Батончики для похудения противопоказания

Батончик турбослим для похудения

Как известно, эффективное похудение возможно только лишь при комплексном подходе к этому процессу. Он должен включать в себя специальное диетическое питание, физическую нагрузку, правильный питьевой режим и качественный сон. Помимо этого, ведя борьбу с лишним весом, женщины и мужчины часто применяют другие вспомогательные средства и процедуры, например, обертывания или массаж, а также различные продукты спортивного или диетического питания, например, белковые батончики «Турбослим» от российской компании «Эвалар» или шведской Орифлэйм.

Их употребление является хорошим способом снизить интенсивность чувства голода и при этом данные батончики малокалорийны. Помимо снижения чувства голода, батончики «Турбослим» помогают нормализовать обменные процессы в организме. Почему же они так полезны, как их правильно употреблять, и есть ли противопоказания?

СОСТАВ БАТОНЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Состав батончиков Турбослим

К употреблению белковых батончиков «Турбослим» прибегают не только худеющие женщины и мужчины, но и просто спортсмены, чья жизнь переполнена тяжелыми и регулярными физическими нагрузками. Батончик «Турбослим» наделяет употребившего его мужчину или женщину энергией, повышает выносливость и бодрит, благодаря наличию в своем составе следующих компонентов:

левокарнитина, стимулирующего липидный обмен и положительно влияющего на работу сердца и сердечно-сосудистой системы;
гидроксилимонной кислоты, получаемой из растения гарцинии и способствующей расщеплению жира в организме. Кроме этого, данный компонент препятствует образованию новых жировых отложений и положительным образом влияет на ЦНС, избавляет от чувства голода;
концентрата сывороточного белка, являющегося собственно чистым протеином, который дает организму «строительный материал» для мышц и способствует быстрому насыщению. В нем содержатся фосфолипиды и иммуноглобулины, необходимые нашему организму для оздоровления организма;
экстракта зеленого чая, наделяющего человека бодростью, снимающего отеки и стимулирующего обменные процессы;
комплекса «Экасия», состоящего из смолы акации и волокон пшеницы и эффективно стимулирующего перистальтику кишечника, обладающего очищающим действием;
мальтодекстрина, представляющего собой расщепленный ферментированный крахмал, положительно действующий на работу ЖКТ и контролирующий поступление глюкозы в организм;
пиколината хрома, активно использующегося в сфере спортивного питания, устраняющего потребность худеющего человека в сладостях и жирной пище, а также повышающего выносливость человека и дарящего прилив жизненных сил;
сукралозы — современного подсластителя, который превосходит по своим свойствам обычный сахар и практически не отличается от него по вкусу;
карамельный ароматизатор, улучшающий вкусовые качества продукта.

При ближайшем рассмотрении состава этого продукта можно понять, что практически все его компоненты (кроме последнего) являются натуральными и поэтому правильное употребление этого продукта является безопасным для здоровья и помогает похудеть мужчинам и женщинам, ведущим активную борьбу с лишним весом.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ ПРИЕМА БАТОНЧИКА «ТУРБОСЛИМ»

Перекус батончиком Турбослим Батончик «Турбослим» является отличным продуктом для перекуса во время соблюдения диеты с целью похудения. Рекомендуемое количество батончиков в сутки равняется одной штуке, больше съедать не рекомендуется, несмотря на малую калорийность такого перекуса (в 100 гр. всего 105 ккал). В некоторых случаях возможен прием двух батончиков в сутки мужчинами, которые придерживаются программы активного набора мышечной массы. У некоторых худеющих получается растянуть один батончик на 2-3 перекуса, так как его сладкий вкус прекрасно помогает справиться с чувством голода и обманывает организм, создавая ложное чувство сытости.

Применение в комплексе похудения этого продукта помимо снижения массы тела за счет строгого соблюдения плану питания и отсутствию срывов также сопровождается другими положительными моментами. Одним из таких моментов является способность батончика «Турбослим» производить очищение организма от токсинов и шлаков.

Почему худеющим мужчинам и женщинам стоит кушать батончик «Турбослим»? Этому есть несколько веских причин:

для эффективного снижения массы тела – благодаря низкой калорийности, натуральным компонентам и отличному вкусу «Турбослим» помогает без труда пережить перерыв между основными приемами пищи;
для качественного набора мышечной массы и поддержания мышц в нормальном состоянии при значительной потере веса (более 10 кг) за короткий промежуток времени;
для поднятия настроения и «боевого духа» в ходе соблюдения длительных диет. Обладая замечательным вкусом «Турбослим» подарит наслаждение худеющим людям и позволит продержаться на диете как можно дольше.

Произвести с помощью батончика «Турбослим» очищение организма и избавиться от лишнего веса действительно возможно. Самое главное соблюдать основные правила похудения, заключающиеся в правильном питании и поддержании оптимальной физической активности.

Батончик «Турбослим» обеспечит эффективное похудение, если кушать его вместо одного из запланированных в пятиразовом питании перекусов, например, вместо второго завтрака (в 9.30-10.00) или полдника (в15.30-16.00). А вот заменять этой продукцией ужин или кушать его перед сном не рекомендуется так как «Турбослим» обладает явно выраженным бодрящим действием и может стать причиной нарушения сна.

ПОЛЬЗА, ВРЕД, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ БАТОНЧИКОВ «ТУРБОСЛИМ»

Батончик Турбослим Собираясь приобрести и систематически употреблять батончики «Турбослим», нужно быть готовым к тому, что стоимость этой продукции нельзя назвать доступной, а ее употребление всего лишь помогает избавиться от пищевой зависимости и более эффективно терять вес. Однако, без диеты и спорта результаты употребления батончиков вряд ли будут впечатляющими.

Имеются у этого батончика и противопоказания, в число которых входят такие заболевания как сахарный диабет. Также нельзя его кушать беременным женщинам и кормящим мамочкам.

ДРУГАЯ ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ

Чай Турбослим для очищения организма Помимо белковых батончиков российская компания «Эвалар» выпускает другую продукцию, а именно биологически-активные добавки и чаи «Турбослим», употребление которых позволяет эффективно очистить организм и справляться с проблемой лишнего веса без вреда для здоровья. Всего насчитывается 18 разновидностей препарата «Турбослим», среди которых есть вкусный чай для очищения организма.

Чай турбослим состоит из следующих компонентов:

высококачественного зеленого чая, ускоряющего обменные процессы, способствующего выведению токсинов и отлично тонизирующего и дарящего бодрость;
листьев сены, обладающих мягким послабляющим действием;
кукурузных рылец и плодоножек вишни, оказывающих мочегонное и желчегонное действие;
экстракта гарцинии камбоджийской, улучшающей пищеварение и способствующей сжиганию жиров;
листьев мяты перечной, которая имеет явно выраженные желчегонные, успокаивающие и спазмолитические свойства.

При регулярном приеме этого чая (2 раза в день вместо перекусов) благодаря активному выведению шлаков и токсинов из организма происходит его очищение, а за счет значительного снижения аппетита и ускорения метаболизма налаживается процесс плавного, но постоянного похудения.

Посмотрите видео о батончике Wellness компании Орифлэйм — аналог батончика Турбослим, но качество несомненно высокое:

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Сегодня на рынке представлено огромное число всевозможных батончиков. Популярное лакомство на любой вкус и предназначение, можно приобрести практически в каждом супермаркете, а также в специализированных магазинах спортивного питания. Разберемся, насколько полезны батончики для похудения?

Протеиновые батончики — для чего они нужны?

Протеиновые батончики – это питательная смесь, которая включает только полезные компоненты: медленные углеводы, белок, разные виды клетчатки, жиры, витамины и микроэлементы.

Заменять прием пищи и использовать батончики в качестве перекуса, возможно в следующих ситуациях:

перед тренировкой или после, для восполнения сил;
при интенсивном режиме спортивных занятий;
как способ быстрого утоления голода (редко, при невозможности приготовить еду).

Можно ли есть протеиновые батончики при похудении?

Никакой батончик, напрямую не влияет на потерю веса, и не обладает жиросжигающими свойствами. Основная задача продукта – утолить голод, при отсутствии обычной пищи и восстановить энергетические запасы в организме.

При выборе перекуса, важно смотреть на содержание компонентов. Дополнительные добавки напрямую влияют на способность ослаблять чувство голода, активировать обменные процессы, восполнять растраченные силы.

Какие бывают фитнес-батончики: правила выбора

При выборе подходящего товара, требуется обращать внимание на следующую информацию на упаковке:

Количество белка. Оптимально, норма, необходимая для полноценного пополнения запасов, составляет 20 г.
Тип углеводов. Количество вещества – в пределах 30 г. Качественная масса, должна содержать только «медленные» углеводы. Наличие «быстрых» углеводов, приравнивает батончик к обыкновенным сладостям.
Клетчатка. Минимально, в бруске – 3 -5 г.
Полезные ингредиенты. Продукт должен содержать витамины и минералы. Лучший батончик – это смесь зерновых культур, протеина и микроэлементов.
Калорийность. Выбирать предмет перекуса, следует в зависимости от целей. Если стоит задача – похудеть, то обычный перекус выбирается низкокалорийный. Перед тренировкой и сразу после, чтобы придать сил и восстановить энергию, можно употребить более калорийную закуску.

Все батончики подразделяются на 3 типа: белковые, фруктовые, мюсли. Между собой они отличаются по содержанию, по соотношению БЖУ, а также по способности удалять голод.

Фруктовые

Являются хорошей заменой десерта. Лучше употреблять в первой половине дня. Масса состоит из орехов и сухофруктов. Чаще всего, сам брусок покрывается шоколадной глазурью. Полезное лакомство, не должно содержать сахара или вредных добавок.

Злаковые

В состав включаются ценные злаки, клетчатка и белки. Иногда добавляются измельченные кусочки фруктов, ягод, орехов. Высокоуглеводный продукт используется в качестве полноценного приема пищи. В позднее время суток, лакомиться им не следует.

Низкокалорийные

Отличаются минимальным содержанием углеводов. Обычно, включают полезный Л-карнитин. Лучше использовать добавку за 30-40 минут до занятия спортом. Активный микроэлемент ускоряет транспортировку жирных кислот в мышечную ткань. Тем самым, организм получает необходимую энергию для эффективной активности.

Высокоуглеводные

Применяются при наборе мышечной массы. Подходят как для небольшого перекуса в дневное время, так и в вечерние часы при наличии чувства голода. Злоупотреблять закуской, не рекомендуется. В среднем, стограммовый брусок, имеет 400 ккал. При выборе товара, особое внимание требуется обращать на количество сахара.

Какие батончики можно есть при похудении

Тем, кто соблюдает диету, специалисты, рекомендуют более тщательно подходить к выбору продуктов питания.

Для того, чтобы не превышать нормы калорийности, в состав изделия должны входить только безопасные и натуральные ингредиенты: витамины, протеин, злаки, семена, хлопья, фрукты и ягоды. Употреблять, даже полезное лакомство, можно только в умеренном количестве.

Батончики для похудения: советы по употреблению

Для того, чтобы получить от батончиков максимальную пользу, важно соблюдать несложные правила:

Включая изделие в дневной рацион, требуется учитывать его состав и калорийность.
Протеиновый тип закуски подходит для утоления чувства голода после спортивных занятий. Допускается перекус во второй половине дня, во время полдника.
Мюслевый брикет, плитки с фруктами, ягодами, орехами, лучше употребить в утренние часы или перед тренировкой.
Питательная масса, является достаточно тяжелой пищей для организма. В сутки, не рекомендуется есть больше 60-100 г.
Для запивания, используется чистая вода, несладкий чай или нежирное молоко.
Для поддержания дефицита калорий, полезные сладости, необходимо сочетать с физической активностью.

Батончики для похудения: лучшие марки

Топ-3 Белково-протеиновые.

Quest Bar (60 г.)

Достаточно известный американский производитель, считается одним из лучших в данной линейке товаров. Изготавливается из безопасных ингредиентов. Имеет лаконичный состав, без добавления лишних компонентов. Содержит сывороточный, молочный белок – 21 г., волокна кукурузы – 14 г., жиры -5 г., подсластитель – 5 г. Пищевая ценность – 180 ккал.

Преимущества:

много белка;
присутствие перебиотиков (мягкие волокна не вызывающие раздражения в желудке);
приятный вкус.

Из минусов, только цена – около 250 рублей.

BioTech USA Zero Bar (50 г.)

Высокобелковый тип закуски, не имеющий в своем составе лактозы. Состоит из изолята сывороточного (молочного) белка (20 г.), клетчатки (6 г.), жиров (7,5 г.). Для придания вкусовых ощущений, используются безвредные сахарозаменители (мальитол, стевия). Одна порция – 188 ккал.

Основные плюсы:

низкоуглеводный;
подходит для приема в вечернее время.

Недостатки:

некоторые вкусы немного горчат.

Стоимость – 145-160 рублей.

BombBar (60 г.)

Популярная российская марка, является оптимальным вариантом по соотношению цена-качество. В производстве используются концентрат молочного белка (20 г.), клетчатка (20 г.), стевия (4 г.), жиры – 4 г., продукт обогащен витамином С. Калорийность – 131.

Главные плюсы:

высокобелковый;
имеет большое разнообразие вкусов;
надолго насыщает;
приемлемая цена.

К недостатку, можно отнести присутствие грубой плохо растворимой клетчатки. Цена за порцию – 100-120 рублей.

Топ-4 Марки с белково-углеводным составом.

Muscle Pharm Combat Crunch (63 г.)

Предназначен для спортсменов в период набора массы, также подходит для перекуса после интенсивной тренировки. Содержит изолят белка – 20 г., углеводы – 28 г., в том числе сахара (5г), пищевые волокна – 12 г., жиры – 7 г. Энергетическая ценность – 220 ккал.

Ключевые преимущества:

оптимальная порция белка;
полезные углеводы;
приятный вкус.

К недостаткам, можно отнести присутствие соевого белка. Цена – 160-170 рублей.

BSN Protein Crisp (57 г.)

Известный бренд среди профессиональных спортсменов. Относится к полезному источнику энергии на основе смеси изолята и концентрата белка (20 г.), углеводов (23 г.), жиров (7 г.), клетчатки (6 г.) Пищевая ценность – 235 ккал.

Плюсы:

идеален по БЖУ в период массонабора;
обладает приятными вкусовыми качествами;
относительно недорогой.

Также, как и первый вариант, содержит соевый белок. Стоимость – 120-128 рублей.

Nitrotech Crunch (65 г.)

Хорошо снижает чувство голода, позволяет быстро восстановиться после интенсивной нагрузки. Включает достаточное количество белка – 22 г., много углеводов (в том числе кукурузный сироп) – 24 г., незначительную часть волокон – 5 г, жиры – 7 г. Всего – 240 ккал.

Основные плюсы:

пропорции БЖУ;
сытность.

Из несущественных минусов – слишком суховатая консистенция. Цена – от 170 рублей.

MyProtein Oat&Whey (88 г.)

Сытный снек, с большим содержанием сложных углеводов (38 г.), обогащенный витаминами и злаками. Состав выдержан по норме белка – 22 г., волокна – 7 г, жиров – 10 г. Калорийность – 325.

Преимущества: очень питательный.

Стоимость одной порции – 130-140 р.

Злаковые батончики домашнего приготовления

Питательные плитки, можно приготовить самостоятельно.

Для этого потребуется подготовить следующие компоненты:

яйца;
овсяные хлопья;
обезжиренное сухое молоко;
сывороточный протеин;
постное масло;
фрукты и ягоды.

Способ изготовки:

Взять глубокую миску, засыпать в нее стакан хлопьев, 100 г. порошкового молока, 1,5 ложки протеина, перемешать
Взбить 2 белка, влить в сухую массу, добавить кусочки фруктов или ягоды (по желанию, можно перемолоть содержимое в блендере).
Подготовить противень, смазать дно несколькими каплями масла.
Сформировать подходящие формы и выложить на подготовленную поверхность.
Запекать 15-20 минут.

Можно использовать другой рецепт, не требующий выпечки.

Из продуктов понадобятся:

0,5 стакана йогурта;
60 г. мюсли;
протеиновый порошок – 2 ложки;
25 г. перемолотой овсянки;
0,5 л. отрубей;
арахис, миндаль;
какао – 35 г.

Как приготовить:

Смешать в глубокой миске все сыпучие ингредиенты.
Влить йогурт, добавить орехи. Смесь должна получиться очень густая.
Сформировать несколько небольших прямоугольников. Посыпать кокосовой стружкой.

Убрать в холодильник на 2-2,5 часа.

Польза и вред протеиновых батончиков

Батончики являются достаточно удобным вариантом быстрого перекуса. Они не занимают много места и имеют долгий срок хранения. По сравнению со сладостями, протеиновые плитки более низкокалорийны. При правильном употреблении, продукт позволяет пополнять запасы белка и полезных микроэлементов в организме.

Несмотря на свою полезность, к употреблению лакомства, важно подходить разумно. Без особой надобности, не стоит заменять ими полноценный прием пищи. Людям, имеющим ожирение, страдающим диабетом, подобный вариант постоянного перекуса, способен только нанести вред.

Злоупотребление, полезным продуктом, способно негативным образом отразиться на самочувствии, даже абсолютно здорового человека.

Заключение

Систематическое употребление батончиков в качестве десерта и использование их вместо кондитерских сладостей, не оправдано. При наличии излишней массы тела и малой физической активности, питательные плитки, принесут больше вреда, чем пользы.

Источник

Полноценное питание и тренировки – это самый правильный способ достижения идеальных пропорций тела. Поэтому все больше людей отдают предпочтения именно этому варианту похудения. И если к спорту легко привыкнуть и сделать его частью своей жизни, то правильное питание требует ряда ограничений, что неизбежно приводит к периодическим срывам. Ведь подобный тип рационов не включает в себя любимые всеми вредные сладости, вроде шоколадок и конфет.

Однако современные производители предлагают выходить из этой ситуации, употребляя специальные батончики. Они напоминают по вкусу кондитерские изделия, но содержат меньшее количество калорий и вредных веществ. Кроме того, в их состав нередко входят полезные компоненты, ускоряющие процесс жиросжигания. Но действительно ли рекламные обещания правдивы, или можно с таким же успехом съесть Сникерс?

Что такое батончики для похудения

Батончик для похудения – это продукт, который достаточно давно появился на отечественных рынках. Он представляет собой смесь из различных натуральных ингредиентов с сахаром или сахарозаменителем.

Обычно в состав спортивных батончиков входят злаки, сушеные фрукты, семечки, орехи и протеины. Также в них могут присутствовать полезные экстракты, способствующие жиросжиганию, например, экстракт зеленого чая, гуарана, семена чиа и так далее.

В качестве подсласителя и скрепляющего элемента в таких изделиях выступают: патока, мед, шоколад и т.д.

Такие батончики предназначены для того, чтобы худеющий человек не испытывал дискомфорта, отказываясь от тортов и шоколадок. Их нельзя есть в неограниченном количестве, но вот один перекус в день они вполне могут заменить.

Один батончик по заверениям производителя может обеспечить чувство насыщения на 3-4 часа. Таким образом, такой сладостью можно заменить один прием пищи.

Нередко батончики применяют спортсмены. Они помогают закрыть так называемое «углеводное окно», благодаря чему мышцы начинают активно расти. Для этих целей существуют батончики с высоким содержанием протеинов и углеводов.

Продается такая продукция в аптеках и в супермаркетах. Она имеет достаточно высокую стоимость, поэтому многие предпочитают делать батончики самостоятельно.

Такое средство может содержать от 150 до 400 калорий на 100 грамм. Это достаточно много. Однако обычно один батончик весит всего 30 грамм

Зачем нужны такие сладости в диете

Замена традиционным сладостям

Многие худеющие задаются вопросом о том, действительно ли нужны такие сладости на диете. На самом деле без них вполне можно обойтись. Они легко заменяются сушеными фруктами или орехами.

Однако некоторые люди испытывают серьезный дискомфорт, отказываясь от конфет и других магазинных сладостей. В этом случае на помощь придут такие батончики. Они помогут удовлетворить свою потребность в сладком, нанеся при этом минимальный вред фигуре.

Кроме того спортивные батончики для похудения – это отличный вариант перекуса. Такую «шоколадку» удобно брать с собой на работу, и она, безусловно, нанесет меньше вреда фигуре, чем бутерброды или пирожные.

В состав батончиков нередко входят полезные омега кислоты, витамины и минералы. Кроме того, некоторые производители добавляют в них вещества ускоряющие метаболизм и расщепление жиров. Поэтому, съедая такой батончик, можно восполнить запас полезных микроэлементов.

Спортсмены употребляют высококалорийные батончики потому, что они помогают нарастить мышечную массу. В этом случае эффект от тренировок будет направлен не на сжигание жиров, а на образование красивого рельефа. Кроме того, такой перекус даст достаточно энергии для полноценного занятия спортом.

Польза и вред батончиков

Чтобы понять, действительно ли стоит покупать протеиновые и другие батончики для похудения, необходимо правильно оценить, пользу и вред которые они способны нанести. Прежде всего, стоит рассмотреть список их полезных свойств.

Преимущества спортивных батончиков:

Отлично насыщают. Один такой батончик может заменить перекус и даже один прием пищи.
Очень удобно брать с собой на работу. Поэтому это отличная альтернатива бутербродам и выпечке из буфета.
Содержат в составе массу полезных микроэлементов. Фрукты, орехи и злаки – настоящий кладезь витаминов.
Способны удовлетворить потребность в десертах. Ведь они имеют приятный сладкий вкус.
Многие батончики содержат в составе ингредиенты, способствующие очищению организма, улучшению метаболизма и расщеплению жиров.
Дают заряд энергии для полноценной тренировки и способствуют образованию рельефа.

К сожалению, такие батончики приносят не только пользу. Поэтому употреблять их часто не следует.

Вредные свойства батончиков для похудения:

В составе таких батончиков зачастую содержится сахар. Поэтому они могут повышать уровень глюкозы в крови.
Также такие продукты являются достаточно калорийными. Поэтому при неумеренном потреблении они могут способствовать ожирению.
Недобросовестные производители могут обрабатывать серой компоненты батончика, а также добавлять в него синтетические красители и консерванты. Такие лакомства точно не принесут пользы организму.

Противопоказания к употреблению

Батончики для похудения содержат в своем составе сахар и орехи. Также они могут включать в себя некоторые синтетические компоненты. Поэтому, хотя производители и не указывают противопоказаний к употреблению своей продукции, некоторым группам людей такие батончики есть нельзя.

Противопоказания:

При диабете батончики противопоказаны

Диабет. Исключение составляет лишь продукция, специально предназначенная для людей, страдающих этим заболеванием.
Острые формы геморроя и другие воспалительные заболевания ЖКТ. Это относится к продукции с орехами и изюмом в составе, так как они могут вызывать метеоризм.
Беременные и кормящие женщины. В батончиках могут содержаться синтетические добавки.
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Почечная и печеночная недостаточность.

При наличии любых серьезных заболеваний необходимо перед употреблением батончиков для похудения проконсультироваться со специалистом. Также очень аккуратно такие сладости нужно включать в рацион детей.

Правила употребления батончиков для похудения

Чтобы протеиновые батончики действительно подошли для похудения, нужно соблюдать все правила их применения. В противном случае можно набрать лишний вес.

Правила употребления батончиков:

Такие батончики нужно есть в ограниченном количестве. Максимум, можно съедать одну такую «шоколадку» в день, но лучше употреблять их всего два-три раза в неделю.
Употреблять такой десерт можно либо в первой половине дня, либо перед тренировкой.
Покупая батончики, нужно обращать внимание на их состав и другие показатели. Для похудения лучше отдавать предпочтение продукции с минимальным количеством калорий и быстрых углеводов.
Вечером такую пищу употреблять не следует.
Нельзя употреблять батончики в качестве десерта после полноценного приема пищи.

Виды

Чтобы батончики помогали в похудении, нужно правильно выбирать продукцию. Ведь таких заменителей десерта существует несколько разновидностей. И каждая из них предназначена для своей группы людей.

Виды батончиков:

Низкокалорийные и низкокалорийные с Л-карнитином;
Белковые батончики для похудения;
Высокоуглеводные;
Фруктовые;
Злаковые.

Каждая разновидность предназначена для своих целей. Поэтому их нужно уметь выбирать. Для этого нужно определиться, какие батончики можно есть при похудении.

Протеиновые

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики содержат в своем составе большое количество белков и низкое количество сахара. Поэтому они считаются достаточно диетическими и подходят для тех, кто хочет похудеть.

Такие батончики насыщают на долгое время, заряжая организм энергией. Их рекомендуется употреблять перед тренировками для того, чтобы не давать расщепляться мышечной ткани, но, в тоже время, не мешать жирозжиганию.

В состав таких продуктов входят белки. Это может быть чистый протеин, сухое молоко, йогурт и т.д. Также нередко они включают в себя орехи и злаки.

К сожалению, название «Протеиновые» могут носить батончики, в которых содержание быстрых углеводов превышает концентрацию белков. Поэтому перед покупкой такой продукции нужно проверять ее характеристики.

Фруктовые

Фруктовые батончики состоят из сушеных фруктов и орехов. Обычно производители используют курагу, чернослив, финики, различные растительные экстракты и семечки.

Такие «десерты» не содержат в себе подсластителей. Однако в виду большого содержания орехов и сладких фруктов они являются достаточно калорийными.

Батончики данного типа используется как полезная альтернатива десертам и перекусам. Их нельзя употреблять в большом количестве, так как это может привести к набору лишнего веса. Также стоит отметить, что такие сладости не дают длительного насыщения.

Злаковые

Злаковые батончики

В злаковых батончиках основным компонентом являются полезные крупы. Это могут быть: пшеница, рис, ячмень, рожь, кукуруза или овес. При этом могут использоваться как цельные злаки, так и мука.

В качестве дополнительных компонентов выступают сушеные фрукты, какао и молокопродукты. Масса скрепляется патокой, медом или карамелью. Также нередко производители обогащают такой состав витаминами.

Данный тип батончиков также может выступать в роли полезного перекуса и заменителя десерта. Однако варианты с патокой достаточно калорийны.

Низкокалорийные

Низкокалорийные батончики – наилучший вариант для худеющих. По сути, это вариант протеиновой продукции, только с меньшим содержанием углеводов.

Основа таких батончиков состоит из протеинов и злаков. Также в них входят различные жиросжигатели. Это может быть Л-карнитин, экстракт зеленого чая, фенхель и т.д. Сахар и подсластители в составе отсутствуют, их заменяет пиколинат хрома, подавляющий желание съесть что-нибудь сладенькое.

Высокоуглеводные

Высокоуглеводные батончики

Высокоуглеводные батончики для худеющих не подойдут. В их составе содержится большое количество углеводов, поэтому они калорийны.

Такие батончики нужны профессиональным спортсменам, которые не испытывают потребности сбросить вес. Они помогают набрать хорошую мышечную массу в процессе тренировок. Также их используют профессиональные боксеры для перехода в более тяжелую весовую категорию.

В составе хороших батончиков такого типа должны преобладать сложные углеводы. Однако нередко недобросовестные производители используют более дешевые быстрые углеводы в виде сахара.

Рейтинг батончиков

На данный момент существует огромное количество производителей, выпускающих спортивные батончики. Ведь пометка «для похудения» увеличивает стоимость продукта в несколько раз. Однако далеко не вся продукция соответствует заявленным свойствам и обладает нужным эффектом. Для примера можно рассмотреть «десерты» самых популярных производителей.

Рейтинг батончиков:

Известные батончики «Байты» пользуются большой популярностью. Они обладают большим разнообразием вкусов и натуральным составом. Приятный сладкий вкус им придает сочетание злаков и сухофруктов. На один батончик приходится около 100 калорий, при этом они надолго насыщают. Стоят достаточно дорого.
Батончики «Турбослим» отличаются не самым натуральным составом. Зато этот протеиновый продукт включает достаточно внушительное количество белков и содержит Л-карнитин. При этом он содержит 120 калорий на одну порцию и на вкус напоминает «Баунти».
Батончики «Леовит» тоже пользуются популярностью. Существует две разновидности этой сладости. Первая содержит растительные экстракты, обладающие слабительным и мочегонным эффектом, и способствует очищению организма. Вторая имеет в составе жиросжигатели. Представлена такая продукция в виде небольших конфеток с основой из сухофруктов.
«Аткинсе» содержит в своем составе белки. При этом в таких батончиках нет легкоусвояемых углеводов. И, несмотря на то, что они не обладают натуральным составом, сладости пользуются популярностью благодаря разнообразию вкусов.

Это далеко не все варианты батончиков. Однако описанные имеют самые лучшие отзывы и пользуются спросом. Ведь заявленные производителем свойства в данных случаях действительно соответствуют реальности.

Домашние батончики

Спортивные батончики часто имеют неоправданно высокую стоимость. При этом они обладают не самым натуральным составом. Более того, некоторые из них очень калорийны и не могут выступать в роли диетического перекуса.

К счастью, подобные лакомства вполне возможно приготовить в домашних условиях. Такие сладости можно будет без страха брать с собой на работу или на тренировки, не думая о натуральности и безопасности их состава.

Домашние батончики особенно подойдут людям, склонным к аллергическим реакциям. Ведь дома можно самостоятельно добавлять или убирать из состава те или иные ингредиенты.

Протеиновые

Протеиновые батончики помогут утолить голод. Кроме того, такие продукты дадут возможность сформировать на тренировках красивый рельеф. И их вполне возможно приготовить своими руками.

Рецепты протеиновых батончиков:

Первый батончик будет с минимальным содержанием калорий. Им смогут перекусить также люди с большим количеством лишних килограммов. Для его приготовления нужно тщательно перемешать полкилограмма творога с низкой жирностью со 150 граммами изолятора протеина и двумя столовыми ложками меда. Массу необходимо вымешивать до тех пор, пока она не начнет лепиться как пластилин. После этого разделить массу на 8 частей, сформировать из нее батончики и поставить в морозильную камеру.
Другой батончик содержит 115 калорий, но он тоже подходит для худеющих. Для его приготовления необходимо замочить в воде двести грамм инжира, потом пюрировать его блендером. Отдельно приготовить смесь из чашки овсяных хлопьев, 5 столовых ложек какао, 3 столовых ложек протеина. Пюре инжира смешать с сухой смесью. Сформировать из массы батончики. Их можно украсить стружкой шоколада и поместить в холодильник.

Фруктово-злаковые

Также большой популярностью пользуются батончики-мюсли. Они содержат в своем составе массу полезных микроэлементов. Благодаря этому могут выступать в роли отличного перекуса. При этом они малокалорийны.

Рецепты батончиков с фруктами и злаками:

Прежде всего, необходимо пюрировать 180 грамм малины и 120 грамм клубники. Отдельно смешайте по 100 грамм измельченных кураги и фиников, 4 ложки тыквенных семян, 2 ложки кунжута, 100 грамм изюма, чашку овсяных хлопьев и 1 натертое яблоко. Смешайте ягодное пюре с сухим сырьем. Отдельно растопите смесь из 60 грамм масла и такого же количества меда. Массу распределить по противню и выпекать в духовке при 180 градусов в течение часа. Затем остудить выпечку и нарезать ее на батончики.
Измельчите по 10 грамм фиников, чернослива и кураги. Смеша