Боди про ft противопоказания
АППАРАТ БОДИ ПРО ПАК 6
За последние годы наука получила много новых данных о работе мышц. Сокращения мышц, являющиеся основой любого движения, вызываются слабыми электрическими импульсами, поступающими через нервные окончания. Сила сокращения мышц зависит от силы этих импульсов, при прекращении поступления импульсов мышцы расслабляются.
Специальные электронные аппараты (миостимуляторы) вызывают сокращения мышц, аналогичные естественным. Чередование циклов сокращений и расслаблений мышечных групп позволяет получить эффект, полностью аналогичный эффекту от физических упражнений. Эти пассивные упражнения известны как Фарадические Мышечные Сокращения и широко используются в спортивной практике уже более 30 лет. Теперь и Вы можете испытать на себе их действие и укрепить свои мышцы.
Води Про Пак 6 предлагает 10 индивидуальных программ для тренировки мышц и улучшения фигуры простым и приятным способом.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
От использования аппарата следует воздержаться:
— во время беременности, — при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
— при онкологических заболеваниях, — эпилепсии, — грыже.
Не рекомендуется размещать накладки на: раны, царапины,
родинки, а также области с варикозным расширением вен.
ПОВЫШЕНИЕ ТОНУСА
Боди Про Пак 6 предлагает 1 0 программ для укрепления и повышения тонуса различных групп мышц тела. По мере более детального знакомства с аппаратом Вы сможете создать Ваш собственный план тренировок и уделять акцент работе с наиболее проблемными зонами. В процессе занятий, по мере улучшения мышечного тонуса, Вы сможете отметить усиление реакции Ваших мышц на прежний уровень стимуляции. Таким образом, тренировки с аппаратом Боди Про Пак 6 не теряют своей интенсивности с течением времени.
СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Если Вы занимаетесь видом спорта, который одновременно требует и скоростных, и силовых качеств, то с помощью аппарата Боди Про Пок 6 Вы сможете тренировать и то, и другое. 8 частности, программа 7 с изменяющейся частотой импульсов идеально подходит для укрепления «быстрых» мышечных волокон и помогает развивать мощную «взрывную» реакцию. Вы можете использовать аппарат Боди Про Пак 6 при разминке для разогрева мышц или в процессе тренировки (как ее составную часть).
БОДИБИЛДИНГ
Занятия с аппаратом Боди Про Пак 6 можно проводить независимо или в качестве дополнения к тренировкам с отягощениями. Фактически, занятия с Боди Про Пак 6 — это разновидность изометрических упражнений. Например, программа Бодибилдинг основана на повторяющихся длительных интенсивных мышечных сокращениях, имитирующих тренировки с отягощениями.
Возможно также использование аппарата Боди Про Пак 6 для разогрева мышц перед тренировками или поспе, как завершающий кам-ппекс упражнений (программы 4,5 или о].
ТРЕНИРОВКА ПРИ ТРАВМАХ
Нельзя относиться к травмам пренебрежительна. Если у Вас есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. В некоторых случаях можно рекомендовать использование аппарата на тех группах мышц, которые не подверглись травме. Тренировки с аппаратом Боди Про Пак 6 помогут Вам быстро восстановить силу мышц, стимулируя крово- и лимфообращение. Программа 1 2 разработана именно для таких случаев.
РАСТЯЖЕНИЯ МЫШЦ И БОЛИ В СУСТАВАХ
При растяжении мышц или болях в суставах возможна тренировка других групп мышц, не воздействуя на растяженные мышцы и поврежденные суставы. В таких случаях рекомендуется использовать аппарат, как электромассажер каждые 6 часов сеансами не более 15 минут.
ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ
НАЧАЛО РАБОТЫ
ВАЖНО: При питании от батарей мощность аппарата ограничена 70% от максимального значения, что обеспечивает возможность свободного передвижения. При необходимости более интенсивных тренировок используйте питание аппарата от сетевого адаптера.
Обязательно выключайте аппарат перед переходом с батарей на сетевой адаптер, и наоборот!
| 2. Убедитесь, что фиксирующие клипсы накладок находятся в закрытом положении. Подключите соединительные провода к накладкам, вставив круглый металлический контакт на штекере в углубление на накладке. Это удобнее делать, положив накладки на твердую поверхность. При первом знакомстве с аппаратом рекомендуется использовать всего одну пару накладок. 3. Охватите эластичным ремнем нужную область тега и соедините концы ремня с помощью карабинов. Отрегулируйте натяжение ремня. |
| 4. Намесите достаточное количества контактного геля на рабочую (черную) поверхность каждой накладки. Установите накладки под эластичный ремень и закрепите с помощью клипс. Накладки необходимо использовать попарно (по 2 от каждого провода). 5. Подключите соединительные провода к разъемам на блоке управления. 6. Для включения аппарата нажмите и удерживайте кнопку ВКЛ/ВЫКЛ (К но рис.1]. Аппарат издаст несколько коротких звуковых сигналов. Затем но ЖКИ дисплее появится надпись «PI bodyrone» и значок графического индикатора импульсов. 7. Для старта программы нажмите один раз любую из кнопок «В» увеличения нагрузки, см. рис.1. Установите желаемую интенсивность сокращений но всех каналах. Уровень установленной нагрузки отображается на индикаторе. Для снижения уровня нагрузки успользуйте кнопки «-«. |
Важно: уровень нагрузки можно изменять только при наличии на ЖКИ дисплее значка графического индикатора импульсов «©»
| По мере увеличения нагрузки сначала могут ощущаться лишь легкие покалывания, переходящие а заметные мышечные сокращения при дальнейшем увеличении нагрузки. Возможно, Вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. 8. Для выбора новой программы нажмите кнопку «L» выбора программ, см. рис.1. Номер и название программы Вы увидите на ЖКИ дисплее. При изменении номера программы уровень нагрузки автоматически снижается до нуля. 9. Вы можете изменить частоту следования импульсов, используя кнопку «J» в, см. рис. 1. Изменение частоты импульсов можно визуально контролировать на ЖКИ дисплее по индикатору ‘©il)J’. 10.Для выключения аппарата нажмите и удерживайте в течение двух секунд кнопку «К» на рис.1 — ВКЛ/ВЫКЛ питания. |
УСТАНОВКА БАТАРЕИ
По истечении срока службы батарей питания замените их на новые в соответствии с инструкцией. Не оставляйте разряженные батареи в аппарате во избежание его порчи!
ПРОГРАММЫ
Программа 1 — Улучшение тонуса мышц
Программа для улучшения общего тонуса мышц. Вы увидите первые результаты уже через неделю ежедневных тренировок. Возможно применение этой программы для общей стимуляции всех групп мышц (см. схему расположения электродных накладок).
Программа 2 — Тренировка мышц пресса
Программа вызывает интенсивные ритмичные мышечные сокращения, предназначенные специально для тренировки прямых мышц пресса. Примите во внимание, что эта программа оказывает высокую нагрузку на мышцы, поэтому рекомендуется начинать с 5 минутных тренировок.
Программа 3 — Восстанавливающий массаж Шиатцу
Программа для снятия напряжения и глубокого расслабления с помощью восстанавливающего массажо Шиатцу. Идеально подходит для снятия болей и напряжения в мышцах и суставах, как антистрессовое средство, для уничтожения подкожных жировых отложений.
6 программах 4, 5 и 6 уровень нагрузки на мышцы постепенно увеличивается.
Программа 4 — Общая тренировка
Первые 5 минут длительность мышечных сокращений возрастает с 2 до 8 секунд, а периода расслаблений — с 2 до 4 секунд. Во время следующих 5 минут происходит постепенное уменьшение периодов сокращений и расслаблений до исходных значений. Этот цикл повторяется каждые 1 0 минут.
Программа 5 — Силовая тренировка
Длительность мышечных сокращений увеличивается с 2 до 10 секунд, а длительность расслаблений — с 2 до 3 секунд. Затем длительности плавно уменьшаются. Циклы повторяются, как в программе Д.
Программа 6 — Усиленная тренировка
Длительность мышечных сокращений увеличивается с 2 до 15 секунд длительность расслаблений с 2 до 3 секунд. После 5 минут тренировки программа возвращается к 2 секундным мышечным сокращениям и периодам расслабления. Затем цикл повторяется.
Программа 7 — Спортивная тренировка
Программа с изменением частоты следования стимулирующих импульсов позволяет избежать эффекта привыкания. Диапазон изменения частоты соответствует полному диапазону ручной подстройки частоты с помощью регулятора А на Рис.1. Может использоваться в качестве альтернативной тренировки для крупных мышц, таких как мышцы ягодиц и бедер.
Программа 8 — Бодибилдинг
Программа с продолжительными периодами мышечных сокращений оказывает эффект, аналогичный тренировкам с отягощениями. Может быть использована как для общей тренировки, так и для проработки отдельных мышц.
Программа 9 — Тренировка мышц бедер
Эта низкочастотная программа предназначено для крупных мышц бедра и обеспечивает высокую эффективность при укреплении и подтягивании всех мышц, включая мышцы внешней и внутренней поверхности бедра.
Программа 10 — Тренировка мышц плечевого пояса
Эта программа с короткими интервалами сокращений предназначена для тренировки грудных мышц, бицепсов и трицепсов.
ТАЙМЕР
Аппарат Боди Про Пак 6 оснащен таймером, который включается нажатием кнопки таймера «N», см. рис. 1.
При включении таймера на дисплее высвечивается значение «30:00». Бремя установки таймера можно изменить с помощью кнопок +/-. Максимальная продолжительность программ составляет 99 минут.
Индикатор таймера перестанет мигать и начнет обратный отсчет при включении хотя бы одного из выходных каналов. Программа автоматически остановится, когда истечет установленное время. При этом аппарат издаст серию коротких звуковых сигналов и на дисплее появится надпись «TIME OUT».
Для повторения программы нажмите любую из кнопок увеличения нагрузки «+» (кнопки «В» на рис.1|, для выбора новой программы используйте кнопку программ «L».
Важно: Если Вы устанавливаете таймер ео время исполнения программы, то интенсивность автоматически снижается до нуля.
КНОПКА «ПАУЗА’
Кнопка «Пауза» (см. кнопка «О» на рис. 1) используется для остановки программы и таймера (если он включен). При нажатии кнопки «Пауза» интенсивность автоматически снижается до нуля. Для продолжения программы нажмите одну из трех кнопок увеличения интенсивности и установите желаемый уровень нагрузки.
ПОВТОРНЫЙ ЗАПУСК ПРОГРАММЫ
По окончании программы аппарат издаст звуковой сигнал и на дисплее высветится название программы. Чтобы повторно запустить программу нажмите любую из кнопок увеличения нагрузки «+» (кнопки «В» на рис.1). Для выбора другой программы испопьзуйте кнопку программ «L».
ВАЖНО
- При возникновении дискомфортных ощущений или жжения под электродными накладками необходимо проверить наличие контактного геля или попытаться изменить их расположение. Если чувство дискомфорта не исчезло — прекратите использование аппарата и обратитесь к консультантам.
- Не разбирайте аппарат и не оставляйте его под прямыми лучами солнца или рядом с источниками тепла.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Как часто надо использовать аппарат и когда будет виден результат?
Как и во всех методиках эффективной тренировки мышц, для получения результата необходимы регулярные занятия на аппарате. Используйте аппарат каждый день и уже к концу первой недели Бы увидите, что мышцы, нод которыми Вы работали, заметно окрепли. Не прекращайте тренировки и Вы достигните более заметных результатов.
В дальнейшем, используйте аппарат 2-3 раза в неделю для поддержания формы.
Как узнать, что накладки расположены: верно?
Если накладки расположены верно, Вы будете чувствовать комфортные заметные визуально мышечные сокращения. В противном случае возможно появление под накладками покалывающих ощущений.
Может ли нанести вред слишком частое использование аппарата или слишком высокие нагрузки?
Аппарат абсолютно безопасен и, при разумном использовании и соблюдении рекомендаций инструкции по эксплуаации.. не может нанести вреда Вашим мышцам. Уже через короткое время Вы сможете подобрать оптимальный уровень интенсивности и следовать ему в дальнейшем. Но, как и при любых тренировках, если Вы чувствуете дискомфорт прекратите заниматься и, если это необходимо, проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли использовать аппарат при артрите?
Если наблюдается боль в суставах по причине артрита, то физические упражнения не рекомендуются. Пассивные же упражнения могут быть решением этого вопроса и Ваши мышцы смогут окрепнуть и обрести силу.
Я нахожусь в неподвижном состоянии и не могу нагружать свои мышцы. Может ли аппарат Боди Про Пак 6 помочь мне поддерживать форму?
При долгом нахождении в неподвижном состоянии или состоянии с ограничением использования определенных групп мышц происходит их атрофия, т.е. уменьшение их размеров, тонуса и силы. Пассивные упражнения с помощью миостимуляторов являются решением вопроса по улучшению тонуса и укреплению мышц в этих случаях. Мы рекомендуем получить разрешение и рекомендации врача на использование аппарата в каждом конкретном случае.
Можно ли использовать аппарат для лица и шеи?
Боди Про Пак 6 разработан для тренировки более крупных мышц и не может быть использован для лица и шеи. В серии РИО существуют аппараты, которые были специально разработаны для этих областей.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
| Количество программ | 10 |
| Амплитуда импульсов | 0-55 В на нагрузке 1 кОм |
| Длительность импульсов | 80-320 мкс |
| Частота следования импульсов | 6-85 Гц |
| Напряжение питания | DC 3 В {сетевой адаптер или две батареи 1.5 В размера ААА) |
| Ток потребления | не более 100 мА |
Çà ïîñëåäíèå ãîäû íàóêà ïîëó÷èëà ìíîãî íîâûõ äàííûõ î ðàáîòå ìûøö. Ñîêðàùåíèÿ ìûøö, ÿâëÿþùèåñÿ îñíîâîé ëþáîãî äâèæåíèÿ, âûçûâàþòñÿ ñëàáûìè ýëåêòðè÷åñêèìè èìïóëüñàìè, ïîñòóïàþùèìè ÷åðåç íåðâíûå îêîí÷àíèè. Ñèëà ñîêðàùåíèÿ ìûøö çàâèñèò îò ñèëû èìïóëüñîâ, à ïðè ïðåêðàùåíèè ïîñòóïëåíèÿ èìïóëüñîâ — ìûøöû ðàññëàáëÿþòñÿ.
Ïðèíöèï äåéñòâèÿ àïïàðàòà Âîäè Ïðî 12 çàêëþ÷àåòñÿ â ñîçäàíèè ïåðèîäè÷åñêèõ ñîêðàùåíèé ìûøö, àíàëîãè÷íûõ ïî ñâîåìó ýôôåêòó îáû÷íûì ôèçè÷åñêèì óïðàæíåíèÿì. Ýòè ïàññèâíûå óïðàæíåíèÿ, èçâåñòíûå êàê Ôàðàäè÷åñêèå Ìûøå÷íûå Ñîêðàùåíèÿ øèðîêî èñïîëüçóåòñÿ óæå áîëåå 30 ëåò â ñïîðòèâíîé ïðàêòèêå. Òåïåðü è Âû ìîæåòå èñïûòàòü íà ñåáå èõ äåéñòâèå è óêðåïèòü ñâîè ìûøöû ñ ïîìîùüþ àïïàðàòà Âîäè Ïðî 12.
Âû ìîæåòå ñìîòðåòü òåëåâèçîð, ñëóøàòü ìóçûêó èëè ÷èòàòü êíèãó, â òî âðåìÿ êàê Âàøè ìûøöû áóäóò òðåíèðîâàòüñÿ.
ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍÈß
Îò èñïîëüçîâàíèÿ ÁîäèÏðî12 ñëåäóåò âîçäåðæàòüñÿ:
— âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè, — ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû,
— ïðè îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ, — ýïèëåïñèè, — ãðûæå.
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ðàçìåùàòü íàêëàäêè íà: ðàíû, öàðàïèíû, ðîäèíêè, à òàêæå îáëàñòè ñ âàðèêîçíûì ðàñøèðåíèåì âåí.
ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ ÀÏÏÀÐÀÒÀ
ÏÎÂÛØÅÍÈÅ ÒÎÍÓÑÀ
Àïïîðàò Áîäè Ïðî 1 2 ïðåäëàãàåò 7 ïðîãðàìì (1, 4, 5, 6, 7, 10, 11) äëÿ ïîâûøåíèÿ òîíóñà ìûøö â ðàçëè÷íûõ îáëàñòÿõ òåëà. Ïî ìåðå áîëåå äåòàëüíîãî çíàêîìñòâà ñ àïïàðàòîì Âû ñìîæåòå ñîçäàòü Âàø ñîáñòâåííûé ïëàí òðåíèðîâîê è óäåëÿòü àêöåíò ðàáîòå ñ íàèáîëåå ïðîáëåìíûìè ãðóïïàìè ìûøö.
 ïðîöåññå çàíÿòèé, ïî ìåðå óëó÷øåíèÿ ìûøå÷íîãî òîíóñà, Âû ñìîæåòå îòìåòèòü óñèëåíèå ðåàêöèè Âàøèõ ìûøö íà ïðåæíèé óðîâåíü ñòèìóëÿöèè. Òàêèì îáðàçîì, òðåíèðîâêè ñ àïïàðàòîì Áîäè Ïðî 1 2 íå òåðÿþò ñâîåé èíòåíñèâíîñòè ñ òå÷åíèåì âðåìåíè.
ÁÎÄÈÁÈËÄÈÍÃ
Çàíÿòèÿ ñ àïïàðàòîì Áîäè Ïðî 1 2 ìîæíî ïðîâîäèòü íåçàâèñèìî èëè êàê äîïîëíåíèå ê òðåíèðîâêàì ñ îòÿãîùåíèåì.
Ôàêòè÷åñêè, çàíÿòèÿ ñ ÁîäèÏðî — ýòà ðàçíîâèäíîñòü èçîìåòðè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Ïðîãðàììà Áîäèáèëäèíã îñíîâàíà íà ïîâòîðÿþùèõñÿ äëèòåëüíûõ èíòåíñèâíûõ ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèÿõ, èìèòèðóþùèõ òðåíèðîâêè ñ îòÿãîùåíèÿìè.
Âîçìîæíî òàêæå èñïîëüçîâàíèå àïïàðàòà Áîäè Ïðî 12 äëÿ ðàçîãðåâà ìûøö ïåðåä òðåíèðîâêîé ñ îòÿãîùåíèÿìè èëè ïîñëå, êàê çàâåðøàþùèé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé (ïðîãðàììû 4,5 èëè 6).
ÑÏÎÐÒÈÂÍÀß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ
Åñëè Âû çàíèìàåòåñü âèäîì ñïîðòà, êîòîðûé îäíîâðåìåííî òðåáóåò è ñêîðîñòè, è ñèëû, òî ñ ïîìîùüþ àïïàðàòà Áîäè Ïðî 12 Âû ñìîæåòå òðåíèðîâàòü îáà ýòèõ êà÷åñòâà.  ÷àñòíîñòè, ïðîãðàììà 7 ñ èçìåíÿþùåéñÿ ÷àñòîòîé èìïóëüñîâ èäåàëüíî ïîäõîäèò äëÿ óêðåïëåíèÿ «áûñòðûõ» ìûøå÷íûõ âîëîêîí è ïîìîãàåò ðàçâèâàòü ìîùíóþ âçðûâíóþ ðåàêöèþ. Âû ìàæåòå èñïîëüçîâàòü àïïàðàò Áîäè Ïðî 1 2 ïðè ðàçìèíêå äëÿ ðàçîãðåâà ìûøö èëè â ïðîöåññå òðåíèðîâêè, êàê åå ñîñòàâíóþ ÷àñòü.
ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÏÐÈ ÒÐÀÂÌÅ
Íåëüçÿ îòíîñèòüñÿ ê òðàâìàì ïðåíåáðåæèòåëüíî. Åñëè ó Âàñ åñòü ñîìíåíèÿ, îáÿçàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ êâàëèôèöèðîâàííûì âðà÷îì.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ Âàì ìîæåò áûòü ïîðåêîìåíäîâàíî èñïîëüçîâàíèå àïïàðàòà íà òåõ ãðóïïàõ ìûøö, êîòîðûå íå ïîäâåðãëèñü òðàâìå.
Òðåíèðîâêè ñ àïïàðàòîì ÁîäèÏðî ïîìîãóò áûñòðî âîññòàíîâèòü ñèëó ìûøö, ñòèìóëèðóÿ êðîâà- è ëèìôîîáðàùåíèå. Ïðîãðàììà 12 ðàçðàáîòàíà èìåííî äëÿ òàêèõ ñëó÷àåâ.
ÐÀÑÒßÆÅÍÈÅ ÌÛØÖ È ÁÎËÈ Â ÑÓÑÒÀÂÀÕ
Ïðè ðàñòÿæåíèè ìûøö èëè áîëÿõ â ñóñòàâàõ âîçìîæíà òðåíèðîâêà äðóãèõ ãðóïï ìûøö, íå çàäåéñòâóé ðàñòÿæåííûå ìûøöû èëè ïîâðåæäåííûå ñóñòàâû. Ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü àïïàðàò, êàê ýëåêòðîìàññàæåð êàæäûå 6 ÷àñîâ ñåàíñàìè íå áîëåå 15 ìèíóò. Âíèìàíèå! Íåëüçÿ ïðîâîäèòü ñòèìóëÿöèþ â îáëàñòè îïóõîëåé.
ÎÏÈÑÀÍÈÅ ÀÏÏÀÐÀÒÀ
À Âûêëþ÷àòåëü ÂÊË/ÂÛÊË è ðåãóëÿòîð ÷àñòîòû èìïóëüñîâ
 Ðåãóëÿòîðû èíòåíñèâíîñòè, 6 øò.
Ñ Êíîïêà âûáîðà ïðîãðàìì
D Êíîïêà òàéìåðà
Å Ðàçúåì äëÿ àäàïòåðà
F Ðàçúåìû äëÿ ïîäêëþ÷åíèÿ ïðîâîäîâ îò íàêëàäîê
G Èíäèêàòîð èìïóëüñîâ
Í ÆÊÈ äèñïëåé
I Êîíòàêòíûé ãåëü
J Íàêëàäêè
Ê Ïðîâîäà îò íàêëàäîê
L Àäàïòåð 220 Â
Ì Ýëàñòè÷íûå ðåìíè
ÆÊÈ ÄÈÑÏËÅÉ
ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎÊ
Ïîñëå âêëþ÷åíèÿ ïèòàíèÿ àïïàðàò Åîäè Ïðî 12 ïî óìîë÷àíèþ óñòàíàâëèâàåò Ïðîãðàììó 1.
Ïðîãðàììà 1 — Óëó÷øåíèå òîíóñà PI BODYTONE
Óíèâåðñàëüíàÿ ïðîãðàììà äëÿ óëó÷øåíèÿ òîíóñà âñåõ ãðóïï ìûøö è óìåíüøåíèÿ îáúåìîâ òåëà.
Ïðîãðàììà 2 Áîäèáèëäèíã Ð 2 BODYBLD
Ïðîãðàììà ñ ïðîäîëæèòåëüíûìè ìûøå÷íûìè ñîêðàùåíèÿìè. Âîçìîæíî èñïîëüçîâàíèå êàê äëÿ îáùåé òðåíèðîâêè, òàê è äëÿ ïðîðàáîòêè îòäåëüíûõ ãðóïï ìûøö.
Ïðîãðàììà 3 — Âîññòàíàâëèâàþùèé ìàññàæ Øèàòöó ÐÇ SHIATSU
Íàñëàæäàéòåñü ãëóáîêèì âîññòàíîâëåíèåì ñ ìàññàæåì Øèàòöó. Ìàññàæ Øèàòöó èäåàëüíî ïîäõîäèò äëÿ ñíÿòèÿ ñòðåññà, óñòàëîñòè è íàïðÿæåíèÿ, ñíÿòèÿ áîëåé â ìûøöàõ è ñóñòàâàõ, äëÿ óíè÷òîæåíèÿ ïîäêîæíûõ æèðîâûõ îòëîæåíèé.
Ñëåäóþùèå òðè ïðîãðàììû (4, 5 è 6} îáåñïå÷èâàþò ïîñòåïåííîå óâåëè÷åíèå íàãðóçêè íà ìûøöû ïðè èõ âûïîëíåíèè.
Ïðîãðàììà 4 — Îáùàÿ òðåíèðîâêà Ð 4 GEN WORK
Ïåðâûå 5 ìèíóò äëèòåëüíîñòü ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèé ïëàâíî âîçðàñòàåò ñ 2 äî 8 ñåêóíä, à ïåðèîäîâ ðàññëàáëåíèé — ñ 2 äî 4 ñåêóíä. Ñëåäóþùèå 5 ìèíóò ïðîèñõîäèò ïîñòåïåííîå óìåíüøåíèå âðåìåíè ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèé è ïåðèîäîâ» ðàññëàáëåíèé äà èñõîäíûõ çíà÷åíèé. Ýòîò öèêë ïîâòîðÿåòñÿ êàæäûå 10 ìèíóò.
Ïðîãðàììà 5 — Ñèëîâàÿ òðåíèðîâêà Ð5 ADV WORK
Äëèòåëüíîñòü ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèé óâåëè÷èâàåòñÿ ñ 2 äî 10 ñåêóíä, à ïåðèîäà ðàññëàáëåíèÿ — ñ 2 äà 3 ñåêóíä. Öèêë ïîâòîðÿåòñÿ, êàê â ïðîãðàììå 2.
Ïðîãðàììà 6 — Óñèëåííàÿ òðåíèðîâêà! Ð á EXT WORK
Ïåðâûå 5 ìèíóò äëèòåëüíîñòü ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèé óâåëè÷èâàåòñÿ ñ 2 äî 15 ñåêóíä, à ïåðèîäà ðàññëàáëåíèÿ — ñ 2 äî 3 ñåêóíä. Çàòåì äëèòåëüíîñòè âîçâðàùàþòñÿ ê 2 ñåêóíäíûì èíòåðâàëàì ñîêðàùåíèé è ðàññëàáëåíèé. Öèêë ïîâòîðÿåòñÿ, íî ñêîðîñòü èçìåíåíèÿ äëèòåëüíîñòåé âûøå, ÷åì â ïðîãàììàõ 4 è 5.
Ïðîãðàììà 7 — Ñïîðòèâíàÿ òðåíèðîâêà Ð 7 VAR.FREQ
Ïðîãðàììà ñ àâòîìàòè÷åñêèì èçìåíåíèåì ÷àñòîòû ñëåäîâàíèÿ ñòèìóëèðóþùèõ èìïóëüñîâ ïîçâîëÿåò òðåíèðîâàòü ñêîðîñòíûå è ñèëîâûå êà÷åñòâà. Äèàïàçîí èçìåíåíèÿ ÷àñòîòû ñîîòâåòñòâóåò ïîëíîìó äèàïàçîíó ðó÷íîé ïîäñòðîéêè ÷àñòîòû ñ ïîìîùüþ ðåãóëÿòîðà «À» íà ðèñ.1.
Ïðîãðàììà 8 — Óêðåïëåíèå ãðóäíûõ ìûøö Ð 8 PECS
Ïðîãðàììà óêðåïëåíèÿ è ïðèäàíèÿ ôîðìû ãðóäíûì ìûøöàì. Ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ ñ ïîìîùüþ ñòàíäàðòíûõ ðåçèíîâûõ èëè ñïåöèàëüíûõ äâîéíûõ êëåéêèõ ãåëåâûõ ýëåêòðîäíûõ íàêëàäîê [çàêàçûâàþòñÿ äîïîëíèòåëüíî).
Ïðîãðàììà 9 — Òðåíèðîâêà ïðåññà Ð9 ÀÂÐÀÑÊ
Ïðîãðàììà ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ òðåíèðîâêè ìûøö ïðåññà è ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ ñ ïîìîùüþ ñòàíäàðòíûõ ðåçèíîâûõ èëè ñïåöèàëüíûõ ãåëåâûõ êëåéêèõ íàêëàäîê ÀÁ Ïàê (8 øò., çàêàçûâàþòñÿ äîïîëíèòåëüíî). Ôîðìèðóåìûå ïðîãðàììîé ðèòìè÷íûå ñîêðàùåíèÿ ÿâëÿþòñÿ íàèáîëåå îïòèìàëüíûìè èìåííî äëè òðåíèðîâêè ìûøö ïðåññà. Ðåêîìåíäóåòñÿ íà÷èíàòü ñ òðåíèðîâîê ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ íå áîëåå 5 ìèíóò, ò.ê. ýòà ïðîãðàììà äàåò äîñòàòî÷íî âûñîêóþ íàãðóçêó íà ìûøöû.
Ïðîãðàììà 10 Òðåíèðîâêà ïëå÷åâîãî ïîÿñà Ð10 UPPER BODY
Ýòà íèçêî÷àñòîòíàÿ ïðîãðàììà ïîçâîëÿåò õîðîøî òðåíèðîâàòü êðóïíûå ìûøöû áåäåð è ÿãîäèö. Ïðîãðàììà ìîæåò ñëóæèòü õîðîøèì çíàêîìñòâîì ñ àïïàðàòîì è ïîäõîäèò äëÿ ïðèâûêàíèÿ ê ïàññèâíîìó ìûøå÷íîìó ñòèìóëèðîâàíèþ.
Ïðîãðàììà 12 — Ðàññëàáëÿþùèé ìàññàæ Ð12 RELAX
Ïðîãðàììà ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ ðàññëàáëåíèÿ è ñíÿòèÿ èçëèøíåãî ìûøå÷íîãî òîíóñà ïîñëå àêòèâíûõ òðåíèðîâîê, ñíÿòèÿ áîëåé â ìûøöàõ è ñóñòàâàõ, ñíÿòèÿ óñòàëîñòè, ñòðåññà, áåññîíèöû.
Íà÷àëî ðàáîòû
Âûáåðèòå íàèáîëåå îïòèìàëüíîå è óäîáíîå äëÿ Âàñ ïîëîæåíèå ñèäÿ èëè ëåæà. Óáåäèòåñü, ÷òî âñå ðåãóëÿòîðû èíòåíñèâíîñòè íàõîäÿòñÿ â ïîëîæåíèè ÂÛÊË/ÍÎ-ÏÜ (ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè äî ùåë÷êà).
1. Ïîäñîåäèíèòå ê áëîêó óïðàâëåíèÿ ñåòåâîé àäàïòåð è âêëþ÷èòå åãî â ðîçåòêó ñ íàïðÿæåíèåì 220 Â, 50 Ãö.
2. Óáåäèòåñü, ÷òî âñå ôèêñèðóþùèå êëèïñû íî íàêëàäêàõ íàõîäÿòñÿ â çàêðûòîì ïîëîæåíèè. Ïîäêëþ÷èòå ñîåäèíèòåëüíûå ïðîâîäà ê íàêëàäêàì, âñòàâèâ êðóãëûå ìåòàëëè÷åñêèå êîíòàêòû â óãëóáëåíèÿ íà íàêëàäêàõ äî ùåë÷êà. Ýòî óäîáíåå äåëàòü, ïîëîæèâ íàêëàäêè íà òâåðäóþ ïîâåðõíîñòü. Äëÿ ïåðâîãî çíàêîìñòâà ñ àïïàðàòîì äîñòàòî÷íî èñïîëüçîâàòü îäíó ïàðó íàêëàäîê.
3. Îõâàòèòå ýëàñòè÷íûì ðåìíåì îáëàñòü ïðåäïîëàãàåìîé óñòàíîâêè ýëåêòðîäíûõ íàêëàäîê è ñîåäèíèòå êîíöû ðåìíÿ ñ ïîìîùüþ êàðàáèíîâ. Îòðåãóðèðóéòå íîòÿæåíèå ðåìíÿ.
4. Íàíåñèòå äîñòàòî÷íûé ñëîé êîíòàêòíîãî ãåëÿ íà ðàáî÷óþ (÷åðíóþ) ïîâåðõíîñòü êàæäîé íàêëàäêè.  ñëó÷àå íåäîñòàòêà ãåëÿ âû ìîæåòå èñïûòàòü äèñêîìôîðòíûå îùóùåíèÿ â âèäå ïîêàëûâàíèÿ.
5. Îòêðîéòå ôèêñàòîðû êëèïñ è óñòàíîâèòå íàêëàäêè ïîä ýëàñòè÷íûå ðåìíè. Çàôèêñèðóéòå íàêëàäêè íà ðåìíå ñ ïîìîùüþ êëèïñ.
6. Ïîäñîåäèíèòå ñîåäèíèòåëüíûå ïðîâîäà îò íàêëàäîê ê ðàçúåìàì íà áîêîâîé ïîâåðõíîñòè áëîêà.
Äëÿ âêëþ÷åíèÿ àïïàðàòà ïîâåðíèòå ðåãóëÿòîð ÂÊË/ÂÛÊË ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå. Àïïàðàò Áîäè Ïðî 12 èçäàñò ñåðèþ êîðîòêèõ çâóêîâûõ ñèãíàëîâ.
8.  ñëó÷àå ãîòîâíîñòè àïïàðàòà ê ðàáîòå çâóêîâûå ñèãíàëû ïðåêðàòÿòñÿ, à èíäèêàòîð èìïóëüñîâ «G» (ñì. ðèñ. 1) âûñâåòèòñÿ çåëåíûì ñâåòîì.
Âàæíî: Åñëè õîòÿ áû îäèí ðåãóëÿòîð èíòåíñèâíîñòè íå íàõîäèòñÿ â ïîëîæåíèè ÂÛÊËÍÎËÜ, ãî çâóêîâûå ñèãíàëû íå ïðåêðàòÿòñÿ, î èíäèêàòîð èìïóëüñîâ çàãîðèòñÿ êðàñíûì ñâåòîì. Àïïàðàò íå áóäåò ðàáîòàòü äî óñòàíîâêè âñåõ ðåãóëÿòîðîâ èíòåíñèâíîñòè â ïîëîæåíèè ÂÛÊËÍÎËÜ.
9. Ïðè âêëþ÷åíèè àïïàðàò àâòîìàòè÷åñêè ïðåäëàãàåò ïðîãðàììó 1. Äëÿ âûáîðà ëþáîé äðóãîé èç 12 ïðîãðàìì èñïîëüçóéòå êíîïêó âûáîðà ïðîãðàìì «Ñ, ñì. ðèñ. 1.
10. Íîìåð è íàçâàíèå âûáðàííîé ïðîãðàììû îòîáðàæàþòñÿ íà ÆÊÈ äèñïëåå.
11.Ê êàæäîìó êàíàëó àïïàðàòà ïîäêëþ÷àåòñÿ ñîåäèíèòåëüíûå é ïðîâîä ñ äâóìÿ íàêëàäêàìè. Ïîñòåïåííî, ïîâîðà÷èâàÿ ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå ñîîòâåòñòâóþùèé âûáðàííîìó êàíàëó ðåãóëÿòîð èíòåíñèâíîñòè, âû ïî÷óâñòâóåòå óñèëèâàþùèåñÿ ìûøå÷íûå ñîêðàùåíèÿ. Óâåëè÷èâàéòå íàãðóçêó òîëüêî ïðè ãîðÿùåì çåëåíîì èíäèêàòîðå. Ýòî ïîçâîëèò êîíòðîëèðîâàòü óâåëè÷åíèå èíòåíñèâíîñòè ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèé. Âî èçáåæàíèå äèñêîìôîðòíûõ îùóùåíèé íå óâåëè÷èâàé-òå íàãðóçêó, êîãäà çåëåíûé èíäèêàòîð íå ãîðèò.
12.Äëÿ óñòàíîâêè íåîáõîäèìîé ÷àñòîòû èìïóëüñîâ èñïîëüçóéòå ðåãóëÿòîð «À», ñì. ðèñ. 1. ×àñòîòà èìïóëüñîâ îòîáðàæàåòñÿ íà ãðàôè÷åñêîì äèñïëåå.
13.Ïî îêîí÷àíèè ïðîãðàììû Áû óñëûøèòå çâóêîâîé ñèãíàë è íà ÆÊÈ äèñïëåå íà÷íåò ìèãàòü íàçâàíèå ïðîãðàììû. Åñëè âû õîòèòå ïîâòîðèòü èëè âûáðàòü äðóãóþ ïðîãðàììó óáåäèòåñü, ÷òî âñå ðåãóëÿòîðû èíòåíñèâíîñòè íàõîäÿòñÿ â ïîëîæåíèè ÂÛÊËÍÎËÜ. Èíäèêàòîð èìïóëüñîâ çàãîðèòñÿ çåëåíûì è âû ìîæåòå ïðîäîëæèòü òðåíèðîâêó ñ ýòîé ïðîãðàììîé èëè âûáðàòü äðóãóþ ïðè ïîìîùè êíîïêè âûáîðà ïðîãðàìì «Ñ», ñì. ðèñ. 1.
ÒÀÉÌÅÐ
Àïïàðàò Âîäè Ïðî 12 îñíàùåí òàéìåðîì, êîòîðûé ìîæåò áûòü âêëþ÷åí òîëüêî â ïîëîæåíèè ÂÛÊË/ÍÎËÜ ðåãóëÿòîðîâ èíòåíñèâíîñòè. Âêëþ÷åíèå òàéìåðà îñóùåñòâëÿåòñÿ íàæàòèåì íà êíîïêó D (ñì. ðèñ.1}. Ïðè àêòèâèçàöèè òàéìåðà íà äèñïëåå âûñâåòèòñÿ è íà÷íåò ìèãàòü âðåìÿ «30:00». Çíà÷åíèå òàéìåðà ìîæíî èçìåíèòü ñ ïîìîùüþ êíîïîê Ñ (ñì. ðèñ.1).
Ìàêñèìàëüíàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðîãðàìì ðîåíà 99 ìèíóòàì. Òàéìåð íà÷íåò îáðàòíûé îòñ÷åò ïðè âêëþ÷åíèè õîòÿ áû îäíîãî èç âûõîäíûõ êàíàëîâ. Ïðè ðàáîòå òàéìåðà íà äèñïëåå âûñâå÷èâàåòñÿ çíà÷îê «0 *, Ïî çàâåðøåíèè âðåìåíè ïðîãðàììà àâòîìàòè÷åñêè îñòàíîâèòñÿ, àïïàðàò èçäàñò ñåðèþ êîðîòêèõ çâóêîâûõ ñèãíàëîâ, íà äèñïëåå ïîÿâèòñÿ íàäïèñü «TIME OUT».
Ïåðåä ïîâòîðíûì çàïóñêîì óæå óñòàíîâëåííîé èëè âûáîðîì íîâîé ïðîãðàììû óáåäèòåñü, ÷òî âñå ðåãóëÿòîðû èíòåíñèâíîñòè ñèãíàëîâ íàõîäÿòñÿ â ïîëîæåíèè ÂÛÊË/ÍÎËÜ.  ýòîì ñëó÷àå èíäèêàòîð èìïóëüñîâ çàãîðèòñÿ çåëåíûì ñâåòîì è Âû ñìîæåòå íà÷àòü òðåíèðîâêó.
ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÏËÀÍÀ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎÊ
Ìû ðåêîìåíäóåì Âàì íà÷èíàòü çàíÿòèÿ ñ àïïàðàòîì ñ ïðîãðàììû óëó÷øåíèÿ òîíóñà ìûøö ñ ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 20-30 ìèíóò è ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü åå äî 60 ìèíóò. Ïðè ïðîâåäåíèè íåñêîëüêèõ çàíÿòèé â äåíü íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ïåðåðûâû â 3-4 ÷àñà ìåæäó òðåíèðîâêàìè.
ÂÀÆÍÎ:
 öåëÿõ áåçîïàñíîñòè, ïåðåêëþ÷åíèå ïðîãðàìì íà àïïàðàòå âîçìîæíî òîëüêî ïîñëå èõ îñòàíîâêè.
ÎÁÑËÓÆÈÂÀÍÈÅ È ÕÐÀÍÅÍÈÅ
Ïåðåä ïðîâåäåíèåì ÷èñòêè áëîêà óïðàâëåíèÿ íåîáõîäèìî îòêëþ÷èòü
ñåòåâîé àäàïòåð. Áëîê óïðàâëåíèÿ ìîæíî ïðîòèðàòü ñëåãêà âëàæíîé
ìÿãêîé òêàíüþ.
Ïîñëå êàæäîé òðåíèðîâêè ñìûâàéòå ñ ðåçèíîâûõ ýëåêòðîäíûõ
íàêëàäîê îñòàòêè êîíòàêòíîãî ãåëÿ ñ ïîìîùüþ òåïëîé âîäû, èçáåãàÿ
ïîïàäàíèÿ âîäû è ãåëÿ â ãíåçäà äëÿ ïîäêëþ÷åíèÿ ñîåäèíèòåëüíûõ
ïðîâîäîâ.
ÏÐÀÂÈËÜÍÎÅ ÐÀÑÏÎËÎÆÅÍÈÅ ÍÀÊËÀÄÎÊ
Åñëè èàêëàäêè ðàñïîëîæåíû âåðíî, Âû ïî÷óâñòâóåòå óñèëåíèå êîìôîðòíûõ ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèé ïî ìåðå óâåëè÷åíèÿ èíòåíñèâíîñòè. Åñëè ìûøå÷íûå ñîêðàùåíèÿ íå îùóùàþòñÿ, íàíåñèòå íî èàêëàäêè áîëüøå ãåëÿ è ïîðîáóéòå èçìåíèòü èõ ðàñïîëîæåíèå. Ïåðåä êàæäîé ñìåíîé ïîëîæåíèÿ íàêëàäîê óáåäèòåñü, ÷òî àïïàðàò âûêëþ÷åí.
ÐÀÑÏÎËÎÆÅÍÈÅ ÍÀÊËÀÄÎÊ ÑÏÅÐÅÄÈ
ÐÀÑÏÎËÎÆÅÍÈÅ ÍÀÊËÀÄÎÊ ÑÇÀÄÈ
ÂÎÏÐÎÑÛ È ÎÒÂÅÒÛ
Êàê ÷àñòî íàäî èñïîëüçîâàòü àïïàðàò Áîäè Ïðî 12 è êîãäà áóäåò âèäåí ðåçóëüòàò?
Êàê è ïðè ëþáîé ýôôåêòèâíîé òðåíèðîâêå ìûøö, íåîáõîäèìû ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ íà àïïàðàòå. Èñïîëüçóéòå àïïàðàò êàæäûé äåíü è óæå ê êîíöó ïåðâîé íåäåëè &û óâèäèòå, ÷òî ìûøöû, íàä êîòîðûìè Âû ðàáîòàëè çàìåòíî îêðåïëè. Íå ïðåêðàùàéòå òðåíèðîâîê è ðåçóëüòàòû áóäóò áîëåå çàìåòíû.
 äàëüíåéøåì ïîääåðæèâàéòå ôîðìó, èñïîëüçóÿ àïïàðàò 2-3 ðàçà â íåäåëþ. Íàèëó÷øèõ ðåçóëüòàòîâ ìîæíî äîáèòüñÿ òîëüêî ñî÷åòàÿ òðåíèðîâêè ñ ïîäõîäÿùåé äèåòîé.
Íàíåñåò ëè âðåä ñëèøêîì ÷àñòîå èñïîëüçîâàíèå àïïàðàòà Áîäè Ïðî 12 èëè ñëèøêîì âûñîêèå íàãðóçêè?
Àïïàðàò Áîäè Ïðî 12 àáñîëþòíî áåçîïàñåí è, ïðè ðàçóìíîì èñïîëüçîâàíèè è ñîáëþäåíèè òðåáîâàíèé èíñòðóêöèè ïî ýêñïëóàòàöèè, Âû íå ñìîæåòå ïåðåòðåíèðîâàòü ñâàè ìûøöû. Óæå ÷åðåç êîðîòêîå âðåìÿ Âû ñìîæåòå íàéòè îïòèìàëüíûé äëÿ Âàñ óðîâåíü íàãðóçêè è ïðèäåðæèâàòüñÿ åãî ïðè äàëüíåéøèõ òðåíèðîâêàõ.
Êàê ÿ óçíàþ, ÷òî íàêëàäêè ðàñïîëîæåíû âåðíî?
Åñëè íàêëàäêè ðàñïîëîæåíû âåðíî, òî Âû áóäåòå ÷óâñòâîâàòü êîìôîðòíûå çàìåòíûå âèçóàëüíî ìûøå÷íûå ñîêðàùåíèè.
Ìîæíî ëè ïðèìåíÿòü àïïàðàò ïðè àðòðèòå è áóäåò ëè ðåçóëüòàò?
Åñëè ïî ïðè÷èíå àðòðèòà åñòü áîëü â ñóñòàâàõ, òî, çà÷àñòóþ, îáû÷íûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ íå ðåêîìåíäóþòñÿ. Ïàññèâíûå óïðàæíåíèÿ ñ Áîäè Ïðî 12 ìîãóò áûòü â ýòîì ñëó÷àå ðåøåíèåì âîïðîñà: Âàøè ìûøöû îêðåïíóò è îáðåòóò ñèëó.
ß íå ìîãó ïî ñîñòîÿíèþ çäîðîâüÿ çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Ìîæåò ëè ìíå ïîìî÷ü àïïàðàò Áîäè Ïðî 12?
Åñëè Âàøè ìûøöû íå ðàáîòàþò íà ïðîòÿæåíèè äîëãîãî âðåìåíè, îíè ìîãóò àòðîôèðîâàòüñÿ, ò.å óìåíüøèòñÿ â îáüåìå è ïîòåðÿòü ñâîé òîíóñ èç-çà íåõâàòêè íàãðóçêè.
Ëþäè, ïîñòðàäàâøèå îò íåñ÷àñòíîãî ñëó÷àÿ èëè ïàðàëèçîâàííûå ìîãóò èñïîëüçîâàòü àïïàðàò Áîäè Ïðî 12 äëÿ òðåíèðîâêè ñâîèõ ìûøö, Ïåðåä ïðèìåíåíèåì àïïàðàòà îáÿçàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ó âðà÷à.
Ìîæíî ëè èñïîëüçîâàòü Áîäè Ïðî 12 äëÿ ëèöà è øåè?
Áîäè Ïðî 1 2 ðàçðàáîòàí äëÿ òðåíèðîâêè áîëåå êðóïíûõ ìûøö è íå ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàí äëÿ ëèöà è øåè. Ñóùåñòâóþò àïïàðàòû ñåðèè Ðèî, êîòîðûå áûëè ñïåöèàëüíî ðàçðàáîòàíû äëÿ ëèöà è øåè.
ÒÅÕÍÈ×ÅÑÊÈÅ ÕÀÐÀÊÒÅÐÈÑÒÈÊÈ
| Êîëè÷åñòâî ïðîãðàìì | 1 2 |
| Àìïëèòóäà èìïóëüñîâ | 0-65  íà íàãðóçêå 1 êÎì |
| Äëèòåëüíîñòü èìïóëüñîâ | 80-320 ìêñ |
| ×àñòîòà ñëåäîâàíèÿ èìïóëüñîâ | 6-90 Ãö |
| Íàïðÿæåíèå ïèòàíèÿ | DC 9 Â (ñåòåâîé àäàïòåð) |
| Òîê ïîòðåáëåíèÿ | íå áîëåå 1 20 ìÀ |