Бос терапия показания и противопоказания
Если коротко — польза есть! И повысить альфа-ритм вашего головного мозга можно с помощью БОС-терапии. Хотите знать, зачем его повышать? Тогда наберитесь терпением…
Что такое электроэнцефалограмма?
Раньше электроэнцефалографы выглядели так.
Теперь этот прибор размером чуть более, чем смартфон, как, например, у компании Медиком МТД г.Таганрог.
Записью энцефалографа является энцефалограмма. Посмотрим, что о ней говорит Википедия.
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) (от др.-греч. ἥλεκτρον — янтарь, ἐγκέφαλος — головной мозг и γραμμα — запись) — графическое изображение сложного колебательного электрического процесса, который регистрируется при помощи электроэнцефалографа при размещении его электродов на мозге или поверхности скальпа, результат электрической суммации и фильтрации элементарных процессов в нейронах.
Простым языком, электроэнцефалограмма — это суммарная электрическая активность миллиардов нейронов и их взаимодействий между собой.
Традиционно электроэнцефалограмма применяется медиками для диагностики нарушений и целостности работы мозга. Например, при ушибах головы или каких-то серьезных заболеваниях, при которых возникает головная боль. Электроэнцефалограмма — это относительно простой и дешевый способ понять причину и посмотреть на работу мозга, определить отклонения и нарушения.
Одной из основных характеристик ЭЭГ является частота электромагнитных волн головного мозга. В электроэнцефалограмме выделяют ритмы, которым присвоены названия букв греческого алфавита (альфа — 8—13 Гц, бета — 14—40 Гц, тета — 4—8 Гц, дельта — 0,5—3 Гц, гамма — выше 40 Гц и др.
То есть есть ритмы медленные — дельта и тета, есть относительно средний спокойный ритм — альфа, и есть быстрые и очень быстрые ритмы — бета, гамма.
Если очень упростить, то ритмы мозга связывают с различными функциональными состояниями человека. То есть когда человек бодрствует или решает сложные задачи, преобладают высокочастотные ритмы. Когда спокоен или медитирует — альфа, при этом идут восстановительные процессы. Медленные волны традиционно принято связывать со сном или патологиями.
Каждый ритм также имеет свою локализацию. Например, бета-ритм более выражен во фронтальных отведениях, а альфа-ритм — в затылочных.
Что такое БОС? Как связана электроэнцефалограмма с БОС-терапией?
Обратимся опять к Википедии: Биологическая обратная связь (БОС, Biofeedback) — технология, включающая комплекс исследовательских, лечебных и профилактических физиологических процедур, в ходе которых пациенту посредством внешней цепи обратной связи, организованной с помощью компьютерной техники, предъявляется информация о состоянии и изменении тех или иных собственных физиологических процессов.
Определение, которое дает Американская Ассоциация Прикладной Психофизиологии и Биологической Обратной Связи, в чем-то похоже: Биологическая обратная связь является нефармакологическим методом лечения с использованием специальной аппаратуры для регистрации, усиления и «обратного возврата» пациенту физиологической информации.
А теперь простым языком: Биологическая обратная связь — это немедикаментозная технология коррекции состояний человека.
Можно научиться глубоко релаксировать, снижать показатели частоты сердечных сокращений, артериального давления, повышать альфа-ритм для расслабления, или бета-ритм для повышения внимания.
Обратная связь является основным принципом формирования функциональных систем, обеспечивающих поведение человека и его адаптацию к физической или социальной среде.
Когда вы учитесь водить автомобиль, вы получаете обратную связь об успешности (или неуспешности) вождения от инструктора. Ваши процессы оптимизируются сами под воздействием обратных связей благодаря многократным повторениям.
Дети повторяют слова за родителями и учителями, которые дают им обратную связь о правильном произношении слов. Любая функциональная система стремится к оптимуму — высоким результатам и низкому расходу энергии.
Коррекционные БОС-тренинги
Коррекционные БОС-тренинги разделяются на два класса:
Нейрофидбэк (Neurofeedback) – регуляция ритмов мозга по параметрам ЭЭГ (альфа, бета , тета, различные диапазоны и их соотношения).
Процедуры эффективны при коррекции нарушений, которые связаны с биохимическими механизмами регуляции биоэлектрической активности мозга: депрессии, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), аутизм, эпилепсия, постинсультные нарушения, головные боли.
Биофидбэк (Biofeedback) — регуляция параметров периферической нервной системы.
Такие тренинги эффективны для психологической нарушений стрессового генеза: патологическая тревожность, фобии, панические атаки, гипертония стрессового генеза, нарушения сна, заикание, психологические травмы и т.п.
Зачем нужны альфа-тренинги?
Возвращаясь к теме поста, зачем нужны альфа-тренинги, хотелось бы отметить, что тренинги по глубокой релаксации — альфа-тренинги — выглядят просто как чудо.
На человека устанавливают датчики на голове, он смотрит слайды и слушает музыку. В это время программа подстраивается под конкретного человека и рассчитывает средние значения его показателей. Затем наступает этап, когда нужно закрыть глаза (это очень важно, поскольку у 95% людей альфа-ритм появляется только с закрытыми глазами).
Собственно, на этом этапе альфа-тренинга человек слушает музыку. Громкость музыки привязана к ритмам мозга. Когда появляется альфа-ритм, музыка играет громче и чище. Если человек начинает думать о чем-либо сложном, размышлять, или открывает глаза, то музыка пропадает — появляется шум в наушниках.
Постепенно за несколько тренингов альфа-ритм у человека начинает расти, как растут мышцы у спортсмена на тренировках. Человек чувствует легкость и ясность ума. Так и усиливается генерация альфа-ритма человека, все больше и больше клеток в этом участвуют. Иногда люди засыпают прямо во время альфа-тренинга, и это, я вам скажу, не редкость. Поскольку альфа-ритм — это зыбкая граница между сном и бодрствованием.
Один минус БОС-тренингов с альфа-ритмами, да и вообще БОС-процедур, это то, что нужно пройти не менее десяти сеансов, чтобы увидеть положительную динамику и научиться управлять произвольно своим состоянием и ритмами. Для серьезных случаев депрессии и для детей с синдромом дефицита внимания нужно еще больше сеансов. На это уходит, как правило, 2-3 месяца, по несколько тренингов в неделю.
Если у вас проблемы со сном или тревожностью, хроническая усталость или депрессия, то проверьте ваш альфа-ритм.Именно альфа-тренинги назначают в клиниках психологи и психиатры. Просто попробуйте услышать тишину. Научитесь воспроизводить это состояние. Научитесь засыпать. Ведь навык сохраняется с вами, как вождение автомобиля или плавание.
Звоните! Услышьте свой альфа-ритм! Внесите ясность в свою жизнь. Научитесь расслабляться немедикаментозно!
Оригинал тут.
БОС-терапия, или нейротерапия, – это метод тренировки активности головного мозга, в процессе которой создаются условия, способствующие ее изменению и направлению в сторону благоприятных состояний. Пациенту предлагаются специально подобранные компьютерные игры, в которые он играет, задействовав только активность своего мозга. Во время сеанса происходит постепенная тренировка систем саморегуляции, в результате которой мозг учится функционировать наиболее эффективным способом.
1
Историческая справка
В середине XX века неудовлетворительные результаты фармакологического лечения заболеваний в неврологической, кардиологической и других областях привели к активному поиску немедикаментозных методов терапии. В результате изучения коры головного мозга, условных рефлексов и высших приспособительных функций был разработан метод биологической обратной связи (БОС).
Развитие компьютерных технологий позволило создать аппарат, способный принимать, интерпретировать и анализировать мозговые сигналы, а затем в режиме реального времени использовать сознание пациента для управления собственным телом.
Как снять напряжение в теле самостоятельно?
2
Принцип работы метода
БОС-терапия применяется не только в лечебно-профилактических целях, но и для диагностики: во время сеанса врач изучает динамику изменения психофизиологического состояния больного. Пациенту предлагается тренировка, в процессе которой он будет сам управлять теми функциями организма, на которые должно быть оказано влияние.
Метод нейротерапии является безопасной альтернативой медикаментозному лечению, направленному на коррекцию недостаточных регуляторных возможностей мозга и эмоционально-волевых нарушений.
Холотропное дыхание: описание метода и инструкция по самостоятельному выполнению
2.1
Использование нейропластичности мозга
Человеческий мозг может менять параметры своей активности благодаря особому свойству — нейропластичности. Это тенденция к изменению деятельности под воздействием опыта. Этим объясняется его способность восстанавливать утраченные связи после повреждений (люди могут заново научиться ходить, говорить после инсульта, травм). Метод биологической обратной связи использует нейропластичность для достижения сбалансированной, сознательно регулируемой мозговой деятельности.
Мозг сохраняет пластичность на протяжении всей жизни, но в раннем возрасте она максимальна. В этот период человек интенсивно и легко обучается. Для развивающегося мозга приобретение знаний и навыков является основным и естественным процессом. Поэтому БОС-терапия наиболее эффективна в детском возрасте. Ее суть заключается в обучении мозга новым способам работы, позволяющим реагировать на предлагаемые ситуации непривычным, но желательным для пациента образом.
Десенсибилизация: описание метода и способы работы в психологии
2.2
Получение и обработка сигналов
Оборудование для БОС-терапии — это аппарат с сенсорными датчиками и программное обеспечение. Датчики регистрируют частоту пульса и дыхания, мозговые сигналы и биоэлектрическую активность мышц. Информация о работе сердечно-сосудистой, двигательной, центральной и вегетативной нервной систем в нормальном состоянии и при имеющихся отклонениях поступает в реальном времени. Полученные сигналы отправляются в преобразователь, который в доступной форме — в виде изображения или звука — выводит их на монитор.
Метод основан на принципе кодирования информации, получаемой от тела человека, в сигналы обратной связи. Образуется так называемое физиологическое зеркало, позволяющее больному управлять некоторыми функциями организма. Человек видит и слышит, как действует его организм, и при помощи специальных приемов, волевыми усилиями самостоятельно корректирует работу собственного тела.
Психологи сравнивают БОС-тренинг с игрой в «горячо-холодно»: с помощью определенных слов ведущий сообщает играющему, насколько близко он к цели, и в конце концов, после нескольких попыток, спрятанный предмет находится.
3
Описание процедуры
Во время сеансов используется последовательная и/или переменная работа с различными видами сигналов биологической обратной связи. Всегда учитываются индивидуальные психологические особенности пациента. В зависимости от корректируемой проблемы, врач определяет области мозга, куда будет направлена программа БОС-терапии.
3.1
Особенности тренинга
Тренировка проходит в форме игры и состоит из просмотра фильма или мультфильма и выполнения заданий на его основе. Метод настолько прост, что доступен для пациентов уже с 5-летнего возраста. Процедура абсолютно безболезненна и не имеет побочных эффектов, поскольку это немедикаментозная методика.
Пациент садится в удобное кресло, и на его теле и голове устанавливаются сенсорные датчики (акустические, визуальные, тактильные, электромиографические), которые регистрируют биоэлектрическую активность мозга и физиологические показатели. Эти данные обрабатываются компьютером и предоставляются пациенту в виде визуальных и звуковых сигналов. Глядя на экран монитора, человек видит, как меняются его физиологические процессы. С помощью инструктора пациент должен научиться управлять своими функциями, чтобы скорректировать свое психофизиологическое состояние до нормы: оптимизировать дыхание, снизить повышенный мышечный тонус.
Некоторые ритмы мозга необходимо усилить, а другие – ослабить. Поэтому в заданиях, которые человек выполняет, поведение персонажа меняется в зависимости от того, насколько результативно пациент подкрепляет или подавляет регистрируемые ритмы мозга. Игровая мотивация является главным фактором, заставляющим мозг менять характер работы в сторону стабильных состояний (чтобы самолет летел и не снижался, лисенок продолжал путь, а радуга не становилась серой).
Игровые возможности современных компьютерных технологий основаны на принципе поощрения: игра продолжается, если задания выполнены правильно. Это поддерживает высокую эмоциональную заинтересованность у взрослых и у детей.
3.2
Ожидаемые результаты
По окончании БОС-терапии пациент начинает автоматически контролировать состояние собственного организма. Задача курса — обучить пациента помогать самому себе уже в домашних условиях. Среди ожидаемых результатов — повышение эффективности усвоения информации, управление вниманием и концентрацией, преодоление нежелательных реакций на стресс, контроль психоэмоционального состояния. Приобретение пациентом навыков самоконтроля позволяет уменьшить количество вырабатываемых гормонов стресса – катехоламинов.
Мотивация пациента на успех и достижение конкретного результата — обязательное условие БОС-терапии. Это переводит человека из статуса объекта лечения в активного и заинтересованного участника этого процесса.
3.3
Сроки терапии
Длительность одного сеанса – 30–40 минут. На каждом занятии присутствует инструктор.
Продолжительность курса – 10–20 процедур по 2–3 тренировки в неделю. Это достаточный срок, чтобы научиться бороться с болезненными проявлениями и преодолевать их самостоятельно, выработать диафрагмальный тип дыхания, закрепить на практике приемы нервно-мышечного расслабления.
Приобретенные во время курса БОС-терапии навыки саморегуляции и длительное их сохранение помогают восстановить работоспособность, возвращают и поддерживают хорошее самочувствие и настроение, придают уверенность.
4
Показания и преимущества БОС-терапии
БОС-терапия редко используется как единственный метод лечения. Обычно она сопровождает комплекс из медикаментозного лечения, ЛФК, нейропсихологической и/или логопедической коррекции, психотерапии. Такой метод назначается при различных заболеваниях:
- 1. Нарушениях работы сердечно-сосудистой и нервной систем (при головных болях напряжения, мигрени, гипертонической болезни, неврозах, тиках, функциональных нарушениях сердечного ритма, в период реабилитации после инфаркта миокарда).
- 2. Ночном и дневном энурезе, хронических запорах.
- 3. Синдроме затрудненного дыхания, бронхиальной астме.
- 4. Хроническом стрессе, синдроме хронической усталости.
- 5. Страхах, тревожности, нарушениях сна, клинической депрессии.
- 6. Синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей и подростков.
- 7. Снижении остроты зрения, близорукости и дальнозоркости, косоглазии.
- 8. Нарушениях осанки, сколиозе I и II степени.
- 9. Логопедических расстройствах (заикании, дизартрии, общем недоразвитии речи).
БОС-терапия применяется в реабилитационном лечении для восстановления двигательных функций при неврологических и ортопедических заболеваниях, так как позволяет наладить сократительную функцию мышц, преодолеть их патологическую спастичность, достичь состояния релаксации мышц. После перенесенных травм и инсультов на БОС-тренингах вырабатываются утраченные двигательные возможности (захват, удержание, вертикальное положение тела).
Как положительную сторону методики пациенты отмечают предоставление информации о достигнутых результатах и их количественной оценке после каждого сеанса. Врачи констатируют быструю коррекцию психосоматических нарушений, поскольку изменения во время сеансов БОС происходят на уровне рефлексов. Методика корректирует нарушения работы основных систем организма, а не воздействует на отдельные проявления заболевания. Достоинством тренингов является снижение потребности пациента в фармакологических препаратах.
5
Противопоказания
Противопоказаний для БОС-терапии немного. Пациент должен уметь выполнить просьбу и произвести несложное движение, повторить действие после демонстрации. Поэтому тренинги не проводят детям до 5 лет (хотя здесь все индивидуально). Терапия не проводится:
- при значительных нарушениях интеллекта, внимания, памяти;
- при психопатии, расстройствах личности;
- при эпилепсии и судорожных состояниях.
Во время тренингов инфекционные, соматические и желудочно-кишечные заболевания должны быть вне стадии обострения. Процедуру не рекомендуют при ожирении III–IV степени, когда начинается серьезное изменение структуры и функций внутренних органов и их систем.
Решил составить для вас рейтинг страхов клиентов, приходящих на БОС (Биологическая обратная связь)-терапию. Заодно и постараюсь их развеять.
1. Непонятно, что такое БОС, как работает, и работает ли вообще?
Если ответить кратко, то работает.
Принцип биологической обратной связи, который применяется в БОС-терапии, лежит в основе работы нашего мозга, формирования навыков человека и образования нейронных связей для получения положительного подкрепления и полезного действия.
Когда мама учит говорить ребенка, то она даёт ему обратную связь, как правильно говорить, например, какое-нибудь слово. Она многократно изо дня в день повторяет ему, как произносить слово, и поправляет его, если он говорит неправильно. Хвалит его, если получается.
Точно также формируется и поведение человека — закрепляются те или иные формы поведения. Например, когда человек в первый раз сел за руль автомобиля, он сильно переживает, понимает, что возникают риски для жизни и здоровья. Находится в стрессе. Он слушает инструктора и выполняет основные действия для управления автомобилем.
У него после многократных повторений формируется навык вождения. Постепенно оптимизируются процессы организма. Например, если измерить пульс человека при вождении в первый год, то он будет отличаться от пульса через три года вождения. Научившись водить машину, у человека снижен пульс и оптимизируются другие показатели.
2. Долго
Все познается в сравнении.
БОС, вообще-то, самый быстрый естественный способ обучится управлять своими эмоциями. Без обратной связи вы можете учиться, например, йоге всю жизнь и не достигнуть ничего.
Можете интуитивно приблизится к хорошим результатам. Но с БОС-устройством все это пойдет гораздо быстрее.
Программа как бы говорит «горячо» или «холодно», как в детской игре, а мозг, запоминая, выделяет определенные химические вещества. В режиме онлайн вы можете видеть и слышать, как и что у вас получается, отслеживать динамику развития показателей в течение каждого тренинга и по каждому этапу.
Вы учитесь максимально расслабляться. Делать ничего не нужно. Это ли не чудо?
3. Дорого
Смотря с чем сравнивать. Кто, что и как проводит, и за какой срок вы получаете результат.
С технологией с биологической обратной связью вы получаете самый быстрый естественный полезный для организма результат — постепенную перестройку работы органов и систем в физиологическую норму. Изменение биохимии мозга человека. Что важно — немедикаментозно, природным натуральным путем.
Лучше и быстрее пока ничего нигде не придумали. Мы, всё-таки, в МГУ работаем и следим за технологиями. Верьте нам!
Быстрее, чем за месяц-полтора, снижают показатели только фармпрепараты. Опять же, они снимают симптоматику и не решают проблему напрямую. Вызывают привыкание, зависимость и побочные эффекты. Это совсем другая история.
Если вам важен результат — сделайте правильный выбор. Самый ценный ваш ресурс — это время вашей жизни. Лучше быть богатым и здоровым. Согласны? Все можно измерить объективно, по науке. Ведь наука — это способ не обманывать себя.
Дорого? Сделайте дёшево! Обучитесь сами.
Посчитайте время специалиста, оборудования, на котором он работает, плюс аренда помещения.
4. Пропадет эффект
Если вы научились плавать, водить автомобиль, то даже через год, два, три или пять, оказавшись в ситуации, когда нужно воспроизвести навыки, у вас все получится.
Тем более, что навыки, сформированные во время тренингов, принесут вам пользу с первых минут и будут только улучшаться. Вы станете более расслабленными и сможете быстрее восстанавливаться после стрессовых нагрузок. Биохимия мозга и органов уже другая.
5. Лень
В детстве у меня был любимый анекдот про двух котов, которые спорили о том, кто из них ленивее.
Первый кот говорил:
— Я такой ленивый, вот сидел вчера вечером перед миской со сметаной и не ел, потому что мне лень было.
Второй ответил:
— А ты слышал, как я вчера орал? Да? Так вот, я сел себе на яйца и не вставал, мне лень было!
Теперь некоторые наши клиенты — это такие ленивые «котики» и «кошечки». Которые ленятся решать свои проблемы и прокрастинируют.
Оказалось, что существует множество людей, которые живут с проблемами годами и ничего не делают. Это их выбор. Иногда от неведения о том, что можно улучшить качество жизни и избавиться от проблемы, ее решив и позабыв.
Иногда потому, что привыкли, и им такое состояние в некотором смысле выгодно. Иногда — это способ для организма не рисковать и сохранить то, что есть.
С БОС вы вообще ничем не рискуете. Только победа! Получается у всех. Кому-то нужно 10 кому-то 15-20 тренингов. Обучить можно любого человека.
Медведей обучают кататься на велосипеде, честное слово!
6. Страшно — провода
Тренинги абсолютно безболезненны. Провода нужны для того, чтобы считать ваши показатели и вывести их вам в доступном интуитивно-понятном виде (график, стрелки, столбики, таблицы или игровые объекты), чтобы вы быстрее и лучше научились ими управлять.
У нашего оборудования есть все необходимые сертификаты о том, что оно абсолютно безопасно для человека и не убивает (есть справка). Оно продается более, чем в 60 различных стран мира компанией Медиком МТД г.Таганрог.
7. Неудобно; многие недоговаривают и не хотят рассказывать про свои проблемы, боятся, что про них узнают
Психологов боятся в нашей стране — это факт. Наверное, чуть меньше, чем психиатров. Мне тоже иногда страшно, когда я вижу, чем занимаются некоторые мои коллеги. Какие у них методы, инструментарий и стоимость.
Можно, кстати, измерить эффективность работы разных специалистов, но это уже другая история.
На тренингах с БОС вы можете не рассказывать нам о причинах, приведших вас к нам. Мы не психоаналитики, причина расстройства не так уж и важна. Факт остаётся фактом — после конфликта, сильного переживания, напряженной работы изменяется биохимия мозга, крови, происходят сбои в работе органов. Люди чувствуют тревогу, страдают от бессонницы, могут появляться тики и другие признаки хронического стресса. На БОС вы работаете напрямую со своим состоянием, возвращаете свои показатели к норме.
Мы не страшные, к нам ходят даже дети.
Мы также знаем, что такое конфиденциальность, и умеем хранить секреты. Работаем более двадцати лет.
8. Боязнь показаться слабым
В принципе, это отчасти продолжение предыдущего пункта. В нашей стране традиционно тревожные женщины и брутальный мужчины. Но стресс не делает различий по половому признаку. Хотя некоторым расстройствам больше подвержены женщины, а некоторым — мужчины.
С навыками, полученными после прохождения БОС-тренингов, вы точно станете более сильными. Будете с умом расходовать ресурсы и свою энергию, сможете ее увеличить и повысить показатели. Чтобы мы не делали, мы стремимся к развитию наших возможностей, раскрытию способностей, стремимся приносить пользу себе и людям. Вопрос только в том, на сколько вы станете лучше, на 10% или на 50%?
9. Страх, что не получится
Не получается только у того, кто ничего не делает. Если вы тренируетесь, качаете мышцу, то она растет. Если вы обучаетесь расслабляться, то у вас будет получаться все лучше и лучше, важна объективная обратная связь. Занимаясь любым делом, можно существенно повысить свои навыки.
Мы повышаем навыки саморегуляции и восстановления, обучаем человека оптимизировать процессы при помощи технологии с БОС.
10. Может, само пройдет?
Пока организм молодой, у большинства людей, зачастую, он имеет возможность восстанавливаться самостоятельно. Но с возрастом количество стрессовых ситуаций только растет.
После 20 лет, а у некоторых и раньше, могут появляться сильные травмирующие события, приводящие к психотравме. Поэтому то, что пройдет само… Ответим по-научному — маловероятно.
Любая психотравма имеет физический субстрат — повреждение клеток, которые выполняли важную функцию. Это приводит к формирование патологической дезадаптивной функциональной системы, перестроить и восстановить которую достаточно сложно даже с БОС. Как и у любого метода, здесь есть свои ограничения.
Когда человек расслаблен, он знает, что ему нужно делать. Более четко расставляет приоритеты и принимает взвешенные решения. Когда человек в стрессе, он совершает больше ошибок и принимает импульсивные и необдуманные поступки. Часто человек находит причины и дела поважнее, чем заниматься собой, он не тратит время на свое развитие, откладывая это на потом.
Выбор за вами. Ведь жизнь у вас только одна. И дана на то, чтобы раскрыть все свои способности.
Кстати, если у вас есть какие-то страхи, возражения, пожалуйста, не держите в себе.
Напишите. Буду рад ответить!
До новых встреч пока!