Crazy fit massage противопоказания
Столетие инноваций предлагает своим резидентам самую широкую палитру приспособлений для обретения отличной физической формы! Исчерпывающий набор устройств, с помощью которых можно:
- сбросить лишний вес
- нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы
- приумножить работоспособность и пребывать в хорошем настроении
Множество различных тренажеров находится на интернет-витринах спортивного дискаунтера «Мир Спорта».
На этой странице вашему вниманию представлена виброплатформа для похудения, знакомство с которой — верим! — будет полезным и приятным для представителей разного возраста и гендерной принадлежности.
Что такое виброплатформа и для чего она нужна?
Для того чтобы похудеть, можно бегать в парке или на беговой дорожке. Как вариант – кататься на велосипеде или давить на педали эллипсоида. Но можно и просто… вибрировать, получая удовольствие от эксплуатации виброплатформы для похудения.
Так называется уникальный тренажёр биомеханического типа. С его помощью, действительно, можно откорректировать фигуру и сформировать спортивное телосложение. Но воспринимать данный спортивный агрегат следует адекватно. Что имеется в виду?
Вы помните рекламу 90-х? Волшебные пояса, надев которые чуть ли не завтра можно было проснуться с торсом Арнольда Шварценеггера. Чудодейственные вибромассажёры, поводив которыми по бокам, вы моментально сгоняли жир. Конечно же, всё это было обманом. И ни в коем случае не стоит верить в рекламу виброплатформ, которая обещает:
«Всего пять минут в день и уже через месяц человек весом в 150 кг увидит в зеркале совершенно другую фигуру!».
Давайте будем честны. Во-первых, пять минут в день – это мало. Во-вторых, используя виброплатформы, пользу и вред которых мы опишем на этой странице, действительно, можно преумножить эффект от физических упражнений. Но можно ли на 100% заменить подвижность, как таковую?
Нет… Прелесть этого спортивного агрегата в том, что его использование актуально дома и в спортзале. Во включённом состоянии прибор генерирует вибрации, способствующие эффективному сокращению мышц.
Как это происходит? При частоте вибраций 60 Герц происходит многократное сокращение мышц тела, что, в конечном итоге, увеличивает расход калорий. Важно! Сам занимающийся на таком тренажёре никак не воздействует на свои мышцы. Просто стоит. Определённое количество времени. Но никак не 5 минут. 10, как минимум, а затем временная продолжительность осторожно и постепенно увеличивается до получаса.
Польза виброплатформы
Магистральной задачейэтой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.
Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).
Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа? Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.
А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.
Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.
Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид. Внимание! При этом не нужно считать, что использование виброплатформ для похудения полезно всем.
Есть и противопоказания, о которых мы расскажем ниже. А пока — только польза! Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так. Вибросистема ускоряет регенерацию, предотвращает остеопороз, выводит накопившиеся вредные элементы, умножает силу, а также выносливость человека. А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!
Вред виброплатформы
Продолжая разговор о занятиях на виброплатформе для похудения, пользе и вреде данной спортивной системы, стоит заметить следующее:
ни один спортивный тренажёр не изобретён с «диверсионной» целью нанесения организму человека вреда!
Однако занятия абсолютно на любых существующих в мире тренажёрах, даже таких «щадящих», как виброплатформа, вред могут нанести весьма существенный и даже привести к трагедии. Оговоримся сразу: есть простейший способ не допустить вреда. Необходимо проконсультироваться с врачом, и задать ему вопрос о возможности использования
- конкретного спортивного агрегата
- отдельно взятым начинающим спортсменом.
Виброплатформа для похудения, польза которой очевидна для большинства людей, может быть опасна для женщин на любом сроке беременности. Ее использование может привести к отслоению плаценты и выкидышу. Однозначно противопоказано заниматься на ней тем, кто кормит ребёнка грудью. Не стоит рисковать, если у вас есть протезы (за исключением, разумеется, зубных).
Лица, которые страдают от эпилепсии, занимаясь на этом спортивном агрегате, могут спровоцировать приступ. Являются серьёзным противопоказанием диагностированные у человека болезни – диабет или остеопороз, при которых также не следует использовать вибросистему.
Камни в почках? Подберите для себя другой тренажёр с помощью наших консультантов, посоветовавшись и с врачом. Обнаружены опухоли (злокачественные или доброкачественные)? Отложите занятия до полного выздоровления.
Не рискуйте заниматься на вибротренажёре, если вы не так давно пережили острое нарушение кровообращения – инфаркт или инсульт. Шунтирование также однозначно исключает вибротренинг. С особой осторожностью подойдите к вопросу, если страдаете от хронических заболеваний кожи или имеете признаки отслоения сетчатки глаз. А в остальном? Приятных ощущений и хороших результатов!
Правила занятия на виброплатформе
Соблюдение нехитрых правил исключит нанесение виброплатформой вреда, как такового, а также позволит извлечь максимальную пользу от эксплуатации данного тренажёра.
Тем, кто хочет достичь за счёт «чудодейственного» спортивного агрегата максимального эффекта и сбросить рекордное количество килограмм, хотелось бы сразу сказать, что наиболее эффективен этот спортивный тренажёр в сочетании с выполняемым вами комплексом физических упражнений.
Напоминаем: и комплекс наиболее подходящих вам упражнений, и сама возможность использования данного устройства должны быть согласованы с врачом!
Начнём с интенсивности занятий. Катастрофическую ошибку допускают те, кто устремляется на любой приобретённый тренажёр, пытаясь изначально установить рекорды. Проводя на виброплатформе, пользу и вредкоторой мы описываем в этой статье, по три часа в день, вы не только не улучшите состояние своего здоровья, но и ухудшите его.
Запредельное, чрезмерно продолжительное вибрационное воздействие способно негативно повлиять на органы зрения, оно ухудшит состояние кровеносной и нервной систем, вызовет нарушения сна, может повлечь расстройство пищеварения. Особенно у тех, кто нацелился «превзойти себя» и залечь на виброплатформу часа на три животом.
Описанный выше вред виброплатформы исключит только разумный подход. Есть ли спортивная форма, созданная специально для виброплатформы? Нет. Достаточно удобной майки, шорт и носков. Почему нельзя заниматься босиком? Во избежание появления мозолей стоять на виброплатформе босыми ногами не следует. А вот кроссовки на тонкой подошве будут уместны.
Не вставайте на устройство сразу. Даже если вы в далеко не идеальной форме, несколько наклонов (вперёд и в стороны), пара приседаний и отжиманий помогут подготовить организм к тренингу, разогреют его, поспособствуют улучшению циркуляции крови.
Стойте на тренажёре так, чтобы амплитуда колебаний вашего тела была максимально безопасной. Вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты. Руки для лучшей балансировки можно держать вытянутыми впереди либо на талии. Тем, кто не уверен в себе и хочет испытать вибрации без риска падения, рекомендуется ставить ноги на платформу поочередно (вторую оставляя на полу), выдерживая интервалы до 30 секунд. Ноги худеют! Это прекрасно.
Для наилучшей проработки мышц пресса следует ложиться на платформу животом. Не бойтесь! Это приятно. Руки держите перед собой, а ноги могут быть либо согнуты в коленях, либо выпрямлены вперёд. Всё зависит от конституции вашего тела, в частности, от роста.
Виброплатформа, польза и вредкоторой исследуются сегодня нами, предполагает также лежание на устройстве поясницей. Так прорабатывают поясничные мышцы, убирая жировые отложения. На устройстве можно сидеть (проработка ягодиц) в позе полулотоса либо с ногами, упирающимися пятками в пол.
Приятных ощущений!
Противопоказания занятиям
Мы достаточно рассказали про виброплатформу, пользу и вред данного агрегата, но хотелось бы ещё раз вернуться к затронутому вопросу противопоказаний. Да, устройство содействует регенерации тканей, если на теле есть ранки, но тем, кто перенёс операцию недавно, однозначно не стоит на нём заниматься, во избежание нанесения ущерба внутренним органам и шву.
Абсолютно исключены занятия в ходе кормления грудью или в момент, когда женщина готовится стать матерью. Пережитые вами острые расстройства кровообращения (инсульты, инфаркты) автоматически отдаляют перспективу занятий на вибротренажёре. Виброплатформа вред для людей, страдающих расстройствами ЦНС, в первую очередь эпилепсией, нанесет обязательно.
Не нужно заниматься на данной системе, если в прошлом вы пережили шунтирование, либо у вас установлены кардиостимуляторы или даже инновационные искусственные органы. В этом случае возможен отказ важнейших устройств, обеспечивающих жизнедеятельность организма, что может привести к очень печальному результату.
Виброплатформа, польза и вредкоторой рассматриваются нами, не желательна для тех, кто страдает от хронических мигреней, а также для представительниц лучшей половины человечества, переживающих критические дни. С грыжей и камнями не стоит подвергать организм вибрационному воздействию, равно как и с сахарным диабетом, а также с имеющимися в организме воспалительными процессами.
Здоровья и процветания!
Упражнения для похудения на виброплатформе
Итак, все необходимые консультации проведены, все противопоказания учтены. Тогда единственный возможный эффект от виброплатформы для похудения — польза!
Но вот вопрос, изучив различные аспекты пользы и вреда виброплатформы для похудения, мы должны напоследок выработать наиболее подходящий алгоритм занятий для тех, кто сегодня становится на этот спортивный тренажёр.
- Встаньте на тренажёр, ноги слегка согните в коленках, а руки вытяните вперёд. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд
- Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, но очень медленно, поэтому каждую стопу хотите задержать на «ступеньке» на 30 секунд. Это индивидуальная проработка мышц левой и правой ноги. Повторите чередование 8-10 раз
- Опуститесь коленями на платформу. Почувствуйте, как мышцы спины максимально расслаблены. Оставайтесь в этом положении не больше 1 минуты.
- Лягте на виброплатформу. Внимание! Середина вашего туловища должна приходиться точь-в-точь на вибрирующую часть тренажёра. Лежать необходимо 30 секунд.
- Опуститесь на спину. Пусть вибрации доставят удовольствие пояснице. Немного приподнимите ягодицы. Получайте удовольствие (не дольше 1 минуты), чувствуя, как растворяются жировые отложения в нижней части спины.
Виброплатформа для похудения, польза и вредкоторой теперь полностью изучены нами, замечательный инструмент в работе над фигурой!
Все мы любим помечтать: как бы, ничего не делая, избавиться от нескольких лишних килограммов. Телепрограммы, интернет и модные журналы изобилуют всевозможными предложениями, специально для нас производят БАДы, собирают диковинные ягоды, шьют специальное белье и конструируют тренажеры. О последних подробнее.
Очень популярным на сегодня тренажером является виброплатформа. Отзывы об этих устройствах самые разные. В рекламных статьях мы можем прочесть о потрясающих результатах, а на обычных форумах люди часто жалуются на полное отсутствие результата после нескольких месяцев занятий. Так что же это такое и стоит ли оно того, чтобы занимать место у вас дома? Давайте разбираться.
Технология вибрации
Сам принцип не является новинкой. Технология была открыта еще в послевоенные годы, тогда она стала активно использоваться в сфере космических исследований. Различные вибрационные установки оказались отличными тренажерами для подготовки будущих космонавтов. Они помогали адаптироваться к условиям невесомости. А сегодня мы из рекламы, посвященной тренажерам для похудения, узнаем, что такое виброплатформа. Отзывы большинства покупателей говорят, что при покупке они ожидали большего. Видимо, это результат чрезмерного приукрашивания действия тренажера в рекламных целях.
Одно занятие на виброплатформе
Если верить рекламе, то 15 минут, проведенных на шаткой платформе, легко заменяют двухчасовое занятие в гимнастическом зале или силовые упражнения на тренажерах. Другие производители утверждают, что одно занятие – это аналог одному часу качания пресса с нагрузкой на ноги. И все сходятся во мнении, что тренировка на этом тренажере с успехом заменяет два часа быстрого бега. Такая вот чудесная виброплатформа. Отзывы специалистов, инструкторов по фитнесу не настолько оптимистичны. Действительно, такой тренажер может сильно увеличить нагрузку от выполняемых упражнений, что сократит время, затрачиваемое на тренировку. Если же просто стоять и ждать волшебного воздействия от вибрации, то похудеть, скорее всего, не удастся.
Итак, что представляет собой виброплатформа? Отзывы пользователей и производителей могут преподносить ее в разном свете. Фактически же это тренажер, который снабжен вибрирующей платформой и насадками-лентами, которые нужно закрепить на теле. Разные режимы позволяют проводить обычную тренировку с повышенной нагрузкой или получать качественный массаж, то есть в основе похудения лежит классическая физическая нагрузка, ничего нового платформа не привнесла в этот мир.
Как действует виброплатформа
Под воздействием вибрации мышцы человека способны сокращаться и расслабляться. Этот принцип положен в основу разработки миостимуляторов, также работает и виброплатформа. Отзывы врачей подтверждают, что вибрация с высокой частотой колебания действительно заставляет работать мышцы, стимулирует активность всех тканей. Не остаются без внимания кости, сухожилия и кровеносные сосуды, то есть положительный эффект для организма все-таки есть, другое дело, как он связан с процессом сжигания жира? Практически никак, поэтому повторимся: если вы хотите похудеть, то работать все равно придется, потому как на платформе надо не стоять, как показывают в рекламе, а работать.
По словам производителей, тренажер позволяет избавиться от целлюлита и способствует похудению. Благодаря качественному массажу ткани активно насыщаются кислородом, что обеспечивает их хорошую работу и отличный внешний вид. Дополнительным козырем производителей является то, что занятия на этих тренажерах не дают излишних нагрузок на сердце, и человек не чувствует сильной усталости. Это очень важно для людей, которые страдают различными заболеваниями, ограничивающими физическую активность. Вибрационная нагрузка – это лучше, чем полное отсутствие движений, но сама по себе она не способствует сжиганию жировых отложений. Вы должны знать об этом до того, как пойдете в магазин выбирать виброплатформы для похудения. Отзывы тех, кто уже испытал на себе их действие, помогут сделать правильный выбор.
Виброплатформа Brumer dh1003
Существуют недорогие и компактные тренажеры, предназначенные для домашнего использования. Один из наиболее популярных — германская виброплатформа Brumer dh1003. Отзывы часто говорят об отсутствии модных детекторов, которые сканируют жировую прослойку и показывают динамику занятий. На самом деле – это лишь маркетинговый ход. Для домашнего использования это то, что нужно. Ее стоимость от 13000 до 15000 рублей, что сравнительно недорого. Размеры в собранном виде 64*51*24. Вес 23 килограмма. Учтите — ощущения от занятия совсем другие, когда под вами не коврик, а небольшая виброплатформа. Отзывы врачей предостерегают от излишнего фанатизма, особенно если вы находитесь не в лучшей физической форме. Выполняя махи и отжимания, можно легко получить травму, поэтому лучше начинать занятия в спортзале, оборудованном необходимым агрегатом, и под руководством тренера.
Можно ли похудеть с помощью виброплатформы
Сегодня стараются использовать виброплатформы для похудения. Отзывы, как и при использовании различных диет, у каждого свои. Важно помнить прописные истины: чтобы организм начал расставаться и жировыми запасами, нужно отладить схему потребления и затрат энергии. Тут дело даже не в том, чтобы есть меньше, нужно потреблять качественную, полезную и здоровую пищу, которая обычно не слишком калорийна. В день человеческому организму требуется от 1500 до 2000 килокалорий. Потребляя именно столько, вы не будете набирать вес. Прибавив немного физической активности, вы начнете худеть.
Тогда так ли необходим тренажер «виброплатформа»? Отзывы показывают, что он крайне полезен при отсутствии возможности реализовывать потребность в физических нагрузках другим образом, например, в период восстановления после травмы. Очень благоприятно тренажер воздействует на места, пораженные целлюлитом. Трудно переоценить его положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, гормональную и нервную системы. Подойдет тренажер и как дополнение к правильному образу жизни, здоровому питанию и систематическим нагрузкам. Для того чтобы избавиться от жировых накоплений, одних только вибраций категорически недостаточно. Нужна комплексная работа, включающая в себя правильное питание и соблюдение режима дня.
Что дают занятия на виброплатформе
Вполне закономерен вопрос, нужна ли вообще дома виброплатформа. Отзывы пользователей и здесь разделились. При этом люди, которые уже немного адаптировались к новым условиям тренировки, говорят, что она действительно позволяет сильно сократить время, затрачиваемое на спортивную тренировку, и при этом добиваться отличных результатов. Ниже мы рассмотрим специальный комплекс упражнений, который наиболее эффективен именно на виброплатформе. Такие тренировки обогащают ткани кислородом, улучшают микроциркуляцию крови, что крайне положительно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы, в частности, предупреждает хроническую венозную недостаточность.
Противопоказания
Любой тренажер имеет свои противопоказания, поэтому перед началом занятий нужно посоветоваться с врачом. Поскольку тренажер воздействует полностью на весь организм, то, конечно, имеет виброплатформа противопоказания. Отзывы фитнес-инструкторов подтверждают, что ни в коем случае нельзя превышать положенного времени, особенно на первых занятиях, даже если вы себя хорошо чувствуете. Придется отказаться от таких тренировок, если вы беременны (особенно в первом триместре) или после родов не прошло шесть недель.
Обязательно оповестите инструктора, если у вас имеются серьезные заболевания сердца или сосудов, эпилепсия. Также временным отводом служит недавно проведенная операция.
Упражнения
Теперь мы рассмотрим собственно занятия на виброплатформе. Отзывы начинающих говорят о том, что они невероятно сложные, хотя это набор самых элементарных упражнений, просто сам тренажер многократно усиливает нагрузку. Часто такая оценка связана с тем, что начинают тренировку люди неподготовленные, но с большим избыточным весом. В этом случае тренер может порекомендовать начинать лишь с нескольких упражнений, постепенно добавляя новые.
Основной набор упражнений очень прост. Примером могут служить следующие:
- Подъемы на носки с целью нагрузить мышцы бедра и голени.
- Приседание с подтягиванием вверх.
- Наклоны в стороны для тренировки косых мышц живота.
- Разнообразные скручивания из положения сидя.
Отзывы врачей
Простые упражнения, выполняемые на виброплатформе, могут быть очень полезными и использоваться новичками для адаптации к физическим нагрузкам. Но для эффективного снижения веса их нужно совмещать с более интенсивными тренировками и оптимизацией рациона. Только тогда вы сможете получить желаемый результат и по достоинству оценить этот тренажер.