Диета по королевой противопоказания
Стремясь к идеальному весу, прекрасная половина человечества готова на нечеловеческие жертвы. Пробуя различные диеты «на вес», удовлетворение результатами получают далеко не все. Как же похудеть до заветных цифр на весах и при этом не навредить здоровью?!
Вы, наверное, замечали, как звезды телевидения внезапно меняются, хорошеют, часто даже молодеют внешне. И не всегда это результат пластических операций. Все чаще эстрадная элита ищет способ омолодиться, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Одним из специалистов, которые работают с богемной публикой, стала профессиональный диетолог Маргарита Королева.
Диетолог Маргарита Королева
Маргарита Королева – дипломированный врач. После окончания института им. Сеченова продолжила получать образование в клинической ординатуре по специальности «Кардиология». Позже защитила диссертацию на кандидата наук.
Двадцатилетний опыт в эстетической медицине не прошел бесследно. Выдающимися достижениями ее деятельности стали книги, посвященные похудению, и ее собственной разработке – диете Маргариты Королевой.
Медицинское образование помогло ей составить диетический план питания, при котором организм не испытывает дефицита в необходимых веществах и микроэлементах, но, в то же время, накопленные жировые отложения расходуются, и вес неизбежно снижается.
Многие известные представители шоу-бизнеса худели под личным контролем Маргариты Королевой. Результаты просто поражают – потеря веса за минимальный период составляет до 20 килограмм. Внешний вид и самочувствие звезд при этом у многих вызывают зависть.
Правила диеты Маргариты Королевой
То, что по диете Маргариты Королевой худеют многие известные люди, не означает, что она недосягаема для «простых смертных». Никаких дорогостоящих ингредиентов в меню не содержится. Больше того, абсолютно все продукты доступны, и не являются деликатесами.
Так в чем же тогда секрет?
Секрета нет, есть правила питания:
- Раздельное питание. Это основа похудения. Вы, наверняка, замечали, что при употреблении одних продуктов вы быстрее чувствуете голод, при съедании других – не так. Это объясняется разной скоростью переваривания пищи. Маргарита Королева использует это свойство продуктов в своей диете. Кушать можно все, но по отдельности, чтобы калории не успевали превращаться в жиры.
- Монодиета. Имеется в виду, Если вы позавтракали каким-либо одним продуктом, то весь день кушаете только его.
- Частые приемы пищи. Количество приемов пищи может варьироваться в зависимости от сложности продукта для пищеварения. Но их должно быть не меньше шести. Обычную порцию мяса лучше разделить на два приема.
- Отказ от специй. Этот принцип основан на том, что специи усиливают вкус блюда, вызывая желание съесть еще. Если отказаться от приправ, аппетит не будет разжигаться искусственно. Кроме этого, под строгим запретом соль, поскольку она задерживает в организме воду. Кстати, большинство эффективных диет – бессолевые.
- Контроль за потреблением жидкости. За сутки необходимо выпивать 2,5 – 3 литра жидкости. Это может быть обычная вода или зеленый чай без сахара. При этом пить тоже нужно, соблюдая определенное правило: минимум за 30 минут до еды и только через 2 часа после. Даже чашка чая сразу после еды способна свести к минимуму эффективность диеты.
Этапы диеты Королевой
Самая популярная диета Маргариты Королевой длится 9 дней. За это время прошедшие ее теряли от 5 до 10 килограмм веса. Изюминка диеты в том, что состоит она из трех монодиет. По сути, вам потребуется всего три наименования продуктов, чтобы похудеть. Каждые три дня следует переходить на новое меню.
Возможно, вы спросите, что же тут нового, ведь многие диеты построены именно таким образом. Все верно! Однако эффективность диеты Маргариты Королевой зависит именно от порядка прохождения этих монодиет. Если другие диеты допускают замену продуктов в любом порядке на любом этапе, то порядок приема продуктов в этом варианте должен соблюдаться беспрекословно. И этому есть научное медицинское обоснование.
1.Рисовая монодиета.
Почему рис? Этот продукт очень питательный, поэтому способствует быстрому насыщению. Отсутствие глютена в рисе позволяет даже аллергикам кушать этот продукт без последствий. Неслучайно рисовая каша рекомендована для первого прикорма после фруктов грудным деткам.
Обволакивая желудок, рисовая клейковина препятствует выделению желудочного сока, сокращая, таким образом, время насыщения. А рисовый отвар является частым ингредиентом диет не только для похудения, но и для тех, у кого повышена кислотность желудка.
Итак, первые три дня вы кушаете исключительно рис, который с вечера замачиваете в холодной воде, а утром, в день приема, отвариваете в течение 15 минут. На три дня потребуется три стакана рисовой крупы – стакан на день.
Нюансы рисовой монодиеты! Ежедневно на завтрак нужно съедать стакан готового риса, остальное равными порциями употребить до 19 часов, кушая каждый час. Не забывайте правило употребления жидкости.
2. Куриная монодиета
В течение следующих трех дней можно кушать только отварную курицу, очищенную от кожи и жира. Курица также считается диетическим продуктом, и ее употребление восполнит белки, необходимые для функционирования организма. Курятина легко усваивается и не вызывает тяжести в желудке, конечно, если кушать ее в пределах разумного. Предел в куриной монодиете определяется килограммом ( или 1,2 кг.) готового продукта, разделенного на равные части, для приема в течение дня.
Нюансы куриной монодиеты! В эти три дня диеты правило приема воды отменяется. Для получения нужного эффекта курицу необходимо запивать водой или несладким чаем. Последний прием пищи планируйте так же — до 19 часов.
3. Овощной этап
Из названия понятно, что кушать следует только овощи. В любом виде и любые.
Клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует очищению организма, стабилизирует пищеварение. Витамины восполняют их дефицит в организме, способствуя хорошему самочувствию.
На один день потребуется 800 гр. любых овощей. Как на предыдущем этапе, их следует разделить на равные части и кушать в течение дня небольшими порциями.
Нюансы овощной монодиеты: На этом этапе воду пьем по правилам – минимум за полчаса до еды и через 2 часа после.
Сырые овощи особенно полезны, поскольку все микроэлементы и витамины в них сохраняются, что невозможно при тепловой обработке. Здесь вы можете дать волю вашему желанию, и, например, отварить или приготовить овощи на пару.
Противопоказания к диете Маргариты Королевой
Девятидневную диету не следует начинать во время болезни – простуды или гриппа. На фоне ослабленного иммунитета могут обостриться хронические заболевания, поэтому искусственный стресс для организма в этой ситуации лучше не создавать.
Заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта также являются противопоказаниями к использованию. Хотя овощи можно употреблять в качестве источника витаминов и катализатора пищеварительных процессов, даже однодневные овощные монодиеты все-таки нужно исключить.
Советы от Маргариты
Параллельно девятидневной диете неплохо давать телу небольшие физические нагрузки. Особенно полезны плавание, пробежки, массаж. Эти мероприятия не только помогают поддержать тело в тонусе, но и благотворно сказываются на самочувствии.
Правила выхода из диеты
Последний день диеты подошел к концу, можно возвращаться к привычному рациону. Можно, если вашей целью было просто посмотреть, что будет.
Для того, чтобы вес не вернулся, нужно не только постепенно включать отложенные на время диеты продукты, но и увеличить количество потребляемых овощей, пересмотрев свой рацион и режим питания.
Повторять данный курс допускается один раз в полгода.
Многочисленные отзывы свидетельствуют об отличных результатах этой диеты. А лучше всяких слов говорят фото изменившихся до неузнаваемости звезд шоу-бизнеса, за короткое время похудевших на 5 – 10 килограмм.
Какой бы ни была ваша цель – похудение или очищение и оздоровление организма, — перед началом диеты Королевой на 9 дней обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы и красивы!
Диета Королевой
Диета Королевой — создана врачом-диетолог Маргарита Королевой. Диета Королевой рассчитана на 9 дней, которые разделены на 3 этапа по 3 дня. Основывается на принципах раздельного питания и монодиеты, а также употреблении большого количества жидкости. Маргарита Королева рекомендует придерживаться принципов здорового питания и образа жизни. Диета Маргариты Королевой стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на шесть килограммов. Большой плюс диеты в том, что очищения организма пьется много жидкости.
Диета Королевой основные принципы
- Три этапа по три дня, которые нельзя менять местами.
- Питьевой режим не менее 2-х литров воды в сутки, можно пить зеленый чай
- Раз в неделю разгрузочный день на кефире.
- Фрукты и овощи несладкие, рис, курица или рыба — взависимости от этапа.
- Питание должно быть пятиразовым.
- Запрещено кушать после 19 часов.
- Для мужчин порция не должна превышать 400 г, для женщин – 250.
- Исключить сахар, мучное, соусы и алкоголь в основных или дополнительном курс
Этапы диеты Маргариты Королевой
Диета Королевой рассчитана на 9 дней и разбита на 3 этапа по 3 дня.
Рисовые дни
Рис замачиваем на ночь. Утром высыпать в кастрюлю и варить 10-15 минут. Съесть 200 граммов риса, оставшееся поделить на равные части и есть в течение дня, до 19 часов. Следует пить много воды — не менее 2-х литров в день и зеленый чай. Допускается небольшое количество меда — порядка 3-х чайных ложек.
Куриные дни
1 — 1,2 кг. курицы. С курицы необходимо снять весь жир, вместе с кожей, сварить. Далее курица делится на равные части и съедается в течение дня, до 19 часов. Вместо курицы можно есть рыбу нежирных сортов. Следует пить много воды не менее 2-х литров и зеленый чай. Допускается небольшое количество меда — порядка 3-х чайных ложек.
Овощные дни
Можно есть любые овощи, в сыром или вареном виде в течение дня до 19 часов. За день можно съесть порядка килограмма овощей.
Диета Маргариты Королевой будет эффективнее, если сочетать ее с небольшими физическими нагрузками или практикой асан йоги.
Диета Королевой дополнительный курс
Для настройки организма на похудение перед 9 днями диеты можно пройти дополнительный семидневный курс для подготовки. Требования теже, за исключением монодиет. Просто следует придерживаться принципов:
- Принимать пищу пять раз в день не большими порциями.
- Последний прием пищи не позднее 19 часов.
- Основой рациона должны стать овощи и фрукты, а так же молочные продукты пониженной жирности. Мясо допускается один раз в день во время основного приема пищи в обед. Суточная порция мяса для женщин становит 250 грамм, для мужчин — 300 грамм. Рыбу и мясо можно отварить или лучше приготовить на пару.
- Исключить — мучное, сахар, алкогольные напитки, различные соусы.
- Раз в неделю, вместо еды пить нежирный кефир.
- Каждый день пить не менее 2,5 литров чистой воды. Можно пить зеленый чай и несладкие соки — желательно свежевыжатые, так как магазинные содержат очень мало витаминов, но зато очень много сахара.
Диета Королевой противопоказания
- Слабый иммунитет
- Болезни ЖКТ
- Болезни сердца
Диета Королевой отзывы
Диета Королевой действительно позволяет за короткий срок — 9 дней сбросить порядка 6-7 килограмм лишнего веса. Этой диеты придерживаются некоторые звезды. Диета Королевой не самая популярная, но зато хорошо себя зарекомендовала и имеет своих поклонников. Не всеми легко переносятся монодиеты, особенно рисовые дни. Из недостатков стоит отметить то, что на протяжении этих 9 дней в вашем рационе не будет присутствовать весь набор витаминов, макро- и микроэлементов.
Аюрведа и коррекция веса
Диеты настолько прочно осели в обществе, что к ним прибегают все слои населения. Так, звезды шоу-бизнеса предпочитают не только изнурять себя работой и тренировками в спортзале, но и диетами, в чем им весьма успешно помогает Маргарита Королева. Маргарита Королева – известная врач-диетолог, практикующая многочисленные, но эффективные диеты. К ней за помощью обращаются мировые звезды эстрады, а также актеры и прочие медийные личности. Известная диета Маргариты Королевой на 9 дней стала популярной благодаря представленным звездным результатам. В чем секрет успеха и похудения?
Диета Маргариты Королевой позволяет за 9 дней сбросить как мужчинам, так и женщинам целых 10 кг лишнего веса, а при наличии высокого содержания жира в организме, показатели значительно увеличиваются. Благодаря представленному далее питанию, вернуться в форму смогли Николай Басков, Филипп Киркоров, Наташа Королева и многие другие. Принципы диеты просты, а позволить ее могут даже малообеспеченные желающие похудеть – во время похудения используются простые и «подручные» продукты, которые при правильном употреблении не вызывают чувства голода, а снижение веса происходит стремительно. «Быстрое снижение веса приводит к быстрому набору после окончания диеты» – так сетуют многие на подобные варианты похудения. Этого легко избежать, если прислушаться к советам в соблюдении и выходе из диеты Маргариты Королевой.
Принципы питания по диете Королевой
Суть диеты Маргариты Королевой – это раздельное питание. Смысл его заключается в том, чтобы разгрузить организм. В течение дня человек употребляет разные по химическому составу продукты, поэтому часть из них не переваривается, а откладывается в виде жира, соли или шлаков. Чтобы не нагружать организм и не доводить его до стрессового состояния, диетолог разработала систему раздельного питания, позволяющую сбрасывать лишний вес и оздаравливать организм простыми и повседневными продуктами.
К основным принципам питания относят следующие факты:
- в течение дня следует выпивать не менее 2 литров воды, при этом запрещается пить во время приема пищи;
- за 15 минут до основного приема пищи следует выпить стакан простой воды;
- после еды пьют воду не ранее, чем через 40 минут;
- раз в неделю следует проводить разгрузочный день на кефире;
- разрешенное на день количество пищи следует поделить на 5-6 приемов;
- мясо и рыбу разрешено употреблять только в обед, приготовить их следует на пару.
Представленная в дальнейшем девятидневная диета запрещает употребление мучных изделий, сладостей, алкоголя и прочих вредных продуктов. Также под запретом находятся соусы, кетчупы, майонезы.
Это важно: Для диеты Маргариты Королевой можно использовать рецепты приготовления различных блюд. Здесь к разрешенным основным продуктом добавляются репчатый лук, зелень и натуральные специи в небольших количествах, чтобы не спровоцировать задержку жидкости в организме.
О диете на 9 дней от Королевой
9 дневная диета Маргариты Королевой для похудения разделяется на 3 этапа по 3 дня. 3 дня – это одна монодиета, которая соблюдается с отдельными рекомендациями от диетолога.
Видео
1 этап – рисовая монодиета
Начинают диету от Маргариты Королевой с дней, проведенных на рисе. Рис – это источник сложных углеводов и отличный адсорбирующий продукт, который позволяет уже за первые 3 дня очистить кишечник и весь организм от шлаков и токсинов. В результате подобной очистки жировые клетки сжигаются быстрее. Кроме того, преимущество начала диеты с риса заключается в отсутствии голода в течение дня – это крайне важно в первые дни раздельного питания по меню Маргариты Королевой.
Маргарита Королева предлагает следующие рекомендации в соблюдении рисовой диеты, рассчитанной на 3 дня:
- использовать рекомендуется только длиннозерновой белый рис;
- с вечера 250 г крупы замачивают в холодной воде;
- утром крупу промывают и варят в течение четверти часа без соли и специй;
- полученное количество отварного риса делят на 5-6 приемов и употребляют в течение всего дня с одинаковым интервалом между приемами пищи.
В последующие 2 дня диеты от Маргариты Королевой проделывают то же самое. Рекомендуется пить много воды. Поскольку употреблять несоленую крупу затруднительно, через раз можно подсаливать рис уже в тарелке небольшой щепоткой соли.
Это важно: Не следует прибегать к диете от Маргариты, если имеются проблемы в работе кишечника – запоры. Чтобы рисом не спровоцировать сложности в опорожнении кишечника, рекомендуется в течение дня пить зеленый чай с чайной ложкой меда (разрешается не более 3 чайных ложек меда за день).
2 этап – куриная монодиета
Для активного сжигания жировых клеток переходят ко второму этапу диеты – 3 дня на отварной или запеченной курице без соли (допускается репчатый лук или зелень для запекания).
Тем, кто не желает употреблять курицу, Маргарита Королева делает послабление и разрешает воспользоваться нежирными сортами рыбы – хек, минтай или другими разновидностями.
В течение последующих дней диеты следует больше употреблять белка, который не только активирует сжигание жировых клеток, но и препятствует их отложению вследствие каких-либо причин. Кроме этого, белок способствует образованию новых клеток, что заметно омолаживает организм. Курицу или рыбу можно отваривать или запекать. Приготовленный продукт отделяют от кожицы или шкурки, костей. Из расчета 1 кг «чистого» продукта на день мякоть разделяют на 5 или 6 порций, которые употребляются через равные промежутки времени. Последний прием пищи разрешен не позднее 20:00.
3 этап – овощная монодиета
Далее следуют 3 дня на овощной монодиете – за день следует употребить не более 300 г сырых овощей и 500 г отварных или запеченных. Представленные разгрузочные дни от Маргариты Королевой позволяют насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, которые в течение предыдущих дней так не хватали. Также овощи помогают в восстановлении микрофлоры кишечника и дополнительном очищении от шлаков и токсинов.
Практический совет: В течение дня на диете разрешено употреблять капусту всех видов, зелень, кабачки и прочие зеленые овощи – они содержат меньше калорий и больше полезных микроэлементов. Дополнительно следует пить воду с добавлением меда, но не более 3 чайных ложек за день.
Противопоказания к диете на 9 дней от Королевой
Для диеты от диетолога Маргариты Королевой придется значительно ограничить свой рацион питания – это стресс для организма, что может закончиться обострением большинства заболеваний.
Видео
Поэтому среди противопоказаний выделяют:
- наличие заболеваний органов ЖКТ;
- простудные заболевания или иные признаки сниженного иммунитета;
- заболевания сосудов;
- нарушения в сердечно-сосудистой системе;
- мочекаменная болезнь;
- беременность и период лактации.
Прежде чем приступать к соблюдению диеты на 9 дней, рекомендуется посоветоваться с врачом. Здесь не обязательно обращаться к диетологу – достаточно пройти полное обследование по рекомендациям терапевта.
Меню на неделю от Маргариты Королевой
Маргарита Королева с заботой относиться к своим клиентам, поэтому при наличии определенных противопоказаний предлагает иной вариант диеты, рассчитанной на неделю.
Диета от Риты Королевой может быть менее жесткой – меню на каждый день недели представлено в таблице.
| День недели | Время приема пищи | Разрешенные продукты |
| Понедельник | Завтрак | 100 натурального йогурта с добавлением ягод, стакан обезжиренного кефира |
| Второй завтрак | Кусочек ананаса не более 200 г | |
| Обед | Отварная курица – 200 г, столько же запеченной спаржи | |
| Полдник | Тарелка овощного супа-пюре | |
| Ужин | 200 г отварных креветок | |
| Вторник | Завтрак | Порция в 200 г нежирного творога с добавлением ягод |
| Второй завтрак | Натертая на терке морковь с натуральным йогуртом – порция в 200 г | |
| Обед | Отварная нежирная рыба в 150 г, помидор и огурец в свежем виде | |
| Полдник | Одно яблоко | |
| Ужин | Отварное яйцо и 150 г отварной цветной капусты (можно заменить брокколи) | |
| Среда | Завтрак | 2 отварных яйца и стакан молока |
| Второй завтрак | 200 г свежих ягод | |
| Обед | 200 г запеченной нежирной рыбы | |
| Полдник | Стакан свежеприготовленного томатного сока | |
| Ужин | Запеченный кабачок небольшого размера | |
| Четверг | Завтрак | Порция отварного риса на воде |
| Второй завтрак | Порция салата из пекинской капусты и зелени | |
| Обед | 150 г отварной грудки и столько же приготовленных на пару овощей | |
| Полдник | 150 г свежего ананаса | |
| Ужин | Запеченные шампиньоны порцией не более 200 г | |
| Пятница | Завтрак | Порция овсяной каши с добавлением чайной ложки меда, одно яблоко |
| Второй завтрак | Стакан свежевыжатого апельсинового сока | |
| Обед | Запеченная семга – 200 г, столько же пекинской капусты | |
| Полдник | 30 г миндаля, можно заменить иным видом орехов | |
| Ужин | Отварное яйцо и 2 огурца | |
| Суббота | Завтрак | Порция гречневой каши, сваренной на воде, помидор и огурец |
| Второй завтрак | Немного свежей клубники | |
| Обед | 200 г отварной грудки, листья салата | |
| Полдник | 100 г сухофруктов | |
| Ужин | 200 г запеченной рыбы и столько же пекинской капусты | |
| Воскресенье | Завтрак | 200 г нежирного творога, банан |
| Второй завтрак | 2 яблока и горсть свежей малины | |
| Обед | 200 г запеченной грудки и столько же пекинской капусты | |
| Полдник | Стакан кефира | |
| Ужин | 200 г отварных креветок, огурец и помидор |
Представленная диета Маргариты Королевой влечет только положительные отзывы и результаты – за диетическую неделю можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Представленные выше диеты можно использовать лишь раз в месяц – остальное время следует придерживаться основ правильного питания. Чтобы выход из диеты Маргариты Королевой не повлек набор лишнего веса, следует отказаться от мучного, сладкого, жирного и прочих вредностей в виде чипсов, майонеза, сладких газированных напитков, майонеза.