Имбирь с кефиром противопоказания

Кефир с имбирем и корицей идеален для похудения — все три продукта влияют на процесс пищеварения, что напрямую отражается на весе и объемах. Готовить такой кефир просто, а эффект не заставит себя ждать. О том, как приготовить вкусные полезные для фигуры кефирные напитки, расскажем в этой статье.

Польза

Так как в состав кефирных коктейлей входят разные компоненты, свойства каждого лучше рассмотреть по отдельности.

Кефир полезен для профилактики и лечения:

• сердечно-сосудистых заболеваний;
• непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);
• астмы;
• аллергии;
• онкологических заболеваний, особенно рака груди;
• непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);

Но и другие компоненты, входящие в жиросжигающий коктейль, не менее ценны:

1. Имбирь: налаживает пищеварение, активизирует процессы термогенеза, выводит из организма шлаки и токсины, подавляет аппетит, заряжает энергией, уничтожает паразитов в организме.
2. Корица. Притупляет голод, также налаживает процессы пищеварения, устраняет вздутие живота, ускоряет метаболизм, положительно влияет на работу органов ЖКТ, снимает стресс, успокаивает.
3. Мед. Содержит в составе более 20 аминокислот, минералов, витаминов, способствует поднятию настроения, снимает нервное напряжение, является природным антидепрессантом. Что немаловажно, помогает без больших усилий отказаться от сладкого. Попадая в организм, мед способствует выбросу желчи, которая помогает жирам усваиваться.

Приготовление напитка

Существует множество вариаций рецепта кефира с корицей и имбирем для похудения.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем

Потребуется:

• стакан кефира;
• маленькая ложка корицы;
• 1,5 ч.л. имбиря;
• острый красный перец (молотый) по вкусу;
• лист мяты.

Как готовить:

1. В кефир добавить корицу.
2. Корень измельчите на терке.
3. Имбирь, красный перец добавить к кисломолочному напитку, перемешать, украсить листиком мяты.

Кефир употребляется за полчаса до еды.

Хороший эффект в снижении веса дает зеленый кофе с имбирем и корицей. О том, как приготовить этот напиток можно прочитать здесь.

Рекомендации диетологов

Чтобы эффективность от употребления напитка была выше, диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил:

1. Кефирный коктейль употребляют отдельно от основной трапезы. Например, за полчаса до приема пищи или спустя пару часов после.
2. Несмотря на то, что кефир выступает в роли питательного перекуса, если в составе напитка присутствует имбирь, пить его до завтрака не стоит. Обусловлено это тем, что имбирь на голодный желудок вреден.
3. Полезное время для кефирного напитка — вечер, перед сном. В это время суток организм лучше усвоит полезные вещества, особенно кальций. Последний способствует выработке гормонов, отвечающих за процессы расщепления жиров.
4. Если кефирные напитки используются в качестве основного питания, то длительность такого разгрузочного дня не должна превышать суток — в противном случае в организме будут сбои.

На время похудения нужно отказаться от сладкого и мучного, но допускается использовать диетические рецепты, например печенье с имбирем и корицей. Подробнее о полезной выпечке с корицей и рецептах с ней можно прочитать здесь.

Правила употребления

Как мы уже писали выше, напитки нужно употреблять в перерывах между приемом пищи, поэтому классическая схема приема выглядит просто: по 1 стакану 3 раза в день.

Кроме того, кефирные напитки нужно употреблять маленькими глотками, а еще лучше ложечкой, как йогурт. Таким образом можно обмануть организм, получить большее насыщение.

Кефир с корицей может заменить полноценный ужин — это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Когда желудок не перегружен, сон становится крепче, а утром присутствует ощущение полноценного отдыха.

При выборе кефира стоит обращать внимание на его свежесть — для такой диеты подходит продукт, с датой производства не позднее трех дней. Корицу и другие ингредиенты тоже нужно выбирать свежие, качественные — это напрямую влияет на результат.

Противопоказания

Напиток с кефиром может включать в рецептуру корицу, имбирь, красный перец, другие продукты. В зависимости от состава, противопоказания у напитков будут разными.

Противопоказания кефира:

• язвенные болезни;
• гастрит;
• инфекции ЖКТ;
• отравления.

Противопоказания корицы:

• индивидуальная непереносимость;
• нарушенная выработка желудочного сока;
• почечная и печеночная недостаточность;
• аллергия;
• болезни сердца, высокое давление (нельзя в больших количествах);
• период беременности, лактации (обязательна консультация наблюдающего врача).

Противопоказания имбиря:

• высокая температура;
• кровотечения;
• болезни желчного пузыря и печени;
• цистит;
• бессонница;
• нарушенное сердцебиение;
• частые изжоги;
• язва;
• диарея.

Кефир с имбирем и корицей — эффективное трио в деле похудения, но здоровье — самое ценное, что есть у человека. Поэтому при наличии противопоказаний, нужно отказаться от его употребления, подобрать более подходящий для того, чтобы снизить вес.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Многим людям знакома проблема, когда даже после смены рациона лишние килограммы не уходят. Это происходит из-за медленного обмена веществ в организме. В таком случае хорошими помощниками становятся кефир, корица и имбирь. Они давно славятся как эффективные и практически безвредные жиросжигатели.

Калорийность и витаминный состав

Несмотря на свою низкую калорийность, кефир — очень питательный продукт.

На сто грамм приходится:

• калории: 56,4 кКал;
• белки: 3,4 г;
• жиры: 2 г;
• углеводы: 6,5 г.

Эти показатели могут незначительно меняться в зависимости от жирности напитка. Также всем известно, что он, как и все кисломолочные продукты, богат такими витаминами, как кальций, железо, магний, фосфор и другие. Сочетание этого продукта с правильным питанием не только уменьшит ваш вес, но и улучшит состояние здоровья.

Полезные и вредные свойства

Врачи не имеют ничего против такого вида диеты. Ведь каждый из этих продуктов по отдельности имеет очень хорошее влияние на организм.

Кефир:

• низкокалорийный;
• сытный;
• восстанавливает микрофлору кишечника.

Корица:

• снижает уровень сахара в крови;
• притупляет чувство голода;
• ускоряет метаболизм.

Сочетание этих двух продуктов имеет множество лечебных свойств, которые положительно повлияют на ваш организм. Но не стоит переусердствовать. Корица в больших количествах негативно влияет на печень. А вот стаканчик такого напитка на ночь поднимет настроение, согреет и поможет уснуть.

Помогает ли кефир с корицей и имбирём при похудении

Не секрет, что кефир не только благоприятно действует на организм, но и способствует снижению веса. Существуют даже специальные диеты, построенные на основе этого напитка. А специи только усиливают эффект.

Существует несколько способов приёма коктейля. Его можно употреблять за 20–30 минут до еды или после. В первом случае компоненты притупляют аппетит, а во втором ускоряют метаболизм. Можно также разделить один на два приёма. Если заменять напитком ужин, полностью можно за месяц сбросить до 12 кг.

Как приготовить коктейль в домашних условиях

Приготовить такой эликсир для похудения в домашних условиях очень просто.

Для это вам понадобится:

• кефир — 200 г (жирность — 1%);
• имбирь — 1 ч. л. (натереть корень или использовать молотый порошок);
• корица — 1 ч. л.

Все ингредиенты соединить, и напиток готов к употреблению. По желанию можно добавить щепотку красного перца. Благодаря этому рецепту вы легко порадуете себя вкусным напитком с имбирными нотками.

Противопоказания к применению

Кефирный напиток очень полезный. Даже если вам не удастся похудеть таким образом, то сможете улучшить состояние здоровья. Но всё же прежде чем садиться на подобную диету, стоит проконсультироваться с врачом.

• Ведь даже эти безобидные продукты могут навредить в случае:
• индивидуальной непереносимости;
• пониженного давления;
• повышенной нервозности;
• плохой свёртываемости крови;
• лихорадки;
• при гастрите и язве.

Отзывы об этом средстве в основном положительные. Напиток действительно хорошо сказывается на фигуре и самочувствии. Но не стоит ждать чуда и целый день пить коктейль. Это только навредит вам. Добиться результата получится, если придерживаться правильного питания и закреплять эффект физическими нагрузками.

Отзывы

Борьба с лишним весом в наше время является очень трудной задачей, особенно если работа офисная и малоподвижная, а правильный распорядок приема пищи никак не хочет совмещаться с реалиями современного бешеного темпа жизни. Как известно, ожирение возникает в тех случаях, когда количество потребленной пищи значительно превышает энергетические расходы организма, и он откладывает разницу «про запас» в виде лишних килограммов. Поэтому для решения этой проблемы нужно или уменьшать объемы еды или ускорять метаболизм и расход энергии – а такой рецепт, как кефир с имбирем для похудения, в зависимости от схемы приема может повлиять на оба процесса.

Механизм действия кефира с имбирем

Для того чтобы понять, как правильно приготовить и употреблять средство для похудения на основе имбиря и кефира мало просто знать рецепт, нужно хотя бы в общих чертах представлять себе механизм его действия на организм. А для этого желательно представлять, что собой представляет каждый из компонентов такого коктейля, ведь кефир и имбирь являются хоть и основными, но не единственными составляющими такого коктейля. Наиболее распространенный рецепт приготовления этого средства для похудения является следующим:

1. Один стакан кефира – лучше брать обезжиренный или с 1% жирностью.
2. Половина чайной ложки молотого сухого имбиря или 20 грамм мелко натертого свежего корневища.
3. Половина чайной ложки молотой корицы.
4. Молотый красный перец на кончике ножа.

Все компоненты укладываются в блендер, после чего сбиваются на протяжении нескольких минут. Такой рецепт активно используется тысячами женщин по всему миру и по их уверениям позволяет потерять 2-3 килограмма веса всего за неделю.

Кефир считается признанным диетическим продуктом, который при своей довольно низкой калорийности хорошо уменьшает аппетит и кроме этого насыщает организм нужными витаминами и микроэлементами. Поэтому его присутствие в рецепте в качестве основы совсем неудивительно.

Имбирь имеет богатый состав, а в свежем виде содержит немало эфирных масел, которые способны стимулировать обмен веществ, за счет чего начинают сжигаться запасы жира. Именно поэтому предпочтительнее использовать именно свежее корневище этого растения, а не сухой молотый порошок.

Корица также богата эфирными маслами, притупляющими аппетит, и отчасти тоже стимулирует метаболизм. Лишь присутствие в рецепте красного перца до сих пор вызывает неоднозначные мнения среди диетологов – некоторые считают, что его способность стимулировать аппетит превышает эффект от стимуляции обмена веществ.

Как использовать коктейль

Споры вызывает и схема использования этой смеси кефира с имбирем – если одни специалисты советуют пить его до еды, то другие утверждают, что его прием после обеда более способствует похудению. И лишь последние исследования показали, что отчасти правы обе стороны конфликта, так как использовать этот рецепт нужно в зависимости от того, что лучше (снижение аппетита или стимуляция метаболизма) поможет в конкретной ситуации.

Поэтому перед тем, как использовать это средство, желательно посетить диетолога, который выяснит причину избыточного веса у человека и даст соответствующие рекомендации. Кроме того, он может сразу определить наличие или отсутствие противопоказаний к этому средству.

1. В том случае, если лишний вес вызван чрезмерным потреблением пищи (суточный калораж рациона значительно превышает энергетические затраты организма), то стакан смеси нужно выпивать за полчаса до еды. Таким образом это снизит аппетит и в результате размер потребляемой пищи значительно уменьшится.
2. Нередко бывает ситуация, когда лишние килограммы появляются из-за малоподвижной работы или образа жизни, а размеры порции пищи и без того очень малы. В таком случае нужно не уменьшать аппетит, а стимулировать обмен веществ – для этого выпивается стакан кефира с пряностями через полчаса после еды.
3. Многие девушки не могут отказать себе в удовольствии плотного вечернего ужина, и именно эта пища в итоге откладывается в виде дополнительных килограммов. В таком случае лучше полностью заменить вечерний прием пищи стаканом кефира с имбирем. Но при этом следует учитывать, что компоненты этого рецепта возбуждают нервную систему и для предотвращения проблем со сном нужно использовать это средство не позже, чем за два часа до того, как ложиться спать.
4. Некоторые диетологи советуют использовать кефир с пряностями в качестве основного продукта в разгрузочные дни. Для этого приготовляется один литр коктейля, который распределяется на весь день.

Кроме того, один стакан такого кефира можно разделять на две порции и пить одну за полчаса до еды, а другую – за полчаса после. Максимальное количество смеси, которое допускается выпить за сутки, составляет один литр, поэтому его можно использовать практически во время каждого приема пищи без угрозы «передозировки».

По рекомендации специалиста можно попробовать и совмещать некоторые схемы между собой – например, пить один стакан после еды и заменять еще одним вечерний прием пищи.

По мнению диетологов правильное использование такого рецепта позволяет значительно улучшить ситуацию с метаболизмом и при этом похудеть без значительных изменений рациона и образа жизни. К сожалению, далеко не каждый человек может найти время на спортзал, начать правильно и регулярно питаться, перейти на более подвижную, а не сидячую работу. Именно в этом главная ценность рецепта средства для похудения на основе кефира и имбиря.

Противопоказания к использованию

Важно понимать, что имбирь и другие пряные компоненты данного коктейля содержат в себе сильнодействующие вещества, поэтому их применение должно производиться с осторожностью. Более того, при ряде состояний организма применение рецептов на их основе строго противопоказано, так как может привести к осложнениям и обострениям хронических заболеваний. Среди главных противопоказаний к использованию кефира с имбирем являются следующие состояния:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, панкреатит и другие воспалительные поражения ЖКТ. Пряности могут вызывать раздражения и без того пораженных слизистых оболочек, вызывая боли, спазмы и другие неприятные симптомы.
• Аллергия на любые из компонентов смеси.
• Заболевания сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. При этом использование любых средств на основе имбиря без консультации специалиста запрещено.
• Патологии печени и желчного пузыря – пряные компоненты вызывают усиленное выделение желчи, что при нарушенной работе печени может привести к осложнениям. При наличии камней под усиленным током желчи они могут прийти в движение и вызвать печеночную колику.
• Повышенное артериальное давление. Имбирь содержит компоненты, повышающие давление крови, что при гипертонии может вызвать головные боли и неприятные ощущения в области сердца.
• Беременность и кормление грудью.
• Геморрой и другие заболевания малого таза. Пряности вызывают приток крови в эту область, что может стать причиной обострения некоторых заболеваний. По этой же причине употребление имбиря с кефиром нужно прекратить за два дня до наступления менструаций.

Если учитывать все противопоказания и правильно использовать данный рецепт, то можно без особых усилий со своей стороны и последствий для здоровья избавиться от нескольких лишних килограммов. Улучшение и без того диетического кефира имбирем и другими пряностями позволяет сделать по-настоящему эффективное и полезное средство для похудения.