Индийский масляный массаж противопоказания
Массаж это не только средство для расслабления, восстановления сил, но и уникальная лечебная процедура, с помощью которой, воздействуя на определенные мышцы и точки, можно избавиться от множества недугов.
Во многих восточных странах массаж является основой врачевания. Одним из самых приятных и в то же время очень полезных для тела считается масляный массаж абхьянга. Он дарит необычайное успокоение, гармонию, полезен для кожи и благотворно влияет на весь организм.
Суть и польза индийского масляного массажа
Абхьянга является одним из видов традиционного индийского аюрведического массажа. Аюрведа – это давняя наука о том, как прожить долгую здоровую жизнь. Согласно ее постулатом залогом такой жизни является гармония тела, разума, души, чувств.
По всему телу течет энергия, которая наполняет все его органы и клетки силой жизни. Если эта энергия где-то «закупорилась» или нарушен баланс между физическим и духовным составляющим, человек начинает болеть, появляются депрессии, угнетенность, организм истощается. Согласно этой же науке на теле есть точки, при воздействии на которые течение энергии восстанавливается, возобновляется гармония между телом, умом, душой и чувствами.
Существует несколько разновидностей аюрведического массажа. Абхьянга – это индийский масляный массаж всех частей тела. Он предполагает точное воздействие на важные точки человеческого тела с использованием целебных масел. Согласно Аюверде такие процедуры рекомендуется осуществлять каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье и привлекать благополучие.
Отличительные черты массажа абхьянга проявляются в том, что это глубокий расслабляющий массаж всех частей тела с применением целебных масел, трав и их комбинаций. Его целью является налаживание и балансирование энергетического потока во всем организме, восстановление гармонии между физическим и тонким телом.
Все движения делаются мягко, синхронно в определенном направлении. Польза абхьянги проявляется в таком воздействии на организм:
- активизирует кровообращение;
- оказывает успокаивающий эффект;
- способствует выведению токсинов;
- улучшает мозговую деятельность;
- способствует укреплению нервной системы;
- улучшает сон, делает его более глубоким;
- укрепляет иммунитет;
- помогает успокоиться в условиях стресса, депрессии;
- снимает усталость;
- способствует улучшению остроты зрения, помогает расслабить глаза;
- питает, смягчает кожу, оказывает омолаживающий эффект;
- способствует улучшению работоспособности;
- замедляет старение;
- способствует улучшению работы ЖКТ.
Согласно аювердическим текстам абхьянга не только продлевает жизнь, но и дарит наслаждение ею.
Какие масла можно использовать?
Для массажа можно использовать растительные масла либо комбинацию растительного и эфирных масел, главное правило – масла должны быть только натуральными. Наиболее часто в этой технике используют кунжутное масло. Для массажной композиции согласно Аюверде рекомендуется также использовать аромомасла и лечебные травы.
При выборе масла необходимо учитывать воздействие, которое оно способно оказывать на организм и направление, в котором есть нужда оздоровиться либо улучшить состояние. К самым популярным в абхьянге относятся такие масла:
- кунжутное – способствует заживлению ран, ссадин, трещин, успокаивающе воздействует на кожу, активизирует сжигание жиров;
- кокосовое – питает, смягчает, разглаживает, увлажняет кожу, противодействует шелушению, оказывает омолаживающий эффект;
- оливковое – благотворно влияет на суставы, костную ткань, помогает в случае растяжения мышц, переломов;
- ги или гхи – способствует улучшению функционирования глаз, пищеварительной системы, улучшает память, мозговую деятельность, голос;
- миндальное – увлажняющий эффект, улучшает цвет кожи, снимает раздражение, помогает разглаживанию морщин;
- жожоба – увлажняет, балансирует жирность кожи, стимулирует рост волос при облысении, помогает в случае ожогов и способствует заживлению ран.
Это базовые масла для массажа абхьянга. В них можно добавлять эфирные экстракты (пихтовое, можжевельника, гвоздики, апельсина, герани, лаванды и т.д.) в сочетании 1:20.
Очень полезно использовать композиции с мимозой (способствует восстановлению нервной системы, успокаивает), физалисом (обладает мощным антистрессовым воздействием) и другими лечебными растениями.
Техника выполнения восстановительного массажа
Традиционно масляный массаж делается двумя массажистами. Обстановка в помещении должна быть успокаивающей: приглушенный свет, легкая, мелодичная музыка. В общем сеанс продолжается приблизительно два часа. Все это время специалист мягкими плавными движениями втирает в кожу масла и активизирует необходимые биологически важные точки на теле.
Однако самомассаж абхьянга также вполне позволит расслабиться, оздоровиться, получить заряд энергии и почувствовать гармонию. Перед массажем нужно создать соответствующую атмосферу и немного подогреть масло, которое будет использоваться.
Начинают сеанс с постукивающих движений подушечками пальцев по голове: от бровей до лба, макушки, затем опускаются к шее. Далее пальцы нужно смочить в подогретой масляной смеси и помассировать голову плавными круговыми движениями: от бровей к макушке, затем от макушки к шее, от макушки к вискам, виски, зону за ушами.
Далее – лицо. Аювердический массаж лица абхьянга нужно проводить особенно мягко и плавно. Он очень полезен для лица, убрать морщины, омолаживает, придает коже упругость и красивый вид. Круговыми движениями в направлении за часовой стрелкой необходимо проработать такие линии:
- подбородок – уши, помассировать мочки;
- от кончиков губ до средней линии ушей;
- нос – линия середины ушей;
- от средней точки лба до точки висков;
- область внутренних углов глаза – выше бровей – к вискам;
- область внешних углов глаза – область нижнего века – внутренние углы глаз.
Далее нужно двигаться от ключиц к подбородку. Затем массажируется задняя часть шеи. Плавно передвигаемся к плечам, их массируют всей ладонью. С помощью круговых движений массируют суставы на руках, а с помощью продольных – по направлению костей. Далее прорабатываются запястья, каждый палец.
Грудная часть и живот массируются плавными широкими круговыми движениями по часовой стрелке. Спина прорабатывается вертикальными движениями до той степени, куда можно дотянуться. Область ягодиц и бедер массажируются круговыми движениями, голень – продольными, коленные суставы – круговыми. Особенно тщательно нужно прорабатывать стопы и пальцы, так как на них расположено большое количество важных активных точек.
Самомассаж обычно длится около 20-30 минут, а курс процедур – ежедневный либо не менее 3-4 раз в неделю.
После процедуры аккуратно сотрите оставшееся масло салфеткой, полотенцем. Также хорошо принять душ, подводный душ-массаж либо ванну.
Противопоказания процедуры
Как и другие физиотерапевтические процедуры, абхьянга имеет некоторые противопоказания. Сеансы нельзя осуществлять в таких ситуациях:
- поражение артритом;
- образование отеков;
- отравление;
- аллергия на масла;
- повышенная температура;
- на травмированных участках тела;
- в период менструации, а также за два дня до и после нее;
- в случае обострения любого хронического заболевания.
Чтобы увериться в отсутствии аллергии на масла, сначала рекомендуется нанести пару капель на ладонь либо запястье и подождать минут 10-15. Если никакой реакции не обнаружено – смесь можно смело использовать.
Загрузка…
Детали услуги
Индийский массаж применяют при: нарушениях сна или бессоннице, головных болях, частых стрессах, шуме в ушах, переутомлении, головокружении, артрите и любых проблемах с суставами, менструальных болях. А также в случае боли в пояснице, пневмонии, при бронхите, рините, гипертонии. Помимо этого он является незаменимым средством, помогающим в стимуляции роста волос, профилактики их выпадения, укрепления структуры. В Индии данный массаж относится к ежедневным косметическим процедурам. Детей с раннего возраста обучают технике проведения массажа.
+Индийский массаж головы |
Массаж головы длится приблизительно двадцать минут. Процедура не предполагает раздевания. Специалист ритмичными движениями массирует плечи, шею, голову до тех пор, пока пациент не почувствует заметное облегчение. Элементы Аюрведы в массаже содействуют открытию чакр, восстановлению правильного энергетического поля, а также гармонизации внутреннего мира человека. Сразу же после массажа пациенты часто испытывают сонливость, незначительное головокружение, потребность быстрого мочеиспускания, так как именно таким путем выходятся токсины и шлаки. Подобные побочные эффекты беспокоят не больше нескольких часов. Дальше человек чувствует облегчение и заметный прилив сил.
|
+Масляный индийский массаж |
Масляный массаж отличается очень мягким воздействием на кожный покров, так как в данной технике не используются болевые и силовые приемы. В состав масел входят витамины и минералы, благодаря которым оно омолаживает, подтягивает, увлажняет и питает кожу. Сочетание индийского массажа и горячих масел улучшает кровообращение, расслабляет, тонизирует, выводит токсические вещества, усиливает сопротивление различным болезням, положительно влияет на сердечнососудистую, нервную, пищеварительную системы. Под воздействием масел тело человека успокаивается, омолаживается, улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет. Для поддержания себя в тонусе, и для равновесия применяют кукурузное, сезамовое, сандаловое, подсолнечное масло. Если нарушена Вата, массаж делают вечером, при проблемах с Капхой – утром, Питтой – ночью. Процедура отлично помогает при застоях крови, в данном случае массажные движения делаются в направлении сердечной мышцы, при мышечных спазмах – специалист направляет свои движения вдоль волокон.
|
+Противопоказания к проведению индийского массажа |
— Тромбоз — Недавние операции — Травмы шеи, головы — Спондилит — Эмболия — Остеопороз — Онкологические заболевания — Повышенная температура тела — Спондилоартрит. Перед тем как проводить индийский массаж необходимо посоветоваться со специалистом, в случае если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Перед сеансом массажа в течение суток запрещено употреблять алкогольные напитки |
В Индии массаж – неотъемлемая часть не только лечебного процесса, но и обычной жизни. Есть повседневные ритуалы, в которые входят те или иные растирающие движения. Основной принцип аюрведы – рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат один отдельный орган, они оценивают работу всех систем, находят корни проблемы. Аюрведический массаж работает не с мышцами или суставами, а с энергетическими потоками и биологически активными точками.
Особенности аюрведического массажа
Индийский аюрведический массаж не просто релакс, это в большей степени лечебная процедура. Ее проводят либо на все тело целиком, либо на отдельные его части. Есть специальные процедуры только для стоп или головы, иногда прорабатывают исключительно область позвоночника или живота. Все зависит от цели. Выбрать ту или иную процедуру поможет врач аюрведы после осмотра и определения проблемы.
Женщины ценят аюрведу за возможность избавиться от стрессов, омолодиться, улучшить состояние кожи и волос, стать стройнее (антицеллюлитный курс). Мужчин привлекает расслабляющая сторона, проработка глубоких мышц и оздоровление. Не существует особых различий между женским и мужским массажами кроме, возможно, силы нажима.
Привычные для нас курсы массажистов занимают несколько месяцев и дают только общее понятие об этом искусстве. В Индии врачи аюрведы изучают принципы и приемы массажа на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.
Преимущества и недостатки
Основной плюс правильного аюрведического массажа – оздоровление всего организма. Во время сеанса происходит не только проработка мышц, в работу вовлечены все органы и системы, включая психологическую составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново», очистится от негатива. Используя масла, специальную диету и режима (отдых, медитация, йога) происходит вывод скопившихся ядов, восстановление энергии.
После сеансов иногда возникает дискомфорт, но его сложно назвать недостатком. Это знак того, что организм включился в работу и реагирует должным образом. В результате сеансов увеличивается ток крови, что провоцирует активное выведение токсинов. Возможны покраснение и высыпания на коже, диарея. Если это не причиняет больших неудобств, то волноваться не следует – организм просто реагирует на воздействие.
Обычно во время работы специалисты используют очень много масла. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть волосы. То есть, на всю процедуру, включая необходимый отдых и омовение, уйдет много времени.
Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Подтягивается кожа, становятся четче контуры фигуры, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, но длится несколько месяцев.
Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа
Массажи всех видов запрещены при беременности и во время женских критических дней. Помимо этого, есть несколько заболеваний, при которых сеансы проходить нельзя:
- все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительную нагрузку);
- онкология;
- аллергия на масла и лекарственные растения;
- проблемы с кожей в острой форме;
- нарушение пищеварения;
- лихорадка, высокая температура.
Аюрведический массаж, выполненный специалистом, помогает:
- снять стресс;
- восстановить душевное равновесие;
- улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
- избавиться от бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
- нормализовать давление;
- проработать позвоночник и суставы.
Клиники в Индии включают массажи в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако нельзя принимать решение о проведении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным врачом аюрведы. Это слишком действенная процедура.
Отдых – важная составляющая физического и психического здоровья. Масляные процедуры аюрведы дают отдохнуть буквально каждой клетке организма.
Подготовка
Традиционно аюрведический массаж проводят в утренние или вечерние часы. Пациент должен приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы внутренние органы не «отвлекались» на переваривание пищи. Во время работы мастер все время добавляет новые порции масла, чтобы руки мягко скользили по коже, не причиняя дискомфорта. После сеанса понадобится принять душ и отдохнуть хотя бы пятнадцать минут.
Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности стоит отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, крупяные изделия и много чистой воды. Идеальный вариант – выделить на курс аюрведического массажа несколько свободных дней без чрезмерных физических и умственных нагрузок или обратиться в специализированную клинику.
Техника и правила выполнения массажа по аюрведе
В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.
Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:
- «Лист кувшинки». Масло распределяют по коже мелкими, немного хаотичными движениями по кругу.
- «Полумесяц». Полукруглые движения по корпусу. Работают только пальцами (не ладонью).
- «Волна». Длинные плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Нажатие ощутимое, но не чрезмерное.
- «Павлин». Широко расставленными пальцами проводят по суставам, ягодицам и животу.
Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки. По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам. Стопы массируют последними.
Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.
Виды аюрведического массажа
Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артриты, артрозы), проблемах с внутренними органами. Во время процедуры иногда используют мешочки с травами, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, специальное оборудование для промасливания. Сеансы сопровождаются ароматерапией.
Классический расслабляющий массаж Абхьянга
Название классической индийской процедуры примерно переводится как «растирать конечности». Сначала на кожу всего тела наносят масло и дают ему немного впитаться. Затем области живота и груди круговыми движениями растирают кожу в направлении от сердца, чтобы усилить кровоток в сторону конечностей. Руки и ноги разминают прямыми движениями.
Абхьянга или Сома в аюрведе применяют для лечения нейромышечных расстройств, улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста в четыре руки одновременно работают над правой и левой половинами тела, добиваясь равномерного притока крови ко всем органам и тканям. Преимущество процедуры в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, тщательная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря стимуляции кровообращения в районе шеи и головы улучается концентрация, снимаются стрессы и усталость.
«Отдых» для головного мозга
Широдхара – индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специального оборудования теплый масляный поток направляют на лоб, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, а вслед за ними и все остальные мышцы. Человек ощущает покой и безмятежность. Уходят напряжения в области шеи и плеч, нервная система получает возможность полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица подтягиваются, кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.
Подробнее о Широдхаре можно узнать на этой странице.
Уричил – подзарядка энергией
Это глубокая проработка мягких тканей, затрагивающая мышцы и внутренние органы. Во время сеансов происходит полное расслабление, активно стимулируется кровоток и движение лимфы. Усиление энергетических потоков приводит к выводу токсинов. Правильно выполненная аюрведическая процедура очищает и омолаживает.
Отдых для ступней Падабхьянг
Это один из видов индийского лечебного массажа. Специалист аюрведы работает только со ступнями, но действие отзывается по всему организму. Рефлекторные или биологически активные точки (мармы) подвергаются тщательной обработке, подавая сигналы во все органы и системы. В работе используют сложные аюрведические составы, в которые могут входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость, излечивает бессонницу, но его нельзя делать при онкологических заболеваниях и варикозе в последней стадии.
Антицеллюлитная процедура Сведана
Размолотые в порошок лечебные травы действуют как средство для пилинга. Сначала наносят масло, а затем обрабатывают травяным сбором. Это поможет снизить вес и скорректировать фигуру. После сеанса рекомендуют ненадолго зайти в парную и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.
Точечный массаж Марма
В организме человека примерно тысяча активных точек (марм). Это очень маленькие участки, на которых расположены нервные окончания. Некоторые из них находятся сразу под кожей, другие заглублены на несколько сантиметров. Нужно очень хорошо знать схему расположения марм, чтобы выбрать правильный нажим, последовательность выполнения и длительность.
Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определенными органами или тканями. Проработка марм снимает блоки и зажимы в мышцах. Работу проводят в два этапа. Сначала хорошо промасливают и разминают мышцы и связки, затем прорабатывают мармы. Специалист делает небольшие круги плавными движениями по часовой стрелке.
Работа с биологически активными точками у большинства пациентов вызывает болевые ощущения. Иногда боль бывает очень сильной. В особо запущенных случаях возможно появление небольших гематом.
Тантрический массаж «Безмолвное признание в любви»
«Тантрический» не означает «эротический». Речь идет о традиционном парном массаже, когда мужчину и женщину соединяет не только телесное влечение, но и духовная общность. Сеанс не обязательно должен заканчиваться сексом. Тантрический массаж в аюрведе – это безмолвное признание в любви, возможность обменяться жизненными силами с помощью прикосновений.
Обычно сеанс проводят на полу. Массажист садится рядом с партнером в удобную позу. Он должен уметь управлять своим телом, чтобы во время работы не перенапрягаться. Любое напряжение выплеснется через руки в тело партнера. Хорошим подспорьем для полного релакса будут аромамасла и благовония, приятные для обоих. Руки и масло должны быть теплыми. Начинают с нанесения масла на спину, затем круговыми тягучими движениями проходят по всем участкам. В финале можно «пробежаться» мягкими хаотичными прикосновениями. Главное правило – доверие между партнерами.
Подбор лечебного масла для аюрведического массажа
Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.
Чаще всего пользуются одним из следующих масел:
- кунжутное;
- подсолнечное;
- оливковое;
- горчичное;
- касторовое;
- кукурузное;
- кокосовое.
Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.
Особенности детского массажа
Самостоятельно массировать грудных младенцев можно только после консультации с педиатром. Существуют особые требования:
- теплое помещение (около 28 градусов);
- чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
- только специальное детское масло;
- направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
- легкое скольжение без нажима.
Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно разговаривать. Если младенец плачет, сеанс прекращают. Совсем маленьким детям можно сделать массаж не руками, а шариками из сырого теста, обмакнутыми в масло. Подойдет рецепт теста на вареники или совсем простой вариант: вода + мука.
Масла, особенно нерафинированные, могут вызывать аллергическую реакцию. Их опасно использовать для грудничков.
Самомассаж по аюрведе – делать или нет?
Казалось бы, какой вред может быть от обычного растирания? В действительности массаж затрагивает не только кожу, он действует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно выполнять с учетом массажных линий.
Самостоятельно можно работать над ступнями, руками, ладонями. Допускается легкая проработка кожи головы. Но все это нужно делать очень осторожно. В ступнях, ладонях и на ушных раковинах очень много активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия. Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы.
У самомассажа есть существенный недостаток – невозможно полностью расслабиться. Придется уделять внимание движениям и силе нажима. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой способен сделать только специалист.
Заключение
Нельзя рассматривать аюрведический массаж как панацею от всех болезней. Критические состояния, онкологические заболевания или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа способна предупредить эти проблемы, восстановить баланс жизненных сил, укрепить организм. Если регулярно поддерживать здоровье, снимать стрессы и напряжение, то можно захватить проблемы в зачаточном состоянии. Правильно выполненный аюрведический массаж – залог долгой и здоровой жизни.