Японская баня офуро польза и противопоказания
Здравствуйте друзья! Как и многие другие известные в мире бани, японская баня в определенный период прошла путь от обычной гигиенической процедуры до подлинного элемента национальной культуры с собственным этикетом.
Традиционные японские бани настоящая загадка для непосвященного иностранца. Впервые попав внутрь совершенно обычной офуро или фурако, он не найдет там ни парилки, ни душевой только голая кушетка и кадушка из дерева.
Но, несмотря на эту простоту, японцы уверяют, что их бани дарят здоровье и молодость. В чем же загадка японской бани?
Бани обычно делятся на офуро, фурако (их обустраивают дома), и более известные сэнто (городские бани). Но всех их объединяет одно: целебный эффект исходит не за счет влажного или жаркого воздуха, а от горячей воды в сочетании с нагретыми опилками.
Японская баня Фурако
Самая простая баня — фурако. Обычно ее устраивают в квартире или в частном доме. Выглядит она как большая дубовая или кедровая бочка, разделенная перегородкой на две неравные части. В большей части располагаются скамеечки, сидя на которых и совершают омовения.
А меньшую часть занимает дровяная или электрическая печь, нагревающая воду (обычно до 45 — 50 градусов). Непривычному человеку нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к такой температуре.
Основные правила омовения в фурако:
- вода не должна доходить до сердца (так как идет слишком большая нагрузка на сердечно — сосудистую систему);
- лежать в ванне нужно не более 10 — 15 минут (этого времени достаточно для получения положительного эффекта);
- после мытья не стоит сразу бежать по делам.
Лучше всего прилечь на кушетку, дать телу отдохнуть, выпить горячего чаю. Японцы любят подливать в воду ароматные масла, соли, отвары трав. Постоянное посещение такой бани помогает в лечении болезней сердца, суставов, очищает и омолаживает кожу.
Японская баня Офуро
Домашние бани, помимо фурако, часто оснащают дополнительной емкостью офуро. Это своеобразный ящик из термостойкой древесины, наполненный опилками или галькой. Он также имеет свою систему подогрева.
В офуро используют липовые или кедровые опилки, часто с добавлением сухих листьев и лечебных трав (до 60 компонентов). Смесь прогревается до 60 градусов, и посетитель погружается в нее на полчаса (зарываясь по шею).
Через 15 — 20 минут при нагревании кедровые, липовые опилки интенсивно поглощают пот. Под воздействием высокой температуры выделяются летучие полезные вещества, которые оказывают целебное влияние на кожу, они убивают различные вредные микробы и болезнетворные бактерии.
Эфирные ароматические масла содействуют активизации процесса обмена веществ, который замедляет старение кожи. По мнению японцев, это наилучшее средство для похудения и омоложения организма.
В процессе принятия такой необычной ванны происходит легкий массаж, тело разогревается, и вместе с потом организм освобождается от грязи и шлаков, кожа приобретает чистый сияющий вид. Офуро обычно посещают после фурако.
Японская баня Сэнто
Самая популярная баня в Японии — сэнто. Это большие общественные помывочные, предоставляющие целый комплекс услуг. Японцы обожают ходить в сэнто большими компаниями после работы или в выходные.
Это отличное место для отдыха и разговоров по душам. Войдя в сэнто, посетители попадают в небольшую конторку, где сидит служащий, принимающий плату за вход.
Затем идет очередь раздевалки. Помимо привычных шкафчиков для одежды, там могут стоять массажные кресла и автоматы с напитками.
Сэнто делятся на женскую и мужскую половины. Чтобы случайно не перепутать, кому куда заходить, японцы придумали нехитрую вещь: вход в женские апартаменты занавесили шторкой красного цвета, а мужские темно-синего.
Женские помещения отличаются большей площадью, стены украшают многочисленные зеркала. Есть специальное отделение для детей, если их вдруг не с кем оставить дома. После раздевалки посетителям предлагают тщательно помыться в своеобразной душевой, где находится кран с водой и невысокая скамеечка.
Затем наступает очередь большого бассейна с горячей водой это центральное помещение бани. В нем могут одновременно находиться несколько человек. Правила пользования бассейном такие же, как и в фурако.
Помимо бассейна, сэнто бывают оснащены цветочными оранжереями и миниатюрными садами. Там можно отдохнуть душой, привести в порядок мысли, отвлечься от забот. После всех процедур гостям подают традиционную чашечку свежего чая.
В японских банях существует свой неписаный этикет, которого желательно придерживаться и иностранным гостям, чтобы ненароком не обидеть хозяев.
Перед входом в сэнто, как и в любое жилое помещение, у японцев принято снимать обувь. Для ее хранения в раздевалке стоят специальные шкафчики.
Обычно японцы приносят с собой все принадлежности для мытья, включая даже тазики и скамеечки. Но если кого-то вдруг одолеет забывчивость, в бане ему предоставят все, что нужно (за дополнительную плату, разумеется).
Японцы очень не любят, когда шумные иностранцы загрязняют воду в бассейне, или другими способами досаждают отдыхающим местным. Поэтому на стенах обычно висят правила поведения, причем на нескольких языках.
А за порядком зорко следят наблюдатели. Сэнто появились в Японии еще в 10 — 11 веках, и служили они для омовения буддийских священников. А простой люд допустили в эти цитадели здоровья лишь пару веков спустя.
Польза и вред японской бани
Японские бани благоприятно воздействуют на весь организм в целом, а именно на эндокринную, терморегулирующую, сердечно-сосудистую, дыхательную системы.
После японской бани силы восстанавливаются, исчезает усталость, появляется бодрость, жизнерадостность, улучшается обмен веществ, сминается нервное возбуждение и стресс, организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливается работоспособность.
Восполнить утрату жидкости вам поможет зелёный чай из лекарственных трав.
Но перед посещением бани нужно знать и противопоказания.
- Во-первых, это беременность.
- Во-вторых, это кожные заболевания, хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, злокачественные опухоли, повышенное артериальное давление, эпилепсия.
- В-третьих, индивидуальная непереносимость бани.
В наши дни культура японской бани стремительно распространяется по всему свету и пользуется все большей популярностью и любовью.
О пользе, истории и правилах турецкой бани читайте здесь.
Будьте здоровы!
Пожалуй, самым экзотическим видом известных сегодня бань можно считать даже не турецкий хаммам, который достаточно самобытен, а именно японскую вариацию.
Логично, что нация, чья философия отлична от нашей, и за «сосудом души», то есть, телом, ухаживает иначе. Что, впрочем, не мешает и в нашей стране, и в других мировых державах с удовольствием «париться» по японской «технологии», особенно, владельцам загородных домов.
Принцип японских бань
Мало того, что парная в привычном понимании отсутствует как таковая, кардинально отличается и сам принцип принятия банных процедур – если славяне, скандинавы и арабы сначала парятся, а потом моются, то японцы с точностью до наоборот.
Первым этапом при посещении сэнто (общественная баня в Японии) является именно омовение: когда-то, обмывались из ведер, сидя на скамьях, сегодня принимают душ.
После, смыв не только грязь, но и негативные эмоции, можно переходить к начальному прогреву, но не в парной, а в купелях – фурако.
Эти деревянные емкости рассчитаны на сидячее положение, чтобы вода доставала до груди, для чего внутри круглых бочек сделаны лавки. Вода в фурако нагревается до температуры 35-45 ⁰С посредством встроенной дровяной печки, которая топится снаружи.
В воду зачастую добавляют отвары целебных трав и ароматические масла, оказывающие дополнительное оздоровительное действие на купальщиков. В сэнто обычно полудрему в фурако совмещали с массажем шейно-плечевой зоны. В купели находятся до получаса, больше не рекомендуется, так как горячая вода даже при таком уровне покрытия оказывает большую нагрузку на организм.
После сидячего расслабления в фурако, переходят к лежачим процедурам в офуро – это деревянные прямоугольные емкости, заполненные нагретыми опилками (кедровыми) и галькой.
Сначала принимают офуро с опилками, в которые закапываются по шею, а затем укладываются в офуро с нагретой галькой. Если в опилках происходит интенсивный прогрев и потоотделение, «ванны» с галькой совмещают с массажем камнями (стоун-массаж).
В Японии, как правило, в строительстве используют в основном клееную древесину. В Европе и России также используют клееный брус при строительстве бань и комплексов spa.
А вот заключительный этап бани японской совпадает с таковым в бане русской – неспешное чаепитие. С той разницей, что для нас это приятное времяпровождение в компании родных или друзей, за чашкой чая с вкусностями, а для японцев первична именно чайная церемония в соответствующем антураже.
Японская баня в загородном доме
Настоящие сэнто, как и хаммамы, можно посетить только в Стране восходящего солнца, у нас даже в стилизованном виде это будет только имитация, хотя и качественная.
Разнообразные же фитобочки по мотивам фурако можно встретить и в СПА-комплексах, и в санаториях и в других заведениях подобного типа. И в частной сфере из всего японского «перечня» отлично «прижилась» именно фурако – купели ставят как в банях, так и прямо на улице.
«Париться» таким способом можно по любому морозу, температура воды в бочке поддерживается своевременной подкладкой дров, а минус в воздухе в теплой воде никак не ощущается. Особый шик, если участок видовой и релакс в купели сопровождается любованием окружающей панорамой.
Благодаря обилию современных материалов и технологий, сегодня практически каждый ценитель бани может позволить себе все ее проявления, как традиционные, так и экзотические. Внутри банного комплекса устраивают парную под режим русской бани и сауны, а также хаммам, а снаружи, например, на террасе – устанавливают фурако.
Автор: Анастасия Ефремова
Подписывайтесь на канал!
В данной статье вы узнаете об особенностях и традициях японской бани, об её оздоровительном эффекте, а также о правилах её приёма и возможных противопоказаниях.
Почему японская баня становится всё более популярной по всему миру?
Дело в том, что японская баня объединяет в себе философию буддизма, высокий оздоровительный эффект, а также помогает избавиться от стресса.
Исходя из философии буддизма, считалось неприемлемым использование мыла, так как процесс его изготовления был связан с убийством животных (по этой же причине японцы не использовали шкуры и меха животных для одежды).
Поэтому для очищения кожи японцы использовали горячую воду высокой температуры (до 45-50 градусов), а также древесную золу и шелуху риса.
После необычного «пилинга» японцы погружались в большую чашу с горячей водой, где отпаривали свое тело и занимались медитацией (не более 15−20 минут).
Данная процедура также способствовала защите от переохлаждения и являлась профилактикой простудных и других заболеваний, так как японцы не использовали в одежде меха и кожу животных, чтобы согреться.
Со временем данная традиция приобрела современные черты и приобщиться к ней может каждый.
В настоящее время основной оздоровительный эффект японской бани заключается в правильном сочетании горячих водных процедур, гальки, древесных опилок и массажа. Результатом принятия такой бани становится омолаживание кожи и восстановление здоровья, что бесспорно подтверждается статистикой долгожителей во всём мире, в которой японцы занимают одно из первых мест.
Итак, рассмотрим особенности приёма японской бани подробнее.
Он состоит из нескольких этапов:
1. Сначала нужно принять обычный душ, используя мочалку и моющие средства (на растительной основе), для того, чтобы смыть загрязнения с кожи.
2. Далее вы можете увидеть 2 чаши или бочки Фурако, изготовленные из дуба или кедра, с разной температурой воды. По их внутреннему периметру располагаются лавочки, а в воду добавляют эфирные масла, лекарственные травы или минеральные соли.
а) Сначала нужно будет погрузиться в первую чашу до уровня сердца (это очень важное условие). В ней температура воды достигает 35 градусов. Время нахождения в данной чаше — 10 минут.
б) Затем нужно погрузиться во вторую чашу, также до уровня сердца. Температура воды в данной чаще достигает 45-50 градусов. Время нахождения в данной чаше 5-10 минут. Для избежания теплового удара рекомендуется надеть смоченную в прохладной воде шапочку (или полотенце).
3. Перед следующей процедурой важно вытереть насухо кожу, а затем пересесть в первый кедровый ящик Офуро, наполненный разогретыми опилками из липы и кедра (в него также могут добавлять лекарственные травы). Данная процедура длится около 20 минут.
4. Далее нужно погрузиться в кедровый ящик Офуро с разогретой галькой и также провести там около 20 минут.
5. Завершающим этапом является массаж.
По завершении принятия японской бани рекомендуется надеть лёгкую одежду (желательно из натуральных тканей) и посидеть или полежать в комнате отдыха некоторое время. Из напитков рекомендуется пить зелёный чай.
Японские бани благотворно влияют на весь организм в целом:
1) помогают укрепить иммунитет, справиться с простудными заболеваниями,
2) восстанавливают силы, снимают усталость и нервное возбуждение, помогают справиться со стрессами и заряжают хорошим настроением,
3) улучшают обмен веществ, очищают от шлаков и токсинов,омолаживают кожу (в том числе способствуют похудению при избыточном весе).
Противопоказания, при которых посещать японскую баню не рекомендуется (необходима консультация специалиста) :
1) кожные заболевания,
2) хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем,
3) повышенное артериальное давление,
4) злокачественные опухоли,
5) эпилепсия,
6) беременность
7) индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов.
Также в Японии есть общественные бани Сэнто, организованные по такому же принципу. Основным отличием являются большие размеры чаш, рассчитанные на несколько человек, в зависимости от их размера, либо вместо чаш используют небольшие бассейны (в них также нагревается вода до больших температур).
Также вы можете изготовить небольшую японскую баню самостоятельно (данную статью вы можете также прочитать на канале)
Информация подготовлена при поддержке компании Алмар
Японские бани Фурако и Офуро предназначены для эксплуатации одновременно или по отдельности, всё зависит от ваших возможностей и потребностей. При использовании этих бань одновременно, сначала оздоровительные процедуры начинаются в теплой воде Фурако, а после следует прогрев с помощью опилок и гальки в Офуро.
Фурако — это большой деревянный бассейн с горячей водой. Вода в нем подогревается с помощью встроенной или внешней дровяной печи. Как правило, устанавливается на улице. После горячей ванны в купели следуют процедуры в бане Офуро.
Офуро — это два кедровых ящика, один из которых наполнен опилками, а другой галькой.
Польза и противопоказания японских парных
Процедуры в японских парных улучшают работу всех систем организма: эндокринной, мочеполовой, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной. Улучшается обмен веществ, повышается иммунитет за счет закаливания в воде, выводятся токсины благодаря глубинному прогреву в Офуро, кожа становится чистой и упругой. Улучшается работоспособность человека и эмоциональный настрой.
Однако, существуют противопоказания: Злокачественные образования. Обострение хронических болезней. Острые заболевания кожи. Гипертония, туберкулёз, эпилепсия. Беременность и период лактации. Индивидуальная непереносимость процедуры. Детский возраст до 3-х лет.
Традиционная купель Фурако
Фурако представляет собой ёмкость в виде круглой или овальной формы с перегородкой, в одной части находятся скамейки, в другой — стальная дровяная топка. Данная модификация фурако называется купелью со встроенной дровяной печью. Также есть модели и с внешней дровяной печью, в этом случае практически в два раза увеличивается внутреннее полезное пространство купели.
Воду рекомендуется нагревать до 40-45 C, данная температура является комфортной для пребывания в бочке, именно при таком прогреве достигается максимальный эффект от процедуры.
Японская баня для русского человека непривычна. Здесь нет парилки, где можно хорошенько прогреться горячим воздухом и попариться. И нет традиционных для нас банных атрибутов. Она отличается от русской бани, но ничем её не хуже. Процедуры в ней так же оздоравливают и омолаживают организм.
Дизайн Фурако у разных производителей может отличаться, но принцип исполнения остаётся одинаковым.
В компании «Дары Кедра» помимо купелей с внешней или внутренней печью имеются модели с электроподогревом воды, в этом случае электроподогрев служит только для поддержания температуры уже налитой воды в емкость. Рекомендуем использовать специальную крышку, которой накрывают бочку, чтобы сохранить тепло, она может быть деревянной или выполненной из термостойкого материала. Она же защищает баню от попадания мусора и пыли в перерывах между процедурами.
Кроме того, Вы можете заказать индивидуальное исполнение. В компании «Дары Кедра» купель с подогревом Фурако изготавливается из древесины кедра или дуба.
В зависимости от размера ёмкости, в ней могут одновременно находиться от 2 до 8 человек. Чтобы вам проще было определиться с размерами купели, мы разработали таблицу, вместимость в зависимости от диаметра: Например, чтобы 3 или 4 человека могли с комфортом принять горячую ванну, нужна бочка высотой 110-120 см и диаметром 150 см.
Вместимость, чел. | |
2 | 1200 |
3 — 4 | 1500 |
4 | 1600 |
4 — 6 | 1800 |
5 — 7 | 2000 |
7 — 10 | 2500 |
Порядок проведения процедуры в Фурако: Медленно погрузитесь в ёмкость. Вода должна быть не выше уровня сердца, чтобы избежать нагрузки на сердечную систему. В воду добавляют ароматические масла и травяные сборы для достижения максимального эффекта. Через 15 минут необходимо выйти из воды и завернуться в простыню. Далее рекомендуется отдохнуть в положении лежа 30-40 минут, чтобы полностью расслабиться.
Баня Офуро
После омовения в Фурако принимают процедуры в Офуро, если такая парная имеется в наличии.
Офуро с опилками
Процедура прогрева начинается сразу после размещения на опилках, ими рекомендуется укрыть все тело. Время процедуры — 15-20 минут. Горячие опилки эффективно поглощают выделяемый пот, отдавая коже полезные вещества. Содержащиеся в них эфирные масла повышают тонус, укрепляют иммунитет, улучшают общее самочувствие. Оздоровительная процедура оказывает легкий массажный эффект на кожу, разогревает тело. Уничтожаются болезнетворные бактерии, выводятся токсины и шлаки.
Офуро с галькой
Морская галька разогревается до 50-60 градусов. Чтобы не обжечься, её накрывают простынёй. Лежат на гальке около 20 минут. Для закрепления эффекта проводится общий массаж тела. А затем по традиции пьют травяной чай.
Обратите внимание! Периодическое посещение офуро дает возможность сбросить вес. Это связано как с выводом излишка воды, так и со стимуляцией расщепления жировых клеток. Полученный результат рекомендуется закрепить расслабляющим массажем.
Примеры исполнения купелей Фурако и Офуро
Процедуру омовения в купелях японцы считают ритуалом, с помощью которого можно достичь душевного покоя и умиротворения. Традиция принимать процедуры в Фурако пришла и в Россию. Мы хотим показать вам, как стильно и достойно смотрится эта баня на русской земле.
Ниже представлены фото различных моделей японских бань от клиентов компании «Дары Кедра»:
Выбирайте модель, основываясь на опыте наших клиентов и менеджеров-консультантов!
Желаем здоровья Вам и Вашим близким!
Отзывы о нас на Флампе