Эфирные масла для бани противопоказания
Сложно представить себе более полезное и приятное дополнение к банным процедурам, чем эфирные масла. Они максимизируют релаксационное и целительное свойства бани и превратят поход в неё в настоящий праздник души и тела.
Польза эфирных масел в бане и сауне
Баня уже давно переросла своё изначальное предназначение, теперь это не просто дом для мытья тела. Здесь расслабляются, оздоравливают тело и дух, набираются силами. Чтобы польза от этой процедуры была максимальной, можно использовать эфирные масла. Летучие вещества, содержащиеся в маслах, нагреваются и активно проникают через распаренную кожу и дыхательные пути в организм. Выбор эфиров отличается широким разнообразием. Каждый человек может найти на свой вкус чудесные ароматы, в зависимости от тех целей, которые он преследует. Одни из них помогут избавиться от болезней и укрепят иммунитет, другие поспособствуют похудению, а третьи придадут жизненных сил.
Как правильно выбрать и хранить эфирные масла
Покупать эфирные масла следует в аптеках или специализированных магазинах. Приобретать необходимо только натуральные эфиры, лучше у известных производителей, а вот синтетических заменителей лучше избегать. Производство эфиров — трудоёмкий процесс, поэтому дешёвыми они не бывают. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей в прохладном месте, так как под воздействием ультрафиолета многие составляющие эфиров разрушаются. Поэтому в сауну их следует приносить на время банных процедур, хранить их там не следует.
Противопоказания к применению
Прежде чем отправиться в парную, вооружившись заветным пузырьком, следует ознакомиться с противопоказаниями, к каждому маслу всегда приложена инструкция с перечнем заболеваний, при которых пользоваться им не стоит. Общими ограничениями всегда остаются следующие:
- такие реакции организма на эфир, как зуд, чихание, проявление аллергии или непереносимость запаха — повод отказаться от его использования;
- многие масла противопоказаны при гипертонии, так как способны усугублять ситуацию, что особенно важно в условиях повышенной температуры и влажности;
- маслами не следует злоупотреблять при беременности. Вообще в этот период лучше воздержаться от экспериментов над телом;
- инфекционные заболеваний в острой форме;
- эпилепсия;
- воспалительные процессы внутренних органов.
Таблица: действие эфирных масел на организм человека
Сами по себе эфирные масла — это средство значительно усилить релаксационное и целительное средство бани на человеческий организм
Способы применения
Существует несколько способов использования эфирных масел в парильной:
- использование ароматической воды: 5–7 капель масла добавляют в 300 мл воды, налитой в металлическую ёмкость с широким горлом, и ставят на каменку;
- нанесение масла на стены парной, для этого несколько капель масла мазками распределяют по поверхности, лучше ближе к полу, температура там ниже, масло будет медленнее испаряться;
- плескание ароматической воды на каменку, пар распределяется по парной, разнося с собой частички эфира.
Летучие вещества, содержащиеся в эфирах, легко проникают в организм через дыхание и открытые поры, такие методы одинаково эффективны как для лечения заболеваний, так и для ароматерапии и улучшения состояния кожи и волос.
Чтобы растворить масло в воде, нужно использоваться какой-либо эмульгатор. То есть эфир сначала добавляют в чайную ложку морской соли или мёда, а затем уже растворяют в воде. Эту же смесь можно добавить в воду для запаривания веника, тогда польза от его использования повысится в несколько раз.
Эфирные масла можно использовать и в зависимости от времени года. Зимой лучше использовать эфиры, имеющие бактерицидное действие для профилактики сезонных заболеваний, например, хвойные, а летом подойдут масла с освежающими и тонизирующими эффектами, такие как цитрусовые.
Некоторые масла прекрасно сочетаются между собой, усиливая действия друг друга:
- чтобы вывести шлаки и токсины из организма: эфиры лимона и можжевельника по четыре капли, сандала 2 капли;
- для похудения и устранения целлюлита: эфиры можжевельника и мандарина по пять капель и семь капель лимона;
- для успокаивающего эффекта и устранения нервозов: эфиры иланг-иланга и апельсина по три капли, бергамота пять капель;
- для повышения иммунитета: эфиры ели и эвкалипта по пять капель, мяты перечной три капли;
- для улучшения состояния кожи и заживления кожных покровов: эфиры лимона и розы по три капли, лаванды четыре капли.
Эфирные масла ни в коем случае нельзя капать на раскалённые камни, так как они огнеопасны.
Банные массажи
Ещё одним прекрасным способом оздоровить тело являются банные массажи с использованием эфирных масел. Делаются они двумя основными способами:
- с помощью банного веника. Это приспособление пользуется популярностью с незапамятных времён: чаще парятся берёзовыми, но могут быть и другие варианты: дубовые, пихтовые, липовые и прочие. Веник вымачивается в воде с добавлением нескольких капель эфирного масла или смеси масел, растворённых в эмульгаторе. Правильный массаж начинается с поглаживаний от стоп к голове, в обратном направлении по бокам, затем похлопывающими движениями по всему телу. Применение веника усиливает кровообращение, кожа становится более восприимчива к эфирным маслам, вдобавок с помощью ветра к телу нагоняется горячий пар, насыщенный полезными элементами эфира. Такой массаж поможет избавиться от множества заболеваний;
- классический масляный массаж. В качестве основы используется базовое масло, это может быть оливковое, жожоба, виноградной косточки и любое другое. В него добавляется эфирное масло в расчёте 3–4 капли на 10 мл. масла. Массажную смесь лучше готовить непосредственно перед применением, но если такой возможности нет, можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е, он сдержит окисление полезных веществ. Смесь наносится на кожу. При этом движения могут быть самые разнообразные: надавливающие, точкообразные, поглаживающие. Если цель массажа — борьба с целлюлитом, нелишним будут несильные пощипывающие движения и применение массажных баночек или перчатки. Какое эфирное масло добавить — зависит от назначения массажа. Классический массаж — идеальный вариант для улучшения состояния кожи, борьбы с лишним весом и лечения кожных заболеваний.
Массаж банным веником — очень полезная и приятная оздоровительная банная процедура
Правила использования эфирных масел в бане
Для правильного использования масла в парильной стоит обратить внимание на следующие рекомендации:
- любое эфирное масло может вызвать аллергию, поэтому очень важно проверить наличие индивидуальных реакций на него до посещения бани или сауны. Вдобавок здесь организм находится в непривычных и даже экстремальных условиях высокой влажности и температуры, а значит более уязвим к воздействию веществ. Для этого каплю эфира, разведённого в базовом масле, наносят на внутренний сгиб локтя или вдыхают аромат масла. Если возникли покраснения, зуд, чихание — маслом пользовать нельзя. Внимательно стоит отнестись и к переносимости запаха. Баня — место отдыха и расслабления, и всё должно приносить только удовольствие. Если аромат не нравится, лучше им не пользоваться;
- эфирные масла имеют ряд противопоказаний для применения, необходимо очень внимательно с ними ознакомиться;
- первый раз в литр воды необходимо добавить три-четыре капли эфирного масла, а вдыхать его пары нужно не более чем в течение двух минут, если организм переносит эфир хорошо, можно увеличивать концентрацию вещества и длительность процедуры;
- прежде чем выливать воду с эфирным маслом на раскалённые камни, необходимо облить их чистой водой, чтобы понизить их температуру;
- использовать эфирные масла в бане не стоит чаще, чем один раз в неделю.
Перед посещением бани или сауны, обязательно нужно познакомиться с эфирным маслом, так можно обезопасить себя от индивидуальных реакций организма в непривычных условиях
Видео: как правильно выбрать эфирное масло
Эфирные масла добавят разнообразия и пользы в банные процедуры, которые станут эффективным сеансом очищения тела, улучшения состояния здоровья и ароматерапии.
- Автор: Татьяна Коряковская
- Распечатать
Копирайтер
Оцените статью:
Статьи по теме
Эфирные масла можно встретить в различных парфюмерных композициях, но …
Сегодня уже ни для кого не новость, что растительные эфирные масла …
Чаще всего причиной избыточного веса является замедленный метаболизм …
«Баню маслом не испортишь»
Здравствуйте, любознательные читатели и все любители настоящей оздоровительной бани!
Сегодня у нас «расслабляющая тема» разговора — как пользоваться эфирными маслами в бане? Придумано это давно, несколько тысячелетий назад. Издавна применяли цветы и травы для создания аромата в парилке и предбаннике. Но если «копнуть» глубже, то эфирные масла готовили аж более 3000 лет до нашей эры. Это подтверждают археологические раскопки в долинах рек Тигра и Евфрата (Месопотамия — современные государства Ближнего Востока).
Немного позже подобные ароматические ингредиенты были найдены в Египте, Китае и Индии. А ещё через какую-то тысячу лет, этим искусством овладели греки и римляне. В те времена, масло с успехом применялось для лечения болезней, приготовления пищи, как косметические средства и для… бальзамирования. Ну и ещё древними служителями культа во время ритуалов.
Чем полезны эфирные масла для бани (в общих понятиях):
Во-первых, в природном физиологическом исцелении.
Во-вторых, в психологической релаксации. Внимание, сейчас скажу сложнейшими медицинскими терминами: эффект от масел в процедурах бани делится на секреторный, метаболический, трофический, вазоактивный, диафоретический, спазмолитический, регенеративный и прочие. А если понятными словами — это означает: антибактериальное, антисептическое, антивирусное, обезболивающее, общеукрепляющее и прочие полезные воздействия на наш организм.
Главный «секрет» прост — в распаренном тёплом воздухе ароматы действуют на порядок активнее, проникая в наши кожные поры и лёгкие. При этом благотворно воздействуя на иммунную и нервную систему.
Натуральные эфирные компоненты по своей сути — это концентрированные летучие вытяжки из различных лекарственных растений.
Какие и для чего подходят масла
Ныне их можно купить в любой аптеке, многих косметических магазинах и конечно, заказав через интернет. Выбор огромен. Здесь можно выделить знакомые нам с детства масло герани, ели, кедра, пихты, можжевельника, сосны, чабреца, эвкалипта, мяты. А также относительно новые, созданные из не произрастающих в наших землях растений: бергамота, гвоздики, имбиря, кардамона, лайма, чайного дерева, грейпфрута, иланг-иланга, сандала и прочих.
Однако, как это часто бывает, большой выбор стимулирует предприимчивых, но непорядочных коммерсантов «производить» эфирные масла с использованием синтетических ароматизаторов и прочей «химии». Как избежать подделки? Тут два варианта:
- Покупайте продукцию известных проверенных брендов;
- Если купили, но есть сомнения, сделайте контрольный тест: капните масло на чистую салфетку и подождите 5 минут. Появятся непонятные разводы – есть повод сомневаться в натуральности продукта. Такие «масла», использовать не рекомендуется.
Вот полезная таблица, позволяющая оценить «что для тела и что для души».
Кстати, многие из указанных масел используются не только в бане и сауне, но для компрессов и массажных процедур разной направленности (лечебным, спортивным, общеоздоровительным, ну и в косметических целях). Но, в этом случае, оно идёт в качестве ароматической добавки к нейтральному маслу (как правило, на растительной основе, оливковому и пр.).
Всегда отслеживайте возможную реакцию на переносимость летучих веществ. Есть вероятность того, что не все масла Вам подходят. Почувствуете дискомфорт в самочувствии, или внешние проявления (покраснение кожи при попадании капель, слезоточивость, тяжесть дыхания и пр.), значит, это «не Ваше».
Некоторые болезни имеют прямые противопоказания в использовании эфирных масел. К ним относят:
- Эпилепсию и некоторые другие психические расстройства;
- Бронхиальную астму;
- Ишемию и стенокардию;
- Острые инфекционные заболевания;
- Воспалительные процессы внутренних органов;
- И беременность (хотя это и не заболевание)
Поэтому, консультация врача-ароматерапевта и Вашего лечащего доктора не только оправданно, но и необходима.
Подбирая масло для бани, не покупайте такие, которые имеют одинаковые полезные свойства. Отдавайте предпочтения тем, которые отвечают Вашим потребностям.
Для получения «своего» банного аромата более «продвинутые пользователи» делают «коктейли» из нескольких видов масел. Приведу 7 наиболее ходовых примеров (цифры означают количество капель на ковш воды):
1 — При простуде и кашле (также хорошая профилактика ОРЗ):
- эвкалипт – 4-5;
- мята перечная – 4-5;
- ель – 3.
2 — Для успокоения нервной системы (при бессоннице, тревоге, умственном переутомлении):
- апельсин – 3;
- бергамот – 4-5;
- иланг-иланг – 3.
3 — Для укрепления иммунитета в период сезонных болезней (гриппа, ангины):
- эвкалипт – 5;
- бергамот – 10;
- мята перечная – 5;
- мирт – 5.
4 — Для хорошего роста волос и профилактики кожных покровов:
- лаванда – 4;
- лимон – 3;
- ромашка – 3.
5 — Чтобы хорошо пропотеть:
- лимон – 4;
- можжевельник – 4;
- сандал – 2.
6 — При болезнях спины и костей (радикулите, остеохондрозе, ревматизме):
- базилик – 4;
- кипарис – 3;
- лавр — 3
7 — От целлюлита (респект женщинам):
- лимон – 7;
- грейпфрут – 5:
- можжевельник – 5.
Как применять с пользой для здоровья?
В бане главное условие при использовании эфирного масла – правильная дозировка и нанесение. Поэтому есть правила, которых следует придерживаться.
Попробую перечислить:
- Масло всегда разбавляется водой. Не используйте его в концентрированном виде и тем более, никогда не наносите на тело, перед входом в парную;
- Соблюдайте меру (пропорции). Для того, чтобы подобрать «свою» пропорцию начните с 2-3 капель на банный ковш горячей воды. Покажется мало, понемногу наращивайте;
- При первом применении, отслеживайте собственную реакцию (нет ли дискомфорта и внешних проявлений на кожных покровах);
- Первый заход в парилку с использованием незнакомого масла, начинайте с 2-5 минут, если чувствуете себя хорошо, увеличивайте время до обычной нормы;
- Не рекомендуется плескать воду (хотя многие делают постоянно), в которой разбавлено эфирное масло на горячие камни. Эффект слабый, поскольку масло быстро испарится, а в некоторых случаях, может и воспламенится;
- Для ускоренного насыщения банного воздуха ароматными парами, плесните содержимое ковшика на стены. Также можно, для этого использовать пульверизатор;
- Классический способ – использование жаростойкой посуды (типа широкой чаши), которая
ставится вблизи печи. В неё вливается горячая вода и несколько капель концентрата. В этом случае, эффект от эфирных масел будет долгим и равномерным;
- Другой вариант – парогенератор, оборудованный специальным фито-контейнером для масел и сухих трав. Пар, проходя через контейнер, насыщается запахами и доносит их к распаренному телу;
- Для усиления эффекта, используют природные эмульгаторы, позволяющие лучше раскрыть аромат. Например, в тёплой воде предварительно растворяют 3-4 ложки морской соли или мёда. Затем добавляют масло;
- При использовании веника, его можно запаривать или смачивать в воде с приготовленным и разведённым маслом;
- И последнее. Всегда соблюдайте рекомендации пропорций эфирного концентрата и воды, указанные производителем.
Кстати, если говорить о русской бане, то определённая часть любителей пара считает, что главный ароматизатор – это распаренный веник. А вот если говорить о настоящей финской сауне, то в ней веник не используют. Поскольку здесь температура выше, а влажность намного ниже, чем в русской. Там правильное времяпрепровождение – смиренное возлежание на полке. Потому, эфирные масла в сауне – то, что доктор прописал!
Храните флакончики (а они должны быть, только в стеклянной таре из тёмного стекла) в сухом, прохладном и тёмном месте. На бутылочке, об этом, должно быть указано.
Приятным контрастом будет смена ароматических эфирных масел парной и комнаты отдыха. Например, в парной — хвойный, а в комнате отдыха — цитрусовый. Для предбанника, вполне сгодится аромалампа.
В заключение повторю – знайте меру в использовании. Ну это, впрочем, как и во всём. На этом буду заканчивать.
Подписывайтесь на обновления и приглашайте в наш «банный круг» друзей и знакомых. Мы стараемся быть полезными для Вас…
Анекдот в тему: После бани и водки, я чувствую себя как младенец: ползаю, писаю и не могу разговаривать!
С лёгким паром и здоровья Вашей семье!!! До встречи на следующих страницах блога. Пока!
Цитата мудрости: Это ужасно тяжёлая работа – ничего не делать (Оскар Уилс).
Посещение бани и сауны — это отличный способ расслабиться, отдохнуть, снять стресс и нервное напряжение. Чтобы усилить оздоровительный эффект от этой процедуры, рекомендуется применять эфирные масла для бани и сауны. В статье рассказано о том, какие существуют виды эфирных масел, как их правильно подбирать с учетом показаний и противопоказаний, а также описаны основные правила проведения ароматерапии в парной.
Виды эфирных масел для бани и сауны и показания к применению
Количество видов эфирных масел для бани и сауны поражает своим многообразием. Чтобы не запутаться и сделать правильный выбор, необходимо знать области их применения и влияние на здоровье. Согласно этому критерию, можно выделить следующие виды эфирных масел для бани и сауны:
- Для профилактики и лечения органов дыхания. Сюда можно отнести масла эвкалипта, мяты, аниса, можжевельника и укропа. Они способствуют очищению верхних дыхательных путей, снимают воспаление, улучшают отхождение мокроты и снимают приступы при сильном кашле;
- Успокаивающие и седативные. Пары эфирных масел полыни, пустырника, герани и китайского лимонника способствуют расслаблению организма, снятию утомления и нервного перенапряжения. Показаны при стрессах, хронической усталости и бессоннице;
- Для нормализации артериального давления и устранения спазмов сосудов. К этой категории эфирных масел для бани и сауны относятся масла герани или вербены лимонной. Они снимают головную боль и улучшают общее самочувствие;
- Для профилактики и лечения кожных заболеваний. Масла сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы помогут справиться с серьезными заболеваниями кожи. Здоровому человеку они помогут улучшить состояние кожи, сделать ее более подтянутой, упругой и эластичной;
- Антибактериальное действие. Эфирные масла ели, сосны, пихты и кедра помогают быстрее заживлять раны, царапины и другие кожные повреждения;
- Очищение организма и похудение. Как известно, с потом из организма выходят шлаки и токсины. Эфирные масла лимона, сандала и можжевельника повышают потоотделение и способствуют выводу из организма вредных веществ.
Эфирные масла для бани и сауны можно также сгруппировать по типу аромата:
- Цветочные (масла розы, жасмина, лаванды, герани, ромашки, лотоса и др.);
- Цитрусовые (апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, бергамот, мелисса);
- Древесные (кедр, сосна, ладан, камфора, бензоин);
- Травяные (шалфей, чайное дерево, лавр, базилик, тимьян);
- Пряные (корица, перец, мускатный орех, имбирь, кардамон, гвоздика).
Существуют также эфирные масла, состоящие из нескольких компонентов. Как правило, они сочетаются между собой не только по запаху, но и по показаниям к применению. Например, от простуды и кашля можно использовать масло, в составе которого присутствуют эвкалипт, ель и перечная мята.
Как выбрать эфирные масла для бани и сауны
Думая над тем, как выбрать эфирные масла для бани и сауны, нужно, прежде всего, определиться с целью, для которой они приобретаются. Если вас не интересует оздоровление и вы хотите просто насладиться ароматом во время приема бани, достаточно выбрать масло, запах которого наиболее приятен. Здесь отталкиваться нужно от собственных вкусов и предпочтений. Кому-то нравятся цветочные ароматы, другим больше подходят пряные или травяные запахи.
Если же эфирные масла для бани и сауны приобретаются с целью профилактики или лечения каких-то заболеваний, важно исходить из показаний и противопоказаний каждого из масел. Обычно на упаковке эфирного масла указывается перечень заболеваний, в лечении которых оно помогает. Если же с самостоятельным подбором возникли трудности, лучше посоветоваться с врачом или специалистом, разбирающимся в эфирных маслах.
Как использовать эфирные масла в бане
Для получения наилучшего эффекта важно знать, как использовать эфирные масла в бане правильно. Самое главное, чтобы у человека не возникло аллергии. Чтобы это проверить, можно нанести небольшое количество эфирного масла на запястье. Если спустя некоторое время не появилось никаких нежелательных реакций, можно смело испробовать средство в бане.
Начинать использование эфирных масел для бани и сауны стоит с небольших пропорций. На один литр воды добавляется 3-4 капли эфирного масла. Этот раствор лучше всего поставить в бане рядом с печкой или нагревательным элементов.
Внимание! Не стоит выливать масло на раскаленные камни, так как оно может загореться.
Можно облить или протереть тряпочкой, смоченной в растворе, стены и лавки в сауне. Таким образом вещество будет испаряться быстрее.
Начинать процедуры ароматерапии рекомендуется с нескольких минут, постепенно доводя время пребывания в парной до 15-20 минут. При приеме бани с эфирными маслами нужно внимательно следить за реакцией своего организма. Если вдруг вы почувствовали себя плохо или аромат вам совсем неприятен, лучше, как можно скорее, покинуть сауну.
Эфирные масла для бани и сауны: противопоказания и вред для здоровья
Основным противопоказанием эфирных масел для бани и сауны является индивидуальная непереносимость. Резкие запахи могут вызвать тошноту и головокружение. В этом случае нужно заменить аромат на более приятный, а раствор сделать менее концентрированным.
Если говорить о заболеваниях при которых категорически противопоказано применение эфирных масел в бане, можно выделить следующие:
- Бронхиальная астма и сильные аллергические реакции;
- Заболевания сердца и выраженная гипертония;
- Эпилепсия;
- Острая форма любых инфекционных и воспалительных заболеваний.
Эфирные масла полностью противопоказаны в период беременности и нежелательны при кормлении грудью. Кроме того, при некоторых заболеваниях, например злокачественных опухолях, противопоказано посещение бань и саун. А значит, не может быть и речи о подобных процедурах с использованием эфирных масел.
Правильно подобранные эфирные масла для бани и сауны помогут не только улучшить состояние здоровья, но и сделать процесс посещения парной более приятным. Перед применением важно ознакомиться со всеми возможными противопоказаниями, а также соблюдать правила использования масел в бане и сауне.
Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, StarTikTok, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.
998