Йога для шейного отдела противопоказания
Остеохондроз (спондилез) шейного отдела позвоночника – актуальная проблема для многих современных людей. Заболевание характеризуется повреждением межпозвоночных хрящей в области шеи. Позвонки начинают тереться друг о друга и давить на прилегающие сосуды и нервные волокна. Все это негативно сказывается на функционировании всего организма. Лечить выше представленное заболевание можно традиционными методами, а также с помощью асан йоги. Кандидат медицинских наук, автор методик по лечению заболеваний позвоночника, терапевт, главврач «Клиники Доктора Шишонина» А.Ю. Шишонин рассказывает о том, как йога и разработанные им упражнения помогают избавиться от шейного остеохондроза.
Фото 1. Йога помогает восстановить функции позвоночника
Важно. Йога при заболеваниях позвоночного столба полезна лишь в том случае, если все комплексы упражнений будут выполняться правильно.
Как йога помогает людям с диагнозом «остеохондроз»?
Йога позволяет восстановить внутреннюю силу организма. При регулярном выполнении спецупражнений наблюдаются следующие эффекты:
- проходит стресс и нервное перенапряжение;
- нормализуется кровообращение;
- укрепляется связочно-мышечный аппарат позвоночника;
- корректируется осанка;
- останавливаются дегенеративные процессы в хрящевой и костной тканях;
- улучшается пластичность мышечных волокон;
- нормализуется кровяное давление;
- увеличивается выработка эндорфинов, что способствует купированию боли;
- вытягиваются все отделы позвоночника.
Примечание. Упражнения йоги не нагружают позвоночник, однако они приносят большую пользу при лечении остеохондроза.
Фото 2. Йога при шейном остеохондрозе должна начинаться с дыхания
Основные рекомендации
Многие специалисты уверены, что йога – наилучший вид терапии при шейном остеохондрозе. Эти упражнения показаны и для профилактики заболеваний позвоночника. Такую гимнастику также можно использовать для предупреждения развития болезней.
Фото 3. Систематические занятия йогой позволяют избавиться от большинства заболеваний
Основные правила при занятии йогой:
- Перед выполнением упражнений нужно разогреть мышцы шейного отдела позвоночника.
- Все движения выполнять не торопясь, плавно. В этом вся суть йоги.
- Занятия начинаются с легких упражнений, далее дают нагрузку на все тело. Если возникает боль, от такой гимнастики нужно отказаться.
- Все асаны выполняются умеренно. Чтобы не навредить шее, избегайте интенсивных скруток и глубоких прогибов.
- Йогой нужно заниматься не более трех раз в неделю.
Рекомендация. Комплекс физических упражнений нужно согласовывать с лечащим врачом. Не рассчитывайте, что за пару сеансов йоги можно избавиться от остеохондроза. На это могут понадобиться недели, и даже месяцы.
Мнение доктора Шишонина
Все мышцы позвоночника статические, то есть природа создала их так, чтобы они держали наш позвоночник в вертикальном положении. Эти мышцы не имеют права расслабляться, если хоть один сегмент в позвоночнике возьмет и расслабится, мы сразу же сложимся пополам и упадем.
Мышцы позвоночного столба уникальны, если приходят в состояние непригодности, даже тогда они не расслабляются, они находятся в состоянии физиологического замка, спазмируют и все равно держат. При этом состоянии возникают неприятные ощущения, боли, которые в медицине принято называть радикулитом, шейным либо грудным остеохондрозом.
Если вовремя не убрать мышечный блок, будет развиваться отек, нарушится питание межпозвоночных дисков, в хрящевой и костной ткани возникнут дегенеративно-деструктивные процессы, что приведет к образованию протрузий и межпозвоночных грыж.
Доктор Шишонин отмечает, что йога в наше время очень популярна, она продумана тысячелетиями. Ее с успехом применяют при шейном остеохондрозе. Физические упражнения направлены на тренировку статических мышц позвоночника. Шишонин при создании своей гимнастики для шейного отдела позвоночника взял самые эффективные элементы из ушу, йоги и подобрал свои микроанатомические упражнения.
Рекомендация. Кто любит заниматься йогой, могут посмотреть на сайте «Клуба Бывших Гипертоников» специальные упражнения, которые направлены на восстановление нормальной работы позвоночника. Вместе с йогой можно применять гимнастику доктора Шишонина. Это даст только позитивный и дополнительный эффект.
Присоединяйтесь к Клубу Бывших Гипертоников, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>
Фото 4. Поза плуг положительно влияет на позвоночник, но она запрещена при наличии протрузий и грыж в межпозвоночных дисках
Заключение
При отсутствии физнагрузки мышцы спины атрофируются. Это приводит к блокировке позвонков. Для восстановления работы мышечного корсета позвоночника врачи-ортопеды рекомендуют заниматься йогой.
18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
Для лечения шейного остеохондроза используют медикаментозные препараты, методы мануальной терапии, лечебную гимнастику и многие другие способы. В последнее время все чаще заболевание лечат с помощью йоги, которая снимает боли и повышает подвижность шейных позвонков.
- Польза йоги при шейном остеохондрозе
- Противопоказания для йоги при остеохондрозе шейного отдела
- Как заниматься йогой при шейном остеохондрозе
Польза йоги при шейном остеохондрозе
Йога при лечении шейного остеохондроза создает эффект, подобный лечебной физкультуре, но риск развития осложнений в первом случае полностью исключен. Регулярные занятия способствуют нормализации состояния связок и мышц, а также делают их более прочными на будущее.
Асаны йоги способствуют восстановлению процессов обмена в организме, что немаловажно при лечении шейного остеохондроза. Плавные движения и постепенно нарастающие нагрузки создают следующие полезные воздействия:
- укрепляют шейный отдел и спину в целом, улучшая подвижность позвонков и предотвращая развитие недуга и рецидивы;
- стимулируют кровообращение в пораженной области;
- снимают перенапряжение между позвонками;
- делают сухожилия более эластичными и повышают прочность связок;
- исправляют осанку.
Лечение шейного остеохондроза йогой возможно даже без приема аптечных препаратов, различных процедур и хирургических операций. Важно отметить, что заниматься йогой при заболевании позвоночника необходимо под руководством опытного специалиста, пройдя предварительное обследование и проконсультировавшись с врачом.
Противопоказания для йоги при остеохондрозе шейного отдела
Занятия йогой для лечения остеохондроза шейного отдела могут в некоторых случаях навредить, поэтому нужно знать противопоказания, а также соблюдать все меры предосторожности.
Ни в коем случае нельзя лечить шейный остеохондроз йогой при обостренных формах. Дело в том, что при начале воспалительных процессов, обусловленных защемлением нервных окончаний, врачи советуют обездвижить поврежденную область до снятия воспалений. Дождитесь, когда обострение шейного остеохондроза пройдет, и только после этого возрбновляйте тренировки.
При выполнении асан нужно быть очень внимательным и прислушиваться к своему организму. Любой дискомфорт и боли могут указывать на неправильное принятие той или иной позы. В некоторых случаях упражнения йоги сопровождаются болезненностью из-за ошибок инструктора, который пренебрегает индивидуальными особенностями организма пациента. Не практикуйте самостоятельное лечение йогой через обучающее видео: хотя бы для начала вам необхлдим наставник.
Как заниматься йогой при шейном остеохондрозе
Лечение остеохондроза шеи йогой может дать отличный результат, если вы будете соблюдать простые правила:
- Все движения должны быть плавными и неспешными (это суть йоги).
- Занятия всегда начинают с легких упражнений с плавным повышением нагрузки.
- Не выполняйте глубокие прогибы и интенсивные скручивания, иначе можете повредить шею.
- Перед йогой тщательно разогрейте шею во избежание резких болей.
- Не занимайтесь чаще трех раз в неделю.
Придерживаясь перечисленных рекомендаций, вы снимете боли в шее при шейном остеохондрозе и приведете в норму физическую форму. Не надейтесь, что вам удастся избавиться от недуга за несколько сеансов и проявите терпение.
Как вылечить остеохондроз с помощью йоги полностью? Постоянно практиковаться в асанах, постепенно увеличивая уровень сложности.
В области шеи располагаются жизненно важные кровеносные сосуды. Врачи называют ее самым уязвимым участком человеческого скелета, что обусловлено малым сопротивлением здешних позвонков к разрушению под действием напряжений, а также слабостью мышечного корсета.
Если часть тела, соединяющая голову и корпус, регулярно дает о себе знать, не нужно игнорировать сигналы. Иначе это может закончиться острым нарушением мозгового кровообращения и инвалидностью. Пациенты без других осложнений со здоровьем организма уверяют, что йога хорошо помогает им при остеохондрозе шейного отдела.
Набор асан и специфика выполнения: что об этом думают ученые? Ответ — далее по тексту.
Чем опасен шейный остеохондроз
Непродолжительный, возобновляющийся болевой синдром в зоне шейного отдела позвоночного столба, такой привычный для многих граждан разных возрастов, чреват уменьшением размеров фиброзно-хрящевых образований между соседними позвонками, нарушением циркуляции жидкостей внутренней среды организма в целом и снабжения насыщенной кислородом кровью в частности, дистрофией межпозвоночных дисков.
В конечном итоге больному грозит развитие неустойчивости составляющих элементов (костей) позвоночника, естественная фиксация суставов в области шеи в определенном положении, а затем их обездвиживание.
Шейный отдел является самой уязвимой частью осевого скелета касаемо нарушений анатомического единства и физиологических функций тканей. Здешний корсет из мышц, в отличие от грудного и поясничного, довольно слабый, а позвонки имеют небольшие габариты и плохо выдерживают центробежные нагрузки.
Уже сам по себе шейный остеохондроз провоцирует антипатические чувства. Какие мучения обычно испытывает пациент:
- болит и кружится голова,
- шумит в ушах,
- ощущается тошнота,
- напрягаются мускулы.
В экстренных случаях больные шейным остеохондрозом жалуются даже на потерю ориентации в пространстве и обмороки при поворотах головы.
Нарушенное кровообращение в области шеи в результате давления на позвоночную артерию вызывает частые мигрени, так как наступает кислородное голодание клеток мозга. В эти минуты человека может тошнить, а иногда процесс оканчивается рефлекторным извержением содержимого желудка.
Кроме того, страдают органы зрения, слуха. Развивается артериальная гипертензия, сердце кое-как справляется с гигантскими нагрузками и быстрее изнашивается. АГ, в свою очередь, влечет за собой хроническое заболевание кровеносных сосудов с уплотнением и потерей их эластичности — прямая дорога в отделение реанимации и интенсивной терапии с диагнозом «ОНМК».
ВАЖНО! Если заболевание не лечить, то последствия могут быть ужасными: местное или тотальное лишение подвижности вплоть до утраты трудоспособности.
Терапия должна назначаться в индивидуальном порядке и быть подконтрольной (желательно!) медицинским специалистам. Она включает в себя широкий спектр мероприятий на выбор, причем не только «классических» наподобие употребления лекарственных средств, втирания мазей, массажа и ЛФК. Для купирования неприятных симптомов остеохондроза шейного отдела позвоночного столба многие больные выбирают йогу, как часть древней индийской философии о сохранении и приумножении здоровья.
Йога для лечения шейного остеохондроза
Йога при остеохондрозе (и это доказано многими!) — замечательный инструмент для устранения болевых ощущений в районе шеи и грудной клетки. В результате такого лечения пациенты наблюдают стойкий эффект, сопряженный с мышечным расслаблением и уменьшением давления на позвоночник.
Однако следует придерживаться упорядоченности во время занятий йогой для лечения шейного остеохондроза: сначала исключить боль, а уже затем браться за укрепление мускулатуры в области позвоночного столба.
Что дают занятия йогой (в общем):
- укрепление мускул,
- благотворное влияние на организм.
Комплекс специальных упражнений, когда человеческое тело занимает максимально удобное и устойчивое положение, исключает любые резкие активности и сильное единовременное напряжение. Иными словами, этот тип гимнастики состоит из плавных, несколько заторможенных движений с постепенным, дозированным увеличением нагрузки.
У асан есть и другие очевидные достоинства при исцеление остеохондроза:
- позвоночник становится более подвижным,
- циркуляция крови улучшается,
- фиброзные пластины (тяжи, связки) укрепляются,
- позвонки давят на хрящевую материю с наименьшей силой.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ. Йога для начинающих при шейном остеохондрозе при правильном выполнении снимает тревожность, излишнюю, чрезмерную чувствительность в отношении повседневных впечатлений, помогает ускорить засыпание и улучшить эмоциональный фон.
Комплекс асан при шейном остеохондрозе
Кому показаны асаны при шейном остеохондрозе? Детям, беременным женщинам, пожилым людям и всем остальным. Возрастных ограничений для занятий йогой нет. И всё-таки к ним необходимо подходить с умом, чтобы обезопаситься от случайных травм.
Преимущества набора упражнений йоги перед таблетками и традиционным массажем при остеохондрозе:
- более качественный и стойкий результат, чем у медикаментозной терапии,
- форсированная эффективность в сравнении с механическим и рефлекторным воздействием на ткани в виде растирания, давления, вибрации. (Ряд врачей считают, что массаж вообще бесполезен в плане лечения шейного остеохондроза.)
Под занятиями йогой в комплексе подразумевается поэтапное «втягивание» в процесс. Так, в первые семь дней врачи допускают лишь один короткий сеанс лечебной гимнастики. Таким же образом должны пройти еще 2-3 недели. А потом число ежедневных упражнений можно увеличивать, но постепенно. Кстати, заниматься йогой рекомендуют и в целях профилактики недуга шеи. Каждый асан надо выполнять два раза.
Тут представлены наиболее востребованные асаны
| Как называются: | Положения тела: |
| Поза Дерева | Стойка на левой нижней конечности с направленными вверх руками. Пятка правой нижней конечности касаются области чуть выше коленного сустава. Вытянувшись, задерживаются в таком положении на две секунды (для укрепления и тонуса мускулатуры) |
| Поза Вытянутого Треугольника | Встают рядом с табуретом. Одну ногу отодвигают назад, вторая остается в прежнем положении. Корпус поворачивают в ту сторону, где базируется отодвинутая нижняя конечность, руки разводят в стороны. Затем принимают исходное положение, меняют ноги местами и повторяют манипуляции с туловищем и верхними конечностями (убирается напряжение в мышцах) |
| Поза Полумесяца | Вместо мебели используют квадратный брус. Приняв вертикальное положение тела, располагают брус вблизи стоп. Вдыхают воздух и одновременно вытягиваю левую нижнюю конечность влево, приподнимая над землей, а левую верхнюю конечность направляют вверх. Застывают в этой позе секунд на 30. Наконец, выдыхают воздух и в тоже время ставят ногу на землю, приняв исходное положение. Эти же манипуляции нужно повторить с правой ногой и рукой (для мышечного тонуса) |
Научные исследования эффективности занятий йогой
Уделяют ли «светила» науки должное внимание изучению пользы и вреда йоги? Можно ли заниматься йогой при остеохондрозе даже по совету врача, по их мнению? Оказывается, на суд общественности представлены многочисленные исследовательские труды на эту тему. А вот и примеры.
| Где опубликованы: | Кто авторы: | Какие выводы: |
| Одноименное издание калифорнийского медицинского центра «Pain Medicine» (ноябрьский номер за 2012 г.) | Сотрудники университета и клиники Шарите в Германии | Йога на практике купирует боль. Фиксируется улучшение подвижности шеи |
| «Pain Medicine» (апрельский номер за 2013 г.) | Исследователи из университета Дуйсбург-Эссен | За девять недель гимнастической практики реально уменьшить болевой синдром и улучшить подвижность шеи на целый год вперед |
Полезна ли йога при остеохондрозе, если организм человека ослаблен еще и другими недугами, к примеру, грыжей, высоким АД и прочее? Впору разъяснять противопоказания.
Противопоказания
Говоря об ограничениях на занятия йогой, верно будет употреблять не «кому», а «когда».
В каких ситуациях йога при остеохондрозе строго запрещена:
- Обострились другие имеющиеся «болячки»,
- Человек «температурит»,
- Съеденный завтрак (обед) еще не успел нормально перевариться,
- Пациент выпил алкоголь,
- Прошло слишком мало времени после хирургического вскрытия в медицинских целях (операции),
- Больной голодает,
- У человека недавно был диагностирован очаг ишемического некроза сердечной мышцы, сформированный из-за острого нарушения коронарной циркуляции крови,
- Обнаружена онкология или грыжа или артроз,
- Человек — гипертоник.
В области шеи располагаются жизненно важные кровеносные сосуды. Врачи называют ее самым уязвимым участком человеческого скелета, что обусловлено малым сопротивлением здешних позвонков к разрушению под действием напряжений, а также слабостью мышечного корсета.
Если часть тела, соединяющая голову и корпус, регулярно дает о себе знать, не нужно игнорировать сигналы. Иначе это может закончиться острым нарушением мозгового кровообращения и инвалидностью. Пациенты без других осложнений со здоровьем организма уверяют, что йога хорошо помогает им при остеохондрозе шейного отдела.
Набор асан и специфика выполнения: что об этом думают ученые? Ответ — далее по тексту.
Чем опасен шейный остеохондроз
Непродолжительный, возобновляющийся болевой синдром в зоне шейного отдела позвоночного столба, такой привычный для многих граждан разных возрастов, чреват уменьшением размеров фиброзно-хрящевых образований между соседними позвонками, нарушением циркуляции жидкостей внутренней среды организма в целом и снабжения насыщенной кислородом кровью в частности, дистрофией межпозвоночных дисков.
В конечном итоге больному грозит развитие неустойчивости составляющих элементов (костей) позвоночника, естественная фиксация суставов в области шеи в определенном положении, а затем их обездвиживание.
Шейный отдел является самой уязвимой частью осевого скелета касаемо нарушений анатомического единства и физиологических функций тканей. Здешний корсет из мышц, в отличие от грудного и поясничного, довольно слабый, а позвонки имеют небольшие габариты и плохо выдерживают центробежные нагрузки.
Уже сам по себе шейный остеохондроз провоцирует антипатические чувства. Какие мучения обычно испытывает пациент:
- болит и кружится голова;
- шумит в ушах;
- ощущается тошнота;
- напрягаются мускулы.
В экстренных случаях больные шейным остеохондрозом жалуются даже на потерю ориентации в пространстве и обмороки при поворотах головы.
Нарушенное кровообращение в области шеи в результате давления на позвоночную артерию вызывает частые мигрени, так как наступает кислородное голодание клеток мозга. В эти минуты человека может тошнить, а иногда процесс оканчивается рефлекторным извержением содержимого желудка.
Кроме того, страдают органы зрения, слуха. Развивается артериальная гипертензия, сердце кое-как справляется с гигантскими нагрузками и быстрее изнашивается. АГ, в свою очередь, влечет за собой хроническое заболевание кровеносных сосудов с уплотнением и потерей их эластичности — прямая дорога в отделение реанимации и интенсивной терапии с диагнозом «ОНМК».
ВАЖНО! Если заболевание не лечить, то последствия могут быть ужасными: местное или тотальное лишение подвижности вплоть до утраты трудоспособности.
Терапия должна назначаться в индивидуальном порядке и быть подконтрольной (желательно!) медицинским специалистам. Она включает в себя широкий спектр мероприятий на выбор, причем не только «классических» наподобие употребления лекарственных средств, втирания мазей, массажа и ЛФК. Для купирования неприятных симптомов остеохондроза шейного отдела позвоночного столба многие больные выбирают йогу, как часть древней индийской философии о сохранении и приумножении здоровья.
Йога для лечения шейного остеохондроза
Йога при остеохондрозе (и это доказано многими!) — замечательный инструмент для устранения болевых ощущений в районе шеи и грудной клетки. В результате такого лечения пациенты наблюдают стойкий эффект, сопряженный с мышечным расслаблением и уменьшением давления на позвоночник.
Однако следует придерживаться упорядоченности во время занятий йогой для лечения шейного остеохондроза: сначала исключить боль, а уже затем браться за укрепление мускулатуры в области позвоночного столба.
Что дают занятия йогой (в общем):
- укрепление мускул;
- благотворное влияние на организм.
Комплекс специальных упражнений, когда человеческое тело занимает максимально удобное и устойчивое положение, исключает любые резкие активности и сильное единовременное напряжение. Иными словами, этот тип гимнастики состоит из плавных, несколько заторможенных движений с постепенным, дозированным увеличением нагрузки.
У асан есть и другие очевидные достоинства при исцеление остеохондроза:
- позвоночник становится более подвижным;
- циркуляция крови улучшается;
- фиброзные пластины (тяжи, связки) укрепляются;
- позвонки давят на хрящевую материю с наименьшей силой.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ. Йога для начинающих при шейном остеохондрозе при правильном выполнении снимает тревожность, излишнюю, чрезмерную чувствительность в отношении повседневных впечатлений, помогает ускорить засыпание и улучшить эмоциональный фон.
Комплекс асан при шейном остеохондрозе
Кому показаны асаны при шейном остеохондрозе? Детям, беременным женщинам, пожилым людям и всем остальным. Возрастных ограничений для занятий йогой нет. И всё-таки к ним необходимо подходить с умом, чтобы обезопаситься от случайных травм.
Преимущества набора упражнений йоги перед таблетками и традиционным массажем при остеохондрозе:
- более качественный и стойкий результат, чем у медикаментозной терапии;
- форсированная эффективность в сравнении с механическим и рефлекторным воздействием на ткани в виде растирания, давления, вибрации. (Ряд врачей считают, что массаж вообще бесполезен в плане лечения шейного остеохондроза.)
Под занятиями йогой в комплексе подразумевается поэтапное «втягивание» в процесс. Так, в первые семь дней врачи допускают лишь один короткий сеанс лечебной гимнастики. Таким же образом должны пройти еще 2-3 недели. А потом число ежедневных упражнений можно увеличивать, но постепенно. Кстати, заниматься йогой рекомендуют и в целях профилактики недуга шеи. Каждый асан надо выполнять два раза.
Тут представлены наиболее востребованные асаны
| Как называются: | Положения тела: |
| Поза Дерева | Стойка на левой нижней конечности с направленными вверх руками. Пятка правой нижней конечности касаются области чуть выше коленного сустава. Вытянувшись, задерживаются в таком положении на две секунды (для укрепления и тонуса мускулатуры) |
| Поза Вытянутого Треугольника | Встают рядом с табуретом. Одну ногу отодвигают назад, вторая остается в прежнем положении. Корпус поворачивают в ту сторону, где базируется отодвинутая нижняя конечность, руки разводят в стороны. Затем принимают исходное положение, меняют ноги местами и повторяют манипуляции с туловищем и верхними конечностями (убирается напряжение в мышцах) |
| Поза Полумесяца | Вместо мебели используют квадратный брус. Приняв вертикальное положение тела, располагают брус вблизи стоп. Вдыхают воздух и одновременно вытягиваю левую нижнюю конечность влево, приподнимая над землей, а левую верхнюю конечность направляют вверх. Застывают в этой позе секунд на 30. Наконец, выдыхают воздух и в тоже время ставят ногу на землю, приняв исходное положение. Эти же манипуляции нужно повторить с правой ногой и рукой (для мышечного тонуса) |
Научные исследования эффективности занятий йогой
Уделяют ли «светила» науки должное внимание изучению пользы и вреда йоги? Можно ли заниматься йогой при остеохондрозе даже по совету врача, по их мнению? Оказывается, на суд общественности представлены многочисленные исследовательские труды на эту тему. А вот и примеры.
| Где опубликованы: | Кто авторы: | Какие выводы: |
| Одноименное издание калифорнийского медицинского центра «Pain Medicine» (ноябрьский номер за 2012 г.) | Сотрудники университета и клиники Шарите в Германии | Йога на практике купирует боль. Фиксируется улучшение подвижности шеи |
| «Pain Medicine» (апрельский номер за 2013 г.) | Исследователи из университета Дуйсбург-Эссен | За девять недель гимнастической практики реально уменьшить болевой синдром и улучшить подвижность шеи на целый год вперед |
Полезна ли йога при остеохондрозе, если организм человека ослаблен еще и другими недугами, к примеру, грыжей, высоким АД и прочее? Впору разъяснять противопоказания.
Противопоказания
Говоря об ограничениях на занятия йогой, верно будет употреблять не «кому», а «когда».
В каких ситуациях йога при остеохондрозе строго запрещена:
- Обострились другие имеющиеся «болячки»;
- Человек «температурит»;
- Съеденный завтрак (обед) еще не успел нормально перевариться;
- Пациент выпил алкоголь;
- Прошло слишком мало времени после хирургического вскрытия в медицинских целях (операции);
- Больной голодает;
- У человека недавно был диагностирован очаг ишемического некроза сердечной мышцы, сформированный из-за острого нарушения коронарной циркуляции крови;
- Обнаружена онкология или грыжа или артроз;
- Человек — гипертоник.