Кальций для детей противопоказания

Кальций для детей противопоказания thumbnail

Кальций — залог крепких костей. Эту основу необходимо заложить еще в детском возрасте. Поэтому подбор препаратов с кальцием очень важен. Но предварительная консультация педиатра в любом случае необходима. Он подскажет, есть ли у ребенка дефицит минерала и что делать для его восполнения.

Значение и роль кальция для детей

Потребность в кальции создается у ребенка задолго до его рождения. При внутриутробном развитии плод берет все питательные вещества из крови матери. Если она потребляет недостаточно кальция, то плод будет забирать его из костей и зубов.

В первые месяцы жизни потребность в микроэлементе восполняется за счет материнского молока. Здесь опять все зависит от питания мамы.

С каждым годом, по мере роста и формирования скелета, потребность в кальции у ребенка возрастает. Основные функции микроэлемента в детском организме:

  • укрепление и стимуляция иммунной системы;
  • нормализация и улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • укрепление стенок сосудов;
  • формирование зубов и зубной эмали;
  • обеспечение нормального состояния волос, ногтей, водного баланса кожи;
  • построение клеточных мембран;
  • мышечные сокращения;
  • регуляция процесса свертываемости крови;
  • передача нервных импульсов;
  • ускорение развития интеллекта.

Внимание! Регулярное и достаточное потребление вещества вместе с витамином D помогает предотвратить детский рахит.

Симптомы дефицита

Чаще всего родители могут сами обнаружить нехватку кальция в детском организме. Ребенок часто ломает ногти, у него плохое качество зубов, есть проблемы в эмоциональной сфере. На фоне дефицита полезного вещества портится осанка, развивается сколиоз, плоскостопие. Такой малыш быстро утомляется, раздражается, даже может есть мел.

Какой лучше для детей

На прилавках аптек представлено огромное количество препаратов с содержанием кальция. Поэтому важно правильно выбрать необходимый комплекс. Все лекарственные средства с содержанием кальция делятся на 3 группы:

  1. Монопрепараты — в них содержится только этот микроэлемент в виде солей.
  2. Комбинированные — чаще всего с добавлением витамина D для профилактики рахита. Доктора советуют именно такие препараты, поскольку минерал из них усваивается гораздо лучше.
  3. Витаминные комплексы.

Внимание! При любом выборе необходимо ориентироваться на количество кальция в одной таблетке. Тогда можно рассчитать, сколько нужно лекарства и как его правильно применять

Из солей кальция чаще всего в состав монопрепаратов входят:

  • хлорид — применяется в детском возрасте крайне редко;
  • глюконат — оптимален для детей и беременных женщин;
  • лактат — медленно растворяется в воде;
  • карбонат;
  • цитрат;
  • хелат.

Они отличаются по степени усвояемости полезного вещества, а также по воздействию на организм.

Особенности приема

В любом возрасте детский кишечник устроен так, что неспособен усваивать более 600 мг кальция за один раз. Поэтому суточную норму необходимо разбить на несколько приемов.

Внимание! По мнению врачей, кальций лучше усваивается ночью, а значит его прием оптимально перенести на вечер.

Важно не давать рассматриваемые препараты совместно с железосодержащими. В таком случае не усвоятся оба. Для лучшего усвоения таблетку с микроэлементом следует запивать цитрусовым соком, поскольку содержащиеся там цитраты способствуют усвоению минерала. Лекарства с глюконатом оптимально запивать негазированной водой или молоком.

Противопоказания

Список противопоказаний совсем небольшой, но они имеются:

  • повышенное содержание минерала в плазме крови;
  • аллергическая реакция на компоненты препарата;
  • усиленная работа паращитовидных желез;
  • почечная недостаточность;
  • появление солей рассматриваемого элемента в моче.

При выборе препаратов с кальцием предварительная консультация врача обязательна.

Источник

Инструкция

Форма выпуска, состав и упаковка

Фармакологическое действие

Фармакокинетика

Показания

Режим дозирования

Побочное действие

Противопоказания к применению

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение при нарушениях функции почек

Применение у детей

Особые указания

Передозировка

Лекарственное взаимодействие

Условия и сроки хранения

Условия отпуска из аптек

Производители:

Норвегия, TAKEDA

Аналоги:

Компливит® кальций д3 для малышей и ещё 6 аналогов

  • Таблетки жевательные (апельсиновые) белого цвета, круглые, двояковыпуклые, с ароматом апельсина; могут иметь небольшие вкрапления желтого цвета и неровные края.

    1 таб.
    кальция карбонат1250 мг
    эквивалентно элементарному кальцию500 мг
    колекальциферол (вит. D3)5 мкг* (200 МЕ)
    в виде концентрата** колекальциферола2 мг*

    Вспомогательные вещества: сорбитол — 390 мг, ароматизатора апельсинового гранулят*** — 63 мг, повидон — 36.4 мг, магния стеарат — 6 мг, аспартам — 1 мг.

    20 шт. — флаконы из полиэтилена высокой плотности с контролем первого вскрытия (1) — пачки картонные.
    30 шт. — флаконы из полиэтилена высокой плотности с контролем первого вскрытия (1) — пачки картонные.
    50 шт. — флаконы из полиэтилена высокой плотности с контролем первого вскрытия (1) — пачки картонные.
    60 шт. — флаконы из полиэтилена высокой плотности с контролем первого вскрытия (1) — пачки картонные.
    100 шт. — флаконы из полиэтилена высокой плотности с контролем первого вскрытия (1) — пачки картонные.
    120 шт. — флаконы из полиэтилена высокой плотности с контролем первого вскрытия (1) — пачки картонные.

    * количество колекальциферола (вит. D3), включая 10% избыток, составляет — 5.5 мкг, в виде концентрата колекальциферола.
    ** концентрата колекальциферола содержит, включая 10% избыток: колекальциферол — 0.0055 мг, альфа-токоферол — 0.022 мг, крахмал кукурузный модифицированный — 1.607 мг, сахароза — 0.385 мг, натрия аскорбат — 0.088 мг, триглицериды среднецепочечные — 0.066 мг, кремния диоксид — 0.026 мг.
    *** ароматизатора апельсинового гранулят содержит: изомальт — 62 мг, ароматизатор апельсиновый — 0.95 мг, моно- и диглицериды жирных кислот — 0.0008 мг.

  • Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме (в костях, зубах, ногтях, волосах, мышцах).

    Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция и витамина D3 в организме, необходим для минерализации зубов.

    Кальций участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови. Адекватное потребление кальция особенно важно в период роста, при беременности и в период лактации.

    Витамин D3 повышает абсорбцию кальция в кишечнике.

    Применение кальция и витамина D3 препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона, который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

  • Кальций

    Всасывание

    Обычно количество кальция, которое всасывается из ЖКТ, составляет примерно 30% от принятой дозы.

    Распределение и метаболизм

    99% кальция в организме сосредоточено в жесткой структуре костей и зубов. Оставшийся 1% находится во внутри- и внеклеточных жидкостях. Около 50% от общего содержания кальция в крови находится в физиологически активной ионизированной форме, из них примерно 10% в комплексе с цитратом, фосфатом или другими анионами, остальные 40% связаны с белками, в первую очередь с альбумином.

    Выведение

    Кальций выводится через кишечник, почками и потовыми железами. Почечное выведение зависит от клубочковой фильтрации и канальцевой реабсорбции кальция.

    Колекальциферол

    Всасывание

    Колекальциферол легко всасывается из тонкой кишки (около 80% от принятой дозы).

    Распределение и метаболизм

    Колекальциферол и его метаболиты циркулируют в крови в связанном состоянии со специфическим глобулином. Колекальциферол метаболизируется в печени путем гидроксилирования до 25-гидроксиколекальциферола. Затем преобразуется в почках в активную форму 1.25-гидроксиколекальциферол. 1.25-гидроксиколекальциферол является метаболитом, ответственным за увеличение всасывания кальция. Неизмененный колекальциферол депонируется в жировой и мышечной ткани.

    Выведение

    Колекальциферол выводится почками и через кишечник.

    • профилактика и лечение дефицита кальция и/или витамина D3;
    • дополнение к специфической терапии и профилактике остеопороза и его осложнений (переломы костей).
  • Препарат принимают внутрь. Таблетки можно разжевывать или рассасывать и принимать во время еды.

    Для профилактики и лечения дефицита кальция и/или витамина D3 взрослым и детям старше 12 лет назначают по 1 таб. 2 раза/сут, детям с 5 до 12 лет — по 1-2 таб./сут, детям с 3 до 5 лет — дозировка в соответствии с рекомендациями врача. Средняя продолжительность курса лечения — не менее 4-6 недель. Количество повторных курсов в течение года определяют индивидуально.

    В качестве дополнения к специфической терапии и профилактике остеопороза и его осложнений (переломы костей) взрослым — по 1 таб. 2-3 раза/сут. Длительность лечения определяется врачом индивидуально.

    Пациентам с нарушением функции печени коррекции дозы не требуется.

    Не следует применять препарат при тяжелой почечной недостаточности.

    Пожилым пациентам назначается такая же доза, как и для взрослых. Следует учитывать возможное снижение КК.

  • Частота побочных эффектов препарата расценивается следующим образом: очень часто (>1/10); часто (>1/100, <1/10); нечасто (>1/1000, <1/100); редко (>1/10 000, <1/1000); очень редко (<1/10 000); частота неизвестна (не может быть подсчитана по имеющимся данным).

    Со стороны обмена веществ и питания: нечасто — гиперкальциемия, гиперкальциурия; очень редко — молочно-щелочной синдром (синдром Бернетта), обычно отмечается только при передозировке.

    Со стороны пищеварительной системы: редко — запор, метеоризм, тошнота, боль в животе, диарея, диспепсия.

    Со стороны кожи и подкожной клетчатки: очень редко — зуд, сыпь, крапивница.

    Со стороны иммунной системы: частота неизвестна — реакции гиперчувствительности, такие как ангионевротический отек или отек гортани.

    • гиперкальциемия;
    • гиперкальциурия;
    • нефролитиаз;
    • гипервитаминоз D;
    • почечная недостаточность тяжелой степени;
    • активная форма туберкулеза;
    • повышенная чувствительность к компонентам препарата, сое или арахису.

    Препарат в форме таблеток не применяется у детей в возрасте до 3 лет.

    Препарат содержат аспартам, который в организме трансформируется в фенилаланин, поэтому препарат не следует принимать при фенилкетонурии.

    Таблетки жевательные (апельсиновые и мятные) содержат сорбитол, изомальт и сахарозу. Таблетки жевательные (клубнично-арбузные) содержат сорбитол и сахарозу. Применение препарата не рекомендовано пациентам с наследственной непереносимостью фруктозы, глюкозо-галактозной мальабсорбцией или сахаразно-изомальтазной недостаточностью.

    С осторожностью: беременность, период лактации, почечная недостаточность.

    Кальция карбонат с колекальциферолом следует с осторожностью назначать пациентам с саркоидозом вследствие риска повышения метаболизма витамина D3 в его активную форму. У этих пациентов необходимо контролировать концентрацию кальция в сыворотке крови и моче.

  • Кальций-Д3 Никомед применяют при беременности для восполнения их дефицита кальция и витамина D3 в организме. Общее суточное поступление при беременности не должно превышать 2500 мг кальция и 4000 МЕ витамина D. Гиперкальциемия на фоне передозировки в период беременности может оказывать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.

    Препарат применяют в период лактации. Кальций и витамин D3 могут проникать в грудное молоко, поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина D из других источников у матери и ребенка.

  • Препарат противопоказан при тяжелой почечной недостаточности.

  • Лекарственная форма таблетки не применяется у детей в возрасте до 3 лет.

  • При длительной терапии следует контролировать содержание кальция и креатинина в сыворотке крови. Наблюдение особенно важно у пациентов пожилого возраста при одновременном лечении сердечными гликозидами и диуретиками и у пациентов с повышенной склонностью к образованию камней в почках. В случаях гиперкальциемии или признаков нарушения функции почек следует уменьшить дозу или прекратить лечение.

    Витамин D3 следует принимать с осторожностью пациентам с почечной недостаточностью. В этом случае необходимо контролировать содержание кальция и фосфатов в сыворотке крови. Также необходимо учитывать риск возникновения кальциноза мягких тканей.

    Во избежание передозировки необходимо учитывать дополнительное поступление витамина D и кальция из других источников.

    Кальций и витамин D3 должны с осторожностью применяться у иммобилизированных пациентов с остеопорозом в связи с риском развития гиперкальциемии.

    Одновременное применение с антибиотиками группы тетрациклина или хинолона обычно не рекомендуется или должно осуществляться с осторожностью.

    Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

    Нет данных относительно воздействия препарата Кальций Д3 Никомед на способность управлять транспортными средствами и механизмами.

  • Передозировка может привести к гиперкальциемии и гипервитаминозу D.

    Симптомы: проявления гиперкальциемии — анорексия, жажда, полиурия, мышечная слабость, тошнота, рвота, запор, боль в животе, повышенная утомляемость, боли в костях, психические расстройства, полидипсия, нефрокальциноз, мочекаменная болезнь и, в тяжелых случаях, сердечные аритмии. При длительном применении избыточных доз (свыше 2500 мг кальция) — повреждения почек, кальциноз мягких тканей. Молочно-щелочной синдром (синдром Бернетта) может возникать у пациентов при приеме внутрь большого количества кальция и хорошо всасываемых щелочных растворов.

    В случае обнаружения симптомов передозировки пациенту необходимо прекратить прием кальция и витамина D3, а также тиазидных диуретиков и сердечных гликозидов, и обратиться к врачу.

    Лечение: промывание желудка, восполнение потери жидкости, применение «петлевых» диуретиков (например, фуросемида), ГКС, кальцитонина, бисфосфонатов. Необходимо контролировать содержание электролитов в плазме крови, функцию почек и диурез. В тяжелых случаях необходимо измерение центрального венозного давления и контроль ЭКГ.

  • Гиперкальциемия может потенцировать токсические эффекты сердечных гликозидов при одновременном применении с препаратами кальция и витамина D. Необходим контроль ЭКГ и содержания кальция в сыворотке крови.

    Препараты кальция могут уменьшать всасывание тетрациклинов из ЖКТ. Поэтому препараты тетрациклинового ряда следует принимать не менее чем за 2 ч до или через 4-6 ч после приема препарата Кальций-Д3 Никомед.

    Для предотвращения снижения всасывания препаратов бисфосфонатов их рекомендуется принимать не менее чем за 1 ч до приема препарата Кальций-Д3 Никомед.

    ГКС уменьшают всасываемость кальция, поэтому лечение ГКС может потребовать увеличения дозы препарата Кальций-Д3 Никомед.

    При одновременном применении диуретиков тиазидного ряда увеличивается риск возникновения гиперкальциемии, т.к. они увеличивают канальцевую реабсорбцию кальция. При одновременном применении тиазидных диуретиков следует регулярно контролировать содержание кальция в сыворотке крови.

    Кальций снижает эффективность левотироксина, уменьшая его всасывание. Период времени между приемами левотироксина и препарата Кальций-Д3 Никомед должен составлять не менее 4 ч.

    Всасывание антибиотиков группы хинолона снижается при одновременном применении с препаратами кальция. Поэтому антибиотики группы хинолона следует принимать за 2 ч до или через 6 ч после приема препарата Кальций-Д3 Никомед.

    Соли кальция могут уменьшать всасывание железа, цинка и стронция ранелата. Поэтому препараты железа, цинка или стронция ранелата следует принимать не менее чем за 2 ч до или через 2 ч после приема препарата Кальций-Д3 Никомед.

    Лечение орлистатом может потенциально нарушать всасывание жирорастворимых витаминов (например, витамина D3).

  • Препарат следует хранить в плотно закрытом флаконе, в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности — 2.5 года. Не использовать по истечении срока годности.

  • Препарат отпускается без рецепта.

Источник

Читайте также:  Массажная ванночка для ног показания противопоказания

Кальций для детейКальций для детей является одним из важнейших веществ. Он значим для каждого ребёнка, особенно в первые годы жизни, поскольку помогает малышу правильно развиваться. У многих родителей возникает вопрос: «В достаточном ли количестве ребёнок получает этот минерал?» Давайте попробуем разобраться в данном вопросе.

Почему кальций для детей так полезен

Кроме формирования скелета и обеспечения прочности костной ткани, кальций  участвует примерно в трёхстах различных процессах в организме. Он входит в состав многих ферментных систем. Конечно, основной функцией минерала является формирование скелета, а также дентина и эмали зубов малыша. С полным правом можно сказать, что кальций для детей необходим, поскольку его ионы участвуют:

  • в сокращении мышц тела;
  • в регуляции сердечных сокращений и поддержании ритма сердца;
  • в передаче нервных импульсов;
  • в поддержании тонуса поперечнополосатой и гладкой мышечной ткани;
  • в регуляции свёртываемости крови;
  • в синтезе ферментов, а также активации некоторых гормонов.

Кроме того, кальций, как и магний, имеет антистрессовые, противовоспалительные, антигистаминные свойства, регулирует формирование обучающих навыков и кратковременную память.

В нашем организме содержится от 1000 до 1300 миллиграммов этого минерала, из них примерно 99% данного вещества содержится в костной ткани, в виде соединений, а 1% рассредоточен по  всему организму, по всем тканям и системам.

Различают 2 вида кальция: свободный и связанный с белками. Свободный кальций составляет около 50% от общего количества минерала в плазме крови. Именно этот фактор лучше всего отражает реальный уровень кальциевого обмена. Его используют для определения гипокальцемии (дефицита кальция), количества минерала, участвующего в обменных процессах.

Необходимо соблюдать определённые нормы потребления кальция, поступающего с пищей, напитками и различными препаратами. От рождения до 6 месяцев детям необходимо примерно 400 мг минерала, с 6 до 12 месяцев – 600 мг. От 1 года и до 10-летнего возраста детскому организму нужно 800 мг вещества, а после 10 лет примерно 1000 – 1200 мг.

Читайте также:  Стрезам показания и противопоказания

Кальций для детей очень важен: если у ребёнка формируется дефицит макроэлемента, то это может привести к различным отклонениям в развитии – как физическом (рост, вес), так и психоэмоциональном. Если гипокальциемия формируется до 2 лет (обычно сочетается с недостатком витамина D) – это приводит к развитию рахита.

Когда дефицит минерала формируется у детей более старшего возраста, страдают волосы, ногти и зубы, возникают различные нарушения осанки и обмена веществ.

Детское питание и кальций

Неоспоримым фактом является то, что идеальным, с точки зрения усвоения кальция, для ребёнка раннего возраста является грудное молоко. Минерала, конечно, там содержится сравнительно небольшое количество, зато он практически полностью усваивается. Благодаря этому малышам до 6 месяцев не требуется других источников кальция. Адаптированные смеси для детского питания дополнительно насыщают этим макроэлементом, но усваивается он из них гораздо хуже.

С 6-месячного возраста в рацион начинают вводить прикорм: это овощи, каши, кисломолочные продукты, богатые минералом, ведь кальций для детей необходим.

Уже давно подмечено, что кальций лучше всего усваивается из молочных продуктов: молока и творога. Но особенно полезны деткам белые сорта сыра. Хорошо усваиваются также продукты, в которых, помимо кальция, содержатся витамин D и фосфор (морепродукты, морская рыба, печень трески и минтая, говяжья печень, куриный яичный желток, а также сливочное масло).

Большую пользу принесут овощи и фрукты, богатые одновременно кальцием и фосфором. Сюда относятся: все виды капусты, огурцы, горошек, яблоки, ревень, бобы.

В том случае, если в меню малыша в данный момент времени по каким-то причинам не входит молоко и кисломолочные продукты, альтернативным источником кальция может стать овсяная крупа, а также яичный желток, рыба, сухофрукты. Нерациональное, несбалансированное питание может спровоцировать нарушение  фосфорно-кальциевого обмена.

Читайте также:  Противопоказания при очищении печени оливковым маслом и лимонным соком

Важным является не только количество кальция в продукте, но и то, как он усваивается. Положительное влияние на усвоение кальция оказывает наличие в продуктах клетчатки. Ее особенно много в овощах, фруктах и крупах. Отрицательно сказывается на усвоении минерала наличие солей щавелевой и фосфорной кислоты в продуктах. Избыток пищевой соли и белка в рационе также блокирует всасывание этого ценного макроэлемента.

Отличным помощником в усвоении минерала для детского организма является молочный сахар – лактоза. Именно поэтому такую важную роль в питании ребёнка занимают молочные продукты.

Профилактика дефицита кальция у детей

Профилактика дефицита кальция должна носить комплексный характер. Во-первых, если у ребёнка нет аллергии на лактозу, то необходимо обогатить его рацион молочными и кисломолочными продуктами. Во-вторых, добавить в рацион цветную капусту, яблоки, яичный желток и другие кальцийсодержащие продукты (в зависимости от возраста).

Ещё одним важным шагом в профилактике недостатка минерала будут прогулки на свежем  воздухе, особенно в солнечную погоду. Не секрет, что витамин D вырабатывается нашей кожей под действием ультрафиолетовых лучей, именно этот витамин напрямую влияет на усвоение кальция организмом. Поэтому прогулки на свежем воздухе будут лучшим способом избежать костных заболеваний и простуды.

Нужно ли детям принимать препараты кальция?

В подростковом возрасте, когда организм бурно развивается, а также после переломов, детям может не хватать кальция, содержащегося в продуктах. В таких ситуациях нужно обратить внимание на препараты этого макроэлемента, поскольку кальций для детей очень важен.

В настоящее время существует огромное количество биодобавок с кальцием как для взрослых, так и для детей. Но прежде чем отдать предпочтение тому или иному препарату, необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор определит дозировку и курс приёма. Употребление подобных средств без консультации специалиста опасно для детского организма.

После посещения врача может встать вопрос: «Какую добавку с кальцием приобрести?» Сегодня наиболее легкоусвояемыми считаются препараты на основе цитрата кальция, например, Остеомед. Его важным компонентом является такой натуральный продукт, как трутневый гомогенат, у которого практически нет конкурентов по содержанию витаминов, минералов и аминокислот.

Принимая препараты кальция, нужно помнить, что они могут плохо сочетаться с другими лекарственными средствами (тетрациклинами, препаратами железа и фтора).

Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод, что кальций для детей является одним из важнейших минералов. Вот почему необходимо следить за тем, чтобы ребенок получал его в достаточном объеме.

Препарат Остеомед поможет справиться с дефицитом этого макроэлемента, а также станет надежной защитой от заболеваний костной системы!
 

Как избежать болей в суставах?

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань?     Тестостерон   Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Читать далее

Лекция генерального директора компании Парафарм Дмитрия Елистратова об открытии профессора Струкова и разработанных им остеопротекторах

Моя цель рассказать вам об удивительном открытии, которое сделал пензенский врач, профессор Виллорий Иванович Струков. Более 60 лет он исследовал костную ткань, и больше 10 тысяч пациентов получили его помощь. Этот врач знаменит также тем, что подготовил множество специалистов по лечению остеопороза, написал несколько монографий. Ему принадлежит более 300 патентов на изобретения по всему миру.…

Читать далее

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека?   Для…

Читать далее

Источник