Книга и ее противопоказания

Книга и ее противопоказания thumbnail

Польза и вред чтения книг — на первый взгляд, вопрос выглядит странно, поскольку чтение принято относить к разряду абсолютных ценностей. Но иногда оно может и повредить, чтобы понять, чем именно, необходимо разобраться в его свойствах.

Чем полезно чтение для человека

Если рассматривать свойства чтения, то, конечно, на первый план выходит не вред, а полезные эффекты. Чтение книг способствует умственному развитию детей и взрослых, улучшает воображение, делает человека более образованным. А иногда через книги можно получить даже полезный жизненный опыт, почти не отличающийся от реального, хотя на практике похожих ситуаций с человеком может и не случиться.

Чтобы оценить полезные свойства чтения, стоит разобрать их подробнее.

Развитие мышления

В процессе чтения хорошей книги неизбежно приходится много думать над сюжетом и поступками героев. Со временем мозг учится находить нестандартные ответы на возникающие вопросы. Читатель начинает предугадывать сюжетные повороты в книге. А даже если такого не случается, то авторские разъяснения все равно дают хорошую пищу для мозга — в этом состоит польза чтения для саморазвития.

Устранение стресса

Очень ценное свойство книг — то, что они прекрасно помогают временно отвлечься от насущных проблем. Погружаясь в придуманный мир, люди забывают о собственных деловых и личных неурядицах. Это позволяет не сосредотачиваться на своих переживаниях, а уделить время мыслям о том, что происходит совсем в другом мире — зачастую более красивом и счастливом.

Книга и ее противопоказания

Вдохновившись полезной книгой, после чтения человек чувствует себя спокойнее и бодрее и может вернуться к решению своих проблем. Чтение снижает вред от стрессов, особенно постоянных и интенсивных.

Увеличение словарного запаса

Особенная польза классической литературы, как и хороших современных книг, состоит в том, что человек узнает много новых для себя слов и понятий. Иногда их смысл ощущается интуитивно, иногда значение слов приходится уточнять в словарях и справочниках. Но при регулярном чтении речь в любом случае быстро становится богаче, человек начинает выражать свои мысли образно и грамотно.

В этом заключается особенная польза чтения для детей — чем чаще малыш держит в руках полезную книгу, тем красивее будет его речь.

Профилактика болезней

Удивительно, но чтение хорошей литературы способно защитить даже от развития опасных болезней. В частности, чаще читать полезно для профилактики слабоумия, старения мозга, болезни Альцгеймера. Книги тренируют мозг, заставляют его постоянно обрабатывать новую информацию, поэтому человек намного дольше сохраняет ясность ума и трезвость мышления.

Если внимательнее посмотреть вокруг, то можно будет убедиться, что наибольшую бодрость в преклонном возрасте сохраняют именно те люди, которые привыкли много читать. Причина заключается в постоянных упражнениях для ума, а еще в том, что чтение в целом дисциплинирует человека и располагает его к тому, чтобы придерживаться здорового образа жизни.

Книга и ее противопоказания

Придает уверенности в себе

Эрудиция и широкие познания в самых разнообразных сферах помогают с легкостью начинать разговор и без труда завязывать новые знакомства. Оказываясь в незнакомой компании, человек не испытывает желания весь вечер сидеть в дальнем уголке, боясь вступить в беседу.

Напротив, тот, кто привык много читать, всегда остается в центре внимания — он становится прекрасным рассказчиком, сам задает темы для разговоров, не страшится оказаться в центре всеобщего внимания. Одно из полезных свойств чтения в том, что книги помогают приобретать новых друзей, а это никогда не приносит вреда.

Развивает фантазию

Чтение полезной книги почти то же самое, что просмотр увлекательного фильма. В голове читателя создаются красочные картины мест, описанных автором, разворачиваются удивительные события, ведут диалоги интересные персонажи.

Многие читатели, перевернув последнюю страницу книги, любят еще какое-то время подумать над ее сюжетом. Можно представить себе, как развивались бы события придуманного мира дальше, а при желании и наличии времени даже изложить собственный вариант на бумаге.

Улучшает сон

Чтение полезной книги помогает расслабиться и очень благотворно воздействует на нервную систему. Поэтому многие любят уделять время чтению перед сном — сначала мозг активно обрабатывает поступающую информацию, а потом на человека накатывает непреодолимая сонливость.

Книга и ее противопоказания

Если взять за правило постоянно читать по вечерам, то вреда от этого не будет, зато очень скоро получится забыть о бессоннице. Кроме того, чтение книг гарантирует яркие и увлекательные сны, иногда во время ночного отдыха можно «увидеть» даже дальнейшее развитие сюжета в недочитанной главе.

Повышает мозговую активность и развивает интеллект

Подтверждено фактами, что польза от чтения книг заключается в благотворном влиянии на интеллектуальные способности. Человек, часто читающий книги, легче воспринимает новую информацию, без проблем расширяет собственные горизонты мышления.

В процессе чтения активизируется работа головного мозга. Это очень полезное свойство, поскольку мозг начинает быстрее воспринимать любую информацию вне зависимости от ее разновидности. К примеру, частое чтение классической литературы одновременно способствует тому, что читатель проще усваивает обучающие материалы и технические статьи.

Улучшает концентрацию

Чтобы не упустить важные сюжетные повороты и понять все, что хотел передать автор, в процессе чтения приходится как следует сосредотачиваться. Чтение полезной литературы буквально «затягивает» в себя, и время летит незаметно — полностью сконцентрировавшись на сюжете, человек может обнаружить, что прошло несколько часов. Книги учат подмечать незначительные детали и складывать их в единую цепочку событий.

Книга и ее противопоказания

Все перечисленные свойства очень полезны в повседневной современной жизни. Хорошая концентрация — это бесспорный бонус для работы в любой сфере, ведь деловые задачи при умении сосредоточиться тоже решаются быстрее.

Учит понимать и чувствовать людей

Почти любая книга, так или иначе, повествует об эмоциях и чувствах персонажей. Польза состоит в том, что читатель узнает о новых для себя переживаниях и человеческих реакциях, учится оценивать поступки и слова людей не только по своему собственному опыту, но и по ситуациям, встречавшимся в книгах.

Общаться с людьми при частом чтении становится проще — многие их поступки, мотивации и движения становятся совершенно очевидны. Читающий человек обладает душевным тактом и хорошо развитой эмпатией.

Улучшает настроение

Свойства полезной книги отлично спасают от депрессий, тревог, обид и злости. Талантливые авторы мастерски управляют эмоциями своих читателей — если в плохом настроении взять в руки доброжелательную и умную книгу, то через пару часов от раздражения не останется и следа.

Внимание! Вовсе не обязательно целенаправленно искать развлекательную литературу — обычные книги тоже поднимают настроение, важно лишь, чтобы они не рассказывали о вещах слишком грустных и тяжелых.

Книга и ее противопоказания

Помогает решить проблемы

Выдуманные вселенные в книгах зачастую очень тесно переплетаются с реальным миром. Поэтому в них можно отыскать неожиданные ответы на собственные вопросы, например, прочитать о том, как персонажи успешно справляются с ситуацией, волнующей самого читателя.

Не всегда советы из книг хорошо подходят для применения в реальной жизни. Но чтение обладает хорошим свойством — оно как минимум помогает увидеть новые варианты решения проблемы и дает пищу для размышлений. Вполне вероятно, что в скором времени мозг сумеет отыскать еще какие-то способы устранения реальных проблем.

Читайте также:  Цитрамон для беременных противопоказания

Польза чтения классической литературы

У многих людей русская и зарубежная классика не вызывает особенного восторга — книги кажутся скучными, слишком оторванными от реальности, тяжелыми для восприятия. Но испытывают такие ощущения в основном те люди, которые не привыкли читать много или знакомятся преимущественно с развлекательной литературой.

Для настоящих поклонников чтения классика занимает очень высокие ступени. В классических произведениях рассматриваются непростые философские и психологические проблемы. И даже если сюжет, на первый взгляд, никуда не движется, активная работа происходит в душах персонажей. Читать классику очень полезно для лучшего понимания людей и процессов, происходящих вокруг, но, конечно, без «тренировки» к ней приступать не рекомендуется. Если чтение еще не вошло в привычку, начинать лучше с более простых для восприятия книг.

Книга и ее противопоказания

Важно! Очень полезное свойство классической литературы — ее глубокая образность и широкий словарный запас.

Даже углубленное изучение русского языка иностранцами предполагает чтение классической литературы — только так можно по-настоящему «почувствовать» язык, ощутить его оттенки и нюансы.

Почему полезно читать вслух

Дети впервые учатся читать именно вслух. Но большинство взрослых людей читает молча, иными словами, про себя. Однако исследования подтверждают, что на самом деле чтение вслух полезно взрослым — рекомендуется регулярно отводить для него немного времени.

Если молчаливое чтение развивает интеллект и фантазию, то ценное свойство чтения вслух состоит в том, что в процессе улучшается дикция и ораторские способности. А это никому не наносит вреда, и будет особенно полезно для тех, чья работа напрямую связана с выступлениями перед публикой. Польза от чтения книг вслух состоит в том, что это помогает запоминать правильную расстановку ударений, делать паузы на месте знаков пунктуации, придает выразительность и артистизм речи.

Совет! Читать вслух можно не только в полном одиночестве, но и в кругу домочадцев — это дополнительно сближает семью.

Родители могут читать как ребенку, так и друг другу, а для людей, проживающих в одиночестве, будет полезно пользоваться диктофоном, чтобы оценивать качество своего чтения.

Книга и ее противопоказания

Полезно ли читать про себя

Молчаливое чтение про себя не помогает развивать дикцию, однако его польза заключается в другом. Прежде всего, молчаливое чтение полезно для мозга, поскольку развивает зрительную память и расширяет ассоциативный ряд. Сознанию не приходится отвлекаться на произношение звуков, поэтому оно может полностью сосредоточиться на воображении.

При частом чтении про себя развиваются навыки так называемой «интуитивной грамотности». Человек запоминает верную орфографию и пунктуацию и впоследствии без труда воспроизводит то, что видел, хотя при этом может почти не знать правил русского языка. И, конечно, книги при молчаливом чтении усваиваются быстрее — прочтение повестей и рассказов занимает меньше времени.

Между тем чтение про себя приносит и определенный вред в основном для детей. Если ребенок слишком быстро переходит к молчаливому чтению и перестает произносить написанное вслух, у него могут возникнуть проблемы с произношением и расстановкой ударений.

Что лучше читать

Какие полезные книги выбрать для прочтения — вопрос, ответ на который каждый человек определяет самостоятельно. Но первым делом рекомендуется определить, в чем именно заключается цель.

Книга и ее противопоказания

  1. Если книга нужна для общего развития, стоит выбрать классическую литературу. Ее главное свойство — то, что классика развивает чувство прекрасного, стимулирует мышление и воображение и расширяет кругозор.
  2. Научная литература будет интересна тем, кто увлечен конкретными проблемами точных или естественных наук, астрономией, физикой, биологией или медициной.
  3. С поэзией рекомендуется ознакомиться даже тем, кто не является поклонником стихосложения. Хорошая поэзия развивает образное мышление, учит понимать необычный ассоциативный ряд.
  4. Философская литература. Без подготовки в таких книгах легко можно запутаться, поэтому начинать лучше со сборников притч, адаптированных для среднестатистического читателя, а затем переходить к трудам знаменитых авторов.

Совет! При выборе книг-бестселлеров стоит внимательно читать аннотации и знакомиться с отзывами.

Иногда короткую популярность приобретают произведения, обладающие сомнительной художественной ценностью.

Книга и ее противопоказания

Почему нельзя читать в транспорте

Многим кажется, что чтение в транспорте — это идеальный способ скоротать время в дороге за приятным и полезным занятием. Однако на самом деле свойства такого чтения могут нанести значительный вред здоровью.

  1. Освещение в транспорте нестабильно, даже если оно достаточно яркое, на страницы книги постоянно падают тени от объектов, мелькающих за окном, и от силуэтов проходящих мимо людей. Глазам приходится постоянно адаптироваться заново к меняющемуся свету, из-за чего создается лишняя нагрузка на органы зрения.
  2. В движущемся транспорте текст перед глазами постоянно дрожит из-за непрерывной вибрации. Это тоже напрягает глаза — они быстрее устают и начинают болеть.

Если читать в транспорте слишком часто, вред будет в том, что зрение начнет постепенно падать.

Вредно ли читать лежа

На первый взгляд, кажется, что устроиться в кровати с интересной книгой — очень приятно и удобно. Однако врачи не рекомендуют читать лежа — это приносит вред здоровью, к тому же эффективность чтения снижается.

  1. В положении лежа при чтении грудная клетка немного сдавливается, из-за чего сбивается ритм дыхания. Мозг получает меньше кислорода, из-за необычного положения тела трудно сосредоточиться на книге — все время хочется устроиться еще удобнее. При чтении лежа человека очень быстро начинает тянуть в сон, если продолжать читать, преодолевая сонливость, пользы от этого все равно не будет.
  2. Чтение лежа на боку приносит вред потому, что страница книги при этом находится на разном расстоянии от обоих глаз. Нагрузка на органы зрения получается неравномерной, и в будущем это может привести к снижению зрения.

Книга и ее противопоказания

Можно ли читать в темноте

Польза и вред от чтения книг зависят от уровня освещения. В темноте книгу приходится слишком близко подносить к глазам, от этого может начаться развитие близорукости.

Кроме того, исследования подтверждают, что в полутьме человек намного реже испытывает потребность в моргании. Вредное свойство чтения в темноте — то, что постоянно открытые глаза быстро пересыхают. Возникает раздражение слизистых оболочек, глаза воспаляются и болят.

При недостаточной освещенности страдает качество чтения, вместо того, чтобы сосредоточиться на сюжете, человек думает лишь о том, как ему неудобно. Поэтому уделять время книгам лучше в комфортной обстановке, при умеренно ярком свете.

Как правильно читать ребенку

Знакомство ребенка с хорошей литературой — важный этап воспитательного процесса. В досуге малыша обязательно должно оставаться немного времени для чтения. Желательно, чтобы к моменту поступления в школу ребенок уже умел более или менее уверенно читать — вреда от этого в любом случае не будет.

Книга и ее противопоказания

  1. Поскольку обучение всегда начинается с прочтения книг родителями вслух, взрослым нужно сосредоточиться на выборе хорошей литературы. Для ребенка прекрасно подойдут не только сказки, но и короткие рассказы классиков, басни и былины, мифы и стихотворные произведения.
  2. Время для чтения нужно находить ежедневно. И это должна быть не скучная обязательная процедура, а своего рода игра. И ребенок, и родители должны находиться в хорошем настроении.
  3. При чтении вслух для ребенка взрослым очень важно соблюдать выразительность. Необходимо, чтобы малыш мог образно представить происходящие в книге события, только тогда он сумеет ими заинтересоваться.
Читайте также:  Крем бальзам спецмазь противопоказания

После чтения очень полезно обсудить с малышом то, что он только что узнал из книги — это поможет закрепить информацию и усилит интерес.

Важно! Родители должны учитывать собственные пожелания ребенка при подборе книг — от этого не будет вреда.

Любовь к чтению можно привить лишь при условии, что ребенку действительно интересно такое занятие.

Высказывания о пользе книг и чтения

О свойствах чтения и пользе неоднократно упоминали классики мировой литературы, известные философы и поэты, политики и мыслители.

Так, европейский философ и общественный деятель Вольтер отмечал, что чтение новой книги похоже на знакомство с новым другом, тогда как чтение уже знакомой истории напоминает встречу со старым приятелем.

Книга и ее противопоказания

Знаменитый поэт Петрарка говорил, что книги становятся настоящими друзьями для человека, они позволяют испытывать такое же удовольствие, как и от общения, дают добрые советы.

Лев Толстой высказывался о том, что при помощи книг можно ежедневно общаться с мудрейшими людьми мира, то есть, узнавать мысли современников и философов, живших много веков назад.

Заключение

Польза и вред чтения книг зависят от того, где именно и в какое время суток читать и насколько качественную литературу выбирать для изучения. Хорошие книги приносят неоценимую пользу и могут оказать действенную помощь во многих жизненных ситуациях.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник

Обычно мы справляемся с проблемами в одиночку, но иногда не знаем, как поступить. Бывает, что в поисках ответа мы обращаемся к книге. Не важно какой. Для кого-то это будет фантастический роман, для другого — сборник рецептов или писем. На самом деле, любая книга способна помочь. Нужно только знать, что, кому и в каких случаях читать.

Мы поговорили с библиотерапевтом Надеждой Челомовой о том, что представляет собой библиотерапия и как книги помогут справиться с трудной жизненной ситуацией.

Надежда ЧеломоваНадежда Челомова

Социальный психолог, библиотерапевтка. Ведёт телеграм-канал «Чтение и терапия» с июля 2017 года, где делится знаниями о направленном чтении и делает подборки книг в зависимости от решаемой проблемы. Как практикующий специалист проводит личные консультации с клиентами и подбирает книги.

Что такое библиотерапия

Библиотерапия — психотерапевтическое воздействие на человека с помощью чтения специально подобранных книг.

Библиотерапевт предлагает клиенту книги, в которых главной является определённая тема. Лечебное воздействие заключается в том, что чувственный опыт, усвоенный из книги, восполняет недостаток собственного опыта. То есть человек приобретает новые мысли, желания, образы и представления, которые помогают ему найти новые возможности и пути решения проблемы.

Терапевтическое чтение от чтения вообще отличается направленностью на психические процессы, состояния и свойства личности:

  • измененные — для их нормализации;
  • нормальные — для их уравновешивания.

Итог — применение нового опыта в конкретной жизненной ситуации. Это идеальный результат, к которому стремятся. Однако на практике он достигается не всегда полностью или не всегда сразу. Зависит от множества индивидуальных особенностей и от процесса работы.

Немножко истории

Аристотель описал в своей «Поэтике» очищающую силу поэтических произведений и использовал для этого медицинский термин «катарсис» — нравственное очищение в результате душевного потрясения или перенесённого страдания.

Сама методика библиотерапии значительно старше. Уже в XVIII веке врачи «прописывали» пациентам книги, так как литература и медицина с давних пор считались родственными дисциплинами. Предположение, что слова способны исцелять, выражается в старой вере в магию, ведьм и заклинания.

В XX веке и врачи, и сами пациенты начали использовать чтение в лечебных целях: для отвлечения от тяжелых переживаний, получения информации, изменения стереотипов мышления. Тогда наиболее широкое распространение библиотерапия получила в Америке. Связано это с тем, что ветераны Первой мировой войны с трудом адаптировались к жизни и нуждались в поддержке.

В России начало книголечению положил в 1836 году Иустин Дядьковский. Он выдвинул основополагающую идею библиотерапии — «конкретному синдрому соответствует определенный текст художественной литературы».

Кто занимается библиотерапией

Обычно это психологи и психотерапевты, иногда библиотекари, реже учителя.

Однако базовой специальности для ведения библиотерапии недостаточно. В любом случае необходимо повышение квалификации. Для этого проходят либо курсы по библиотерапии, либо по консультированию, а лучше всё вместе. Иногда лучше получить второе образование или пройти переподготовку, если человек пришёл из другой профессии. О том, где выучиться на библиотерапевта в Нижнем, читайте дальше.

Как выглядит библиотерапия на практике

Библиотерапия состоит из двух частей. В первую входит индивидуальное консультирование — работа с читателем. Вторую половину составляет работа с литературой. Сперва терапевт определяет приоритетные направления, актуальные для клиента, его ситуации и целей терапии. Затем подбирает жанры и количество книг.

Библиотерапия — это система. Системный подход определяет её эффективность. Просто посоветовать книжки про безответную любовь — это не библиотерапия. Прийти в детский дом или в школу с книжками, чтобы поразвлекать детей — тоже не то. Хотя может быть первым шагом. Но вот если организовать встречу с писателем (или прямо с библиотерапевтом), оформить читательский уголок, вовлечь детей в обсуждение и проводить такие встречи на регулярной основе — это библиотерапия.

Библиотерапия

Чарлз Дана Гибсон «Она ищет утешения среди старых книг», 1910-е годы

В зарубежной библиотерапии выделяют три стадии библиотерапевтического процесса:

  1. Идентификация с текстом или героем текста.
  2. Катарсис (эмоциональная разрядка) в ответ на текст.
  3. Осознание проблем, представленных в тексте, и того, как это может быть использовано в реальной жизни читателя. (Погружение в проблемы произведения и осознание актуальности их для своей ситуации.)

В отечественной библиотерапии выделяют 5 стадий библиотерапевтического процесса:

  1. Отождествление себя с героем и нахождение сходства в ситуациях.
  2. Сопереживание.
  3. Эмоциональная разрядка.
  4. Адекватная самооценка.
  5. Изменение отношения или поведения.

Преимущество — клиент работает в удобном для себя темпе. «Обычно это две встречи плюс прочтение рекомендованной книги. По времени может быть очень по-разному, в основном зависит от того, как быстро клиент(ка) прочитает книгу (день, месяц, даже год — прим. ред.)», — прокомментировала Надежда.

Когда работает библиотерапия

Библиотерапия — это одна из форм психотерапии, арт-терапии. Однако при серьёзных психологических расстройствах вроде затяжной депрессии направленное чтение не поможет, слабовато будет. Может использоваться как вспомогательное средство, но основу лечения составляет диалог с психотерапевтом. А вот в преддепрессивном состоянии она поможет: позволит лучше понять ситуацию и разобраться в причинах, посмотреть на проблему с другой стороны.

Читайте также:  Гречиха лечебные свойства и противопоказания

Библиотерапию проводят и в больницах. Причём книги также подбираются в соответствии с диагнозом больного. Здесь работа может проводиться как с самим пациентом, чтобы помочь ему принять и осознать болезнь, изменить отношение к ней, так и с окружением. Бывает, что проблема именно в обществе, у которого сложились стереотипы по поводу болезни. В связи с этим люди агрессивно или недружелюбно настроены против больного. Формирование у них адекватного отношения к заболеванию позволит пациенту жить в комфортных психологических условиях.

Какие книги подходят подросткам

Чтобы подбирать книги, библиотерапевту нужно разбираться в возрастной психологии. Мы попросили Надежду рассказать, что найдёт отклик у подростков. Ведь их запросы обычно как-то остаются в стороне, а важных тем и вопросов, которые их волнуют, много.

«Подростки в целом являются уязвимой группой. Обычно, по сравнению с условными взрослыми, они гораздо более восприимчивы к любой информации, эмоциональнее, ранимее.

Библиотерапия — какие книги подходят подросткам

Кадр из фильма «Чтец», 2008

К счастью, в России в последние годы стали выпускать большое количество книг young-adult, в которых рассматриваются все важные подростковые вопросы. Авторы не только российские, но и зарубежные, что дает нам надежду, что подростки смогут узнать и о том, что важно во всем мире тоже. Отдельно упомяну скандинавскую подростковую литературу: в ней можно прочесть даже о сложных темах, которые нелегко обсуждать с детьми лично. Например, смерть близких, суицид, подростковая беременность. Книга в этом смысле сможет быть посредницей для важных разговоров подростков со взрослыми, безопасным мостиком от вопросов к искреннему разговору и взаимопониманию».

Какая литература помогает

Литература подбирается с учётом 3 принципов:

  1. уровень сложности предлагаемой книги;
  2. герой книги должен быть читателю «по плечу»;
  3. актуальность — ситуации в книге и ситуация, в которой находится клиент, максимально похожи.

Часто к библиотерапии относят исключительно художественную литературу, но это не совсем так. Если понадобится, то может быть задействована и специальная, и научная, и научно-популярная: «В Британии вообще был специальный проект Минздрава, где специалисты и специалистки писали для читателей книги селф-хелп, где рассказывалось о разнообразных психологических проблемах, отклонениях, болезнях и т. п., о признаках и о том, что с этим можно делать. <…> Ещё важно, чтобы книгу было приятно читать, а если драматургия, например, не заходит в принципе, то и пользы от нее будет очень мало».

Основные задачи терапевтической литературы — увидеть новые возможности и пути развития, найти способы решения проблемы, поработать с эмоциями. Суть в том, что читатель получает удовольствие, когда переживает то же самое, что и герой. А когда читатель видит, что справляется с проблемами даже лучше героя, то испытывает радость. Такой эффект достигается разными литературными жанрами.

ВАЖНО! Данный список — всего лишь перечисление используемых жанров с кратким описанием. Он показывает, что любые жанры способны помочь, если будут правильно подобраны. Но это НЕ предписание и НЕ руководство, которым стоит ограничиваться.

  1. Специальная медицинская литература.
    Задача — разрушить неправильные представления о заболевании, убрав тем самым беспочвенный страх, настроить оптимистично, стимулировать на борьбу с болезнью.
  2. Специальная научная литература.
    Больше даже психологическая, а также педагогическая. В отличии от медицинской, задача этой литературы — дать конкретные научные обоснования болезни, своего состояния, чтобы лучше понимать и чувствовать себя увереннее.
  3. Научпоп.
    Задачи, как и у первых двух, но для тех, кто хочет узнать основное, не вдаваясь в подробности, и чтобы подача была простой и интересной.
  4. Философская литература.
    На любителя. Поможет клиенту получить более полную картину о себе, других людях и о мире вообще. Позволит понять противоречие между миром реальным и субъективным (внутренним).
  5. Биографии и автобиографии (здесь же дневники, письма, воспоминания, переписки).
    Видя становление великой личности, как она преодолевает жизненные трудности, что чувствует, клиент сопереживает и отождествляет себя с ней. Это помогает справляться с собственной ситуацией.
  6. Классическая русская литература.
    Обладает мощным потенциалом воздействия, но требует сноровки библиотерапевта. Часть произведений известна ещё со школы, и с ней могут быть связаны негативные ассоциации или шаблоны вроде «не актуально», «морально устарело».Комментарий Надежды: «В основном русская литература демонстрирует в целом патриархальную систему, что, на мой взгляд, не то, что всем клиентам и клиенткам хотелось бы читать сейчас. При этом даже внутри такой литературы можно найти и весьма независимых героинь, так что тут вопрос уже знаний библиотерапевтов и умения направлять внимание на нужных героев».
  7. Критическая литература и публицистика.
    Даёт нам общие сведения об авторах и объясняет суть произведений, обращая наше внимание на ключевые моменты. Хороша тем, что сталкивает идеалы с реальностью, что помогает снять розовые очки и объективно взглянуть на мир.
  8. Юмористическая и сатирическая литература.
    Широкий спектр действия: от повышения самооценки и более спокойного восприятия людей, событий до налаживания общения, обретения уверенности в себе и в целом позитивного отношения к жизни.
  9. Афоризмы.
    Да-да, те самые мотивирующие цитаты из пабликов ВК ???? . Хороши тем, что представляют собой законченную, совершенную и абсолютно наглядную мысль.
  10. Фольклор, сказки.
    Богатый архетипический материал. Разбираться можно всю жизнь. Для любого возраста, главное, чтобы подходило запросу клиента.
  11. Научная фантастика.
    Очень эффективна, так как сюжеты и герои часто выходят за грани привычного и за грани возможного. Это необходимо клиентам, чтобы чувствовать мощь, сверхсилу, получать острые ощущения и попадать в невероятные ситуации.
  12. Детективы, приключения.
    Показывают теневую сторону жизни, смелые решения, тем самым учат мыслить нестандартно, смотреть на ситуацию под другим углом. Ещё учат самообладанию, контролю эмоций и лидерским качествам.
  13. Драматургия.
    Оказывает сильное влияние, благодаря компактности, концентрированности действия. Читателю легче узнать себя в герое пьесы, нежели романа, и сама форма диалога или полилога нам ближе.
  14. Селф-хелп литература (англ. self-help — самопомощь). Рассказывается о психологических проблемах, отклонениях, болезнях, их признаках и объясняется, что с этим можно делать.

Библиотерапия в Нижнем Новгороде

И. Л. Горохов, «У постели выздоравливающей».
Бурятский республиканский художественный музей им. Ц. С. Сампилова

Библиотерапия в Нижнем Новгороде

В нашем городе библиотерапевтов нет.

Попытки внедрить библиотерапию были. Например, в рамках акции «Библионочь» в Центральной городской библиотеке проводили библиотерапевтический сеанс по произведениям Тургенева. Если такие сеансы станут регулярными, тогда можно будет говорить о полноценной терапии.

Где выучиться на библиотерапевта

Не существует отдельного направления подготовки «Библиотерапия». Само понятие включает в себя два и стоит на стыке психологии и библиотековедения. Поэтому изначально получают профессии библиотекаря и психолога.

Чтобы получить профессию библиотекаря, не обязательно поступать в вуз. Профессию можно освоить также в профильном колледже или техникуме. Ниже несколько вузов России, где готовят по данной специальности:

  • Восточно-Сибирская государственная академия культуры и искусств
  • Московский государственный университет культуры и искусств
  • Алтайская государственная