L тирозин побочные действия
На чтение 5 мин. Опубликовано 19.03.2019
L-Тирозин (L-Tyrosine) – это аминокислота, используемая клетками организма для выработки белков и производства ряда нейротрансмиттеров: дофамина, норадреналина и адреналина. Эти нейротрансмиттеры поддерживают умственную работоспособность, повышают концентрацию внимания, улучшают настроение.
Организм получает данную аминокислоту из продуктов с высоким содержанием белка: курица, индейка, сыр, молоко, рыба, соевые продукты.
Где купить Тирозин
Купить Тирозин можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:
- Thorne Research, L-Тирозин, 90 капсул>>>
- Now Foods, L-Тирозин, 500 мг, 120 капсул>>>
- Country Life, L-Тирозин, 500 мг, 100 капсул>>>
- Solgar, L-Tyrosine, 500 мг, 100 капсул>>>
Для чего принимают L-Тирозин
- В периоды интенсивных тренировок.
- Для снятия хронического мышечного напряжения.
- При головных болях, мигренях.
- Для повышения производительности.
- Для улучшение внимания, концентрации.
- При лечении бессонницы.
- Для повышения мотивации, улучшения настроения.
Чем опасен дефицит L-Тирозина
Дефицит тирозина может вызвать повреждение головного мозга и другие серьезные проблемы со здоровьем:
- Низкая скорость роста.
- Понос, рвота.
- Пожелтение кожи, глаз (желтуха).
- Почечная, печеночная недостаточность.
- Рахит.
- Рак печени.
- Умственная отсталость.
- Светобоязнь.
- Потеря равновесия, координации.
Механизм действия
При попадании в организм L-Тирозин проникает в кровоток, а затем транспортируется по всему телу. В мозге он превращается в молекулу, известную как леводопа (L-допа — предшественник дофамина).
Дофамин является одним из важных химических веществ, синтезируемых из тирозина, который помогает регулировать настроение, физическую работоспособность и когнитивные функции. Далее дофамин преобразуется в норадреналин и адреналин. Норадреналин нужен для восстановления мышц и кровотока, а адреналин для концентрации внимания и всплеска энергии.
L-Тирозин играет важную роль в стимулировании щитовидной железы к выработке гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин). Они контролируют обмен веществ, регулируют частоту сердечных сокращений, температуру тела, уровень воды в организме. Когда щитовидная железа работает правильно, мозг остается в тонусе, температура в норме, а вес тела сбалансирован.
Эффект от приема проявляется уже через 60 минут и может длиться до 4 часов.
Полезные свойства
1. Улучшает настроение
Он увеличивает уровень дофамина. В мозгу дофамин функционирует как нейромедиатор, который облегчает повседневную активность, получение удовольствия, память и концентрацию внимания. Нормальные уровни дофамина помогают человеку чувствовать себя более расслабленным и внимательным, увеличивая умственную концентрацию. [R]
2. Повышает энергию
Он помогает повысить уровень энергии и уменьшить проблемы с памятью, вызванные утомляемостью и гормональной (надпочечниковой и щитовидной) недостаточностью.
Надпочечники превращают тирозин в адреналин и норадреналин, что стимулирует симпатическую нервную систему. Щитовидная железа также использует данную аминокислоту для производства тироксина, гормона, который контролирует основной обмен веществ в организме.
Посредством этих двух действий L-Тирозин влияет на важные метаболические процессы, которые контролируют энергетический баланс, хранение и расходы микроэлементов. Он способствует глюконеогенезу и липолизу, которые помогают снизить уровень холестерина и увеличить потерю жира. [R]
3. Усиливает концентрацию внимания
Повседневная мозговая активность и стресс истощают запасы норадреналина в мозге, из-за чего страдают память, внимание и интеллект.
L-Тирозин нейтрализует смещения рабочей памяти и дефицит обработки информации, вызванные влиянием окружающей среды и экстремальными когнитивными потребностями. Исследования показали, что участники, принимающие L-Тирозин, лучше справляются с выполнением сложных задач, при которых необходима повышенная сосредоточенность. [R]
4. Тирозин при СДВГ
СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности, основной причиной которого является недостаток дофамина. Большинство рецептурных препаратов для лечения СДВГ стимулируют высвобождение дофамина и норадреналина.
Так как L-Тирозин является предшественником дофамина и способствует выработке адреналина и норадреналина, то его дополнение к лечению может считаться достаточно эффективным. Исследования показывают, что больше половины испытуемых испытывают снижение негативных симптомов. [R]
5. Замедляет поседение волос и дает здоровый загар
Седые волосы – это особенность организма, связанная со старением, которая зависит от наличия или отсутствия пигмента, называемого меланином. Меланин производится в меланоцитах, в специальных клетках кожи. Доступность этого пигмента зависит от естественного цвета кожи и волос. L-Тирозин превращается в меланин с помощью строго контролируемого процесса в меланоцитах. Дефицит тирозина может привести к преждевременному или ускоренному поседению волос и пигментации кожи.
Побочные эффекты
L-Тирозин увеличивает выработку дофамина, мелатонина, адреналина, норадреналина и бета-эндорфина. Такая стимуляция ЦНС может привести к нежелательным эффектам. Другой причиной может быть слишком частое применение и высокая дозировка.
К побочным эффектам от приема L-Тирозина можно отнести:
- Нарушение сердечного ритма.
- Колебание артериального давления.
- Боль в груди.
- Волнение и страх.
- Потеря аппетита и веса.
- Расстройства ЖКТ: боли в животе, изжога, тошнота и диарея (понос).
- Затруднённое дыхание.
- Головокружение, головные боли.
- Сонливость, усталость.
- Бессонница.
- Раздражительность, нервозность.
Противопоказания
Фенилкетонурия – это редкое наследственное заболевание, характеризующееся неспособностью метаболизировать фенилаланин, что приводит к его токсическому накоплению. Фенилаланин – это аминокислота, которая отвечает за выработку тирозина..
Беременные и кормящие женщины (без медицинского согласия).
Гипертиреоз – нарушение нормальной работы щитовидной железы, характеризующееся чрезмерной выработкой и накоплением двух гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин), которые отвечают за обмен веществ и другие функции организма.
Инструкция по применению
Стандартная дозировка составляет 500-1000 мг/день, разделенная на 2-3 раза. Для спортсменов — от 500 до 2000 мг за 30 минут до тренировки.
Принимать L-Тирозин лучше всего натощак за 30 минут до еды. Это позволяет лучше проникать в кровоток и производить необходимые нейротрансмиттеры.
Где содержится тирозин:
- Белковые: говядина, свинина, сыр, курица, индейка, яйца, рыба.
- Овощи: артишок, авокадо, свекла, черные бобы, цветная капуста, шпинат.
- Фрукты: яблоки, бананы, черника, папайя, чернослив, клубника, арбуз.
- Другие: шоколад, кофе, гинкго билоба, женьшень, зеленый чай, орехи, спирулина (морская водоросль), куркума (специя).
Аналоги
Леводопа (L-допа). Используется для выработки дофамина в организме и для лечения болезни Паркинсона. Возможны побочные эффекты в виде: ярких снов, беспокойства и понижения кровяного давления.
Фенилаланин. Не производится самостоятельно. Является предшественником тирозина.
Тирозин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме из другой аминокислоты под названием фенилаланин.
В нашем организме это вещество используется для создания нейромедиаторов, уровень которых, как правило, сокращается в периоды стрессовых или психологически тяжелых ситуаций.
Существуют убедительные доказательства того, что, по сравнению с плацебо, прием добавок тирозина восполняет эти важные нейромедиаторы и улучшает умственную функцию.
Эта добавка считается безопасной даже в большом количестве, однако имеются данные о возможном ее взаимодействии с рядом лекарственных препаратов и особых мерах предосторожности.
Тирозин обладает множеством полезных свойств, однако степень их значимости остается неизвестной. На данный момент все еще необходимо проведение большего количества исследований.
Тирозин содержится во многих продуктах, в частности в сыре, где он впервые и был обнаружен. К слову «tyros» в переводе с греческого означает «сыр».
Также данное вещество присутствует в курице, индейке, рыбе, молочных продуктах и большей части других высокобелковых продуктов.
Тирозин способствует образованию нескольких важных соединений, в числе которых:
- Дофамин: Дофамин регулирует центры подкрепления и удовольствия. Это важное для головного мозга химическое вещество, которое также участвует в поддержании памяти и моторных навыков.
- Адреналин и норадреналин: Эти гормоны отвечают за реакцию борьбы или бегства, возникающую в стрессовых ситуациях. Они готовят тело к «борьбе» или «бегству» от потенциальной опасности или угрозы.
- Гормоны щитовидной железы: Гормоны щитовидной железы, как понятно из названия, вырабатываются щитовидной железой. Главным образом они отвечают за регуляцию обмена веществ.
- Меланин: Этот пигмент придает цвет нашей коже, волосам и глазам. У людей с темной кожей больше меланина, чем у людей со светлой кожей.
Кроме того, тирозин доступен в форме биологически активной добавки к пище. Его можно приобрести как в чистом виде, так и совместно с другими ингредиентами, например, в виде предтренировочного комплекса.
Считается, что прием добавок тирозина повышает уровни таких нейромедиаторов, как дофамин, адреналин и норэпинефрин.
Повышение уровня этих нейромедиаторов способствует улучшению памяти и поведения в стрессовых ситуациях.
Вывод:
Тирозин — это аминокислота, которую наш организм вырабатывает из фенилаланина. Считается, что прием этого вещества в видео добавки повышает уровень важных для головного мозга химических веществ, которые влияют на наше настроение и реакцию на стресс.
Полезные свойства
Может повышать умственный потенциал в стрессовых ситуациях
Стресс — это то, с чем время от времени сталкивается каждый из нас.
Такое состояние может негативно отразиться на способности к рассуждению, памяти, уровню внимания и эрудиции, снижая уровень нейромедиаторов.
К примеру, у грызунов, подвергавшихся воздействую холода (как стресс-фактора окружающей среды), наблюдалось ослабление памяти, обусловленное снижением уровня нейромедиаторов.
Однако, когда эти грызуны получали добавки тирозина, снижение уровня нейромедиаторов прекращалось и наблюдалось восстановление памяти.
Данные грызунов не обязательно распространяются на человека, тем не менее исследования на человеке показали схожие результаты.
В исследовании 22 женщин добавки тирозина значительно, по сравнению с плацебо, улучшали кратковременную память во время выполнения умственно сложной задачи. Кратковременная память играет важную роль в способности концентрироваться и следовать инструкциям.
В аналогичном исследовании 22 испытуемых получали либо добавки тирозина, либо плацебо перед прохождением теста, использующегося для измерения когнитивной гибкости. По сравнению с группой плацебо у испытуемых, получавших тирозин, наблюдалось улучшение когнитивной гибкости.
Когнитивная гибкость — это способность переключаться между задачами или мыслями. Чем быстрее человек может переключаться с одного задания на другое, тем выше его когнитивная гибкость.
Кроме того, исследования показали, что добавки тирозина полезны для людей, страдающих от недосыпа. Одной дозы достаточно для того, чтобы человек, испытывающий проблемы со сном ночью, сохранял бдительность на три часа дольше, чем при других условиях.
Более того, два обзора выявили, что прием добавок тирозина может обратить снижение умственной функции и улучшить сознание в краткосрочных, стрессовых и умственно сложных ситуациях.
Несмотря на то, что тирозин может быть полезен для когнитивной функции, доказательства того, что данная добавка усиливает физические показатели человека, отсутствуют.
И наконец ни одно исследование не предполагает, что прием добавок тирозина при отсутствии стрессора может повышать умственный потенциал. Другими словами, умнее вы не станете.
Вывод:
Исследования показали, что тирозин, при приеме перед стрессовыми событиями, помогает сохранять дееспособное состояние. Тем не менее нет никаких доказательств того, что прием этой добавки способствует улучшению памяти.
Может быть полезен при фенилкетонурии
Фенилкетонурия — это редкое наследственное заболевание, вызванное дефектом в гене, участвующем в создании фермента фенилаланин-гидроксилаза.
Наш организм использует этот фермент для того, чтобы преобразовывать фенилаланин в тирозин, который необходим для создания нейромедиаторов.
Без этого фермента организм не в состоянии расщепить фенилаланин, что приводит к его накоплению.
Основной способ лечения фенилкетонурии заключается в специализированной диете, ограничивающей продукты, содержащие фенилаланин.
Однако поскольку тирозин производится из фенилаланина, пациенты могут испытывать дефицит тирозина, что может стать причиной поведенческих расстройств.
Добавки тирозина — это практически целесообразный вариант облегчения симптомов данного расстройства. Однако результаты исследований, посвященных этому вопросу, неоднозначны.
В одном обзоре изучалось влияние добавок тирозина, принимаемых вместе или вместо диеты, ограничивающей фенилаланин, на уровень интеллекта, рост, пищевой статус, уровень смертности и качество жизни.
Ученые рассматривали два исследования, включавшие 47 испытуемых, и не обнаружили различий между показателями группы плацебо и группы, получавшей тирозин.
Обзор трех исследований, в которых в общем счете приняли участие 56 человек, также не выявил статистически значимых различий в результатах двух групп.
Ученые пришли к выводу, что нельзя дать никаких рекомендаций относительно эффективности добавок тирозина при лечении фенилкетонурии.
Вывод:
Фенилкетонурия — это серьезное заболевание, которое может вызывать дефицит тирозина. Однако, прежде чем давать какие-либо однозначные рекомендации относительно добавок тирозина, требуется проведение большего количества исследований.
Возможно тирозин полезен при лечении депрессии
Также считается, что тирозин может помочь при депрессии.
Депрессия возникает в результате дисбаланса нейромедиаторов в головном мозге. Для решения данной проблемы врачи, как правило, выписывают антидепрессанты.
Поскольку тирозин способен увеличить выработку нейромедиаторов, была выдвинута гипотеза, что он может действовать как антидепрессант.
Однако ранние исследования не подтвердили данное предположение.
Депрессия — это сложное и многообразные заболевание. Скорее всего, именно поэтому пищевые добавки, такие как тирозин, не помогают противостоять симптомам этого состояния.
Но несмотря на это, страдающим от депрессии людям с низким уровнем дофамина, адреналина или норадреналина добавки тирозина все таки могут быть полезны.
Одно исследование, где у испытуемых помимо депрессии также был выявлен дефицит тирозина, показало, что добавки тирозина дали статистически значимый положительный эффект.
Дофамин-зависимая депрессия характеризуется низкой энергией и отсутствием мотивации.
До тех пор, пока не появятся дополнительные исследования, имеющиеся данные не поддерживают добавки тирозина как средство лечения симптомов депрессии.
Вывод:
Тирозин может быть преобразован в нейромедиаторы, влияющие на настроение. Тем не менее, исследователи не поддерживают прием этих добавок в целях борьбы с симптомами депрессии.
Побочные эффекты
Тирозин рассматривается как «в целом безопасное вещество».
Несмотря на то, что тирозин безопасен для большинства людей, он может вызывать определенные побочные эффекты, а также взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов.
Источник: https://russiaherb.com/tyrosine/
Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.
Автор Елена Иванова На чтение 13 мин. Просмотров 238
Поддержать здоровье и справиться с плохим настроением помогают органические антидепрессанты. Одним из них является тирозин (tyrosine). Вещество широко используется в медицинской практике как нейромедиатор и мягкий психостимулятор. Из этой статьи вы узнаете, что такое тирозин и для чего он нужен, получите информацию о его признаках дефицита, переизбытка и взаимодействии с другими лекарствами.
Now Foods, L-тирозин, 500 мг, 120 капсул
★★★★☆
от 671 ₽
Общие сведения
Тирозин (2-амино-3-(4-гидроксифенил) пропановая кислота) – условно-незаменимая аминокислота из категории ароматических. Латинское наименование вещества – L-Tyrosine.
Впервые о нутриенте узнали в 1846 году, когда немецкий ученый Юстус фон Либих выделил его из казеина, находящегося в сыре и жидкостях мяса. Название тирозин вещество получило в 1857 году – оно произошло от греческого слова tyros (сыр). Тогда же ученые обнаружили, что фермент содержится во всех кисломолочных и некоторых растительных продуктах.
Интересно! Позже стало известно, что аминокислота входит в состав белков всех живых организмов, способна выступать в качестве антистрессового соединения и предотвращать вызванные депрессией проблемы с памятью.
В организм тирозин поступает с едой или синтезируется из фенилаланина. Вещество образует такие активные соединения, как меланин, норадреналин, гормоны щитовидной железы – трийодтиронин и тироксин, ДОФА, адреналин, дофамин.
Нарушения обмена аминокислоты вызывают некоторые наследственные заболевания. Так, при фенилкетонурии страдает процесс превращения фенилаланина в тирозин, из-за чего в организме создается избыточное количество первого и его производных. При наследственной патологии – алкаптонурии – снижается активность гомогентизата. Итогом аномальной реакции становится накопление гомогентизиновой кислоты и ухудшение качества соединительной ткани. Еще одна редкая болезнь – гепаторенальная тирозинемия – она тоже возникает на фоне нарушения катаболизма тирозина.
Физико-химические свойства
Структура тирозина мало чем отличается от других α-аминокислот, составляющих белки. Вещество имеет L- и D-изомеры, а также существует в виде DL-конфигурации (рацемата). Но только L-тирозин имеет биологическую активность и входит в состав белков.
Химическая формула фермента: C₉H₁₁NO₃
Фото – Структурная формула тирозина
Согласно формуле видно, что аминокислота содержит фенольную гидроксильную группу OH−, являющеюся местом атаки протеинкиназ, регулирующих клеточный рост и апоптоз (процесс гибели).
В чистом виде тирозин представляет собой кристаллический порошок с температурой плавления 343° C и молярной массой 181,19 г/моль. Фермент хорошо растворяется в воде, быстро вступает в контакт с этанолом, но не взаимодействует с диэтиловым эфиром. Он также легко образует соли как с кислотами, так и со щелочами.
Тирозин нужен организму для нормального функционирования щитовидной железы, надпочечников и гипофиза, образования эритроцитов и лейкоцитов, выработки меланина. Помимо этих функций, вещество является предшественником большинства нейромедиаторов.
Внимание! В ходе исследований было доказано, что заменимая аминокислота может принести пользу в таких ситуациях, как физическое переутомление, усталость, отсутствие сна, нервное потрясение. Она улучшает когнитивные свойства мозга, повышает работоспособность, снижает уровень гормона стресса и предупреждает вызванную депрессией потерю веса.
В нормальных условиях тирозин увеличивает концентрацию дофамина, тироксина и норадреналина в плазме, улучшает настроение, способствует правильному обмену веществ. Проведенные в 2014 году исследования Лоренсом Колзато подтвердили влияние аминокислоты на умственную деятельность, скорость восприятия, анализа, отдачи и запоминания разной информации.
В процессе эксперимента сравнивали успехи людей, которые принимали пищевую добавку с тирозином и тех, кто пил плацебо. Первая группа испытуемых отличалась необычным творческим мышлением, быстро придумывала неординарные решения и собирала разрозненные части общей картины событий, т. е. проявляла дивергентное мышление.
Другие функции тирозина:
- локализация приступов беспокойства и тревоги;
- снижение аппетита;
- повышение работоспособности, социальной активности, психической энергии;
- омоложение кожи;
- улучшение настроения;
- предупреждение психологических расстройств.
Недостаток тирозина может нанести существенный вред организму:
- ухудшить работу щитовидной железы;
- понизить кровяное давление;
- вызвать признаки мышечной слабости;
- стремительно повысить массу тела;
- спровоцировать появление нервозности;
- способствовать выпадению волос.
У детей при дефиците аминокислоты наблюдаются случаи гиперактивности, проблемы с адаптацией, нарушение умственных и физиологических процессов.
Now Foods, L-тирозин, с повышенной силой действия, 750 мг, 90 растительных капсул
★★★★★
от 839 ₽
Суточная потребность
Дозировка аминокислоты зависит от терапевтических целей. В научной литературе обычно указывается профилактическая порция для здоровых людей. Она составляет в среднем 100 мг вещества на килограмм веса для взрослого.
Производители пищевых добавок рекомендуют употреблять от 500 до 1500 мг тирозина в день, разбивая это количество аминокислоты на 2-3 приема.
При различных заболеваниях суточный объем тирозина может быть больше. Необходимую дозировку и частоту употребления в этом случае устанавливает врач.
Таблица 1 – Суточное количество нутриента при различных состояниях
| Показания к применению | Норма тирозина |
| Бессонница | 1500 мг во второй половине дня и перед сном |
| Депрессия, стресс, нервное расстройство | От 0,5 до 1 г трижды в сутки |
| Фенилкетонурия | Доза рассчитывается по формуле – 6 г вещества на 100 г поглощаемого белка |
Есть мнение, что для достижения лучшего эффекта при лечении тяжелых форм депрессии препарат на основе нутриента нужно принимать с травяными настоями ромашки, мяты или зверобоя.
Для точного определения уровня тирозина в организме проводят анализ мочи на аминокислоты. Среднюю порцию утренней урины собирают в чистую посуду и отправляют на исследование методом жидкостной хроматографии. За сутки до теста нельзя принимать алкоголь, а за 48 часов следует исключить прием диуретиков.
Нормальные показатели тирозина (TYR) у взрослых находятся в пределах 18-180 mg (10-100 мкмоль), у детей – 0-20 mg или 0-11 мкмоль.
Природные источники
Тирозин, который высвобождается в организме из фенилаланина, содержится в продуктах животного происхождения. Много его в кисломолочных изделиях и некоторых растениях.
Таблица 2 – Содержание аминокислоты в природных источниках
| Продукты | Количество тирозина, мг/100 г |
| Твердый сыр (голландский) | 1407 |
| Соевая мука | 1306 |
| Семена тыквы | 1000 |
| Сыр плавленый | 937 |
| Курица | 896 |
| Творог жирный | 875 |
| Говядина | 795 |
| Кунжут | 710 |
| Яйца | 652 |
| Фасоль | 484 |
| Тофу | 405 |
| Хлеб ржаной | 375 |
| Молоко | 175 |
| Кефир жирный | 155 |
Составляя меню, богатое аминокислотой, следует учитывать, что в необработанном мясе тирозина на треть и 50% меньше, чем в жареном и тушеном. При копчении продуктов животного происхождения количество тирозина в них снижается на 15%.
Не способно обеспечить организм достаточным объемом нутриента и питание с высоким содержанием углеводов. Для компенсации нехватки необходимо дополнять рацион доступной формой в виде пищевых добавок.
О том, в каких еще продуктах содержится аминокислота, вы узнаете из видео:
https://www.youtube.com/watch?v=q_4G3qYo2rk&feature=emb_logo
Показания к приему
Тирозин рекомендуется принимать как органический антидепрессант в сложных жизненных ситуациях, при детской гиперактивности, бессоннице, быстрой утомляемости, панических атаках и тревожности.
Другие показания к применению:
- ПМС и период менопаузы;
- болезнь Паркинсона (аминокислота повышает уровень дофамина в крови и головном мозге);
- дисфункция надпочечников;
- гипотиреоз;
- вегетососудистая дистония;
- нарушение памяти и концентрации внимания на фоне стресса;
- лишний вес;
- алкогольная или наркозависимость;
- расстройство метаболизма;
- полиомиелит;
- нестабильность нервной системы;
- витилиго.
Спортсменам нутриент показан в период интенсивных тренировок для снятия мышечного напряжения и быстрого восстановления после нагрузок, а также для повышения мотивации.
Аминокислота защищает клетки головного мозга и ЦНС от повреждающего влияния токсинов, уменьшает последствия гипоксии и нарушения кровообращения. Пожилым людям нутриент помогает восстановить режим «сон-бодрствование», увеличить сопротивляемость организма, снизить усталость, улучшить мозговую деятельность, повысить качество жизни.
Интересно! У беременных женщин, страдающих фенилкетонурией, аминокислота может предупредить врожденные дефекты плода, формирование внутриутробного поражения структур сердца, низкий вес младенца.
Вместе с тем исследования, проведенные в 2009 году и опубликованные в журнале Molecular Genetics and Metabolism, показали, что превышение суточной нормы вещества может неблагоприятно отразиться на здоровье матери и ребенка. Поэтому прием пищевых добавок беременным женщинам нужно обязательно согласовывать с врачом.
В числе прочих полезных функций тирозина числятся омолаживающие и регенерирующие свойства. Препараты на основе фермента восстанавливают тонус кожи, притормаживают появление первых возрастных изменений, улучшают цвет лица и способствуют ровному загару.
Польза для щитовидной железы
Аминокислота, как и йод, является необходимым компонентом для нормальной работы щитовидной железы. Однако при неправильном применении, тирозин способен подавлять деятельность органа.
В нормальных условиях нутриент стимулирует выработку тиреоидных гормонов, помогает похудеть и предупреждает развитие гипотиреоза или облегчает его течение. Аминокислота медленно выводится из организма, поэтому ее количество, нужное для поддержания концентрации активных веществ, сохраняется надолго.
Внимание! Схема заместительной терапии тирозином подбирается индивидуально и зависит от тяжести состояния. Все назначения и рекомендации делаются только врачом. Людям с заболеваниями щитовидной железы не следует заниматься самолечением.
Противопоказания и меры предосторожности
Аминокислота оказывает серьезное влияние на течение жизненных процессов, поэтому подходит не всем. Существует ряд противопоказаний, при которых не следует принимать добавку:
- беременность и период лактации (если нет специальных показаний);
- гипертония;
- индивидуальная непереносимость вещества;
- шизофрения;
- лечение антидепрессантами.
Детям и подросткам тирозин пить не запрещено, но прием должен быть согласован с педиатром.
Формы выпуска
В качестве пищевых добавок аминокислоту производят как самостоятельный БАД или в сочетании с другими нутриентами. Наиболее доступны следующие формы выпуска: капсулы, таблетки и порошок. Каждая имеет свои достоинства и недостатки.
Таблица 3 – Варианты выпуска тирозина
| Лекарственная форма | Плюсы | Минусы |
| Капсулы | Удобны в приеме. Суточная дозировка рассчитывается быстро и просто | Долго усваиваются. Не все пациенты могут глотать крупные капсулы |
| Таблетки | Самая распространенная форма препарата. Ничего не нужно дозировать – все уже сделал производитель | Имеют невысокую концентрацию активного вещества, дополнительные компоненты, которые могут вызвать аллергию. Долго всасываются |
| Порошок | Быстро усваивается, не содержит вспомогательных веществ, поэтому более безопасен, чем другие формы | Перед применением нужно отмерять необходимое количество и растворять в воде или соке |
При выборе оптимальной формы выпуска следует ориентироваться на предпочтения и удобство применения. Если есть проблемы с проглатыванием таблеток и капсул, лучше взять порошок. Этот же вариант подойдет детям. При желании сэкономить стоит обратить внимание на таблетки. Они дешевле и удобны в применении.
Препараты
Купить добавки с аминокислотой можно в аптеке или интернет-магазине. Правда, цены в этих фармацевтических точках высокие, а качество препаратов не всегда соответствует заявленному. Поэтому мы советуем приобретать БАДы на популярном сайте iHerb.
Преимущества международной площадки:
- стоимость препаратов в 1,5-2 раза ниже, чем в аптеках;
- широкий ассортимент добавок от лучших поставщиков мира;
- тысячи подробных оценок и русскоязычных отзывов к каждому товару;
- быстрая доставка;
- квалифицированная служба поддержки.
Внимание! Читатели нашего журнала, еще не знакомые с сайтом Айхерб, могут воспользоваться скидкой -10% на первый заказ. Чтобы активировать дисконтное предложение, нужно перейти по ссылке или ввести промокод AGK4375 в специальную графу при оформлении покупки.
ТОП-6 препаратов с тирозином:
Полный каталог товаров смотрите по ссылке:
Показать все
Дозировка и схема приема
Взрослые люди могут без вреда для здоровья принимать от 500 до 1000 мг (1-3 таблетки) аминокислоты в день. Для детей доза устанавливается врачом. Употреблять тирозин следует за 20-30 минут до еды, запивая кисло-сладким (яблочным или апельсиновым) соком. Продолжительность терапии – от трех недель до 3 месяцев.
Таблица 4 – Дозировка тирозина для здоровых взрослых людей в зависимости от интенсивности нагрузок
| Условия | Суточная потребность в веществе, г |
| Пассивное времяпрепровождение | 0,8-2 |
| Активный образ жизни | 1,5-5 |
| Разовый прием после недолгой нагрузки (1-2 раза в неделю) | 3-6 |
| Серьезная умственная нагрузка (экзамены, руководящая должность) | 3-7 |
| Постоянные занятия спортом | 3-5 один раз в сутки перед тренировкой |
При любом из состояний нельзя превышать дозу 12 мг в день. В случае появления проблем с пищеварением суточную порцию препарата разбивают на 3-4 приема.
Побочные эффекты и аллергия
Если употреблять пищевую добавку правильно, побочных эффектов можно не опасаться, хотя полностью исключить вероятность их возникновения нельзя. В редких случаях пациенты жалуются на тошноту, изжогу, головную боль и повышенную утомляемость. У пожилых людей развивается артралгия. При индивидуальной непереносимости вещества нередко появляются аллергические реакции в виде покраснения кожных покровов, сыпи, зуда.
Другим побочным действием аминокислоты может стать повышение уровня тироксина. Рост концентрации гормона способен осложнить течение гипертиреоза и ослабить эффективность применяемой терапии. Поэтому людям с избыточной активностью щитовидной железы не следует принимать добавку без консультации с врачом.
Передозировка
При длительном использовании препаратов тирозина возрастает возможность передозировки. В медицинских источниках указывается, что при избытке аминокислоты нарушается сердечный ритм, повышается кислотность желудочного сока вплоть до развития язвенной болезни желудка, ухудшается аппетит. Человек также страдает от головных болей, головокружения, сонливости или наоборот, повышенной возбудимости и агрессивности. В тяжелых случаях возможно развитие гипертиреоза.
При появлении неприятных симптомов и ухудшении самочувствия прием добавок необходимо прекратить и немедленно обратиться к врачу. Чтобы снизить негативное воздействие вещества, до похода к специалисту можно принять активированный уголь или другой абсорбент.
Отзывы о применении
Чтобы оставить отзыв, заполните специальную форму ниже:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Тирозин
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Большинство положительных отзывов о тирозине связано с лечением щитовидной железы. Покупатели отмечают быстрое улучшение самочувствия, уменьшение выраженности симптомов, восстановление физических сил и хорошего настроения. Довольны и те, кто принимал добавку для похудения. Препарат снижает аппетит и тягу к сладкому.
Пожилые люди, использующие нутриент для повышения умственных способностей, не только улучшили память и внимание, но и восстановили координацию движений, работу вестибулярного аппарата. У многих повысилась выносливость, нормализовался сон и убавилось количество седины в волосах.
Но есть и негативные отклики на препарат: некоторые пациенты не заметили результата от его применения, у других появилась аллергия и неприятные ощущения в желудке.
Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 100 капсул
★★★★☆
от 566 ₽
Хранение и срок годности добавок
Средство рекомендуется хранить при комнатной температуре в темном и недоступном для детей месте. Срок годности с момента изготовления – 24 месяца.
Лекарственное взаимодействие
В инструкции по применению указано, что L-тирозин нельзя сочетать с гормональными препаратами для лечения гипотиреоза и антидепрессантами, применяемыми в психиатрии. А совместное использование с ингибиторами МАО (Пиразидол, Инказан, Аурорикс, Бефол) может спровоцировать повышение АД, вызвать инсульт или сердечный приступ.
Нежелательно употреблять тирозин вместе с препаратом Леводопа, назначаемым для лечения болезни Паркинсона. Взаимодействие этих лекарств снизи?