Льняное масло и глаза противопоказания
Добрый день, дорогие друзья и гости моего блога!
Только что вернулись с примьерного показа «Звездных воин» — об этом расскажу позже. А сейчас у нас по плану статья на тему: применение льняного масла.
Это масло очень популярно, используется в лечебных и косметических целях, в кулинарии, а также в период похудения.
Я регулярно его использую. А вы? Если нет, то мой пост убедит вас, что вы многое теряете. А если да, то наверняка, вы не всё знаете об этом чудесном средстве. Как бы там ни было — моя статья то, что вам нужно.
Состав
Масло изо льна имеет уникальный состав:
- насыщенные и не насыщенные жирные кислоты: омега3 (альфа-линоленовая кислота) – около 60%; омега 6 (линолевая кислота) – до 20%, омега9 (олеиновая кислота) – ее количество достигает 10% и 10% других ЖК (жирных кислот).
- высокое содержание витаминов А , F и Е, вит. К и группы В.
Таким образом, данный продукт по своему составу превосходит даже рыбий жир. Уникальным его делает именно процентное соотношение жирных кислот и витаминов, для сохранения которых при производстве используют метод холодного отжима.
Польза льняного масла при регулярном приеме
- Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышается эластичность сосудистых стенок, снижается уровень холестерина и вязкости крови.
- Со стороны пищеварения: профилактика запоров, изжоги и колитов. Также применяют для лечения гастритов и улучшения работы печени.
- Для иммунитета: повышаются иммунозащитные свойства организма, снижается риск онкологии, способствует полноценному развитию детского организма.
- Для женщин: облегчается течение беременности и родов, способствует восстановлению гормонального баланса, профилактика и лечение заболеваний женской половой сферы.
- При заболеваниях: как составляющая комплексной терапии дыхательной, нервной, мочеполовой систем и болезнях щитовидной железы. Уменьшает воспаление, снимает болевой синдром.
- В косметологии: обладает бактерицидными свойствами, способствует улучшению состояния кожных покровов и волос. Стимулирует рост последних. Укрепляет ногти, борется с расслоением.
- Для мужчин: полезно при бесплодии и импотенции. Оно помогает снизить воспалительные процессы предстательной железы. Применяется при лечении болезней простаты.
- При похудении:
Льняное масло богато ненасыщенными жирными кислотами, которые положительно воздействуют на пищеварительную систему и улучшают сам процесс пищеварения. Омега кислоты воздействуют на обмен веществ, ускоряя его, что очень важно в процессе похудения.
Данный продукт способен нормализовать гормональный фон, сбои которого зачастую и приводят к лишнему весу.
Положительное воздействие на кровеносные сосуды способствует улучшению кровообращения, а витаминно-минеральные составляющие выводят из организма лишний холестерин.
Употребление масла изо льна способствует снижению отечности.
Таким образом, нормализуется работа всех органов и систем, что приводит к нормализации веса.
Внутрь
Для улучшения внешнего вида, а также оздоровления организма льняное масло употребляют внутрь по одной – две столовых ложки в сутки. Через 30 дней приема необходимо сделать перерыв около 3 месяцев. Ребенку разрешается давать по 1-2 чайных ложечки.
В аптеках можно приобрести льняное масло в капсулах, принимать согласно инструкции.
Для глаз
Профилактика ухудшения остроты зрения, особенно при длительной работе за компьютером. Принимать внутрь (как — см. выше)
Для волос
Для улучшения состояния шевелюры в течение 3х месяцев дважды в неделю равномерно наносите на слегка влажные волосы чуть теплое масло льна. Обернуть локоны пленкой и полотенцем на 1.5-2 часа, затем тщательно смыть с использованием шампуня. Для улучшения запаха и дополнительно обогащения можно добавлять несколько капель вашего любимого аромомасла.
Для лица
Для начала проведите аллергопробу на запястье. Если через 15 мин после нанесения небольшого количества вещества не возникло каких-либо изменений, то можно его использовать для лица.
Для преображения общего состояния кожи лица можно протирать его ваткой, смоченной в льняном масле, за исключением области вокруг глаз. Применять ежедневно на ночь.
При наличии проблемного участка, прикладывают трижды в день небольшой кусочек марли, пропитанный льняным продуктом на срок около 5 минут до полного заживления. Это могут быть покраснения, шелушения, раздражение, порез, ушиб, ожог и т.д.
Маски (рецепты)
- Для сухой кожи: смешать столовую ложку сметаны, огуречной массы и две чайных ложечки масла. Наносят на 15 минут.
- Для жирной кожи: необходимо соединить по столовой ложке масла, творога, яичного белка и сметаны. Смесь держат на лице 15 минут.
- Для нормального типа кожи: желток смешивают с клубничным пюре (ложка столовая), чайной ложкой муки и 2мя ложечками масла. Время применения 20 минут.
Скраб
Столовую ложку масла изо льна соединяем с овсяными хлопьями мелко измельченными (около 2 ст. ложек) и небольшим количеством теплого молока. Консистенция должна быть кашицеобразной.
Для похудения
Помогает снизить вес, улучшить обмен веществ.
Правила приема:
- подготовка организма. За пару дней до начала употребления исключите из рациона жаренные и соленые продукты.
- выпивайте по 1й чайной ложке масла по утрам натощак и вечером спустя час после последнего приема еды или добавляйте в пищу, если не можете его пить.
Соблюдайте регулярность приема данного продукта.
Через 2 недели можно увеличить дозу до 1 столовой ложки, схема та же.
Курсовой прием длиться 1 мес.
В кулинарии
Данный продукт ни в коем случае нельзя нагревать и подвергать термической обработке, поскольку это способствует окислению продукта и выработке вредных радикалов. Льняное масло используют в холодном виде для заправки готовых блюд (салатов, каш и т.д.).
Противопоказания
Льняное масло помимо полезных свойств обладает рядом противопоказаний. Его нельзя употреблять совместно с лекарственными препаратами от диабета и обезболивающими, при гормональных нарушениях. Беременным перед началом приема требуется консультация гинеколога.
Нельзя употреблять данный продукт при индивидуальной непереносимости, болезнях печени (холецистит, гепатит, желчно-каменная болезнь), а также болезнях придатков и полипах матки.
Строго запрещено принимать при неправильном хранении и истекшем сроке годности.
Как хранить
Любой полезный продукт может нанести колоссальный вред здоровью, если подвергнуть его неправильному хранению. При нарушении правил хранения у масла ухудшается вкус, оно начинает горчить и приобретает специфический запах.
Льняное масло имеет маленький срок хранения, оно быстро окисляется и портиться, поэтому внимательно смотрите дату изготовления. Упаковка должна быть целой, этикетка хорошо читаемой.
После покупки нужно перелить содержимое из пластмассовой тары в керамическую или стеклянную (затемненную) бутылку с зауженным горлышком. Укажите на ней дату приобретения и срок хранения.
Тара должна быть плотно закрытой, открывать ее стоит только на момент использования на минимальный срок.
Хранить масло необходимо при низкой температуре (в холодильнике).
Поваренная соль, добавленная в целебный продукт из расчета 1 ч.л на литр, позволит дольше сохранить его свежим. Добавлять необходимо прокаленную охлажденную соль, которая будет служить натуральным консервантом, а также поглощать лишнюю влагу.
На этом всё. Кстати, лён выглядит вот так, когда цветёт. Красиво, правда?
Итог прост: льняное масло – необходимый продукт для здоровья. Вы со мной согласны?
Если статья оказалась полезной — делитесь с друзьями в соц. сетях (кнопочки чуть ниже).
Принимайте участие в конкурсе. Те, кто уже принимает — респект вам от меня, вы — супер.
Ваша Евгения Шестель
Еще 20 лет назад синдром «сухого глаза» редко встречался в практике окулистов. Сегодня он беспокоит практически каждого пятого человека. Увлажняющие капли дают лишь временное облегчение. Считается, что предотвратить развитие синдрома и вылечить его помогают льняное масло и рыбий жир. Узнаем, действительно ли они полезны для глаз.
Синдром «сухого глаза» — это патологическое состояние глазных яблок, при котором соединительная оболочка недостаточно увлажнена. Из-за этого усиливается трение между конъюнктивой и веками. Глаз человека всегда покрыт слезной пленкой. Толщина ее не превышает 10 мкм. Этого достаточно для того, чтобы защищать глазное яблоко от внешних факторов, травм и вредоносных микроорганизмов. Эта защитная пленка содержит в себе иммунные комплексы, питающие ткани глаза. Они усиливают местный иммунитет. Если этих питательных веществ в слезной жидкости недостаточно, в пленке происходят разрывы. В самых тяжелых случаях она вообще не образуется. Это и есть синдром «сухого глаза».
Причины развития синдрома
Чаще всего этот недуг выявляется у пожилых людей. Связано это с естественным старением организма. С возрастом выработка жирового секрета, в том числе в области глаз, сокращается почти вдвое. Из-за недостатка жира жидкость с поверхности глазного яблока испаряется быстрее. Слезная пленка не успевает обновляться.
Есть и другие причины, которые вызывают синдром «сухого глаза» у людей разных возрастов:
неблагоприятные условия среды — ветер, жара, дым, нахождение в кондиционируемом или отапливаемом помещении;
курение, в том числе пассивное;
чтение и длительное пребывание перед мониторами компьютеров;
ношение контактных линз, особенно в неправильном режиме;
плохая гигиена;
прием некоторых лекарственных препаратов — гормональных, антигистаминных, сосудорасширяющих;
использование некачественной косметики;
авитаминоз;
неправильное питание, отсутствие в рационе жирных кислот.
Синдром «сухого глаза» может быть и отдельным признаком другой серьезной патологии, например, болезни Паркинсона.
Симптомы
Есть 4 степени этого патологического состояния. Симптомы каждой стадии отличаются интенсивностью и выраженностью. Обычно пациентов беспокоят следующие признаки:
жжение и зуд;
ощущение «песка» в глазах;
гиперемия;
повышенное слезотечение;
светобоязнь;
быстрая утомляемость глаз;
ухудшение зрения.
Симптоматика быстро устраняется с помощью глазных капель с увлажняющим эффектом. Подобные препараты включают в себя такой компонент, как и натуральная слеза. Они снимают признаки сухости уже через минуту после инстилляции. Однако лечение этого заболевания должно быть комплексным. Необходимо устранить причины его возникновения. Больному назначаются не только капли, но также различные мази и гели. Врачи рекомендуют придерживаться диеты, есть больше овощей, фруктов и включить в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, в том числе льняное масло или рыбий жир. В чем их польза?
Помогает ли льняное масло при синдроме «сухого глаза»?
Его питательная ценность происходит от Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для глаз и организма в целом. В льняном масле содержится большое количество альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая в процессе пищеварения распадается непосредственно на жирные кислоты: эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК). После этого они распространяются по всему организму, защищая клеточные мембраны.
Ежедневное употребление льняного масла помогает предотвратить развитие синдрома «сухого глаза». При уже поставленном диагнозе получение жирных кислот с маслом из льна способствует снятию сухости, раздражения, покраснения и других симптомов. Недостаток этого продукта заключается в том, что он тяжелее усваивается, так как представляет собой «короткоцепочный» жир Омега-3. Необходимые кислоты вырабатываются уже в процессе пищеварения и распада АЛК.
Рыбий жир и его польза для глаз
Канадские ученые провели исследование, в котором приняли участие 456 добровольцев с синдромом «сухого глаза». Вместо глазных капель им назначили рыбий жир и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. 220 человек на протяжении 3-х месяцев принимали капсулы, содержащие жирные кислоты, а 236 участников получали таблетки-плацебо. Почти у 78%, принимавших полезные капсулы, состояние глаз улучшилось. Признаки синдрома практически полностью исчезли. В другой группе улучшение было зафиксировано только у 17% испытуемых.
Рыбий жир для глаз полезен тем, что содержит натуральные ДГК и ЭПК, а не вырабатываемые из АЛК. Однако и у него есть недостатки. У некоторых людей он вызывает побочные эффекты — вздутие живота, боли, диарею, изжогу. Кроме того, многим не нравится вкус этих капсул. Чтобы снизить вероятность появления этих симптомов, нужно начинать принимать рыбий жир с маленьких доз. Что касается неприятного «послевкусия», то к нему можно привыкнуть. Этот недостаток компенсируется полезными свойствами.
Что же принимать при сухости глаз — рыбий жир или льняное масло? Можно включить в рацион оба продукта в небольших количествах. При этом масло можно заменить семенами льна, а рыбий жир употреблять в виде капсул, сиропа или вместе с добавками.
Есть миф, что в рыбьем жире содержится ртуть. Подобные представления являются необоснованными. Метилртуть, которая может оказаться в рыбьем организме при попадании ртути в водоем, накапливается преимущественно в мясе, а не жире. Кроме того, это бывает редко. Добавки с рыбьим жиром проходят тестирования на наличие ртути и других опасных элементов.
Принимать капсулы в больших количествах все же не рекомендуется. Это может привести к дефициту витамина Е. Продукты с его содержанием также следует добавить в рацион.
Профилактика синдрома «сухого глаза»
Ранее были перечислены причины этой патологии. Льняное масло для глаз, рыбий жир и другие продукты, содержащие полезные жирные кислоты, — это лишь часть профилактики. Следует также придерживаться следующих правил:
откажитесь от вредных привычек, в том числе курения;
сбалансируйте рацион;
принимайте витамины для глаз;
своевременно начинайте лечить все глазные заболевания;
носите правильно подобранные контактные линзы, а при склонности роговицы к сухости подбирайте модели с высокими гидрофильными свойствами: MyDay daily disposable, Proclear, Dailies Total1;
при необходимости закапывайте увлажняющие капли типа «Систейн», «Искусственная слеза»;
не принимайте лекарства, витаминные комплексы и другие препараты без одобрения офтальмолога.
Мое первое знакомство с льняным маслом состоялось всего год назад, и использовала я его не для кожи, а как отличную профилактику варикоза. Получив прекрасный результат, стало интересно, какой эффект льняное масло даст коже лица, если его не пить, а наносить на лицо. Я попробовала и мне понравилось: разгладились «гусиные лапки», подтянулся овал, кожа стала меньше шелушиться на морозе и ветре. Итак, льняное масло для кожи лица, польза и противопоказания, как делать массаж и использовать в масках, обо всем от меня, автора Ирины.
Льняное масло ― секреты знакомого продукта
Растительную вытяжку получают из семян льна, путем холодного отжима. В составе масла преобладают:
- жирные кислоты ОМЕГА-9 (около 10%);
- ОМЕГА-6 (около 20%);
- ОМЕГА-3 (50-60%);
- витамины А, Е.
Это основные компоненты дорого антивозрастного крема, которые в натуральном масле находятся в естественной природной форме.
Важно
Льняное масло быстро портится. Если на бутылочке стоит срок годности — 6 месяцев, значит в составе есть консервирующие вещества, масло не такое полезное как чистый продукт.
Льняное масло — противопоказания
Продукт редко приводит к нарушению состояния здоровья. Однако учитывайте нюансы.
- Льняное масло не рекомендуется, если вы принимаете медикаменты, главной функцией которых является контроль над свертыванием крови.
- Возможны аллергические реакции. Перед тем, как вы начнете избавляться от морщинок на лице, проведите тест. Нанесите пару капель масла на сгиб локтя на 2 часа. Если нет покраснений, шелушения, зуда ― можно использовать и для лица и для тела.
- Используйте масло 2-3 раза в неделю.
- Хранят масло при температуре 14-16 градусов в темном месте. Бутылка должна быть плотно закрыта капроновой пробкой.
Льняное масло для кожи лица ― неоспоримая польза
Что вы получите, если будете добавлять льняное масло в маски и делать с ним массаж.
- Устраните шелушение и сухость.
- Угри и акне сократятся наполовину.
- Комедоны станут меньше. Очаги подсохнут.
- Кожа лица разгладится, овал станет четче.
- Уйдут ранние морщины с области декольте и шеи, разгладятся первые «гусиные лапки».
- Улучшится тургор кожи.
Льняное масло можно использовать в неразбавленном виде, можно смешать с розовым или другим эфирным, свойство которого вы знаете. Например я смешиваю льняное масло с маслом эвкалипта, т.к. натуральный запах мне не очень нравится. Эвкалипт природный антисептик, одновременно с восстановлением кожи лица я провожу и профилактику многим заболеваниям.
Как наносить льняное масло на лицо и тело
С помощью спонжа
Набрав небольшое количество масла, нужно равномерно нанести его на лицо. Спонжик использовать как массажер, похлопывающими движениями пройдясь по коже, круговыми движениями втирая масло, уделяя внимание проблемным зонам. Область вокруг глаз избегаем, для этого места существует иная техника.
Компрессы
Компрессы подойдут тем, чья кожа чрезмерно пересушена. Пропитайте кусочек ткани теплым маслом и положите на лицо на 10-15 минут. Компресс делать не 1 раз в 5 дней
Ежедневный уход
Необходимо развести льняное масло в пропорции 1:1 с любым эфирным. использовать через день вместо ночного крема. Наносят масло по массажным линиям, как это, я уверена, вы знаете, а если нет, то подробная техника китайского массажа лица для омоложения для Вас здесь…
Льняное масло для кожи вокруг глаз
Кожа вокруг глаз требует особого внимания, даже просто потереть глаза бывает сложно, нежная кожица тут же собирается морщинками.
Восстановить упругость и убрать первые признаки дряблости помогут ежедневные протирания кожи вокруг глаз льняным маслом. 2-3 капли масла нанести под глаза и постукивающими движениями распределить вокруг глаза по нижнему и верхнему веку. Чтобы быстро разгладить морщинки, под глаза наложить патчи на 3-10 минуты.
Важно
Нельзя постоянно использовать льняное масло под глаза. Возьмите за правило чередовать составы. Наносите масло или через день, вечерами или по графику: неделя через неделю.
Скраб-маска для увлажнения кожи лица
Это отличный пилинг, который снимет огрубевшие клетки и одновременно увлажнит кожу. В пропорции один к одному смешивают сахар (овсяные хлопья. кофейную гущу) и льняное масло. Полученную смесь нужно нанести на лицо и помассировать в течение 2-5 минут, после чего оставить маску на 7-10 минут.
Маска с голубой глиной
Быстрая маска с подтягивающим эффектом. В пропорциях один к одному в льняное масло добавляется сухой порошок голубой глины, эфирное масло с успокаивающим эффектом и при необходимости несколько капель воды. На выходе должна получится однородная сметанная масса. Нанести на кожу лица, смыть через 15-25 минут.
Льняное масло для тела
Здесь я расскажу Вам о личном опыте применения этого продукта. Для уставших ног я беру по несколько капель на ладошку и втираю от щиколоток до колен. Это хороший способ снять отечность, предотвратить варикоз и одновременно увлажнить кожу. У меня зимой кожа на икрах не просто шелушиться, а ОЧЕНЬ шелушиться. Масло снимет шелушение и осветляет ноги.
Скраб для тела
Раз в неделю я делаю щадящий пилинг для тела. В перемолотые овсяные хлопья добавляю 2-3 ложки масла и хорошо «чищу» бедра и спину, после процедуры теплый душ.
Массаж еще одна процедура, которая успокоит кожу и подпитает ее необходимыми микроэлементами. Можно развести льняное масло с подходящим эфирным. Используйте его для массажа спины только в том случае, если у вас нет высыпаний на спине и кожа не подвержена комедонам.
оставайтесь всегда привлекательными и красивыми,пишите, комментируйте, делитесь своими секретами. Если статья вам понравилась. поделитесь ею в соц сетях с друзьями.