Лопух полезные свойства и противопоказания при артрозе
Народные лекари вот уже несколько тысячелетий подряд лечат больные суставы лопухом. Когда-то пытливый человеческий ум подметил целебную мощь этой «травки» и обернул себе во благо. Сегодня лопух большой, а в народе попросту репейник, является официальным лекарственным растением, помогающим излечить артроз, артрит, ревматизм и прочие болезни костно-мышечной системы. В статье вы найдете простые, но действенные рекомендации по приготовлению лекарства из лопуха.
Чтобы превратить лопух в лечебное средство, достаточно переработать его должным образом. Существует не один десяток рецептов мазей, компрессов и отваров из репейника — все для наружного применения. Также определенная технология может превратить лопух в эффективное лекарство для приема внутрь.
Полезные свойства корня лопуха при артрозе
Жизненный цикл травянистого представителя семейства Астровых длится 2 года. На фоне остальных растений лопух обычно более заметен благодаря своим разлапистым шиловидно-заостренным листьям. Разновидностей у репейника не много — всего около 20 видов — однако практически каждый из них ценен своими удивительными свойствами лечить больные суставы.
Правильно приготовленное сырье удивляет очевидными терапевтическими эффектами:
- диуретический;
- потогонный;
- антиоксидантный;
- противовоспалительный;
- антибактериальный;
- ранозаживляющий;
- стимулирующий (в отношении обменных процессов);
- укрепляющий (в отношении иммунитета).
Официальная медицина видит пользу только в корне репейника первого и второго цикла роста, в то время как приверженцы тибеткой и народной медицины уверяют, что все части растения одинаково полезны.
Химические составляющие лопуха
Лечебное действие репейник оказывает не случайно — природа собрала в нем богатый комплекс полезных веществ. Уникальное сочетание химических компонентов положительно влияет на соединительную ткань сустава: убирает воспаление, боль и способствует быстрому восстановлению наперекор артрозу.
В составе растения ученые обнаружили следующие интересные с точки зрения медицинской науки вещества:
- пальмитиновая кислота;
- стеариновая кислота;
- фенольные кислоты;
- каротин;
- комплекс эфирных масел;
- белок;
- инулин;
- ситостерин;
- кверцетин;
- лютеолин.
Эти и многие другие натуральные компоненты делают репейник не менее эффективным, чем дорогостоящие препараты, которые продаются в аптеке.
Преимущества использования корня лопуха при артрозе
Корень и другие части лопуха обладают рядом убедительных преимуществ перед остальными лекарственными растениями, поэтому чаще всего используются в лечение артроза. Уточним, о чем идет речь:
- огромное количество рецептов для приготовления разных форм лечебного средства. Из репейника даже можно замешать масло в домашних условиях, а также использовать как лекарство свежие листья растения;
- лопух очень просто достать — он растет почти по всей стране (если нужно сырое сырье), а также продается в аптеке и стоит сравнительно недорого (если понадобится сухое сырье или репейный экстракт);
- одних корней и листьев репейника достаточно, чтобы остановить воспалительную реакцию при начальной стадии артроза;
- активные компоненты в составе растения стимулируют выведение токсических веществ из организма;
- репейник способен предотвращать отложение солей.
Возможный вред корня лопуха при артрозе
Средства на основе репейника совершенно безопасны для здоровья человека, поскольку никакими признаками токсичности растение не обладает. Тем не менее считаем необходимым напомнить, что в приготовлении лекарства для наружного и внутреннего применения из лопуха нельзя отступать от рецептуры и менять дозировки готового средства на свое усмотрение.
Лопух и его производные не подходят людям с индивидуальной аллергической реакцией на компоненты растения. Употребление средств из репейника внутрь не рекомендовано:
- при почечной недостаточности;
- беременным;
- кормящим;
- детям до 15 лет.
На основании некоторого количества отзывов ученые пришли к выводу, что использование репейника в качестве лекарства для внутреннего применения может стать причиной развития острых психических реакций. Но такие случаи происходят крайне редко.
Где собирать лопух для лечения артроза
Для приготовления лечебного средства лопух собирают в экологически безопасных районах. Обычно это не составляет труда: репейник быстро обнаруживается в лесу, на поле или берегах речки.
Растения, произрастающие в регионах с сомнительной экологической «репутацией» (например, неподалеку от оживленных транспортных развязок и больших производственных предприятий) для лечения не годятся.
В теплое время года лопух лучше всего брать свежий. А на зиму растение засушивают, чтобы лечиться круглый год.
Лечение артроза лопухом: рецепты
Если вы знаете, что такое суставная боль не понаслышке, обязательно возьмите на заметку эту подборку рецептов из лопуха — они помогут преодолеть заболевание.
Компрессы из лопуха для лечения артроза
Применение лопуха в компрессах дает хорошие результаты при гонартрозе (поражении коленного сустава). После курса таких процедур нейтрализуется воспаление и отпускает боль. Вам понадобятся:
- 5 больших листьев лопуха;
- 5 мл растительного масла;
- кастрюля с 1 л кипятка;
- пищевая пленка;
- шерстяной шарф или платок.
Вечером тщательно вымойте листья растения в холодной воде и выложите на полотенце. Когда они высохнут, сложите их друг на друга бархатной стороной вниз, а сверху прижмите кастрюлей с кипятком не более чем на 1 минуту.
Тем временем нанесите на больное колено растительное масло, а затем обложите спрессованными теплыми листьями бархатной стороной вверх. Для надежной фиксации компресса оберните коленный сустав пищевой пленкой и утеплите шерстяным шарфом, чтобы тепло сохранилось как можно дольше. Оставьте компресс до утра. Процедуру повторяют каждый день до полного устранения беспокоящих симптомов.
Вот еще один заслуживающий внимания рецепт приготовления лекарства из лопуха. Эффективен при лечении суставных болей в колене, а также при ревматизме.
Ингредиенты понадобятся самые незамысловатые:
- 1 свежий лист лопуха большого;
- 10 мл водки.
Как и в предыдущем рецепте, не обойтись без пищевой пленки и шерстяной ткани.
Осторожно, чтобы не порвать, помните лист репейника пальцами, а когда прожилки растения пустят сок, смажьте больной коленный сустав водкой и приложите сверху лист. Обмотайте колено пищевой пленкой и теплой тканью. Нужно, чтобы нога оставалась в тепле до 8 — 10 часов. Курс лечения — не менее 2 недель.
А этот способ лечения артроза коленного сустава лопухом не очень приятный (из-за специфического аромата), но многочисленные положительные отзывы свидетельствуют в его пользу. Несколько только что сорванных больших листьев репейника сполосните в воде от пыли, промокните бумажными салфетками и измельчите ножом.
Зеленую нарезку положите в стеклянную емкость с плотной крышкой и поставьте под прямые солнечные лучи. Когда репейная масса в банке покроется плесневым налетом, перемешайте ее деревянной ложкой или палочкой. Нанесите кашицу лопуха на больное колено и равномерно распределите по суставу, затем обмотайте пораженное место пленкой и чем-нибудь шерстяным. Держите компресс около 3 часов. Если верить отзывам, достаточно одной процедуры, чтобы острая боль отступила.
Данный рецепт также эффективен, если артроз «разбил» позвоночник в области спины или шею.
Мази и отвары из лопуха для лечения артроза
Если болят суставы, мазь из лопуха поможет почувствовать себя лучше. Ее несложно приготовить самостоятельно: понадобятся только свежие корни растения и любое растительное масло (например, льняное).
Для начала корни следует помыть, высушить и измельчить при помощи кухонного комбайна. Из полученной кашицы выжмите сок. Соедините 2 части жидкости с одной частью льняного масла в стеклянной банке, перемешайте и, закрыв крышкой, поставьте в холодильник, где лекарство через некоторое время приобретет консистенцию мази.
Смазывайте средством больные суставы утром и вечером в течение 2 недель. В награду за ваше терпение боль уйдет, а подвижность суставов восстановится.
Вместо свежих корней репейника допускается использование натурального экстракта корня лопуха из аптеки. В таком случае рецептура следующая: 2 ч. л. растительного экстракта смешивают с 1 ч. л. льняного масла.
Признаки деформирующего артроза, подагры и ревматизма также устраняют при помощи отвара из наземных частей репейника. Состояние сырья (свежее или высушенное) значения не имеет. Соцветия и листья лопуха (по 50 г) заливают 0,7 л крутого кипятка и проваривают на слабом огне не более 5 минут. Готовый отвар остужают до температуры, немного выше комнатной, и процеживают. В целебной жидкости смачивают отрез натуральной ткани и оборачивают проблемное место на 30 минут.
Если сильно болят ноги, делают теплые ножные ванночки с репейным отваром. Конечности опускают в таз с лекарственной жидкостью на 15 — 20 минут. Недомогание отступит после регулярного применения процедуры (до 2 — 3 раз в день) в течение 1 — 1,5 недель.
Лекарства из лопуха для внутреннего применения от артроза
Внутреннее применение лекарственных средств из репейника — не менее популярный способ борьбы с патологиями опорно-двигательного аппарата.
Чтобы приготовить такое лекарство, 1 ст. л. сырья в свежем или сухом виде заливают 0,5 л холодной воды и после закипания держат на небольшом огне около получаса. Затем отвар в течение 1 часа настаивается, а после фильтруется. Средство необходимо пить по 100 мл 4 раза в день. Неприятные признаки болезни отступят спустя 4 — 6 недель ответственного лечения.
Нередко готовят и настойку, соединяя лечебное сырье с водкой и медом. Измельченные свежие корни лопуха сначала смешивают с медом в пропорции 1 к 1. Затем 5 ст. л. этой массы заливают 1 л водки. Стеклянную емкость с будущей настойкой оставляют в темном прохладном месте ровно на 1 неделю. Когда лекарство будет готово, его пьют по 1 ст. л. трижды в день за 30 минут до приема пищи. Лечиться таким образом нужно до полного устранения болезненных признаков суставной патологии.
Лопух от артроза: отзывы
Мнения о лечении артроза и прочих суставных болезней лопухом разделяются примерно поровну.
Одни люди с уверенностью говорят о положительном влиянии растения на организм и на подвижность сочленений в частности. Боль непременно отступает, если каждую ночь прикладывать к проблемному месту листья репейника. На обезболивающий и общеукрепляющий эффект можно рассчитывать и при употреблении сока растения внутрь.
Лопух, несомненно, помогает при рецидиве ревматоидного и псориатического артрита. К большому сожалению, действие растения нельзя назвать пролонгированным, поэтому облегчение наступает на короткий промежуток времени.
Другие люди, оценивая лечение суставов лопухом, более категоричны. Положительный эффект длится ровно столько, сколько применяешь лопух, утверждают больные. Есть и вовсе негативные отзывы, выставляющие лопух совершенно бесполезным средством при артрозе.
Что из этого следует? Лекарственное растение — это не панацея. Лопух не вылечит вас от болезни, которая имеет тенденцию развиваться годами. Зато репейник оказывает первую помощь при острой боли и существенно поддерживает организм, который борется с патологией.
Автор Натали На чтение 5 мин. Просмотров 424 Опубликовано 12.11.2019
Лопух представляет собой ценное лекарственное растение, которое включает много полезных
компонентов. Он содержит витамины, эфирные масла, смолы, дубильные компоненты. Это
позволяет использовать траву для борьбы с различными патологиями.
Листья лопуха при артрозе коленного сустава помогают улучшить состояние человека и устранить основные симптомы заболевания.
Эффективное лечение лопухом при болях в суставах
Чтобы справиться с артрозом, разрешается применять разные фрагменты растения – корневища, семена, листья. Эффективность лопуха при таком диагнозе обусловлена его уникальным составом.
Благодаря наличию витаминов, эфирных масел, дубильных веществ растение помогает добиться таких результатов:
- купировать воспаление;
- справиться с болью;
- вывести из суставов избыток солей мочевой кислоты;
- восстановить структуру тканей;
- нормализовать обменные процессы.
Лечение лопухом артроза коленного сустава осуществляется в форме отваров, масел, настоек. Народные средства применяют наружно или употребляют внутрь.
Применяется ли лопух при артрозе
Чтобы справиться с артрозом, стоит применять действенные народные средства. Высокой эффективностью обладает компресс из репейника. Для этого необходимо взять 5 листьев лопуха, помыть и просушить. Сложить их друг на друга.
Приложить к пораженному коленному суставу ворсистой стороной. Чтобы повысить эффективность средства, его необходимо слегка прогреть.
Сустав стоит обработать растительным маслом. Затем нанести компресс из листьев, после чего завернуть пораженную область в пленку и укутать ее теплой тканью. Процедуру стоит делать вечером. Компресс рекомендуется держать всю ночь. Лечить артроз до полного устранения болевых ощущений.
При ревматизме
Чтобы справиться с ревматизмом, стоит прикладывать листья лопуха гладкой стороной к пораженному суставу.
Чтобы появился сок, растительное сырье следует слегка размять. Это поможет сделать компресс более эффективным. Лист нужно приложить к пораженному участку, а сверху укутать пленкой и завернуть в теплую ткань.
Держать компресс на коленном суставе 8-10 часов. Манипуляцию стоит проводить каждый день. Это делают на протяжении 2 недель. Также разрешается применять примочки из корневищ лопуха. Их нужно на 2 минуты залить кипятком, а затем поместить в микроволновку.
Рецепты народной медицины
Лечение артроза лопухом можно проводить при помощи разных средств. Чтобы добиться хороших результатов, стоит четко соблюдать правила проведения процедуры.
Примочки
Чтобы справиться с патологиями суставов, стоит использовать листья и цветки лопуха в форме примочек. Их можно сделать из свежего растения или использовать сухие экстракты. Вначале нужно сделать отвар, после чего смочить в нем салфетку и приложить к пораженной области.
Чтобы приготовить целебный отвар, потребуется 40 г цветков и такой же объем листьев. Такой состав нужно залить 0,5 л кипятка и поставить на маленький огонь на 5 минут. Охладить состав до 40 градусов и процедить. Смочить в средстве салфетку и на полчаса приложить к больному суставу.
Настойки
Это средство применяют внутрь. Для его приготовления нужно взять 1 большую ложку измельченного корня лопуха и добавить 250 мл водки. Настаивать 7 дней в темном и сухом месте. Каждый день состав стоит встряхивать. Через неделю средство процедить и пить 3 раза в сутки по 1 большой ложке.
Лечиться такой настойкой разрешается не больше 2 недель. Затем на такой же период времени следует прерваться.
Мазь
Чтобы сделать эффективную мазь, нужно взять корень лопуха и оливковое масло. Для начала следует вымыть и просушить корни, после чего измельчить их при помощи мясорубки.
Отжать кашицу и влить оливковое масло в соотношении 2:1. Перелить состав в стеклянную тару и убрать в холодильник. Когда мазь станет густой, ее можно использовать.
Для этого составом обрабатывают проблемные участки. Это нужно делать 2-3 раза в день. Лечение должно длиться 10-14 суток. Это поможет справиться с болью и воспалением, а также нормализовать двигательную активность суставов.
Корень лопуха и оливковое масло
Корень
Из корней можно сделать порошок. Для этого сырье нужно помыть, просушить и очистить. После чего измельчить до состояния порошка. Готовое средство полчаса просушить и пересыпать в стеклянную посуду.
Для терапии артроза нужно взять треть небольшой ложки порошка и смешать с теплой водой. Употреблять 3 раза в сутки. Для улучшения вкуса в состав можно добавлять мед. Лечение должно длиться 2 месяца.
Компрессы
При выраженных болевых ощущениях можно делать эффективные компрессы в домашних условиях. Для этого потребуются листья растения. Их нужно помыть и просушить. Мелко нарезать и поместить в стеклянную посуду. Поставить ее в теплое место.
Когда на поверхности появится плесень, состав можно применять. Его нужно прикладывать в виде компрессов к больным местам. Сверху сустав обернуть пергаментом и укутать теплой тканью. Держать средство следует 2-3 часа.
Противопоказания
Использовать лопух при артрозе можно не всегда. Средства для внутреннего применения запрещены при беременности и лактации. Также составы из репейника противопоказаны при индивидуальной чувствительности к их компонентам.
Лопух представляет собой эффективное средство, которое помогает справиться с артрозом. Чтобы сделать лечение максимально результативным, нужно правильно подобрать состав и четко соблюдать правила его приготовления.
Многим людям приходится сталкиваться с артрозом. О себе он сообщает сильными болями в суставах. Узнав о таком диагнозе, каждый человек стремится побыстрее избавиться от него. В этом может помочь лопух.
При артрозе он хорошо помогает снять болевые ощущения. Необходимо только правильно приготовить домашнее средство и применять его продолжительным курсом.
Общая информация
Артроз — дегенеративные изменения, происходящие в строении суставов. Эти процессы протекают с возникновением болевых ощущений и появлением определенной деформации. Особенностью недуга является то, что его развитие происходит крайне медленно.
Статистические данные, которыми располагают специалисты, указывают на то, что 12% населения нашей планеты страдает от этого неприятного заболевания. Обычно с ним сталкиваются люди в возрасте старше 65 лет. Однако в последнее время врачи отмечают тенденцию омоложения этой болезни. В отдельных странах её диагностируют у пациентов в возрастной группе от 45 до 65 лет.
Часто для терапии используются народные средства. Одним из популярных растений, помогающим бороться с артрозом, является лопух. Его можно применять для приготовления компрессов и настоек. Но использовать их стоит только после консультации с врачом. Если он одобрит выбор больного, то можно проводить лечение домашними средствами.
Народное лечение ни в коем случае не должно быть основным способом устранения этого заболевания. Оно должно выступать в качестве дополнения к традиционной терапии с использованием аптечных препаратов, назначенных врачом. В этом случае эффективность излечения будет высокой.
Целебные свойства
Два вида лопуха — большой и паутинистый — различаются между собой размером листьев и величиной корзинок. При лечении артроза домашние препараты можно готовить из любого вида этого растения.
Востребованность репейника при терапии заболевания обусловлена тем, что сорняк содержит в своём составе большое количество полезных веществ. Обычно для приготовления народных средств используют корни.
Состав корней:
- Инyлин.
- Пpoтeин.
- Дyбильные и жиpoпoдoбные вeщecтва.
- Стeapинoвая, пaльмитинoвая и дpyгие киcлoты.
До начала цветения корни растения является вполне съедобными, поэтому их можно употреблять в пищу в сыром виде или подвергать термической обработке — отваривать и запекать.
Полезной для здоровья эта часть сорняка будет даже в высушенном и жареном виде.
Листья репейника тоже могут принести для организма больного немало пользы. Их можно высушить и перемолоть. В результате получается своеобразный кофейный напиток, похожий на цикорий. В своем составе они содержат:
- Аcкopбинoвую киcлoту.
- Гипepoзид, кapoтин и pyтин.
- Эфиpныe мacлa.
Такое обилие полезных веществ во многом объясняет популярность этого растения для терапии различных недугов. Благодаря им домашние средства из сорняка обладают мощным терапевтическим эффектом.
Среди его свойств, ускоряющих лечение артроза, можно выделить:
- Мoчeгoннoe и пoтoгoннoe.
- Пpoтивoвocпaлитeльнoe.
- Антибaктepиaльнoe.
- Рaнoзaживляющee.
- Иммyнocтимyлиpyющee.
Тибетские лекари применяют его не только для лечения артроза, но и при терапии многих других заболеваний.
В научной медицине часто встречается рекомендация применять для устранения различных болезней корни репейника.
Противопоказания к применению
Лопух не имеет большого списка противопоказаний для использования. Но имеется один нюанс при его использовании в лечебных целях: если присутствует непереносимость веществ, присутствующих в его составе, от применения репейника для лечения артроза лучше всего отказаться. Для того чтобы проблем со здоровьем не возникло, следует заранее обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу такого варианта терапии заболевания.
Специалисты не рекомендуют применять листья лопуха при болях в суставах во время беременности и при кормлении грудью. Домашние средства из этого растения у некоторых больных могут дать обострение. Лечение артроза лопухом в таком случае следует прекратить и обратиться к врачу.
Придерживаясь этих указаний, с помощью репейника можно за короткое время вылечить возникшую патологию, при этом вред для здоровья будет исключен. Этот сорняк помогает справиться не только с артрозом, но и эффективен в устранении других заболеваний. Растение позволяет быстро справляться с ревматизмом, геморроем, подагрой и мочекаменной болезнью.
Народные рецепты
Специалисты убеждены в том, что если применять лопух в сочетании с лекарственными препаратами, назначенными врачом, то можно добиться ускоренного излечения артроза. В народной медицине имеется немало рецептов разнообразных средств из лопуха, помогающих в терапии этого недуга.
Компрессы из листьев
С помощью компресса можно легко избавиться от болей в суставах. Для того чтобы приготовить компресс, необходимо взять несколько листьев сорняка, не более 10. Их необходимо прикладывать внутренней стороной к больному месту.
Компрессы из репейника можно готовить по-разному. Один из вариантов предполагает использование 5 листьев среднего размера и растительного масла. Проблемное место смазывается маслом, а листья перед наложением на болевой участок необходимо обдать кипятком. После этого они прикладываются ворсистой стороной к суставу, накрываются полиэтиленом и фиксируются при помощи шарфа.
Другой вариант предполагает использование одного крупного листа лопуха и одеколона. Сначала нужно немного размять листок до появления сока. После этого его смачивают одеколоном. Далее, он накладывается на больной сустав, а потом накрывается целлофаном. Его следует зафиксировать любой тканью или шерстяным шарфом. Чтобы добиться большего эффекта, следует накладывать компресс вечером и оставлять на проблемном участке на всю ночь.
Ещё один рецепт домашнего средства предполагает использование листьев лопуха, чеснока и мёда. Сначала необходимо распарить приготовленную растительную массу. После этого из чеснока следует приготовить кашицу, а затем добавить в неё мед. Эту массу наносят на внутреннюю сторону листа. Компресс из лопуха при артрозе накрывают полиэтиленовым пакетом, после чего фиксируют при помощи шарфа. При желании такую повязку можно оставить на всю ночь.
Домашние настои
Домашние настои
Лопух эффективен не только в качестве компрессов. Листья этого растения можно использовать и для приготовления целебных настоев. Народная медицина предлагает несколько рецептов. Самый простой предполагает использование 1 ч. л. измельченного корня и 200 мл кипятка. Порошок необходимо залить кипящей водой, а затем настаивать в течение часа. Когда обозначенное время пройдёт, средство можно использовать по назначению. Курс приёма домашнего препарата 5 дней. Дозировка лекарства 1 ч. л.
Ещё один вариант настоя готовится из измельченного корня сорняка и меда. Для приготовления эффективного препарата необходимо взять основные ингредиенты в одинаковых пропорциях. Корень растения в измельченном виде смешивается с мёдом, после чего заливается стаканом водки. Далее, полученный состав следует настаивать в течение 7 дней. Когда препарат будет готов, его следует принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
Эффективным является и следующее средство. Для его приготовления потребуется 1 ст. л. корневища и 0,5 л воды. Корень необходимо залить водой, а затем поставить ёмкость с составом на плиту на полчаса. После этого его необходимо настаивать в течение часа. При употреблении следует соблюдать дозировку — 0,5 стакана 5 раза в день.
Полезные советы
Листья лопуха довольно эффективны в лечении артроза. Но при их использовании в домашней терапии необходимо знать об определённых правилах приготовления эффективных средств. Если не соблюдать их, то можно вместо пользы принести вред организму и усугубить болезненное состояние.
Если необходимо приготовить компресс из лопуха, то потребуется 5 или 6 листьев. Перед тем как использовать их по назначению, следует внимательно осмотреть растительную массу и убедиться в том, что она не содержит налёта или следов поедания насекомыми.
Если присутствуют повреждения, то лечебные свойства листов будут невысокими и большой пользы в лечении артроза не принесут.
Перед тем как накладывать листья на больное место, их обязательно необходимо вымыть с мылом. Эта процедура позволяет удалить с поверхности внешний слой воска. Он препятствует испарению воды, а также приводит к выходу целебных веществ. Однако когда растительная масса используется для компрессов, то это не имеет значения. Даже без наружного слоя листики репейника легко отдадут все полезные вещества. Для высокой эффективности процедуры необходимо использовать только листья от молодых растений в свежем виде. Именно они обладают наибольшими целебными свойствами.
Чтобы избавиться от боли в суставе, необходимо не только правильно приготовить компресс из сорняка, но и регулярно проводить процедуру. Если курс терапии будет ограничен одной неделей, то боль утихнет, но от болезни пациент не избавится. Чтобы ощутить серьезное улучшение, следует каждый день накладывать компресс в течение месяца.
В наше время у многих людей диагностируют артроз. Как лечить лопухом, детально может рассказать квалифицированный врач. Средства, приготовленные на его основе, помогают эффективно бороться с этим недугом. Чтобы быстрее справиться с болезненным состоянием, следует соблюдать правила их приготовления и проводить процедуры регулярно, не допуская перерывов.