Магний витамины группы в побочные действия

Состав

В состав препарата Доппельгерц Актив Магний входит микроэлемент магний, и некоторые витамины группы В: витамины B1, B6, B12, фолиевая кислота.

Форма выпуска

Эта активная добавка производится в таблетках, в упаковке – 30 штук.

Фармакологическое действие

Добавка Доппельгерц Магний + Витамины группы В – это комплексное средство, стимулирующее работоспособность и повышающее защитные силы.

Магний — это очень важное для организма вещество. Он играет важную роль в процессе обеспечения энергией клеток, задействован в обменных процессах, улучшает сердечный ритм, снимает спазм сосудов. Как следствие, улучшается процесс кровообращения.

У людей, страдающих диабетом второго типа, магний стабилизирует уровень глюкозы. Человеку необходимо получать достаточно магния при высоких нагрузках, как умственных, так и физических.

Витамины группы В отвечают за нормальный процесс выработки энергии из белков, жиров и углеводов, которые поступают в организм человека с пищей.

Витамин B1 нормализует деятельность нервной системы, стимулирует мышление и память. Это вещество способствует активному купированию боли.

Витамин B6 задействован в ряде биохимических реакций. Он способствует нормализации показателей сахара в крови, активизирует процессы метаболизма глюкозы. Под его влиянием улучшается работа сердца, снижается артериальное давление, активизируется защитная система организма.

Витамин B12 нормализует процесс усвоения пищи, предупреждает развитие инсульта, инфаркта миокарда, улучшает состояние нервной системы, нормализует засыпание и качество сна. Дефицит этого витамина негативно сказывается на когнитивной и эмоциональной функциях головного мозга.

Фолиевая кислота задействована в процессах синтеза белка, в продукции эритроцитов и транспорте кислорода. Улучшает функции мозга, стабилизирует эмоциональное равновесие. Этот витамин важен для профилактики болезней сердца и сосудов.

Средство Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В обеспечивает организм важными компонентами при высоких нагрузках, как физических, так и умственных. Улучшает самочувствие во время восстановления после серьезных болезней.

Показано применение этого препарата в составе комплексного лечения, а также с целью профилактики болезней сосудов, сердца, неврологических заболеваний. Целесообразно его применение при несбалансированном рационе питания.

Фармакокинетика и фармакодинамика

Описание по этой добавке отсутствует.

Показания к применению

Биологическую добавку Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В рекомендовано применять в следующих случаях:

  • при высокой потребности в энергетических и питательных веществах;
  • при несбалансированном рационе питания;
  • при высоких нагрузках (эмоциональных и физических);
  • в случае хронической усталости;
  • в период восстановления после серьезных болезней;
  • при наличии вредных привычек (систематическое курение, употребление алкоголя);
  • в составе комплексного лечения и профилактики заболеваний сосудов, сердца, неврологических болезней.

Противопоказания

Не рекомендуется прием данной добавки при наличии чувствительности к любому из ее составляющих, также нельзя принимать БАД беременным и женщинам при естественном вскармливании.

Побочные действия

В процессе лечения могут в редких случаях проявляться аллергические реакции.

Инструкция по применению (Способ и дозировка)

Принимать Доппельгерц Актив Магний плюс Витамины группы B следует внутрь в процессе еды, запивая обильно. При этом их не нужно разжевывать.

Дозировка – одна таблетка один раз в день. Принимать добавку без перерыва можно не более двух месяцев. Перед началом приема средства следует получить рекомендации врача.

Передозировка

Нет данных о последствии передозировки Доппельгерц Актив Магний плюс Витамины группы B.

Взаимодействие

Не отмечено взаимодействия этого средства и других лекарственных препаратов.

Условия продажи

Эти витамины Доппельгерц можно приобрести без рецепта.

Условия хранения

Хранить таблетки при температуре до 20 градусов, беречь от света.

Срок годности

Хранить витамины можно 3 года

Особые указания

Следует учитывать, что этот препарат не является лекарством.

Важно для людей с сахарным диабетом: в одной таблетке — 1,1 ккал и 0,04 ХЕ.

Аналоги

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

В продаже есть другие препараты от Доппельгерц и других производителей, в составе которых есть похожие действующие вещества.

Но поскольку их воздействие на организм может отличаться, подбирать оптимальный препарат должен специалист.

Детям

Не практикуется применение детям до 12 лет.

При беременности и лактации

Во время беременности и кормления эта добавка не применяется.

Отзывы

В отзывах об этом средстве отмечается его положительное воздействие на состояние нервной системы. По мнению многих пользователей, эта добавка позволяет преодолевать последствия стресса, улучшить эмоциональное состояние.

Также после приема БАД многие отмечают улучшение состояния сердца, сосудов, прилив сил.

Цена, где купить

Цена Доппельгерц Актив Магний составляет 290– 320 руб. за упаковку с 30 таблетками.

  • Интернет-аптеки РоссииРоссия
  • Интернет-аптеки УкраиныУкраина
  • Интернет-аптеки КазахстанаКазахстан

Аптека Диалог

  • Доппельгерц Актив Магний таблетки №30 +витамины группы ВQueisser

  • Доппельгерц Актив Магний + Кальций таблетки №30Queisser

  • Доппельгерц Актив Магний таблетки №30Queisser

Еврофарм* скидка 4% по промокоду medside11

  • Доппельгерц актив магний плюс витамины группы в 30 таблКвайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ

  • Доппельгерц актив магний плюс кальций депо 30 таблКвайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ

  • Доппельгерц актив магний плюс калий 30 таблКвайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ

  • Доппельгерц актив магний плюс калий 15 табл шипучКвайссер Фарма Гмбх

  • Доппельгерц актив магний плюс витамины группы в 15 табл шип

показать еще

Аптека24

  • Доппельгерц Актив Магний + Калий №30 таблетки Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ, Німеччина

  • Доппельгерц Актив Магний В6 N15 таблетки шипучие Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ, Німеччина

  • Доппельгерц Актив Магний + В6 №30 таблетки Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ, Німеччина

  • Доппельгерц Актив Магний+Калий №15 таблетки Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ, Німеччина

  • Доппельгерц Актив Магний + Кальций №30 таблетки Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ, Німеччина

Читайте также:  Мирамистин для детей побочные действия

показать еще

БИОСФЕРА

  • Доппельгерц Актив Магний +витамины группы В №30 табл.Queisser Pharma (Германия)

  • Доппельгерц Актив Магний +Калий №30 табл.Queisser Pharma (Германия)

  • Доппельгерц Актив Магний +Кальций №30 табл.-ДЕПО двухфазн.Queisser Pharma (Германия)

показать еще

Источник

Инструкция

Форма выпуска, состав и упаковка

Фармакологическое действие

Фармакокинетика

Показания

Режим дозирования

Побочное действие

Противопоказания к применению

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение при нарушениях функции почек

Применение у детей

Особые указания

Передозировка

Лекарственное взаимодействие

Условия и сроки хранения

Условия отпуска из аптек

Активное вещество:

Магния лактат, Пиридоксин

Производители:

Франция, SANOFI WINTHROP INDUSTRIE

  • Таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, овальные, двояковыпуклые, с гладкой блестящей поверхностью.

    1 таб.
    магния лактата дигидрат470 мг,
    что эквивалентно содержанию Mg2+48 мг
    пиридоксина гидрохлорид5 мг

    Вспомогательные вещества: сахароза — 115.6 мг, каолин тяжелый — 40 мг, акации камедь — 20 мг, карбоксиполиметилен 934 — 10 мг, тальк (магния гидросиликат) — 42.7 мг, магния стеарат — 6.7 мг.

    Состав оболочки: камедь акации — 3.615 мг, сахароза — 214.969 мг, титана диоксид — 1.416 мг, тальк (магния гидросиликат) — следы, воск карнаубский (порошок) — следы.

    20 шт. — блистеры (3) — пачки картонные.
    20 шт. — блистеры (5) — пачки картонные.

  • Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ. В частности, участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц.

    Организм получает магний вместе с пищей. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания (диета), при увеличении потребности в магнии или при дисбалансе поступления, метаболизма и выведения магния (например, при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, в период беременности, при применении диуретиков).

    Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы. Витамин В6 улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки.

    Содержание магния в сыворотке:

    • от 12 до 17 мг/л (0.5-0.7 ммоль/л) — умеренная недостаточность магния;
    • ниже 12 мг/л (0.5 ммоль/л) — тяжелый дефицит магния.
  • Всасывание и распределение

    Всасывание магния из ЖКТ составляет не более 50% от принимаемой внутрь дозы. В организме магний распределяется в основном во внутриклеточном пространстве — около 99%, из которых примерно 2/3 распределяется в костной ткани, 1/3 находится в гладкой и поперечно-полосатой мышечной ткани.

    Выведение

    Магний выводится преимущественно с мочой (по меньшей мере, 1/3 принятой дозы магния).

    • установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.
  • Перед приемом препарата пациенту необходимо проконсультироваться с врачом.

    Взрослым рекомендуется принимать 6-8 таб./сут.

    Детям старше 6 лет (масса тела более 20 кг) — 4-6 таб./сут.

    Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема, принимать во время еды.

    Таблетки следует запивать стаканом воды.

    Лечение следует прекратить сразу же после нормализации концентрации магния в крови.

  • По данным ВОЗ нежелательные эффекты классифицированы в соответствии с их частотой развития следующим образом: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100, <1/10), нечасто (≥1/1000, <1/100), редко (≥1/10 000, <1/1000), очень редко (<1/10 000), частота неизвестна (частоту возникновения явлений нельзя определить на основании имеющихся данных).

    Со стороны иммунной системы: очень редко — аллергические реакции, включая кожные реакции (крапивница, зуд).

    Со стороны пищеварительной системы: частота неизвестна — диарея, боли в животе.

    • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
    • тяжелая почечная недостаточность (КК <30 мл/мин);
    • детский возраст до 6 лет;
    • непереносимость фруктозы, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции, дефицит сахаразы-изомальтазы;
    • одновременный прием леводопы.

    С осторожностью: при умеренной степени почечной недостаточности, т.к. существует риск развития гипермагниемии.

  • Беременность

    Клинический опыт применения препарата у достаточного количества беременных женщин не выявил какого-либо неблагоприятного влияния на возникновение пороков развития плода или фетотоксического действия.

    Магне В6® можно применять при беременности только в случае необходимости и по рекомендации врача.

    Период грудного вскармливания

    Магний проникает в грудное молоко. Следует избегать применения препарата в период грудного вскармливания.

  • С осторожностью назначают препарат при почечной недостаточности умеренной степени, т.к. существует риск развития гипермагниемии.

    Препарат противопоказан при почечной недостаточности тяжелой степени (КК менее 30 мл/мин).

  • Противопоказание: детский возраст до 6 лет.

  • В случае тяжелой степени дефицита магния или синдрома мальабсорбции лечение начинают с в/в введения препаратов магния.

    При сопутствующем дефиците кальция рекомендуется устранить дефицит магния до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций.

    При частом употреблении слабительных средств, алкоголя, напряженных физических и психических нагрузках возрастает потребность в магнии, что может привести к развитию дефицита магния в организме.

    При применении пиридоксина в высоких дозах (более 200 мг/сут) в течение длительного времени (в течение нескольких месяцев или в некоторых случаях – лет) может развиться сенсорная аксональная невропатия, которая сопровождается такими симптомами, как онемение, нарушения проприоцептивной чувствительности, тремор дистальных отделов конечностей и постепенно развивающаяся сенсорная атаксия (нарушения координации движений). Эти нарушения обычно являются обратимыми и проходят после прекращения приема витамина B6.

    Информация для больных сахарным диабетом: таблетки, покрытые оболочкой, содержат сахарозу в качестве вспомогательного вещества.

    Использование в педиатрии

    Препарат в форме таблеток предназначен только для взрослых и детей старше 6 лет. Для детей младшего возраста (старше 1 года) рекомендуется применять препарат в форме раствора для приема внутрь.

    Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

    Не влияет. Особых рекомендаций нет.

  • При нормальной функции почек передозировка магния при его приеме внутрь обычно не приводит к возникновению токсических реакций. Однако в случае почечной недостаточности возможно развитие отравления магнием. Выраженность симптомов зависит от концентрации магния в крови.

    Симптомы: снижение АД, тошнота, рвота, угнетение ЦНС, снижение рефлексов, изменения на ЭКГ, угнетение дыхания, кома, остановка сердца и паралич дыхания, анурический синдром.

    Лечение: регидратация, форсированный диурез. При почечной недостаточности необходим гемодиализ или перитонеальный диализ.

  • Противопоказанные комбинации

    С леводопой: активность леводопы ингибируется пиридоксином (если прием этого препарата не сочетается с приемом ингибиторов периферической декарбоксилазы ароматических L-аминокислот). Следует избегать приема любого количества пиридоксина, если леводопа не принимается в сочетании с ингибиторами периферической декарбоксилазы ароматических L-аминокислот.

    Нерекомендуемые комбинации

    Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты или соли кальция, может ухудшать всасывание магния в кишечнике.

    Комбинации, которые следует принимать во внимание

    При назначении внутрь антибиотиков группы тетрациклина необходимо соблюдать интервал не менее 3 ч между приемом внутрь тетрациклина и Магне В6®, т.к. препараты магния уменьшают всасывание тетрациклинов.

  • Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 30°C. Срок годности — 2 года.

  • Препарат отпускается без рецепта.

Источник

Читайте также:  Побочные действия постинора через неделю

Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров 38

Рацион современного человека не содержит всех необходимых для жизнедеятельности веществ. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к снижению иммунитета, снижению работоспособности, хронической усталости. Гиповитаминозы провоцируют развитие заболеваний. Возмещать недостаток приходится различными биологически активными добавками. Одна из самых популярных – Доппельгерц актив с магнием плюс витамины группы В из Германии.

Доппельгерц актив магний+витамины группы b таб. 1260мг n30

от 299 ₽

Общая информация

Впервые название Доппельгерц появилось на свет в 1919 году, когда в Эссене был выпущен первый препарат под этим брендом. Предприятие, выпускавшее препараты, слилось со старинной фармацевтической фирмой Квайссер, основанной в 1897 году. Головной офис корпорации расположен во Фленсбурге. Продукция отличается высоким качеством, что подтверждает присвоенный стандарт GMP. Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B – один из многочисленных продуктов, выпускаемых корпорацией.

Название на латыниDoppel herz aktiv magnesium plus vitamin B
Активные компонентыМагний с витаминами группы В
ИзготовительQueisser Pharma, Квайссер Фарма
СтранаГермания

Форма выпуска и состав

БАД изготовлен в форме таблеток, которые упакованы в блистеры по 10 штук. Упаковка, картонная коробка, содержит три блистера, рассчитана на прием в течение месяца. Таблетки крупные, весом в 1270 грамм. Состав Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B представлен в таблице.

Активные компонентыКоличество, мг
Тиамин (В1)4,2
Пиридоксин (В6)5
Фолиевая кислота (В9)0,6
Цианокобаламин (В12)0,005
Оксид магния400

Также существует версия в форме шипучих таблеток со вкусом лимона и грейпфрута (6500 мг):

Доппельгерц Актив магний + витамины группы B таб. шип. 6500мг со вкусом лимона и грейпфрута №15

от 225 ₽

Фармакологические свойства

Магний плюс комплекс витаминов – удачное сочетание веществ для комплексного воздействия на организм. Эффект достигается благодаря усилению свойств каждого компонента при совместной работе.

Магний

Магний необходим для всех метаболических процессов, деления клеток, образования белка в организме. Свойства этого минерала делают его незаменимым для организма:

  • усиливает передачу нервных импульсов;
  • уменьшает процессы возбуждения в коре головного мозга, успокаивающе действует на нервную систему;
  • регулирует тонус мышечной системы, стенок сосудистого русла;
  • нормализует сердечную деятельность, снижает давление;
  • участвует в процессах выработки инсулина из поджелудочной железы;
  • в сочетании с пиридоксином уменьшает образование оксалатных камней в почках;
  • уменьшает кислотность желудка;
  • принимает участие в производстве кальцитонина и паратироидного гормонов;
  • снижает аллергичность у пациентов, страдающих бронхиальной астмой;
  • ослабляет грибковую симптоматику;
  • регулирует работу кишечника;
  • принимает участие в выработке антител.

Витамин В1

Тиамин обладает многочисленными полезными свойствами, благодаря которым незаменим для человека:

  • обеспечивает протекание обменных процессов, производство клеток крови, молекул АТФ;
  • отвечает за формирование миелиновых оболочек;
  • снижает влияние стрессовых факторов;
  • улучшает интеллектуальные функции;
  • стабилизирует сердечный ритм, работу желудочков сердца;
  • защищает зрительный анализатор;
  • обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин В6

Пиридоксин обладает массой полезных свойств:

  • нормализация баланса калия и натрия, препятствие образованию отеков;
  • стабилизирует количество сахара в крови, не дает возникать резким скачкам;
  • участвует в метаболических процессах, синтезе ферментов;
  • повышает работоспособность, улучшает интеллектуальные процессы;
  • принимает участие в регуляции работы сердечнососудистой системы;
  • усиливает иммунные свойства организма.

Витамин В9

Фолиевая кислота отвечает за деление клеток, передачу генетической информации, способствует нормальному развитию тканей. Воздействует на организм следующим образом:

  • помогает развитию плода при беременности;
  • снижает уровень депрессии;
  • совместно с витамином В12 снижает свертываемость крови, тромбообразование;
  • участвует в переносе кислорода к тканям;
  • способствует расщеплению белков;
  • обладает антиоксидантными свойствами, улучшает состояние кожных покровов;
  • помогает восстанавливаться клеткам кишечника.
Читайте также:  Побочные действия на турбослим

Витамин В12

Цианокобаламин выполняет следующие функции:

  • способствует созреванию эритроцитов, обеспечивает устойчивость к гемолизу;
  • активизирует свертывающие способности системы крови;
  • усиливает регенеративные способности тканей;
  • снижает уровень холестерина;
  • нормализует процесс сна;
  • укрепляет сердечную мышцу.

Показания к применению

В инструкции по применению Доппельгерц актив магний с витаминами группы В указываются состояния, при которых полезно использование препарата:

  • терапевтические и профилактические мероприятия при патологиях нервной и сердечнососудистой систем;
  • нарушение баланса питательных веществ при диетах;
  • восстановительный период после операций, травм, соматических заболеваний;
  • высокая физическая и эмоциональная перегрузка;
  • длительное стрессовое воздействие, синдром эмоционального выгорания, хроническая усталость;
  • для снижения разрушительного воздействия спиртсодержащих и никотиновых веществ на организм.

Противопоказания

В инструкции по применению оговариваются ситуации, при которых прием добавки противопоказан:

  • женщинам, вынашивающим ребенка;
  • мамам, кормящим грудью новорожденного;
  • детям, не достигшим возраста 14 лет;
  • при наличии аллергических реакций на любой компонент препарата.

Правила приема

В инструкции указывается, что принимать БАД следует один раз в сутки. Для приема используется одна таблетка. Оптимальный способ – вместе с приемом пищи, проглатывать целиком. Запивать необходимо большим количеством жидкости. Курс терапии согласовывается с врачом, не должен превышать двух месяцев, затем требуется перерыв.

Особые указания

Несмотря на то, что добавка не является лекарством, консультация с врачами необходима. Иногда допускается применение беременным женщинам, если необходимость в терапии увидит гинеколог, наблюдающий пациентку.

Пациенты, страдающие диабетом, должны учитывать калорийность продукта – 1,1 килокалорий.

Побочные действия

В качестве побочных явлений могут проявляться различные аллергические реакции, особенно если ранее в анамнезе наблюдалась непереносимость одного из компонентов. Аллергия различается по степени тяжести:

  • аллергические риниты, конъюнктивиты, крапивница – легкие реакции;
  • отек Квинке с затруднением проходимости дыхательных путей – средняя степень;
  • анафилактический шок – тяжелая реакция с потерей сознания и резким падением давления.

Лекарственные взаимодействия

Об отрицательных реакциях при совместном приеме БАДа с другими лекарствами нет информации.

Передозировка

Информации о превышении рекомендуемых доз нет.

Сроки и условия хранения

Препарат необходимо хранить при температуре до двадцати пяти градусов по Цельсию. Маленькие дети не должны получать свободный доступ к БАДу. Добавка годна к употреблению в течение трех лет после выпуска, по истечении этого срока употреблять таблетки нельзя.

Условия отпуска из аптек

БАД свободно продается в аптеках, для покупки рецепт врача не нужен.

Отзывы

Оставить свой отзыв

1

2

3

4

5

  Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить

     

Отмена

Doppel Herz Aktiv Магний + витамины группы B, таб. 1260мг, n30

Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

Отзывы на Доппельгерц актив магний с витаминами группы В многочисленны. В качестве положительных моментов указывают невысокую цену, удобство применения – всего один раз в день. После курса терапии отмечают снижение нервной возбудимости, депрессивных состояний, улучшение качества волосяного покрова, снижение количества судорог в икроножных мышцах.

В отзывах указывается не слишком много недостатков. Чаще всего жалуются на крупный размер таблеток, который затрудняет проглатывание. Еще один минус – эффект от приема препарата быстро проходит. Это происходит из-за того, что магний не накапливается в организме, быстро выводится.

Если у вас есть опыт использования этой добавки, делитесь своей информацией.

Цена, где купить БАД

Доппельгерц актив магний+витамины группы b таб. 1260мг n30

от 299 ₽

Купить добавку можно в стационарной аптеке, либо через интернет-магазины. Цена на Доппельгерц актив магний с витаминами группы В зависит от региона проживания и места приобретения. Дороже всего БАД обойдется в стационарной аптеке – на западных территориях России от 309 рублей, на востоке страны – 370.

Выгоднее приобретение в интернет-магазинах, благодаря отсутствию расходов на оплату торговых площадей и персонала стоимость значительно ниже. Даже на востоке страны в интернете можно приобрести добавку за 296 рублей.

Аналоги

Прямых аналогов с таким набором витаминов нет, но есть препараты с магнием и пиридоксином, которые сходны по механизму действия.

Solgar, Magnesium with Vitamin B6, 250 Tablets

Solgar, Магний, с витамином В6, 250 таблеток

от 1 019 ₽

БАД от старейшей американской фирмы Солгар. В специальной банке из темного стекла находится 250 таблеток, суточная дозировка – 3 штуки.

Bluebonnet Nutrition, Magnesium Plus B6, 90 Vegetable Capsules

Bluebonnet Nutrition, Магний плюс B6, 90 растительных капсул

от 930 ₽

Производитель – американская фирма Блюбоннет Нутришн. Упаковка содержит 90 капсул, в день принимают одну. Добавка не содержит ГМО, изготовлена из натурального сырья.

Нехватка магния и гиповитаминоз В приводит к развитию многочисленных нарушений. Биологически активные добавки – необходимость современного мира. Но обязательно нужно советоваться с врачами и выбирать качественные препараты.

О том, что происходит при дефиците этих витаминов, можно посмотреть в видео:

Источник