Мангустин свойства и противопоказания
Мангостан (мангостин) — это маленькие экзотические фрукты круглой формы. Сладкие, острые и сочные. Из-за своего исключительного внешнего вида и вкуса мангостин именуют «королевой» тропических фруктов.
Это небольшое вечнозеленое медленнорастущее дерево, до 10 метров высотой. Процветает в теплых, горячих и влажных тропиках с равномерной температурой и коротким сезоном засухи. Идеальными странами для мангостана является Шри-Ланка, Индия, Индонезия, Австралия.
Плод мангостана небольшой – до 7 см в диаметре, бледно зеленого цвета в молодости. Созревая между маем и июлем, он становится розового или даже темно-пурпурного цвета. Он имеет дивную волокнистую структуру с наполненными жидкостью пузырьками.
Полезные свойства мангостина и польза организму
Кроме приятного вкуса и плод очень полезен организму человека. В странах Азии он до сих пор применяется в традиционной медицине для лечения множества болезней. Так, к примеру, тайцы используют шелуху фрукта для лечения дизентерии и боли в животе, диарее, кожных инфекций и ран.
100 грамм мангостина содержит:
- Калорийность – 73 ккал;
- Углевод 17,91 г (13,78%);
- витамин В9 31 мкг (7,75%);
- медь 0,069 мг (7,67%);
- пищевые волокна 1,8 г (4,74%);
- витамин В1, 0,054 мг (4,50%);
- марганец 0,102 мг (4,43%);
- витамин В2 0,054 мг ( 4,15%);
- Железо 0,3 мг (3,75%);
- Витамин С 2,9 мг (3,22%);
- Магний 13 мг (3,10%).
Употреблять в питание этот продукт, в силу его нераспространенности, ради его полезного воздействия на организм у Вас вряд ли выйдет. Но всё же: Мангостин облегчает синдром ПМС, нормализует функцию сердца, способствует здоровому функционированию кишечника, оказывает общеукрепляющий эффект и имеет противовоспалительные свойства.
Мангостиновый сок обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают избежать развития сердечных заболеваний, а также диабета у пациентов с ожирением. Регулярное употребление мангостина полезно для защиты от сердечно-сосудистой, нервной и скелетной систем — в первую очередь из-за большого содержания меди.
Плоды мангостина помогают поддерживать кожу здоровой. Антибактериальные, противовоспалительные, противоаллергические, противогрибковые и антиоксидантные свойства помогают снизить риск воспаление кожи, возникновения бактериальных инфекций, экземы, аллергии и старение кожи.
Нерастворимое волокно, содержащееся в мангостине уменьшает время прохождения пищевых отходов через кишечный тракт, что уменьшает контакт вредных веществ в пищевых отходах с кишечной стенкой и предотвращает возникновение запоров, спазмов, вздутий живота.
Витамин B1 является жизненно важным питательным веществом для человека, который относится к комплексу витаминов B. Он играет важную роль в поддержании здоровой нервной системы и улучшении сердечно-сосудистой системы организма. Мангостин содержит 0,054 мг, что составляет 4,50% от рекомендуемой суточной нормы.
Как кушать мангостан
Мангостин в странах Азии употребляются в свежем виде в качестве столового фрукта или десерта. В Малайзии из него готовят халву именуемой манггис. Вообще чего только малазийцы не готовят из этого фрукта: множество различных консервов и деликатесов, названий которых нам ни о чём не говорит — колок, дженанг, додол и лемпог.
Семена иногда едят в одиночку после варки или запекания, а в Индонезии фрукты едят спелыми и незрелыми.
Противопоказания и вред от мангостана
Если Вам все же удастся найти этот фрукт, помните: подходить к употреблению любого продукта, тем более малоизвестного, нужно осторожно. Мангостин не рекомендуется употреблять:
- Людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника. Могут испытывать диарею при употреблении сока мангустина;
- Гиперчувствительным к определенным видам фруктов — могут испытывать многочисленные симптомы аллергии сразу после еды и употребления сока мангустана;
- Беременным женщинам, младенцам, а также пациентам, страдающим от рака, а также от некоторых других серьезных заболеваний.
Мангустин — экзотический тропический фрукт, который в диком виде произрастает только на Малайском архипелаге. В настоящее время его выращивают в основном в Таиланде.
Эти плоды имеют очень специфический вид. Их белая мякоть покрыта темно-лиловой кожицей.
Вкус мангустина отличается изысканностью, а в пищу фрукт используется вместе с кожурой. С ней готовят и сок, потому что в кожице содержится наибольшее количество полезных веществ.
Данные плоды в различных странах называют мангостанами, мангостинами, гарциниями, мангкутами, королевой фруктов.
В этой статье мы покажем экзотический плод на фото, расскажем о полезных свойствах фрукта мангустин для похудения, лечения заболеваний, о его противопоказаниях.
к оглавлению ↑
Как выбрать, правильно очистить и съесть
Мангустин сочетает вкус винограда, персика, клубники и ананаса. При покупке следует выбирать наиболее крупные плоды, потому что в мелких очень мало сочной мякоти, состоящей, как правило, из семи долек с косточками.
Фрукты хорошего качества должны иметь яркую окраску, быть немного мягковатыми, а их кожура — гладкой и пружинистой при нажатии.
Если мангустин оказывается твердым, сухим на ощупь, а на его кожуре имеются трещины, значит, он перезревший. Не стоит приобретать такие экземпляры. На плодах не должно быть пятен желтого цвета, следов плесени.
Данные фрукты можно хранить в сухом, прохладном месте около трех недель, в дальнейшем мякоть утрачивает сочность, а затем полностью высыхает.
При употреблении кожуру плодов разрезают по кругу, стараясь не задевать мякоть. Верхнюю половину снимают, вилкой вытаскивают дольки.
Оставшуюся кожуру можно добавлять в сок или использовать для лечения, предварительно высушив на солнце и измельчив в порошок.
Как выбрать мангустин:
к оглавлению ↑
Состав, калорийность, пищевая ценность, гликемический индекс
Калорийность мангустина составляет около 70 килокалорий на сто граммов продукта. На основании этого по весу каждого плода можно высчитать его калорийность. Гликемический индекс – 35.
Пищевая ценность на 100 г продукта:
- белки – 0,51 грамма;
- жиры – 0,44 грамма;
- углеводы – 14,79 грамма;
- пищевые волокна – 5 грамм;
- вода – 79,26 грамма.
Химический состав мангустина обогащен:
к оглавлению ↑
Чем полезен для организма
Мангустин содержит особые вещества — ксантоны. В данных плодах их 39 видов — это самая высокая концентрация из всех продуктов питания.
Они обладают уникальными антибактериальными, противогрибковыми, ранозаживляющими и антиоксидантными. Поэтому эти фрукты способствуют быстрому повышению иммунитета. Организм не воспринимает негативные факторы окружающей среды.
Также в данных плодах есть белок, который участвует в формировании мышечной ткани.
Большое число витаминов и минералов позволяет небольшим количеством фруктов оздоровить организм, избавиться от заболеваний.
О полезных свойствах мангустина расскажет программа «Жить здорово!»:
к оглавлению ↑
Польза для женщин, мужчин и детей, беременных и кормящих, пожилых людей
Употребление мангустина в пищу будет полезно взрослым мужчинам и женщинам, пожилым людям. Он помогает справиться с кожными заболеваниями, паразитами.
С его включением в меню укрепляется сердечно-сосудистая система, исчезает бессонница, улучшается качество сна, проходят головные боли, нормализуется работа головного мозга, пищеварительной системы, снижается уровень холестерина в крови. Способствует стимуляции деятельности эндокринной системы и стабилизации гормонального фона.
Фрукт быстро очищает организм, что приводит к его омоложению, повышению тонуса. Женщинам он помогает отрегулировать менструальный цикл.
Фрукт включают в рацион беременных и кормящих женщин, если на него не возникает аллергических реакций.
Полезные вещества, содержащиеся в нем, помогут избежать врожденных дефектов плода, правильно сформировать его нервную систему. Благодаря антиоксидантам клетки матери и ребенка будут защищены от воздействия извне.
Во время кормления ребенок будет получать из молока большое количество веществ, способствующих его правильному развитию.
Мангустин можно включать в меню детей после года. Они будут с удовольствием кушать этот вкусный фрукт и пить сок, приготовленный из него.
Но начинать нужно с небольшого количества, чтобы проверить реакцию на этот экзотический плод.
к оглавлению ↑
Потенциальный вред, противопоказания
О пользе мангустина для здоровья поговорили, разберемся, есть ли вред. У мангустина нет противопоказаний.
Но его нужно умеренно употреблять людям с тромбофлебитами, варикозным расширением вен и тем, у кого возникают частые мигрени. Плод увеличивает вязкость крови.
При его использовании в меню может выявиться аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость.
Поэтому нужно начинать с малого количества, чтобы не навредить здоровью.
к оглавлению ↑
Рекомендации по употреблению
Кисло-сладкий фрукт широко употребляется в свежем виде целиком или в консервированном виде. Из него готовят лечебные сиропы.
Употреблять рекомендуется около 200 г мангустина в первой половине дня.
В пищу во многих странах Азии употребляют семечки плодов, предварительно обжаренные.
к оглавлению ↑
Что приготовить
Из мангустинов делают десерты, фруктовые салаты, соки, коктейли, а во многих азиатских странах из них варят очень вкусное варенье или джем.
Плоды можно замораживать, но, как и при термической обработке, фрукты несколько изменяют свой специфический вкус и теряют ряд полезных веществ.
к оглавлению ↑
Джем
Ингредиенты:
- мангустин (мякоть) – 500 г;
- сахар – 150 г;
- вода – 250 миллилитров;
- лайм – 1 шт.;
- пектин – 2 ст. ложки.
Как приготовить:
- воду закипятить, добавить в нее сахар, варить несколько минут;
- мякоть мангустина измельчить, положить в полученный сироп, кипятить десять минут;
- к полученной массе добавить лаймовый сок, пектин и выдержать на малом огне еще пять минут;
- готовый джем разложить по стерилизованным банкам, укупорить пластиковыми крышками. Хранить в холодильнике или в погребе.
к оглавлению ↑
Фруктовый салат
Ингредиенты:
- фейхоа (мякоть) – 250 г;
- апельсины – 250 г;
- мангустины (мякоть) – 300 г;
- клубника – 200 г;
- лимон – 1 шт.;
- грецкие орехи – 300 г;
- изюм – 200 г;
- сметана – 200 г;
- сахар – 1 ст. л.
Как приготовить:
- апельсины очистить от кожуры, с долек убрать пленку, порезать их на кусочки;
- натереть цедру лимона, выдавить сок;
- мангустины, фейхоа и клубнику нарезать кубиками;
- грецкие орехи обжарить, измельчить;
- сметану соединить с сахаром, соком лимона, взбить;
- фрукты соединить, залить соусом, посыпать изюмом.
к оглавлению ↑
Коктейль фруктово-сливочный
Ингредиенты:
- мангустин (мякоть) – 500 г;
- сливки – 200 миллилитров;
- вода – 200 миллилитров;
- лимон – 1 шт.;
- сахар – 100 г.
Как приготовить:
- мангустин измельчить в пюре;
- из лимона выжать сок;
- все ингредиенты поместить в блендер и взбить.
к оглавлению ↑
Другие области применения
к оглавлению ↑
Для похудения
Мангустин хорошо снижает аппетит, надолго дает чувство насыщения. Поэтому его рекомендуют употреблять на завтрак, тогда до обеда не будет желания перекусить. Плод сжигает лишние жиры в организме.
Фрукт имеет способность быстро очищать организм от токсинов, шлаков, холестерина, выводить лишнюю жидкость.
Это также способствует сбросу лишнего веса. Улучшается состояние кожи, волос и ногтевых пластин.
Мангустины – фрукты с очень коротким сроком хранения, то хорошие плоды в нашей стране часто очень сложно найти. Поэтому свежие фрукты можно заменить сиропом или порошком кожуры, которые также способствует похудению.
Некоторые выращивают фрукт в комнатных условиях, но сложность состоит в том, что плодов приходится ждать около десяти лет.
к оглавлению ↑
Для лечения разных болезней
Из околоплодников делают экстракт и используют его для лечения артрита, радикулита, различных воспалительных процессов.
Кусочки кожуры, высушенные и измельченные в порошок при помощи кофемолки, заваривают, как обычный чай. Что им лечат:
- простудные заболевания;
- диарею;
- дизентерию;
- язву желудка;
- уретрит;
- цистит.
Также с помощью такого напитка избавляются от паразитов. Выпивать его рекомендуется вместе с гущей.
Если из порошка сделать кашицу, то ее можно накладывать при кожных заболеваниях, как компресс.
к оглавлению ↑
В косметологии
Измельченную в порошок кожуру разводят теплой водой или кефиром до состояния пюре и используют как скраб, нанося на лицо и слегка массируя.
Он помогает вывести из кожи токсины, очистить поры, устранить мертвые клетки и раздражение, улучшить кровообращение, избавиться от угревой сыпи.
Можно добавлять в скраб несколько капель масла персика, абрикоса или виноградных косточек.
Маски для лица с порошком из кожуры мангустина хорошо очищают, увлажняют, омолаживают и разглаживают кожу лица:
- для сухой кожи: 1 ст. ложку порошка соединить с 1 ст. ложкой сметаны и 1 ч. ложкой меда. Смесь хорошо перемешать, добавить к ней несколько капель масла кокоса;
- для жирной кожи: В 1 ст. л. порошка добавить 1 ст. л. измельченного банана, 1 ч. ложку меда и 1 чайную ложку голубой глины;
- для нормальной кожи: К 1 ст. ложке порошка добавить 1 чайную ложку меда и 1 яичный желток.
Маски накладывают на лицо на 20 минут, смывают теплой водой.
Мангустины – вкусные фрукты размером с небольшой мандарин. Их плоды содержат уникальные питательные вещества, которые помогают устранить многие заболевания.
Конечно, жалко, что из-за короткого срока хранения они пока мало кому доступны в свежем виде. Но можно узнать их экзотический вкус, употребляя сироп или сок, сделанные их них.
А побывав в тех странах, где его выращивают, например, в Таиланде стоит попробовать их, заготовить их лечебную кожуру.
Экзотический фрукт мангустин (он же мангостан, мангостин) – это один из самых вкусных и популярных фруктов, который выращивается в Юго-Восточной Азии. В своем составе имеет множество витаминов и полезных веществ, которые необходимы нашему организму. Именно поэтому, отдыхая в Тайланде или на Шри-Ланке, Вам обязательно посоветуют внести его в свой рацион питания. О том, как едят мангостин и какие полезные свойства, читайте далее.
Растет фрукт на деревьях, что достигают в высоту 25-ть метров. Первый урожай собирают уже через 9-10 лет. Встретить его в дикой местности практически не возможно, так как растению нужен постоянный уход, полив и культивация.
Фрукт мангустин: фото в разрезе
Узнайте, как выглядит фрукт мангустин и какой он в разрезе, чтобы научиться правильно выбирать спелые плоды.
Фото в разрезе
Красно-фиолетовая кожура и светлый, немного прозрачный плод. На фото спелый мангостин.
Как едят мангостин
Фрукт необходимо употреблять только свежим. Благодаря толстой оболочке, может лежать в холодильнике две недели, а при температуре +4 — +7 градусов – до одного месяца. Кожура зрелого плода имеет яркий красный цвет (или частично переходящий в желтый).
Сначала с фрукта снимается корка — она плотная снаружи, но ближе к сердцевине — мягкая. Удалив ее, можно достать белую ягоду и съесть. Косточку выплюнуть!
На улицах Таиланда в открытых кафе можно увидеть, как едят мангустин вилкой. Это удобно, когда нет возможности продезинфецировать руки и промыть кожицу тропического плода.
Съедобна ли косточка
Косточка не съедобна. Если ее разжевать, то почувствуется легкий горький вкус. Как известно, горечи — это яд и лекраство одновременно. При некоторых заболеваниях косточки употребляются в пищу, однако в небольшом количестве. Практиковать такое без назначения врача не стоит.
На что похож вкус
Мякоть мангостана похожа по вкусу и текстуре на плотный виноград. Такой же сочный, мягкий.
Как его едят тайцы и другие азиаты? После основной еды, как десерт или в качестве полезного перекуса.
Нежный, сладковатый вкус сложно описать словами, его обязательно стоит попробовать.
Тем более, мангостин входит в 5-ку самых вкусных фруктов мира.
Не пробуйте раскусить фиолетовую корку мангустина. Она содержит много йода, имеет ярковыраженную горечь!
Сок в кожуре терпкий и горький.
Как почистить
Как почистить мангустин
Но прежде чем попробовать фрукт мангустин, его нужно правильно почистить, так как корка грубая, несъедобная. Есть несколько способов сделать это:
- Самый простой способ открыть его, если под рукой нет никаких кухонных приборов: осторожно оторвать веточку и листики, а затем двумя пальцами надавить на мангостан по бокам. Если сделать это осторожно, то фрукт треснет. После этого следует удалить кожицу и оставить только белую мякоть.
- Его можно легко раскрыть с помощью ножа. Сделайте круговой надрез, а затем удалить плотную оболочку, оставив только мякоть.
- Можно удалить ножом только верхнюю часть плода, а потом достать мякоть с косточкой ложкой или вилкой.
- Самый простой способ, это надкусить плод и вынуть пальцами мангостин.
Не забудьте предварительно хорошо промыть кожуру!
Кожура мангустина
Кожура
Кожуру мангустина применяют для изготовления лекарств от усложненной диареи и инфекционной дизентерии. Эффективность обусловлена тем, что в плодах содержатся антивирусные и антипаразитные вещества. Также корку используют при обезвоживании организма или же при нарушении работы желудка.
Сок и сироп
По-настоящему ценится сок мангустина. Лучше свежевыжатый. Хотя сейчас можно купить в любом супермаркете пакетированный сок, но он будет содержать в себе сахар.
Вы наверняка слышали о том, что с помощью сока или сиропа можно легко похудеть. Подобные товарты появились на рынке относительно недавно, но уже успел завоевание призвание и любовь у многих девушек, которые годам гонятся за стройной фигурой. Сироп мангустина помогает поддерживать уровень – рН в нашем организме. Но на это его польза не заканчивается. Сок помогает вывести из организма все вредные вещества, включая микробов, паразитов и грибок. Врачи советует принимать его не только худеющим, но и профессиональным спортсменам, так как мангустин ускоряет рост мышечных волокон и добавляет энергию, а также людям, которым необходимо восстановиться после операции или же болезни.
Свойства мангустина
Полезные свойства мангустина известны давно. Экзотический фрукт препятствует запорам, улучшает работу кишечника, впитывает токсичные вещества.
Полезные свойства
- Защищает от попадания микробов. Сушеный порошок, который изготавливается из кожуры фрукта, помогает вылечить от экземы, кожной инфекции и угревой сыпи.
- Содержит большое количество фруктовых антиоксидантов.
- Помогает при воспалении. Экстракт мангустина применяется при артрите, радикулите и других воспалительных болезнях.
- Содержит химические противораковые элементы.
- Отвар, приготовленный из коры дерева, нормализирует менструальный цикл, а мякоть плода помогает избавиться от боли в животе, головокружении и гипертонии.
- Во многих странах экстракт мангостина добавляется в шампуни, крема и мыло.
- Он замедляет старение и омолаживает, ускоряя регенерацию тканей.
- Помогает справиться с бессонницей и нервным напряжением.
Противопоказания
Однако согласно научным исследованиям, плод содержит в себе и некоторые вредные вещества, которые могут негативно отразиться на нашем организме.
Ксантоны, содержащиеся в мангостане, могут отразиться на свертываемости вашей крови, поэтому врачи советует воздержаться от употребления фрукта, если у вас есть проблемы с разжижением крови.
Также мангостан может вызвать аллергию, тут все зависит от организма, поэтому пробуя его впервые, не переусердствуйте.
А вот, что касается употребления его беременным, то здесь мнения расходятся, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
Йод из мангостина
Йод
В Тайланде изготавливают йод из мангостина — замечательный аналог «нашему» препарату. Стоит копейки — около 20-40 бат за 20 мл (1 бутылочка). Имеет явный ранозаживляющий эффект, лечит дерматиты, гнойники, фурункулы, высыпания на коже, залечивает укусы комаров и насекомых.
Купить фруктовый йод можно в любой аптеке в Тайланде, а также в сети магазинов 7/11. Также можно заказать препарат по интернету в онлайн магазине.
Масло
Масло и косметические средства
Не секрет, что мангостин используется не только в фармакологической сфере, но еще и косметологии. Из него делают всевозможные маски, скрабы, настойки, антисептики и даже дезодоранты.
Но настоящим чудом является масло мангустина, изготовленное из кожуры. Вы даже не представляете, насколько он полезен для вашей кожи. Масло мангостина содержит в себе противобактериальный, а также антисептический эффект, и именно поэтому по праву считается настоящей панацеей в борьбе с проблемной и грубой кожей. Масло поможет избавиться от любых бактерий в вашем организме, которые вызывают кожные заболевания за считанные дни, и способствует лечению дерматита, акне и псориаза. В его кожуре имеются вяжущие элементы, которые заживляют раны и быстро восстанавливает кожу.
Где купить мангустин
Несмотря на то, что мангустин на продажу выращивают в Азии, его все равно поставляют практически во все страны мира, так как он пользуется огромной популярностью.
Не составит труда купить мангустин в гипермаркетах или супермаркетах.
Онлайн магазины
Если же его все-таки нет, то фрукт можно купить в интернете. Следует очень серьезно подойти к выбору плода, если вы хотите купить свежий и вкусный экземпляр. Учтите, что он очень долго был в транспортировке и поэтому мог пропасть. В первую очередь нужно обратить внимание на листики, они должны быть крупными и ярко-зелеными. На фрукте не должно быть повреждений, в частности трещин.
И обязательно сам плод должен иметь красивый блеск и быть твердым, но если кожура уже задеревенела и потемнела, то значит, что фрукт перезрел и будет невкусным.
Не берите мангустин, который стал слишком мягким и имеет вмятины, а также, если на нем есть желтые наросты, это свидетельствует о том, что мякоть уже испортилась.
Спелый мангустин будет немного пружинить во время надавливания, это происходит из-за того, что кожура уже полностью наполнена соком. Выбрать качественный плод в месте, где он выращивается намного проще, поэтому, если Вы когда-то будете в Азии, обязательно отведайте мангустин.
Таиланд — сезон фрукта
Родиной мангустина по праву считается Малайзия, именно там впервые вырастили фрукт, хотя и выращивается он уже по всей Юго-Восточной Азии.
В Таиланде, где само чаще можно встретить этот фрукт, сезон созревания начинается в марте, а заканчивается в ноябре. Встретить его можно везде, начиная от маленьких рынков, заканчивая большими магазинами. Вам предложат купить мангустин в любом месте.
Стоимость плода составляет от 40-60 бат за кг, все зависит от урожая и региона.
Иногда даже складывается такое впечатление, что тайцы делают из этого фрукта абсолютно все, ведь помимо косметических средств, лекарств можно встретить чай из мангустина, джем, зубную пасту, вино и даже шампанское.
Шри-Ланка — сезон
Сезон мангостана в Шри-Ланке начинается с февраля месяца. Первые плоды созревают к концу февраля. Это первый урожай.
Второй урожай в летние месяцы: июль, август. Цены на фрукт падают, плоды можно найти в продаже на любом рынке или в местных магазинчиках.