Массаж для ног показания и противопоказания

Каждый день наши ноги переносят колоссальную нагрузку и нуждаются в особом уходе. Массаж ног – лучший способ снять усталость, но не только. Это еще и эффективная лечебно-профилактическая процедура, которая борется с отеками, варикозом, плоскостопием (с плоскостопием не возьмут в армию в 2018 году) и болезнями суставов.

Виды массажа ног и их польза

Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового дня, помогает быстро привести утомленные конечности в норму. Благодаря поглаживаниям, растираниям и разминаниям активизируется лимфоток, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы. Как результат – отеки, тяжесть, неприятные ощущения уходят, восстанавливаются силы и работоспособность.

Научно доказано, что массаж благотворно действует на кожу, мышцы, костно-связочный аппарат, нервную систему – не только локально, но и системно. На поверхности стоп сконцентрирована масса рецепторов, связанных с различными тканями и органами. Древнекитайские целители даже разработали специальную карту с проекцией внутренних органов и функций на подошвы ног. Всего на ступнях сосредоточены порядка 72000 нервных окончаний, воздействие на которые вызывает рефлекторные реакции в соответствующих зонах организма.

Специалисты, практикующие методы акупунктуры, продолжают пользоваться старинными картами биоактивных зон, массируя те точки, которые отвечают за работу больных органов. Параллельно рефлексотерапия стимулирует иммунитет, успокаивает нервную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует гормональный фон. Однако самостоятельно сделать точечный массаж без специальных знаний и навыков сложно. Так, китайская процедура по всем правилам длится 2,5 часа и охватывает 62 рефлекторные зоны ног.

В домашних условиях такой массаж можно делать в упрощенном варианте, используя принципы китайской, индийской или тайской медицины. Достаточно освоить основные движения и запомнить нужные точки.

Кроме релаксирующего и общеукрепляющего массажа ног бывает и лечебный. Речь идет о терапии опорно-двигательных патологий: суставных заболеваний, травм, плоскостопия, вальгуса. Эти проблемы требуют профессионального подхода, и процедуры лучше доверить опытному специалисту.

Если резюмировать, массаж ног:

стимулирует лимфо- и кровоток;
снимает отечность;
тонизирует мышцы, кожу и сосуды;
устраняет напряжение, боль, спазмы;
успокаивает, улучшает настроение;
нормализует сон и аппетит;
предупреждает стрессы;
активизирует иммунитет;
тренирует сердечно-сосудистую деятельность;
придает силы, восстанавливает работоспособность;
омолаживает организм.

Видео: Как делать массаж ног

Кому рекомендован ножной массаж

Лечить ли с помощью массажа ног болезни внутренних органов – вопрос доверия альтернативным методикам. Как вспомогательное средство в дополнение к официальной медицине – почему бы и нет. Главное – найти грамотного специалиста, обладающего необходимыми знаниями и незыблемо придерживающегося принципа «не навреди».

Массаж ног для релаксации и профилактики можно и нужно делать всем (при отсутствии противопоказаний), как самостоятельный, так и профессиональный. Он рекомендуется при нервном перенапряжении, стрессе, переутомлении, работе «на ногах», интенсивных физических нагрузках, малоподвижном образе жизни во избежание застоев и отеков.

Для коррекции ортопедических нарушений и болезней суставов делают специальный массаж. Основные показания:

плоскостопие;
артриты;
артрозы;
вальгусная стопа;
реабилитация после травмы;
боли в ногах.

Регулярные процедуры, выполненные руками опытного массажиста, помогают устранить патологические нарушения в ногах:

нормализуют кровообращение и лимфоток;
тренируют опорные мышцы;
разрабатывают связочно-суставный аппарат;
восстанавливают подвижность;
исправляют положение костей.

Массаж ног благотворно сказывается на всей опорно-двигательной системе. Здоровый мышечный и ортопедический аппарат стопы способствует правильной осанке, снижает риск остеохондроза, защемлений.

Противопоказания массажа ног

Как и любая медицинская процедура, массаж имеет противопоказания:

поврежденная кожа;
дерматологические болезни вне ремиссии;
острые инфекции;
хронические заболевания в стадии обострения;
гипертермия;
высокое давление;
выраженное варикозное расширение вен;
тромбофлебит;
кровотечения;
менструация;
опухолевые новообразования;
психические расстройства.

Для разминания ног существуют специальные движения и массажные линии. Если их игнорировать, применять излишнюю силу, можно повредить суставы и связки. Двигательный механизм ступней выдерживает большие нагрузки, но при этом достаточно хрупок: состоит из множества мелких костей, сухожилий и соединений, за счет чего обеспечивает ударную амортизацию.

При неправильной технике массажа существует риск пережать, сместить, надорвать один из структурных элементов стопы. Это может закончиться вывихом, переломом, трещиной. Травма не обязательно проявит себя болью и отеком, но в будущем способна привести к деформации ноги, появлению солевых наростов на поврежденных костях.

Во избежание таких неприятностей самостоятельные процедуры выполняются легкими движениями без усилий, а сложные техники – грамотным специалистом.

Как делать самомассаж ног

Самомассаж – простая и доступная техника расслабления ног. Делать ее лучше вечером, после разогревающей ванны. Стопы просушиваются энергичным растиранием полотенцем, затем – руками.

Для начала примите положение сидя с вытянутыми конечностями. Согните ногу в колене и разместите ее на бедре второй ноги. Руки смажьте лосьоном или маслом. Делайте массаж по следующей схеме:

Разомните голень. Разотрите икроножные мышцы по направлению снизу вверх, переднюю часть массируйте поглаживающими круговыми движениями.
Займитесь щиколоткой. По часовой стрелке разотрите поверхность лодыжки.
Разгладьте ахиллово сухожилие. Большим и указательным пальцами поглаживайте область сухожилия от пятки к лодыжке.
Разогрейте ступню. Начните поглаживания сверху от кончиков пальцев к лодыжке. После 5 – 6 движений то же самое повторите с подошвой.
Расслабьте мышцы и суставы. Зафиксируйте ладонью пятку, свободной рукой возьмитесь за пальцы и аккуратно вращайте ступню сначала по часовой стрелке, затем – против, по 5 раз туда и обратно.
Вытяните пальцы. Захватите рукой свод стопы, большой палец второй руки прижмите к основанию большого пальца ноги и постарайтесь мягко оттянуть его вверх. Затем вращайте палец вправо и влево, сгибайте и разгибайте. Перейдите к остальным пальцам.
Обработайте межпальцевое пространство. Пятку зафиксируйте, пальцы свободной руки вставьте между пальцами ноги и сделайте несколько скользящих движений.
Разомните подъем. Одной рукой держите пятку, второй – надавливайте основанием ладони на среднюю часть ступни, двигаясь в стороны.

Массируя подошву, кроме пальцев руки используйте ребро ладони, костяшки. Щиколотки и голени обрабатывайте всеми приемами классического массажа по линиям оттока лимфы. Поместите ногу в тепло и приступайте ко второй. Когда закончите, не спешите вставать – спокойно полежите или сразу укладывайтесь спать.

Для применения принципов рефлексотерапии в домашних условиях, достаточно знать, за какие части тела отвечают разные зоны стопы:

голова, шея – пальцы;
руки, грудная клетка – участок между пальцами и центром;
ноги, брюшная полость – пятка и середина ступни.

Уделите особое внимание этим точкам, если чувствуете недомогание в соответствующих органах.

Особенности рефлекторного массажа ступней

Точеный массаж – вторая по популярности техника массажа ног после классической. Чтобы не навредить здоровью, обращаться за такой процедурой стоит к сертифицированному врачу-рефлексотерапевту, избегая сомнительных центров восточной медицины.

Прежде чем приступить к сеансу, специалист проводит диагностику, определяет активные зоны, которые будут задействованы в массаже, и продолжительность курса. Точечное воздействие, в зависимости от краткости и силы, может оказывать расслабляющий и тонизирующий эффект. Успокаивающие процедуры назначаются на вечернее время, возбуждающие – на первую половину дня. В отличие от классического массажа, рефлекторный не рекомендуется грудным детям и пожилым людям.

Лечебный массаж ног

Заболевания ног причиняют постоянный дискомфорт: тяжесть, боли, быструю утомляемость, мозоли и натоптыши. Но главное – нарушают осанку, вызывают патологии позвоночника и смещение внутренних органов. Массаж – основа консервативной терапии плоскостопия и иксообразной деформации (вальгусной стопы) у детей и взрослых.

Плоскостопие корректируется двумя основными методиками:

Расслабляющий массаж ног от колена к стопе и обратно. Тщательно растираются икроножные мышцы, ахиллесово сухожилие, щиколотка, свод стопы, затем – в противоположной последовательности.
Пошаговая обработка голени, стопы и в последнюю очередь – ступни. Предварительно вся зона разогревается растирающими движениями.

Взрослым пациентам дополнительно разминают поясницу, детям – всю спину. Грамотный массаж способен приостановить развитие патологии, а у малышей – восстановить нормальную анатомию стопы.

При вальгусной деформации используется более интенсивное воздействие, направленное на повышение тонуса и укрепление мышц, связочного аппарата. Растирание, тщательное разминание, пощипывание, энергичное похлопывание ног от пяток до подколенной ямки, задней поверхности бедра, ягодиц, крестцово-поясничного отдела и подошв способствует восстановлению правильного положения стоп.

При артрозе классический массаж ног выполняет вспомогательную функцию:

активизирует кровообращение;
улучшает трофику тканей;
усиливает подвижность;
снимает болевые ощущения;
предупреждает гипертрофию мышц.

Перед применением лечебных и рефлексотерапевтических техник обязательно проконсультируйтесь в доктором, а сами процедуры доверяйте рукам опытных массажистов, прошедших специальное обучение.

Источник

Массаж ног — сочетание приятного с полезным. Для получения удовольствия и оздоровления организма не обязательно ходить в массажный кабинет, достичь этого можно в домашних условиях. Но для правильного выполнения и максимального эффекта следует обращаться к специалистам. Таким, как специалисты КДЦ «ИнтеграМед».

Польза ножного массажа

Стопы человека — это скопление семидесяти тысяч рефлекторных зон (точек), воздействуя на которые можно корректировать функционирование систем жизнеобеспечения и работу внутренних органов. При массаже ног идет мощное психологическое расслабление, ведь процедура разминания стоп необычайно приятна. Даже не имея целью какие-то лечебные манипуляции (воздействие на биологически активные точки), а просто добиваясь расслабляющего эффекта, можно достичь потрясающих результатов:

снять нервное напряжение;
предотвратить нервный срыв;
вернуть энергию;
восстановить силы;
нормализовать снабжение кровью и кислородом конечности;
держать мышечный тонус.

При массаже ног нервная система не возбуждается, а напротив, приходит умиротворение и покой.

Показания и ограничения к проведению массажа

Массаж ног в домашних условиях настоятельно советуют практиковать медики пациентам с некоторыми заболеваниями и расстройствами здоровья, среди которых:

нарушения в системе кровообращения;
проблемы с ЖКТ;
болезни опорно-двигательного аппарата и суставов;
состояние ОРВИ и простуды;
почечные патологии;
профилактика сезонных простудных заболеваний;
сердечная аритмия;
хроническая усталость, стресс, депрессивность;
нарушения репродуктивных функций;
склонность к тошноте.

Однако вместе с показанием к массажу ног имеются и противопоказания, ведь при разминке стоп происходит стимуляция рефлекторных зон, а это может оказать негативное влияние при некоторых состояниях:

беременность;
сердечные патологии сложного характера;
дерматологические кожные заболевания.

Заболевания вен – варикоз, тромбофлебит не считаются прямыми противопоказаниями, носят, скорее, условный характер, но проводить массаж ног при этих патологиях разрешается только после консультации и с одобрения лечащего врача.

Массирование и разминание нижних конечностей – это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня, поддержать силы во время и после болезни, снять напряжение после физических нагрузок и стабилизировать эмоциональный фон.

Существует множество массажных техник, какие-то легко выполнить самостоятельно, а некоторые массажи ног показаны только в салоне у специалиста.

Самые популярные методики профессионального массажа ног:

точечный. Восточная техника, в основе которой лежит знание о том, что стопа – это «карта» органов человека. Воздействуя на нужные зоны, можно вылечить болезни, укрепить иммунитет, получить колоссальное удовольствие и расслабление;
тайский. Индийская техника, активизирующая потоки внутренней энергии от активной точки к соответствующему органу при стимуляции истощенной энергетически зоны;
китайский. Включает растирания, поглаживания и надавливания на основные 62 биологически активные точки. Техника пришла от древних китайских целителей;
при плоскостопии. Проводится массаж ног и поясничного отдела. Сеанс включает обработку стоп кончиками пальцев с последующим перемещением по голени. Заканчивается процедура разминкой ступни;
рефлекторный. Стопа массируется, основываясь на чередовании степени надавливания сильно – слабо. Укрепляется нервная система и иммунитет.

Методы домашнего массажа ног:

Классический. Поглаживания, растирания, разминания, похлопывания пальцев, стоп, лодыжек, голени. В зависимости от интенсивности манипуляция тонизирует, расслабляет, успокаивает.
Массаж задней поверхности ноги. Круговые растирания стопы, голени, икры, задней поверхности бедер. Расслабляющая и умиротворяющая процедура, все движения неспешны и плавны.
Массаж передней поверхности ноги. Круговые движения от области верхней части ступни, голени, коленей, бедра. Манипуляции имеют цель расслабить, снять мышечный тонус, успокоить.

5 советов от профессионалов для проведения массажа ног

Перед процедурой сделать горячую ванночку для ног с ароматическим маслом или пеной.
В массажный крем (слегка подогретый) добавить пару капель эфирных масел (миндального, эвкалиптового, лавандового).
Уделять строго одинаковое количество времени на каждую ногу.
Наносить средство для массажа умеренно, чтобы избежать скольжения рук.
Контролировать интенсивность воздействия, чтобы не допустить болевых ощущений.

Массаж ног дома вполне может заменить посещение профессионального массажного кабинета при условии, что он не назначен в качестве лечебного средства при некоторых заболеваниях.

Если Вам назначен массаж ног, то следует выполнять его только у проверенных специалистов. Обратитесь в КДЦ «ИнтеграМед» и запишитесь на сеанс массажа. Вы почувствуете лечебный эффект с первого посещения.

Диагностические центры «НДЦ» находятся в Красногвардейском и Приморском районах СПб:

Диагностическая клиника на проспекте Энтузиастов, 33, корп.1.Метро Ладожская.Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей )
Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00.

Диагностическая клиника на проспекте Испытателей, 39, ТК Милер.
Метро Комендантский проспект.
Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей )
Режим работы: Ежедневно с 7:00 до 23:00

Медицинский лечебный центр на ул. Гаккелевская, д.33 корпус 1.
Метро Комендантский проспект.
Лечение и профилактика заболеваний опытными врачами.
Направления: неврология, ортопедия, гинекология, урология, эндокринология, хирургия, маммология, терапия.
Также в клинике проводятся диагностические процедуры: УЗИ, УЗДГ, ЭНМГ, ЭХО-ЭГ, кольпоскопия, лабораторные анализы.
Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00

Источник

Лечебный массаж нижних конечностей — приятная процедура, которая снимает усталость и приводит мышечный тонус в норму. Она позволяет расслабить ноги после тяжелой нагрузки или физических упражнений, предотвратить застой крови и образование отеков. Лечебный массаж ног будет полезен не только тем, кто много двигается, но и людям, страдающим от сидячей или стоячей работы. Манипуляция оказывает местное и общее оздоровительное действие, так как от состояния нижних конечностей зависит здоровье поясничного и крестцового отделов позвоночника.

Показания и противопоказания

У лечебного массажа ног множество показаний:

нарушения функции опорно-двигательного аппарата;
расстройства кровообращения;
артрозы, артриты, костно-суставные деформации;
профилактика застоя крови, патологий мочевыделительной системы, пищеварительного тракта;
плоскостопие;
помощь в устранении стресса, хронической усталости, депрессивных расстройств;
реабилитационный период после травм и операций;
токсикоз при беременности;
гиподинамия;
защемление седалищного нерва (ишиас);
боли в суставах и мышцах.

Основные противопоказания к лечебному массажу нижних конечностей совпадают с таковыми для обычного массажа. Это острые инфекционные заболевания (и хронические при обострении), лихорадка и высокое давление, онкопатологии и гематологические болезни, психические расстройства. Кроме того, процедуру не рекомендовано выполнять при местных дерматологических проблемах, выраженном варикозном расширении вен, особенно с трофическими язвами.

Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26
или заполнив форму online

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

Виды лечебного массажа ног

Существуют следующие виды массажа нижних конечностей:

базовый или классический, нередко проводится в восстановительный период после травм, хирургических вмешательств;
антицеллюлитный — для устранения неприятного явления «апельсиновой корки», улучшения обмена веществ;
точечный лечебный массаж ног — для воздействия на биологически активные точки;
лимфодренажный — для восстановления тока лимфы, выведения избытка жидкости и токсинов из организма;
вакуумный — для восстановления кровообращения или активного выведения токсинов.

Классический

Самая популярная методика. Улучшает кровообращение путем рефлекторного и механического воздействия на ноги. Показана при отеках, заболеваниях суставов, снижении потенции, спастических болях, ожирении.

Продолжительность около часа. Начинается с легкого поглаживания, растирания, разогревающего как поверхностные, так и глубокие ткани. Постепенно массажист наращивает интенсивность и темп движений. Заканчивается процедура успокаивающими, мягкими поглаживаниями.

Главное правило — лечебный массаж нижних конечностей выполняется по ходу лимфососудов. Основной эффект — устранение боли и отечности, релаксация, улучшение микроциркуляции.

Антицеллюлитный

Основной точкой приложения антицеллюлитной техники является подкожно-жировая клетчатка в области от колена до тазобедренных суставов. Массажные движения направлены снизу вверх по внутренней стороне бедра и сверху вниз — по внешней. Ягодицы массируют по направлению к периферии круговыми движениями. Основной прием антицеллюлитного лечебного массажа нижних конечностей: поглаживания против часовой стрелки, сильные надавливания — по часовой.

Точечный

Выполняется преимущественно на стопах ног, где расположено множество биологически активных точек. Проработка точек осуществляется подушечкой большого пальца. Помогает избавиться от болей в суставах, спине, используется при нервных и депрессивных расстройствах. Обладает мощным общеукрепляющим действием.

Лимфодренажный лечебный массаж ног

Показан преимущественно после пластических операций. Устраняет отеки и нормализует лимфоток, выводит токсины и лишнюю жидкость из организма. Хорошая профилактика варикозного расширения вен. Улучшает мышечный тонус, повышает эластичность кожного покрова. В день проведения пациент должен принимать больше жидкости.

Вакуумный

Разновидность антицеллюлитного лечебного массажа нижних конечностей. Выполняется с применением специальных медицинских банок. Хорошо снижает напряжение, усталость, устраняет дряблость кожи, «апельсиновую корку».

Начинается с тщательного разогрева тканей. Затем наносят специальный крем. Фиксируют банку в стартовой точке на коже, после чего начинают двигать ее по массажным линиям. Процедура сложная, без определенного навыка выполнить ее самостоятельно затруднительно.

Области воздействия

Для лечебного массажа нижних конечностей ногу делят на три основных зоны:

бедро — до самого колена;
голень — начиная от колена и до лодыжечной области;
стопа — от лодыжки и до пальцев.

Во время процедуры поочередно работают с задней и передней поверхностью ног.

Массажные движения могут захватывать как одну, так и несколько областей. Так, при защемлении седалищного нерва специалист прорабатывает преимущественно зону бедра. При выраженных отеках — полностью обе конечности. Особое внимание стоит обратить на массаж стоп, приносящий серьезную пользу всему организму, поскольку на стопе находится огромное количество биоактивных точек. Отдельно выделяют лечебный массаж ног при плоскостопии, который позволяет корректировать форму стопы при курсовом лечении и сопутствующей ЛФК.

Польза

Воздействие лечебного массажа ног распространяется на все тело. Увеличивается работоспособность, исчезает чувство усталости. Расслабляющий эффект позволяет устранить стресс и депрессию. Улучшается кровообращение и работа сердца, снижается нагрузка на позвоночник. Частично восстанавливается структура и подвижность суставов, их трофика, ускоряется обмен веществ.

Местно пациенты отмечают исчезновение тяжести и напряжения в ногах, облегчение хронических болей, устранение отечности. Лечебный массаж ног дарит чувство легкости движения и заряд бодрости!

Стоимость услуг

Описание	Цена, руб.
Массаж верхней конечности (продолж-ть процедуры 15-20 минут)	660 рублей
Массаж нижней конечности (продолж-ть процедуры 20-30 минут)	660 рублей
Программа «Легкие ноги»	2640 рублей

Источник