Массаж для похудения противопоказания

Для многих девушек и женщин самыми проблемными зонами считаются бедра и живот, поэтому именно массаж этих зон получил наибольшее распространение в комплексных программах для похудения.

Воздействие массажа на организм

Как правило, «похудательный» эффект в массаже достигается путем хорошего лимфодренажа. Лимфатическая система – одна из самых чувствительных в нашем организме. Лимфа – это прозрачная жидкость, проникающая во все ткани нашего организма. Именно она призвана выводить все накопившиеся шлаки и токсины. Ток лимфы всегда происходит снизу в верх, к лимфатическим узлам, именно поэтому движения массажиста, как правило, направлены от конечностей к центру, чтобы избежать отечности. Сам по себе массаж не способен избавить вас от жировых отложений, при массаже усиливается лимфоток, кровообращение и повышается общий тонус кожи. Всё это в совокупности приводит к уменьшению объемов тела. После курса массажа можно наблюдать положительный эффект, но, конечно же, всё вернется, если не соблюдать диету и не заниматься умеренными физическими нагрузками.

Давайте рассмотрим каждый вид массажа немного подробнее.

Виды массажа для похудения

Видов массажа, на сегодняшний день существует очень много, основные из них это:

• Антицеллюлитный ручной (сюда можно отнести баночный и медовый, хотя они не только для этого предназначены);
• Аппаратный (электролиполиз, миостимуляция);
• Водный (гидромассаж и душ Шарко).

Антицеллюлитный ручной массаж

Антицеллюлитный ручной массаж при грамотном подходе и высокой квалификации массажиста имеет хороший эффект. Как правило, такой массаж делают курсом от 10 процедур с промежутком в один-два дня.

Целлюлит – это беда не только полных дам, у стройной девушки также может появиться «апельсиновая корка» на бедрах и животе как следствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни. При ручном антицеллюлитном массаже массажист усиленными движениями сначала разогревает кожу на области воздействия, а затем разминает подкожно-жировую клетчатку, чтобы усилить крово- и лимфоток и разрушить жировые отложения в клетках. Как правило, массажист руками чувствует, как будто под кожей «лопаются шарики» – это значит антицеллюлитный процесс пошел. Важно понимать, что при антицеллюлитном массаже невозможно уничтожить жировые клетки полностью. Можно лишь воздействовать на жир внутри самой клетки. Опустошенные клетки в любой момент будут готовы наполниться жиром, если не соблюдать диету.

На протяжении всего курса антицеллюлитного массажа специалист советует пить много воды, потому что продукты распада из клеток выводятся естественным путем и вода поможет ускорить эти процессы. Нередко массажист в курсе антицеллюлитного массажа использует дополнительные методы, например, резиновую вакуумную банку или включает в программу медовый массаж. Также желаемого эффекта помогают добиться дополнительные массажные масла и крема.

Если вы решились на курс антицеллюлитного ручного массажа, вам следует знать, что после процедур не должно оставаться синяков и ссадин, не надо стесняться попросить у массажиста ослабить нажим или вовсе обходить некоторые участки тела. Болевой порог и кожа у всех разная и нужно учитывать этот момент.

Аппаратный массаж для похудения

В последнее время медицина и косметология шагнули далеко вперед и видов аппаратного массажа, направленного на похудение очень много. Вот только некоторые из них:

• Вакуумный;
• Электролиполиз;
• Миостимуляция;
• LPG;
• Прессотерапия.

Все эти виды аппаратного массажа направлены на улучшение кровообращения, устранения отечности. Электролиполиз позволяет разрушить жировые клетки, вакуумный массаж хорош для подтяжки кожи, миостимуляция позволит активировать мышцы, которые трудно накачать в спортзале, а прессотерапия помогает расслабиться и избавиться от усталости.

Водный массаж

Водный массаж, также имеет хороший эффект в комплексе с другими процедурами и этот вид массажа легко выполнять в домашних условиях. Достаточно лишь приобрести специальную насадку для душа. Но чаще, водным массажем называют салонную процедуру. Человека погружают в специальную гидромассажную ванну и массажист делает массаж специальным шлангом регулируя уровень нажатия струи. Такой массаж применяют как для проблемных зон, так и для всего тела с целью расслабления.

К водному массажу ещё относят душ Шарко и Виши.

Душ Шарко был изобретен французским основателем невропатологии Жаном-Мартеном Шарко. Раньше таким способом лечили различные невропатологические заболевания, но теперь этот душ используют для других целей.

Массаж душем Шарко делается в специальной комнате. Пациент держится за поручни, а массажист направляет на него ударные струи воды. Такая процедура далеко не всем придется по вкусу и может вызывать дискомфортные и даже болевые ощущения, тем не менее в борьбе с лишним весом и целлюлитом, душ Шарко считается эффективным методом.

Душ Виши назван в честь французского бальнеологического курорта, который славится своими термальными источниками, клиниками и здравницами. Душ Виши делается в специальной капсуле или кушетке. Человек ложиться и сверху на него падают струи воды с регулируемым напором и чередованием температуры струи. Всем известно, что контрастный душ полезен для повышения упругости кожи и стимуляции её кровообращения. Воду в таком массаже можно использовать любую. В идеале – термальную, но подойдет и морская, пресная и или обычная водопроводная.

Противопоказания к массажу

Подбирая себе программу массажа для похудения, необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Для ручного и аппаратного массажа они примерно одинаковые, но при аппаратном массаже необходимо дополнительно проконсультироваться со своим терапевтом. Итак, любой массаж ни в коем случае нельзя делать при:

• Варикозном расширении вен;
• Злокачественных и доброкачественных опухолях;
• Любых воспалительных процессах;
• Тромбозах;
• Заболеваниях крови;
• Сердечно-легочной недостаточности;
• Психически заболеваниях, сопровождающихся сильным возбуждением;
• Остеомелите.

Любой квалифицированный массажист, перед началом курса массажа, должен уточнить у пациента наличие противопоказаний. Если массажист у вас ничего не спросил, это повод усомниться в его квалификации.

Подводя итог, можно смело сказать: массажам для похудения – быть! В комплексе с диетой и занятиями спортом результат не заставит себя долго ждать. Но похудеть надолго и эффективно только на одних массажах не получится. К выбору программы массажа стоит подойти со всей ответственностью, выяснить возможные риски и проконсультироваться с врачом. В целом массаж – процедура почти всегда приятная и благотворно влияет на нервную систему, а это уже не мало, для комфортного процесса похудения.

Автор: Ellen86. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Для снижения массы тела дополнительно к снижению калорийности пищи и увеличению физической активности можно использовать другие методы направленного действия на кожу и мышцы. Помогает ли массаж похудеть? Да, ведь во время процедуры усиливается приток крови к жировой клетчатке, она начинает активнее использоваться организмом, а тонус кожи и мышц увеличивается.

Физиологическое действие

Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует похудению. Регулярные процедуры могут помочь в устранении зон целлюлита. Для устранения обвисшей кожи, образующей складки, применяются специальные техники, возвращающие красоту контуров фигуры. Кроме того, механическое воздействие необходимо при интенсивных физических тренировках, направленных на снижение веса, для снятия мышечных болей и продолжения занятий в нужном режиме.

Как массаж влияет на процесс похудения:

• Улучшение лимфооттока

Поглаживания и растирания улучшают циркуляцию лимфы, ускоряют ее отток от конечностей и способствуют выведению лишней жидкости из межклеточного пространства. Жировая ткань богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается. За счет избавления организма от лишней жидкости и жира снижается вес.

• Нормализация кровообращения

Если мышца или другая ткань не работает, ей не требуется много энергии. Поэтому кровообращение в ней замедляется, а избыток питательных веществ откладывается в виде жира. Массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток. В результате ткани потребляют больше энергии, расходуя часть своих жировых запасов.

• Восстановление пищеварения

Воздействие на область живота улучшает работу кишечника, устраняя запоры. Это уменьшает степень всасывания пищевых жиров, и организм не получает лишние калории. Самостоятельное растирание брюшной стенки в области пупка по часовой стрелке также активирует кишечник, оказывает тонизирующее действие на мышцы живота. С этой же целью применяется и висцеральный массаж – глубокое механическое воздействие на внутренние органы через поверхность кожи.

Противопоказания

Опасность массажа в том, что он действует не только на кожу или подлежащие ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:

• лейкозы, миеломная болезнь и другие болезни кроветворения;
• патология свертывания – гемофилия, тромбоцитопении, коагулопатии;
• заболевания сосудов – васкулиты, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, выраженная варикозная болезнь;
• высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению;
• сердечная недостаточность III — IV функциональных классов;
• частые приступы стенокардии, перенесенный за последние полгода инфаркт миокарда или инсульт.

Нельзя делать массаж проблемных зон при любых инфекционных заболеваниях, как острых, так и хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне предполагаемого воздействия есть родимые пятна, расширенные сосуды, телеангиоэктазии, непосредственно на них воздействовать нельзя.

Похудение с помощью массажа придется временно отложить при заболеваниях кожи – дерматитах, пиодермии, обострении экземы или псориаза, аллергическом дерматите, крапивнице.

Воздействие на живот не рекомендуется в дни менструаций, а также при желчнокаменной и мочекаменной болезни. В период беременности и двух месяцев после ее завершения не проводятся процедуры в области живота, бедер и ягодиц.

Виды массажа для похудения

Лимфодренажный

Это легкое воздействие, улучшающее отток лимфы из тканей и кровообращение. Такие процедуры хорошо помогают при отеках ног или рук, а также полезны для общего оздоровления и укрепления иммунитета.

Антицеллюлитный

Считается, что это самый эффективный массаж для достижения эффекта похудения. Он включает интенсивную проработку преимущественно области живота и бедер. Жировая ткань раздавливается, а продукты распада клеток выводятся с лимфой и по кровеносным сосудам. Благодаря активному действию процедуры, результаты становятся заметны уже через несколько недель.

Водный

Для похудения используются направленные струи воды, омывающие проблемные зоны. Это довольно сильное механическое воздействие на кожу и подлежащие ткани, дополнительно улучшающее лимфоотток, кровообращение, повышающее тонус мышц. Эффективнее всего проводить такие процедуры в косметологическом салоне.

Аппаратные методики

Косметологические салоны предлагают не только ручной массаж, но и процедуры для похудения с применением специальных аппаратов. Их действие основано на влиянии разнообразных физических факторов. Во многих случаях эффективность таких процедур выше, чем от ручного воздействия. Однако для сохранения эффекта необходимо их регулярное повторение.

Разновидности аппаратных методик для похудения:

• ультразвуковая кавитация – расщепление жировых клеток ультразвуковыми волнами с последующим выведением продуктов распада через лимфу и кровообращение; такая процедура безопасна, но необходимо как минимум 10 еженедельных сеансов;
• прессотерапия – воздействие на кожу сжатым воздухом, который нагнетается в специальный костюм; основной механизм действия – лимфодренажный, кроме того, такие сеансы улучшают тонус тканей;
• шариковый – действие на подкожную клетчатку прибором «Эндосфера», состоящим из множества стеклянных шариков;
• lpg массаж – интенсивное воздействие на кожу путем механического захвата тканей с помощью роликового аппарата, вследствие чего разрушаются жировые клетки, усиливается отток лимфы, вес снижается быстро и надолго;
• вакуумный, во время которого ткани захватываются и массируются специальными устройствами, напоминающими медицинские банки.

Ультразвуковая кавитация

В аппарате используется направленный ультразвуковой пучок низкой интенсивности. Под действием этих волн в мягких тканях образуются микроскопические пузырьки, и внутриклеточное пространство как бы вскипает. Жировые клетки разрушаются. Содержащиеся в них молекулы попадают в межтканевое пространство, а затем в лимфатические капилляры.

В косметологических салонах применяется современное оборудование, которое позволяет менять настройки в зависимости от нужной глубины и интенсивности воздействия. Сама процедура безболезненна, но для улучшения результата после нее требуется лимфодренажный массаж. Длительность сеанса – до 45 минут, после чего в течение 15 минут проводится лимфодренаж. Уже после первой процедуры становится заметным косметический эффект. Для максимальной выраженности действия рекомендуется пить больше жидкости и отказаться на время лечения от сладких, жирных блюд.

Для сохранения стойкого эффекта похудения рекомендуется делать 1 — 3 ультразвуковых сеанса каждые 6 — 12 месяцев.

Прессотерапия

Сжимающее воздействие на ткани в импульсном режиме стимулирует образование и выведение лимфы и нормализует венозный отток. Преимуществом этой аппаратной методики является возможность программирования прибора для воздействия любой интенсивности.

Перед сеансом пациент надевает облегающий одноразовый костюм, поверх которого размещаются надувные секции. Повышение и понижение давления в них создает массажный эффект. Длительность процедуры 45 минут, проводится 10 — 15 сеансов ежедневно или через день. Эффект заметен сразу и сохраняется после завершения курса в течение полугода, после чего прессотерапию можно повторить.

Прессотерапия хорошо сочетается с другими методами физического воздействия для похудения: обертываниями, водным, миостимуляцией, классическим или антицеллюлитным массажем, ультразвуковой кавитацией.

LPG-массаж

Перед сеансом на тело надевается тонкий массажный комплект. Суть метода состоит в воздействии на тело специальной насадки с разнонаправленными роликами и эффектом вакуума. Кожа и подлежащие ткани захватываются и активно разминаются. Процедура дает выраженный антицеллюлитный эффект.

Обычно назначается 2 — 3 процедуры в неделю длительностью до 45 минут. Эффект заметен уже через 2 недели и сохраняется в течение полугода. Для поддержания формы рекомендуется проводить профилактические сеансы lpg-массажа ежемесячно.

Вакуумный массаж

Проводится с помощью специальной насадки, создающей отрицательное давление и втягивающей кожу. Вначале применяется воздействие легкой интенсивности, делают легкие линейные движения от стоп к ягодицам, по бедрам, бокам. После адаптации интенсивность втяжения тканей усиливается, начинаются круговые и спиралевидные движения – проработка отдельных областей тела. На каждую зону требуется 5 — 7 минут, поэтому общая длительность одного сеанса может достигать 1 часа и более.

Обычно назначается 10 сеансов через день. Повторный курс рекомендован спустя полгода.

Подробнее о вакуумном массаже читайте в нашей статье.

Гидромассаж

Популярной процедурой является подводный гидромассаж, особенно с добавлением в струю воды пузырьков воздуха. Это позволяет усилить интенсивность механического действия на жировые отложения.

Температура воды в ванне для гидромассажа составляет 36 — 37 градусов. С помощью шланга лаборант направляет струю воды под острым углом с расстояния в 30 — 40 см. Сначала проводится действие на заднюю поверхность голеней и бедер, затем круговыми движениями обрабатывается ягодичная область. Струей меньшего напора воздействуют на переднюю поверхность нижних конечностей и область живота. Длительность сеанса – 15 минут, делают ее ежедневно 10 раз подряд.

Более эффективным методом в борьбе с целлюлитом является душ Шарко.

Выяснить, какой массаж лучше для достижения похудения, необходимо на консультации косметолога. Домашние процедуры менее эффективны, но их можно проводить регулярно, применяя принципы действия аппаратных методов при отсутствии противопоказаний.

Некоторые особенности проведения массажа в домашних условиях

Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, гидромассаж, применять специальную перчатку из силикона или обычные ложки.

Перед любым таким сеансом необходимо очистить кожу и принять теплый (не горячий) душ. После процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно использовать противоцеллюлитные обертывания.

Вот некоторые полезные советы для проведения разных видов массажа:

• Для медового желательно использовать довольно жидкий мед, а если он засахарился – предварительно разогреть его на водяной бане, а затем немного остудить. Мед наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем быстро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать к рукам, воздействие становится довольно болезненной. Длительность – 15 минут, можно выполнить 10 сеансов через день. Мед нельзя наносить на область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
• Для баночного применяются разные банки: для ягодиц лучше подойдут силиконовые, а для воздействия на живот – стеклянные. Их можно приобрести в аптеке. На кожу наносится массажное масло, противоцеллюлитный крем лучше не использовать перед массажем, так как он быстро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
• Для водного удобно использовать специальные душевые кабинки или ванны. Подойдет и обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать тело следует круговыми движениями, причем их направление нетипично для массажа. Следует двигаться от центра к периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура хорошо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
• Для массажа с использованием перчаток нужно приобрести в аптеке специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и валиками. После теплой ванны следует нанести на проблемные места массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую жировую клетчатку, разминая ее. Затем полезно сделать антицеллюлитное обертывание.

Эффективность всех видов массажа для похудения, проводимых в домашних условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее удобную и приятную для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических упражнениях. Свойства косметической глины, читайте у нас на сайте.