Массаж лица зоган противопоказания

Приветик,солнце моё! 

• 
  Чистое, умытое лицо ( и руки)
• 
  Косметическое молочко,масло (оливковое,касторовое,льняное, виноградное) или крем в достаточном количестве ( использую жирный крем )
• 
  Зеркало, вмещающее само лицо и плечи. ( я стою перед трюмо)

Рекомендации к выполнению:

• 
  Кожу лица сильно не тянуть ( Пальцы скользят , а не растягивают кожу, понятненько?)
• 
  Ни в ком случае не давить на сами лимфоузлы ( можно заработать воспаление лимфоузлов на лице)
• 
  Все движения по ходу лимфотоков — поглаживающие с лёгким нажимом
• 
  Делать сам массаж 3 мин за сеанс
• 
  После массажа кожу хорошо очистить обязательно.

ВНИМАНИЕ: противопоказаниями для массажа являются

• 
  болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания , болезни кожи лица(купероз,например).
• 
  Не рекомендуется выполнять массаж, если ты чувствуешь себя больной (даже если сопельки в носу), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление.
• 
  И ещё- аккуратно(!!!) проводим,ооочень аккуратно проводим пальцами по всей скуловой косточке, чтобы раньше времени грыжа под глазами не образовалась.

Отдельное спасибо хочу  сказать уважаемой АннаКонде и всем, приложившим усилия в переводе на русский этого замечательного массажа.

1) Высыпание на коже(прыщи), если они появились в области лимфопутей

• 
  Прекратить массаж до устранения прыщей
• 
  Сменить массажную основу, возможно испульзуемоу масло/ крем Тебе просто не подходит
• 
  Хорошо очищать лицо после массажа,т.к. лимфосистема выделает токсины, которые небходимо убрать с кожи вместе с массажным кремом/маслом

2) Чрезмерное похудение лица. Если лицо само по себе худое, с небольшой мышечно-жировой прослойкой и впалыми щеками( и худеет от массажа еще больше)

• 
  Прорабатывать в основном верхнюю часть лица. Массаж делать аккуратно.
• 
  Массаж выполнять без нажима и отдельными курсами.
• 
  Если лицо становится совсем уж плоским- оставить массаж только для лба и глаз.
• 
  Как вариант- подкачать(!) мышцы лица фейс-билдингом ( Кэрол Мадджио и Ева Фрейзер Тебе в помощь)

3) Отёчность лица утром (Кто-то очень хорошо постарался с массажем вечером, да?)

• 
  Масляную основу лучше убрать, заменить на более лёгкую ( я беру крем, поэтому уже не отекаю)
• 
  Перенести этот массаж на утро( не смейся. я знаю, что утром времени не хватает)

4) Снижение тугора кожи. Если массаж делается правильно, но  кожа не растягивается. Улучшая лимфооток и снижая отечность лица, будет казаться, что кожа потеряла упругость. Без паники! По мере дальнейшей проработки мышц, кожа приобретет упругость.

• 
  Дополнительно протонизировать лицо фейс-билдингом(Кэрол Мадджио и Ева Фрейзер, снова приветики!)
• 
  Наносить на лицо достаточное количество массажного крема/масла, чтобы кожу не тянуть

5) При куперозе массаж под вопросом ,если честно( ведь массаж всё равно делается с небольшим нажимом). Что делать?

• 
  Исключить массаж в зоне купероза
• 
  Брать для массажа крем  с геспередином( он укрепляет стенки сосудов)
• 
  Всё таки перейти на мимическую гимнастику для лица. Это тоже очень полезно для микроциркуляции крови. (я чередую Зоган и мимичку, чтобы лицо не ленилось)
• 
  Сходить к врачу!!!! и следовать его рекомендациям в косметическом уходе, питании и т.п.

Вот, наверное, и всё, что я  хотела Тебе рассказать. Сейчас столько  видео на Ютьюбе , что мне лень их сюда выкладывать.  Единствееное скажу- смотри оригинальное видео от Юкуко Танака с переводом!

Это не всё косметическо -эротическое оздоровительное   издевательство над собой, которое я выполняю. По мере вдохновения буду выкладывать описание опытов с показом слайдов, естественно.

Хорошего дня!

Правда ли, что японский самомассаж Зоган, или как его ещё часто называют в русскоязычном интернете — Асахи, позволит выглядеть на 10 лет моложе? Не навредит ли такой массаж? Такие вопросы часто звучат в комментариях к моим видео на ютубе.

Давайте начнём с того, что оставим слоганы типа «на 10 лет моложе» рекламщикам и маркетологам. Такие обещания хорошо работают для продвижения каких либо товаров или услуг бьюти-индустрии, но как правило далеки от реальности.

На самом деле, чтобы хорошо выглядеть хотя бы для своей возрастной группы, необходим комплексный подход, и массаж лица или самомассаж может быть важной составляющей этого комплексного подхода. Но именно составляющей, а не панацеей.

Что касается самомассажа Зоган, я могу отметить у него два несомненных плюса.

Смотреть видео на YouTube:

Плюсы самомассажа Зоган

Первый плюс — этот массаж довольно простой. Думаю, именно благодаря своей простоте он и завоевал такую популярность в рунете. Дело в том, что для новичков, чем проще приёмы массажа, тем лучше.

• В этом массаже нет сложных приёмов, техника довольно простая
• Массаж легко запомнить и практиковать
• Самомассаж не занимает много времени

Второй плюс, который я хочу отметить, этот самомассаж содержит простые лимфодренажные приёмы, и если их правильно выполнять, это даст результат:

• Улучшится отток лимфы
• Уменьшатся отёки — лицо станет менее пастозным
• Появится эффект лифтинга

Но это не какие-то «секретные» приёмы. Подобные приёмы присутствуют в любом лимфодренажном массаже. Просто в разных техниках используются разные модификации и разные схемы этих приёмов.  И в принципе любой лимфодренажный массаж, если он правильно выполнен, даст результат. Просто какой-то в большей, какой-то в меньшей степени.

Недостатки массажа Зоган

Движения против массажных линий

А теперь о недостатках этого самомассажа. В первую очередь хочу отметить, что некоторые приёмы самомассажа Зоган вызывают вопросы. И думаю не только у меня, но и у других специалистов, которые владеют различными техниками массажа или знают основные принципы и правила массажа.

Это приёмы, которые идут против массажных линий, да ещё и с явным, сильным смещением тканей лица. В принципе лёгкие, скользящие поглаживания допустимы и против массажных линий. Но такие сильные приёмы как в самомассаже Зоган я бы делать не стала.

Отсутствие практического руководства

Второй минус — к этому самомассажу нет практического руководства на русском или английском языке. Я нашла книгу Юкуко Танака, автора этой методики на Амазоне, но она представлена только на языке оригинала, то есть только на японском языке.

По ознакомительным фрагментам, которые представлены в открытом доступе, видно, что в книге подробно описаны приёмы, чтобы те, кто практикуют данный самомассаж, выполняли все движения правильно.

И возможно в книге есть и рекомендации, кому подходит этот массаж, а кому его практиковать не стоит. Но так как на русском языке книги нет, я полагаю, что многие делают этот массаж даже не задумываясь, а нужен ли он им вообще, для чего выполняется тот или иной приём и не навредит ли им этот самомассаж.

Поэтому в итоге кто-то замечает положительный эффект, кто-то не видит никаких результатов, а кто-то получает результат со знаком минус — появляются впалые щёки или высыпания.

Нет работы с мышцами

Третий момент, который я хочу подчеркнуть, этот массаж к сожалению не решает других, не менее важных проблем. Например, одна из распространённых проблем — гипертонус мышц верхней трети лица, что приводит к формированию межбровных морщин, горизонтальных морщин лба и образованию гусиных лапок.

Эти мышцы нужно расслаблять. А кроме того, определённые мышцы средней и нижней трети лица могут быть в гипотонусе. С такими мышцами тоже можно и нужно работать. А самомассаж Зоган не направлен на работу с мышечной системой.

То есть этот самомассаж нельзя назвать универсальным, и для решения других проблем нужно использовать другие техники массажа или самомассажа.

Кому подойдёт массаж Зоган

Так как это лимфодренажный массаж, то в первую очередь он подойдёт тем, у кого нарушен отток лимфы. То есть тем, у кого пастозное, отёчное лицо. А вот при худощавом лице, склонном к усыханию, массаж Зоган может и ухудшить внешний вид.

А вообще, самомассаж лица — это довольно интересная тема. У самомассажа безусловно есть свои преимущества и недостатки, и я обязательно сделаю отдельный материал на эту тему.

Рекомендуется прочитать:

• Самомассаж лица «Ренессанс»
• Массаж лица, шеи и декольте — польза и мифы
• 5 лучших средств для массажа лица – как выбрать крем?
• Самомассаж лица – преимущества и недостатки
• Самоучитель по Уходу за Кожей #1

Косметолога.нет

Еще в древности в Японии существовал культ красоты и молодости, поэтому массово разрабатывались различные методики, направленные на сохранение упругости кожи. Массаж Асахи, или Зоган – одна из современных техник, созданная на основании накопленного веками опыта. Автор методики — японка Юкуко Танаке. Она собрала лучшее из древних массажных техник и создала свою методику, которая оказалась максимально эффективной.

Общая информация

Название методики – Зоган. Дословный перевод этого слова – «создание лица». Такое название техника Асахи получила вполне заслужено, ведь она позволяет эффективно моделировать лицо, восстанавливать его даже в самых запущенных случаях. Сама создательница массажа – яркая демонстрация его эффективности.

Методика Зоган за короткий промежуток времени успела стать популярной в Японии и распространиться в другие страны и даже на другие континенты. Сегодня во всем мире есть школы массажа Асахи, многие практикуют его в домашних условиях, используя обучающие материалы – статьи, книги, видео.

Для чего нужен массаж Асахи

Суть методики такова – в процессе проведения массажа происходит стимуляция кровообращения, расслабление мимических мышц лица, но главное, в результате улучшается движение лимфы.

За счет этого удастся достичь таких результатов:

• повысить упругость и эластичность кожи;
• улучшить цвет лица;
• усилить действие ухаживающих средств;
• замедлить старение;
• улучшить питание тканей;
• устранить мелкие мимические морщины;
• полностью убрать отечность и одутловатость лица;
• вырисовать красивые скулы, точеный подбородок.

Результативность массажа зависит от того, насколько правильно он выполняется. Нужно учитывать абсолютно все детали и нюансы. Также важна регулярность. Как и все безопасные методики, массаж Зоган необходимо практиковать ежедневно на протяжении длительного времени. Только такой подход является гарантией результативности. Если использовать разово или нерегулярно, от массажа тоже будет польза – быстро уйдет отечность, освежится внешний вид кожи.

Но для долгосрочных, стабильных изменений, необходимо практиковать массаж ежедневно.

С какого возраста можно практиковать массаж

Бытует мнение, что массаж Асахи для лица – это процедура, которую следует начинать проводить после появления первых признаков старения. На самом деле это не так, методика комплексно решает проблемы лица и может использоваться значительно раньше, с 16-18 лет, но не на постоянной основе. Чем раньше будет начат массаж, тем дольше кожа останется упругой, свежей и красивой.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж лица разрешен практически всем людям, но есть заболевания и состояния, при которых он может навредить не только коже, но и негативно повлиять на состояние всего организма.

Противопоказания к выполнению массажа:

• угревая сыпь;
• все виды дерматитов;
• невралгические заболевания лица;
• болезни лимфатической системы;
• онкологические заболевания любой локализации;
• острые инфекционные заболевания;
• купероз;
• слишком худое лицо;
• заболевания крови.

Кроме этого медики рекомендуют временно отказаться от массажа на период менструации, так как существует риск развития маточного кровотечения. После завершения критических дней можно возобновить практику.

В отдельных случаях, например, при наличии хронических заболеваний кожи, в стадии ремиссии разрешено делать массаж Зоган, но важно проконсультироваться с лечащим врачом. Безобидная, на первый взгляд, процедура, может легко привести к обострению имеющихся проблем или даже к ухудшению самочувствия.

Подготовка

Результат массажа зависит не только от точности движений, но еще и от подготовительного этапа.

Чтобы процедура прошла хорошо нужно сначала выполнить следующие действия:

• хорошо очистить лицо, используя гель для умывания или мицеллярную воду;
• распарить кожу, чтобы поры дышали;
• нанести подобранное по типу кожи массажное средство.

Можно начинать наносить средство уже по массажным линиям, но движения должны быть мягкими. Это позволит разогреть кожу перед основным комплексом движений.

Выбор массажного средства

Чтобы выполнять по технологии Зоган ежедневный массаж лица необходимо выбрать подходящее по типу кожи массажное масло или молочко. В зависимости от типа кожи и существующих проблем нужно выбирать массажное средство, которое дополнит и усилит эффект массажа.

Вот лучшие варианты:

• овсяное молочко – для улучшения цвета лица, активного питания;
• кокосовое масло – для устранения морщин, улучшения эластичности кожи;
• льняное масло – устранение отечности, выравнивание тона кожи;
• косметические сливки – для сухой и чувствительной кожи;
• масло авокадо для подтяжки контура, устранения глубоких морщин;
• абрикосовое масло для обладательниц жирной кожи.

Лучший способ подобрать действенное средство для проведения массажа – обратиться к косметологу. После диагностики состояния кожи специалист порекомендуют оптимальный вариант, который поможет добиться максимальных результатов в комплексе с массажем.

Как делать массаж Асахи

Чтобы достичь результата, нужно хорошо изучить теоретическую часть, а после этого четко следовать инструкции. Для каждой зоны лица есть особый комплекс движений, которые необходимо выполнять по несколько раз.

Вот основные правила:

• важно во время процедуру удерживать ровную осанку, держать плечи и спину ровно;
• движения должны быть плавными, но достаточно жесткими;
• массировать нужно строго по направлению лимфатических сосудов;
• после выполнения массажа лучше не выходить на улицу;
• кожу вокруг глаз можно массировать подушечками безымянного пальца, как при нанесении увлажняющего крема;
• для моделирования четкого овала лица нужно выполнять массаж не менее 10 минут;
• для устранения морщин необходимо ежедневно наращивать продолжительность процедуры;
• нежелательно после массажа использовать декоративную косметику;
• важно тщательно очистить не только лицо, но и руки, чтобы не занести инфекцию.

Зная основные правила и принципы проведения массажа Зоган, можно приступить к изучению техники проработки каждой зоны лица. В зависимости от того, с какими проблемами нужно справиться, необходимо уделять особое внимание именно тем участкам, на которых они больше всего проявляются, но не забывать укреплять овал лица в целом.

Проработка скул

Точеный овал лица и ярко выраженные скулы будут всегда в моде, так как это классика. Но не у всех от природы есть красивые скулы.

С массажем Асахи каждая женщина сможет смоделировать лицо своей мечты, но нужно будет приложить усилия и регулярно выполнять массаж по такой инструкции:

• положить ладони на подбородок так, чтобы руки соприкасались в запястья;
• двигаться по линии скул к ушам;
• выполнить завершающее движение – по шее до линии ключиц;

В процессе выполнения упражнений нужно постараться максимально расслабить мышцы лица. Движения должны быть медленными, но прижатие ладоней к скулам – сильным. Начинать массаж скул нужно с 5-6 повторов, постепенно увеличивая время процедуры.

Подбородок

Устранение второго подбородка и носогубных морщин возможно без пластической операции.

Нужно лишь ежедневно выполнять такой комплекс массажа:

• прижать кончики пальцев обеих рук к подбородку;
• двигать их с нажимом к уголкам глаз;
• развернуть ладони горизонтально и двигаться в сторону ушей;
• провести вниз по шее до ключиц.

Второй комплекс на устранение отечности в области подбородка и шеи, восстановление упругости кожи:

• уложить большие пальцы в центральной части подбородка;
• указательные разместить в области переносицы;
• надавливающим движением провести большими пальцами под подбородком до ушей;
• выполнить завершающую линию – от каждого уха к ключицам.

Комплекс необходимо повторить 5 раз. Сразу после проработки подбородка можно переходить к восстановлению овала лица и массажу скул. В такой последовательности эти комплексы работают наиболее эффективно.

Массаж лба

Кожа на лбу часто пересушена, получает недостаточное питание, особенно в зимний период. Поэтому стоит уделить особое внимание именно этой зоне.

Массаж выполняется по такой инструкции:

• ладони укладываются на лоб параллельно бровям;
• в центральной части лба подушечки пальцев соприкасаются;
• сильно надавливая на кожу нужно провести подушечками пальцев от центра лба к вискам;
• спуститься ладонями от висков по скулам и шее до ключиц.

Нужно начинать с 10-12 повторов, постепенно увеличивать продолжительность стимуляции. Уже спустя 2-3 недели можно будет отметить первые видимые результаты. Важно не слишком надавливать на височную зону, чтобы не спровоцировать головную боль, приступ мигрени или же повышение артериального давления.

Стимуляция кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз слишком тонкая и чувствительная. Она наименее увлажнена, так как на ней практически нет крупных пор и желез, вырабатывающих защитный секрет. Поэтому есть опасность навредить – движения должны быть максимально осторожными. Также необходимо позаботиться о легкой массажной основе, которая не щиплет глаза. Массажное масло должно быть без сильных ароматических добавок и отдушек, которые могут раздражать слизистую оболочку глаза.

Пошаговая инструкция по проработке области вокруг глаз:

• уложить подушечки пальцев под глаза, ближе к внутреннему уголку;
• плавным движением провести под глазами по направлению к вискам;
• повторить манипуляцию только с верхним веком – от внутреннего уголка наружу.

После этих движений провести от висков по скулам, спускаясь на шею до ключиц. Повторить этот комплекс нужно 3-5 раз. Начинать нужно с нескольких повторений, но постепенно наращивать продолжительность проведения процедуры. Важно помнить, что область вокруг глаз очень чувствительная, поэтому стимуляцию можно проводить только подушечками пальцев – использование массажных банок категорически запрещено и даже опасно.

Подтяжка лица

Положительные отзывы об эффективности массажа Асахи достаточно часто оставляют женщины, которые стареют по деформационному типу. Те, у которых изменяется с годами форма лица, появляются «бульдожьи щечки», становится выраженным птоз тканей.

Для предотвращения и устранения деформации овала стоит использовать эту технику:

• основания ладоней разместить в области подбородка;
• нажимая провести ладонями вверх до переносицы;
• затем протянуть ладони до ушей и завершить финишным движением.

Выполнять такое упражнение желательно каждый день перед сном, не менее 5 минут. Если необходимо быстро снять отеки, можно делать массаж и утром после умывания.

Негативные последствия

У лимфодренажного массажа лица отзывы весьма противоречивые. Это не удивительно – есть две причины, по которым техника омоложения может не работать. Первое – были противопоказания к использованию методики Зоган. Второе – массаж выполнялся неправильно.

Если были допущены ошибки или проигнорированы предупреждения, касающиеся противопоказаний, последствия могут быть такими:

• сыпь;
• раздражение;
• отечность;
• чрезмерное похудение лица;
• общее ухудшение самочувствия;
• обострение ЛОР-заболеваний.

Чтобы не навредить себе, нельзя использовать технику Зоган в случае наличия противопоказаний. Также нужно строго придерживаться правил выполнения массажа.

Массаж Асахи: видео с техникой выполнения

В этом ролике показаны основные движения, а также правила самостоятельного выполнения массажа Зоган в домашних условиях.

Зная основные правила выполнения массажа Асахи, можно избежать преждевременного старения и существенно улучшить внешний вид кожи. Главное – регулярность и четкое следование рекомендациям.