Океан и ее противопоказания
— Реклама —
Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха
Кому полезен морской воздух
- Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
- При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
- Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
- Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
- Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
- Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
- Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
Наша пища сильно оскудела, не в состоянии адекватно пополнять организм натуральными питательными веществами, и врачи рекомендуют ежедневное употребление аптечных витаминов или биологически активных добавок. Одной из них является Океанол Омега-3 – источник полиненасыщенных жирных кислот, не синтезируемых человеческими клетками. Ниже приведена инструкция по его применению, перечислены аналоги, представлены отзывы, и названа цена препарата.
Состав и форма выпуска
«Океан» и «Ол» — так можно разделить название средства, и все сразу станет ясно: в составе оно содержит жир обитателей самого большого водоема в мире. Собственно речь идет о полиненасыщенной жирной кислоте Омега-3, к которой в качестве консерванта добавлен витамин Е. Это – концентрированный натуральный рыбий жир, содержащийся в желатиновых капсулах. Добывают ПНЖК не из печени, а из подкожного жира океанических холодноводных рыб.
Для взрослых и подростков выпускаются БАДы в двух дозировках: 0,5 г, 1,36 г. Детский Океанол ограничивается одной дозировкой – 0,9 г, зато в его состав входит еще и витамин С, апельсиновое масло, различные ароматизаторы и вкусовые добавки. Поэтому можно встретить Океанол для детей со вкусом малины, клубники, лесных ягод, черники, смородины, шоколада, апельсина. Количество капсул в одной упаковке одинаково – 30 штук. Это стоит учитывать при покупке средства сразу на весь курс.
Читайте также: Влияние рыбьего жира на повышенный холестерин
Показания к применению
Океанол, хотя и не является лекарственным средством, назначают как в лечебных, так и в профилактических целях. В первую очередь речь идет о профилактике образования атеросклеротических бляшек при повышенном холестерине крови. А так как сосуды есть везде, а атеросклероз является прогрессирующим процессом, то в список показаний входят и уже имеющиеся у пациента болезни:
- атеросклероз венечных артерий и, как его проявление, — ишемическая болезнь сердца;
- гипертоническая болезнь;
- церебральный атеросклероз;
- атеросклероз аорты и ее ветвей.
Кроме того, Омега-3 снижает свертываемость крови, что используется для профилактики образования тромбов. Полиненасыщенная жирная кислота нейтрализует окислительные действия свободных радикалов, укрепляет иммунитет, улучшает работу головного мозга, печени, нормализует обмен веществ, замедляет старение, повышает физическую выносливость. В связи с этим перечень показаний к приему Океанола можно значительно расширить.
Способ применения и дозы
В целях профилактики взрослым и подросткам старше 14 лет рекомендуется принимать по 2 полуграммовые капсулы 3 раза, или по 1 капсуле весом 1,36 г – 2 раза в день. Детям от 5 лет назначают детский Океанол по 1 капсуле трижды в день. В лечебных целях взрослым начальную дозу могут удвоить с последующим снижением до профилактических дозировок.
Препарат необходимо принимать во время или сразу после еды, запивая небольшим количеством чистой воды. Стандартный курс составляет 1 месяц. После – делают трехмесячный перерыв, и снова курс повторяют.
Противопоказания
К использованию Океанола не так уж и много противопоказаний:
- непереносимость компонентов;
- сниженная свертываемость, проявляющаяся повышенной кровоточивостью;
- фенилкетонурия.
Относительными противопоказаниями являются: острая патология печени, заболевания желудочно-кишечного тракта, активный туберкулез, почечная недостаточность, нарушение функции щитовидной железы, гиперкальциемия, переизбыток витамина D. При перечисленных состояниях прием Океанола не рекомендуется.
Побочные эффекты
При правильном приеме побочные эффекты отсутствуют. Передозировка сопровождается повышением уровня кальция в крови и гипервитаминозом D.
Взаимодействие с другими препаратами
Чтобы не возникло симптомов передозировки, запрещен прием витамина D и кальцийсодержащих препаратов. Остальные лекарственные средства совместимы с Океанолом. Тем не менее консультация врача не помешает.
Особенности применения
- При нарушении функции почек, щитовидной железы и печени тщательно оценивают необходимость приема капсулированного жира океанических рыб. И если в этом таки есть потребность, то пациентам назначаются регулярные контрольные анализы.
- При нормально протекающей беременности и грудном кормлении биодобавка не противопоказана. Но ее прием женщина должна обсудить с врачом.
- Детям младше 5 лет Океанол не назначают.
- БАД совместим с алкоголем, который не влияет на усвоение Омега-3 в пищеварительном тракте. Но что это будет за лечение, если препарат запивать спиртным?
Цена препарата
Стоимость средства зависит от производителя и продавца. На Украине его можно купить в ценовом диапазоне 111–320 гривен, в России – от 10 до 270 рублей.
Аналоги Океанола
Самый простой аналог – Рыбий жир, выпускаемый в жидком состоянии или в капсулах. Жидкий – имеет очень специфический запах и вкус, поэтому все предпочитают капсулярный. В составе средства могут быть жирорастворимые витамины, валериана, масло чеснока, шиповника, зародышей пшеницы, облепихи, льна. Детский – производится с разными ароматами и вкусами.
Другие аналогичные средства – Омега, Омега-3, любые комбинированные препараты с Омега-3, Жир из печени (а не из тушки) рыбы, например, трески, Масло криля.
Читайте также: Препарат Омакор Омега-3
- California Gold Nutrition Омега-3 рыбий жир (100 капсул).
- Solgar Омега-3 рыбий жир (240 капсул).
- Now Foods Омега-3, 180 EPA/120 DHA, (500 таблеток).
- 21st Century Омега-3 рыбий жир, 1000 мг (300 капсул).
- Nordic Naturals Омега-3 с лимонным вкусом, 237 мл.
Отзывы об использовании
Пожилые пациенты, принимавшие Океанол, в один голос утверждают, что он эффективен, и советуют его принимать для улучшения памяти, восстановления сил и укрепления иммунитета. Молодые не так единогласны: некоторые считают капсулы «пустышкой» с достаточно большой ценой, но другие, все же, отмечают улучшение состояния ногтей, волос, и даже зрения. Хотя такой замечательный эффект отмечали не сразу, а через некоторое время после окончания курса.
Что касается отзывов врачей, то они все положительные. Единственное, на что акцентируют внимание медики, так это – на небезопасность самолечения и соблюдение дозировки Океанола.
Площадка для занятий воркаутом
Любители воркаута могут летом оттачивать свои навыки на специальной площадке рядом с бассейном и на площадке у моря.
Физкультурно-оздоровительный комплекс
Полезная площадь комплекса – 1008 м2. Размер игровой зоны – 36 х 18 метров. Комплекс предназначен для общефизической и атлетической подготовки, художественной и ритмической гимнастики, волейбола, баскетбола, гандбола и мини-футбола. В комплексе расположен фитнес-центр, в котором проводятся оздоровительные занятия силовой и аэробной направленности. Есть душевые, раздевалки, гардеробная, питьевые фонтанчики.
Был открыт 29 октября 2003 года, в день двадцатилетия Центра.
Бассейн
Относится к группе общественных бассейнов. Параметры – 25 х 11,5 метров, глубина от 1,2 м. до 1,8 м., расчетный объем воды – +26-28 0 С. Вода пресная. В бассейне 6 дорожек, установлено современное технологическое оборудование для очистки, озонирования, нагрева и кондиционирования воды. Дополнительная очистка проводится с помощью робота, которого дети ласково называют «робот Федя». Также для поддержания уровня обеззараживания воды и её кислотно-щелочного потенциала предусмотрена автоматическая система анализа воды и автоматические насосы-дозаторы для подачи растворов химических реагентов. Есть раздевалки, душевые, трибуны для зрителей, медпункт, гардероб, питьевые фонтанчики, сушильные аппараты, оборудование для обучения плаванию и дайвингу.
Был открыт 19 февраля 2005 года.
Ледовый дворец
На его первом этаже расположен каток, площадь которого составляет 800 м2. Покрытие катка изготовлено из синтетического льда круглогодичного использования. На втором этаже расположен тренажерный зал, его площадь – 200 м2. Во Дворце есть душевые, раздевалки, пункт выдачи коньков, хоккейного оборудования, медпункт, гардероб, мастерская для заточки коньков, а также музыкальное оборудование, электронное табло, машины для уборки льда.
Был открыт 14 августа 2007 года.
Дворец спорта
Здесь есть корт со специальным покрытием для большого тенниса, которое легко трансформируется в две площадки для бадминтона. Также во Дворце тенниса можно играть в настольный теннис на многочисленных столах, расположенных на двух уровнях.
Был открыт в 2008 году.
Футбольный стадион
Имеет травяное покрытие и размеры 60 х 40 метров, огорожен сеткой высотой 3,45 метров. Покрытие является гигроскопичным, износостойким, с хорошим скольжением и оптимальным отскоком мяча. Вокруг футбольного поля расположены беговые дорожки длиной 250 метров и трибуны для зрителей. Также на стадионе есть прыжковая яма и две площадки для уличного баскетбола. Здесь проводятся не только спортивные занятия и соревнования, но и различные массовые праздничные мероприятия.
Реконструирован в 2004 году.
Открытые спортивные площадки
Волейбольные и баскетбольные площадки открытого типа расположены около Ледового дворца и дружины-флотилии «Парус».
Футбол
Футбольная команда Всероссийского детского центра «Океан» с одноимённым названием существует уже давно. В её составе — сотрудники Центра, которые в свободное от работы время тренируются и участвуют в соревнованиях.
В 2017 году к турнирам «Океан» стал готовить тренер команды «Армада» Павел Кузнецов. Пока опыт участия команды в крупных матчах небольшой — всего 1,5 года. Дебютировал «Океан» в сезоне 2016–2017 в первенстве г. Владивостока по мини-футболу (5-я лига), и сейчас в турнирной таблице океанцы занимают 11 место.
В мае 2017 года в предсезонном турнире «Чемпионская весна» команда заняла 3-е место.
Сейчас в составе команды сотрудники из управления Центра и других отделов: спортивного и вожатского. А один из вратарей — директор «Океана» Андрей Базилевский.
Скоро появятся:
• Спортивные площадки для игры в мини-футбол и баскетбол для летнего комплекса «Тигрёнок – «Китёнок»;
• Спортивная площадка студенческого городка для игры в баскетбол и волейбол.
Всероссийский детский центр «Океан» ежегодно принимает 17 тысяч детей в год. Пять дружин, гектары красивой территории, километры побережья… Только представьте, какой профессиональной должна быть медицинская служба в таком огромном детском Центре!
В каждой дружине есть свой медпункт, он оснащён всем необходимым: от лекарств до ингаляторов. В смену работает 3-4 врача, 6-7 медсестёр, а в летний период – до пятнадцати.
Главный медицинский пункт находится в самой старшей дружине «Бригантина». Здесь расположены кабинеты педиатра, физиотерапевта, стоматолога, перевязочная и сестринская. В автопарке «Океана» находятся три автомобиля скорой медицинской помощи.
Здоровье детей в Центре – дело государственной важности! В случае обострения заболевания, ребёнок определяется в инфекционный бокс, поэтому распространение вредных вирусов сводится к минимуму.
Стоит отметить, что сейчас идёт строительство новой дружины «Галактика», в которой расположится современный медицинский центр.
На медицинскую службу «Океана» возложены высокие задачи не только в сфере лечения детей, но и оздоровления. Профилактика – прежде всего! Здоровый образ жизни как никогда в моде, поэтому повышение гигиенических знаний и популяризация оздоровительных мероприятий – это то, что составляет ежедневную работу медпункта «Океана». Так, в летний сезон сотрудники медицинской службы определяют время и часы купания детей в море. Залог здоровья океанца – это ежедневные прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка. Эти режимные моменты как витаминки – всегда на пользу!
Центр сотрудничает с медицинскими учреждениями Владивостока как для решения вопросов здоровья детей, так и в организационных мероприятиях для участников профильных смен.
Медицинский отдел стремится постоянно повышать санитарное благополучие Центра и заботится о здоровье не только отдыхающих детей, но и сотрудников – каждый работник ежегодно проходит плановый медицинский осмотр.
В «Океане» уделяют внимание не только физическому здоровью ребят, но и психологическому. Поделиться переживаниями и тревогами можно в кабинете у профессиональных педагогов-психологов.
Пространство комнаты поделено на две зоны: коммуникативную и релаксационную. Каждый отдыхающий ребёнок может прийти за помощью к специалистам. Также двери психологов открыты и для сотрудников Центра.
