Остеохондроз шейно грудного отдела противопоказания

Остеохондроз чаще выявляется у людей трудоспособного возраста, а также у современных подростков. Главная причина патологии — ведение малоподвижного образа жизни и неправильное, несбалансированное питание. Без присутствия адекватного лечения остеохондроз склонен к осложнениям, вплоть до инвалидности и ограничения подвижности. При своевременной терапии течение болезни можно приостановить, сохраняя необходимый объем двигательных функций. Успех медикаментозной терапии будет неполным без дополнительных мероприятий. Специальная гимнастика, контроль за весом, плавание при остеохондрозе — необходимые составляющие реабилитации при болезнях позвоночного столба.

Польза плавания

Остеохондроз — это хроническая патология, причина которого заключена в дегенеративно-дистрофических разрушениях тканей. Понятно, что остановить дегенерацию ткани невозможно, а вот не допустить осложнений в виде ограничения функций можно. Достигается это путем регулярных лечебных упражнений и плаванием.

Многие пациенты сомневаются, полезно ли плавать при остеохондрозе? Отвечаем — несомненно, да. Правильно организованные водные процедуры при остеохондрозе оказывают терапевтическое воздействие на позвоночник. В чем же заключена польза плавания?

1. Расслабление позвоночника. При хондрозе мышцы спины находятся в напряженном состоянии, они спазмированы, и это снижает их сократительные и двигательные способности. Вода при плавательных движениях способствует расслаблению мышц, ликвидирует спазмы и благотворно воздействует на весь позвоночник в целом. Укрепление спины, происходящее в процессе плавания помогает позвонкам не смешаться и сохранять стабильное положение. Плавание при остеохондрозе — это и лечебная процедура, и прекрасный профилактический метод против осложнений — грыж, протрузий, патологических изгибов.
2. Нормализация обменных процессов. Усиление кровообращения помогает тканям получить полноценное питание. Все это активизирует процесс восстановления поврежденных структур.
3. Вытягивание позвоночника. Вода способствует постепенному распрямлению сплющенных дисков, смещенные промежутки между дисками освобождают поврежденные защемлением нервы, позвоночник вытягивается. Уже после 1 сеанса плавания в бассейне человек замечает ослабление болевого синдрома и улучшение общего физического состояния.
4. Повышение иммунных сил. Регулярное плавание способствует укреплению иммунитета, что является весомым аспектом при лечении абсолютно всех заболеваний, включая и остеохондроз.
5. Нормализация веса. Плавание, а также упражнения, выполняемые в воде, помогают нормализовать вес, избавиться от лишних жировых отложений. Снижение веса способствует уменьшению нагрузки на позвоночный столб.
6. Улучшение функциональности внутренних систем. Плавать рекомендуется при сердечно сосудистых патологиях и заболеваниях дыхательной системы.

Поэтому на вопрос, полезно ли плавание при той или иной форме остеохондроза, медики всегда дают утвердительный ответ, если только вы не планируете ставить рекорды по прыжкам в воду и не имеете противопоказаний к длительному пребыванию в бассейне.

Плавание при остеохондрозе шейного отдела

Ограничение подвижности позвонков и дисков при шейном остеохондрозе провоцирует развитие головных болей, слабости и быстрой утомляемости. Появляются неприятные ощущения и слабость верхних конечностей, мышцы шеи становятся неподвижными. Плавание при патологиях шейного отдела полезно, регулярные водные процедуры способствуют:

• расслаблению мышц шеи, снятию спазмов, улучшению процесса кровоснабжения головного мозга;
• созданию вокруг шеи крепкого и плотного «корсета», который уберегает позвоночные диски от дальнейшего разрушения;
• восстановлению дыхательной системы, что снижает вероятность проявления таких симптомов, как быстрая утомляемость, слабость.

Важно помнить, что плавание при шейном остеохондрозе должно проходить под контролем тренера. Резкие, активные и неумелые движения в воде могут спровоцировать появление серьезных осложнений.

Общие правила

Плавать при остеохондрозе допускается только в бассейне. Природные водоемы (озера, реки и т. п.) не подходят для лечебных процедур, так как течение в таких водах заставляет человека совершать усиленные и резкие движения, что при остеохондрозе нежелательно. Вторым аспектом плавания в бассейне является постоянная температура воды. В природных водоемах вода часто слишком холодная и неравномерная, что провоцирует развитие воспалительного процесса.

Лечение плаванием даст положительные результаты, если выполнять простые, но важные правила.

1. При первых занятиях температура воды в бассейне должна быть не менее 30 градусов. Как только организм привыкнет к водным процедурам, температуру воды понижают, но она не должна стать ниже 23 градусов.
2. Перед тем как спуститься в воду в бассейне, требуется сделать легкую разминку. Простые упражнения помогут усилить кровоток и подготовят организм к будущей нагрузке.
3. Стиль плавания выбирается в зависимости от диагноза патологии. При шейном остеохондрозе рекомендовано плавать на спине, при остеохондрозе поясничного отдела можно использовать стиль плавания — брасс, при остеохондрозе грудного отдела полезно выполнять упражнения в воде (махи, наклоны, повороты тела).
4. В процессе плавания слишком активные движения запрещены.
5. Чтобы избежать непреднамеренных резких движений головой, плавать в бассейне нужно в шапочке и в очках. 
6. Для достижения терапевтического результата посещать бассейн необходимо дважды в неделю, время одного сеанса — 45 мин.
7. Если человек не умеет плавать, то ему удержаться на воде помогут специальные кольца и подушки.
8. В процессе плавания важно правильно дышать — вдыхать нужно глубоко, размеренно, медленно, выдох — резкий и быстрый.

Можно ли заниматься плаванием самостоятельно? При первом посещении бассейна рекомендуется плавать под руководством опытного тренера, который подскажет правильную тактику, способствующую выздоровлению. В дальнейшем, можно самостоятельно заниматься лечебным и профилактическим плаванием.

Противопоказания

Помогает ли плавание избавиться от патологии? Если водные процедуры совмещать с приемом медикаментозных средств (хондропротекторы), то можно замедлить разрушительные процессы в тканях. Теперь перечислим противопоказания, при наличии которых поход в бассейн придется отложить.

Противопоказания:

• На начальной стадии развития, а также при обострении остеохондроза плавать пациенту запрещено. Все двигательные действия провоцируют обострение болевого синдрома. При острой боли и при ограниченности в движениях пациенту назначается курс медикаментозного лечения. После того, как острая симптоматика будет снята, можно осторожно приступать к плаванию в бассейне.
• При заболеваниях простудного, инфекционного, вирусного и респираторного характера водные процедуры откладываются до полнейшего выздоровления.
• Если пациент страдает выраженной сердечной недостаточностью или заболеваниями дыхательной системы в острой стадии, то плавать ему нельзя.
• При наличии кожных заболеваний плавание откладывается до полного выздоровления.
• Если пациент страдает эпилепсией или склонностью к появлению судорог, то плавать ему нельзя.

Польза плавания при остеохондрозе доказана. Регулярные водные процедуры снижают болевой синдром и способствуют улучшению самочувствия.

Остеохондроз грозит множеством негативных последствий для организма пациента. Чтобы не усугубить проблему, рекомендуется не только своевременно лечить заболевание, но и не совершать действий, которые ускорят разрушение хрящевой ткани и дисков. Одним из таких противопоказаний может быть табакокурение или употребление алкоголя. Негативно действует на позвоночник постоянное переохлаждение, сквозняки, малоподвижный образ жизни, поднятие тяжестей, несбалансированный рацион и другие явления.

Одной из самых главных причин возникновения заболевания служит отсутствие физической нагрузки, тем более, если человек много времени проводит за компьютером или рабочим столом в статичной позе. Разрушительным действиям для хрящей и костной ткани станет и употребление некачественных продуктов, фастфуда, полуфабрикатов, наполненных консервантами и канцерогенами. Питание должно быть сбалансированным и содержать в себе много витаминов, микро- и макроэлементов.

Ещё одним негативным фактором, воздействующим на состояние человека при остеохондрозе, может быть окружающая экология.

Дело в том, что токсичные вещества тоже способны разрушать ткани позвоночника, ускоряя течение остеохондроза.

Негативно влияет на здоровье пациента и наличие лишних килограммов. Ведь позвоночник обречён в этих условиях выдерживать большую нагрузку и давление.

Часто эти причины в комплексе ускоряют разрушение хрящей межпозвоночных дисков и усугубляют развитие заболевания.

Общие противопоказания

1. Курение. Вдыхание табачного дыма, никотина и смол, которые находятся в сигаретах, ухудшает обменные процессы. Врачи давно установили, что множество людей, у которых диагностирован остеохондроз, курит много лет. Поэтому пациенту следует знать, что дым не только проникает в лёгкие, но и впитывается через поры кожи, где попадает в кровоток. Всё это ухудшает питание тканей и зачастую провоцирует дистрофические явления в отделах позвоночника.
2. Сквозняки и переохлаждения. Неврологами давно отмечено, что количество пациентов, с проявлениями этой категории заболеваний, осенью увеличивается в несколько раз, когда на улице влажно и сыро. Если человек работает на улице, да ещё и при высокой влажности, то это тоже негативно сказывается на оси позвоночника и близлежащих тканях. В этих участках нарушается кровоснабжение, происходит сужение сосудов, поступление питания в ткани ухудшается. Зачастую это, как раз, провоцирует развитие дистрофических изменений. Людям, больным остеохондрозом, попросту нельзя работать в помещениях с высокой влажностью, долго быть на холоде, сидеть на холодном. При этом больные нередко приуменьшают опасность дегенеративных изменений, гася боль лекарствами. Но, это не выход из положения, потому что вскоре болезненность возвращается и со временем усиливается.
3. Массаж. Этот метод считается довольно эффективным при лечении остеохондроза, но тоже имеет ряд противопоказаний и делать эти процедуры можно не всем. В противном случае, можно получить сбой в системах организма и внутренних органах. Оценить, вреден или полезен будет массаж, должен лечащий врач. Запрещено массирование отделов позвоночника, если у пациента есть риск возникновения кровотечения или есть проблемы с системой кроветворения. Не рекомендуется проходить сеансы массажа при нарушении стула, людям с повышенной возбудимостью, психозами, неврозами. Не применяют массаж в качестве лечения, если у пациента ОРВИ, грипп, бронхит, астма или другие болезни органов дыхания.
4. Акупунктура. Воздействие на биологически активные точки не всегда рекомендуется пациентам, которые страдают от остеохондроза. Это методика, безусловно, эффективна, но иглоукалывание не делается людям, у которых диагностирован кожный дерматоз. Противопоказана эта методика беременным женщинам и пациентам, старше 70 лет. Существует ряд практик рефлексотерапии, предназначенный именно для этих групп пациентов, но выполняются они только высококвалифицированными специалистами.
5. Лечебная гимнастика. Казалось бы, физические упражнения полезны всем, но при остеохондрозе их нельзя делать при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей, если у пациента есть свежие или застарелые травмы позвоночника, гематомы. В этом случае, комплекс ЛФК назначается только врачом, при оценке всех рисков, грозящих человеку.

Какое негативное влияние это может оказать?

Как могут повлиять противопоказания на позвоночник и другие системы организма?

• Происходит увеличение нагрузки при наборе лишних килограммов, если человек ест много мучного и углеводов.
• При употреблении алкогольных напитков уменьшается эффективность применяемых медикаментов.
• Употребление пищи со специями и солений может спровоцировать воспалительный процесс в пищеводе, если у пациента есть шейный остеохондроз.
• Курение сужает сосуды, вредные вещества проникают сквозь кожу, попадают в кровь, нанося урон в системе кроветворения. Из-за этого ухудшается питание тканей в поражённом участке, и дегенеративные процессы развиваются быстрее. Похожее действие оказывает и постоянное, длительное переохлаждение организма при низкой температуре, влажности, сырости, сидении на холодной поверхности.
• Резкие повороты и наклоны при занятиях лечебной физической культурой могут травмировать и без того повреждённые отделы позвоночника, защемить нерв или пережать сосуды.
• Ожирение или наличие лишнего веса усиливает давление на ось позвоночника и увеличивает нагрузку на кости.
• Приём слишком горячей или холодной пищи провоцирует воспалительные процессы в дыхательных органах, что дополнительно осложняет течение остеохондроза.

Противопоказания в пище

Людям, страдающим этим недугом, не рекомендуется есть жареное или запечённое с корочкой мясо, потому что у пациента начинают откладываться соли и в организм поступает большое количество углеводов, что в долгосрочном периоде практически всегда приводит к ожирению.

Рекомендован полный отказ от винограда, в этом продукте повышенное количество сахаров.

Не стоит есть щавель и бобовые потому, что в них большое количество пуринов и кислот.

Врачи говорят о необходимости полного отказа от сдобы и сладкого, потому что они быстро приводят к набору веса и увеличивают нагрузку на суставы, мышцы, кости.

Необходимым условием правильного питания при остеохондрозе служит ограничение соли и пряностей. В противном случае, их употребление провоцирует острую стадию шейного хондроза. Кроме того, не нужно есть слишком горячую или холодную пищу.

Питьевой режим пациента должен включать в себя не менее 2–2,5 литров воды. Так, позвонки и диски не будут усыхать. Но стоит обратить внимание, что если у пациента поражён шейный отдел позвоночника, то должно уменьшаться потребление жидкости, чтобы кальций не вымывался из костных структур.

Особого внимания заслуживают алкогольные напитки. Остеохондроз и употребление алкоголя несовместимы.

В режиме труда

Больным остеохондрозом не рекомендуется работать на улице длительное время, особенно если за окном сырая, прохладная погода с осадками или мороз. Продувание ветром, переохлаждение грозит не только миозитом, но и сужением сосудов, ухудшением питания тканей, что провоцирует ускоренное развитие болезни.

Если не удаётся изменить условия труда, то необходимо дополнительно укутывать поражённый участок позвоночника, одеваться теплее, после работы прикладывать к этим местам согревающие компрессы и пить горячий чай или морс.

Немаловажно соблюдать правильный режим дня, при котором чередуются труд и отдых.

Пациент должен высыпаться на жёстком матрасе с невысокой подушкой и стараться не смотреть телевизор лёжа.

Если работа включает в себя долговременное сидение за компьютером или столом в статичной позе, то каждые 30–40 минут должна проводиться минимальная зарядка, для того чтобы не нарушалось кровоснабжение.

Чтобы не затекала шея необходимо хотя бы время от времени делать повороты или наклоны головой в разные стороны, чтобы не усугубить течение заболевания, не вызвать его обострение.

Если работа связана с физическими нагрузками, противопоказано переносить тяжёлые предметы в одной руке. В этом случае необходимо правильное и равномерное распределение нагрузки на весь позвоночник.

Поднятие тяжестей делают по следующим правилам: предмет поднимается из положения на корточках, без рывка.

На спину лучше надеть поддерживающий бандаж или корсет.

В упражнениях и спорте

Ограничения в спорте напрямую связаны с местоположением поражённого участка позвоночника. Например, при больной шее резкое повышение давления у пациента во время тренировки может привести к негативным последствиям, иногда даже необратимым.

А излишняя нагрузка и повороты при заболеваниях поясничного отдела резко усиливает болезненность. Поэтому спорт и физические упражнения подбираются только врачом. Если у человека болит колено, то ему подбирает комплекс упражнений, при котором не должно идти сильное напряжение на ноги. А при поражении плеч рекомендуется отказаться от плавания брассом.

Немаловажна и стадия заболевания.

Если при первой степени болезни остеохондроз лечится и нагрузки отменять не рекомендуется, то уже на второй стадии происходит снижение количество упражнений.

На последующих стадиях заболевания врачи не рекомендуют заниматься спортом, а всё лечение полностью направлено на устранение воспалительного процесса.

Полный отказ от занятий спортом и ЛФК происходит в период обострения болезни. Запрещаются прыжки в высоту и длину, быстрый интервальный бег. Если при выполнении какого-либо из упражнений пациент почувствовал резкую боль, то движение убирают из комплекса ЛФК.

Но при всём этом, не запрещается заниматься фитнесом.

Другие обстоятельства

Немаловажно правильно организовывать своё рабочее место, чтобы не усиливать компрессию нервов и позвоночной артерии.

Вместе с тем, много времени человек проводит во сне и следует помнить, что позвоночник полностью расслабляется только на жёстком ортопедическом матрасе, где его тело принимает естественные физиологические изгибы.