Пилинги для лица профессиональные противопоказания
Пилинг относят к неинвазивным процедурам, направленным на ускорение регенерации кожи и устранение недостатков, вызванных процессами старения. Эксфолиация кожных покровов, проводимая химическими или физическими методами, имеет ряд ограничений. В некоторых случаях процедура абсолютно противопоказана.
Кому и когда противопоказана процедура?
Ограничения в проведении физического или химического пилинга призваны минимизировать такие осложнения после процедуры, как образование рубцовой ткани или длительную красноту и шелушение кожи.
Независимо от выбранной методики косметологической процедуры, существуют противопоказания, при которых проводить эксфолиацию пациенту запрещено. Ведь любой пилинг направлен на искусственное разрушение внешней поверхности эпидермиса. Последствиями такой процедуры может стать:
- химический ожог;
- повышение чувствительности кожи;
- осложнения сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний.
Беременность
Во время беременности происходит перестройка организма женщины, изменяется гормональный баланс. Последствиями таких преобразований становятся проблемы с кожей:
- появление пигментных пятен;
- акне;
- сухость и шелушение;
- покраснения и зуд;
- жирный блеск, вызванный повышенной активностью сальных желез.
Запрет на эксфолиацию во время вынашивания малыша вызван опасениями за его здоровье. Некоторые химические вещества, используемые для проведения пилинга, проникают в кровь будущей матери, а туда – в организм ребенка.
Поэтому перед визитом к косметологу рекомендуется тщательно изучить все противопоказания к проведению манипуляций:
- повышенная чувствительность к косметологическим препаратам, проявляющаяся у будущей мамы;
- сосудистые заболевания и нарушение кровообращения в тканях;
- воспалительные процессы и вирусные болезни кожи;
- использование салициловой кислоты;
- чистка ретинолом;
- аппаратный пилинг.
Каким бы безопасным ни казался препарат для пилинга, необходимо попросить косметолога протестировать его на небольших участках кожи, например, на запястье. При малейших аллергических признаках следует отказаться от проведения процедуры.
Период лактации
Поверхностный пилинг при грудном вскармливании не запрещен. Процедуру можно проводить, но с некоторыми ограничениями. Химические препараты, используемые для эксфолиации, могут проникать в молоко через кровь женщины. Печень взрослого здорового человека легко справится с микроинтоксикацией, а организму малыша может быть нанесен вред.
Даже если до беременности и лактации женщина прибегала к различным косметологическим процедурам, ее организм может среагировать на чистку кожи самым неприятным образом. После эксфолиации возможны следующие осложнения:
- повышенная сухость или жирность кожи;
- гиперпигментация;
- герпес, рожистые воспаления, стрептодермия, фавус;
- аллергические реакции;
- прыщи.
Дерматологи рекомендуют воздерживаться от пилинга до окончания периода лактации. В исключительных случаях следует прибегать к безопасному химическому пилингу. В состав препаратов, используемых для таких процедур, входят молочные и фруктовые кислоты с концентрацией действующего вещества менее 10%.
Месячные
Во время менструации в организме женщины изменяется гормональный фон. Любые косметологические процедуры могут вызвать непредсказуемую реакцию кожи. В этот период дерматологи не рекомендуют проводить кислотный и механический пилинг. Пренебрежение советами специалистов может привести к различным негативным последствиям:
- образование рубцов и отеков;
- появление долго заживающих синяков и гематом;
- ощущение нестерпимой боли во время процедуры из-за повышенной чувствительности кожи;
- проявление признаков гиперемии и эритемы;
- неконтролируемая кровоточивость поверхности дермы;
- возникновение гнойных высыпаний и прыщей.
Проблемы, возникшие при чистке кожи во время месячных, придется устранять в течение длительного времени.
ОРВИ, ОРЗ
Во время простудных и вирусных заболеваний следует отказаться от проведения агрессивных косметологических процедур. Все силы организма в этот период направлены на борьбу с инфекцией. Поэтому время восстановления поврежденной пилингом поверхности дермы может увеличиться в несколько раз.
Герпес или другие высыпания
Очаги герпеса на коже лица вызывают зуд, болезненность и отечность тканей. Химический или механический пилинг:
- повреждает герпетические пузырьки;
- увеличивает время их заживления;
- может усилить боль в пораженной области.
В сезон солнечной активности
Эксфолиация на некоторое время уничтожает защитную пленку кожи. Клетки дермы становятся более восприимчивы к солнечным лучам, начинают активнее вырабатывать меланин, что повышает риск гиперпигментации. Поэтому косметологи рекомендуют прибегать к пилингу в период низкой солнечной активности: с октября по март.
Если прибегнуть к эксфолиации потребуется летом, то для исключения негативных последствий, следует избегать загара как минимум 2 недели.
Раны и гнойники
Пилинг кожи с ранами и гнойниками не приведет к положительному результату, а, наоборот, может вызвать аллергические реакции, сыпь, ожоги. Поврежденный участок будет восстанавливаться значительно дольше. Может развиться воспаление, которое охватит обработанную ранее область лица.
Эксфолиация противопоказана при следующих нарушениях целостности кожного покрова:
- царапины домашних животных;
- гнойники и прыщи;
- небольшие раны после депиляции.
В процессе косметологической процедуры такие повреждения превращаются в ожоговые области и снижают эстетический эффект от пилинга.
Осложнения и побочные эффекты
Вред, причиняемый здоровью эксфолиацией – вопрос спорный. Дерматологи признают пилинг одной из самых действенных процедур для устранения недостатков кожи, даже несмотря на риски. Итоговый результат очищения поверхности эпидермиса зависит от:
- выбора методики процедуры;
- оптимального времени для ее проведения;
- строгого следования всем рекомендациям специалистов.
В случае выполнения всех этих требований риск осложнений минимален.
Советы и рекомендации косметологов
Чтобы эксфолиация не привела к негативным последствиям, следует придерживаться рекомендаций специалистов по подготовке к процедуре и постпилинговому уходу за кожей.
В день процедуры необходимо отказаться от:
- алкоголя;
- фитнеса;
- острой, соленой и экзотической пищи, морепродуктов;
- повреждения кожи мужской щетиной, скрабами, мезороллерами;
- тепловых процедур.
Во время курса эксфолиации не рекомендуется:
- пользоваться спиртосодержащими косметическими средствами;
- выдавливать комедоны;
- посещать солярий;
- прибегать к коррекции и окраске бровей;
- удалять образующиеся на коже корочки и вскрывать воспалительные элементы.
Независимо от методики процедуры дерматологи советуют придерживаться следующих рекомендаций в период восстановления после пилинга:
- прикасаться к лицу в случае крайней необходимости только легкими движениями;
- регулярно использовать средства для деликатного очищения, регенерации, питания и увлажнения кожи;
- избегать воздействия ультрафиолетовых лучей, использовать солнцезащитные средства с SPF фильтром более 30;
- отказаться от активных физических нагрузок;
- не пользоваться тональным кремом, пудрой, румянами;
- не посещать солярий, сауну, пляжи, бассейны.
После желтого пилинга запрещено использовать косметику, в состав которой входит ретинол, после лазерной процедуры необходимо обрабатывать кожу в течение трех суток «Левомиколью», активизирующей регенерационные процессы.
Сложно переоценить положительный эффект от пилинга. Однако, чтобы достигнуть необходимого результата, необходимо тщательно изучить все противопоказания для проведения процедуры и выбрать профессионального косметолога с большим опытом в данной сфере.
Химический или физический пилинг, противопоказания к которым нужно учитывать перед выполнением процедур, относятся к неинвазивным косметологическим методикам. Хотя эффект от них, а главное реабилитационный период после некоторых видов эксфолиации, сопоставим с восстановлением кожи после пластических операций или лифтинга нитями. Провоцируя разрушение эпидермальных слоев, многие кислотные и аппаратные пилинги имеют ряд ограничений для выполнения процедур, о которых нужно знать клиентам косметологических клиник и салонов красоты.
Важность соблюдения противопоказаний
При множественных эстетических преимуществах пилинги создают для кожи экстремальные условия. Каким бы способом ни проводилась эксфолиация, она направлена на искусственное разрушение внешней поверхности эпидермиса. Косметологические составы на основе природных или синтезированных кислот, а также ферментов вызывают настоящий химический ожог кожных покровов. Аппаратные методики, среди которых наиболее популярными остается лазерная или алмазная шлифовка, а также газожидкостная обработка «снимают» ороговевшие клетки, обнажая молодую и восприимчивую кожу.
С одной стороны, спровоцированное повреждение ороговевшего слоя заставляет кожные покровы реагировать ускоренным восстановлением. Глубокие слои дермы вырабатывают собственную гиалуроновую кислоту и коллагеновые волокна, улучшается их кровоснабжение, дыхание и насыщение тканей полезными микроэлементами. Естественная регенерация приводит к тому, что результатом пилингов становится визуальное омоложение лица, улучшение цвета и микрорельефа кожи, избавление от досаждающих дефектов в виде пигментации, рубцов и воспалений.
С другой стороны, работая только на поверхности кожных покровов, физический или химический пилинг лица вызывает иммунный ответ всего организма. Разрушение части защитного барьера тело воспринимает как угрозу. Во время заживления кожных покровов в усиленном режиме работает не только кровеносная, но и эндокринная система организма. Пилинги активируют выработку антител для блокировки кожных инфекций, усиливают межклеточный метаболизм и повышают чувствительность кожи к внешним факторам. Поэтому нельзя выполнять процедуру эксфолиации во время болезни или сразу после нее.
Решаясь на процедуру пилинга противопоказания, к которому бывают общими и индивидуальными, проконсультируйтесь с косметологом или терапевтом о возможности выполнения процедуры. Поверхностная эксфолиация редко вызывает побочные эффекты, но после срединного или глубокого пилинга спровоцировать осложнения могут даже давние заболевания сердечно-сосудистой или иммунной системы.
Среди противопоказаний для пилинга выделяются не только хронические или онкологические патологии. Индивидуальная непереносимость кислот, энзимов или лазерных лучей также относятся к неоспоримым запретам для эксфолиации. Перед пилингом косметолог уточняет, есть ли у клиента общие противопоказания к процедуре, а также симптомы дерматологических и сердечнососудистых заболеваний.
Общие запреты для эксфолиации
Поверхностная эксфолиация считается бережной и слаботравматичной. Во время нее воздействию подвергается только плотный роговой слой эпидермиса, от которого кожные покровы способны освободиться самостоятельно. Регенерация кожи после поверхностных процедур занимает максимум 3-5 дней, поэтому серьезных противопоказаний для легкого пилинга лица практически нет.
Ситуация со срединой и глубокой эксфолиацией гораздо сложнее. Концентрации кислотных составов для таких химических процедур выше, а значит масштабы разрушений кожи серьезнее. Сильный ожог эпидермиса и некоторых слоев дермы оборачиваются длительным реабилитационным периодом, во время которого реакции кожи на пилинг могут быть непредсказуемыми. Поэтому химический пилинг лица со срединным и глубоким проникновением в клетки кожи пилингового агента имеет намного больше противопоказаний, чем поверхностное воздействие.
Общими ограничениями для всех видов пилингов являются:
- планируемая или наступившая беременность;
- период грудного вскармливания;
- обострение вируса герпеса;
- острые респираторные заболевания и вирусные инфекции;
- повышение общей температуры тела;
- ожоги, гнойники, ссадины, царапины и трещины на лице;
- период высокой солнечной активности (с марта по октябрь).
Беременность
Противоречия о том, является ли беременность, особенно на ранних сроках, категорическим противопоказанием к пилингу, существуют до сих пор. Распространено мнение о том, что химические компоненты пилинговых составов могут проникнуть в общий кровоток матери и ребенка, и тем самым отразиться на нормальном формировании организма плода. С другой стороны, концентрация кислот в средствах для пилингов настолько мала, что ее действия хватает только для нарушения целостности кожных покровов.
Косметологи сходят во мнении, что некоторые виды мягкой поверхностной эксфолиации при беременности допустимы. Они никак не повлияют на здоровье ребенка, а будущую маму сделают краше. От срединных, а тем более глубоких, пилингов женщине в положении нужно воздержаться. Изменения гормонального фона при беременности может спровоцировать непредсказуемую реакцию кожи на химические или аппаратные процедуры.
Лактационный период
Во время грудного вскармливания малыша женщина может страдать от появления на лице мелких прыщиков и пигментных пятен. Химические пилинги показания к которым включают эти эстетические недостатки, помогают в решении подобных проблем за 1-2 сеанса. Но в период лактации у молодых мам косметологи также предпочитают воздерживаться от выполнения пилингов. С одной стороны, сохраняется риск того, что малая часть кислот попадет в молоко матери и будет передана младенцу. С другой – уровень гормонов у женщин после родов нормализуется в течение полугода, а значит, химические пилинги могут добавить только дефектов внешности.
Герпетические высыпания
Появление очагов герпеса, особенно на губах, свидетельствует о том, что иммунитет организма ослаблен. Герпетические пузырьки сами по себе доставляют дискомфорт: болезненность, зуд и отечность тканей. Пилинг во время обострения вируса герпеса может не только усилить боль в области высыпаний, но и продлить лечение язвочек.
ОРВИ, ОРЗ, повышение температуры тела
Во время сезонных заболеваний, особенно если вы почувствовали их классические симптомы, лучше отказаться от серьезных косметологических процедур. Силы организма при простуде или гриппе направлены на борьбу с инфекцией, поэтому восстановиться после пилинга ослабленным клеткам кожи в этот период будет в разы труднее.
Раны, ссадины и гнойники
Царапины, трещины или воспаленные гнойникчки на коже заставляют задуматься о целесообразности выполнения пилинга в это время. Кислотный состав или абразив, попав на открытую ранку, во-первых, вызовет боль, а во-вторых, может привести к развитию подкожной инфекции, избавиться от которой можно будет только антибиотиками.
Сезон солнечной активности
Солнечные лучи – противопоказание практически для всех видов эксфолиации. Молодая кожа, травмированная ультрафиолетом, в большинстве случаев отвечает яркой гиперпигментацией. Поэтому пилинги рекомендуется выполнять в период низкой солнечной активности с конца октября до начала марта.
Иногда к общим противопоказаниям для эксфолиации косметологи и медики относят купероз – сетку расширенных капилляров, которая становится заметна через кожу и выступает на ее поверхность. В то же время существуют некоторые виды пилингов, например, ретиноевый или азелаиновый, для которых купероз является прямым показанием.
Кому еще нельзя делать пилинг
Помимо общих запретов, которые в большинстве своем являются временными, есть еще серьезные противопоказания к химическому пилингу и аппаратной эксфолиации, делающие выполнение процедуры невозможным.
- стойкая аллергическая реакция кожных покровов на ингредиенты средства для пилинга, абразивные частицы или световое излучение;
- смуглая или темная кожа: в результате пилинговых процедур кожные покровы темнокожих людей утрачивают способность к нормальной пигментации;
- патологии сердечнососудистой и кровеносной систем;
- сахарный диабет;
- почечная недостаточность;
- заболевания печени и щитовидной железы;
- склонность кожи к формированию келоидной рубцовой ткани;
- присутствие в зоне воздействия пилинга крупных родимых пятен и папиллом;
- онкологические заболевания;
- симптомы дерматологических заболеваний: псориаза, экземы, дерматита, крапивницы, красной волчанки и т.д.;
Обнаружение противопоказаний для эксфолиации может стать серьезным аргументом в пользу ее отмены. Пренебрежение запретами в лучшем случае не позволит добиться желаемого эстетического эффекта, в худшем – доставит массу косметических и финансовых проблем. Поэтому накануне курса пилинговых процедур найдите время для консультации с терапевтом об индивидуальных ограничениях и общем состоянии здоровья.
Планирующим пилинг противопоказания к этой процедуре нужно воспринимать не как простую формальность, а как перечень обязательных инструкций. Иначе вместо шелковистой кожи можно получить сыпь, пигментацию или даже инфаркт.
Однако при разумном подходе пилинг принесет только пользу: в отдельных случаях он даже способен заменить пластическую операцию. Узнаем, когда отшелушивание уместно, а когда лучше заменить его другими методами.
ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПИЛИНГУ
Ограничения в проведении техник эксфолиации (будь то механической, кислотной, лазерной либо любой другой) призваны свести к минимуму возможные осложнения после сеанса. К ним причисляют, например, длительную красноту кожи лица или формирование рубцовой ткани.
Наиболее часто пользователей интернета интересуют противопоказания к химическому пилингу лица, поскольку химические методы наиболее доступны для домашнего проведения — в том числе, и финансово. Однако в большинстве случаев врачебные предписания совпадают: о каком виде пилинга бы ни шла речь.
10 относительных противопоказаний
К относительным запретам относят те, которые носят характер временных. Такие — преходящие — противопоказания все равно нужно принимать во внимание, причем даже перед поверхностным пилингом (например, скрабом).
При обнаружении у пациента хотя бы одного из таких факторов риска процедуру нужно отложить на период лечения или просто до наступления “лучших времен”. К таковым противопоказаниям причисляются:
- Беременность и кормление грудью;
- Первые дни месячных;
- Прыщики с гнойным стержнем;
- Ранки, царапинки в месте обработки;
- Свежий (до 14 дней) загар;
- Недавние (до 14 дней) уколы красоты;
- Простудные заболевания;
- Лихорадочные состояния;
- Прием ретиноидов;
- Демодекоз (подкожный клещ).
10 абсолютных противопоказаний
Отшелушить лицо пилингом не имеют практически никакой возможности такие категории людей, которые нуждаются в слишком долгом лечении. Им лучше подобрать индивидуальный курс косметологических процедур: настолько излишне в таких случаях провоцировать осложнения.
К перечню абсолютных противопоказаний относятся:
- Онкологические заболевания;
- Сердечно-сосудистые отклонения;
- Герпетическая инфекция;
- Сахарный диабет;
- Очень смуглая кожа;
- Почечная недостаточность;
- Психические расстройства;
- Склонность к образованию келоидных рубцов;
- Новообразования (папилломы, родинки) в области предполагаемой обработки;
- Индивидуальная непереносимость.
ОБЩИЕ ЗАПРЕТЫ ДЛЯ ЭКСФОЛИАЦИИ: ЧЕК-ЛИСТ
Универсальный совет, который обычно дается планирующим пилинг: хотя бы за первичной консультацией обратиться к косметологу-дерматологу и исключить противопоказания. Даже беглая профессиональная оценка общей ситуации значительно сэкономит и время, и деньги, вложенные в курс пусть и домашних процедур.
При этом важно тщательно подбирать клинику и конкретного специалиста по отзывам реальных пациентов. Ведь непрофессионал может не учесть каких-то противопоказаний к пилингу, что почти наверняка приведет к плачевным осложнениям.
Например, врачи центра Herpes Clinic до сих пор вспоминают в кулуарах об одной своей пациентке. Она вынуждена была после пилинга целых 8 месяцев лечить последствия в виде дерматита щек (сыпь и зуд). Рецидив заболевания наступил из-за предрасположенности девушки к герпетической инфекции: этот фактор не учел, очевидно, малоквалифицированный косметолог.
Итак, каким группам людей лучше воздержаться от пилинга и почему? Остановимся на них поподробнее.
Беременные женщины
Опасения в связи с пилингами во время беременности связаны сразу с рядом факторов:
- Во-первых, будущая мама опасается навредить малышу.
- Во-вторых, очень сложно предсказать, как отреагирует организм самой женщины.
Из-за перестройки эндокринной системы даже привычная и проверенная косметика может спровоцировать покраснения и зуд. Что и говорить о более токсичных (например, кислотных) препаратах.
На любой стадии вынашивания (особенно во втором и третьем триместрах) как никогда важно соблюдать меры предосторожности. В идеале лично проверить:
- Соответствие препаратов срокам годности,
- Стерильность инструментов для пилинга,
- Наличие сертификатов и лицензий у косметолога.
Кормящие мамы
Запрет на срединные и глубокие пилинги для женщин в период лактации однозначен. Это объясняется тем, что вредные вещества в ходе таких процедур могут попасть в общий кровоток матери и ребенка.
Однако даже на поверхностную эксфолиацию истощенный родами организм может отреагировать сыпью, пигментными пятнами или грибковой инфекцией. Помимо всего прочего, это объясняется повышенными гормональными нагрузками: малыш пока только формирует собственную иммунную систему и заимствует силы у матери.
Хотя мнение врачей на счет допустимости тех или иных пилингов во время кормления грудью расходится, как правило, в этот период эксфолиацию запрещают. Главная причина — тот же слабопрогнозируемый результат.
Страдающие от герпеса
Многих удивляет, что герпетическая инфекция локализуется, помимо губ, на всем теле. Вирус ВПГ-1 также проявляется в виде “пузырьков”-везикул на крыльях носа, лодыжках, глазах и слизистых оболочках.
После первой атаки на организм герпес остается “дремать” в иммунной системе человека. Избавиться от него навсегда считается весьма затруднительным: при каждом переохлаждении, а также заболевании ОРВИ или гриппом инфекция снова дает о себе знать.
Поскольку послепилинговый период часто связан с нагрузкой на иммунитет, может наступить рецидив. Именно поэтому герпес и включен в список противопоказаний. Однако осложнения проявляются вместо обычных кожных “пузырьков” эрозиями, краснотой и болезненностью.
Если герпес наблюдается максимум 1-2 раз в год, целесообразность профилактики перед лазерной шлифовкой кожи, дермабразией, срединными и глубокими эксфолиациями определяет врач.
Перед поверхностными гликолевыми отшелушиваниями и микродермабразией профилактика обычно опускается.
При рецидивах герпеса от 5-ти до 8-ми раз в год рекомендуется ежедневная профилактика медикаментами за 4-5 суток до процедуры. Местно могут назначать кремы с ацикловиром.
Больные простудой
Побочные эффекты отшелушивания часто проявляются на фоне простудных заболеваний, вирусов гриппа и повышенной температуры. Так ослабленный организм реагирует на стресс от пилинга.
Поскольку свободные ресурсы во время инфекции требуются на восстановление нормального иммунитета, особой пользы эксфолиация в этот период не принесет. По этой причине в перечень противопоказаний также включают ОРВИ и ОРЗ .
Иммунолог Юрий СМОЛКИН:
“В половине случаев синдром хронической усталости бывает вызван вирусами герпеса. Бороться с ними нужно закаливанием, правильным питанием и физической активностью”.
Поцарапанные и депилированные
Также стоит принимать во внимание и такие противопоказания, как различные нарушения целостности кожного покрова в предполагаемой области обработки эксфолиантами. К ним относятся:
- Царапины от домашних животных;
- Депиляция, в том числе восковая;
- Гнойничковые прыщики.
В процессе отшелушивания такие повреждения тканей часто превращаются в малые ожоговые области, что ощутимо снижает эстетический эффект от процедуры.
Отпускники
Пилинги на определенное время уничтожают защитную пленку кожи, и восприимчивость к солнцу тоже возрастает. Клетки, вырабатывающие меланин, начинают работать интенсивнее, резко возрастает риск пигментации. Именно поэтому летом от таких отшелушивающих процедуры лучше воздержаться.
И все же, даже в сезон солнечной активности может потребоваться курс пилингов, например, для обработки свежих рубцов (от застарелых повреждений избавляться намного труднее). Либо в другое время года просто нет возможности взять отпуск.
Для таких случаев отпускники делают исключения и проводят процедуру. Однако при этом особенно важно впоследствии избегать загара минимум 2 недели и пользоваться хорошими солнцезащитными кремами (как с SPF 50+, так и с противораковым фактором PDD — см. на упаковке).
ЕЩЕ 4 ТИПА ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ ЗАПРЕЩЕН ПИЛИНГ
И наконец, противопоказания для пилинга лица также распространяются на страдающих болезнями сердца и сосудов, аллергиков, онкобольных и дам в период “критических дней”.
- Сердечники. Поскольку “контролируемый стресс” в виде пилинга увеличивает нагрузку на сердце, стоит воздержаться от процедур эксфолиации, чтобы предотвратить инфаркты.
- Аллергики. Перед сеансом обязателен аллерготест на переносимость компонентов препарата на незаметном участке кожи (аллергопробы). Только если в течение 3-5 минут не наблюдается выраженного зуда и покраснения, можно проводить процедуру.
- Женщины во время менструации. Также косметологи призывают воздержаться от любых видов пилинга (особенно срединных и глубоких) перед наступлением месячных и в первые дни после их начала. Помимо спонтанных внешних реакции кожи могут проявиться гиперчувствительность и болезненность тканей.
- Онкобольные. Поскольку раковые заболевания сопровождаются ослаблением иммунной системы, их также включают в список противопоказаний к эксфолиации во избежание непредвиденных эстетических и медицинских последствий.
Если вам понравилась статья, поделитесь ей на своей страничке в социальных сетях!