Пять жемчужин тибета противопоказания
Гимнастика тибетских лам, простая, но чрезвычайно эффективная полезна для выполнения всем : женщинам и мужчинам, тем, кто в возрасте и молодым, здоровым людям и имеющим различные заболевания. Тысячи лет эти упражнения знали только тибетские монахи уединенного горного монастыря.
Узнали мы эти упражнения, благодаря книге Питера Келдэра «Око Возрождения» — это еще одно название комплекса тибетских упражнений здоровья и долголетия. Книга вышла в свет в 1938 году, и с этого времени тибетская гимнастика только приобретает своих сторонников и популярность.
Упражнения эти призваны, по мнению тибетских мастеров, вернуть людям здоровье, потерянное, благодаря малоактивному образу жизни и неправильному питанию, снять возникшие проблемы со спиной, позвоночником и суставами, привести к нормальной работе внутренние органы.
Упражнения комплекса тибетских упражнений фиксируют внимание на движении и дыхании. Выполнять каждое упражнение рекомендуется 21 раз, начинающим практиковать данный комплекс следует начинать с 3-6 повторов, не более.
Главное в выполнении упражнений — это чтобы не появились неприятные ощущения — в этом случае стоит прерваться, чтобы отдохнуть и в следующий раз начать с меньшего числа повторов.
Прерывать выполнение комплекса настоятельно не рекомендуется — делать его постоянно и регулярно, в противном случае возможно, по словам тибетцев, ухудшение общего состояния и самочувствия.
Упражнение 1. Исходное положение : стоя, спина и шея прямые, ноги на ширине плеч. Вытягиваем прямые руки в стороны на уровне плеч и начинаем вращение вокруг своей оси по часовой стрелке до тех пор, пока не появится головокружение.
Упражнение 2. Исходное положение : лежа на спине на спортивном коврике, руки и ноги вытянуты, пальцы ладоней плотно соединены и прижаты к полу.
Приподнимите голову, крепко прижав подбородок к груди. Затем поднимите прямые ноги вертикально вверх, не отрывая таз от пола. Не сгибайте их в коленях — это важно. Медленно вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
Поднимаете голову и ноги на вдохе, опускаете — на выдохе. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность упражнения.
Упражнение 3. Исходное положение : стоя на коленях на спортивном коврике. Бедра строго вертикальны, без наклона. Кисти рук лежат сзади на бедрах под ягодицами. Голова наклонена вперед, подбородок прижат к груди.
Поднимите голову назад-вверх, выпятив грудную клетку и прогнув позвоночник назад, руками немного опираясь на бедра. Вернитесь в исходное положение с прижатым подбородком.
Перед выполнение упражнения выдохните, на прогибе назад выполняете вдох, возвращаясь в исходное положение, — выдыхаете. Дыхание полное и глубокое.
Упражнение 4. Исходное положение : сидя на спортивном коврике, вытянув перед собой прямые ноги примерно на ширине плеч. Спина прямая, ладони лежат на коврике вплотную к боковым сторонам бедер. Голова опущена вперед, подбородок прижат к груди.
Запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, поднимите туловище вверх до горизонтального положения, голени и руки вертикальны. Зафиксировать это положение, напрягая все мышцы тела. Расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым подбородком.
Запрокидывание головы выполняем на вдохе, во время напряжения мышц дыхание задерживается, на выдохе — возвращение в исходное положение.
Упражнение 5. Исходное положение : упор лежа. Прогните спину, ладони должны располагаться на расстоянии немного шире плеч. Кисти рук направлены вперед, пальцы плотно сжаты. Ступни расположены так, чтобы они стояли на подушечках пальцев. Колени и таз пола не касаются.
Запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх и переводим тело в положение угла, вершина которого — ягодицы — направлена вверх. Одновременно подбородок прижимается к груди. Ноги и руки должны быть прямыми. Зафиксируйте положение, расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
На выдохе принимаете положение упора лежа прогнувшись, на вдохе складываете тело, на выдохе возвращаетесь в исходное положение.
Гимнастика «Пять тибетских жемчужин». выполняемая регулярно, способна изменить жизнь, вернув здоровье, придав настроения, наполнить тело позитивной оздоравливающей энергией.
Ощутимый эффект появится, уверяют тибетские мастера, уже через месяц. На одно занятие требуется всего 15 минут. Можно делать комплекс и 1 раз в день, но два — будет эффективнее.
Видео выполнения комплекса упражнений «Пять тибетских жемчужин» :
Здоровья, долгих лет жизни без болезней и успехов.
Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма. Эти упражнения дополнены замечаниями Вадима Зеланда, автора Трансерфинга Реальности. Трансерфинг — это техника управления реальностью, а такое управление возможно только с достаточным уровнем энергетики. Совмещение гимнастики ока возрождения и знаний трансерфинга помимо гарантированного здоровья даёт отличную энергетическую подпитку. То есть тратя всего лишь 15 минут в день, мы получаем хорошее здоровье + высокий уровень энергии. Интересно? Тогда прочитайте эту статью про око возрождения с иллюстрациями и наглядным видео-инструктажем.
Око возрождения
Об оке возрождения миру стало известно благодаря одноимённой книге Питера Келдэра. Тысячи лет эти знания хранились в глубочайшей тайне тибетскими монахами уединённого горного монастыря.
Другое название этой методики — «пять (шесть) тибетских жемчужин». Впервые они были раскрыты Питером Келдэром в 1938 году, и с течением времени упражнения, которым посвящена книга «Око возрождения», пользуются всё большей популярностью.
Для вас и видео Ока Возрождения, после просмотра которого у вас не останется вопросов об этих 5 упражнениях. Всё ясно и наглядно!
Причиной популярности тибетского ока возрождения в наши дни является неправильный образ жизни современного человека. Мы всё дальше отдаляемся от природы, а значит уже не можем в полной мере воспользоваться всем тем, что она нам дарит. Большую часть времени мы неподвижно сидим, чем подрываем своё здоровье, в том числе получаем проблемы со спиной, суставами, внутренними органами. А уж про неправильное питание и говорить не хочется. Ведь правильно питаются лишь единицы, а большинство из нас едят «как все». Болеют, естественно, тоже как и все вокруг.
Кроме того, неправильный образ жизни приводит к ускоренному старению, изнашиванию организма.
К сожалению, с развитием цивилизации каждый конкретный человек получает те или иные сопутствующие болезни, отклонения, а также подвергается воздействию самых разнообразных деструктивных факторов, которые совсем недавно вообще не существовали или оказывали лишь минимальное влияние. Да, мир стремительно меняется, и, увы, эти изменения слишком часто не несут ничего хорошего.
Гимнастика «Око возрождения» может помочь. Причём может помочь во многих случаях, в том числе тех, когда официальная медицина махнула рукой. Вы можете прочитать отзывы практикующих в интернете и убедиться в этом.
Упражнения ока возрождения направлены на восстановление наших жизненных сил. Питер Келдэр в своей книге постарался максимально подробно передать методику выполнениях этих тибетских упражнений. Качественное видео, в котором демонстрируется техника выполнения «Ока Возрождения», прилагается.
Хочется не просто поделиться упражнениями из книги и видео-инструкцией, но и дополнить статью замечаниями Вадима Зеланда, автора Трансерфинга. Вадим считает, что возможно в разы увеличить эффективность упражнений «ока возрождения», если уделять внимание не только мышцам, но и энергетическим потокам. Тем самым мы не только восстанавливаем здоровье, но и прокачиваем свою энергетику. 2 в 1!
Кому нужно практиковать око возрождения? Выполнение комплекса упражнений «пять тибетских жемчужин» полезно как для людей в возрасте, как и для более молодых. Но до 18 лет заниматься смысла особого нет, так как молодой организм, как правило, и сам справляется с поддержанием себя в тонусе. Стоит заметить, что око возрождения подходит и для мужчин, и для женщин.
В книге Питера Кэлдэра оком возрождения рекомендуется заниматься один или два раза в день. Например, утром и вечером. По сути, эти пять ритуальных действий — есть ни что иное как простая гимнастика, правда, чрезвычайно эффективная. Для начала лучше заниматься утром, так как если начать с вечера, то могут быть проблемы с засыпанием — ведь око даёт организму нехилую подпитку, встряску, и, соответственно, заснуть после такого несколько сложнее.
Предупреждение №1! В книге написано Питера Кэлдэра «Око возрождения» написано, что прерывать практику настоятельно не рекомендуется. Причина — откат и ухудшение самочувствия. В принципе, это логично: если заниматься чем-то, а потом резко прекратить, то организм возвращается на прежний режим работы, что и воспринимается как субъективное ухудшение состояния.
Предупреждение №2! Максимальное количество повторов каждого упражнения — 21 раз. В начале практики рекомендуется делать по минимуму, например, 3-6 раз. Главное здесь — не должно быть никаких негативных симптомов, если они есть — прервите упражнение и в следующий раз делайте меньше. Другими словами, не перестарайтесь, друзья. Особенно в начале! Число повторов каждого упражнения нужно увеличивать постепенно.
Око возрождения + трансерфинг
Цель трансерфинга — это управление реальностью. Очевидно, что для этого нужна энергия.
Вадим Зеланд, автор Трансерфинга, пишет, что энергии в этом мире хватит на всех. Нужно лишь поддерживать в порядке энергетические каналы. Добавляя в око возрождения работу с энергетическими потоками и вихрями, мы тем самым повышаем свою энергетику.
Низкий уровень энергетики — одна из основных причин хронической усталости, вялости и депрессивного настроения, а также болезней. Если ваш жизненный тонус оставляет желать лучшего, то прокачка энергетики в этом случае может оказаться чрезвычайно полезным действием.
Оригинальные упражнения тибетских лам, о которых рассказано в книге «Око возрождения», фиксируют внимание на движениях и дыхании. Но там ни слова не упоминается о внимании к прокачке энергетики. Стремясь исправить это досадное недоразумение, Вадим предлагает дополненную версию ока возрождения, которая позволит развивать и совершенствовать и здоровье, и энергию одновременно.
Ну, давайте же наконец-то приступим к упражнениям — ритуальным действиям тибетских монахов.
Упражнение №1 [Око Возрождения]
Исходное положение: встаньте прямо и вытяните руки в стороны на уровне плеч.
Затем вращайтесь вокруг своей оси по часовой стрелке до тех пор, пока не почувствуете ощущение лёгкого головокружения.
Начинающим рекомендуется ограничиться тремя оборотами. Максимальное же количество оборотов в этом упражнении не должно превышать двадцати одного.
Цель первого упражнения — раскрутка энергетических вихрей, придание им дополнительного ускорения.
С точки зрения трансерфинга, вращение целесообразно разбить на три подхода, так как ускорение происходит благодаря резкой остановке после вращения. Покрутились и остановились. Почувствуйте свою энергию, ощутите, как вихри по инерции продолжают крутиться вокруг вас. Намерение полезно направить на следующую аффирмацию: «У меня мощная энергетика. Энергия очищает и оздоравливает мой организм. Моя энергетика повышается.» Эту же аффирмацию используйте и в следующих упражнениях после и во время их выполнения.
Смотреть видео с первым упражнением:
Упражнение №2 [Око Возрождения]
Исходное положение: ложитесь на спину, лучше всего лежать на ковре или какой-либо другой мягкой и тёплой подстилке; вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони с плотно соединёнными пальцами к полу.
Затем поднимите голову и крепко прижмите подбородок к грудине. Далее поднимите прямые ноги вертикально вверх, постарайтесь при этом не отрывать от пола таз. Если получается, то поднимите ноги не просто вертикально вверх, но и дальше наклоняйте их по направлению к голове до тех пор, пока таз не начнёт отрываться от поверхности, на которой вы лежите. Главное — не сгибайте ноги в коленях. После этого медленно вернитесь в исходное положение.
Расслабьте все свои мышцы, почувствуйте, как энергия наполняет всё ваше тело, переливаясь. Нужно обязательно в момент расслабления обратить внимание на это ощущение, ощущение наполнения тела энергией.
Большое значение имеет координация движений с дыханием. Перед началом действия необходимо выдохнуть, чтобы в лёгких не осталось воздуха. Когда поднимаете голову и ноги, то делайте плавный и глубокий вдох, когда опускаете — такой же выдох. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность этого упражнения.
Повторяйте это упражнение комфортное для вас количество раз (максимум 21). Самое главное при выполнении второго упражнения — держите (или старайтесь держать) ноги прямыми. Также следует не просто напрягая мышцы при выполнении этого ритуального действия, а визуализировать, как вы пропускаете через себя энергию при каждом вдохе и выдохе. Совмещайте визуализацию с аффирмациями об оздоровлении и повышении энергетики вашего организма.
Смотреть видео со вторым упражнением:
Упражнение №3 [Око Возрождения]
Исходное положение: встаньте на колени, бёдра должны быть расположены без наклона (строго вертикально), а кисти рук — сзади на бёдрах (под ягодицами). Голова должны быть наклонена вперёд, подбородок прижат к грудине.
Забросьте голову назад-вверх, выпятив грудную клетку и прогнув позвоночник назад, немного оперевшись руками о бёдра. Затем вернитесь в исходное положение с прижатым подбородком.
В этом упражнении требуется строгое согласование движений с ритмом дыхания. Перед выполнением упражнения выдохните из лёгких весь воздух. Когда прогибаетесь назад, то вдыхайте, а когда возвращаетесь в исходное положение — выдыхайте. Вдохи и выдохи должны быть полными и глубокими.
Для энергетической прокачки следует концентрировать внимание на основных энергетических потоках, которые проходят через центральную ось вашего тела. Восходящий поток проходит вдоль позвоночника чуть спереди, а нисходящий — немного позади от позвоночника. Выполняя третье упражнение, визуализируйте, как энергия прогоняется по этим потокам, и как они расширяются от сильного напора. Можно совместить это с дыханием: при вдохе энергия течёт вверх, а при выдохе — вниз. И, пожалуйста, не забывайте про аффирмации.
Смотреть видео с третьим упражнением:
Упражнение №4 [Око Возрождения]
Исходное положение: сядьте на пол, вытянув перед собой прямые ноги примерно на ширине плеч. Позвоночник должен быть прямым, а ладони лежать на полу по бокам от ягодиц. Пальцы — сомкнуты и направлены вперёд. Голова опущена вперёд, подбородок плотно прижат к грудине.
Далее требуется запрокинуть голову как можно дальше назад-вверх, следом необходимо поднять туловище вверх до горизонтального положения. То есть туловище должно быть расположено горизонтально, а голени и руки — вертикально (как ножки стола). Когда вы достигли этого положения, то на несколько секунд напрягите все мышцы тела, а затем расслабьтесь и вернитесь к исходному положению с прижатым подбородком. Повторяйте упражнение комфортное для вас количество раз.
Ключевой аспект здесь (как и в прошлых упражнениях — дыхание. Как и раньше, выдохните воздух перед началом выполнения упражнения. При запрокидывании головы медленно и плавно вдыхайте, во время напряжения мышц — задержите дыхание, а при возвращении в исходное положение медленно (но полностью) выдыхайте. Во время отдыха между повторениями четвёртого упражнения нужно сохранять неизменный ритм дыхания.
С точки зрения трансерфинга, главным в этом движении является фиксация внимания на центральных потоках энергии. Когда вы выгибаетесь параллельно полу и напрягаете мышцы, то запускайте и усиленно прокачивайте энергию по энергетическим каналам, а вслед за этим возвращайтесь обратно в “подвешенное состояние”, словно качаясь на качелях. Не забывайте про аффирмации.
Смотреть видео с четвёртым упражнением:
Упражнение №5 [Око Возрождения]
Исходное положение: примите упор лёжа и прогните спину, ладони должны располагаться на расстоянии немного шире плеч. Кисти рук направлены вперёд, а пальцы сомкнуты вместе. Расположите ступни так, чтобы ваше положение поддерживали лишь подушечки пальцев ног. Колени и таз не должны касаться пола.
Упражнение начинается с запрокидывания головы как можно дальше назад-вверх. После этого переведите тело в положение острого угла, вершина (пятая точка) которого направлена вверх. Одновременно с этим действием прижмите подбородок к груди. Постарайтесь, чтобы ноги и руки не сгибались. Далее вернитесь в исходное положение, повторите это упражнение необходимое количество раз.
Следует уделить синхронизации дыхания с движениями. При принятии упора лёжа прогнувшись выдохните, а при складывании тела медленно вдыхайте. При возвращении в исходное положение медленно выдыхайте. Когда вы кратковременно останавливаетесь в крайних точках (выгнувшись вверх и прогнувшись вниз), то задерживайте в это время дыхание (после вдоха и после выдоха соответственно).
Вадим Зеланд советует при исходном положении тела направлять намерение на ускорение центральных потоков. Одновременно с энергичным броском тела, разгоняйте энергетические потоки, представляйте, как мощная сила пронизывает вас. Вместе с эти не забывайте про аффирмацию: мысленно проговаривайте, как при выполнении 5 упражнения «Ока Возрождения» ваша энергетика увеличивается, а тело оздоравливается.
Смотреть видео с пятым упражнением:
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Гимнастика «Око Возрождения» или «Пять тибетских жемчужин» способно дать вторую жизнь нашим телам. Если вы имеете проблемы со здоровьем или недостаток энергии, то эти 5 простых упражнений способны всё изменить. Возможно, это и не панацея, но то, что Око работает (особенно в комплексе с энергетической прокачкой) — факт.
На основе личного опыта подтверждаю эффективность этой гимнастики. Со здоровьем у меня и так всё отлично, а вот уровень энергетики увеличился ощутимо. Эффект стал проявляться примерно через месяц занятий. Стал бодрее, появилось больше сил и желания творить, да и лень больше практически не докучает. Хочу заметить, что оком возрождения я занимаюсь всего один раз в день в течение 15 минут (по утрам), а в книге Питера Кэлдэра написано, что тибетскими жемчужинами можно заниматься и два раза. То есть если практиковать Око ещё и вечером, то эффект от упражнений наступит быстрее.
В целом, око возрождения — это одна из тех практик, о которых было бы неплохо знать всем, кто заботится о своём здоровье. Даже если сейчас эта гимнастика вам не нужна, то просто помните о её существовании — быть может когда-нибудь эти 5 тибетских упражнений вам пригодятся.по материалам
P.S у многих практикующих в начале кружится голова. Рекомендуется снизить количество повторений.Чем старше человек, тем ощутимее будет эффект от этой практики.
Полное видео: Питер Кэлдер — Око возрождения! Древняя практика тибетских лам!
«Cиe — великое таинство есть, ибо сколь бы ни было разрушено временем или хворью, невзгодами либо пресыщением тело человека, возродит его взор Ока Небесного, и молодость возвратит, и здравие, и силу жизни превеликую даст»…
Книга Питера Кэлдера — единственный источник, в котором содержится бесценная информация о пяти древних тибетских ритуальных практиках, дающих нам ключи от врат непостижимо долгой молодости, здоровья и удивительной жизненной силы. В течение тысяч лет информация о них сохранялась монахами уединенного горного монастыря в глубочайшей тайне.
Впервые они были раскрыты в 1938 году, когда увидела свет книга Питера Кэлдера. Но тогда Запад еще не был готов принять эту информацию, поскольку только начинал знакомиться с фантастическими достижениями Востока. Теперь же, на исходе двадцатого века, после того, как ураган теоретической и практической информации о самых разнообразных системах восточного эзотерического знания промчался над планетой, принеся фантастические откровения и раскрыв новую страницу в истории человеческой мысли, возникла настоятельная необходимость от теории и философии перейти к практике, выбирая самые эффективные и самые неординарные методы. С каждым днем приподнимается завеса тайны над все новыми и новыми аспектами эзотерического знания, с каждым новым шагом в этом направлении перед человечеством раскрываются все более и более грандиозные перспективы покорения пространства и времени. Поэтому отнюдь не удивительно, что книга Питера Кэлдера вновь возникла из небытия забвения — ее время настало.
Почему? Что в ней особенного? Ведь практики, описанные на ее страницах, не производят впечатления сколько-нибудь сложных, да и сам автор утверждает, что они доступны любому человеку…
В чем же дело, отчего нам потребовалось столько лет на то, чтобы принять такие, казалось бы, простые и очевидные вещи?
Все дело в том, что речь идет не просто об оздоровительных упражнениях, а о ритуальных действиях, обращающих вспять течение внутреннего времени. Даже сейчас, после всех виденных нами чудес, это не укладывается в сознании. Но, тем не менее, факт остается фактом — метод работает и работает именно таким образом! За счет чего? Непостижимо! Такие элементарные вещи… Не может быть!
Однако давайте не будем спешить с заключениями, ведь сакраментальное “все гениальное — просто” еще никем не было отменено. И единственным критерием истины в данном случае (впрочем, как и в любом другом) может быть только практика. Тот, кто попробует, убедится сам — метод работает. И так ли уж важно, за счет чего? Бесценное сокровище древних открыто каждому из нас. Абсолютно безвредное. Доступное любому. Непостижимо загадочное в своей предельной простоте. Достаточно протянуть руку и взять. Каждый день… По десять-двадцать минут… И все… Разве это так уж сложно?
Ещё видео:
Око возрождения Опыт практики 17 лет. Часть 1. Умирать не обязательно. Олег Макеев ОМ
Встреча с Олегом Макеевым практикующим практику более 17 лет, автором книги ТО колыбель для Солнца или умирать не обязательно. Очень много подробных описаний распространенных ошибок практики.
►►
reliablecounter.com