Побочные действия от биотина
БИОТИН, ЧЕМ ОН ПОЛЕЗЕН И КАКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОН МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ
Статья Сертифицированного специалиста ISSA по фитнесу и питанию — TANYA CHOUDHARY, МАЙ 03, 2018
Ладно, давайте скажем прямо. Вы доверяете тем пищевым добавкам, которые принимаете? Конечно да, иначе, зачем тогда мы так стараемся их купить и регулярно принимать? Сегодня про биотин, в мире здоровья и красоты, не говорит только ленивый. Но есть ли у биотина побочные эффекты?
Давайте углубимся в мир биотина и выясним, есть ли какие-либо неблагоприятные последствия от принятия этого витамина?
БИОТИН — КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Биотин (или витамин В7) — водорастворимый витамин, который содержится в таких продуктах, как миндаль, цельные зерна, яйца, сардины, пекан, сухофрукты, огурец, овес, клубника, цветная капуста, коровье молоко и пивные дрожжи.
Хорошо известный как витамин H или B7, биотин стал весьма популярен в последнее время и встречается повсюду в различных составах витаминных комплексов. Он продается под большим количеством имен, таких как Appearex, витамин H, витамин B7, биотин, биотина и коэнзим R.
Хотя биотин необходим для правильной работы системы организма человека, передозировка может привести к определенным медицинским осложнениям. Рекомендуется внимательно изучать те пищевые добавки, которые вы принимаете, чтобы избежать каких-либо побочных реакций. Если вам интересно, но вы не знаете с чего начать, не волнуйтесь. Здесь мы рассмотрим чаще всего встречающиеся побочные эффекты биотина. Вы готовы узнать?
10 ВОЗМОЖНЫХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ БИОТИНА
Хотя биотин является безопасным витамином, лучше придерживаться рекомендуемой дозы. В любом случае, полезно знать каковы побочные эффекты биотина. Смотрим:
1. Может вызывать угревую сыпь
Переизбыток биотина в организме может вызвать появление угрей на подбородке и на челюстях.
Этот витамин увеличивает выработку жира в сальных железах кожного покрова, что способствует воспалениям и накоплению грязи в порах. Некоторые исследования отмечали, что угри проходят спустя уже несколько недель после прекращения приема биотиновых добавок.
Лучше принимать менее 2500 мкг в день. Также употребляйте больше воды, потребляя биотин, так как это поможет снизить риск развития акне.
2. Может вызывать аллергическую реакцию
Некоторые люди могут пострадать от аллергии при приеме добавок биотина.
Аллергические реакции этого рода не так сильно распространены, но были зафиксированы случаи, когда люди действительно пострадали от этого. Аллергической реакцией может быть — тошнота, отек горла и лица, появление зудящих высыпаний на теле, стеснение или боль в груди.
Если у вас возникли какие-либо из таких симптомов после употребления биотина, то вам нужно срочно обратиться к врачу.
3. Нежелательные эффекты во время беременности
Одним из самых серьезных негативных эффектов биотина может оказаться воздействие на организм беременной женщины. Беременным женщинам следует избегать приема больших доз биотина. Этот витамин может увеличить риск выкидыша. Хотя для полного подтверждения этого эффекта не было проведено никаких экспериментов на людях, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать биотин во время беременности.
4. Мочегонный эффект
Согласно некоторых клинических испытаний, наблюдалось, что при более высокой дозировке биотина он может вызвать увеличение потребности в мочеиспускании. Также наблюдалось увеличение уровня потливости из-за потребления биотина в высоких дозах.
5. Может вызывать диарею
Лица, принимающие повышенные дозы биотина, могут также страдать от судорог и диареи. Когда такое состояние наблюдается, лучше немедленно прекратить потребление биотина!
6. Тошнота
Многие из тех, кто принимает биотиновые добавки, жалуются на легкую тошноту на начальной стадии употребления биотина. Со временем, этот побочный эффект имеет тенденцию к снижению.
7. Может увеличить уровень глюкозы в крови
Исследования показали, что добавка биотина не рекомендуется для пациентов с диабетом, так как этот витамин увеличивает выработку глюкозы и жирных кислот в организме.
Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не переусердствовать с дозой биотина, особенно если у вас диабет.
8. Снижает действие некоторых медицинских препаратов
Биотин оказывает отрицательное влияние на антиадгезионное и холестерин-понижающее лечение. Высокая дозировка биотиновых добавок может привести к снижению эффективности этих препаратов. Также может повлиять на проявление симптомов диабета.
9. Риск эозинофильной плевроперикардиальной эффузии
Были о достаточно редком состоянии у женщин, принимающих биотиновые добавки вместе с витамином B5, с довольно громоздким названием — эозинофильная плевроперикардиальная эффузия. Это химическая реакция происходящая с кровью и воздухом, которые находятся в пространстве плевральной полости около легких. В дальнейшем она может вызвать серьезную легочную инфекцию, что в последствии может перейти в состояние, опасное для жизни.
10. Иногда способствует появлению острых респираторных проблем
Некоторые, принимая высокую дозировку биотина могут спровоцировать проявление острых респираторных проблем или анафилаксии. В подобном случае как можно быстрее обратитесь к врачу.
О ЧЕМ НУЖНО ПОМНИТЬ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ БИОТИНА
Перечисленные выше побочные эффекты, звучат немного страшновато, но они не коснутся вас, если вы будете принимать биотин в правильном порядке и в правильное время. Не переживайте, принимая биотин соблюдайте те рекомендации, которые мы приводим ниже, чтобы воспользоваться всеми теми полезностями биотина для здоровья, которые он может предложить. Итак:
- Давайте клеткам своего организма достаточное количество влаги. Пейте около двух литров воды в день, это поможет понизить уровень негативного воздействия биотина на организм.
- Воздержитесь от алкоголя, избегайте курения и особенно наркотиков. Известно, что алкоголь обезвоживает тело человека, а это приведет к потере биотина.
- Старайтесь не употреблять больше двух яиц в день.
- Если вы только начинаете принимать биотин, то лучше начинать с малых доз, и потом постепенно их увеличивать.
- Не употребляйте биотин на пустой желудок — очень важно принимать биотин вместе с едой, вне зависимости от времени, в которое вы его будете принимать.
- Постарайтесь не стать слишком зависимыми от добавок биотина. Очень важно биотин, по-возможности, получать из правильных продуктов питания.
- Диетологи рекомендуют принимать биотин в совокупности с другими витаминами, дабы избежать дисбаланса витаминов в организме.
- Не стоит пытаться играть во врача. Старайтесь получать консультации хороших специалистов до того как начнете принимать биотин. Проконсультируйтесь со своим врачом и обсудите с ним все основные моменты состояния здоровья своего организма, что поможет доктору назначить вам правильные дозы биотина. Если же вы столкнетесь с какими-то побочными эффектами, то обязательно обратитесь ко врачу.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОЗИРОВКИ БИОТИНА
Нет никакой проблемы в том, чтобы начать принимать биотиновые добавки в любой момент времени, однако специалисты однозначно рекомендуют делать это только после разговора со своим доктором. Очень важно придерживаться определенных дозировок, так как возраст и общее состояние здоровья могут сильно влиять на усваиваемость биотина организмом. Если же дозировка будет превышена, то это может привести к побочным эффектам, упомянутым ранее.
В среднем взрослый человек не должен превышать дозу в 20-30 мкг в день. В каких-то случаях врачи могут порекомендовать более высокую дозу, а к каких-то более низкую. К примеру, около 500 мг биотина в сутки назначают при лечении кандидозных альбикан.
Выпускаются биотиновые добавки обычно в трех вариантах — 10 мкг, 50 мкг и 100 мкг. Реже — 25 мкг.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОЗИРОВКИ:
- от 0 до 12 месяцев — 7 мкг
- от 1 до 3 лет — 8 мкг
- от 4 до 8 лет — 12 мкг
- от 9 до 13 лет — 20 мкг
- от 14 до 18 лет — 25 мкг
- от 19 лет и старше — 30 мкг
- Беременные женщины — 30 мкг
- Кормящие матери — 35 мкг
Кстати, если вы хотите иметь длинные и здоровые волосы, которые так нравятся окружающим, то биотин в этом отличный помощник! Смело употребляйте биотин, но придерживайтесь инструкций.
Поддерживайте себя в форме и оставайтесь здоровыми!
Поделиться статьей с друзьями:  
Comments System WIDGET PACK
Вы доверяете тем препаратам, которые принимаете? Конечно, да, иначе вы бы не стали их пить? Сегодня более половины планеты пьет биотин. Но есть ли побочные эффекты у биотина? Давайте углубимся в мир биотина и выясним, есть ли какие-либо неблагоприятные последствия, если принимать его регулярно. МедикФорум выяснил подробности.
Что такое биотин?
Биотин — водорастворимый витамин, который содержится в таких продуктах, как миндаль, цельные зерна, яйца, сардины, сухофрукты, огурец, овес, клубника, цветная капуста, коровье молоко и пивные дрожжи.
Также известный как витамин H или B7, биотин стал популярным в последнее время и легко встречается повсюду в формах дополнений. Он продается под большим количеством имен, таких как Appearex, витамин H, витамин B7, биотин и коэнзим R.
Хотя биотин необходим для правильной работы нашей системы организма, передозировка может привести к медицинским осложнениям. Всегда рекомендуется изучать добавки, которые вы принимаете, чтобы избежать любых побочных реакций. Если вам интересно, читайте дальше.
Побочные эффекты биотина
1. Может вызвать акне
Слишком много биотина может вызвать кистозные угри на линии подбородка и челюсти.
Этот витамин увеличивает выработку кожного сала в коже, способствуя нарывам и накоплению грязи. Но было отмечено, что акне исчезает через несколько недель после прекращения приема биотина.
Лучше принимать 2500 мкг или меньше биотина каждый день. Много воды поможет снизить риск развития акне.
2. Может вызвать аллергические реакции
Некоторые люди могут страдать от аллергии из-за приема биотиновых добавок.
Аллергические реакции не очень распространены, но были случаи, когда люди страдали от этого. Аллергической реакцией может быть чувство тошноты, отек горла и лица, развитие зудящих высыпаний, стеснение или боль в груди.
Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов после приема биотиновых добавок, вам необходимо немедленно обратиться к врачу.
3. Эффекты во время беременности
Беременным женщинам следует избегать приема больших доз биотина. Этот витамин может увеличить риск выкидыша. Хотя для подтверждения этого не было проведено никаких проверок на людях, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать биотин во время беременности.
4. Частота мочеиспускания
Были необоснованные сообщения о том, что более высокая дозировка биотина может вызвать увеличение потребности в мочеиспускании. Также может наблюдаться необычное количество потливости из-за потребления биотина в высоких дозах.
5. Может вызвать диарею
Лица с высокой дозой этого витамина могут также страдать от судорог и диареи. Когда такое состояние наблюдается, лучше немедленно прекратить потребление биотина!
6. Тошнота
Многие из тех, кто принимает добавки биотина, жалуются на легкую тошноту на начальных стадиях. Со временем этот побочный эффект имеет тенденцию к сокращению.
7. Может увеличить уровни глюкозы в крови
Исследование показало, что добавка биотина не рекомендуется для пациентов с диабетом, так как этот витамин увеличивает выработку глюкозы и жирных кислот в организме.
Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не переусердствовать с биотином, если у вас диабет.
8. Взаимодействие с другими препаратами
Биотин оказывает отрицательное влияние на антиадгезионное и холестерин-понижающее лечение. Высокая дозировка биотиновых добавок может привести к снижению эффективности этих препаратов. Это может повлиять на симптомы диабета.
9. Эозинофильная плевроперкардиальная эффузия
В одном случае сообщалось о крайне редком состоянии эозинофильной плевроперкардиальной эффузии у женщин, принимающих биотиновые добавки вместе с витамином B5. Сильная реакция произошла с кровью и воздухом, входящим в пространство плевральной полости вокруг легких, вызывая крупную легочную инфекцию, которая превратилась в опасное для жизни состояние.
10. Может вызвать острые респираторные проблемы
У некоторых людей высокая дозировка биотина может вызвать острые респираторные проблемы или анафилаксию. В таких случаях важно немедленно обратиться к врачу.
Меры предосторожности при использовании биотина
Все вышеуказанные побочные эффекты биотина могут звучать страшно, но они не будут трогать вас, если вы примете добавки в надлежащем порядке и в нужное время. Не волнуйтесь, помните о следующих моментах, принимая биотин, чтобы пользоваться всеми преимуществами для здоровья, которые он предлагает.
- Пейте около двух литров воды каждый день, так как обезвоживание может снизить уровень биотина в организме.
- Держитесь подальше от алкоголя, курения и наркотиков. Это потому, что известно, что алкоголь и наркотики обезвоживают наше тело, что приводит к дефициту биотина.
- Избегайте употребления больше двух яичных белков в день.
- Если вы впервые принимаете какие-либо добавки, лучше начать с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее.
- Не пейте их на пустой желудок — абсолютно необходимо пить добавки биотина с едой, независимо от времени, которое вы их принимаете.
- Попытайтесь не слишком сильно зависеть от биотинных добавок. Насколько важно биотин, вы всегда можете получить их из правильных источников пищи.
- Рекомендуется принимать биотинную добавку с другими поливитаминами, чтобы избежать любых дисбалансов.
- Не пытайтесь играть во врача. Получите консультацию своего специалиста по здоровью перед началом дозы биотина. Проконсультируйтесь с вашим врачом и обсудите любые основные состояния здоровья, от которых вы страдаете. Это поможет врачу назначить правильные дозы для вашего состояния здоровья. Если вы столкнулись с какими-либо побочными эффектами, немедленно обратитесь в медицинский центр.
Рекомендуемая дозировка биотина
В то время как человек может начать использовать биотинную добавку в любой момент своей жизни, рекомендуется делать это только после разговора с вашим специалистом в области здравоохранения. Каждая возрастная группа и состояние здоровья требуют разных доз этой добавки, которая при превышении может привести к побочным эффектам, упомянутым выше.
Общие рекомендации по дозировке биотина:
1. от 0 до 12 месяцев-7 мкг
2. от 1 до 3 лет-8 мкг
3. от 4 до 8 лет-12 мкг
4. от 9 до 13 лет -20 мкг
5. от 14 до 18 лет-25 мкг
6. Над 19- 30 мкг
7. Беременные женщины-30 мкг
8. Кормящие матери-35 мкг
Ранее ученые доказали, что побочных эффектов у лекарств все больше.
Биотин – витамин B7 (Н), который необходим для работы систем организма. Он регулирует жировой, углеводный обмены, улучшает здоровье волос, кожи, ногтей. Форма выпуска витамина – пищевые добавки. Дефицит вещества отрицательно влияет на состояние органов пищеварения, нервной системы, требует восполнения. Его избыток вызывает побочные эффекты.
Акне
Появлению угревой сыпи препятствует пантотеновая кислота или витамин В5, который укрепляет внешний слой кожи. Чем его меньше в организме, тем выше шанс образования акне. Витамины Н и В5 поглощают одни и те же рецепторы пищеварительной системы. Избыток биотина снижает усвоение пантотеновой кислоты.
Из-за этого на подбородке, челюсти появляются кистозные угри. Такой побочный эффект не опасен, но гнойные прыщи, черные точки, папулы или узелки снижают качество жизни, уменьшают самооценку человека.
Недостоверные результаты анализов
Если принимать большое количество витамина Н, это иногда искажает итоги лабораторных исследований. С учетом дозировки, биотин может привести к недостоверным результатам анализа. Больному будет неправильно поставлен диагноз.
Результаты побочного действия вещества:
- Влияние на сердечный тропонин – маркер, который используют при диагностике инфарктов.
- Изменение показателей гормонов, выделяемых щитовидной железой.
Когда сдаете анализ крови, всегда сообщайте врачу о принимаемых лекарствах, даже если пьете препараты, которые отпускают без рецепта. Чтобы избежать неверного диагноза, необходимо приостановить прием витамина на период исследования. Сколько времени необходимо, чтобы очистить организм, самостоятельно установить сложно.
Колебания уровня сахара в крови
Нормальное количество витамина поддерживает стабильный уровень глюкозы. У людей, которые принимают инсулин, биотин может резко снизить содержание сахара в крови. Согласно результатам исследований, избыток витамина Н иногда вызывает побочные действия. Он тормозит выделение инсулина, из-за чего растет уровень глюкозы.
Состояние опасно для людей с гипертонией. Возникает риск образования тромбов, инфаркта миокарда. У больных сахарным диабетом может возникнуть кетоацидоз – опасная болезнь, вызванная дефицитом инсулина, которая угрожает жизни. Чтобы избежать осложнений, нужно контролировать уровень сахара, не превышать дозировку витамина.
Расстройство желудка
Злоупотребление биотином влияет на здоровье пищеварительной системы. Человек ощущает дискомфорт в желудке, тошноту, колики, иногда бывает диарея. Такие побочные действия возникают при использовании многих лекарств, поэтому важно посетить врача, выяснить причину,особенно если возникла боль. Иногда это показывает, что организм не принимает биотин, нужно выбрать альтернативные добавки.
Сыпь
Другой результат избыточного приема витамина – кожные реакции. Причина тяжелой сыпи на коже– воспаление кровеносных сосудов. Иммунная система распознает биотин как чужеродный продукт. Иногда высыпания – аллергическая реакция на добавку, но чаще это результат передозировки, повышенной концентрации вещества в крови. В этом случае лечащий врач снизит суточный прием препарата.
Аллергические реакции
Перед употреблением витаминной добавки нужно исключить негативную реакцию организма. Аллергия на биотин возникает у людей, невоспринимающих В12 или кобальт. Симптомы включают тошноту, кожную сыпь, отечность лица или горла. Состояние можно вылечить, но оно опасно, если вовремя не обратиться к врачу. При таком побочном эффекте нужно снизить дозировку витамина, посмотреть на реакцию организма. Если человек в зоне риска, лучше сначала сделать аллергопробу.
Взаимодействие с другими препаратами
Биотин вступает в реакцию с лекарствами для снижения уровня холестерина, противосудорожными препаратами, средствами для диабетиков. Эффективность их падает. Ситуация опасна, поэтому важно заранее обсудить прием лекарств и пищевых добавок с лечащим врачом. Нельзя принимать биотин без прямых показаний. Это поможет избежать побочных эффектов.
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!