Побочные действия от бодибилдинга
Спорт положительно влияет на организм. Но в тренировках нужно чувствовать меру. У профессиональных культуристов внешние параметры идеальные, но внутренние органы работают с перебоями и много заболеваний. Давайте рассмотрим, как бодибилдинг влияет на человека и кому нужны такие жертвы.
Понятия бодибилдинг и здоровье стоят рядом. Это такое направление в спорте, где спортсмен зачастую принимает различные анаболики и таблетки. Собственными силами накачать мышцы до такой рельефности и высушить тело невозможно. Плюс ежедневные тренировки и здоровое питание дают результат. Решить пользу или вред приносит бодибилдинг можно при определении целей тренировки.
Каким бывает бодибилдинг?
Это направление спортсмены разделяют на:
- Профессиональное.
- Хобби.
В первом случае – это спорт, в котором есть конкуренция и нужно учиться себя продвигать, тренироваться, быть на пике популярности. Такие люди в тренажерный зал ходят, как на работу. Они проводят там по 5-7 часов в сутки. Ему важно показать предельный и экстремальный уровень подготовки.
Бодибилдинг как хобби – это обычная физическая активность.
Человек тренируется, следит за питанием, но не употребляет стимуляторы для роста мышц. Такие занятия положительно влияют на позвоночник и метаболизм. Любые физические нагрузки улучшают здоровье человека и повышают настроение.
Влияние бодибилдинга
Вред
Главный побочный эффект – это потребность в постоянном поддержании формы. Если прекратить занятия, то тело потеряет приобретенную эластичность. Это вызвано тем, что спортсмены принимают анаболические препараты, стимулирующие рост мышц. При остановке тренировок и употреблении стероидов организм возвращается в былую форму.
При постоянном употреблении препаратов органы накапливают холестериновые жиры. Это опасно для сердечно-сосудистой системы. Длительный прием стероидов негативно влияет на организм:
- Повышается кровяное давление.
- Головные боли.
- Нарушенные функции печени.
- Плохая работа ЖКТ.
- Выпадение волос.
- Агрессивность.
- Депрессия.
- Снижение потенции.
Нарушается работа нервной и гормональной систем, как следствие, появляется нервный срыв. У мужчин снижается естественная выработка тестостерона. Препарат имеет похожи компоненты, поэтому организм останавливает секрецию. Нарушается работа половых органов, уменьшаются яички.
Начинаются серьезные проблемы с сердцем. Все время спортсмен уделяет накачке мышц, а не укреплению сердечной мышцы. Поэтому оно хуже перекачивает кровь. Начинается перегруз и изнашивание. У культуристов в теле практически нет жира. Чтобы не появлялись жировые отложения им приходится ежедневно заниматься. Однако стоит понимать, что весь вред проявляется при длительном культуризме и чрезмерных тренингах.
Польза
Частые тренировки дают омолаживающий эффект. Высокая интенсивность позволяет удалять подкожный жир. Особенно для людей с лишними килограммами. На начальных этапах бодибилдинг имеет такие преимущества:
- Укрепляет сердца.
- Улучшает эластичность сосудов.
- Оживляет мелкие капилляры.
- Нормализует давление.
- Улучшают настроение.
- Избавляют от депрессий.
- Повышается самооценка.
- Сохраняется подвижность суставов.
- Костный скелет прочнеет.
Бодибилдинг в умеренной интенсивности рекомендуется людям с проблемами позвоночника. Упражнения укрепляют мышцы спины. Так уменьшается нагрузка на позвоночный столб. Нормализуется дыхательная система. Из легких выводится лишняя жидкость.
Кому запрещен бодибилдинг?
Культуризм – это серьезное направление спорта. Ему уделяют много времени. Некоторые желающие обладают слабым здоровьем и любые нагрузки будут во вред. Есть список болезней, при которых тренировки запрещены:
- Серьезные травмы, переломы, вывихи.
- Онкообразования.
- ОРЗ, ОРВИ, грипп.
- Психические отклонения.
- ВИЧ.
- Сколиоз.
- Плоскостопия.
- Нарушенная целостность позвоночника.
- Геморрой.
- Грыжа.
- Легочные болезни.
- Проблемы с суставами.
Если бодибилдер не знал о наличии таких заболеваний, то они усугубляются. Тренировки в таком случае нужно остановить.
Как заниматься?
В бодибилдинге вред и польза находятся рядом. Если фанатически относиться к тренировкам, то негативного результата не избежать. К занятиям нужно подходить исходя из пола, возраста, веса и подготовки. Обязательно делаются упражнения на укрепление сердца. Если нет цели заниматься профессиональным бодибилдингом и выступать на соревнования, то не рекомендуется начинать употребление стероидов.
Организм по собственным силам вырабатывает гормоны для роста мышц, восстанавливается и развивается. Чрезмерные силовые нагрузки ухудшают физическое и эмоциональное состояние спортсмена. Появляется подавленность, апатия, стресс и депрессия.
Чтобы здоровье улучшалось или оставалось в стабильном состоянии рекомендуется придерживаться таких составляющих:
- Питание – сбалансированное, здоровое, насыщенное полезными элементами.
- Спорт – регулярный, с умеренными нагрузками, продуманными и разнообразными программами.
- Отдых – для роста мышц нужно делать перерывы, следить за продолжительностью сна, чередовать дни отдыха и тренировок.
Если не прибегать к стероидам, то набрать мышечную массу можно за 6-12 месяцев. В таком случае пользы для человека будет 5 раз больше, нежели при использовании искусственных гормонов.
Анаболические стероиды (анаболики) – фармакологические
препараты, синтезированные на основе тестостерона. Вещества нашли широкое
применение в спорте и бодибилдинге благодаря способности ускорять синтез белка.
А белок – основной компонент мышечной ткани.
Стероиды – один из главных допингов. Для повышения
спортивных результатов требуется длительное курсовое употребление препаратов.
Действие фармакологических аналогов тестостерона
делится на анаболическое (способность увеличивать мышечную массу и укреплять кости)
и андрогенное (появление мужских вторичных половых признаков и черт). Как и
любые фармакологические средства, анаболики вызывают развитие побочных реакций
и нежелательных явлений при злоупотреблении. Поскольку биология и физиология у
мужчин и женщин отличается, то и некоторые побочные эффекты стероидов разнятся.
Особенности побочек у женщин
и мужчин
Количество тестостерона в мужском организме в 10-35
раз выше, чем в женском. Поэтому андрогенный эффект у мужчин не так заметен,
как у женщин. Наиболее часто встречающиеся побочные явления от употребления
стероидов среди мужчин:
Ø Уменьшение размера яичка
Ø Низкое количество сперматозоидов
Ø Повышение риска рака простаты
Ø Бесплодие
Ø Нарушение мочеиспускание
Ø Необратимое увеличение грудной железы
Ø Облысение
Последствия курса стероидов и повышение тестостерона в
женском организме приводит к развитию вирилизации и маскулинизации.
Вирилизация – процесс выраженного проявления черт,
характерных для мужчин. Симптомы вирилизации, которые связаны с приемом
анаболиков, включают следующие:
Ø Чрезмерное развитие
мускулатуры
Ø Угревая сыпь
Ø Повышенная работа
сальных желез
Ø Бесплодие
Ø Отсутствие овуляций
Ø Самопроизвольные аборты
Ø Нарушение менструального
цикла
Ø Атрофия и заболевания
молочных желез
Маскулинизация – приобретение женщиной физиологических
черт, характерных для мужчин. Процесс характеризуется такими проявлениями:
Ø Изменение тембра голоса
в связи с утолщением голосовых складок
Ø Огрубение черт лица
Ø Гипертрофия клитора
Ø Избыточный рост волос на
теле
Ø Ранее выпадение волос на
голове
Ø Уменьшение количества подкожно-жировой клетчатки
Какие существуют побочные
эффекты у анаболических препаратов?
Побочные эффекты стероидов зависят от многих факторов:
пола и возраста, состояния здоровья, дозы анаболика и длительности приема.
Нежелательные реакции делятся посистемно. Ниже описаны наиболее частые побочные
действия анаболических препаратов.
Акне
Акне (угри или прыщи) – заболевание кожи, которое
проявляется повышением активности сальных желез, появлением черных точек,
гнойников и рубцов. Наиболее часто акне появляются на лице, спине и груди, хотя
могут поражать любой участок тела. Под воздействие тестостерона сальные железы
вырабатывают больше кожного сала. Кожный жир становиться гуще и железа не может
вытолкнуть его на поверхность кожи. Формируются сальные пробки – угри.
Гидро-липидный баланс кожи изменяется, и
микроорганизмы, которые живут на поверхности кожного покрова, начинают
размножаться быстрее. Бактерии попадают в широкие протоки сальных желез и
вызывают воспаление. В железе накапливается гной. Со временем гной прорвется
наружу, образуется язвочка, позже – рубец.
Факторы, которые повышают риск развитие угревой болезни на фоне приема
анаболиков:
Ø Диета с высоким содержанием сахаров
Ø Употребление инсулина
Ø Наследственная склонность
Ø Нарушение работы надпочечников
Подавление выроботки
тестостерона
При поступлении гормонов извне, организм перестает
вырабатывать их самостоятельно. Побочные действия фармакологических препаратов
анаболиков также включают подавление синтеза тестостерона. Механим этого
эффекта следующий: высокая концентрация гормона в крови подавляет выброс
деятельность гипофиза. Гипофиза – железа в мозгу, которая контролирует работу
половых и надпочечниковых желез, где и вырабатывается тестостерон. В
результате, мозг перестает подавать сигналы в железы и андрогены не
секретируются.
Снижение деятельности эндокринных желез со временем
может привести к их полной атрофии. Что в организме не используется – то
отмирает. Подавление выработки тестостерона и падение концентрации гормона в
крови приводит к таким последствиями.
Ø Повышенная ломкость
костей
Ø Снижение сексуального
желания и половой активности
Ø Ускоренное
семяизвержение
Ø Уменьшение размеров
яичек
Ø Бесплодие
Ø Проблемы с памятью,
концентрацией и продуктивностью
Ø Отложение жира в области
таза и живота
Повреждение печени
Длительный прием любых синтетических аналогов
тестостерона приводит к нарушению работы печени. Печень считается главным
фильтрующим органом, в ее клетках происходит трансформация любых
фармакологических препаратов. Анаболики влияют на функциональность печень через
несколько механизмов:
• Изменение функции
ферментов. Од воздействием стероидов в крови повышается уровень холестерина,
что увеличивает риск токсического воспаления печени (гепатит) и замещения
клеток органа жиром.
• Сгущение желчи. В
результате высокой плотности желчь оседает в желчном пузыре. Формируется
осадок, а позже – камни. Кроме того, поскольку желчь не поступает в кишечник,
возникает недостаток жирорастворимых витаминов.
• Узловая трансформация
печени. Прием стероидов вызывает изменение структуры клеток, и формируются
узлы. Со временем эти узлы могут переродиться в злокачественные опухоли.
Гинекомастия
Гинекомастия – увеличение грудной железы и окружающей
жировой ткани. После курса стероидов гинекомастия может быть необратимой. При
недостатке тестостерона увеличивается концентрация женских половых гормонов –
эстрадиола, прогестагена и пролактина. Высокий уровень этих биологически
активных веществ вызывает отложение жировой ткани в области груди, грудная
железа увеличивается в объеме.
Подъем холестерина и повышенное давление
Cтероиды могут серьезно повредить сердце.
Синтетические аналоги тестостерона понижают «хороший» холестерин, увеличивая
уровень «плохого», а также повышают кровяное давление. В результате сочетание
этих факторов повышается риск развития сердечных заболеваний.
Употребление анаболиков более двух лет вызывает
дисфункцию миокарда, ускоряет формирование холестериновых бляшек в сосудах и
удваивает риск смерти от сердечных заболеваний.
Злоупотребление стероидами делает кровь более густой,
поэтому увеличивается риск тромбозов. Сушка спортсменов приводит к еще большему
сгущению крови и повышает риск эмболии легочной артерии.
Проблемы с психикой
Последствия употребления фармакологии включают такие
влияние на нервную систему и высшие когнитивные функции:
Ø Галлюцинации
Ø Повышение агрессии и
склонности к насилию
Ø Депрессии
Ø Физическая и
психологическая зависимость
Ø Возрастание степени
критичности, недовольства и обвинений
Ø Снижение памяти,
концентрации и продуктивности
Ø Падение творческой
производительности
Ø Неврозы
Ø Психозы
Облысение
Тестостерон провоцирует избыточный рост волос,
одновременно уменьшая плотность волос на голове. В результате, при
наследственной склонности к алопеции, возникает облысение. Выпадение волос
связано с действие андрогенов на рецепторы дигидротестостерона. Количество
рецепторов определено генетически. Употребление стероидов повышает уровни ДГТ и
ускоряет облысение.
Атрофия яичек и бесплодие
Яички – мужские половые железы, которые вырабатывают
ряд гормонов и сперму. Нормальная продукция спермы зависит от концентрации
тестостерона. Употребление стероидов нарушает работу гипофиза (главной
эндокринной железы организма) и уменьшает выработку собственных половых
гормонов. В результате количество и качество спермы падает, а яички уменьшаются
в размерах (атрофируются).
Кроме того, последствия приема стероидов у мужчин
также включают изменение структуры сперматозоидов и уменьшения их количества в
1 мл³. Снижение числа активных сперматозоидов и их качественные мутации
приводят к бесплодию у мужчин.
У женщин фертильность связана с менструальным циклом и
овуляцией. Высокие концентрации тестостерона уменьшают количество жира. А жир
необходим для нормального вынашивания ребенка, а также является эндокринным органом,
которые вырабатывает гормоны. В результате у женщины прекращаются овуляции и
менструации (аменорея), развивается бесплодие.
Как снизить вред от
анаболических стеероидов?
Чтобы анаболические стероиды сопровождались
минимальными побочными эффектами следует придерживаться таких правил:
1. Покупать средства только
в специализированных точках.
2. Соблюдайте дозировку и
кратность приема препаратов.
3. Курс употребление
анаболиков не должен превышать 12 недель.
4. Регулярно контролируйте
клеточный, биохимический и гормональный состав крови.
5. Выбирайте стероиды с
минимальной токсичностью для печени
6. Параллельно принимайте
антиэстрогены, которые помогут восстановить баланс тестостерона и предупредят
развитие гинекомастии.
Выбирайте стероиды с высоким анаболическим
коэффициентом. Этот показатель определяет соотношение анаболического эффекта к
андрогеному. Чем выше коэффициент – тем
ниже риск побочных реакций.
Положительные эффекты
применения стероидов
Первоначально стероиды применялись с терапевтическими
целями. Показания к фармакотерапии анаболиками:
Ø Истощение при
онкопатологиях и ВИЧ/СПИДе
Ø Длительное лечение
радоитерапией, цитостатиками или кортикостероидами
Ø Выздоровление после
операций или инфекций
Ø Сахарный диабет
Ø Терапия цирроза печени
Ø Стеопороз и мышечные
нарушения
Ø Ожоги
Ø Пролежни
Среди положительных действий анаболиков выделяют
такие:
Ø Повышение аппетита и
увеличения массы тела
Ø Стимуляция регенерации
тканей
Ø Укрепление костей
Ø Увеличение мускулатуры
Ø Снижение процента жира
Ø Повышение выносливости и
работоспособности
Ø Стимуляция конкурентного
поведения
Ø Ускорение образования
эритроцитов
Ø Улучшение
микроциркуляции органов
Ø Повышение уровня
кислорода в клетках
Краткие выводы
Применение анаболиков в спорте позволяет быстро
достичь результатов, увеличить мышечную массу, повысить работоспособность и
выносливость. Правильно подобранный препарат не навредит организму и не
спровоцирует развитие побочек. Положительная динамика результатов тренировок,
быстрый прирост мышечной массы и силы лучше всего достигаются курсовым
употреблением стероидов.
Бодибилдинг – один из самых красивых видов спорта, где спортсмены сражаются, прежде всего, не с соперниками, а с самим собой. Главная цель занятий бодибилдингом – стать лучше насколько это возможно, улучшить свою фигуру, сбалансировать пропорции и повысить рельефность. В данной статье мы хотим поговорить о пользе и вреде от занятий бодибилдингом, мы расскажем, почему данный вид спорта является одним из самых оптимальных вариантов для улучшения здоровья и самооценки.
Польза бодибилдинга
Частые силовые тренировки обладают выраженным омолаживающим эффектом. Также они являются одним из лучших средств для борьбы с лишним подкожным жиром. Занятия бодибилдингом укрепляют здоровье сердца, во время тренинга сосуды становятся более эластичными. Бодибилдинг помогает оживить мелкие капилляры, которые имеют свойство постепенно угасать с возрастом. Занятия культуризмом нормализируют давление – при больших нагрузках капилляры лучше открываются, увеличивается объем циркулируемой крови, а дополнительная циркуляция крови пробивает холестериновые бляшки в сосудах.
Силовые тренировки помогают избавиться от депрессивного состояния и повысить настроение – исследования показали, что во время занятий вырабатываются эндорфины (гормоны счастья). Также, обладая атлетическим телосложением, вы не будете испытывать никаких проблем с самооценкой, у вас повысится уверенность и спокойствие. Бодибилдинг отлично влияет на половую функцию спортсменов, так как силовой тренинг способствует выбросу главных половых гормонов мужчины. Еще одним не менее значимым преимуществом является внимание со стороны противоположного пола – девушкам и мужчинам больше всего нравятся здоровые и подтянутые партнеры с умеренной мускулатурой и повышенной рельефностью.
Занятия бодибилдингом помогают сохранить подвижность суставов и прочность костного скелета. Особенно это важно для атлетов в пожилом возрасте. Во время тренинга суставы активно омываются кровяным потоком и активно работают. Большинство современных пенсионеров не занимаются никакими видами спорта вообще, но к счастью есть примеры, когда даже после 70 лет люди продолжают вести активный образ жизни, регулярно тренируются и отлично себя чувствуют. Итак, главными полезными эффектами бодибилдинга являются:
- Положительное влияние на здоровье;
- Повышение полового влечения;
- Улучшение внешнего вида;
- Повышение настроения и самооценки.
Вред от занятий бодибилдингом
Никакого вреда от самых силовых тренировок нет вообще. Но некоторые спортсмены, занимаясь бодибилдингом, принимают анаболические стероиды для быстрого роста мышц, повышения рельефности и т.д. Эти препараты могут отрицательно влиять на здоровье спортсмена, вызывать различные побочные эффекты – от головной боли и бессонницы до бесплодия и импотенции. Также бодибилдинг будет отрицательно влиять на сердце, если спортсмен с заведомо слабой сердечной мышцей будет обладать слишком большими мышечными объемами (более 100-110кг).
Стероиды отрицательно влияют на половую функцию спортсменов, а каждый курс применения этих препаратов непременно сопровождается откатом, поэтому если вы хотите один раз курсануть, а потом остаться навсегда сильным и накачанным, то у вас ничего не получиться. После отмены приема данных препаратов ваши физические параметры сильно уменьшаться, более того они могут вернуться и до исходного уровня. Более подробно о плюсах и минусах применения анаболических стероидов вы можете прочитать в статье про преимущества и недостатки бодибилдинга.
Выводы
Как видите, бодибилдинг может приносить как пользу, так и вред. Если вы занимаетесь исключительно для улучшения своей формы и не планируете принимать анаболические стероиды, то можете ожидать от силовых тренировок только благоприятных последствий. Конечно же, тренироваться тоже нужно разумно – соблюдать технику выполнения, выполнять разминку и разогрев и т.д. Только при продуманном подходе к тренировкам вы будете не только быстро прогрессировать, но и обезопасите себя от травм и других неприятностей.
Польза и вред от применения стероидов в бодибилдинге
Спортивное питание — преимущества и недостатки