Побочные действия от детокса
09.03.2017
Многие слышали о том, что при детоксе бывают головные боли, высыпания, но при этом чувствуется прилив сил. В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы детокса и расскажем, какой эффект он оказывает в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах, а также какие побочные эффекты могут проявиться.
«Плюсы» детокса
Ниже представлены некоторые из достоинств детокса, которые вы почувствуете на себе после очищения организма. Они разбиты на три категории, но в действительности этот процесс протекает более плавно, постепенно улучшая самочувствие и оздоравливая организм.
КРАТКОСРОЧНЫЙ ДЕТОКС (0–6 МЕСЯЦЕВ)
- Кожа становится чище и мягче, а волосы и ногти — крепче. Излишняя жидкость из легких и носа выводится.
- Вы становитесь более энергичными, выносливыми и гибкими.
- Улучшаются реакция и рефлексы.
- Вы худеете, целлюлит уменьшается, растяжки начинают пропадать.
- Настроение улучшается, и перепады его становятся более редкими.
- Улучшается сон, и утром вы просыпаетесь полными сил для нового дня.
СРЕДНЕСРОЧНЫЙ ДЕТОКС (6 МЕСЯЦЕВ – 3 ГОДА)
• «Неизлечимые» болезни начинают отступать. Астма, артрит, рак, диабет, экзема, фибромиалгия, сердечно-сосудистые заболевания, синдром хронической усталости, психические нарушения, рассеянный склероз, остеопороз, язвенный колит и многие другие заболевания пропадают или перестают прогрессировать, если вести здоровый образ жизни и очищать организм. С должным усердием это должно получиться и у вас. Чтобы детокс проходил не только полезно, но и вкусно, попробуйте наши сладости, приготовленные без муки, яиц и сахара — они понравятся каждому!
• Иные нарушения, такие как плохой запах изо рта, кандидоз, запоры, цистит, геморрой и мигрени, также начнут постепенно пропадать.
• Больше не будет «маятникового» эффекта при похудении. Ваш новый вес станет относительно постоянным. Целлюлит может полностью исчезнуть, а растяжки — стать еще менее заметными. Свежевыжатые соки и детокс-смузи из органических овощей и фруктов помогают поддерживать вес в норме, не превращая прием пищи в ежедневное мучение.
• Цвет кожи выровняется. При умеренном загорании на солнце без лосьона кожа будет менее подвержена «сгоранию». Морщинки разгладятся, а обвислая кожа приобретет упругость. Линия скул станет четче, а двойной подбородок исчезнет. Вы не только чувствуете себя моложе, но и выглядите соответствующе.
• У вас всегда достаточно энергии. Вы хорошо высыпаетесь, а наутро чувствуете себя бодро. Голова проясняется, привычное мутное состояние проходит.
• Месячные становятся более регулярными. Крови также теряется меньше (иногда даже месячные проходят без крови, но овуляция осуществляется должным образом), боли уменьшаются, а предменструальный синдром становится не столь выраженным или пропадает вовсе.
• Вам начинает казаться, что страдания не бесконечны, и вы чувствуете, как появляются новые возможности, ранее недоступные.
ДОЛГОСРОЧНЫЙ ДЕТОКС (НА ВСЮ ЖИЗНЬ)
• Риск заболевания какими-либо болезнями снижается. Артрит, рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и психические нарушения представляют меньшую угрозу.
• Возможно, вы проживете дольше и будете медленнее стареть (если вообще).
• Головные боли, простуды и прочие незначительные недуги обычно уходят в прошлое. И хотя на начальных стадиях детокса они возникают у некоторых людей, подобные проявления постепенно пропадают, пока не перестают появляться вовсе.
• Повысится эмоциональная уравновешенность. Если у вас глубоко укоренившиеся эмоциональные нарушения, они также могут дать о себе знать во время детокса. Воспользуйтесь этой возможностью и проконсультируйтесь со специалистом, если вам требуется помощь.
• На самом деле, вы просто становитесь тем, кем должны быть, а не существом, которое неправильно функционирует, потому что в нем много искусственного и мало настоящего.
Побочные эффекты детокса
При детоксе тело очищается круглосуточно, выводя токсины через печень и другие органы. Органы выделительной системы обрабатывают токсины, делая их безвредными, и избавляются от них посредством мочи. Сильным средством для детокса считаются напитки из витграсса и другие зеленые соки.
Однако если есть все, что не убивает мгновенно, токсины откладываются в органах и жировых клетках.
Если вы уменьшите количество поступающих токсинов, ваш организм воспользуется этой возможностью и «высвободит» запасенные токсины, чтобы переработать их, обезвредить и вывести из организма.
При высвобождении токсинов может сказаться их присутствие. Тело начинает просить продукт с токсином, который ему нравится, и хочет еще. В такой ситуации вам может очень хотеться есть, или могут проявляться побочные эффекты, обозначенные в списке ниже.
Обычно на четвертый день побочные эффекты пропадают, и становится легче.
В начале детокса вы можете ощущать побочные эффекты, например, из списка ниже. В то же время энергии становится все больше, улучшаются внимание и выносливость! Начало процесса может несколько дизориентировать, потому что очищаться будут и эмоции тоже. Всякий раз, когда это возможно, просто расслабьтесь и наслаждайтесь очищением.
Помните, что вы можете контролировать скорость детокса, и соревноваться с кем-то или пытаться угнаться за кем-то не нужно.
При долгосрочном детоксе вы иногда можете замечать побочные эффекты очищения. Они находят волнами и могут несколько ухудшить ваше состояние на несколько дней, по прошествии которых вы будете чувствовать себя лучше, чем до такого проявления. Так дает о себе знать самоочищение организма.
Обычно побочные эффекты от детокса надолго не задерживаются, и не стоит о них волноваться. Если вы чувствуете значительное ухудшение или побочный эффект не пропадает в течение трех и более дней, пожалуйста, обратитесь к врачу.
Побочные эффекты возникают не у всех, и у некоторых они проявляются незначительно. Зачастую появление побочных эффектов зависит от того, насколько здоров человек в начале очищения, как он питался до этого и какую интенсивность детокса он выбрал.
Некоторые, например, постоянно зябнут. Обычно в течение полугода состояние нормализуется.
Ниже представлен список быстро проходящих побочных эффектов, которые могут появиться (а могут и не появиться) при детоксе:
• Плохой запах изо рта, вздутие, изменение запаха пота, диарея, головокружение, метеоризм и тошнота;
• Спутанность сознания, эмоциональная неустойчивость, усталость, бессонница, потребность в частом отдыхе, быстрое уставание;
• Простуды, ушные инфекции, головные боли и боли в суставах;
• Потеря аппетита, чувствительность к окружающей температуре, жажда;
• Нарывы, изменения кожи, зуд, высыпания;
• Нарушение менструального цикла и более обильное кровотечение.
Подобные явления, испытываемые при детоксе, называются «кризисом оздоровления». Возможно, стоит назвать их «сигналами оздоровления», потому что по сути это не кризис, а признак того, что организм наконец-то может избавиться от токсинов.
На нашем сайте мы любим публиковать материалы о методах натурального очищения организма (детокса). На самом деле, покуда мы живы, организм пребывает в постоянной фазе очищения – это забота наших печени, почек, кишечника. В связи с тем, что современный человек подвержен воздействию чрезмерного количества токсинов (как внутри тела, так и извне), одни эти органы далеко не всегда справляются со своей задачей. В этот момент подключаются другие системы организма, вызывая малоприятные симптомы, которые мы называем «побочными эффектами» очищения.
Практикую ту или иную схему очищения, будь то сыроедческая диета на несколько дней, голодание на соках, сухое голодание и так далее, такие побочные симптомы могут усиливаться, поскольку организм стремится избавиться от накопившейся «грязи» всеми возможными способами. Пугаться их не стоит, но быть к ним готовым – нужно.
Прыщикожные высыпания. Кожа является самым безопасным и лёгким, с точки зрения безопасности организма, способом выведения токсинов. Переходя на правильное, растительное питание, многие замечают ухудшение состояния кожи (часто человек в прошлом не имел проблем с кожей вовсе). Происходит это потому, что у организма высвобождается энергия на выведение всего нужного, и для этого он подключает аварийный ресурс — кожу. Спустя некоторое время, по мере очищения, такой «побочный эффект» уходит.
Вздутие и газообразование в животе. Достаточно частый симптом при резкой смене рациона в преобладающую долю фруктов и овощей. Зелёные коктейли также могут вызывать этот симптом в процессе детокс процедуры. Следует отметить, что нельзя смешивать в один приём зелёные смузифрукты и богатую жирами растительную пищу, такую как орехи или семена.
Усталость слабость. Такой симптом является следствием недостаточного потребления калорий. Поскольку фрукты и овощи громоздки по объёму, но малы по калориям, вы можете чувствовать ложное ощущение то, что много едите. По факту, вам может даже не доставать калорий, что «с непривычки» вызывает состояние усталости и апатию.
Головная боль ломота в теле. Не самый частый эффект, но тем не менее. Временные боли могут быть свойственны на начальном этапе при переходе на более адекватную пищу. Здесь также может иметь место быть психологический момент. В процессе детокса или перехода на веганское питание, нам свойственно с особой внимательностью и придирчивостью наблюдать за своим организмом. В то время, как в обычный день мы не придадим значение ноющему ощущению в правом виске или покалыванию в другом месте, то в дни детокса мы замечаем их куда больше.
Пищевая ломка. Серьёзный пункт. С этим сталкиваются все, кто придерживается детокса. Соль, сахар, кофеин, жирная пища – основные продукты, относительно которых чувствуется непреодолимое желание. Связано это с тем, что перечисленные продукты действуют аналогично наркотику на наши вкусовые рецепты, причины кроются также и в микрофлоре кишечника, которая перестраивается во время детокса. Всегда помните: лучше найти натуральную альтернативу привычному «наркотику». Соль — морская, гималайская соль. Сахар — кэроб, стевия, сладкие фрукты, финики. Кофеин — сырые перемолотые какао-бобы. Но даже при адекватном питании, как и во всём, важно знать меру.
Доказательная медицина знает только об одном виде детокса. Врачи проводят детоксикацию, когда люди с сильной наркотической или алкогольной зависимостью прекращают употребление наркотиков (или алкоголя) или когда случается тяжёлое отравление каким-либо веществом. С помощью лекарственных средств, обычно вводимых в вену, снимаются симптомы отказа от препарата или нейтрализуются угрожающие жизни пациента вещества.
Так при тяжёлой алкогольной зависимости бросать пить нужно под контролем врача. За отказом от спиртного последует абстинентный синдром, и он может стать смертельно опасным, поэтому пациенту необходимо определённое лечение.
Детокс-коммерция
Детокс у здоровых людей научной основы не имеет. Это ярко иллюстрирует тот факт, что метод пропагандируют преимущественно не врачи, а производители детокс-продуктов и звёзды шоу-бизнеса, не имеющие медицинского образования.
Наши печень и почки прекрасно выводят все токсичные вещества, которые поступают в организм. Они могут делать это неэффективно только когда органы сильно поражены. Но в этом случае у человека будут заметные симптомы, с которыми он определенно захочет обратиться к доктору.
Однако идея о том, что в организме скапливаются токсины или шлаки, из-за которых мы не чувствуем себя бодрыми и часто болеем, довольно популярна.
Нередко от людей, прошедших детокс-программы можно услышать, что они стали чувствовать себя лучше. Вполне вероятно, что это не самовнушение: во время этой программы человек не употребляет алкоголь, не курит, не ест фаст-фуд, что само по себе должно дать такой эффект. Если речь о полном голодании, то человек может почувствовать себя лучше, потому что после мучительного периода без еды он снова начинает есть.
Разговор о детоксе можно закончить уже на том, что непонятно, о каких именно токсинах идет речь. Британская общественная организация Sense about Science («Смысл в науке») опросила всех доступных производителей детокс-продуктов, с какими именно токсинами они борются. Никто ответить не смог. При этом понятно, что вопрос ключевой. Например, если человек отравился ртутью, то ему помогут определённые препараты, которые не помогут при отравлении свинцом.
Но детокс не просто бесполезен — он может быть опасен
Производители детокс-продуктов используют упрощённое представление о человеческом организме:
«В сосудах есть бляшки, которые можно счистить нашим препаратом, в кишечнике скапливается много токсинов, а гидроколонотерапия их смоет»
Кишечник и сосуды — это не трубы, которые можно почистить ёршиком
Атеросклеротические бляшки состоят в том числе из кальция. Их можно только растворить кислотой, которая, конечно же, убьёт и живые клетки. В кишечнике находятся триллионы бактерий, от которых, как стало недавно понятно, зависит больше, чем просто усвоение пищи.
Состав микрофлоры кишечника связывают с работой иммунной системы, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и др. Когда в кишечнике гибнет большое количество бактерий нормальной флоры, их место могут занять патогенные микроорганизмы.
Поэтому смывать содержимое кишечника «большой клизмой» — потенциально опасное занятие.
Кроме того, при гидроколонотерапии есть риск, что будет повреждён кишечник, иногда его даже протыкают. При недоказанной пользе это неоправданный риск.
Состав различных препаратов, которые продаются в виде БАДов (биологически активных добавок) контролируется отнюдь не так строго, как состав лекарств. Поэтому в этих капсулах и таблетках могут быть, например, настоящие медикаменты, просто в небольшом количестве. Известно, что в детокс-препараты иногда добавляют слабительные. А принимать лекарство, не зная об этом, потенциально опасно.
Полезные смузи?
Соки и смузи тоже нельзя назвать безвредными детокс-средствами. Вопреки распространённому мнению эти напитки по содержанию сахара не отличаются от колы, и при приготовлении значительная часть витаминов и полезных веществ, которые изначально были во фруктах и овощах, пропадает. Кроме того, детокс-напитки обычно выпускаются небольшими компаниями, в которых процесс производства может контролироваться куда хуже, чем на крупных заводах.
Пиявки для «очистки организма»
Пиявки активно использовали в прошлом, и сейчас некоторые врачи продолжают это делать. Однако проблема здесь не только в недоказанной эффективности этого метода: по данным самих заводчиков пиявок, на рынке треть или даже две трети этих червей — дикие. То есть их выращивали не в контролируемых условиях, кормили не проверенной кровью, а выловили в водоёмах на юге России. Такие пиявки могут быть переносчиками множества заболеваний. Например, из-за них может развиться аэромоноз (бактериальная инфекция).
Сауна — сомнительная форма для детокса
Пот нужен для того, чтобы человек охлаждался. Если бы он был нужен для выведения токсинов, то мы бы потели всегда, вне зависимости от температуры воздуха. Иначе получается, что природой детоксикация зимой не задумана. Кроме того, интенсивное потоотделение может привести к обезвоживанию, а с ним тепловому удару. Поэтому рассматривать сауны как форму детокса не рекомендуется.
Конечно, желание пройти детокс можно понять: мало кто ведёт действительно здоровый образ жизни и кажется, что в организме накапливается что-то вредное. Но настоящий ежедневный детокс — это мочеиспускание и дефекация, а поддержать своё здоровье можно только, не пренебрегая сном, правильной едой и физическими нагрузками.
Источники, которым можно доверять:
- https://archive.senseaboutscience.org/data/files/resources/48/Detox-Dossier-Embargoed-until-0001-5th-jan-2009.pdf
- https://secretmag.ru/longread/2016/11/03/leech/
Для записи на консультацию звоните по телефону +7 (495) 308-39-92.
Прежде чем писать о детоксе, его особенностях и как проводить правильное очищение без вреда для организма, я хочу сказать важную вещь.
Людям с серьезными проблемами со здоровьем, беременным и пожилым нужно крайне ответственно и внимательно проводить детокс. Желательно под наблюдением врача.
Что такое детокс?
Детокс это не смузи и соки, а работа с печенью, ЖКТ и другими органами
Детокс — это процесс очищения организма от шлаков и токсинов. Детокс — это не смузи и соки, а работа с печенью, ЖКТ и другими органами.
Цель — очистить печень и повысить чувствительность клеток к инсулину. Запустить печень и очистить кишечник.
Грамотный детокс позволит вам:
— восстановить работу печени и кишечника;
— разогнать лимфу, убрать отеки;
— потерять от 1 до 5 кг;
— улучшить самочувствие;
— снизить пагубное воздействие химии;
— улучшить состояние кожи
Голод — детокс?
«Жидкий» детокс — в течении периода употреблять только чистую воду, травянные чаи и иногда свежевыжатые соки БЕЗ мякоти
Да, детокс может быть как с употреблением пищи, так и только «жидкий» детокс. В этот период ничего нельзя кушать, можно пить травяной чай с мёдом и воду иногда свежевыжатые соки БЕЗ мякоти. Количество жидкости не ограничено.
Такой детокс следует делать для профилактики 1 день в неделю или 3-4 дня в месяц. Но очень важно обращать внимание на общее состояние организма.
Детокс «голод» позволяет пищеварительному тракту отдыхать, набираться сил, для того чтобы впоследствии эффективнее работать и очищаться.
Питание при детокс
Основу питания при детоксе должны составлять овощи
Проходя детокс с употреблением еды, важно сделать упор на овощи. Употребление клетчатки должно быть от 25 г в сутки и выше из несладких овощей и фруктов. Так же при детоксе можно групы, но с низким ГИ (гречка ии киноа).
Если вы употребляете животный белок то его количество должно быть ограничено (максимум 40-50 г).
Важен отказ от всех продуктов питания, которые кормят вирусы и другие патогенные микроорганизмы, такие как:
- Сахар;
- Все молочные продукты;
- Свинина;
- Фермерская рыба
- Яйца;
- Глютен (все глютеносодержащие злаки);
- Кукуруза;
- Соя;
- Рапсовое масло (canola oil)
Есть продукты, которые запрещены при очищении организма
Вы должны понимать, что при детоксе важно максимально очистить свое питание и временные шалости не позволимы.
Табу — алкоголь! Тут и объяснять ничего не нужно.
Для улучшения процесса детоксикации нужно вести активный образ жизни. Если вы не занимаетесь спортом, то просто ходите больше обычного.
Фазы детоксикации
Существует 2 основные фазы детоксикации
1 фаза. Защита от токсинов. На этой фазе печень нейтрализирует токсин (ксенобиотик) и превращение его в легкую форму (водорастворимые соединения), для благополучного выведения из организма.
2 фаза. Выведение токсина из организма. На этой фазе структура токсина еще больше изменяется, к ней присоединяется водорастворимая молекула, которая делает токсин возможным для выведения через почки, печень, желудок, кишечник, легкие, потовые железы, сальные железы.
Существует 6 стадий:
- конъюгация глютатиона;
- конъюгация аминокислот;
- метилирование;
- сульфатирование,
- ацетилирование;
- глюкуронидация.
Для нормального функционирования организма, должен придерживаться баланс 1 и 2 фазы. С возрастом биологическая эффективность от 2 фазы уменьшается. Поэтому, для того, чтобы помочь организму очиститься от веществ, которые провоцируют загрязнение, воспаление и болезни нужно проводить детокс. И что самое важное — все время следить за своим питанием и образом жизни.
Гнойные высыпание при детоксе
Гнойные высыпания про очищении — не норма
Если вы заметили гнойные высыпания на коже, это свидетельствует тому, что печень не справляется. При правильном детоксе никаких гнойников и больших воспалений на коже быть не может.
Очищение может сопровождаться неприятным запахом (пот) и сонливостью (ухудшение работоспособности). Но это все на 2 фазе детоксикации, после вы почувствуете прилив сил.
БАДы при детоксе. Минералы и витамины
БАДы, минералы и витамины необходимо добавить в рацион
Дополнительные пищевые добавки при детоксе необходимы. Потому что, если вы не получите какие-то питательные вещества с едой, БАДы помогут компенсировать эту недостачу. Добавки, минералы и витамины помогут вашему организму справиться с очищающим процессом и восстановлением организма.
Базовые добавки, которые можно включать:
- Жидкий ионический цинк (Zinc Liquid Concentrate).
- Витамин B-12, включающий в себя метилкобаламин и аденозилкобаламин (VeganSafe B-12).
- Гидрозоль серебра (Silver Hydrosol)
- Витамин С, форма Эстер-С или липосомальный С (Ester-C, Pure Encapsulations, Amazon).
- Глицинат магния (Magnesium Glycinate).
Внимание!
Я не могу могу нести ответственность за реакцию на ту или иную добавку. Вы сами в ответе за свое здоровье. Поэтому, призываю каждого держать все под контролем и сдавать анализы!
Спасибо, что дочитали до конца.
Оцените статью, для меня это очень важно ♥