Побочные действия от голода
Знаете ли вы, что диета-голодание, на которой вы находитесь, может привести к серьезным осложнениям? Голодание опасно проводить с различными проблемами, как психическими, так и физическими. Хотите знать, почему? Прочтите этот материал сайта МедикФорум и узнайте о вредных и потенциально опасных побочных эффектах голодания.
Голодание — это состояние, которое часто сопровождается серьезным дефицитом в потреблении калорий. Голодание может быть самостоятельным (хардкорные диеты) или из-за наличия других проблем, таких как анорексия или булимия. Голодание также может привести к серьезному недоеданию и может навсегда повредить ваши внутренние органы.
Голодание — это не что-то приятное, и вы должны попытаться воздержаться от голода, особенно под предлогом соблюдения режима диеты.
1. Недоедание
Это, возможно, самый разрушительный эффект добровольного или принудительного голодания. Недоедание — ужасное состояние. Голод обычно означает, что вы не едите достаточно для поддержания нормального функционирования вашего организма.
Это приводит к тому, что многие питательные вещества и витамины исключаются из вашего рациона. Недоедание может привести к различным недостаткам минеральных и питательных веществ, таким как ночная слепота (дефицит витамина А), цинги (дефицит витамина С) и даже анемия (дефицит железа)
2. Обезвоживание
Второй наиболее очевидный результат голодания — это нехватка воды, что в итоге может вызвать обезвоживание. Это обезвоживание может, в свою очередь, усугубить другие проблемы и привести к чрезвычайно сухой коже, наряду с другими состояниями, такими как запор. Таким образом, важно помнить, что нужно пить достаточно воды, даже если вы находитесь на голодной диете. Голодание и обезвоживание истощают уровни гликогена и нарушают баланс электролитов.
3. Снижение скорости метаболизма
Голодание может привести к снижению скорости метаболизма. Ваша базальная скорость метаболизма или BMR определяется как минимальная скорость затрат энергии на единицу времени, пока вы отдыхаете. Испытания показали, что голодание может привести к увеличению белой жировой ткани (WAT) и уменьшению потока в мозг. Другие исследования говорят, что голодание может вызвать снижение уровня базального метаболизма.
4. Потеря месячных менструальных периодов
Голодание приводит ко множеству проблем. Одна из этих проблем — это нарушение женских периодов. Итак, для тех из вас, кто думает о голодании, вы должны знать об этом, прежде чем начинать. В некоторых случаях, если у вас слишком низкий вес, ваше тело может просто перестать производить эстроген. Отсутствие жира может не дать вашим клеткам превращать холестерин в дополнительный эстроген. Поскольку голод может привести к повреждению органов, процессы имеют тенденцию замедляться, что обычно приводит к остановке менструации.
5. Запор
Голодание также может вызывать запор у многих людей. Исследования многих людей с анорексией показали, что люди, страдающие от расстройства, могут страдать от сильного голодания, что может привести ко многим нарушениям и требует использования стандартных слабительных. Пример из трех женщин с тяжелой анорексией обнаружил, что эти женщины нуждаются в регулярных слабительных средствах или клизмах, чтобы помочь промывать их толстую кишку.
Эти женщины также подвергались более высокому риску страдания от пролапса прямой кишки из-за чрезмерного использования слабительных.
6. Проблемы с костями
Голодающий человек может продолжать терять вес с угрожающей скоростью. Хотя изменения в вашей коже и мускулатуре совершенно очевидны, но как насчет изменений в структуре вашей кости! Знаете ли вы, что голодание может привести к потере костной плотности? Когда вы выбираете диету, с ограниченными калориями, ваши кости меняют. Когда старые кости ломаются, новые кости формируются быстро. Однако если плотность вашей кости уменьшается, это может привести к хрупкости.
7. Усталость
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов голодания является усталость. Вы все слышали о «еде, чтобы сохранить свои силы», эта идиома не может звучать более правдоподобно, так как употребление сбалансированной диеты помогает обеспечить энергию для организма в первую очередь, а также помогает держать болезни и инфекции в страхе. Голодание нарушает баланс основных витаминов в вашем теле и замедляет физиологические процессы, что также может привести к усталости и ощущению слабости.
8. Высокое кровяное давление
Недостаточное питание и голодание могут приводить ко многим состояниям, включая высокое кровяное давление. Когда вы голодаете, необходимые питательные вещества, такие как калий и витамин D, не потребляются, что приводит к всплеску артериального давления и многим другим недостаткам.
Все эти факторы гарантируют, что голод неизбежно повышает ваше кровяное давление.
9. Электролитный дисбаланс
Голодание приводит к потере питательных веществ, что приводит к потреблению меньшего количества электролитов. Минералы, такие как калий, натрий, кальций и магний, которые способствуют правильной функции сердца и здоровью сердца, не поступают в организм, когда вам не хватает еды. Помните, что вам нужны минеральные добавки, если вы находитесь на голодной диете.
10. Влияет на мозг
Было много исследований о том, как голодание может повлиять на когнитивные способности и заставить вас чувствовать себя подавленным.
Вы знаете, что голодание может привести ко многим другим физическим симптомам, таким как обезвоживание и усталость, которые могут ухудшить ваши мыслительные способности, а также сделать вас агрессивными и нервными. Голод может также влиять на то, как вы реагируете на стресс и может вызвать чувство беспокойства, раздражительности и даже привести к хронической или клинической депрессии в некоторых случаях.
Теперь, когда вы знаете, как голод может отрицательно повлиять на ваше тело, мы надеемся, что вы переосмыслите свой подход к диете. Голодание является просто быстрым решением и предлагают небольшую выгоду. Выбирайте сбалансированный режим, чтобы похудеть.
Ранее ученые рассказали о побочных эффектах от лекарств.
Практика голодания применяется с давних времен и по сей день, но нет единого мнения о том, насколько оно полезно. У этого метода оздоровления есть как приверженцы, так и противники, причем и у тех, и у других достаточно аргументов, подтверждающих их точку зрения.
В чем польза голодания
В качестве главного аргумента сторонники голодания используют то, что во время серьезных заболеваний у людей и у животных пропадает аппетит, а его возвращение свидетельствует о начале выздоровления. Будто природа подсказывает, что для избавления от недуга нужно воздержаться от пищи. Головной мозг притупляет чувство голода при заболевании, поскольку организму нужно направить энергию на борьбу с возбудителем, и не затрачивать лишние силы на переваривание обеда.
Приверженцы данного метода считают, что все заболевания возникают из-за «зашлакованности» организма, избавить от которой поможет только голодание, во время которого выводятся токсины, яды, шлаки и другие вредные вещества.
Польза лечебного голодания состоит в мобилизации резервных сил организма. Это ведет к улучшению работы всех систем и органов, а также уменьшению в крови сахара и холестерина. Основной лечебный эффект достигается за счет использования глодающим организмом для восполнения энергии жиров и кетоновых тел. Это усиливает выработку гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием, что позволяет исцелиться от множества заболеваний.
Организм, в состоянии голода, для поддержания жизнедеятельности вынужден расходовать запасы. Первым делом, он принимается за «поедание» вредных тканей, неполноценных клеток, опухолей, спаек и отеков, самостоятельно себя оперируя. Он расщепляет и жировые отложения, что ведет к быстрой потере лишних килограммов.
В чем вред голодания
В отличие от сторонников, противники метода оздоровления уверены, что при голодании организм начинает испытывать недостаток инсулина, из-за этого происходит неполное сжигание жира и образование кетоновых тел, что вызывает не очищение, а отравление.
Без вреда для здоровья можно голодать не больше одних суток, а некоторые уверены, что данный метод не оправдан. Основной вред лечебного голодания заключается в следующем:
- При воздержании от пищи, организм начинает расходовать не жировые запасы, а белковые, что ведет к уменьшению и ослаблению мышечных тканей, образованию морщин и дряблости кожи.
- Наблюдается снижение иммунитета и организм становится беззащитным перед бактериями и вирусами.
- Возникает анемия. При снижении уровня гемоглобина происходит уменьшение числа эритроцитов, которые отвечают за снабжение кислородом клеток. В легкой форме это проявляется общим недомоганием, быстрой утомляемостью, слабостью, снижением концентрации внимания.
- Истощаются запасы витаминов и макроэлементов. Ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, происходит упадок сил и снижение тонуса.
Сомнительна польза голодания для похудения. При длительном воздержании от пищи происходит замедление обмена веществ, поскольку в этот период для организма важна каждая калория. При таком метаболизме, после выхода из голодания существует вероятность вернуть все килограммы, от которых удалось избавиться, или приобрести новые.
Противопоказания голодания
Голодание является стрессом для организма и его можно проводить не всем. Особый вред голодание может принести людям, страдающим от туберкулеза, хронического гепатита, цирроза печени, сахарного диабета, сердечной недостаточности, аритмии, заболеваний почек и атрофированности мышц. Любой вид воздержания от пищи следует проводить после обследования и под наблюдением врача.
Êîìó íåëüçÿ ïðîõîäèòü êóðñ ëå÷åáíîãî ãîëîäàíèÿ?
Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ è ïîáî÷íûå ýôôåêòû
Ïðè ïðàâèëüíîé ïîäãîòîâêå ê êóðñó ëå÷åáíîãî ãîëîäàíèÿ, à òàê æå ãðàìîòíî âûñòðîåííîì ýòàïå âûõîäà èç ãîëîäà ÷àùå âñåãî îñëîæíåíèé è ïîáî÷íûõ ÿâëåíèé íå ïðîèñõîäèò.
Ëå÷åáíîå ãîëîäàíèå. Ê ÷åìó îíî ìîæåò ïðèâåñòè?
 ïåðâûå äíè ãîëîäàíèÿ ó ïàöèåíòîâ, äîâîëüíî ðåäêî, íî âñå æå èíîãäà íàáëþäàþòñÿ ïðèçíàêè àñòåíè÷åñêîãî ñèíäðîìà. Îíè ïðîÿâëÿþòñÿ â âèäå îùóùåíèÿ ñëàáîñòè è ïîâåðõíîñòíîãî ñíà. Ýòè ïîáî÷íûå ÿâëåíèÿ ëåãêî óñòðàíÿþòñÿ àóòîòðåíèíãîì è ìåäèòàòèâíûì ðàññëàáëåíèåì.
Íà òðåòèé-÷åòâåðòûé äíè ïðè ïðîáóæäåíèè è ðåçêîé ñìåíå ïîëîæåíèÿ òåëà âïîëíå ìîæåò âîçíèêíóòü ãîëîâîêðóæåíèå è äàæå ïîòåìíåíèå â ãëàçàõ. Äîâîëüíî ðåäêî â ïåðèîäå ãîëîäàíèÿ ïî óòðàì ìîæåò ïîÿâèòüñÿ èçæîãà, îòðûæêà, ëåãêîå ïîäòàøíèâàíèå, îùóùåíèå äèñêîìôîðòà â æåëóäêå.
Âåñü êîìïëåêñ ìåðîïðèÿòèé ñâîäèòñÿ ê òîòàëüíîìó î÷èùåíèþ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà ñëàáèòåëüíûìè ïðåïàðàòàìè â íà÷àëå êóðñà ãîëîäàíèÿ è åæåäíåâíîìó î÷èùåíèþ êèøå÷íèêà ñ ïðèìåíåíèåì êëèçìû. Äîâîëüíî ðåäêî, íî áûâàåò, ÷òî âîçíèêàåò ïîâûøåííàÿ ñóäîðîæíàÿ àêòèâíîñòü, êîòîðàÿ ÷àùå âñåãî ïðîÿâëÿåòñÿ â êèñòÿõ, ñòîïàõ, èêðàõ è øåå, îáû÷íî ïðîèñõîäèò â óòðåííèå ÷àñû.  òàêîì ñëó÷àå ðåêîìåíäóþò ïðèíÿòü âíóòðü 5 ãðàììîâ ïèùåâîé ñîëè, êîòîðóþ íåîáõîäèìî ðàñòâîðèòü â ñòàêàíå âîäû .
Ñòðîãèå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê ãîëîäàíèþ
Âñåãäà ñòîèò ïîìíèòü î òîì, ÷òî ãîëîäàíèå, äàæå êðàòêîâðåìåííîå ñåðüåçíàÿ ïðîöåäóðà, è ïîäõîäèòü ê íåìó íàäî ñ ïîëíûì ïîíèìàíèåì ïðîèñõîäÿùåãî. Êðîìå òîãî, ãîëîäàíèå ïîäõîäèò äàëåêî íå âñåì.
Îòíîñèòåëüíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ äëÿ ïðèìåíåíèÿ ëå÷åáíîãî ãîëîäàíèÿ.
Îòíîñèòåëüíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ òðåáóþò îò ïàöèåíòà ïîäõîäèòü îñîáåííî àêêóðàòíî ê ãîëîäàíèþ, ñ áîëüøîé îñòîðîæíîñòüþ. Ñòîèò ïðèíÿòü âî âíèìàíèå, ÷òî äëÿ êàæäîãî çàáîëåâàíèÿ íåîáõîäèì ñïåöèàëüíûé, ëè÷íûé ïîäõîä.  çàâèñèìîñòè îò òÿæåñòè çàáîëåâàíèÿ, ñàìî÷óâñòâèÿ ïàöèåíòà, ïåðåíîñèìîñòè, âîçðàñòà è äðóãèõ ôàêòîðîâ.  îñîáî òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóåì ïðîâîäèòü êóðñ ãîëîäàíèÿ â ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ñàíàòîðèÿõ ïîä íàáëþäåíèåì ñïåöèàëèñòîâ.
«Ïåðåä ïðèìåíåíèåì ìåòîäà ëå÷åáíîãî ãîëîäàíèÿ îáÿçàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì. Ñäàéòå âñå àíàëèçû!»
- Èøåìè÷åñêàÿ áîëåçíü ñåðäöà ñ íàðóøåíèÿìè ðèòìà è ñåðäå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòüþ âûøå II À ñòàäèè.
- Ãèïåðòîíèÿ â âûðàæåííîì âèäå.
- Ìèîêàðäèò.
- Æåë÷åêàìåííàÿ è ìî÷åêàìåííàÿ áîëåçíè, õîëåöèñòèò
- ßçâà æåëóäêà è äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè
- Âåíîçíàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü â õðîíè÷åñêîé ôîðìå.
- Ñàõàðíûé äèàáåò âòîðîãî òèïà.
- Ïîäàãðà.
- Ñîñòîÿíèå ëèõîðàäêè.
- Âîë÷àíêà.
- Àíîðåêñèÿ.
- Ðàññåÿííûé ñêëåðîç.
- Ãåìîôèëèÿ è òðîìáîôëåáèò.
- Ïèùåâîå îòðàâëåíèå â îñòðîé ôîðìå.
- Íåâîçìîæíîñòü ïàöèåíòà ïåðåäâèãàòüñÿ.
Àáñîëþòíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê ïðèìåíåíèþ ëå÷åáíîãî ãîëîäàíèÿ.
Ê àáñîëþòíûì ïðîòèâîïîêàçàíèÿì ëå÷åáíîãî ãîëîäàíèÿ îòíîñÿò òàêèå çàáîëåâàíèÿ îðãàíèçìà, êîãäà ãîëîäàòü î÷åíü îïàñíî íå òîëüêî äëÿ çäîðîâüÿ, íî è äëÿ æèçíè. Äîâîëüíî ÷àñòî áîëüíûå ïðèáåãàþò ê ãîëîäó êàê ê ïîñëåäíåé íàäåæäå, ïîñëåäíåìó ñðåäñòâó, êîãäà òðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà óæå áåññèëüíà. Åñòü õîðîøàÿ äèíàìèêà èçëå÷åíèÿ áîëüøèíñòâà ïàöèåíòîâ, à òàê æå óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ â öåëîì. Êîíå÷íî, ìåòîä ãîëîäàíèÿ âîçìîæíî èñïîëüçîâàòü ïðàêòè÷åñêè ïðè ëþáîì çàáîëåâàíèè. Êîíå÷íî äëÿ ýòîãî íóæíî íàñòðîèòñÿ íà óñïåõ, õîðîøî ïîäãîòîâèòüñÿ è âçÿòü îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîå çäîðîâüå â ñâîè ðóêè. Ïðè ñåðüåçíîì çàáîëåâàíèè è íåóâåðåííîñòè â ñåáå, ëó÷øå íå ïðàêòèêîâàòü ñàìîñòîÿòåëüíî ãîëîäàíèå. Ìû ðåêîìåíäóåì â òàêèõ ñëó÷àÿõ îáðàùàòüñÿ â ïðîôåññèîíàëüíûå êëèíèêè è ñàíàòîðèè.
- Çëîêà÷åñòâåííûå è ñèñòåìíûå çàáîëåâàíèÿ êðîâè ( àïëàñòè÷åñêàÿ àíåìèÿ è ëåéêîçû).
- Ïñèõîíåâðîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ â ñòàäèè îáîñòðåíèÿ.
- Ìàññèâíûå íàãíîèòåëüíûå ïðîöåññû âíóòðåííèõ îðãàíîâ (àáñöåññû, ãàíãðåíû è íåêîòîðûå äðóãèå).
- ßçâà æåëóäêà è äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè ïðè îáîñòðåíèè ( êðîâîòå÷åíèå ).
- Ïàðàëè÷.
- Îíêîëîãèÿ 3-4 ñòåïåíè,â òîì ÷èñëå ñ ìåòàñòàçàìè .
- Ñàõàðíûé äèàáåò 1 òèïà è èíñóëèíîçàâèñèìîñòü 2 òèïà
- Ïåðåíåñåííûé èíôàðêò ìèîêàðäà
- Ñåðäå÷íàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü 2-3 ñòåïåíè.
- Öèððîç ïå÷åíè
- Àêòèâíûé òðîìáîôëåáèò çëîêà÷åñòâåííûõ íîâîîáðàçîâàíèé .
- Òèðåîòîêñèêîç.
- Àêòèâíûé ãåïàòèò â îñòðîé ôîðìå
- Îñòðàÿ ïå÷åíî÷íàÿ è ïî÷å÷íàÿ íåäîñòàòî÷íîñòè
- Ãíîéíî-âîñïàëèòåëüíûå çàáîëåâàíèÿ îðãàíîâ äûõàíèÿ
- Æåë÷íî-êàìåííàÿ áîëåçíü.
- Íàðóøåíèå ñåðäå÷íîãî ðèòìà â ñòîéêîé ôîðìå è ïðîâîäèìîñòè.
- Îñòðûé àïïåíäèöèò.
- Ïåðèîä áåðåìåííîñòè è ëàêòàöèè
- Ãëóáîêàÿ ñòåïåíü èñòîùåíèÿ.
- Èíôåêöèîííûå è ïàðàçèòàðíûå áîëåçíè (îïèñòîðõîç).
- Ïåðåñàäêà ëþáîãî îðãàíà èëè òêàíè.
- Íåÿñíîãî äèàãíîçà áîëåçíè.
Äàííûé ìàòåðèàë ðàçìåùåí â öåëÿõ îçíàêîìëåíèÿ. Ïîæàëóéñòà îñâàèâàéòå ìåòîäû ãîëîäàíèÿ ïîñòåïåííî. Íå íà÷èíàéòå ñ áîëüøèõ ñðîêîâ è ïðîõîäèòå ëå÷åíèå ïîä êîíòðîëåì ñïåöèàëèñòîâ.
Голодание-это состояние, при котором вы не обеспечиваете свой организм пищей и водой в течение длительного периода времени.
Это часто сопровождается серьезным дефицитом в вашем потреблении калорий и полезных питательных веществ. Голодание может быть самопроизвольным (жесткие диеты) или связано с наличием других состояний, таких как анорексия или булимия.
Голодание также может привести к сильному недоеданию и может навсегда повредить ваши внутренние органы. Оно опасно для решения и ведет к разного рода проблемам, как умственным, так и физическим.
Прочитайте эту статью, чтобы узнать о вредных и потенциально опасных побочных эффектах голодания самостоятельно.
Симптомы голода
Симптомы голода варьируются от человека к человеку. Основные симптомы, о которых сообщается, являются:
- Усталость
- Ненормальное отношение и поведение по отношению к пище и еде
- Плохое эмоциональное и социальное функционирование
- Плохая концентрация
- Головокружение
- Снижение скорости похудения
- Нарушение когнитивных функций, таких как плохая концентрация внимания
- Желудочно-кишечный дискомфорт
- Непереносимость холода
- Падение кровяного давления
Голодание в течение длительного периода времени не следует поощрять, поскольку оно может привести к нескольким побочным эффектам.
Каковы побочные эффекты голодания?
1. Недоедание
Согласно Всемирной организации здравоохранения, недоедание может быть определено как дефицит, избыток или дисбаланс конкретных питательных веществ. Это, пожалуй, самый разрушительный эффект добровольного или принудительного голодания. Недоедание обычно означает, что вы не едите много вообще. Это приводит к тому, что многие необходимые питательные вещества и витамины будут исключены из вашего рациона.
2. Обезвоживание
Недостаток пищи в течение длительного периода замедляет накопление энергии в организме и плохое питание, что часто связано с обезвоживанием.
Это обезвоживание может, в свою очередь, усугубить другие проблемы и привести к потрескавшейся и чрезвычайно сухой коже, вялости, отсутствию мочеиспускания, низкому или не обнаруживаемому кровяному давлению, наряду с другими условиями, такими как запор, среди прочих.
Таким образом, важно помнить, чтобы пить достаточно воды, даже если вы находитесь на голодной диете. Голодание и обезвоживание истощают уровень гликогена и нарушают электролитный баланс.
3. Уменьшает Скорость Метаболизма В Состоянии Покоя
Голодание в течение длительного периода снижает скорость обмена веществ, так как вы лишаете свой организм пищи и воды, что практически истощает его запасы энергии.
Хроническое голодание снижает скорость обмена веществ в состоянии покоя, но точный механизм его действия до сих пор не вполне понятен.
4. Потеря Месячного Менструального Цикла
Голод приводит ко многим проблемам. Одна из этих проблем-это расстраивает то, как регулируются ваши периоды. Те, кто думает о переходе на голодную диету, возможно, захотят рассмотреть этот аспект, прежде чем начать диету.
Жировая ткань помогает производить женские половые гормоны, регулируя рецепторы. Из-за длительного голодания ваши жировые клетки начинают сокращаться. Недостаток жировых клеток вызывает недостаток эстрогена, женского гормона. Поскольку длительное голодание может привести к повреждению органов, процессы в организме, как правило, замедляются, что обычно приводит к остановке менструации.
5. Голодание приводит к запору
Отказ от пищи также может вызвать запор у многих людей.
Исследования на многих лицах с анорексией показали, что они могут иметь дело с тяжелым голоданием. Это может привести ко многим расстройствам и требует использования регулярных слабительных средств для лечения полностью.
Исследование на примере трех женщин с тяжелой анорексией показало, что они должны были использовать регулярные слабительные или клизмы, чтобы помочь промыть их толстую кишку. Эти женщины также имели более высокий риск пролапса прямой кишки из-за чрезмерного употребления слабительных средств.
6. Голодание вызывает остеопороз
Голодающий или умирающий от голода человек может продолжать терять вес с тревожной скоростью. Хотя изменения в коже и мускулатуре вполне очевидны, кости также претерпевают изменения в развитии.
Как у животных, так и у человека длительное голодание вызывало потерю костной массы за счет стимуляции активности остеокластов (разрушение костных клеток), что приводило к потере минеральной плотности костной ткани и снижению общей прочности кости.
7. Голодание вызывает усталость
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов голодания является усталость. Голодание нарушает баланс необходимых витаминов в вашем организме и замедляет физиологические процессы, что может привести к усталости и ощущению легкой головокружения.
8. Влияние На Артериальное Давление
Хроническое голодание может снизить уровень артериального давления, так как ваш организм полностью лишен пищи и воды.
Исследование на примере 17-летней девушки с анорексией показало очень низкое кровяное давление, которое было очень трудно измерить.
9. Голодание вызывает электролитный дисбаланс
Голод приводит к электролитному дисбалансу, который в основном обусловлен обезвоживанием организма после длительного голодания.
Исследования на крысах показали, что голодание может привести к дисбалансу электролитов, особенно уровней натрия, калия, фосфора и кальция, которые увеличиваются после их пополнения.
10. Голодание Влияет На Работу Головного Мозга
Длительное голодание ухудшает функции головного мозга и истощает всю глюкозу, необходимую для эффективного функционирования когнитивных способностей.
Исследование на женских мышах показало, что 48 часов голодания заметно снижали потребление глюкозы мозгом и связанные с этим биохимические реакции.
Вывод
Отказ от еды приводит ко многим вредным последствиям, которые могут оказаться фатальными. Это также может повлиять на то, как вы реагируете на стресс, вызвать чувство тревоги и раздражительности, а в некоторых случаях привести к хронической или клинической депрессии.
Теперь, когда вы знаете, как голодание может негативно повлиять на ваш организм, мы надеемся, что вы переосмыслите эти диеты голодания. Они просто быстрое решение и предлагают мало долгосрочных преимуществ. Выбирайте сбалансированный режим для похудения.
Вопросы и ответы
Может ли голодание вызвать внутреннее кровотечение?
Голодание не связано с внутренним кровотечением. Длительный отказ от еды может привести к физическому и психическому ущербу.
Ваш желудок сжимается, когда вы голодаете?
Длительное голодание может уменьшить количество пищи, которое может вместить ваш желудок.
Может быть, прерывистое голодание ставит вас в режим голодания?
Прерывистое голодание-это кратковременное голодание, которое ограничено 16: 8-часовым окном, за которым следует употребление здоровой пищи. С другой стороны, голодание означает полный отказ от еды, при котором не допускается ни пища, ни вода.
Может быть, от голода вы сами раздуваетесь?
Да, голод заставляет вас раздуваться, так как вы не пьете воду, чтобы переварить оставшуюся пищу в своем желудке.