Побочные действия при курении
Побочные эффекты от курения обычно проявляются по дням. О них необходимо знать и принимать их во внимание — это поможет не сорваться и забыть навсегда о вредной привычке. Иначе человек вернется к пагубному пристрастию, а это будет постепенно отравлять его организм.
Симптомы, сопровождающие бросающего после отказа от курения, проявляются больше всего у тех курящих, которые предавались вредной привычке долгое время. Курение сигарет погружает человека в состояние близкое эйфории, но происходит оно в маленьких дозах и дается ценой собственного здоровья. Рано или поздно многие курильщики решают положить конец вредному пристрастию и ступить на путь, ведущий к здоровой жизни.
Как происходит избавление
Побочные эффекты, наступающие при отказе от курения, чаще всего проявляются у всех одинаковым образом, но бывают также индивидуальные симптомы. Нужно настроить себя на их возникновение, иначе будет очень тяжело противиться желанию снова закурить.
После отказа от курения часто появляются симптомы синдрома отмены, с которыми порою бывает очень тяжело справится бросившему эту вредную привычку. Встречаются случаи, когда у человека возникает мысль, что он чувствовал себя гораздо лучше, когда курил, но это самообман, который может привести к неверным действиям. Побочные эффекты могут вызывать достаточно неприятные ощущения.
Помочь справиться с этими симптомами может позитивный настрой и осознание того, что они — это временное явление. После того, как в организм перестают попадать никотин и другие токсины, он начинает испытывать состояние стресса. После отказа от курения негативное влияние оказывается на нервную и сердечно-сосудистую систему, а также на органы дыхания и желудок. Все возникающие симптомы вызывают стресс.
Что происходит во время отказа
Какие побочные эффекты наступают после отказа от курения? Они могут варьироваться в зависимости от особенностей организма человека, его возраста, а также от стажа курения. Проявляются они из-за стресса, который вызван тем, что прекратилось поступление никотина. Самым тяжелым периодом считается вторая половина первой недели, когда бросаешь курить. Сам период адаптации может длиться до 16 недель.
В случае, когда человек выкуривал по две пачки в день, его организм подвергался сильному влиянию токсинов и других вредных веществ, содержащихся в табачном дыме. Обычно эффект от курения пропадает в течение 25 минут и затем начинает происходить ломка, организму нужна новая доза.
В такой ситуации происходят следующие изменения:
- замедляется сердечный ритм;
- понижается артериальное давление;
- расширяются сосуды.
Эти проявления не станут причиной появления больших изменений в организме, но если человек так и не выкурит очередную сигарету, то они начнут усугубляться. Человек начинает ощущать теплоту в теле, особенно в кончиках пальцев. Это происходит из-за расширения сосудов.
Те, кто курил на протяжении 5-10 лет этот симптом станут ощущать не так скоро, а в течение нескольких дней или даже недели.
После отказа от курения наступает синдром отмены. Он проявляется в таких признаках:
- сильная тяга к курению;
- проблемы со сном;
- нервозность;
- раздражение;
- легкое головокружение;
- повышенный аппетит;
- проблемы с фокусировкой внимания.
Первые дни
Первые сутки будут даваться нелегко. По прошествию трех часов неприятные ощущения перестанут ухудшаться. Большинство бывших курильщиков отмечает, что тяжелое состояние будет продолжаться в течение 7 часов. Дыхательная система начнет изменяться по прохождению первый 4 часов. Человек ощутит, что его вдохи стали глубже. От непривычки это может привести к паническому состоянию, но не стоит переживать, ведь это первый признак того, что организм начал восстанавливаться.
Кроме того, в первые дни организм станет насыщаться кислородом, который заменит угарный газ, присоединившийся к кровяным клеткам.
В скором времени начнется перестройка всего организма, так к органам и клеткам начнет поступать кислород. Это никак не повлияет на состояние человека.
После того, как этот этап закончиться, человеку будет легче справляться с негативными симптомами.
Во второй день происходят изменения в сердечно-сосудистой системе. Возникает большой риск появления сердечного приступа. В этот день человек начнет лучше ощущать вкус еды и чувствовать различные запахи. У заядлых курильщиков эти ощущения могут появиться позднее.
Помимо этого, могут также возникнуть такие симптомы:
- постоянное желание перекусить;
- повышенная нервозность;
- прилив энергии в первой половине дня;
- уменьшение тяги к сигаретам.
Первый месяц
Никотин полностью покидает организм через 3 дня. Но это совсем не значит, что с курением покончено. Хорошее настроение из-за своего твердого решения отказаться от вредной привычки со временем проходит, а на его месте возникают апатия, ощущение усталости, депрессия. Негативные симптомы не проходят и к ним еще добавляется головная боль, рвотные позывы и проблемы с дыханием во время быстрой ходьбы. Эти проявления могут длиться несколько дней. В это время желание закурить начнет преследовать человека и возрастает риск срыва. Нужна очень большая сила воли, чтобы устоять перед соблазном.
Большинство негативных симптомов исчезают через несколько недель. Начинают проявляться положительные изменения. Начиная со второй недели человек становится более энергичным.
На протяжении 4 недель начинают происходить и другие положительные изменения, такие как:
- происходит более активная циркуляция крови;
- улучшается работа органов дыхания;
- улучшается состояние сосудов.
Помимо этого, с кашлем очищаются легкие, а с мокротой уходят продукты горения.
Первый год
Положительные изменения прогрессируют. Улучшается состояние кожи. Она выглядит более здоровой и человек визуально приобретает помолодевший вид.
С течением времени у мужчин становится лучше потенция. Пропадает тяга к сигаретам, а вместе с ней и зависимость от никотина. Повышается иммунитет, что отражается на общем состоянии человека. Его больше не мучают простудные заболевания.
Но негативные симптомы по-прежнему остаются. Из-за повышения аппетита человек может набрать лишний вес, поэтому нужно следить за своим рационом питания или сесть на диету.
Часто человека мучает кашель, но это происходит не у всех бывших курильщиков. Обычно это зависит от стажа курения, а также индивидуальных особенностей организма. Приступы кашля чаще всего появляются с утра, перед сном и после долгого лежания. Если вынести его тяжело, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Каждое проявление негативной симптоматики со временем проходит, поэтому самое главное — с успехом пережить тяжелые периоды.
Побочные эффекты после отказа от курения проявляются в большей степени у тех курящих, кто беспрерывно травил организм никотином более 5-10 лет. Табакокурение вызывает ощущения в организме, схожие с наркотической эйфорией, только в малых дозах. Но наступает такой день у большинства курильщиков, который должен положить начало новому образу жизни и отказу от пагубной привычки.
Помимо положительных изменений, которые ждут каждого человека, бросившего курить (очищение легких и сосудов от токсинов, улучшение работы сердца, органов ЖКТ и т.п.), могут произойти негативные изменения, именуемые не иначе как никотиновая абстиненция.
Первый период после отказа от пагубной привычки
Никотин и вредные вещества начинают выводиться из организма через 1-3 недели после отказа от курения. Примерно в этот период начнут проявляться симптомы никотиновой абстиненции. Проявляются они в виде непреодолимого желания закурить, раздражительности, чувства повышенной тревожности, напряженности, бессонницы, тремора в руках. Кроме этого, может возникнуть чувство тошноты, слабости, подавленности, головокружение, перепады АД, аллергическая реакция.
Эти неприятные симптомы свидетельствуют о том, что организм, как после длительного заболевания, пытается восстановиться. Внутренние органы и системы очищаются от вредных веществ, что может вылиться в несколько негативную симптоматику. Без привычной дозы никотина человек испытывает стрессовое состояние, которое будет сильным настолько, насколько тяжело бывшему курильщику привыкать к новой жизни без сигареты.
В первые дни после отказа от курения может возникнуть кашель, не связанный с попаданием вируса или бактерии в организм. Этот кашель является следствием того, что бронхи пытаются вывести из дыхательных путей смолы и другие ядовитые вещества. Сам кашель чаще будет проявляться в утренний период, несильный, с отхождением мокроты. Если, помимо кашля, будут проявляться другие симптомы: повышение температуры, затруднение дыхания, потливость, то нужно будет обратиться к врачу на предмет исследования органов. Нередко после отказа от курения могут обостриться хронические заболевания легких или бронхов.
Курение приводит к развитию психологической и физиологической зависимости. Естественно, отказ от него будет сродни ломке, которая часто возникает у наркозависимых людей. Ощущения будут немного неприятны, но все они пройдут спустя небольшой промежуток времени, а восстановивший свои функции организм отблагодарит впоследствии отменным здоровьем, физической активностью, бодростью.
Психологический и физиологический факторы
Больше всего при отказе от курения будет ощущаться негативная симптоматика со стороны нервной системы. Это обусловлено тем, что во время курения на нервную систему оказывают влияние алкалоиды, курильщик ощущает непродолжительный прилив энергии благодаря стимулированию рецепторов и впрыскиванию в кровь адреналина. Когда человек длительное время курит, у него формируется четкая схема: сигарета в руках, вдыхание дыма, получение удовольствия. Эндорфины, вырабатывающиеся в эти моменты, отложатся в памяти нервной системы как некий положительный фактор взаимосвязи между курением и хорошими эмоциями. Впоследствии это приведет к формированию зависимости, которая и будет провоцировать человека выкурить очередную сигарету. Избавиться от нее очень непросто, но именно этот шаг будет решающим в отказе от курения.
Без никотина организм и нервная система будут длительное время восстанавливаться. Именно поэтому первое время без сигареты человек будет испытывать негативные эмоции, невроз. Кроме этого, в период восстановления организма иммунная система будет ослаблена. Это может спровоцировать присоединение инфекции и развитие простудных заболеваний. Симптомы при этом будут проявляться в виде:
- заложенности носа;
- кашля;
- насморка;
- першения в горле и т.п.
Нередко человек, который бросил курить, сталкивается с такой проблемой, как появление стоматита или язвочек на слизистых оболочках ротовой полости. Происходит это из-за того, что продолжительное воздействие на слизистую дымом приводит к ее раздражению и ослаблению защитных функций, в результате после отказа от курения вся патогенная микрофлора активируется и проявляется в виде повреждения слизистой оболочки. Предотвратить появление неприятного симптома можно, уделяя тщательное внимание гигиене ротовой полости и употребляя витаминные средства для укрепления иммунных функций.
Бывает и так, что после отказа от курения может появиться одышка. Этот неприятный симптом не является следствием нарушения работы органов дыхания. Как правило, это связано с неадекватной реакцией ЦНС на нехватку никотина, без которого адреналин не вырабатывается, наступают перепады АД, сердечных ритмов и могут возникнуть трудности с дыханием.
Нарушения со стороны пищеварительного тракта
Когда человек бросит курить, нарушения неизменно последуют со стороны работы органов пищеварения. В частности, нарушается моторика кишечника из-за отсутствия все того же адреналина, стимулирующего его перистальтику. К слову сказать, курение сигарет положительно влияет на работу кишечника и толстой кишки, препятствуя развитию колита. При отказе от сигарет могут возникнуть затруднения с опорожнением, появиться запоры, вздутие, повышенное газообразование, изжога.
Другим побочным эффектом при расставании с сигаретой может оказаться проблема с лишним весом. Это связано, помимо ухудшения работы кишечника, с психологической зависимостью. Еда для многих людей является не только источником полезных веществ, но также она приносит удовольствие, успокаивает человека.
Оставшись без никотина и ложной выработки эндорфинов, организм пытается восполнить нехватку одного удовольствия (табакокурение) другим (чрезмерное употребление пищи).
Есть человек начинает в несколько раз больше и чаще, замещая едой вредную привычку. Все блюда часто калорийные, насыщенные специями, усиливающими вкус. Это приводит к тому, что человек начинает набирать вес. Этот неприятный фактор в большей степени пугает женщин, которые беспокоятся о стройности своей фигуры. Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно заменить очередной прием пищи физическими нагрузками, которые поспособствуют выработке адреналина и вместе с тем не ухудшат, а только улучшат параметры тела.
Помимо спортивных нагрузок, можно приобрести специальные препараты, подавляющие аппетит после отказа от курения. Но такие средства по стоимости будут не всем доступны, да и противопоказаний у них столько, что без консультации специалиста их прием будет опасен для здоровья.
Физическая активность
В первый период после отказа от вредной привычки может наступить ощущение легкости, бодрости. После это вскоре сменится апатией, вялостью. Человек может просыпаться не отдохнувшим, усталым. Его трудоспособность нарушается, физическая активность ухудшается. Вдобавок ко всему портится настроение, эмоциональный фон, появляется полная апатия ко всему происходящему.
Руки начинают дрожать, как у алкоголика, пребывающего в состоянии похмелья. Тело ломит, сердце покалывает, а дыхание становится как у астматика: тяжелое и свистящее. Эти симптомы проявляются не у всех людей и носят весьма непродолжительный характер. После того как организм очистится, физическая активность повыситься в разы. На смену апатии придет бодрость, а бессонницу и хроническую усталость сменит здоровый сон и легкое пробуждение.
Что касается сексуальной сферы, то она может также пострадать по причине неустойчивости нервной системы. Поначалу человеку может быть тяжело расслабиться, поскольку его мысли будут заняты совсем другим. Этот симптом пройдет вскоре после того, как бывший курильщик навсегда избавится от психологической зависимости, которая неизменно будет присутствовать после определенного стажа курения.
Несмотря на все негативные симптомы, которые будут проявляться в той или иной степени после отказа от пагубной привычки, вреда от самого курения будет гораздо больше. У некурящих людей риск развития рака легких, импотенции, нарушения иммунных функций, язвенной болезни снижается во много раз, поэтому лучше раньше распрощаться с вредной привычкой и наслаждаться жизнью, сохранив при этом функциональность внутренних органов и систем.
Оценка статьи:
Загрузка…
Внимание! Курение вредит вашему здоровью! Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
От д-ра Меркола
В среднем, курение приводит к 480 000 смертей в год, что составляет приблизительно 1 300 смертей в день.
Ожидается, что к 2030 году от курения умрут 8 миллионов человек, если его нынешний уровень не сократится.
Курение сигарет — краткое описание проблемы
Говорят, что курение стимулирует приятные и радостные эмоции, и курильщики утверждают, что поднимает им настроение, облегчает незначительную депрессию и небольшие приступы злости, повышает концентрацию и кратковременную память, а также может дать умеренное ощущение хорошего самочувствия.
Это объясняется тем, что в сигаретах содержится никотин, который вызывает привыкание. Он стимулирует допамин в мозге, а допамин как раз и отвечает за «приятные ощущения».
Но, чем больше вы курите, тем больше нервных клеток приобретают иммунитет к удовольствию от курения. В результате курильщики, как правило, увеличивают потребление никотина, чтобы получить желаемое ощущение от курения.
Несмотря на «удовольствие» от сигареты, помните: курение связано с разрушительными последствиями для здоровья.
Если вы думаешь, что курение электронных сигарет чем-то отличается, то это не так. Исследователи обнаружили, что в одной торговой марке электронных сигарет уровень канцерогенов в 10 раз выше, чем в обычной сигарете. Кроме того, в парах нескольких типов электронных сигарет были найдены формальдегид и ацетальдегид — два вредных токсина.
Помните, что, хотя курение и поднимает вам настроение на какое-то время, оно медленно вас убивает и является ВЕДУЩЕЙ причиной смерти.
Каковы побочные эффекты курения сигарет?
Курение вредит организму и может стать причиной необратимых повреждений здоровья. Если вы все еще не уверены в его опасности, внимательно ознакомьтесь с побочными эффектами курения.
Краткосрочные последствия
У курильщиков, как правило, специфический запах одежды и волос, неприятный запах изо рта и желтые или коричневые пятна на зубах. Страдает и внешность, ведь курение приводит к преждевременному появлению морщин, проблемам с деснами и зубами и внезапному изменению веса.
Язва желудка и ослабленная иммунная система тоже относятся к побочным явлениям курения, с которыми вы можете столкнуться.
У молодых людей высока вероятность того, что они будут продолжать курить и будучи взрослыми. В результате это нанесет ущерб их росту и функции легких. Курящие подростки в 22 раза более склонны к употреблению кокаина.
По данным нового исследования в Австралии, у курящих женщин менструация проходит более болезненно, чем у тех, кто не курит. Вероятно, это объясняется тем, что у курящих снижается количество кислорода, которое попадает в матку.
Исследователи говорят, что у женщин, которые начали курить в возрасте 13 лет, риск болезненной менструации выше на 59%, в то время как у тех, кто начал курить в возрасте 14 или 15 лет, этот риск составляет 50%.
Долгосрочные последствия
Многие люди начинают ощущать серьезные побочные эффекты курения лишь годы спустя. Как только вы почувствуете симптомы, знайте: вред уже нанесен. К числу пагубных побочных эффектов курения сигарет относятся:
• Проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Курение представляет большую опасность для сердца и кровеносных сосудов. Оно разрушает структуру сердца и механизм работы кровеносных сосудов. Курение увеличивает риск сердечных заболеваний в два-четыре раза, поскольку из-за курения сердце становится толще, а кровеносные сосуды — тоньше. Оно заставляет сердце биться быстрее — от этого повышается артериальное давление и возникает образование тромбов в крови.
Когда тромб блокирует приток крови к сердцу, оно не получает нужного количества кислорода, что повреждает часть сердечной мышцы или даже убивает ее.
У курильщиков повышен риск атеросклероза — заболевания, при котором в артериях формируются бляшки. Со временем артерии отвердевают и сужаются, что ограничивает приток насыщенной кислородом крови к другим частям тела.
Курение также может стать причиной ишемической болезни сердца (ИБС) вследствие образования бляшек в коронарных артериях. Это может привести к возникновению болей в груди, сердечному приступу, сердечной недостаточности, аритмии или смерти.
Еще одним побочным эффектом курения сигарет является атеросклероз периферических артерий (АПА) — это происходит, когда бляшки накапливаются в кровеносных сосудах, которые доставляют кровь к голове, органам и конечностям.
Курильщики, страдающие диабетом и принимающие противозачаточные таблетки, подвергаются большему риску возникновения серьезных заболеваний сердца и кровеносных сосудов.
• Повышенный риск инсульта. У курильщиков риск инсульта в два-четыре раза выше, чем у некурящих. Он происходит, когда тромб блокирует кровь из мозга или, когда разрывается артерия в мозге или вокруг него.
• Проблемы с дыханием. В легких есть слой внутренней слизистой оболочки, которая служит защитой от чужеродных материалов, которые мы вдыхаем — она как бы вытирает эти загрязняющие вещества с помощью маленьких волосков — ресничек. Но у курильщиков работа ресничек нарушена, потому что эти крошечные волоски работают довольно медленно. В результате вы не можете кашлять, чихать или глотать, чтобы вывести эти токсины из организма.
Курение может спровоцировать приступ астмы или ухудшить его. Оно также может стать причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает в себя эмфизему и хронический бронхит. При эмфиземе альвеолы в легких со временем теряют эластичность и начинают ухудшаться. Хронические бронхиты возникают, когда отекает внутренняя выстилка легких, затрудняя дыхание.
• Осложнения беременности. У курящих беременных женщин повышен риск преждевременных (ранних) родов, выкидышей или рождения мертвых детей. Они могут столкнуться с синдромом внезапной детской смерти (СВДС), внематочной беременностью и ротолицевыми расщелинами у новорожденных. После менопаузы женщины также склонны к повышенной хрупкости костей.
• Функция репродуктивного здоровья. Мужчины, которые курят, могут столкнуться с эректильной дисфункцией, плохим качеством и дефектами спермы. У женщин курение может привести к снижению детородной способности.
• Рак. В сигаретах содержится более 7 000 химикатов, и некоторые из них могут вызвать рак. К ним относятся формальдегид, бензол, полоний-210 и винил хлорид. Еще хуже то, что курение может вызвать различные виды раковых заболеваний в любом месте вашего тела, а не только в легких, например:
Мочевой пузырь | Кровь (острая миелоидная лейкемия) | Шейка матки |
Толстая и прямая кишка (колоректальный рак) | Пищевод | Почки и мочеточники |
Гортань | Печень | Ротовая часть глотки |
Поджелудочная железа | Желудок | Трахея, бронхи и легкие |
Радиоактивные химикаты, найденные в удобрениях, приводят к раку легких
Вы знали, что в вашем организме накапливаются еще и опасные радиоактивные химикаты из сигарет? Эти опасные элементы содержатся в пестицидах, которыми обрабатывают табачные поля.
Хотя курение сигарет действительно может вызвать рак, есть более конкретное вещество, которое является первопричиной рака среди курильщиков. На табачных полях обычно используются фосфатно-кальциевые удобрения, которые содержат полоний-210. При распаде полония-210 высвобождаются альфа-частицы, способные повредить человеческие клетки, с которыми они вступают в контакт.
Исследования показывают, что основной причиной повреждений легких является излучение от этих удобрений. Доказано также, что полоний, в частности, вызывает рак у лабораторных животных. Кроме того, согласно исследованию 2009 г., радиация, которую вы получаете от курения 1,5 пачек сигарет, равносильна 300 рентгеновских снимков груди в год.
В докладе «Исследования никотина и табака» за 2011 г. говорится о внутренних документах, свидетельствующих о признании табачной промышленностью опасности этих радиоактивных химических веществ.
Согласно этим документам, эффективным способом удаления полония-210 с листьев табака была признана кислотная промывка, однако промышленность старается избегать ее применения, поскольку она снижает удовольствие от никотина для курильщиков.
Табачная промышленность, конечно же, не будет призывать вас бросить курить, даже если они знают, что вы можете умереть от курения. Теперь уже от вас зависит решение навсегда избавиться от этой вредной привычки в пользу более здорового образа жизни, благодаря которому вы сможете прожить дольше.
Что происходит, когда курильщик бросает курить
Процесс отказа от привычки требует решимости и терпения, поскольку он повлияет на вас как в физическом, так и в умственном плане, поэтому будьте готовы пережить период отмены. Тем не менее, во многих отношениях это принесет значительную пользу уже через несколько минут после отказа от курения.
Как бросить курить: советы
Люди, которые в течение длительного времени зависели от курения, все равно надеются на новую страницу в своей жизни. Я предлагаю вам попробовать эти методы профилактики, чтобы легче бросить курить:
• Выберите день. Выберите день посвободнее, чтобы вы могли подготовиться. Это может быть ваш день рождения, юбилей или даже первый день месяца.
• Не бросайте в одиночку. Расскажите кому-то о своем решении бросить курить — это окажет вам огромную поддержку, когда вы почувствуете, что боретесь в одиночку.
• Узнайте, чем можно заменить никотин. Никотинзаместительная терапия (НЗТ) окажет вам большую помощь, когда вы будете бросать курить, поскольку поможет преодолеть симптомы отмены. Она считается безопасной для всех курильщиков, кроме беременных женщин и больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для тех, кто пытается бросить курить, Управление по контролю за качеством продуктов и лекарственных средств США (FDA) утвердило пять форм никотинзаместительной терапии (пластырь, жевательная резинка, спрей для носа, ингаляторы и таблетки). Но все же лучше спросить врача о том, какая форма НЗТ подходит именно вам.
• Относитесь к курению с умом. Ведите дневник — это поможет вам отслеживать ситуации, которые помогли вам удержаться или наоборот — подтолкнули вас снова взяться за сигарету. Так вы сможете понять, как справляться с ними без сигарет.
• Определите свои триггеры. Составьте список всего того, что заставляло вас браться за сигарету в прошлом. Перед тем, как бросить курить, подготовьтесь к тому, как вы будете справляться с этими вещами.
• Измените то, где, когда и как вы курите. Изменение привычки — времени и места для курения — поможет вам бросить курить.
• Сделайте генеральную уборку. Вымойте и выбросьте все, что напоминает вам о курении.
• Заручитесь поддержкой. Будет просто прекрасно, если вы обратитесь за помощью в общества бывших курильщиков или в клиники, специализирующиеся на оказании помощи тем, кто хочет бросить курить.
• День, когда вы бросите курить, и все последующие. Понадобится настроить свое поведение, чтобы понять, что заставляет вас курить.
• Бросить сразу и навсегда! Решительность — ключ к успеху вашей попытки бросить курить. Это, конечно, будет трудно, но оно того стоит.
Бросить курить может быть тяжело, но я советую вам сделать это уже сейчас. Я действительно считаю, что здоровый, без курения образ жизни полезен не только вам, но и вашей семье.