Показания и противопоказания к гигиеническому массажу

Красота и здоровье

4496
2019-03-25

Гигиенический массаж - ZDRAVBUD.NET

Содержание
О гигиеническом массаже
Задачи гигиенического массажа
Методические указания

Главная роль гигиенического массажа — это не лечение уже имеющихся проблем, а профилактика их появления и средство ухода за своим телом, приятная и полезная процедура. Гигиенический массаж применяется для укрепления здоровья, ухода за телом, для усиления кровообращения, профилактики заболеваний, при переутомлении и т.д. Процедура эффективна при нервных срывах, негативно влияющих на состояние мышечной системы.

Массаж позволяет быстро восстановиться после длительной болезни, нервного срыва или физического перенапряжения.

В отличие от других видов массажа гигиенический можно выполнять самостоятельно. При необходимости и возможности можно всегда обратитесь к профессионалу.

гигиенический массаж лица

У греков был широко распространён лечебный, спортивный и гигиенический массаж. Врачи Древней Греции считали массаж обязательным и существенным элементом эллинской медицины. Первым пропагандистом массажа для здоровых и больных людей в Греции был Геродикос (484-425 гг. до н. э.), который сам постоянно массировался и имел прекрасные физические данные и атлетическое сложение. Он одним из первых пытался выявить влияние массажа на ряд заболеваний. Древние греки для этой цели имели опытных специалистов — «педотрибов» (учитель гимнастики в палестре), владеющих массажем. Искусством массажа в Древней Греции владело почти всё население. При проведении массажа использовали ароматические масла, обсыпание песком, гимнастические упражнения, купание, обтирание тела водой. Будущих воинов до и после состязаний растирали, смазывали их тела мазями и посыпали мельчайшим песком, привезённым с берегов Нила. Греческие врачи и спортсмены придавали большое значение массажу, используя при этом всевозможные массажные приёмы. Знаменитый Гален писал трактаты о массаже и определил различные показания для утреннего и вечернего массажа. А римляне, подобно грекам, ввели массаж в систему своего физического воспитания в армии.

гигиенический массаж тела

Гигиенический массаж может быть общим или частным и выполняться массажистом или в виде самомассажа. Общий гигиенический массаж проводится 2 — 3 раза в неделю, частный — можно проводить ежедневно. После завершения курса массажа, рекомендуется питать проблемные участки кожи с помощью соответствующих кремов или масел на основе увлажняющих компонентов.

Во время массажа вы также можете использовать крема с расслабляющим и противовоспалительным эффектом, будет полезен массаж щёткой. Для полного расслабления во время сеанса полезна ароматерапия и приятная музыка.

щетка для гигиенического массажа

Задачи гигиенического массажа

Такие профилактические и гигиенические процедуры способствуют удалению отмерших клеток, лучшему кожному дыханию, усиленной работе сальных и потовых желез. Ускоряется движение лимфы и кровообращение, нормализуется обмен веществ во всём организме. Кожа с мышцами получают хорошую подпитку и кислород, из них быстро вымываются шлаки, исчезает застой жидкостей, нормализуется психоэмоциональное состояние, происходит настройка психоэмоционального фона, повышается работоспособность.

После проведения такого массажа исчезает усталость, повышается жизненный тонус, укрепляется здоровье не только кожи, но и всего организма — он приобретает устойчивость к различного рода инфекциям.

За счёт очищения, укрепления, повышения эластичности — восстанавливаются и лучше двигаются суставы и связки, происходит их подпитка, излечиваются болезни, последствия травм, растяжений, перенапряжение мышц. Успокаивается нервная система, получая расслабление, избавление от стрессов – стабилизируется общее самочувствие, настроение, глубже и спокойнее становится сон, тело полноценно отдыхает и восстанавливается.

На общий гигиенический массаж отводится 15 — 25 мин, при этом продолжительность массажа отдельных частей тела составляет: шея, спина —5-8 мин, ноги —4-7 мин, грудь —3-4 мин, живот —1-2 мин, руки —2-4 мин.

направление массажных движений как делать гигиенический массаж

Если массаж проводится утром, то преимущество отдаётся возбуждающим приёмам (разминание, вибрация и ударные приёмы), утренний гигиенический самомассаж позволяет организму быстро и гармонично «включиться» и энергично работать на протяжении всего дня. Такой массаж очень эффективен после утренней гимнастики. Делать её необходимо. Даже если вы ощущаете недостаток времени на полный комплекс упражнений, следует выполнить хотя бы минимум упражнений, чтобы организм проснулся, а суставы пришли в движение. Если массаж проводится вечером, то преобладают успокаивающие и расслабляющие приёмы (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).

Из приёмов разминания чаще всего применяются ординарное, двойное кольцевое; растирания — растирание с отягощением, основанием ладони, подушечками пальцев; вибрации — лабильная, потряхивание мышц.

Гигиенический массаж может выполняться в ванне, под душем, а также различными аппаратами и массажёрами (вибрационными, вакуумными и др.).

Техника и методика проведения гигиенического массажа зависят от характера деятельности человека, бытовых условий, возраста и пола; а у спортсменов — от вида спорта, частоты тренировочных занятий, интенсивности выполняемой нагрузки, сезонности и т.д.

Схема проведения общего гигиенического массажа: вначале массируют воротниковую область, спину, затем нижние конечности, грудь, живот, руки. Продолжительность частного локального гигиенического массажа зависит от массируемой области и ваших ощущений.

Все приёмы гигиенического массажа надо делать эластично и ритмично и только по массажным линиям.

линии гигиенического массажа гигиенический массаж головы

Гигиенический массаж можно широко применять для поддержания кожи в хорошем состоянии, даже если у вас нет никаких косметических недостатков. Такой массаж будет очень полезен. Можно проводить профессиональный курс гигиенического массажа. На курс назначают примерно на 10 сеансов через день, следует проводить его два раза в год, либо индивидуально составленному расписанию.

Помните, что каждому возрасту соответствует своя методика массажных движений, также существуют индивидуальные противопоказания. Для людей пожилого возраста, предусмотрены лёгкие движения и поглаживания. Тонизировать мышцы в этом случае не рекомендуется.

При наличии заболеваний таких как: туберкулез, раковая опухоль, заболевание крови, тромбофлебит, проводить гигиенический массаж строго запрещено. Это может спровоцировать быстрое течение болезни, что отрицательно скажется на самочувствии человека. Поэтому лучше сходить на консультацию со своим врачом, сдать анализы и узнать, какой массаж подходит вам.

Эффективность гигиенического массажа повышается при помощи физнагрузок, водных процедур (баня, сауна, контрастный душ), вибромассажёров. После правильно проведённого гигиенического массажа вы должны ощущать лёгкость.

гигиенический массаж ног гигиенический массаж стоп

Методические указания:

Общий гигиенический массаж проводится утром после сна или утренней гимнастики (зарядки) или за 1—2 часа до сна;
Массаж можно проводить и через лёгкую одежду;
Проводить любые манипуляции с телом можно только по массажным линиям — наносить питательные и лечебные средства, маски, использовать очищающие кожу процедуры, растирания.
Для лучшего скольжения ладоней, кожу можно посыпать тальком, детской присыпкой, либо использовать специальный массажный крем;
Количество применяемых приёмов, их интенсивность во время процедуры часто меняется, чтобы не наступило привыкания;
Следует учитывать возраст, пол и общее состояние вашего здоровья;
Первые процедуры массажа должны быть щадящими и непродолжительными по времени;
После массажа можно дать телу отдых в течение 20 — 30 мин;
Во время процедуры помните о правильном дыхании. Не нужно тужиться, задерживать дыхание. Дышите с частотой, обычной для вас в спокойном состоянии, если дышать при самомассаже становится тяжело, то нужно отдохнуть;
Следует отмечать в дневнике самоконтроля переносимость массажа, обязательно следите за своими ощущениями, гигиенический массаж не должен делаться через боль, которая возможна, например, если мышцы напряжены. Чтобы их расслабить, нужно принять удобную позу, в которой расслабится нужная группа мышц. По окончании процедуры на теле не должно оставаться кровоподтёков, ссадин и других нарушений кожных покровов;
Нельзя массировать участки с опухолевыми процессами, родинками, пятнами, кожными изменениями;
Заканчивать процедуру следует душем или умеренным обтиранием тёплым полотенцем;
Неправильное направление массирующих движений, резкое выполнение приёмов, могут привести к травмированию кожи. Неправильные и жёсткие приёмы могут вызвать спастику и болезненность. Лучше посмотреть обучающие видео с правильной техникой выполнения такого массажа или проконсультироваться с опытным массажистом, сходить на несколько сеансов, посмотреть, как это делает профессионал.

гигиенический массаж шеи

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Гигиенический массаж — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Источник

Массаж издавна ценится своими лечебными, профилактическими, терапевтическими свойствами. Его можно проводить всем здоровым людям, а также при оздоровлении организма и лечении различных заболеваний.

Практикующие массажисты утверждают, что противопоказаний к массажу вообще не бывает, просто нужно уметь подбирать конкретно индивидуально вид массажа, воздействие на нервную систему, смазывающие материалы, массажные приёмы, время сеанса, и так далее. Но всё же следует учитывать, что непрофессионалу сделать это будет совсем не просто, а следовательно процедура массажа может принести не пользу, а вред организму.

Чтобы этого не случилось, рассмотрим показания и противопоказания к проведению массажа (самомассажа).

Показания к проведению массажа

Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца, инфаркт миокарда (в том числе в постоперационный период), заболевание вен и артерий.

Заболевания органов дыхания: фарингит, ангина, бронхиальная астма (не в острой стадии), ларингит, плеврит, ринит, хроническая пневмония и бронхит.

Заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз (всех отделов позвоночника), ревматоидный артрит, вывихи, растяжения связок, ушибы, переломы на всех стадиях заживления, искривление позвоночника, нарушение осанки , плоскостопие.

Заболевания и расстройства нервной системы: радикулиты, травмы нервной системы, нарушения мозгового кровообращения (последствия), невриты, детские церебральные параличи, невралгии.

Заболевания органов пищеварения (не в стадии обострения): гастриты, колиты, язвенная болезнь (если нет предрасположенности к кровотечению), заболевания печени и желчного пузыря.

Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов: простатит, хронический уретрит, неправильные положения и смещения матки и влагалища, анатомическая неполноценность матки, боли в области крестца, копчика, и области матки и яичников в межменструальный период.

Также массаж применяют при: заболеваниях кожи (угревая сыпь, выпадение волос), болезнях уха, горла, носа, глаз, различных болях в спине, головной боли, нарушении сна и повышенной раздражительности, половой слабости, при зубной боли, а также в случае нарушения обмена веществ (целюллит, излишняя полнота, подагра, диабет).

Противопоказания к проведению массажа

Противопоказания к проведению массажа (самомассажа) можно разделить на три группы: временные, локальные и абсолютные.

Временные противопоказания носят временной характер, и после того как воспалительные процессы угасают и исчезают патологические признаки, можно проводить сеансы массажа. К таким противопоказаниям относятся:

Заболевания кожи, ногтей и волосистой части имеющие инфекционную, грибковую или невыясненную этиологию (причины и условия возникновения болезней), различные кожные высыпания, поражения кожи в острой стадии воспаления;
Гнойные процессы, воспаления лимфатических узлов и сосудов;
Кровоизлияние, кровотечение (носовое, кишечное, маточное);
Острые лихорадочные состояния, высокая температура тела, острые воспалительные процессы;
Острый гипертонический или гипотонический криз;
Боли в области сердца;
Острые распираторные заболевания (в течении 2-5 дней после них);
Общие тяжёлые состояния при различных заболеваниях и травмах;
Алкогольное опьянение.

Локальные — это противопоказания имеющие отношение к отдельным участкам тела. К ним относятся:

Бородавки, повреждения или раздражения кожи, ссадины и трещины;
Псориаз, нейродермиты, экземы;
Локальное увеличение и болезненность лимфоузлов;
Значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
Заболевание молочных желез (мастопатия);
Поясничная зона и живот при диагностированной кисте яичника;
Болезненные ощущения при пальпации (ощупывание) живота, заболевание органов брюшной полости со склонностью к кровотечению, после кровотечений в связи с язвенной болезнью, а также вызванных заболеваниями женской половой системы, менструация, беременность;
У женщин — 2 месяца в течении послеродового и послеабортного периода.

Абсолютные— это противопоказания, при которых массаж не назначают в связи с высокой вероятностью ухудшения здоровья человека:

Доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации;
Гангрена, остеоммелиты, трофическая язва;
Болезни крови, атеросклероз периферических сосудов, тромбозы;
Тромбофлебиты;
Психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно изменённой психикой;
Почечная и печёночная недостаточность;
Активные формы туберкулёза;
Венерические заболевания.

Следует помнить, что основное свойство массажа заключается в стимуляции кровотока, а следовательно если организм поражен инфекционным или вирусным заболеванием (пусть даже таким как ОРЗ) мы рискуем, путём проведения массажных манипуляций и «разгона крови», поспособствовать ускоренному распространению вирусов по всему организму, а также усиленному их размножению.

Возможно это видео будет Вам полезно

???? Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком ???? и подпиской ????

???? Больше информации на сайте Дом массажа

✈️ Дом Массажа в Telegram

???? Дочерний проект Дом Массажа ММ

Источник

Показания и противопоказания, гигиенические основы массажа

Массаж и самомассаж можно применять как при различных заболеваниях, так и в качестве профилактики. Массаж может применяться как отдельно, так и в сочетании с другими видами лечения. Показания к назначению массажа в различные периоды заболевания или состояния человека очень широки. Здесь мы приведем общие показания для классического европейского массажа.[1]

Проводя сеансы классического массажа, следует учитывать возраст, конституцию тела каждого человека и особенности его нервной системы. Массаж детей, пожилых людей и людей, ослабленных болезнью, должен быть мягким, с минимальным применением силы. Первые сеансы массажа следует сделать непродолжительными по времени, желательно использовать во время их проведения менее интенсивные приемы, чем в дальнейшем. Это позволит организму пациента постепенно привыкнуть к процедуре.

Эффективность массажа зависит не только от знаний и опыта массажиста, его умения правильно определить состояние пациента и тяжесть заболевания, установить продолжительность каждой отдельной процедуры и всего курса в целом, но и от соблюдения основных гигиенических требований.

Показания для классического массажа

– заболевания органов дыхания: бронхит, бронхиальная астма вне стадии обострения, хроническая пневмония, плеврит.

– Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, заболевания вен и артерий.

– Заболевания нервной системы: невралгии, радикулиты вне стадии обострения, детские церебральные параличи, последствия нарушения мозгового кровообращения.

– Заболевания органов пищеварения вне фазы обострения: гастрит, язвенная болезнь (если не отмечается наклонность к кровотечению), заболевания печени и желчного пузыря.

– Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата: остеохондроз различных отделов позвоночника, сколиозы, нарушение осанки, ревматоидный артрит, плоскостопие, вывихи, ушибы, растяжения связок.

– Болезни уха, горла и носа: ангина, ларингит, ринит, фарингит.

– Заболевания органов зрения: конъюнктивит, неврит зрительного нерва, глаукома.

– Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов: хронический уретрит, простатит, загибы матки и влагалища, боли в области крестца и копчика, в области матки и яичников в период между менструациями.

– Заболевания кожи: себорея, выпадение волос, нейродермит, угревая сыпь (без сильных нагноений), лишай, псориаз.

– Нарушение обмена веществ: сахарный диабет, подагра, избыточный вес.

– Головная и зубная боль, нарушения сна, половая слабость и повышенная раздражительность.

Противопоказания для классического массажа

– Грибковые и гнойничковые поражения кожи, ее раздражительность.

– Острые респираторные заболевания (ОРЗ, грипп) при повышенной температуре тела (более 37,5 °C).

– Инфекционные заболевания, сопровождающиеся резким повышением температуры тела.

– Артриты в стадии обострения.

– Тромбофлебиты и тромбозы сосудов.

– Воспаления лимфатических узлов.

– Злокачественные и доброкачественные опухоли.

– Крапивница, отек Квинке.

– Туберкулез.

– Ревматизм в активной фазе.

– Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.

– Колит и холецистит.

– Гематомы, кровотечения и заболевания крови.

– Острые гинекологические заболевания.

– Острые и приступообразные боли.

– Грыжа живота.

– Камни в желчном и мочевом пузырях.

Кроме того, массаж нельзя делать при беременности, некоторых травмах, наличии на теле большого количества родимых пятен и родинок.

Процедуру массажа следует прекратить, если пациент плохо переносит ее, а также в том случае, если болезнь вступила в стадию обострения.

Воздействовать на точки у мужчин нужно сильнее, чем у женщин.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Следующая глава >