Показания и противопоказания при массаже живота
Массаж живота благотворно влияет на состояние кожи, улучшает работу органов пищеварения и способствует похудению. Различают следующие его виды:
- щипковый (приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи, уменьшает жировую прослойку);
- баночный (убирает локальные жировые отложения, способствует уменьшению рубцов и растяжек);
- антицеллюлитный (ускоряет лимфоток, разминает подкожно-жировую клетчатку, сокращает видимость «апельсиновой корки»);
- висцеральный (улучшает кровообращение, укрепляет переднюю и заднюю стенку живота, улучшает работу ЖКТ);
- медовый (способствует ускорению кровотока, улучшению состояния кожи, исчезновению целлюлита и выводу токсинов) и др.
Польза массажа живота
Эффект массажных процедур проявляется следующим образом:
- улучшаются контуры фигуры, талия становится тоньше;
- укрепляются мышцы брюшного пресса;
- сокращается подкожная жировая прослойка на животе;
- кожа становится гладкой, эластичной;
- улучшается перистальтика кишечника;
- нормализуются кровоток и лимфоток;
- выводятся токсины;
- нормализуется работа желез внутренней секреции.
Показания к массажу живота и ограничения для его проведения
Курс массажных процедур рекомендуется:
- при малоподвижном образе жизни;
- застойных явлениях в малом тазу;
- неправильном питании;
- запорах, геморрое, колитах, атонии кишечника;
- дискинезии желчевыводящих протоков;
- избыточном весе;
- дряблости мышц живота;
- целлюлите, потере кожей упругости;
- нарушениях менструального цикла.
От массажа живота следует отказаться в случае наличия у пациента:
- инфекционных заболеваний;
- язвы желудка и 12-перстной кишки;
- склонности к кровотечениям или внутреннего кровотечения;
- заболеваний почек и мочеполовой системы;
- тромбоза;
- мочекаменной и желчнокаменной болезни;
- повышенной температуры тела;
- повреждений и заболеваний кожного покрова;
- болезней крови;
- онкологических заболеваний;
- беременности, менструации, раннего послеродового периода (2 месяца).
Как проводится массаж живота?
Процедуры проводятся натощак. Пациент располагается лежа на спине на удобной кушетке. Поскольку живот — чувствительная зона, в которой внутренние органы не защищены костными структурами, то все движения являются деликатными и мягкими. Для улучшения эффекта сеанса и исключения дискомфорта врач применяет массажное масло или другие специальные средства.
Ручной массаж живота начинается с легких разогревающих прикосновений. Затем наступает очередь поглаживаний по направлению от лобковой кости к грудной клетке. После направление меняется: от позвоночника к тазобедренным суставам. Также используются круговые движения по часовой стрелке. Они способствуют расслаблению мышц живота.
Разминающие приемы применяют для проработки зоны косых мышц брюшного пресса. Массаж выполняется от боков к центру живота. Затем активно прорабатываются бока: от ребер до тазобедренных суставов с помощью приема вымешивания. Если нет противопоказаний и пациент хорошо переносит процедуру, может проводиться глубокий массаж живота. Процедура завершается легкими поглаживающими круговыми движениями.
Для баночного массажа используют стеклянные, силиконовые или резиновые банки. За счет вакуума внутри емкости в нее затягивается кожная складка. Доктор водит банкой с втянутой в нее кожей по массажным линиям. Это улучшает кровообращение, лимфоток, способствует активизации работы пищеварительной системы.
Для висцерального массажа живота пациент ложится на спину и сгибает ноги в коленях. Врач воздействует на внутренние органы путем надавливания ладонью или кулаком, изменяя угол нажима. Это активизирует процессы самовосстановления, улучшает функционирование ЖКТ и органов малого таза.
В зависимости от выбранного вида массажа живота техника его выполнения будет разной. Курс может включать в себя 10-15 процедур. Длительность сеанса — 10–30 минут.
Записывайтесь на массаж в клинику И. Медведева!
Массаж живота – это комплексная процедура, благотворно влияющая на состояние кожи, способствующая похудению и улучшению работы ЖКТ!
Состояние брюшной полости имеет большое значение для нормального функционирования всего организма. Отвисшая кожа, дряблый живот, жировые отложения – это не только косметический дефект, это еще и медицинская проблема. Слабый тонус мышц живота приводит к тому, что возникает ряд проблем со здоровьем: ухудшится работа кишечника, появятся запоры, сместятся органы брюшной полости. Чтобы избежать этих проблем нужно, во-первых, не забывать про физические нагрузки, направленные на укрепление мышц, а во-вторых, регулярно делать массаж живота.
Убрать живот массажем можно несколькими способами: занимаясь самомассажем либо доверить выполнение этой процедуры специалистам, которые хорошо знают, как успешно бороться с жировыми отложениями в области талии и привести мышцы в тонус без вреда для внутренних органов. Судя по отзывам, массаж для живота и боков будет более эффективен, если его выполняет профессиональный массажист. Цены на данную манипуляцию не фиксированные и варьируются от сложности выполнения.
Польза массажа живота
- Убираются излишние жировые отложения;
- Улучшаются контуры тела;
- Убирается целлюлит;
- Укрепляются мышцы пресса;
- Мышцы брюшной полости приводятся в тонус;
- Нормализуется перистальтика кишечника;
- Выводятся токсины;
- Налаживается работа кровеносной и лимфатической систем;
- Нормализуется эндокринная функция;
- Улучается пищеварительная система.
Показания для массажа живота
- Дряблость мышц живота;
- Лишний вес;
- Целлюлит;
- Запоры;
- Заболевания пищеварительного тракта;
- Отвисание брюшной стенки;
- Сидячая работа и стрессы;
- Малоподвижный образ жизни;
- Боли в животе, возникшие в результате неправильного питания;
- Застойные явления в малом тазу;
- Нарушение менструального цикла.
Противопоказания
- Внутренние кровотечения;
- Язвенная болезнь желудка;
- Инфекционные болезни;
- Повышенная температура;
- Онкология;
- Тромбозы;
- Заболевания почек и мочеполовой системы;
- Беременность;
- Повреждения кожных покровов.
Для того чтобы процедура была максимально эффективной, следует придерживаться нескольких правил, которые закрепят полученный результат. Правильный массаж живота это:
- Регулярность и систематичность;
- Проведение процедуры на пустой желудок;
- Увеличение физических нагрузок;
- Ежедневное занятие самомассажем в течение 15-20 минут;
- Контроль питания.
Грамотное сочетание этих правил и приведет к тому, что очень скоро мышцы живота станут красивыми и подтянутыми, уйдут ненавистные жировые отложения, улучшится общее состояние организма.
Виды массажа живота
Щипковый массаж живота – приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи, убирает жировые отложения, борется с целлюлитом, уменьшает объем талии, улучшает кровообращение, укрепляет стенки брюшной полости, предотвращает появление растяжек.
Водный массаж живота – заряжает энергией и тонизирует, улучшает тугор кожи, разглаживает ее, укрепляет мышцы, налаживает пищеварение, способствует быстрому сжиганию жира, предотвращает отвисание кожи, эффективно борется с растяжками.
Массаж живота для похудения – разбивает жировые отложения, разгоняет лимфатическую систему, улучшает кровообращение, поднимает жизненный тонус, выводит токсины, укрепляет мышцы, уменьшаются объемы.
Баночный массаж живота – избавляет от жира в области живота, разглаживает неглубокие и свежие шрамы и рубцы, устраняет целлюлит, нормализирует работу ЖКТ, подтягивает кожу, улучшает кровообращение, помогает бороться с застоями в малом тазу. Массаж живота банками показан как для похудения, так и для укрепления мышц.
Вакуумный массаж живота – устраняет недостатки в области живота, подтягивает кожу, помогает восстановить форму после родов, налаживает работу пищеварительной системы, способствует похудению, восстанавливает упругость кожи.
Антицеллюлитный массаж живота – восстанавливается микроциркуляция крови, улучшается лимфоток, восстанавливается эластичность кожи, уменьшаются жировые отложения, убирается эффект апельсиновой корки в области живота, ускоряется обмен веществ.
Медовый массаж живота – выводит токсины, улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом, улучшает кровообращение, способствует уменьшению объемов, укрепляет мышцы и приводит их в тонус, делает кожу упругой и эластичной.
Висцеральный массаж живота – укрепляет переднюю и заднюю стенки живота, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, нормализуется работа внутренних органов, ускоряются обменные процессы, устраняются венозные и лимфатические застои.
Массаж живота для новорожденных – улучшает пищеварение, обладает успокаивающим и релаксирующим эффектом, стимулируется развитие внутренних органов, помогает бороться с желудочными коликами.
Считается, что массаж живота обладает косметическим и лечебно-оздоровительным эффектом. Эта процедура не только улучшает состояние кожи, способствует похудению и избавлению от жировых отложений, но и нормализует работу всех систем организма. Массажисты VictoryStyle оказывая услугу массаж живота на дому в Москве, стремятся чтобы процедура была для их клиентов максимально эффективной, результативной и приятной.
При вялом пищеварении лечебный массаж живота с целью нормализации перистальтики кишечника проводится особым способом — лучше доверить это дело профессиональным массажистам. А вот массаж живота для скорейшего похудения можно выполнять и самостоятельно.
Не секрет, что «комок нервов» на животе с возрастом часто образуется и у мужчин, и у женщин. При этом человек может даже не иметь лишнего веса. Большой живот на худом теле выглядит особенно некрасиво.
Жировые отложения на животе – это не только неэстетично, но и опасно: свидетельствует о неполадках в обмене веществ и может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Способствуют появлению жировых отложений в области живота малоподвижный образ жизни, частое употребление пива, неправильный режим питания.
Конечно, нужно худеть, хотя бы ради профилактики инфаркта. В том числе и с помощью специального массажа живота для похудения, который можно научиться выполнять самостоятельно.
Массаж живота: показания и противопоказания
Массаж живота показан при слабости мышц передней брюшной стенки и неущемленных грыжах в этом районе.
Полезно выполнять массаж живота в специализированных клиниках и только у профессиональных массажистов также в следующих случаях: при хроническом гастрите, язвенной болезни желудка, гастроптозе, язве двенадцатиперстной кишки, хронических колитах и энтеритах, хроническом холецестите и после перенесенного гепатита.
Однако нужно помнить, что нельзя делать массаж живота в период беременности и в течение первых двух месяцев после родов или после аборта.
Противопоказаниями к массажу живота являются также любые заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения, склонность к кровотечению желудка или кишечника, опухоли внутренних органов, желчнокаменная и мочекаменная болезнь, воспалительные заболевания женских половых органов, воспалительные заболевания органов брюшной полости и туберкулез органов пищеварения.
Вообще любое недомогание, повышение температуры, пусть даже из-за банального ОРВИ, является противопоказанием к массажу. В массажный кабинет нужно идти в хорошем настроении и состоянии, чтобы выйти из него более здоровым, чем раньше.
Самостоятельный массаж живота для похудения
Жир с живота уйдет быстрее, если с помощью особого массажа усилить лимфоток и кровообращение, что способствует естественному сжиганию жиров. Делать дома несложный массаж живота для похудения могут и мужчины, и женщины. Тут главное – не перестараться, но в то же время соблюдать регулярность процедуры: делайте этот массаж каждый день.
Самомассаж живота с целью похудения лучше всего делать стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Помните: все ваши движения должны быть направлены на жировые отложения на животе, а не на внутренние органы за брюшной стенкой. Глубоких нажимов следует избегать.
Начните с легких поглаживаний живота обеими руками: одна сверху, другая – в нижней части живота. Проводите массаж по часовой стрелке. Берите жировые складки пальцами и, слегка оттянув, прокатайте их поочередно между пальцами. Затем вновь успокаивающе погладьте живот. После чего продолжайте массаж жировой ткани костяшками пальцев сверху вниз. Завершить этот сеанс массажа следует поглаживанием обеими ладонями.
В домашних условиях также можно выполнять щипковый массаж живота с целью похудения. Он, кстати, полезен и для улучшения тонуса и эластичности кожи за счет улучшения кровотока в ней.
Перед щипковым массажем стоит увлажнить кожу кремом или маслом для массажа. Этот массаж очень прост: ложитесь на спину и по спирали, начиная от пупка, начинайте пощипывать кожу вместе с жировыми отложениями по часовой стрелке.
С каждым витком спирали ваши щипки должны становиться все более ощутимыми. Сделайте этот массаж три раза подряд. Повторите на следующий день. Живот должен слегка покраснеть от щипков. В завершение – разотрите живот махровым полотенцем круговыми движениями.
Полезно для скорейшего избавления от жира на животе делать также водный массаж живота в душе. Просто направьте на живот струю воды из душа и двигайте ее по часовой стрелке. Можно менять напор и температуру воды. Эта смена режимов душа только на пользу вашей коже.
Делайте описанные выше самостоятельные виды массажа живота каждый день, и в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками результат не заставит себя долго ждать.
Однако если лишний вес существенный и объем жировых отложений очень большой, стоит обратиться за помощью к врачам. Массаж живота в этом случае будет не слишком эффективен.
Вряд ли найдется хоть одна девушка, не мечтающая о стройной фигуре, тонкой талии, подтянутом плоском животике с упругой кожей. Это особенно актуально после рождения ребенка или в процессе похудения. Но даже те, кому повезло с фигурой, не всегда могут похвастаться красивым животиком из-за особенности женского организма откладывать жир именно по бокам и на животе. К тому же кожа с годами теряет эластичность и нуждается в уходе и питании.
Среди домашних косметических процедур для похудения – медовый массаж живота занимает почетное место. Его техника достаточно проста, в то же время воздействует на проблемные зоны достаточно эффективно, помогая привести в норму мышцы живота, подтянуть их, сделать кожу красивой и уменьшить подкожную жировую прослойку. Используемый же в массаже мед, который работает как пилинг, делает кожу шелковистой и мягкой.
Медовый массаж живота для похудения
Массаж с медом, воздействуя на мышцы живота, оказывает хороший подтягивающий эффект. А активные вещества, содержащиеся в меде, улучшают цвет кожи и делают ее здоровой, гладкой и упругой. Вместе с улучшением состояния кожи в организме происходят положительные изменения. Древние целители и современные косметологи и медики единодушны в признании несомненной пользы процедуры массажа с медом.
Кроме того благодаря медовому массажу:
- дряблость кожи снижается;
- контуры фигуры улучшаются;
- растяжки становятся менее заметными;
- исчезают (или заметно уменьшаются) признаки целлюлита;
- уходят отеки и уменьшаются подкожно-жировые отложения.
Чтобы добиться нужного эффекта похудения с помощью медового массажа живота (например, подготовиться к предстоящему торжеству или важной встрече), необходимо, чтобы это был правильный массаж. Но стоит сразу сказать о том, что невозможно получить стойкий результат, уповая только на один массаж живота. Каким бы эффективным ни был медовый массаж, в любом случае придется применить весь арсенал средств, направленных на уничтожение лишних килограммов (занятия спортом, правильное питание).
Все, что попадает в организм во время массажа вместе с медом, полностью всасывается. Микроэлементы, биологически активные вещества и витамины, входящие в состав меда, поступая в клетки, укрепляют иммунитет, ускоряют обменные процессы, очищают и оздоравливают кожу, восстанавливают состояние суставов, снимают физическое и умственное утомление, нормализуют пищеварение, улучшают лимфоток и кровообращение, снижают последствия стрессов и депрессий, способствуют предотвращению нервных и психосоматических заболеваний.
Показания и противопоказания
При всех своих достоинствах, медовый массаж – процедура довольно-таки болезненная. Особенно если речь идет о массаже живота. Даже специалисты не всегда единодушны в вопросе, делать или не делать медовый массаж для похудения. Но в определенных случаях есть смысл использовать эту методику, которая может оказаться максимально эффективной и полезной.
Медовый массаж рекомендуют проводить при:
- нарушенном кровообращении;
- проблемах с метаболизмом;
- лишнем весе и отеках;
- растяжках и целлюлите.
Но, прежде чем делать массаж живота, нужно знать, в каких случаях проводить его категорически запрещено.
Основные противопоказания для проведения медового массажа:
- Аллергия на мед и продукты пчеловодства
- Чувствительная, нежная кожа
- Кожные заболевания
- Беременность и первые месяцы после рождения ребенка
- Ряд болезней (онкология, нарушения в работе щитовидки, варикозная болезнь, гипертония, сердечная, легочная, почечная недостаточность)
- Обострения хронических заболеваний
- Ослабленный иммунитет
- Повышенная температура
- Переломы, травмы, вывихи.
При наличии проблем лучше всего воздержаться от медового массажа в домашних условиях, дождавшись либо выздоровления, либо посоветовавшись с лечащим врачом, косметологом или дерматологом.
Техника выполнения и особенности массажа живота
Техника медового массажа живота мало чем отличается от этой процедуры на других проблемных участках тела, проводимого с целью похудения и улучшения внешнего вида. Но все-таки есть некоторые особенности.
На предварительное очищенную и разогретую при помощи обычных массажных приемов кожу живота и боков наносится мед (можно добавить нескольких капель любого эфирного масла – цитрусового, кедрового, кипарисового, розмаринового). В течении нескольких минут мед частично впитывается.
Минуту-две мягкими движениями разминаем кожу живота сначала ладонями, слегка поглаживая ее по кругу по часовой стрелке вокруг пупка и по бокам, постепенно втирая смесь, а затем кулачком, подготавливая ее для дальнейшего более сильного воздействия. Когда мед загустеет, выполняем похлопывающие манипуляции. Ладони приклеиваем к коже и оттягиваем их от ее поверхности.
Кожа на животе нежная, и первые сеансы могут показаться достаточно болезненными и сопровождаться появлением небольших синяков. Поэтому рекомендуется проводить массаж в первые дни недолго (5-6 минут), пока кожа еще не адаптировалась, более мягко, приклеивая и плавно отрывая от кожи ладонь (можно делать это только подушечками пальцев).
В завершении правильно сделанного массажа, оказывающего лечебный эффект и корректирующего фигуру, кожа должна покраснеть (к верхним слоям эпидермиса приливает кровь, а кожа начинает активнее «дышать» через очищенные поры). Остатки меда нужно смыть теплой водой и нанести на кожу питательный крем.
Улучшения заметны даже после первого сеанса массажа. А если проделать процедуру полностью (10-15 сеансов через день), то уже через три-четыре недели животик будет выглядеть совершенно по-иному, а объем талии уменьшится на несколько сантиметров.
Несколько важных советов:
- Для массажа используется только натуральный мед.
- Все движения на животе выполняются по кругу и по часовой стрелке.
- При массаже живота следует исключить резкие надавливания и применение силы, нужно быть предельно внимательным.
- Поверхность кожи в этой деликатной зоне нужно массировать особенно аккуратно, воздействуя на жировые отложения, но при этом не затрагивая внутренние органы.
- Массажные процедуры выполняются на пустой желудок.
- Не рекомендуется делать массаж после загара, пилинга, солярия – на коже в результате такого воздействия могут появится микрогематомы.
Медовый массаж живота чаще всего используется в комплексе с физической нагрузкой и диетой, направленном на снижении веса. Успех этой процедуры зависит от регулярности сеансов и правильности выполнения массажа. Проявив упорство и терпение, без затрат на дорогие косметические процедуры, можно убрать живот и бока, вернуть своему телу красоту и укрепить здоровье.