Противопоказания цигун чжун юань
Меня зовут Надя, я ищу душевное равновесие и счастье. Что я для этого делаю? Я посещала большое количество семинаров, несколько классов йоги, ездила на ретриты и даже практически отказалась от своей прежней жизни в пользу ашрама в Индии, но поездка сорвалась…
В моей семье все говорили о том, что у меня просто не остается времени для жизни. Действительно, пытаясь заполнить пустоту внутри себя всем, чем только можно, я создавала ещё больший вакуум. О гармонии не могло быть и речи, спустя много лет я это понимаю. Сейчас всё по-другому. Я чувствую, что со мной происходят положительные изменения с тех пор, как я начала стараться слушать себя и работать с собственной энергией. И в этом мне помог цигун. О том, как я прошла Первую ступень, бросила вегетарианство и стала «деревом» читайте в этой статье.
Впервые о цигун я услышала в далеком 2006 году, но видимо, тогда я ещё не была готова к встрече с ним. Только спустя много лет моя встреча с цигун состоялась. Стоило мне попросить у Вселенной счастья, как день начала занятий уже был назначен. Я знала, что Ступень предполагает четыре дня «интенсивов» по несколько часов. Предвкушая многие вопросы о том, что это непростой график, сразу скажу, что время проходит незаметно. Я решила вести записи в дневнике о каждом занятии, так как ежедневно со мной происходили какие-либо трансформации. Приступим..
Первый день
Мои новые открытия. Пятница, вечер. Я прошла в зал и села на стул. Инструктор первой Ступени — улыбчивый Александр Фёдоров стоял у доски. Я сразу вспомнила студенческие годы. Позже я узнала, что на одной из ярких картинок, прикрепленных к доске, изображен Круг здоровья У-син, на другой анатомическое расположение энергетических каналов, а третья — вовсе нужна была для визуализации.
Александр рассказал об истории Чжун Юань цигун, что это такое и чему учит практика. Интересно то, что цигун — это огромный пласт тысячелетних знаний. ЦИ – энергия, ГУН – работа. Дословно – цигун – это работа с энергией. Но инструктор сделал интересное примечание. Он дал такое определение: способность бесконечно долго удерживать внимание на одном (не отвлекаясь) и есть данная практика.
Чжун Юань цигун относится к высшим уровням цигун. В данное направление входят элементы практически всех школ (а их очень много), но при этом, оно свободно от религии и не преследует идеологических целей. Еще мне очень понравилось то, что в Чжун Юань цигун нет никаких запретов для практикующих. Можно есть мясо, курить и жить комфортной для себя жизнью.
Система основывается на базовых элементах китайской медицины и философии: теории Инь-Ян, У-син, акупунктурных меридианах и биологически активных точках.
Слушаем ладонями. Я по крупицам впитывала теоретические знания, пыталась понять и слушала Александра ладонями.J Чтобы мы лучше воспринимали информацию и были открыты к ней, наш инструктор попросил положить ладони на колени (внутренней поверхностью рук в наружу). Так мы впускали знания через важнейший энергетический канал, который расположен в глубине ладони. Такое приятное ощущение в руках — легкое тепло и даже немного щекотно! Но ощущения субъективны и, как говорит, Александр они будут у каждого свои, это есть «феномен» практики. Всё приемлемо, это индивидуальная реакция. После теории мы приступили к подготовительным упражнениям. Их всего четыре, но уверяю, этого достаточно для того, чтобы понять, что практика требует терпения и усердия.
Второй день
Моментальные изменения. На первом занятии нам говорили о том, что изменения в жизни при практике цигун происходят моментально. Я почувствовала это. После первого дня практики я спала всего 4 часа, но, тем не менее, выспалась и чувствовала себя бодрой, настроение было отличное.
Лечим печень. Самое удивительное, несмотря на то, что я пришла домой очень поздно, я успела сделать домашнее задание! Александр попросил повторить подготовительные упражнения и сделать дополнительное упражнение для печени. Разминку Первой ступени я не очень сильно хотела делать, но зато специальное задание выполнила с удовольствием.
Чтобы «полечить» печень, необходимо приложить обе руки под рёбрами с правой стороны, постоять в таком положение 15-20 минут, представляя, как тепло рук передаётся вашему органу. В идеале всё это надо сочетать с правильным оттенком энергии для данного органа. Цвет здоровой печени травянисто-зелёный, он красивый и свежий. Если вы видите, что ваш цвет темно-зелёный, то это говорит о том, что печень нужно полечить. Все упражнения выполняются в расслабленном, медитативном состоянии.
Подготовительные упражнения. Практическая часть занятий второго дня предусматривала подготовительные упражнения. Мы приступили к практике. Сразу хочу сказать о последовательности упражнений: Первое — “Ребёнок перед Буддой”, второе — “Рука Будды созерцает образы”, третье — “Священный журавль пьёт воду”, четвёртое — “Волшебный дракон перемешивает море”. Особенно мне нравится самое первое упражнение, оно красивое и плавное!
Тяжелое испытание. Но есть то, что для меня стало очень тяжелым испытанием в цигун — основное упражнение “Большое дерево”. За окном утро, суббота. Мне кажется, что все только-только начинают просыпаться, а я уже минут 30 стою в одной позе, и у меня гудят спина и ноги. Александр просил держать в голове образ дерева, но мои мысли смешаны. Образы путаются и зачастую на проекторе моего сознания появляются не столь приятные картинки. Я честно пыталась сосредоточиться, но, увы! упражнение закончила раньше. Инструктор говорил о том, что это сложно, но нужно постараться перебороть свою жалость к себе, лень и страх. Видимо, с этим я столкнулась “лицом к лицу”, именно они мне мешают в жизни и вот для чего я пришла на занятия. Три кита несчастья: жалость к себе, лень и страх. Мне предстоит распознать их в себе и нейтрализовать. Александр сказал, что нужно прекратить кормить свои пороки энергией. Я решила перейти на энергетическую диету. И пусть сегодня получается далеко не всё. Я готова двигаться дальше, ведь дорогу осилит идущий. Теперь мои решение стали осознанными.
Третий день
Преодоление трудностей. Каждый раз, когда стоишь на пороге чего-то нового, появляются сомнения, они проверяют нас на прочность, главное не сдаваться. Подумав – решайся, а решившись – не думай. Едва проснувшись, я прислушалась к совету Александра. Накануне он посоветовал попробовать сделать “Большое дерево” сразу же после пробуждения. Сонное состояние позволит с легкостью войти в нужный настрой. Я решилась и уже не думала, а делала. Примерно 17 минут я неподвижно и с чуть слышным дыханием визуализировала себя деревом. Я наполнялась энергией от каналов, которые проходили от земли до неба и с неба до земли через меня. Упражнение, по-прежнему, было сложным, но для меня важно то, что я сама взялась за него и не сдалась. Молодец! – похвалила себя и отправилась на третье занятие.
Малый небесный круг. Мы приступили к уже знакомой практике, но тут нас ждал сюрприз. Александр рассказал нам о “Малом небесном круге” — последнем упражнении для Первой ступени. Я сразу поняла, что мне оно очень понравится, так и получилось. Я довольно легко справилась с “кругом”. С помощью этого упражнения, мы очищаем два важных канала в нашем теле — Ду-май и Жень-май, которые замыкаются в единое кольцо, символизирующее орбиту Луны вокруг Земли. Очищение этих каналов от застоев и блоков оказывает лечебное действие на весь организм и активизирует творческие способности человека.
О питании в цигун. Работая в Оздоровительном центре, я замечала, что люди, практикующие цигун, часто едят очень разную и не всегда полезную еду, даже во время перерывов между занятиями. Ещё в первый день Александр говорил о том, что система Чжун Юань цигун не предусматривает никаких пищевых ограничений. Но сегодня он рассказал кое-что интересное о питании, отвечая на мой вопрос. У человека, который практикует цигун начинает работать внутренний «компас». Зачастую люди отмечают то, что им не хочется много есть, но всё индивидуально, поскольку некоторым необходимо для гармонизации энергии есть чуть больше обычного. Я не знаю к какой категории я отношусь, но основная информация была “услышана” моими ладонями (все эти дни мы продолжали слушать инструктора своими руками). Нужно учиться слышать себя, а не следовать за рекламой, модой или системой. Мастер Сюи Минтан (Гранд мастер Чжун Юань цигун) говорит о том, что есть особая энергия пищи. Нам нужно научиться чувствовать, чего нам не хватает и есть только то, что, по-настоящему, хочет наше тело. Таким образом, мы научимся “лечить себя пищей”. Удивительно, но даже самую обычную кашу можно превратить в волшебное лекарство для своего организма. Мастер говорит, что для этого достаточно произнести любую молитву над пищей и представить, как её энергия проникает в нас и исцеляет. Таким же образом можно и “обезвредить” пищу. Наверное, так поступают все практикующие. Мы много говорили о питании, выполнили все упражнения и разошлись. А вечером, я вегетарианка со стажем съела суп с мясом, так захотело моё тело, и я не стала препятствовать. Я почувствовала, что мои пищевые ограничения больше соответствовали «коллективному бессознательному», нежели моему организму, который мучился от анемии все последние годы.
Четвертый день
Повторение пройденного. Крайнее занятие Первой ступени было запланировано только на вечер, но уже с утра я практикую “Ребёнка перед Буддой”. Я чувствую, что со мной что-то происходит, но пока себя не понимаю. Началась рабочая неделя и впереди у меня много дел, но это вдохновляет.
Испытания продолжаются. День пролетел довольно быстро. И вот наступило время занятий. Я немного опоздала, но довольно быстро “влилась” в энергетический процесс группы. Ладони открыты, спина прямая, лёгкая улыбка. И вот прикрыв глаза, я была уже готова расслабиться, но не тут было. Одно за другим мы выполняли упражнения, но мне никак не удавалось убрать тревожные мысли и сосредоточиться. «Большое дерево» оказалось ещё большим мучением. Я часто сбивалась, открывала глаза, пыталась размять стопы, чтобы они так сильно не болели, но ничего не помогало. В один из таких перерывов (их было не меньше трёх за 30 минут упражнения) я заметила, что не одна я сегодня “халтурю”. Одна девушка даже вышла из зала. Позже мы стали обсуждать сегодняшнее занятие и Александр сказал, что «Большое дерево» лучше всего делать утром, это упражнение для набора энергии. Но он также пояснил, что есть люди, которые делают это упражнение вечером и отлично себя чувствуют. То есть снова всё индивидуально, вот чем мне нравится данная практика. У меня есть возможность открыть для себя собственный опыт преобразования, это мой путь. Оказывается, что той девушке, которая вышла из зала стало плохо, у неё резко заболел бок. Такие болезненные ощущения на Первой ступени могут сопровождать очищение физического тела от всякого мусора, такое бывает при хорошей практике. В цигун такое явление называется феноменом, то есть персональной реакцией каждого. Также Александр добавил, что из-за особенности энергетического фона, сегодня тяжелее заниматься, чем обычно. К тому же, для практикующих на последнем занятии происходит переломный момент. Его называют катарсис. Как было уже не будет, а как будет ещё непонятно. Теперь для меня всё стало ясно 🙂
Защитный амулет. В первый день Александр попросил принести на последнее занятие какую-нибудь вещь или украшение, которое мы всегда сможем носить с собой. Зачем это нужно? Для того, чтобы на четвёртый день практики мы смогли зарядить энергией свою вещь и создать собственный амулет. Я так ждала, пока этот момент наступит. Сразу отмечу, что во время любых моих путешествий я фанатично скупаю амулеты в сувенирных лавках и дело даже не в том, что мне хочется от всего защититься. Мне нравится такое неуловимое ощущение волшебства, которое таится в подобных «безделушках». С помощью специальной медитации мы создали для себя защитные амулеты, которые отныне нужно носить с собой. В самом конце нам вручили свидетельства о прохождения Первой ступени, после чего занятие закончилось.
ИТОГ
Воодушевлённая и обновлённая, я готова подвести итоги 4-х дневного семинара по Первой ступени Чжун Юань цигун. Когда-то давно я прочитала о том, что мы видим мир через специальные линзы, которые можно заменить, при желании. Мне кажется, что сейчас я сделала это обновление. Я вроде бы такая же, но какая-то другая. Интерпретация собственного опыта зависит от того, насколько сильно в нас развиты такие качества как доброта, любовь к себе и ближним, уважение, насколько открыто наше сердце. На это требуется время и мне предстоит много работать, но правильный вектор развития благодаря семинару задан. Я, по-прежнему, Надя и так же в поисках счастья, но теперь у меня есть карта и на моём небосклоне жизни зажглась путеводная звезда под названием Чжун Юань цигун.
Автор статьи — Надежда Головина
Источник:https://www.4sclub.ru/article/opyt-prohozhdenija-pervoj-stupeni-cigun
Тихоненко Татьяна – сертифицированный инструктор Чжун Юань цигун. Личный ученик школы Чжун Юань цигун. Неоднократно проходила обучение и практику на международных ретритах в монастыре Шаолинь (Китай).
Дипломированый специалист в области оздоровления. Сертифицированный специалист по медицине мыслеобразами (Пекинский научно-исследовательский институт Кундавелл).
(см. также Лечение методами терапии мыслеобразами)
Интервью с Татьяной о практике цигун.
— Почему ты занимаешься цигун?
— Потому что это единственное, что меня по-настоящему интересует. В мире есть множество занятий и увлечений, которые помогают потратить время. Цигун же помогает тратить это время НА СЕБЯ, на собственное развитие, понимание себя и окружающего мира. А это уж наверняка важнее.
— Как цигун повлиял на твою жизнь? В чём это проявилось?
— Если вкратце, то цигун просто изменил мою жизнь ???? Например, до начала практики я курила уже в течение многих лет. Спустя три месяца после начала моей интенсивной практики цигун курить я прекратила. Причём это не было волевым усилием. Просто проснулась с утра и поняла, что тело изменилось и ему этого больше не нужно.
Но это всё внешние, я бы сказала, побочные эффекты. Главные изменения происходят, безусловно, внутри. Способность контролировать свои эмоции, думать когда тебе это нужно, быть хозяином самому себе – вот что действительно важно.
— Почему ты стала преподавать?
— Думаю, любой человек, всерьёз чем-то увлекающийся, со временем приходит к необходимости поделиться своими знаниями и опытом с окружающими. Я часто вижу, как людям бывает трудно просто из-за непонимания себя и происходящего вокруг. Как сложно бывает управлять своими эмоциями, когда мало сил, энергии. А практика – это прекрасный инструмент, решающий подобные задачи.
— Что ты сама как преподаватель хочешь дать людям?
— Понимание. Мы все прекрасно знаем родной город, расположение улиц, маршруты транспорта, но многие элементарно не знают строения собственного тела, расположения внутренних органов. Мы знаем, почему ломается машина, но не понимаем причин возникновения собственных болезней. Мы знаем, что приносит нам удовольствие, но не знаем как стать по-настоящему счастливыми.
— Кому нужен и полезен цигун?
— Цигун – практика многоуровневая, и каждый может взять от неё то, что ему нужно. Очень многие начинают заниматься, поскольку хотят хорошо себя чувствовать, быть здоровыми. Но с ходом практики цели меняются, и многие хотят идти дальше, развиваться. Ведь здоровье – это лишь побочный эффект от практики.
— Что ты можешь сказать непосвященным, заинтересовавшимся цигун?
— Скажу, что нужно практиковать. Иначе понять, что такое цигун, невозможно. Если читать учебники по плаванию, но никогда не заходить в воду, то понять, что значит «плавать», не получится.
— Зачем людям заниматься цигун?
— В школах, институтах, университетах мы много узнаём о внешнем мире, но эти знания редко помогают нам в реальной жизни. Как быть действительно счастливым, как поддерживать себя в здоровом состоянии и физически, и эмоционально, никто не рассказывает. Цигун – это простая наука о жизни. И начать её практиковать никогда не поздно.
— Что ещё, кроме здоровья, можно получить от цигун?
— Я уже говорила, что здоровье это лишь побочный эффект в практике. Здоровье ради здоровья обычно никому не нужно. Мы хотим себя хорошо чувствовать, чтобы заниматься тем, что нам нравится, чтобы добиваться чего-то и, в конечном счёте, быть счастливыми. А когда постоянно обижаешься, или злишься, или переживаешь, очень сложно быть счастливым. Цигун именно через практику, а не через слова «злиться это плохо, не нужно злиться», учит управлять своими эмоциями, становиться мудрее.
— Как можно повлиять на здоровье, занимаясь цигун?
— Очень часто наша медицина хорошо диагностирует наличие какого-то заболевания, но не всегда может сказать, что послужило его причиной. Хронические заболевания также с трудом поддаются лечению. Бывает, что с точки зрения формы тот или иной орган может быть в полном порядке, но его функции нарушены, человеку дискомфортно, а диагностика проблем не показывает. Причина не всегда кроется на уровне физического тела. И цигун часто работает именно в таких ситуациях. На моем опыте у людей в процессе практики уходили сколиозы, циститы, бесплодие и многие хронические заболевания. Нужно только заниматься – это главное условие ????
— С чего начать?
— Начать лучше всего с желания заниматься собой, меняться в лучшую сторону. А потом приходить на начальный семинар по цигун. На нём информации более чем достаточно для дальнейшей самостоятельной практики.
— Чем ты занимаешься еще, кроме цигун?
— В здоровом теле – здоровый дух. Поэтому часть времени всё же уделяю активному спорту. Я инструктор по горным лыжам и раз в месяц стараюсь ездить в горы. Там хорошо не только кататься, кстати, но и практиковать ???? Летом обычно катаюсь на роликах, или просто подолгу гуляю.
— Есть ли противопоказания для занятий цигун?
Есть, но они минимальны. Цигун не стоит заниматься людям с серьезными психическими отклонениями. Людям с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями (порок сердца III-IV степени, стенокардия III-IV степени) стоит заниматься под наблюдением врача.
— Существуют ли побочные эффекты от занятий цигун?
Да, и немало. Например, здоровье, хорошее настроение, ощущение гармонии с собой и окружающим миром.
Общая информация о Цигун
Чжун Юань цигун — древнейшая из известных систем цигун – представляет собой одно из наиболее перспективных направлений развития человека. Регулярная практика позволяет увеличить жизненную энергию, повысить иммунитет, а значит и уровень здоровья, продлить активную жизнь и молодость, проявить скрытые резервы организма, приобрести особые способности и устойчивость к стрессовым ситуациям.
В Чжун Юань цигун человек фокусирует внимание на изучении самого себя. Мы задаём вечные вопросы: кто мы, откуда мы пришли и куда идём. Для этого необходимо изучение целостной структуры, в которую включён человек этого мира здесь и сейчас, его прошлое и будущее.
Поэтому мы говорим: Чжун Юань цигун — простая наука о жизни. Под жизнь мы понимаем всё существующее во вселенной: от микромира до галактик и, конечно же, человека как звена этой бесконечной цепочки.
На сегодняшний день в рамках системы Чжун Юань цигун открыто для преподавания четыре ступени.
Обучение на первой и второй ступени дает человеку комплекс методов и способов оздоровления, улучшения эмоционального состояния, стимулирования мыслительных процессов и креативности. Практикующий упражнения по этим ступеням учится находиться в гармонии с окружающей средой, находить и использовать скрытые возможности организма.
На третьей ступени Чжун Юань цигун становится возможным получить и научиться применять особые способности: интуиция, видение третьим глазом, дальновидение, телепатия.
Обучение по Четвёртой ступени дает возможность понимать и учиться у всего живого на Земле — у растений и животных.
Самым важным звеном обучения в Школе является Мастер (а на первых ступенях — инструктор).
Понятие «школа» означает комплексность системы. В школе новичок проходит путь от освоения отдельных элементов до философского понимания всей системы в целом. В таком случае становится возможным понимание целостной картины мира.
Поэтому мы говорим, что Чжун Юань цигун это наука, а также комплексная система практик. Она не связана ни с идеологией, ни с религией, ни с политикой.
Комплекс открытых на сегодня знаний в рамках системы Чжун Юань цигун состоит из трёх подсистем. Это система саморазвития, медицина мыслеобразами и трансплантация знаний.