Противопоказания для аюрведического массажа

Аюрведа – популярное направление оздоровления организма, корни которого уходят в глубокую древность. Индийская философия врачевания основана на гармоничном равновесии физического здоровья, разума и духа. Различные виды массажа являются одним из инструментов достижения этого равновесие. Аюрведический массаж – что это, зачем его делают, какие показания для его применения и почему он не обходится без ароматических масел, все это вы узнаете из нашей статьи.

Цель аюрведического массажа

Аюрведа – это древнеиндийская философия врачевания. Дословно перевести этот термин можно как «наука о счастливой жизни». Важнейшим ее понятием является баланс в организме человека.

Восстановить равновесие, очиститься от негативных мыслей, а также токсинов и шлаков, помогает специальный массаж. Он предполагает не только физическое, но и духовное оздоровление. Потому сравнивать индийский аюрведический массаж можно даже с психотерапией.

Что даст человеку процедура:

избавление от ощущения напряжения;
выработку гормонов радости во время сеанса;
снятие мышечных зажимов;
улучшение кровообращения и лимфодренажа;
регуляцию сердечного ритма и дыхания;
повышение интеллектуальной активности;
укрепление иммунитета.

Важно! Во время массажа специалист применяет особые эфирные масла. Их аромат воздействует на человека: стабилизирует его эмоциональный фон, успокаивает, настраивает на продуктивную деятельность.

Если вы мало знакомы с аюрведой, имеет смысл почитать о ней больше. Это направление нельзя назвать полноценной альтернативой современной доказательной медицине. Все же аюрведа не лечит серьезные болезни, требующие хирургического вмешательства или применения высокотехнологичного оборудования. Главной ее целью можно назвать поддержание здоровья, омоложение, гармонизацию психологического и соматического в человеке. И массаж тому может поспособствовать.

Достоинства и недостатки

На психическом здоровье человека массаж сказывается очень хорошо. Процедура помогает нормализовать кровообращение, укрепить защитные системы организма, предотвратить пищеварительные проблемы, снять симптомы некоторых болезней (например, остеохондроза, невроза). Многих обратившихся к аюрведе ранее беспокоила проблема засыпания, после курса массажа они отметили улучшение сна. Наконец, постоянный аюрведический массаж продлевает молодость кожи.

Регулярный аюрведический массаж улучшает здоровье и сохраняет молодость кожи

Среди преимуществ массажа:

двойное воздействие – на кожу влияют не только пальцы массажиста, но и арома-масла;
простота выполнения – обучиться этому массажу может человек даже без медобразования;
практически полное отсутствие недостатков – у методики мало противопоказаний.

Если же вы пришли к специалисту, а он отказывается от выполнения процедуры, так как видит на вашей коже ранки, свежие царапины или другие дефекты, он будет прав. До того, как записаться на массаж, изучите список показаний и противопоказаний.

Показания к массажу

Массаж с ароматическими маслами способствует снятию нервного напряжения

Есть целый перечень возможных показаний к массажу, но если говорить откровенно, он подходит большинству. Если противопоказаний нет, а есть желание получить телесное и душевное удовольствие, расслабиться, «перезагрузиться», то массаж точно будет вам полезен.

Среди основных показаний:

суставные боли, боли в позвоночнике (остеохондроз тоже относится к этим болям);
головные боли;
гиподинамия;
проблемы с осанкой;
частые стрессы, психоэмоциональное напряжение;
ухудшение состояния дермы;
апатия;
постстресс (например, в период выздоровления после сложно протекающей болезни человек может пребывать в постстрессе, который не дает ему радоваться выздоровлению, не дает вернуться к нормальной жизни).

Самый верный способ узнать, нужен ли вам такой массаж, посоветоваться с лечащим доктором. Если вы доверяете своему врачу, а он не видит противопоказаний к подобному опыту, обращайтесь к аюрведе.

О пользе и особенности выполнения аюрведического массажа вы узнаете из данного видео.

Противопоказания

Основное противопоказание – онкологические заболевания. При диагностированном раке любые медицинские или околомедицинские манипуляции должны оговариваться с лечащим врачом. И все виды массажа тоже.

Если вы знаете, что ваш организм может отреагировать аллергической реакцией на масляный компонент массажа, на травы, которые становятся базой масла, также не стоит обращаться к массажу. Кожные заболевания в стадии обострения, открытые раны, аллергическая сыпь тоже являются поводом отказаться от сеанса. При чем, не так важно, это аюрведический массаж головы или шеи, лица и т.д.

Не стоит проводить массаж при:

рините и кашле;
острых простудных заболеваниях;
выраженных нарушениях пищеварения;
жаре и лихорадке;
беременности.

Смотреть нужно и по собственным ощущениям – если вы чувствуете себя не очень хорошо, не готовы к расслаблению, не настроены на такие оздоровительные процедуры, отложите прохождение массажа.

Виды аюрведического массажа

Массаж может проходить по-разному: техника выполнения, зона воздействия, необходимый инвентарь влияют на вид процедуры.

Популярные виды аюрведического массажа:

Марма. Самый древний вид. Воздействие происходит на определенные точки тела. Специалист определяет, какие доши выведены из равновесия. Массажирует он только отдельные участки тела. Работает специалист большими пальцами рук. Такая разновидность аюрведического массажа чаще всего используется при бронхиальной астме, мигрени, артрозе. Людям с гипертонией, как уверяют эксперты, он тоже может помочь.
Широдхара. Этот массаж советуют людям с патологиями нервной системы, сердечнососудистыми и кишечными заболеваниями, а также тем, кто живет в постоянном стрессе. На отдельные участки лба тонкой струйкой массажист льет разогретое масло. В это же время он массирует голову. Для роста волос такая процедура тоже будет полезной.
Абьхянга. Самый распространенный вид аюрведического массажа. Специалист использует теплое ароматическое масло в большом количестве. Процедуру проводят сразу два массажиста. Нужно растереть все тело, начиная с головы, переходя к ногам. Организм буквально заряжается энергией с первой процедуры.
Мукха Абьхянга. При этом массаже происходит проработка только определенных участков лица, головы, шеи и зоны декольте. Такой вариант подойдет людям, страдающим от бессонницы, депрессии, усталости, головных болей. Его нередко применяют косметологи, так как это действие направлено на омоложение кожи лица.
Кативасти. Подойдет этот массаж людям, страдающим болями в спине. Воздействие специалист оказывает только на нижний отдел позвоночника. Помогает массажу черная чечевица и эфирное масло. Длительное воздействие теплого масла укрепляет позвоночник.
Кижи. Хорошая возможность снять психическое напряжение. Массаж выполняется с помощью специальных мешочков, которые заполнены целебными травами. Эффект процедуры зависит от содержимого мешочков.
Нетра тарпана. Это даже не аюрведический массаж всего лица, это процедура, направленная на оздоровление глаз. Она укрепляет зрительный нерв, улучшает зрение, нормализует кровоток. От морщинок в уголках глаз данная процедура тоже может отчасти защитить. Вокруг глаз специалист делает кольцо из теста, и в это кольцо заливается теплое масло. После завершения сеанса какое-то время на глаза не должен попадать свет, потому около часа пациент находится в темной повязке.
Медовый. В аюрведе медовый массаж делится еще на несколько разновидностей, каждый имеет свои лечебные свойства. Используется обычно разогретый мед.

Это далеко не все виды аюрведического массажа, на видео вы можете посмотреть, как проходит процедура, в чем ее особенности. А специалист подскажет вам, какой выбор будет актуален для вас.

Ароматические масла

Выбор масла зависит от конституции тела пациента, от его возраста и пола, типа кожи и той проблемы, с которой он пришел к специалисту.

О выборе масел:

Люди вата-типа могут сказать, что им повезло – им подходят все масла. Но наибольших успехов удается достичь с помощью кунжутного масла и масла лесных орехов.
Пита-типу идеально подойдут кокосовое и оливковое масла. Можно попробовать также масло жасмина, кумина, лаванды.
Капха-тип предпочитает миндальное, горчичное, коричное, базиликовое масла. Хотя для людей этого типа массаж может и вовсе обходиться без масел.

Специалист определит, к какому типу вы относитесь (это зависит от конституции, тест можно пройти и самостоятельно). Масла используются вместе с травами, что усиливает эффект процедуры.

Техника выполнения аюрведического массажа

Каждый массаж имеет свою специфику. Рассмотрим проведение одной такой процедуры на примере Ратна Абьхянга. Специалист еще до начала сеанса подготавливает камни. Голову пациента он накрывает специальной повязкой. Участок, где будет воздействие, обрабатывает индивидуально подобранным маслом. Примерно 20 минут массажист будет делать круговые движения на спине против часовой стрелки.

На отдельные участки массажист накладывает теплые камни, время от времени меняя остывающие камни более горячими. В завершении сеанса область воздействия смазывается эфирным маслом. Промасливание усиливает эффективность предыдущих действий специалиста.

Самомассаж

Отдельные виды аюрведического массажа можно проводить самостоятельно. Пример такой процедуры – Мукха Абьхянга. Приятные ощущения, расслабление вам гарантированы, если всё сделаете правильно.

Техника самомассажа:

Не больше одной столовой ложки подходящего вам эфирного масла налейте на темечко. Растирайте масло круговыми движениями по оставшейся части головы. Делайте это так, как если бы вы мыли голову и старались впитать моющее средству в кожу головы.
Плавно переходите к височным зонам, какое-то время воздействуйте на них. Уши тоже включайте в массирование, в особенности – мочки.
От ушей переходите к подбородку и губам. Затем снова возвращайтесь к мочкам. Потом – к уголку губ, ноздрям, лбу. И от центра лба двигайтесь к внешним уголочкам глаз.
Далее – шея. Движения должны быть снизу вверх. Медленно и деликатно переходите на заднюю часть шеи.
Следует дальше воздействовать на плечи и декольте. Работать на данном этапе можно всей ладонью, круговые движения делаются с небольшим давлением.
Масло в конце процедуры удалите полотенцем. Только после этого примите душ.

Вся процедура должна занимать 20-25 минут. Прорабатывайте каждый участок зоны действия, не спешите.

Свои рекомендации по самомассажу дает специалист восточной медицины Вивек Джоши.

Стоимость процедуры

Цены зависят от города, статуса центра, квалификации специалиста. В некоторых местах за одну двадцатиминутную процедуру придется заплатить 1800 р. За часовой массаж в ряде мест просят 3500-4600 рублей. В среднем же стоимость процедуры колеблется от 2000 до 4000 рублей. В регионах, как правило, дешевле. Сколько именно процедур потребуется, вопрос индивидуальный.

Если же вас интересует аюрведический массаж обучение, его стоимость также зависит от статуса образовательного курса. В среднем цена курсов длительностью 40 академических часов будет от 20 до 45 тысяч рублей. Узнавайте, что за специалист будет вас обучать, какова репутация школы, выдается ли сертификат и т.д.

Отзывы

Аюрведический массаж – отзывы клиентов:

Юлия: В 25 лет впервые пришла на аюрведу. И это меня потрясло: мне попался очень крутой специалист, который проводил массаж мешочками с рисом. Двигался он от стоп по всему телу, и это были потрясающие ощущения. На улице питерская слякоть и холод, а мне так приятно, тепло, просто нереально.

Вероника: Я делала 2 месяца назад широдхару, это 20-минутный релакс, иначе не скажешь. Уже после первого сеанса я на 3 недели забыла о головных болях, которые случаются у меня частенько. И выпадение волос заметно уменьшилось. Потом я повторила, еще 3 массажа прошла. Слежу за состоянием и тайно радуюсь.

Анна: Могу только сказать – после сложного развода я год жила в депрессии. Подружки подарили мне сертификат на аюрведический массаж. И это вытащило меня из затяжной хандры. И совсем скоро я лечу в Индию, потому что как-то хочется увидеть страну, где придумали все это. Рекомендую!

Итак, аюрведический массаж тела сегодня – это единство древнеиндийской системы естественного оздоровления и уникальной, проверенной временем техники проработки мягких тканей и мышц. Попробуйте и вы, если противопоказаний нет, это будет в любом случае интересный опыт.

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Статью прочитали: 2 252

Источник

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр — жизнь, веда – знание, т. е – «Знание жизни». Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого — индийский массаж. Главная преследуемая им цель — способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;
Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно индийский массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;
Широдхара — предполагает массажирование головы. В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление. Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка — до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении индийского массажа используют преимущественно:

подсолнечное;
оливковое;
кукурузное;
кунжутное;
горчичное;
кокосовое;
касторовое.

Но могут быть и масла, изготовленные по древнеиндийским советам, которые часто сочетают с лечебными травами. Все это применяется в подогретом виде.

Польза

Даже незначительное количество сеансов выполненного профессионально аюрведического массажа дают о себе знать значительным улучшением здоровья. Он помогает решить многие проблемы со здоровьем:

восстановить физическую и психологическую силу;
улучшить кровообращение, лимфоотток;
решить проблему с накоплением холестерина;
обеспечить спокойный и глубокий сон;
купировать боли, вызываемые остеохондрозом;
предотвратить заболеваний суставов;
отрегулировать кровяное давление;
избавить от головных болей;
успокоить нервную систему.

Противопоказания

Вследствие того, что такой массаж по силе воздействия на организм отличается значительной мощью, существует ряд противопоказаний для его проведения, среди них:

аллергия на масла и травы, которые используются при манипуляциях;
патологии простудного характера;
насморк;
кашель;
кожные недуги в острой форме;
сбои в пищеварении;
температура;
онкология в любых ее проявлениях.

Не показана такая процедура и для беременных.

В трактатах самой Аюрведы значится, что индийский массаж позволяет решать проблемы практически со всеми заболеваниями. Так ли это на самом деле – сказать трудно. Однако отзывы пациентов, которые испробовали на себе силу аюрведических манипуляций, свидетельствуют, что они действенно избавляют от болей, выводят из стрессовых ситуаций, позволяют тем, кто их принимает, чувствовать себя значительно лучше. А что еще нужно для полноценной жизни?!

Источник

В Индии массаж – неотъемлемая часть не только лечебного процесса, но и обычной жизни. Есть повседневные ритуалы, в которые входят те или иные растирающие движения. Основной принцип аюрведы – рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат один отдельный орган, они оценивают работу всех систем, находят корни проблемы. Аюрведический массаж работает не с мышцами или суставами, а с энергетическими потоками и биологически активными точками.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж не просто релакс, это в большей степени лечебная процедура. Ее проводят либо на все тело целиком, либо на отдельные его части. Есть специальные процедуры только для стоп или головы, иногда прорабатывают исключительно область позвоночника или живота. Все зависит от цели. Выбрать ту или иную процедуру поможет врач аюрведы после осмотра и определения проблемы.

Женщины ценят аюрведу за возможность избавиться от стрессов, омолодиться, улучшить состояние кожи и волос, стать стройнее (антицеллюлитный курс). Мужчин привлекает расслабляющая сторона, проработка глубоких мышц и оздоровление. Не существует особых различий между женским и мужским массажами кроме, возможно, силы нажима.

Привычные для нас курсы массажистов занимают несколько месяцев и дают только общее понятие об этом искусстве. В Индии врачи аюрведы изучают принципы и приемы массажа на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Основной плюс правильного аюрведического массажа – оздоровление всего организма. Во время сеанса происходит не только проработка мышц, в работу вовлечены все органы и системы, включая психологическую составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново», очистится от негатива. Используя масла, специальную диету и режима (отдых, медитация, йога) происходит вывод скопившихся ядов, восстановление энергии.

После сеансов иногда возникает дискомфорт, но его сложно назвать недостатком. Это знак того, что организм включился в работу и реагирует должным образом. В результате сеансов увеличивается ток крови, что провоцирует активное выведение токсинов. Возможны покраснение и высыпания на коже, диарея. Если это не причиняет больших неудобств, то волноваться не следует – организм просто реагирует на воздействие.

Обычно во время работы специалисты используют очень много масла. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть волосы. То есть, на всю процедуру, включая необходимый отдых и омовение, уйдет много времени.

Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Подтягивается кожа, становятся четче контуры фигуры, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, но длится несколько месяцев.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Массажи всех видов запрещены при беременности и во время женских критических дней. Помимо этого, есть несколько заболеваний, при которых сеансы проходить нельзя:

все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительную нагрузку);
онкология;
аллергия на масла и лекарственные растения;
проблемы с кожей в острой форме;
нарушение пищеварения;
лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж, выполненный специалистом, помогает:

снять стресс;
восстановить душевное равновесие;
улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
избавиться от бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
нормализовать давление;
проработать позвоночник и суставы.

Клиники в Индии включают массажи в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако нельзя принимать решение о проведении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным врачом аюрведы. Это слишком действенная процедура.

Отдых – важная составляющая физического и психического здоровья. Масляные процедуры аюрведы дают отдохнуть буквально каждой клетке организма.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводят в утренние или вечерние часы. Пациент должен приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы внутренние органы не «отвлекались» на переваривание пищи. Во время работы мастер все время добавляет новые порции масла, чтобы руки мягко скользили по коже, не причиняя дискомфорта. После сеанса понадобится принять душ и отдохнуть хотя бы пятнадцать минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности стоит отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, крупяные изделия и много чистой воды. Идеальный вариант – выделить на курс аюрведического массажа несколько свободных дней без чрезмерных физических и умственных нагрузок или обратиться в специализированную клинику.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.

Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:

«Лист кувшинки». Масло распределяют по коже мелкими, немного хаотичными движениями по кругу.
«Полумесяц». Полукруглые движения по корпусу. Работают только пальцами (не ладонью).
«Волна». Длинные плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Нажатие ощутимое, но не чрезмерное.
«Павлин». Широко расставленными пальцами проводят по суставам, ягодицам и животу.

Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки. По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам. Стопы массируют последними.

Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артриты, артрозы), проблемах с внутренними органами. Во время процедуры иногда используют мешочки с травами, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, специальное оборудование для промасливания. Сеансы сопровождаются ароматерапией.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название классической индийской процедуры примерно переводится как «растирать конечности». Сначала на кожу всего тела наносят масло и дают ему немного впитаться. Затем области живота и груди круговыми движениями растирают кожу в направлении от сердца, чтобы усилить кровоток в сторону конечностей. Руки и ноги разминают прямыми движениями.

Абхьянга или Сома в аюрведе применяют для лечения нейромышечных расстройств, улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста в четыре руки одновременно работают над правой и левой половинами тела, добиваясь равномерного притока крови ко всем органам и тканям. Преимущество процедуры в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, тщательная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря стимуляции кровообращения в районе шеи и головы улучается концентрация, снимаются стрессы и усталость.

«Отдых» для головного мозга

Широдхара – индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специального оборудования теплый масляный поток направляют на лоб, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, а вслед за ними и все остальные мышцы. Человек ощущает покой и безмятежность. Уходят напряжения в области шеи и плеч, нервная система получает возможность полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица подтягиваются, кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.

Подробнее о Широдхаре можно узнать на этой странице.

Уричил – подзарядка энергией

Это глубокая проработка мягких тканей, затрагивающая мышцы и внутренние органы. Во время сеансов происходит полное расслабление, активно стимулируется кровоток и движение лимфы. Усиление энергетических потоков приводит к выводу токсинов. Правильно выполненная аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Отдых для ступней Падабхьянг

Это один из видов индийского лечебного массажа. Специалист аюрведы работает только со ступнями, но действие отзывается по всему организму. Рефлекторные или биологически активные точки (мармы) подвергаются тщательной обработке, подавая сигналы во все органы и системы. В работе используют сложные аюрведические составы, в которые могут входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость, излечивает бессонницу, но его нельзя делать при онкологических заболеваниях и варикозе в последней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Размолотые в порошок лечебные травы действуют как средство для пилинга. Сначала наносят масло, а затем обрабатывают травяным сбором. Это поможет снизить вес и скорректировать фигуру. После сеанса рекомендуют ненадолго зайти в парную и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.

Точечный массаж Марма

В организме человека примерно тысяча активных точек (марм). Это очень маленькие участки, на которых расположены нервные окончания. Некоторые из них находятся сразу под кожей, другие заглублены на несколько сантиметров. Нужно очень хорошо знать схему расположения марм, чтобы выбрать правильный нажим, последовательность выполнения и длительность.

Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определенными органами или тканями. Проработка марм снимает блоки и зажимы в мышцах. Работу проводят в два этапа. Сначала хорошо промасливают и разминают мышцы и связки, затем прорабатывают мармы. Специалист делает небольшие круги плавными движениями по часовой стрелке.

Работа с биологически активными точками у большинства пациентов вызывает болевые ощущения. Иногда боль бывает очень сильной. В особо запущенных случаях возможно появление небольших гематом.

Тантрический массаж «Безмолвное признание в любви»

«Тантрический» не означает «эротический». Речь идет о традиционном парном массаже, когда мужчину и женщину соединяет не только телесное влечение, но и духовная общность. Сеанс не обязательно должен заканчиваться сексом. Тантрический массаж в аюрведе – это безмолвное признание в любви, возможность обменяться жизненными силами с помощью прикосновений.

Обычно сеанс проводят на полу. Массажист садится рядом с партнером в удобную позу. Он должен уметь управлять своим телом, чтобы во время работы не перенапрягаться. Любое напряжение выплеснется через руки в тело партнера. Хорошим подспорьем для полного релакса будут аромамасла и благовония, приятные для обоих. Руки и масло должны быть теплыми. Начинают с нанесения масла на спину, затем круговыми тягучими движениями проходят по всем участкам. В финале можно «пробежаться» мягкими хаотичными прикосновениями. Главное правило – доверие между партнерами.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.

Чаще всего пользуются одним из следующих масел:

кунжутное;
подсолнечное;
оливковое;
горчичное;
касторовое;
кукурузное;
кокосовое.

Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Особенности детского массажа

Самостоятельно массировать грудных младенцев можно только после консультации с педиатром. Существуют особые требования:

теплое помещение (около 28 градусов);
чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
только специальное детское масло;
направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
легкое скольжение без нажима.

Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно разговаривать. Если младенец плачет, сеанс прекращают. Совсем маленьким детям можно сделать массаж не руками, а шариками из сырого теста, обмакнутыми в масло. Подойдет рецепт теста на вареники или совсем простой вариант: вода + мука.

Масла, особенно нерафинированные, могут вызывать аллергическую реакцию. Их опасно использовать для грудничков.

Самомассаж по аюрведе – делать или нет?

Казалось бы, какой вред может быть от обычного растирания? В действительности массаж затрагивает не только кожу, он действует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно выполнять с учетом массажных линий.

Самостоятельно можно работать над ступнями, руками, ладонями. Допускается легкая проработка кожи головы. Но все это нужно делать очень осторожно. В ступнях, ладонях и на ушных раковинах очень много активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия. Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы.

У самомассажа есть существенный недостаток – невозможно полностью расслабиться. Придется уделять внимание движениям и силе нажима. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой способен сделать только специалист.

Заключение

Нельзя рассматривать аюрведический массаж как панацею от всех болезней. Критические состояния, онкологические заболевания или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа способна предупредить эти проблемы, восстановить баланс жизненных сил, укрепить организм. Если регулярно поддерживать здоровье, снимать стрессы и напряжение, то можно захватить проблемы в зачаточном состоянии. Правильно выполненный аюрведический массаж – залог долгой и здоровой жизни.

Профессиональный аюрведический массаж можно получить в следующих центрах

Источник