Противопоказания для бани гипотиреоз

Задача щитовидной железы – хранить йод и вырабатывать йодтиронины, то есть, йодсодержащие гормоны, участвующие в росте и развитии клеток разных систем органов и в регуляции метаболизма. Как и другие органы, щитовидка может болеть, при том некоторые болезни являются просто симптомом дисфункции щитовидки. И ей тоже нужно лечение. Но сегодня мы поговорим не столько про терапию щитовидной железы, сколько про противопоказания, которых следует придерживаться при болезнях щитовидки.

Болезни щитовидной железы, симптомы и лечение

Наиболее «популярны» следующие болезни щитовидной железы:

• Гипертиреоз;
• Тиреотоксикоз;
• Гипотиреоз;
• Микседема;
• Аутоиммунный тиреоидит;
• Рак щитовидки;
• Зоб;
• Кретинизм;
• Онкозаболевания щитовидки.

Наиболее распространены гипотиреоз и гипертиреоз.

Заподозрить гипотиреоз можно при следующих симптомах:

• Прибавка в весе и замедленный обмен веществ;
• Вялость и постоянная тяга ко сну;
• Слабая скорость реакции;
• Запор;
• Потеря волос;
• Постоянное чувство холода (даже в тепле).

Признаками гипертиреоза можно назвать:

• Резкое похудение без видимых на это причин;
• Проблемы с настроением;
• Нервозность;
• Проблемы со сном;
• Вылезшие глазные яблоки;
• Аритмия.

Также стоит обратить внимание на чувство жара и на нарушения менструации. Болезни щитовидки могут стать причиной бесплодия, развития ВСД, болезней опорно-двигательной системы, лишнего веса¸ который влечет за собой заболевания сердца, диабет и проблемы с внутренними органами.

Диагностика заболеваний щитовидки осуществляется при помощи УЗИ и биопсии. Лечение бывает хирургическим, медикаментозным и радиойодотерапия. Лекарства наиболее эффективны на начальных стадиях гипотиреоза и гипертиреоза. Хирургическое лечение железы уместно при запущенных гипотиреозе, зобах и гипертиреозе. Радиойодтерапия – идеальный вариант лечения: его используют при заболеваниях, связанных именно с нехваткой йода.

Запрещенные продукты при болезнях щитовидной железы

Щитовидная железа не любит несколько продуктов. Вот самые опасные, которые противопоказаны при гипотиреозе, гипертиреозе и других заболеваниях.

Соя

Речь не просто о сое, а обо всех соевых продуктах: соевом молоке, сыре тофу, майонезе, напитках, соусах, пасте мисо и натто, муке, масле.

Большинство из них содержит струмогены, которые способствуют развитию зоба: это заболевание, при котором ткани щитовидной железы активно разрастаются. Струмогенные вещества не дают йодидам превратиться в органический йод и понижают синтез йодированных гормонов. Это и провоцирует компенсаторное разрастание тканей органа. Да и в других случаях они мешают нормальному функционированию этого органа и провоцируют его заболевания.

Негативное влияние можно нивелировать достаточным приемом йода, но они противопоказаны при любых недугах щитовидной железы. К этой же категории отнести можно фасоль, богатую струмогенными веществами.

Крестоцветные

Капуста любого вида полезна, но не при зобе и тиреотоксикозе. К этой же категории относится турнепс, редиска и редька, а также брюква и репа. Они тоже очень богаты струмогенными веществами. Кроме того, они богаты изотиоцианатами, подавляющими продуцирование йодтиронинов и кальцитомина. Также струмогенами богата морковь, арахис и некоторые фрукты, например, персики или манго. А вот горох и чечевица вполне полезны для щитовидки, но к ним осторожно следует относиться при заболеваниях ЖКТ.

Водопроводная вода неочищенная

Дело не только в хлоре, мешающем правильно усваивать йод. Антисанитарные условия способствуют образованию в воде продуктов распада белка. Тиомочевина, урохром и тиоурацил провоцирует развитие такого заболевания, как зоб. А вот йодированная вода – другое дело.

Продукты с большим количеством холестерина

Болезни щитовидной железы сами по себе ведут к увеличению синтеза «плохого» холестерина. Потому, во время лечения стоит отказаться и от жареных продуктов, икры, сливочного масла, жирной рыбы или ливера.

Пища, имеющая высокий гликемический индекс

Это рис шлифованный белый, мука очищенная, все рафинированные продукты, сладости и выпечка. Все они подавляют способность нашего тела к усвоению йода.

Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами

Они действительно помогают похудеть и сохранить молодость, но увы, они замедляют продуцирование гормонов. Так что, постарайтесь ограничить столь полезные орехи, масло растительное и жирную рыбу.

Также противопоказаны грибы, фастфуд, консервы, трансжиры и алкоголь. Но эти продукты и при здоровой щитовидке не полезны.

Если у вас гипертиреоз, то в первую очередь отказаться нужно ото всех йодсодержащих продуктов. Или постарайтесь нагревать и обрабатывать рыбу и морепродукты так, чтобы йод разрушился. Также отказаться нужно от наваристых бульонов, особенно рыбных, но и мясных тоже. Есть и другие противопоказания. Так, нельзя употреблять чай, шоколад, кофе и прочие продукты, которые возбуждают нервную систему.

Есть и противопоказания, касающиеся химических веществ. Так, при любой болезни щитовидной железы нельзя контактировать с радиоактивными веществами. Запрещен контакт с тиоцинатами, перхлоратами, тиомочевиной, тиоурацилом, производными анилина и полифенолами.

Что еще нельзя делать при болезнях щитовидной железы

Противопоказания в пище – не единственное, с чем вы можете столкнуться при заболеваниях щитовидной железы. Нельзя пренебрегать правилами приема препаратов на основе тироксина. Употреблять их нужно минимум за полчаса до еды, запрещено запивать их чем-то кроме воды. Еще запрещается сочетать с фенобарбиталом и средствами на основе железа. Они мешают полному усвоению тироксина.

Нельзя и принимать йод бесконтрольно. Да, его не хватает большинству жителей планеты, но он может спровоцировать многие болезни. Иногда встречается и отравление йодом, которое тоже может привести к зобу.

Какие продукты показаны при болезнях щитовидной железы

Про свежие морепродукты и водоросли все знаю, но есть и другие продукты, которые будут полезны при болезнях щитовидки.

Бобовые и зерновые

Наиболее полезны пророщенные семена. Попробуйте проращивать пшеницу, овес и ячмень. Они прорастают быстро, не требуют каких-то особых условий. Все можно делать в домашних условиях.

Овощи

Если все виды капусты (кроме морской, кончено), редис и репа вам не рекомендованы, то это не значит, что их нельзя заменить другими овощами:

• Огурцы;
• Лук репчатый;
• Перец сладкий;
• Салат-латук;
• Помидоры;
• Шпинат (не рекомендован при заболеваниях почек и мочеполовой системы);
• Свекла;
• Сельдерей;
• Тыква;
• Чеснок.

Ягоды, фрукты

Про персики и манго мы уже говорили, но есть и полезные фрукты. К ним относятся:

• Арбуз;
• Груша;
• Яблоки;
• Вишня;
• Апельсины;
• Ягоды (черноплодная рябина, земляника, клюква).

Орехи

Несмотря на ненасыщенные жиры, некоторые из них богаты и йодом. Потому ешьте их в небольшом количестве. Обратите внимание не только на обычные грецкие, но и на лесные, кешью, миндаль, индийский.

Заправки для салатов

Речь не о майонезе и соевом соусе, а о заправках на основе оливкового масла в небольшом количестве, масла кунжутного (тоже много йода), чеснока и зелени, томатов, йодированной соли и лука-порея.

Болезни щитовидной железы, увы, распространены в наших широтах. Виновата и вода, и воздух. Кроме лечения важно следить за тем, что вы едите и не включать в диету многие из привычных продуктов.

Дорогие друзья! Ознакомьтесь с единой базой противопоказаний и ответами на часто задаваемые вопросы. Пожалуйста, прежде чем приступить к занятиям, ознакомитесь с этим материалом.

Перед стартом занятий мы рекомендуем сделать рентген (а лучше МРТ) шейного/грудного отделов позвоночника и УЗИ щитовидной железы. Если не готовы пройти эти исследования сейчас – поставьте их в план на ближайшее время, также как ежегодную маммографию и осмотр у гинеколога. Эти исследования важно проходить каждой современной женщине, ведь мало кто из нас знает, в каком реальном состоянии находится наша шея.

Если вы носитель редкого заболевания или нашли свой диагноз в противопоказаниях, но вам очень хочется заниматься Ревитоникой, нет смысла спрашивать у нас: «а может все-таки можно?». Мы бы с радостью разрешили, но это не убережет вас от осложнений, поэтому торг здесь неуместен. Распечатайте информационные листы и покажите своему лечащему врачу. Если врач, опираясь на ваше состояние здоровья, разрешит занятия – добро пожаловать!

Основные показания для занятий Ревитоникой:

• Возрастные эстетические нарушения;
• Коррекция патологических мимических паттернов (привычка хмурить лоб, сводить брови, зажимать губы и т. д.);
• Отечность лица;
• Асимметрия лица;
• Неудовлетворительное качество артикуляции;
• Хроническая усталость;
• Профилактика деградации лицевого скелета.

Противопоказания для занятий Ревитоникой:

Общие противопоказания к занятиям соответствуют противопоказаниям, принятым в классической мануальной терапии (Фурманов А. Г., Епифанов В. А., Миронова Е. Н., Ципин Л. Л., Ситель А. Б, Дубровский В. И., Васичкин В. И., Еремушкин М. А.)*

• Врожденные пороки, травмы, аномалии или болезни позвоночника, включая комплексные искривления;
• Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы);
• Черепно-мозговые травмы;
• Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);
• Воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;
• Болезни лимфатической системы;
• Нарушения мозгового кровообращения;
• Гипертоническая болезнь третьей стадии;
• Онкологические заболевания;
• Остеопороз в тяжелой степени;
• Беременность (исключение – экспресс-марафон);
• Тяжелые общие заболевания (аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологий эндокринной системы, системные заболевания соединительной ткани; коллагенозы и т.д.);
• ЛОР-заболевания в острой стадии;
• Перенесенные пластические операции в области лица и шеи (необходимо воздержаться от занятий в течение 6 месяцев);
• Психические расстройства и некоторые неврологические заболевания;
• Алкоголизм;
• Общее плохое самочувствие;
• Запрет лечащего врача.

Специальные противопоказания к занятиям при наличии стоматологических проблем:

• Вывих и подвывих нижней челюсти;
• Деформирующий артроз;
• Ревматоидный артрит;
• Запущенная форма кариеса;
• Стоматологические операции;
• Острые воспалительные процессы в области лица.

Внимание!
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40 % населения в возрасте от 20 до 50 лет страдают мышечно-суставной дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, но даже не подозревают об этом! Самодиагностика таких противопоказаний, как вывих и подвывих нижней челюсти, деформирующий артроз или ревматоидный артрит, просто невозможна!

Занятия Ревитоникой могут обнажить хронические патологические процессы, протекающие в височно-нижнечелюстных суставах. Это могут быть хруст, острая боль или щелканье челюсти после выполнения приемов.

Идеальный вариант – перед началом занятий получить консультацию у стоматолога, ортопеда или остеопата для исключения острых форм воспалений, патологических процессов, дисфункций височно-нижнечелюстного сустава, ревматоидного артрита или запущенной формы кариеса. На приеме у специалиста уточните, можно ли вам выполнять миофасциальный массаж в околоушно-жевательной области, открывать широко рот, воздействовать на ткани в проекции височно-нижнечелюстных суставов.

Часто задаваемые вопросы:

1. Могу ли я заниматься при протрузиях, грыжах или нестабильности шейного отдела позвоночника?

Ревитоника и повреждения позвоночника

При наличии повреждений позвоночника (подвывихов (смещения) межпозвоночного сустава, грыж межпозвонковых дисков, хронических и острых мышечных спазмов спины, артроза межпозвоночных суставов, нестабильности шейного отдела позвоночника) перед занятиями необходимо заручиться поддержкой лечащего врача (ортопеда, невропатолога, ревматолога).

Дело в том, что само по себе слово «грыжа» неинформативно, нужно разбираться с ее типом. Бывают опасные задние или задне-боковые грыжи, рисковать с ними нельзя. Есть передние грыжи межпозвоночных дисков, они не так опасны. Есть грыжи Шморля, возникающие при долгой сутулости, наличии старческого остеопороза, травме или поднятии тяжести.

Поэтом надо идти к врачу первой очереди — ортопеду, и разбираться, какого она типа и можно ли при ней заниматься лечебной физкультурой – делать наклоны, повороты, глубокий миофасциальный массаж, запрокидывания головы.

Имейте в виду, большинство грыж протекают бессимптомно, но вероятнее всего они дадут о себе знать при воздействии на них (например, после занятий Ревитоникой). И в данном случае это воздействие не становится причиной проблемы, а просто подсвечивает ее. Грыжи не возникают за пару дней, они формируются месяцами или годами.

2. У меня стоят брекет-системы. Является ли это противопоказанием для занятий?

У меня стоят брекет-системы. Является ли это противопоказанием для занятий?

При ношении брекет-систем необходимо исключить приемы Ревитоники, оказывающие прямое давление на ротовую область (работа с челюстной линией, круговой мышцей рта, подбородком и т.д.) Однако восстановление жевательных мышц по методу «Ревитоника», которые приходят в сильное напряжение в результаты перестройки зубо-челюстной системы, можно и нужно.

3. Можно ли заниматься Ревитоникой при грудном вскармливании?

Ревитоника и грудное вскармливание

При грудном вскармливании можно без ограничений заниматься на Экспресс-марафоне. В базовом курсе «Основы омоложения» и марафон «Молодость: перезагрузка» мы рекомендуем исключить и из практики все лимфодренажные приемы, чтобы на всякий случай не допустить попадание инфекции из области головы и шеи в общий лимфоток. Не переживайте — мы будем информировать вас о тех приемах, которые при грудном вскармливании выполнять нельзя.

4. Можно ли заниматься Ревитоникой при беременности?

Ревитоника и беременность

При беременности можно без ограничений заниматься только на Экспресс-марафоне. Для остальных программ беременность является противопоказанием для занятий Ревитоникой, поскольку глубокая работа с шейными и лицевыми мышцами может усилить тонус матки, особенно это касается блока «Фитнес» на марафоне «Молодость: перезагрузка». Для снятия напряжения в поясничной области мы рекомендуем использовать валик под присмотром специалиста, а также посещать занятия йоги для беременных.

5. Можно ли совмещать методику с фейсбилдингом?

Ревитоника и фейсбилдинг

Ревитоника и фейсбилдинг несовместимы. Методы Ревитоники строятся на фактах научно доказанной медицины, согласно которой мимическая мускулатура находится в гипертонусе (спазме) и требует расслабления. Работа по принципам фейсбилдинга ратует за накачку лицевых мышц, что противоречит логике и здравому смыслу. Введение техник фейсбилдинга в практику Ревитоники крайне нежелательно. Это может привести к новому спазму и деформации уже восстановленных мышц, а также чревато поражением лицевых нервов.

6. Будут ли результаты, если у меня пониженное давление?

Ревитоника и диеты

Стабильно низкое давление тормозит эффект от занятий Ревитоникой. Омоложение – это физиологический процесс, а не виртуальный, он требует «строительных материалов» для осуществления регенерации и восстановления, а именно – хорошего кровообращения. Что происходит при хронически низком давлении? Снижается тонус сосудистой системы, сосуды расширяются, из-за этого происходит замедление кровообращения в организме, а вместе с тем нарушается питание кислородом всех органов. Следовательно, если хотите существенных «чудес» омоложения, включите в свой день активно-подвижные виды спорта для нормализации кровотока, выполняйте приемы и упражнения для осанки и шейных мышц «до первого пота» – либо с большим количеством повторов, либо с хорошим мышечным усилием.

7. Нужно ли соблюдать диету для достижения результата?

Ревитоника и простуда

В период занятий Ревитоникой мы крайне не рекомендуем резкое изменение привычной диеты: переход на голодание, сыроедение, вегетарианство, отказ от животных белков и жиров. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Резкая потеря веса может привести к провисанию тканей лица, а также атрофии мышечных тканей.

8. Можно ли заниматься Ревитоникой при простуде?

Ревитоника и пониженное давление

Во время простуды заниматься Ревитоникой не рекомендуется. Иммунная система организма направляет свои ресурсы на борьбу с инфекционными агентами, и в организме происходит каскад реакций. Упражнения Ревитоники, как нам уже известно, вызывают усиленную циркуляцию крови, лимфы в тканях, и потому риск распространить или усугубить проявления инфекции становится выше. Рекомендуется вылечить простудное заболевание и приступать к постепенному возобновлению выполнения упражнений.

9. Можно ли заниматься Ревитоникой, если ранее была сделана пластическая операция (включая блефаропластику)?

Ревитоника и пластическая операция

Заниматься Ревитоникой можно через 6 месяцев после перенесенной пластической операции.

10. Можно ли заниматься при наличии филлеров?

Ревитоника и филлеры

Теоретически, инъекции препаратов объемной коррекции связаны с риском возникновения таких побочных эффектов, как асимметрия, отечность, временное ухудшение внешности, связанное с непредсказуемым поведением (миграцией) введенных препаратов или деформированных в результате перечисленных процедур тканей лица и шеи. Занятия Ревитоникой могут спровоцировать или усугубить эти процессы.

11. У меня стоят золотые нити. Как быть?

Ревитоника и золотые/полимерные нити

Наличие золотых/полимерных нитей является показанием для занятий, поскольку одним из побочных эффектов этой агрессивной косметологической процедуры является фиброзирование – разрастание (склеивание) соединительной ткани, что провоцирует процесс деградации мышечно-фасциальной системы лица и усиление отечности. Поэтому занимающимся нужно сделать акцент на улучшении подвижности и пластичности тканей, уменьшении фиброзных сращений в средней части лица.

12. Можно ли сочетать занятия с инъекциями ботокса?

Ревитоника и инъекции ботокса

Практиковать Ревитонику можно через 3–4 недели после введения инъекции.
Обратите внимание — согласно научным исследованиям, проведенным на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины (2016-2018 гг.), Ревитоника является полной, доказанной и безопасной альтернативой ботулотоксин и может применяться как альтернатива в коррекции патологической мимики. Занятия Ревитоникой достоверно снижают мышечный спазм (биоэлектрическую активность мышц) и могут стать здоровой заменой инъекциям. Кроме того, приемы Ревитоники восстанавливают мышечный аппарат, подвергшийся действию этого нейротоксина, и сглаживают негативную реакцию организма при его введении.
Однако бывают ситуации, когда мышечный спазм переходит в неврологическую проблему – спастику, когда травматизация кожи при мимической активности становится такой сильной, что необходимо обращаться за помощью к неврологу. Спастическое сокращение мышцы является показанием для терапии ботулотоксином с минимальной дозировкой 5–10 % от обычной нормы. Этим должен заниматься невролог или грамотный врач-косметолог с экологичным подходом к работе.

13. Можно ли совмещать Ревитонику и Дарсонваль?

Ревитоника и Дарсонваль

Дарсонваль улучшает микроциркуляцию тканей, поэтому может использоваться в виде дополнительных процедур к Ревитонике. Надо помнить, что он показан при жирной коже лица и угревой сыпи, а сухую кожу может еще больше подсушить.

14. Как совмещать Ревитонику и занятия фитнесом (калланетика, пилатес, бассейн)?

Ревитоника и калланетика, пилатес, бассейн

При совмещении какого-либо вида спорта и Ревитоники важно учитывать, что в любом занятии важна мера и грамотный подход. Избегайте перегрузок в погоне за быстрыми результатами, употребляйте жидкость в достаточном количестве, помните, что лучше систематический подход с дозированной нагрузкой, чем однократные «броски». Учитывая современный быстрый ритм жизни в условиях постоянного стресса, что ведет к синдрому истощения надпочечников, аэробные нагрузки не рекомендуются.
Тренировки статической нагрузки типа калланетики могут приводить к перенапряжению плечевого пояса и шеи, затылочных мышц. Бассейн может приводить к излишней нагрузке на шейный и плечевой отделы, переохлаждению мышц, которое ведет к усилению спазмированности. Меняйте стиль плавания и не переохлаждайтесь.

15. Как сочетается Ревитоника и тренажерный зал?

Ревитоника и тренажерный зал

В тренажерном зале упражнения с весом допустимы и даже приветствуются, поскольку такого рода физиологичная нагрузка препятствует первичной деградации костной массы и возникновению остеопороза. Однако несколько упражнений придется исключить, они нивелируют занятия Ревитоникой, усиливают отек и напряжение в верхней части спины и области шеи.
Целесообразно исключить из тренировочного процесса качание пресса с головой «навесу» (без поддержки рук), все приемы на трапеции – подъем прямых рук в стороны с гантелями, шраги со штангой, подъемы любого веса над головой, упражнения в специальных шапках с лямками для работы с шейными мышцами. Исключите резкие наклоны и повороты головы и все упражнения, где вы чувствуете, что напрягаются шея и трапециевидные мышцы. Эти упражнения усиливают отек в области трапециевидных мышц и делают линию перехода от шеи к плечу тяжелой и грубой.
После работы в тренажерном зале выполните тщательное растяжение всей задней поверхности тела – задней поверхности ног, поясницы, области вдоль позвоночника. Рекомендуем также полежать на валике под поясничной областью, чтобы ее разгрузить.

16. Можно ли совмещать Ревитонику и занятия йогой?

Ревитоника и йога

При занятиях йогой мы рекомендуем избегать перевернутых поз — стоек на плечах и голове. Без правильной подготовки это может провоцировать увеличение внутричерепного давления и увеличение отечности лица.

Какие факторы могут повлиять на замедление появления эстетического результата?

• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
• Острый или хронический стресс;
• Хроническая усталость;
• Нарушение режима сна и отдыха;
• Патологическая мимика;
• Пониженное давление;

• Диеты, связанные с потерей веса или ограничением в потреблении белка;
• Менопауза;
• Заболевания, приводящие к системной отечности (сердечные, легочные, почечные заболевания).

1. Фурманов А. Г. Оздоровительная физическая культура, учебник педагогического контроля. Издательство: Тесей, 2003 год
2. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура, учебник. Издательство: Гэотар-медиа, 2006 год
3. Миронова Е.аН. Основы физической реабилитации. Издательство: МАБИВ, 2017 год
4. Ципин Л. Л. Физическая культура с основами здорового образа жизни: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2002 год
5. Дубровский В.