Противопоказания для игры в бильярд
Традиционно, как среди любителей игры в бильярд, так и среди тех, кто в него не играет, сложилось впечатление, что бильярд – это развлечение, досуг, иногда спорт. Мало кто знает, что бильярд – деятельность, приносящая большую пользу организму человека. Если о том, что бильярд, как спорт в России активно развивается, знает некоторое количество населения, благодаря репортажам на спортивных каналах, то о второй стороне – пользе для здоровья, знают немногие.
Несмотря на то, что бильярд кажется медленной и размеренной игрой, он, прежде всего движение. Подсчитано, что за одну партию, игрок в бильярд может незаметно для себя пройти 2-3 километра. Именно такие прогулки советуют врачи для тем, кому нужно снизить вес, укрепить мышечный и сосудистый тонус, вылечить сердечные заболевания. Таким образом, играя в бильярд человек решает массу проблем со здоровьем, при этом, не скучая, не напрягаясь. Особенно, это актуально для тех, кому нельзя давать большую нагрузку на сердце и легкие. Бильярд просто незаменим для людей пожилого возраста. Поэтому, не зря бильярд рекомендуется как щадящее средство для профилактики и лечения многих заболеваний. Стоит обратить внимание и на то, что бильярд не просто движение, или ходьба. При этой игре задействованы целые группы мышц всего тела, работаю суставы и позвоночник.
Бильярд – очень хорош для профилактики глазных заболеваний. Во-первых, бильярдные столы покрыты, как правило, зеленым полотном. Зеленый цвет считается самым полезным для глаз. Во-вторых, в процессе игры в бильярд человеку приходится активно тренировать мышечные нервы глазных яблок. В — третьих, необходимая точность удара в этой игре развивает глазомер.
Игра в бильярд – универсальное средство для людей с проблемами неврологического характера. Для тех, у кого замедленная реакция, он помогает ее развить. В процессе игры практически нет повторяющихся вариантов расположения шаров, поэтому каждый раз необходимо проявлять находчивость и реакцию, чтобы оценить положение и найти выход.
Как правило, у людей с замедленной реакцией, кровь медленно циркулирует по организму, что затрудняет необходимый ее приток ко всем внутренним органам. Развитие реакции – устраняет эту проблему, и может даже значительно повысить кровяное артериальное давление, что важно для гипотоников. Напротив, у людей гипердинамичных, нетерпеливых, как правило, другие проблемы со здоровьем – быстрая циркуляция крови, гипертония, спазмы сосудов. Степенность и размеренность игры в бильярд вырабатывает у таких людей терпение и хладнокровие. Т.е. игра в бильярд дает им то, чего они не могут сделать в обычной жизни, и решает их специфические проблемы со здоровьем.
Ученые доказали и обосновали, что наше долголетие напрямую зависит от того, насколько мы долго и часто упражняем свой мозг. Другими словами – мыслительная деятельность продлевает жизнь мозга, а вместе с этим и жизнь человека.
Бильярд – отличная игра для тренировки мыслительной деятельности. Во время игры все время приходится просчитывать варианты ударов, рассчитывать мощность и направление ударов, строить геометрические фигуры, логические схемы, предугадывать удары и действия соперника. При этом, подключать интуицию.
А в качестве релаксанта, борца со стрессами, источника положительных эмоций бильярду и вовсе нет равных. А это очень актуально для современного человека.
447
Бильярд и снукер – одни из самых старых и популярных игр во всем мире. Но мало кто знает, что они развивают не только умственные способности, но и физические возможности игроков. Для многих это всего лишь игра для отдыха, для других – соревнование на деньги, третьи не представляют свою жизнь без этого спорта. В чем же польза и преимущества бильярда, снукера?
Алекс Дим
19-12-2018, 15:00
10 «плюсов» в пользу бильярда и снукера
Предотвращает быстрое старение мужчин. Согласно исследованиям, чередование активной и пассивной деятельности, которое происходит во время игры, положительно влияет на процессы старения у мужчин.
- Развивает внимание и концентрацию. Это одна из основных задач игрока в бильярде. Ведь от этого зависит точность удара.
- Уменьшаются калории. Каким образом это происходит? Все очень просто. Ходьба. За 2-часовой матч в среднем игрок обходит вокруг стола приблизительно около 1,2 км. Чем больше матчей, тем больше калорий Вы сожжете.
- Улучшает растяжку и баланс. Согнуться, дотянуться до шара. Во время игры, как только не садятся и не ложатся игроки. Все эти действия требуют хорошей растяжки и умения балансировать в определенной позе.
- Развивает самоконтроль. Поскольку в игре недопустимы паника, а наоборот требуется концентрация, ясные мысли, то игрок в бильярд должен развить в себе хороший контроль над своими эмоциями. Хорошая концентрация на игре – залог успеха.
- Стимулирует работу мозга. Чтобы выиграть, необходимо просчитать много разнообразных комбинаций. Поэтому люди, занимающиеся бильярдом, очень умны и могут принимать решения на ходу.
- Улучшается координация рук и глаз. Чтобы не придумал Ваш гениальный мозг, Вы не выиграете, если руки и глаза подведут Вас в самый ответственный момент. Поэтому работа рук очень хорошо оттачивается в процессе игры.
- Подходит для любого возраста. Сколько бы лет Вам ни было, Вы можете начать играть в бильярд или снукер. Это не только спорт, но и отличный отдых, и времяпровождение с друзьями.
- Держит мышцы в тонусе. Благодаря всем тем позам, которые используют игроки, идет немалая нагрузка на мышцы. Поэтому непроизвольно они тренируются.
- Улучшает когнитивные навыки. Ваш ум тренирует не только логическое мышление, но и творческий подход. Ведь в каждой игре необходимо находить все новые способы выиграть. К тому же в бильярд и снукер можно играть в любом месте с любыми людьми, что дает возможность человеку расширить круг своих знакомых, найти друзей.
Как видите, польза от бильярда и снукера огромная. Поэтому вместо просиживания возле телевизора, займитесь чем-то полезным.
Мужская депрессия
Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?
Большой теннис: какая польза от занятий?
Если память уже не та, что раньше…
Детские страхи в 7 лет
Причины защемления локтевого нерва
Статьи/Новости
Главные
Последние
Содержание:
В каком возрасте можно начинать заниматься?
Польза бильярда для здоровья и развития детей
Что нужно знать перед началом занятий
Бильярд можно сравнить с шахматами, ведь в нем также требуется умение анализировать каждый свой шаг, просчитывать последствия своих действий. В этом виде спорта отсутствуют возрастные ограничения, главное – желание заниматься. Занятия бильярдом способствуют физическому и умственному развитию детей, помогают отвлечь их от современных гаджетов. Приобрести все для бильярда можно в специализированном магазине, а начинать заниматься этим спортом лучше всего под руководством опытного тренера.
В каком возрасте можно начинать заниматься?
Специалисты считают, что для игры в бильярд, в первую очередь, важен не возраст, а рост ребенка. Также это зависит и от вида игры. Например, для американского пула используется более низкий стол небольших размеров, поэтому в него можно играть уже с 7-летнего возраста. А вот стол для русского бильярда может быть размером 3,8×2 м, то есть начинать заниматься этим видом стоит не раньше 9–10 лет.
Важно, чтобы рост ребенка давал ему возможность занимать правильную игровую стойку и сформировать технику нанесения ударов. Нижнего же порога для начала игры в бильярд не существует. В этом спорте значительных побед нередко добиваются люди, которые начали играть уже в зрелом возрасте. Так, бильярдист из Украины Ярослав Винокур получил титул чемпиона мира в 45 лет, Эдуард Галиянц – в 47, а самый пожилой чемпион, британец Фред Дэвис, стал победителем чемпионата мира в 67 лет. В то же время многие дети не уступают взрослым и выигрывают у них во время профессиональных соревнований. Среди таких бильярдистов москвичка Дарья Миронова, впервые победившая на чемпионате мира в 14 лет и сейчас являющаяся трехкратной чемпионкой мира. Также к ним относится Элина Нагула, которая в 10 лет участвовала в соревнованиях взрослых профессионалов и получила титул серебряной чемпионки Москвы.
Если у ребенка есть желание заниматься этим спортом, то уже через несколько месяцев у него появится чувство игры, и он сможет принимать участие в школьных соревнованиях, состязаться с родителями и друзьями. Дети обладают отличной двигательной и мышечной памятью, их легко поставить в стойку и отработать с ним технику удара. Чем чаще юные бильярдисты играют, тем больше совершенствуются и достигают больших успехов.
Польза бильярда для здоровья и развития детей
Несмотря на то, что бильярд считается настольной игрой, он требует сноровки, подвижности и хорошо развитой координации движений. Эта игра способствует укреплению здоровья, так как бильярдист находится в постоянном движении, за время одной партии он может пройти несколько километров, что может с успехом заменить прогулку или утреннюю гимнастику. Постоянное прицеливание во время игры способствует стимуляции работы глазных мышц и улучшению остроты зрения. Кроме того, зеленый цвет стола оказывает положительное влияние на мышцы глаз, позволяя им отдохнуть и расслабиться. Бильярд помогает сформировать правильную осанку и развить гибкость, ведь в процессе игры порой приходится принимать самые невероятные стойки. Этот вид спорта содействует укреплению психического здоровья, является прекрасным расслабляющим и успокаивающим средством, позволяет избавиться от стресса.
Также бильярд полезен и для общего развития детей, ведь во время игры:
- развиваются интеллектуальные способности ребенка, умение анализировать ситуацию и составлять план дальнейших действий, внимание;
- формируется уверенность в себе, умение работать с соперником и владеть своими эмоциями;
- воспитывается спортивный характер, который подразумевает развитие силы воли, стремление к самосовершенствованию и победе.
Игра в бильярд может надолго захватить ребенка, вызывая в нем спортивный азарт и желание выиграть, таким образом, надолго отвлекая его от компьютера или планшета.
Что нужно знать перед началом занятий
Для бильярдиста очень важны лидерские качества, умение собраться в нужный момент и максимальная точность. Однако все это можно развить уже непосредственно в процессе игры. К физическим качествам также нет никаких особенных требований – в бильярд могут играть лица мужского и женского пола абсолютно любой комплекции и веса, главное, чтобы рост позволял занимать правильную игровую стойку.
Противопоказанием к занятиям бильярдом могут стать только значительно сниженная острота зрения и тяжелая степень ДЦП. Хотя среди бильярдистов есть и спортсмены на колясках.
Перед началом занятий необходимо быть готовым к тому, что они требуют довольно много времени. Если спортсмен хочет добиться определенных результатов в бильярде, нужно заниматься не реже трех раз в неделю. Как быстро появятся успехи, будет зависеть от уровня развития визуального воображения, мышечной и двигательной памяти. Но, как правило, уже через 3–4 месяца регулярных занятий появятся первые плоды трудов. Чтобы быть в постоянном тонусе, необходимо непрерывно тренироваться, не давая себе передышек даже во время летних каникул. Многие юные спортсмены и в зарубежные поездки берут свой кий и находят место для тренировок. Начинать тренировки следует под руководством квалифицированного тренера с большим опытом, который имеет хотя бы несколько успешных учеников. А чтобы купить все нужные аксессуары, стоит посетить магазин бильярда.
Родителей, да и подростков, которые серьезно занимаются бильярдом, часто волнует вопрос, сколько могут заработать профессиональные спортсмены. На самом деле это зависит от успехов бильярдиста на различных чемпионатах, предусматривающих призовой фонд. Спортсмены, стабильно показывающие хорошие результаты, могут рассчитывать на ежемесячную стипендию, которую выплачивает конфедерация бильярдного спорта. Ее размер напрямую зависит от результатов на соревнованиях и может составлять несколько десятков тысяч рублей, что является довольно приличной суммой для подростков. Начать получать эту стипендию подросток может уже в 14–15 лет.
Тренер в бильярдной школы G Club Максим Сердюк дает несколько советов тем, кто думает познакомить ребенка с игрой в бильярд.
— С какого возраста можно заниматься бильярдом?
— Тут важен не возраст, а рост. Хватит и 120 см. Также важно, чтобы ребенок к этому возрасту умел концентрироваться, так как некоторым детям очень сложно концентрироваться на чем-то одном хотя бы час. 10-12 лет — это нормальное начало.
— Есть ли специфические требования для детского тренера?
— Он должен понимать психологию. Взрослому можно поставить задачу и требовать безукоризненного выполнения. Для детей нужно придумывать игровые моменты, чтобы они не заскучали.
-Какие?
— Чаще всего, соревновательные. Это им интересно. Иногда я просто даю расслабиться, выплеснуть напряжение и покатать шары.
— Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы эффект был заметен?
— Два. Лучше три. Иначе прогресс будет столь сильно растянут во времени, что заметите его вы не скоро.
— Как скоро можно увидеть результат?
Дети, которые занимаются с сентября, уже показывают очень приличную игру. Я думаю, кому-то из них уже по силам одолеть и родителей. Трех-четырех месяцев обычно достаточно.
— Как обнаружить в ребенке склонность к бильярду?
— Никак. Нужно пробовать, тренировать. Я убежден, что если человеку суждено играть, то он рано или поздно он к этому придет.
— Какие качества развивает бильярд?
— Концентрация, внимание, координационные навыки, тактическое мышление — много всего. Это очень пригодятся в жизни.
— С какими видами спорта или занятиями лучше сочетать посещение бильярдной школы?
— Я бы рекомендовал плавание. Развивается пластика, и организм формируется гармонично. Напротив, с армрестлингом или тяжелой атлетикой бильярд не дружит. Большие нагрузки на мышцы “забивают” руку. Вообще подходит все, что не предполагает усиленной проработки мышечной массы.
— В каком возрасте вы начали играть сами?
— Пришел очень поздно, в 29 лет. В те времена бильярд был закрытой игрой. В первый раз оказался у бильярдного стола в 14 лет. Попробовал ударить по шарам, не получилось, а человека, который бы объяснил, не нашлось.
— Как увлечь детей игрой?
— Лучше всего просто привести ребенка. У нас существует практика. Если родитель приъходит с ребенком, я даю бесплатный урок, чтоб он мог попробовать свои силы.
— А среди ваших учеников есть девочки или девушки?
— У нас занимается девочка. Ей одиннадцать. Она показывает достойную игру и неплохо забивает. Однако в силу своего возраста относится к бильярду не очень серьезно. Надеюсь, это придет. С детьми нужно чаще общаться.
— Бильярд делает человека более азартным или холодным?
— Думаю, более холодным. Здесь важен расчет. Азарт в спортивном бильярде противопоказан. Он приводит к мандражу. В силу высокого психологического напора игрок начинает терять уверенность в себе и проигрывает. Холодная голова в нашем деле лучше.
— Можно ли построить карьеру в бильярде?
— Сейчас да. Проводятся много соревнований, в том числе детско-юношеских. Сам бильярд активно развивается как спорт, а призовые фонды на турнирах растут с каждым годом. К тому же, помимо спортивной карьеры, это здорово помогает в жизни.
Фото: Виталий Посегун
P.S.: Кстати, если у вас есть вопросы — можете задать их прямо здесь. Максим ответит
Исследования таких авторов, как Ю. З. Захарьянц, Е. Н. Суркова, А. Ц. Пуни и других, дают право утверждать, что идеомоторная тренировка будет приносить больший эффект, если описывать мыслеобразы точными словесными формулировками. Правильное мышление предполагает не просто представление какого-либо движения или действия. Кроме этого, важно проговаривать вслух (это обычно бывает в начале тренировок) или же про себя ощущения представляемых действий. Причем такие «проговаривания» полезны не только в процессе тренировки, но и в разминке.
В каждом виде спорта разминаются по-разному. Но в бильярде уж точно не увидишь двух спортсменов, проводящих одинаковую разминку. К слову сказать, сама разминка у бильярдистов тоже не совсем обычна. Что вы представляете, когда слышите слово «разминка»? Скорее всего, комплекс упражнений для разогрева: бег, прыжки или растяжка. Бильярдисты же сами почти не употребляют слово «разминка», а говорят – «пойду постучу…». Но правильно ли это? А главное, эффективно ли?
Мы уже разобрались, что роль разминки в том, чтобы разогреть тело. А что в бильярде? Здесь игроку надо добиться определенного состояния разных частей тела: плавности и мягкости рук, неподвижности ног и всего туловища. Кроме этого, игрок должен с легкостью принимать разные позы у стола без напряжения с его стороны. Все это индивидуально и достигается личными ощущениями и опытом. Но как же убедиться, что разминка была успешной и необходимые качества достигнуты? Какие это вообще качества? Как использовать правильное мышление и в чем его преимущества?
Вот мы и подошли к идеомоторике. Если объяснить простыми словами, то сначала следует найти те физические ощущения, которые присутствуют у игрока, когда он чувствует себя у стола свободно, комфортно и без напряжения. Затем дать этим ощущениям точные формулировки. Например, один спортсмен, мастер спорта, добивался вот таких ощущений после разминки: ноги «легкие, но твердые», туловище «гибкое, упругое и послушное», а все тело «легкое, незажатое, гибкое» и т. д. Подобные формулировки касались и рук. Вот это и есть правильное мышление в процессе разминки и тренировки.
В чем смысл такой разминки? Все просто – Вы проговариваете свои личные ощущения с помощью четких формулировок и таким образом приближаете их физическое проявление. Практически нет случаев, когда вот такие «вызывания» личных ощущений не дали бы хороший результат.
Правильное мышление – это инструмент не только разминки, но и самой игры тоже. Только в игре уже используют другие формулировки. Например, проговаривают свою формулу точного удара. Подобные формулы представляют собой идеальную мысленную модель предполагаемого действия и разрабатываются, как правило, совместно со спортивными психологами. Здесь главное не переусердствовать и не превращать формулу в произведение искусства. Ведь что надо спортсмену? Четкая формулировка своих личных ощущений, которую легко запомнить и удобно повторять. Обычно у игроков в начале пути в среднем по 15-20 личных формул, но постепенно их количество сокращается до 3-5.
Следует отметить роль временного фактора в идеомоторике. Со временем образы перестают быть четкими. Тогда необходимо возвратить мыслеобразам забытые ощущения.
Что конкретно дают эти формулы? Во-первых, игрок максимально сосредоточен на ударе, потому что уже представляет, как он должен проходить. Во-вторых, спортсмен уже прочувствовал все физические ощущения, которыми будет сопровождаться реальный удар, что позволяет произвести нужный и результативный удар.
Бывает, что игрок произносит про себя нужные формулы, но все же теряет концентрацию при подготовке к удару. Он сразу это почувствует, так как теряются мысленные ощущения движений. В таком случае лучше отойти от стола, сконцентрироваться, настроиться с помощью формул на нужный удар и произвести соответствующее физическое действие.
Работа с формулами во время игры развивает правильное мышление. Спортсмен, использующий в игре мысленные формулы, всегда сконцентрирован, у него нет времени на негативные или просто посторонние мысли. У него в голове только четко выверенная схема идеального удара. И это путь к успеху!