Противопоказания для контрастного умывания

Здравствуйте, мои друзья и подписчики! Как же не хочется думать о грустном, но что делать, если годы несутся вдогонку так стремительно, что порой толкают в спину, заставляя шкандыбать нас быстрее. И вот уже в зеркало хочется смотреть на себя гораздо реже, и впадать в депрессивные состояния всё чаще. Порой становится так грустно и обидно, что лицо покрывается морщинами гораздо активнее, по сравнению с другими частями тела. Принять себя в новом повзрослевшем образе, получается далеко не у всех и не сразу.

Но уныние, это путь, ведущий в никуда, который никогда меня не прельщал, поэтому в «минуты слабости» всегда стараюсь как можно чаще переключаться на позитивные эмоции – фото любимых лиц близких людей, старые добрые фильмы, прекрасные книги, стихи, музыка и т. д. После принятия таких «антидепрессантов» сразу появляется желание жить, творить и действовать.

В заметки будет много примеров, советов, способов и призывов для применения именно практических действий, иначе «паровоз с места так и не сдвинется». А речь пойдёт, как вы уже успели догадаться, о коже лица и простых омолаживающих процедурах, доступных совершенно любому желающему.

Скажите, разве кому-то не хочется узнать о самых эффективных, быстрых и бесплатных способах для омоложения лица и средствах против старения кожи? Конечно, хочется, но на этом, как правило, желание у большинства людей и заканчивается. Причин много – отсутствие денег, времени, сил, стимула и мотивации. Но, первопричина исходя из своего печального жизненного опыта, кроется совсем в другом — всё в ней же, матушке лени.

Воздействие воды на кожу лица при различных температурах

Как известно, вода (жидкость) бывает горячей, холодной и тёплой, а также очень холодной (ледяной) или горячей (кипяток). При определённых температурах её воздействие на лицо проявляется совершенно по-разному, поэтому перед применением следует учитывать степень нагрева и охлаждения в зависимости от состояния своего типа кожи.

• Из рекомендаций косметологов следует, что при жирном эпидермисе предпочтительно умываться горячей водой, так как при этом происходит его обезжиривание, т. е. с поверхности убираются все излишки кожного сала. Но, частое употребление данной процедуры имеет определённые побочные эффекты: расширение сосудов, вызывание покраснений на щеках, расслабление мышц лица, что приводит к их преждевременной дряблости. Поэтому чаще одного-двух раз в неделю злоупотреблять умыванием всё же не стоит. И непременно после завершения процедуры следует ополоснуть лицо тёплой или слегка прохладной водой.
• Считается, что холод закаляет. Для кожи тела так и есть, а вот для лица такое омовение не подходит, особенно при сухом эпидермисе, так как от этого он ещё больше начинает сохнуть и шелушиться, а при жирной и нормальной дермы это вполне допустимо и приемлемо, так как процедура превосходно освежает, бодрит и даёт прилив сил на предстоящий день. Следует также учитывать, что холод сужает сосуды.
• Комнатная температура воды – это золотая середина, которая подходит совершенно для всех типов кожи лица. Оказывает мягкое воздействие, избегая любых травмирующих проявлений.
• Использование для умывания лица ледяной жидкости, явление крайне редкое. Только при очень жирном эпидермисе, такой способ может принести пользу. Происходит сужение пор, укрепление сосудов и прилив крови, но, тем не менее чаще один-двух раз в неделю пользоваться ею всё-таки не рекомендуется.
• Кипяток при умывании, естественно, не употребляется вовсе. Так что, будем с ним попивать чаёк и получать от этого истинное удовольствие.

Контрастное умывание кожи лица

Давненько повелось, точную дату уже даже не припомню, по-видимому, лет 8-10 назад, как я начала умываться холодной водой по утрам. И до последнего времени вроде бы всё устраивало. Но, в связи с естественными возрастными изменениями кожи лица, внутренний «червячок сомнений» заставил-таки меня полезть в интернет на поиски чудодейственных средств, способных эти изменения как-то замедлить.

Перелопатить материала пришлось довольно много. Чем «прекрасен» интернет, что здесь никто не отвечает за слова и последствия абсолютно любых рекомендованных советов.

Принцип только один: помогло – радуйся, навредило – сам дурак!

Поэтому было над чем и посмеяться, и повозмущаться, но, к счастью, нашлась и полезная информация, которая серьёзно заинтересовала.

«Не попробуешь – не узнаешь», гласит народная мудрость. Так что, пришлось набраться терпения и начать испытывать «на собственной шкуре», в прямом смысле этой фразы, понравившиеся способы, средства и рецепты против старения или для омоложения кожи лица. Тут уж, по смыслу, кому как больше нравится.

Для начала, вместо привычного умывания лица холодной водой, я перешла на контрастное. Ощущения непередаваемые! Это вполне серьёзно и без всякой иронии.

Контрастный душ – это поочерёдная смена холодной и горячей воды. Для лица, также как для тела, он очень полезен, так как происходит хорошая тренировка сосудов. Но, это далеко не все прелести, которые совершаются с кожей во время процедуры, поэтому необходимо рассказать о них более подробно.

Польза контрастных умываний

Применять чередующие умывания, бесспорно, полезно всем, но для тех, у кого проблемная кожа, эта просто неоценимое благо. Они носят следующий характер:

• Потеря эластичности и упругости.
• Серый, нездоровый цвет и жировые складочки на лице.
• Двойной подбородок.
• Загрязнённые поры с чёрными точками.
• Морщины, «гусиные лапки» возле глаз и более глубокие, вызванные преждевременным старением и т. д.

Итак, какую же пользу приносят контрастные умывания:

1. Смена воды с холодной на горячую, способствует активному процессу тонизирования мышечных тканей лица, так как сосуды сначала быстро расширяются и тут же мгновенно сокращаются. Получается своего рода своеобразная гимнастика кровеносных сосудов.
2. Подкожная циркуляция крови, из-за перепада температур, усиливается в разы в результате чего стимулируются обменные процессы, и как следствие, возрастает защита от внешних факторов (ультрафиолетовое излучение, окружающая температура воздуха). Кожа становится упругой, эластичной, постепенно исчезает второй подбородок и рассасываются жировые складочки на лице.
3. Происходят процессы, благотворно влияющие на весь организм, такие как, укрепление иммунитета, улучшение состава крови, снятие стресса, вследствие чего, проходит усталость, поднимается настроение, ощущается прилив энергии и бодрости.

Правила проведения контрастных умываний

Скажу сразу, я не придерживаюсь никаких правил, а руководствуюсь собственными ощущениями. Но, по мне равняться не стоит. Во-первых, потому что имеется большой «стаж» умывания холодной водой, во-вторых, кожа лица не является чувствительной и, к счастью, не имеет особых проблем. Во избежание различных неприятностей с переохлаждением или перегревом эпидермиса, желательно изучить правила, рекомендованные врачами-косметологами. А рекомендуют они следующее:

• Умываться по утрам. Для получения большего эффекта, непосредственно перед самой процедурой, желательно, сделать несколько простых упражнений. Это разогреет кожу и ускорит циркуляцию крови. На ночь контрастные умывания лучше не делать, так как могут возникнуть сложности с засыпанием, из-за перенасыщенности организма энергией.
• Начинать ополаскивание лица нужно с тёплой воды. Ополоснув пару раз, переключайте кран на «горячий режим» (температуру подбирайте индивидуально, в зависимости от чувствительности кожи, но, чтобы было не очень горячо) и умывайтесь секунд 6-8, т. е. получается 1 плескание за 1-1,5 секунды. Потом включайте кран на «холодный режим» и проделываете всё то же самое.
• В дальнейшем, после привыкания уже не надо использовать тёплую воду, а приступать сразу к горячей. Это аксиома при контрастных умываниях – начинать всегда с горячего обливания, а заканчивать холодным, причём первое должно занимать больше времени, чем второе. Длительность плесканий можно увеличить до 20-30 секунд, а количество поочерёдных переходов до 3-5 раз. Больше просто нет смысла, так как эффект лучше не станет, а вот заработать переохлаждение вполне реально.
  Если, всё же, вы умудрились переохладиться, т. е. кожа покрылась «мурашками», то следует прекратить процедуру, а на следующий день выбрать температуру воды чуть теплее.
• Во время контрастных умываний противопоказано пользоваться любыми очищающими косметическими средствами.
• А вот после, напротив, лицо для согревания необходимо помассировать мягким полотенцем и нанести любой смягчающий крем. Выходить на улицу, желательно, хотя бы через час после окончания процедуры.

Кстати, вовсе не обязательно пользоваться краном. Можно просто взять два небольших тазика, наполнить один из них горячей, второй холодной водой и применять по порядку все вышеописанные пункты. Для кого-то это будет гораздо проще и экономней.

Вот такие незатейливые правила. В какой степени вы будете их задействовать, это непосредственно зависит уже от вашего желания, возможностей, сил и времени. Но, как бы хороши и прекрасны ни были такие умывания, насладиться ими смогут далеко не все, так как имеется ряд противопоказаний. В большой бочке мёда, как водится, обязательно должна присутствовать и ложка дёгтя.

Противопоказания для контрастных умываний

• Всевозможные виды опухолей (независимо от происхождения).
• Любые воспалительные явления.
• Сахарный диабет и астма.
• Сердечно-сосудистые заболевания и болезни кровеносной системы.
• Вирусные инфекции и туберкулёз.
• Слишком тонкая и чувствительная кожа.
• Склероз и вегетативный невроз.
• Сильный ринит и болезни органов репродуктивной системы.
• Проявление аллергических реакций при длительных воздействиях воды.

Если имеются заболевания из приведённого списка, то лучше не рисковать, а проконсультироваться с врачом. В крайнем случае воспользоваться альтернативным методом, тем более что в наличии таковой имеется. Называется он «сухое» контрастное умывание, так как вместо воды используются ледяные кубики. Этот способ также способствует разглаживанию морщин и упругости кожи лица.

Правила проведения «сухого» контрастного умывания

1. В процедуре вместо воды используется лёд, поэтому приготовить его придётся заранее. При покупке холодильника к нему всегда прилагаются специальные пластмассовые формочки для заморозки: наливаем в них жидкость, ставим в морозильную камеру холодильника и ждём пока она превратится в лёд. Для получения большей пользы в форму можно заливать не воду, а отвар из трав (ромашка, зверобой, шалфей, шиповник и т. д.), или использовать любые натуральные соки (фруктовые, овощные).
2. Далее, необходимо взять небольшой тазик, наполненный горячей водой, и поставить его прямо перед собой на стульчик. Температура должна быть максимально высокой, но, естественно, не приводящая к ожогу кожи рук.
3. В тазике смачиваем салфетку или небольшое полотенце, затем, слегка отжав излишки жидкости, прикладываем к лицу секунд на 30-35. Как только она начнёт остывать, нужно вновь погрузить её в горячую воду.
4. Пока ткань прогревается, берём заведомо приготовленный кубик льда и массируем лицо по массажным линиям. Затем снова накладываем горячую салфетку. Таким образом, чередование льда с горячим компрессом необходимо проделать трижды. В конце процедуры нужно нежно протереть лицо сухим мягким полотенцем.

Для тех, кто не знает массажных линий или успел уже слегка подзабыть, напомню основные их направления:

• На лбу проходят три линии — от переносицы к вискам, параллельно бровям, по обе стороны к ушным раковинам.
• На носу – от кончика носа до середины участка, расположенного между бровями.
• Вокруг глаз. Сверху — от внутреннего угла глаза к внешнему, а снизу в обратном направлении: от внешнего к внутреннему углу.
• На щеках линии проходят от крыльев носа и уголков рта до ушных раковин.
• На подбородке они располагаются по контуру нижней челюсти, от его середины к ушам (по обе стороны).
• На шее – от подключичной ямки вверх до подбородочной области.

Контрастные компрессы для глаз

Так как контрастные перепады температур прекрасно стимулируют приток крови к определённо выбранной области, то почему бы не применить данную процедуру к участку глаз. Ни один орган в течение дня не подвергается такой сумасшедшей нагрузке, как наши «очи», поэтому неудивительно, что многие проблемы возникают уже в раннем возрасте. Ванночки как раз помогают предотвратить их в будущем и улучшить зрение в настоящем.

Процедура выполняется просто:

1. Берётся два маленьких тазика с очень горячей и холодной водой (насколько способна выдержать рука), и два полотенца, желательно махровых, так как они потолще.
2. Смачивается одно полотенце в горячей воде, а второе – в холодной. Плотно прилаживается на глаза, сначала горячее — на 1,5-2 минуты и следом сразу холодное – не более 1 мин. Выполняется данная последовательность по кругу 4-5 раз.
3. В этой процедуре можно заменить холодную воду на кусочки льда, сделанного предпочтительно из отваров трав или соков.
4. Если нет времени или желания проделывать всю процедуру целиком, то позволительно обойтись только кубиками льда. Достаточно прикрыть глаза, взять лёд и водить вокруг, пока он полностью не растает. Повторить цикл три-четыре раза.

Простейшая маска для лица

Когда возраст женщины преодолевает определённый рубеж, то обойтись одними процедурами, даже самыми замечательными, уже невозможно, потому что для кожи лица всё-таки необходим комплексный уход. В интернете существует неимоверное количество рецептов кремов и масок, предлагающих омолодиться в домашних условиях. Можно приобрести уже готовые, направленные на помощь конкретной косметической проблемы.

Кому и что больше подходит каждый решит сам, а я, всего лишь, продолжаю делиться своими простыми, но эффективными способами для омоложения лица. И предлагаю попробовать сделать маску из овсянки:

• Берём сразу полпачки хлопьев и измельчаем их в муку с помощью блендера.
• Одну столовую ложку овсяной муки разводим водой до кашеобразного состояния. Водичку лучше брать не из-под крана, а любую очищенную. И далее уже на ваше усмотрение. Можно этой кашицей просто умываться или сделать её погуще и накладывать на лицо до полного высыхания. Возможен и другой вариант – в густой овсяной смеси намочить марлевые салфетки и приложить к лицу, также до полного их высыхания.
• После завершения необходимо умыться.

Хороша эта маска тем, что, во-первых, подходит для любого типа кожи и превосходно её питает, а во-вторых, проста в приготовлении и создаёт на лице длительный приятный эффект мягкого бархата.

Данную масочку хорошо чередовать с умываниями молоком или сливками — при сухой коже и кефиром — при жирной пористой.

Упражнения против старения лица

С возрастом лицевые мышцы теряют упругость, поэтому контуры опускаются, а кожа постепенно становится дряблой. Необходимо выполнять упражнения, которые включают в работу мышцы лица и улучшают кровообращение. Поэтому завершить омолаживающий комплексный уход хочу простенькими, но невероятно эффективными упражнениями. Ещё в советское время вычитала о них в журнале «здоровье», с тех пор заставляю себя периодически их выполнять. В интернете, естественно, уже появились различные их новые осовремененные версии, но мне ближе старенькая. Итак, приступим:

1. Встать ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены, вытянуть подбородок вперёд и начать медленно с силой и напряжением, широко открывая рот, протяжно произносить три буквы «О-У-Ы». Говорить их нужно, для получения эффективного и быстрого результата, до появления усталости и лёгкой боли в мышцах лица и шеи.
2. Стойка та же, только теперь опускаем подбородок вниз и прижимаем к груди. Абсолютно по такому же принципу произносим букву «И». Количество – до лёгкой боли.
3. В заключение делаем наклоны головы, медленно, до хруста, максимально растягивая мышцы шеи: вперёд-назад, влево-вправо, 5-8 полных циклов. На этом всё!

Послесловие

Написано вроде бы всего много, на первый взгляд кажется, что советы трудновыполнимы. Но если выделить отдельно практические действия, без дополнительных пояснений, то увидим, всего лишь, короткие три пункта:

• Утром – контрастное умывание (10-15 минут на всё).
• В течение дня – три упражнения (10-20 мин.).
• Вечером — маска или молочно-кефирное умывание (10-20 мин.). Можно чередовать через день с контрастными компрессами для глаз.

Со временем, когда это уже входит в привычку, то и вовсе перестаёшь замечать и считать минуты. Всё перетекает в обычный жизненный ритм. Поэтому других причин, кроме собственной лени, при отказе выполнения простейшего комплекса не существует.

P.S. Забыла упомянуть о четвёртом — главнейшем пункте. Каждый раз, когда смотритесь на себя в зеркало, не забывайте произносить слова-мантру главной героини, в роли Ирины Муравьёвой, невзирая ни на какие годы и морщинки:

Я самая обаятельная и привлекательная…

И тогда любые процессы по омоложению будут происходить гораздо быстрее и эффективнее.

Описанный комплекс по омоложению кожи лица я применяю всего лишь 2,5 месяца. Каких-то чудо результатов по разглаживанию морщин, естественно, от него не жду, хотя они, безусловно, имеются.

1. После контрастных умываний с утра появляется невероятная бодрость, тёмные круги под глазами, действительно, уходят, сужаются поры, пропадают прыщи, пигментные пятнышки светлеют.
2. После маски из овсянки создаётся очень своеобразное и приятное ощущение на коже.
3. От упражнений я просто в восторге. Кожа лица и шеи от них заметно подтягивается, становится упругой, исчезает второй подбородок. Применять начала их давно, поэтому не знаю, как они повлияли на меня за 2,5 месяца. Думаю, что хорошо.

В целом от применения комплекса результат замечательный как визуальный, так и эмоционально-психологический.

Друзья мои, по законам рекламного жанра, в финале я непременно должна сказать, что от «применения данного комплекса разгладились все морщины и мне снова 18+», но по факту противостоять возрастным изменениям не так-то просто, хотя и возможно. Правда, потратить на это времени и сил придётся гораздо больше, чем 30-40 минут в день, ведь скорость процесса старения зависит от очень многих факторов – наследственность, хронические заболевания, образ жизни (подвижность, окружение, питание и т. д.). При желании более подробно вы можете прочитать об этом в моей статье.

Если вам понравилась заметка, подписывайтесь на мои обновления, чтобы первыми получать новые заметки.

И не забывайте делиться своими отзывами!

Всегда буду вам рада на страницах своего блога, у себя «дома». Ваша Л.Г.