Противопоказания для шведского массажа
Техника шведского массажа разработана в XIX веке стокгольмским доктором Генрихом Лингом. Она получила широкую известность в европейских и восточных странах. Отличительной чертой является то, что ее приемы используются не на болевые точки, а на все части тела. Положительное воздействие оказывается на нервную, пищеварительную и другие системы организма, а не только на мышцы и суставы.
Как появилась техника
Доктор Питер Линг болел ревматизмом. Решив излечиться, он стал изучать массажные техники древних греков, римлян, славян и китайцев. Генрих понял, что при помощи определенных воздействий на части тела можно снять мышечные спазмы и улучшить общее состояние человека. В итоге используя различные приемы, он сначала излечил себя от болезни, а затем один без помощи коллег в 1813 году создал шведский массаж. В него вошло 5 приемов. Основным из них считается растирание.
Пользователи также интересуются:
- Противопоказания к тайскому массажу
- Испанская техника массажа
Что изначально представляла
Шведский массаж включал в себя два этапа.
- Во время первого – массажист медленно поглаживал ладонями ноги, спину и руки пациента. Затем он слегка надавливал ими на части тела. Эти приемы были направлены на проработку тканей мышц.
- Во время второго – он усиливал воздействие на кожу. Движения рук при этом оставались мягкими и медленными. Во время процедуры задействовались кончики пальцев, ребра ладоней и кулаки.
Эффект
После массажа с человека сбрасывалось напряжение. У него вытягивались мышцы, разбивались подкожные жировые отложения, растягивалась и становилась эластичнее кожа.
Отличие от остальных систем
Несмотря на схожесть приемов, распознают российские, финские, шведские и восточные техники массажа. Так, в одной системе воздействия на кожу производятся в быстром темпе, а в другой – в медленном. В одной – во время массажа врач прорабатывает только болевые точки, а в другой – все тело.
Немного о технике, созданной Лингом
Основой этого массажа считается растирание. Ему отводится 70-80% времени всей процедуры. В отличие от остальных систем все проводимые движения медленные, мягкие и глубокие. Воздействие производятся на все части тела.
Что известно о финской технике
Количеством приемов в ней ограничено. Она является менее эффективной по сравнению с остальными. Основное движение – разминание участков тела подушкой большого пальца. Последовательность такая же, какая и в шведской технике. Начинаются воздействия с периферии, а заканчиваются на основании. Например, если проводится массаж руки, то врач должен начать выполнять процедуру на кисти, затем переместиться на предплечье и в конце перейти к плечу. Эта система действенна при разминании плоских мышц. Подробнее в статье: Финский массаж.
Массаж родом из России
Техника процедуры разработана в XVIII веке. Ее основные приемы – растирание и поглаживание. Особое внимание уделяется разминанию. Благодаря его использованию позитивный эффект после проведения массажа оказывается сразу же на несколько систем организма, а именно на нервную, мышечную и сосудистую. Помимо разминания, массажист использует и другие классические приемы, за счет чего и удается добиться быстрого улучшения самочувствия пациента. Российский массаж широко используется в травматологической практике. Наряду с ним, больным для быстрейшего выздоровления врачи рекомендуют делать гимнастику. Подробнее в статье: Русский массаж.
Восточная система
В отличие от всех предыдущих видов массажных техник выполнение этой проводится не только руками, но и ногами. При этом смазочные средства во время нее не используются. Направления движений идут как от центра к периферии, так и наоборот. К приемам восточного массажа относят разминание, растягивание, поглаживание и выкручивание. Цель процедуры – «выдавить» венозную кровь, сделать суставы более гибкими. Подробнее в статье: Восточный массаж.
Как проводится шведский массаж в современных медицинских учреждениях
Пациент удобно ложится на прямую поверхность. Врач моет руки и смазывает их специальным средством. Если это масло, то прежде чем им воспользоваться, он ставит его на некоторое время в емкость с теплой водой. Это необходимо для того, чтобы смазочная жидкость согрелась
Внимание! Профессиональный врач никогда не будет лить масло на кожу пациента, ведь такое действие может стать причиной появления ожога у последнего.
Затем он узнает у клиента, что того беспокоит, а также какие результаты от процедуры он надеется получить. Потом после небольшого расспроса о болезнях пациента доктор приступает к процедуре.
Основные движения
Шведский массаж включает в себя пять приемов:
- Поглаживание.
- Разминание.
- Растирание.
- Поколачивание.
- Ритмичные удары.
Каждый из них важен для достижения результата. Пропуск или неправильное выполнение любого из них может стать причиной отсутствия эффекта. Итак, что же представляет собой каждый прием.
Поглаживание. В начале процедуры массажист ладонями проводит по тем участкам тела, которые необходимо проработать. В это же время он прощупывает мягкие ткани, находит болевые точки пациента, выявляет патологические состояния. Клиент расслабляется, а его мышцы же готовятся к последующему воздействию на них.
Разминание. Врач медленно и уверенно оттягивает части мягкой ткани, затем слегка сжимает, а в конце отпускает их. Таким образом он прорабатывает каждый участок тела пациента. Особое внимание он обращает на воротниковую, а также поясничную зону. Такое движение способствует расщеплению отложений. Также благодаря этому приему кровь наполняется кислородом, а ткани очищаются от шлаков и токсинов. Целлюлит под воздействием этого приема рассасывается.
Растирание. Оно длится дольше всех остальных движений. Прием проводится перпендикулярно мышечным волокнам. Во время него задействуются глубокие слои кожи. У клиента за счет этого движения улучшается кровообращение, а также разрушается рубцовая ткань. Этот прием используется в следующих частях тела:
- лодыжки;
- затылок;
- колени.
Также растирание делается в зоне связок и основных сухожилий.
Поколачивание. Прием проводится кулаком, кончиками пальцев, ребром ладони или ладонями, сложенными в пригоршню. Все движения ритмичны и отрывисты. Осуществляться они должны снизу вверх по всему телу. Нельзя их делать только в области почек, ребер, а также на крестце и нижней части поясничного отдела.
Вибрация. Она может проводиться как при помощи специальных массажеров, так и руками. Последний вариант пациентам, как правило, нравится больше. Суть движения заключается в перебирание пальцами по телу клиента в определенном ритме. Этот прием оказывает положительное воздействие на органы пищеварения и перистальтику кишечника.
С какими заболеваниями и патологическими состояниями борется шведский массаж
Основной причиной назначения процедуры считается болезнь суставов. Однако же спектр недугов, с которыми справляется шведский массаж, ей неограничен. Прохождение курса процедур назначается людям при:
- вывихах, растяжениях или переломах (во время реабилитации);
- мигренях;
- психосоматических расстройствах;
- нарушениях кровообращения;
- депрессивных или стрессовых состояниях;
- плохой подвижности мышц, спазмах.
Массаж является профилактикой развития различных болезней.
Видео: проведение шведского массажа
При желании провести его можно самостоятельно. В нижеприведенном видео показаны основные используемые техники.
Какие результаты можно получить после курса процедур по системе Линга
Если шведский массаж будет проведен профессионально, согласно всем предписаниям врача, то у больного:
- Уменьшатся или вовсе пропадут отеки.
- Улучшится лимфодренаж.
- Укрепится иммунная система.
- Ускорится заживление ран.
- Нормализуется циркуляция крови.
- Пройдет хроническая усталость.
- Ускориться обмен веществ.
- Облегчатся признаки астмы.
- Снимутся спазмы.
- Улучшится гибкость и подвижность суставов.
- Исчезнут симптомы депрессии.
- Снимется мышечная усталость.
Во время процедуры рассосутся уплотненные зоны в суставах, рубцы и спайки. Кроме того, повысится гибкость суставов.
Кому от шведского массажа придется отказаться
Несмотря на все видимые преимущества процедуры, делать ее можно не всем. Противопоказания для ее проведения следующие:
- венерические болезни;
- пищевые отравления;
- тромбофелиты и тромбозы;
- активная форма туберкулеза;
- менструция;
- варикоз;
- ОРВИ;
- болезнь Госпела;
- онкологические заболевания;
- желчнокаменная болезнь;
- гемостаз;
- лихорадка;
- заболевания крови;
- сильные боли;
- внутренние кровотечения;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- беременность;
- Болезни органов брюшной полости;
- грыжа;
- воспаления внутренних органов в острой форме;
- свежие переломы.
Во всех остальных случаях проводить процедуру можно и даже нужно.
Во время шведского массажа врач воздействует на все части тела, а не только на больные точки. После курса этой процедуры человек чувствует себя спокойнее. Многие болезни, например, мигрень, боли в суставах, отступают. Главное, чтобы массаж проводил профессионал. Человек, ничего не знающий о техниках массажа, едва ли улучшит состояние больного при помощи этой процедуры. Он может, наоборот, навредить ему. Стоит отметить, что в салоне ее стоимость составляет примерно 1500 рублей. Людям, желающим избавиться от заболеваний, лучше обращаться туда, чем к любителям-самоучкам.
Шведский массаж является по методике проведения классическим массажем, его отличительной особенностью является усиленное воздействие на суставы методом усиленного растирания и разминания.
Шведская система массажа известна с 1813 года. Основателем ее является П. Линг, стокгольмский доктор – массажист. П. Линг обычные приемы массажа сконцентрировал на растирании больных суставов, растягивая сосудисто-нервные пучки и мышцы.
Что дает шведский массаж
Шведский массаж дает хорошие результаты при воздействии на спайки, уплотнения и рубцы, обнаруженные в суставах.
При правильном проведении массажа у больного
- улучшается гибкость в суставах;
- отеки уменьшаются и исчезают;
- снимаются мышечные спазмы и мышечная усталость;
- улучшается подвижность суставов;
- стимулируется кровообращение;
- ускоряется заживления травм;
- улучшается лимфатический дренаж;
Шведский массаж
Техника шведского массажа
Шведский массаж основан на классических приемах массажа. Усиленное внимание уделяется глубокому проникновению в суставные ткани, растиранию обнаруженных уплотнений и растягиванию сосудисто-нервных пучков.
Техника массажа основывается на работе от конечностей к центру. Если это нога, то от стопы к бедру, при работе с рукой – от кисти к плечу. Растирание производится большим пальцем одной или обеих рук при захвате растираемой области всей рукой. На растирание отводится 80 % всего времени массажа, и только 20% — на поглаживание и разминание. Мелкие суставы растираются с особой тщательностью, концентрация воздействия происходит на болевые точки и уплотнения.
Не зависимо от того, какие суставы будут массироваться, шведский массаж начинается с массажа спины и заканчивается массажем головы.
Шведский массаж кисти
Массаж начинается от мизинца к большому пальцу тщательным растиранием каждой косточки и разминанием болезненных мест.
Затем следует массировать внутреннюю и наружную стороны руки. В запястье много болезненных точек, поэтому следует следить за мимикой больного. Больные места лучше разминать методом завинчивания с резким отрывом пальца.
Поглаживая предплечье, массажист переходит к массированию локтя. Для лучшего воздействия пациент опирается на ладонь. Растирание длиться 3-5 минут с концентрацией на углублениях. Во время массажа локтя можно попросить пациента несколько раз разогнуть и согнуть локоть.
Не отрывая руки от массируемой поверхности, массажист переходит к массажу плечевого сустава. Техника массажа остается той же, рекомендуется менять положение руки при проведении растирания, чтобы глубже воздействовать на скрытые болевые зоны.
Массаж руки заканчивается общим поглаживанием от плеча к кисти и валянием.
Шведский массаж
Шведский массаж ноги
Массаж ноги начинается также с пальцев стопы. Здесь надо обратить внимание на пятку, чередуя интенсивное растирание с воздействием в виде вращения. Одной рукой обхватывается пятка, а другой держится стопа. Мягким движением начинается вращение пяточной кости по кругу, что достигается при максимальном расслаблении. В зоне стопы усиленное внимание следует уделить растиранию ахиллова сухожилья.
Растирание колена ласт лучшие результаты, если положение его будет меняться от согнутого состояния до распрямленного.
Тазобедренный сустав первым реагирует на защемление седалищного нерва и является особенно уязвимым у людей зрелого возраста. Поэтому тщательное воздействие на него не только принесет облегчение больному, но и предупредить образование артроза.
Массаж ноги заканчивается поглаживанием и похлопываем.
Темп проведения массажа должен быть медленным, особое внимание следует обратить на нервные окончания, чтобы пациент полностью расслабился порой до состояния сна, который нельзя прерывать после массажа еще 20 минут. Во время проведения сеанса массажа массажист должен быть в постоянном контакте с пациентом, следить за его мимикой, чтобы четко определить болезненные зоны.
Противопоказания к шведскому массажу
Шведский массаж не рекомендован больным, у которых:
- имеются свежие переломы или открытые раны;
- варикозное расширение вен;
- гипертония 1- степени;
- онкология;
- тромбофлебит;
- тромбоз.
Техника шведского массажа проста и доступна для проведения массажа дома самостоятельно при ознакомлении с приемами классического массажа.
Шведский массаж видео
Видео предоставлено Израильской школой подготовки массажистов. Выполняет руководитель школы «Эфлоран: доктор Владимир Турчак, преподаватель высшей категории, судья чемпионатов мира, мануальный терапевт, остеопат, ортотерапевт. Стаж 32 года.
Одна из старейших европейских массажных систем — шведская. Она отличается от классической техники способами проработки тканей, а также наличием гимнастических приемов. Сегодня шведский холистический массаж практикуется во многих медицинских центрах для лечения заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы, хронической усталости и депрессии. Однако в отсутствии противопоказаний сеансы могут проводиться и в косметологических, и расслабляющих целях.
История и техника шведского массажа
Что такое шведский массаж — это сочетание физических упражнений с классическими массажными приемами. Мировую популярность методика приобрела после исследований американских ученых, установивших, что регулярные процедуры повышают количество лимфоцитов в крови, укрепляют иммунитет, помогают преодолеть многие заболевания.
Современная шведская система массажа отличается от изначальной, поскольку включает больше знаний о физиологии человека. Она стала более целостной, и обрела не только лечебное, но и профилактическое, и реабилитационное направление. Отсюда второе название массажа — холистический или целостный.
Отличается массаж шведской техники от иных европейских и восточных практик следующим:
- сеанс начинается с проработки спины, а заканчивается — массированием лица и головы;
- движения направлены от малых суставов к большим, от пальцев к основанию конечностей;
- ноги и руки разминаются при помощи обхвата конечности с преобладанием выжимающих приемов;
- во время поглаживания мышечной ткани ладонь мастера ложится перпендикулярно направлению движения;
- много внимания уделяется проработке суставов;
- все мышечные уплотнения разминаются;
- все приемы проводят плавно. Недопустимо агрессивное и силовое массирование. Массаж должен помочь клиенту расслабиться и снять напряжение.
Особенность шведской системы массажа и в том, что ее нельзя отнести к механической проработке. Во время сеанса диагностика выполняется руками: массажист прощупывает ткани на предмет патологий, зажимов, блоков, болевых мест. Одновременно происходит контроль лечебного процесса и определение интенсивности массирования.
Как появилась шведская система
Автором классического шведского массажа является Пер Хенрик Линг. Он долгое время занимался гимнастикой и фехтованием, а после — стал преподавать эти предметы. Линг страдал от ревматизма, и заметил, что ежедневные упражнения снижали болевые ощущения. В университете он посещал лекции по анатомии и физиологии, что позволило ему стать врачом. Одновременно он изучал массажные техники Европы, Азии, а также практики древних народов.
Полученные знания он применил в разработке уникальной системы гимнастики, которая состояла из медицинского, военного, эстетического и педагогического направления. Линг не разделял физкультуру и массажные приемы, полагая, что они воздействуют на дух и организм одинаково. Массаж он относил к пассивной гимнастике.
Правительство Швеции проявило интерес к работам Линга, и в 1813 году ученый открыл Королевский институт массажа и гимнастики в Стокгольме.
Эффективность терапии
Методика шведского массажа имеет много положительных эффектов. Среди них:
- избавление от хронической усталости;
- уменьшение симптомов депрессии, страхов, тревожности;
- избавление от спазмов и повышение мышечного тонуса;
- улучшение состояния кожи;
- избавление от отечности;
- повышение гибкости суставов;
- улучшение движения биологических жидкостей;
- укрепление иммунитета;
- нормализация обмена веществ и снижение объемов тела.
Изменения можно увидеть уже после первого сеанса: у клиентов улучшается настроение, проходят боли в спине и суставах, исчезает скованность движения, нормализуется сон и улучшается осанка.
Показания к проведению
Сеансы шведского холистического массажа показаны при:
- психологических расстройствах, эмоциональной усталости, тревожности, раздражительности, плаксивости;
- заболеваниях системы кровообращения;
- мигренях и головных болях;
- лишнем весе;
- ограниченной подвижности мышц и их спазмированности;
- кифозе, сколиозе и нижне-перекрестном синдроме;
- артрите.
Также можно делать массаж во время реабилитационного периода после вывихов, переломов и растяжении мышц. Помогают регулярные сеансы облегчить приступы астмы.
Противопоказания
Как и любой массаж шведский имеет ряд противопоказаний. Сеансы запрещено проводить при:
- инфекционных болезнях;
- заболеваниях сердца, крови, легких, ЖКТ, почек и печени в стадии обострения;
- внутренних кровотечениях;
- онкологии;
- грыжах;
- беременности;
- открытых язвах и ранах;
- гипертонии и гипертензии;
- разрывах мышц, связок, сухожилий;
- открытой форме туберкулеза.
Ко временным запретам на проведение сеансов относят повышенную температуру тела, простуду и пищевое отравление.
Как проводится сеанс
Для повышения эффективности массажа необходимо соблюдать несколько правил:
- проводить процедуры в теплой комнате с хорошей вентиляцией, но без сквозняков;
- свет должен быть мягким, приглушенным;
- музыкальное сопровождение нежелательно;
- руки массажиста должны быть теплыми.
Во время сеанса все приемы проводят с большим нажимом так, чтобы движения затрагивали глубокие слои тканей.
Основные приемы
Процедура массажа начинается с поглаживаний, которые проводятся для всей поверхности тела. Руки мастера медленно скользят по коже, прощупывая состояние тканей. Резкое и грубое воздействие недопустимо. Для усиления дренажного воздействия разрешается более глубокая проработка пространства между мышцами. Ладонь должна проходить по всей мышечной поверхности, плотно фиксируя ее переднюю часть.
При разминании мягкую ткань сначала оттягивают, затем чуть сжимают и отпускают. Движения — медленные и осторожные, т.к. происходит контролируемая и временная деформация мышц (скручивание волокон). Более глубокие разминания проводят на бедрах и ягодицах для уменьшения целлюлитных отложений.
Круговое интенсивное растирание совершают всей поверхностью ладони, делая упор на ее основание. Во время проработки задействуют глубокие подкожные слои. Это позволяет улучшить движение крови и лимфы, снизить выраженность рубцов и шрамов.
Затем переходят к постукиваниям, которые проводят снизу вверх. По грудной клетке приемом проходят по направлению к сердечной мышце, поскольку приток крови должен увеличиться к сердцу. Во время этого приема происходит прогрев тканей, снижение болевых ощущение, освобождение от излишков жидкости. Похлопывание запрещено проводить в области почек, на ребрах и в поясничной зоне.
Во время вибрационных приемов руку ставят под прямым углом к мышечным волокнам. Движения могут проводиться кончиками пальцев, кулаками, ребром ладоней или ладонями, сложенными в лодочку. Иногда мастера задействуют бамбуковые палочки или иные массажные аксессуары.
Проработка рук
Работу с кистью начинают с мизинцев. Растирания и разминания затрагивают каждый палец. Затем переходят к ладони, предплечью, локтю, плечевому суставу. Каждую руку массируют от 5 до 10 минут в зависимости от состояния суставов, тканей, кожи.
Проработка ног
Массирование ног начинается со ступней: сначала прорабатывают каждый палец, затем свод стопы, пятку. Затем мастер переходит к ахиллову сухожилию, голени, колену и бедру. Приемы массажа включают сгибание и разгибание конечностей в коленном и голеностопном суставе. Во время воздействия на нижние конечности глубина и сила проработки подбирается индивидуально в зависимости от состояния мышечной ткани и наличия заболеваний кровеносных сосудов.
Продолжительность и регулярность сеансов
В среднем сеанс занимает по времени 40-60 минут, а после — клиенту дают еще 15-30 минут для отдыха. Если нет индивидуальных показаний, то минимальный массажный курс состоит из 2-5 сеансов, которые проводят каждые 2-4 дня. Если массаж проводится с целью уменьшения объемов тела, то назначают от 7 до 12 сеансов, которые позволяют сбросить до 5 кг. Повторный курс назначают через 1,5-2 месяца.
Для закрепления эффекта необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Дополнительно рекомендуют проводить сеансы общего вакуумного массажа, лечебного обертывания, антицеллюлитного и лимфодренажного массажа. Это позволит повысить эффективность от процедур и добиться более быстрого результата.
Шведская массажная система включает не только основные приемы, но и упражнения на повышение подвижности суставов. Во время проработки мастер проводит вращательные и сгибательные движения, что положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата. Глубокие и плавные массажные движения позволяют клиенту расслабиться, успокоиться, справиться с депрессивным состоянием, хронической усталостью, переутомлением. Регулярные сеансы улучшают работу иммунной системы, снижают объемы тела, повышают эластичность и упругость кожи.