Противопоказания для спортивного ориентирования

Удивительный вид спорта – соревнования по спортивному ориентированию. Хотите, чтобы ребенок отдыхал в хорошей компании единомышленников, систематически дышал свежим воздухом, умел не потеряться в новой местности, отлично читал карты (а значит имел «пятерку», как минимум, по географии), креативно мыслил, быстро принимал решения – посоветуйте ему заняться таким увлекательным спортом.

Еще одно из его преимуществ – не нужно покупать дорогостоящий инвентарь, специальную спортивную одежду. Компас, географические карты, обычная спортивная одежда по погоде – вот и все финансовые затраты.

Занятие ориентированием помогает преодолеть ребенку застенчивость, научит быстро завязывать знакомства со сверстниками, позитивно общаться. Ведь ребята тренируются и выступают на соревнованиях командой, у них одна цель – выбрать самый оптимальный путь и заработать победу.

С другой стороны, каждый ребенок должен научиться объективно оценивать возникающие ситуации, сохранять самообладание, принимать решения и доказывать его преимущества по сравнению с другими предложениями, а следовательно, этот вид спорта развивает одно из самых, наверное, главных качеств личности, формирующих успешного взрослого человека, – самостоятельность и умение аргументировано отстоять правоту своей точки зрения. Независимость, самостоятельность, к сожалению, не является врожденной чертой. Ее нужно выработать, воспитать в себе. В спортивном ориентировании перед ребенком ставится цель, и он должен принять ряд решений для ее достижения, часто креативных, нестандартных.

Итак, умение быстро принять правильное решение, суметь исправить, откорректировать ошибочно выбранное – еще один плюс этого вида спорта.

В наше время трудно заставить ребенка выйти прогуляться – компьютер занимает все свободное время. А если вышел – у родителей опять беспокойство: чем займется, что будет делать. Ориентированием же чаще всего занимаются в каком-то парке, лесу. Это значит, что ребенок будет дышать свежим воздухом, тем самым укреплять свое здоровье. К тому же узнавая множество полезных сведений, закрепляя полученные навыки под руководством опытного педагога. И ребенок занят, и родители спокойны.

Способствует укреплению здоровья, физическому развитию и то, что ребенок все время находится в движении при прохождении заданного маршрута.

Бич для детей нашего времени – рассеянность, неумение сосредоточить внимание на чем-то и удерживать его необходимое время. Если у вашего ребенка такая проблема, имейте в виду, что ориентирование развивает наблюдательность, внимание.

Сила воли – еще одно качество, вырабатываемое этим видом спорта. Ведь тренировки и соревнования – это постоянная конкуренция, самоутверждение, преодоление. Каждый должен на деле доказывать, что он лучше, умнее, сообразительнее. Только такой спортсмен станет победителем. Требуется не только быстро оценивать ситуацию и принимать решения, но и преодолевать препятствия, выполнять задачу, несмотря на усталость и неблагоприятные погодные условия.

В бытовом плане польза понятна всем: ребенок умеет ориентироваться в неизвестной, незнакомой местности, знает, как найти дорогу к ближайшему жилью, как выжить в лесу, если потерялся и дорога займет несколько дней.

К тому же начать заниматься спортивным ориентированием равнозначно вступлению в клуб единомышленников. Появляется много новых увлеченных интересным делом знакомых.

Соревнования по этому виду спорта проходят не только в отдельно взятой стране, но и во всем мире. И каждый может в них участвовать. Для этого не обязательно знать много иностранных языков – существуют общепринятые обозначения на карте. Поэтому для них весь мир открыт. Но все-таки ориентирование побуждает ребенка учить иностранные языки – общаться-то все равно нужно уметь.

Многие знают только ориентирование на местности. Но существуют и другие виды: ориентирование на лыжах, велосипедах, подводное и городское ориентирование.

Любители поплавать, особенно те, кто занимается дайвингом, привлечет подводное ориентирование. Ребенку необходимы акваланг, ласты, компас, счетчик расстояния и глубиномер. Этот вид ориентирования требует максимальных психологических и физических сил. Судьи и зрители наблюдают за соревнованием на берегу, следя за буйками из пенопласта, привязанными к спортсменам.

Многие ребята любят носиться по улицам на велосипедах. Зачем это делать бесцельно? Предложите любимому чаду тренироваться в спортивной секции ориентирования на велосипедах.

Спортивное ориентирование – увлекательный и полезный вид спорта: укрепляет здоровье, развивает интеллектуально, полезно в бытовом плане (уметь сориентироваться в незнакомой местности), формирует самостоятельную, уверенную личность.

Likes(1)Dislikes(0)

Думаю, будет полезным знать, можно или нельзя заниматься вам и вашим детям определенными видами спорта. 

Футбол, волейбол, баскетбол 
Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени. 
При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. 

Верховая езда — специальных требований, к желающим заниматься верховой ездой тренеры не предъявляют, понадобится лишь справка от педиатра и окулиста. 

Художественная гимнастика — миопия любой степени, 

патологии шейного отдела 

Спортивная гимнастика –  заболевания шейного отдела, заболевания, связанные с неврологией на первом году жизни.

Фигурное катание — Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярным аппаратом, 3 степень плоскостопия. 

Большой теннис — нестабильность шейных позвонков, нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. 

Настольный теннис — противопоказан с плоскостопием 3-й степени

Плавание (также синхронное плавание)
Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. 
С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены. 

Горные лыжи и лыжные гонки
ограничения по здоровью — серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, противопоказаны при плоскостопии 3-й степени, сколиозе 2, 3, 4 степени. 

Школа хоккея 
Нельзя заниматься с любой степенью миопии (близорукости), при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца, плоскостопием 3 степени, также с нестабильностью шейных позвонков. 

Айкидо 
Нельзя заниматься с любой степенью близорукости, при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца (в частности, с пролапсом 1-й степени), а также с нестабильностью шейных позвонков. 

Дзюдо 
Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз. 

Карате – противопоказано при патологии шейного отдела (так что тут мы посмотрим еще, все-таки риск есть);

Ушу
Практически нет. Противопоказано заниматься динамическими направлениями ушу после тяжелых травм, операций, серьезных нарушений сердечно-сосудистой системы. Но даже в этом случае опытный тренер сможет подобрать для малыша один из мягких стилей и проконтролирует нагрузки с учетом проблем в здоровье.

Легкая атлетика — плоскостопие 3-й степени, сколиоз 2, 3 степени, остальным можно;

Дзюдо, самбо, греко-римская борьба – нельзя всем детям с патологией шейного отдела позвоночника, нестабильностью, аномалиями развития, родовой травмой, это связано с захватами и переизгибами;

Прыжки в воду – рекомендованы абсолютно здоровым детям, у которых нет патологии шейного отдела, нарушений осанки сколиозов;

Тяжелая атлетика — всем детям до 14 лет противопоказана. Можно качаться, но нагрузки не должны быть вертикальными, поднимать тяжести можно только лежа;

Триатлон – нежелателен при плоскостопии 3-й степени;

Велоспорт – нежелателен при сколиозе;

Шорт-трек – нежелателен при плоскостопии 3-й степени;

Мотоспорт, регби – детям до 16 лет не рекомендуется;

Противопоказаниями при всех тренировках, занятиях спортом являются: 

· гипертония,

· заболевания вен,

· нервно-психические заболевания,

· системные заболевания (ревматоидный артрит),

· болезни органов дыхания (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая пневмония),

· аритмия, стенокардия,

· хронические болезни почек, печени,

· сахарный диабет,

· злокачественные новообразования,

· гинекологические заболевания,

· анемия,

· туберкулез.

Ведение здорового образа жизни в настоящее время — это основное направление, которое выбирает современная молодежь. Этот момент проявляется не только в отказе от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и табака, но и в оздоровлении организма, путем максимально возможного нахождения на природе. В настоящее время в крупных городах существует проблема загрязнения окружающей среды и воздуха и поэтому это место не является благоприятным для проживания и отдыха. Если место проживания сменить не так легко, то место отдыха и место проведения своих увлечений выбирать можно.

На данный момент существует много видов спорта и занятий, которыми можно заниматься на природе, улучшая одновременно свое здоровье и физическую форму. Одним из них является спортивное ориентирование. Очень интересный вид спорта, который позволяет поддерживать отличную форму, хорошее настроение, общий жизненный тонус, а также здоровье, так данные соревнования проводятся на природе. Про данное увлечение и пойдет речь в статье. Здесь мы рассмотрим основные правила, моменты, анализ которых позволит новичкам и всем желающим не потеряться и не лишиться интереса к данному виду спорту в самом начале занятий

Спортивное ориентирование на местности — это вид спорта, в нем участники занимаются прохождением трассы, которая в основном проходит по лесистой пересеченной местности, с помощью специальных приспособлений в виде карты и компаса. Вся трасса состоит из определенных участков, которые необходимо посетить, они называются контрольными точками или пунктами. Стоит отметить, что кроме того, что участники должны отлично читать карты со всеми условными знаками и обозначениями на них, владеть на хорошем уровне компасом, но и обладать завидными показателями физической силы и здоровья. Спортсмены должны иметь характер, волю к достижению положительного результата и высокие показатели целеустремленности.

Виды и кто может участвовать

Соревнования по данному виду спорта могут проводиться как на профессиональном уровне, где участвуют мастера своего дела, так и на любительском, где могут принимать участие все желающие, в не зависимости от показателей физической формы, опыта и уровня владения картами и компасом. Естественно, показатели не тренированных участников будут заметно ниже тех, кто занимается профессионально, уделяя данному занятию массу времени. Поэтому тренироваться и улучшать свои показатели следует всем, далее это позволит получать от данного вида спорта еще больше положительных эмоций. Ведь чем больше у тебя получается на трассе, и чем выше показываешь результат, тем становишься более искушенным и мотивированным.

Существуют несколько видов данного вида спорта, которые подробнее мы рассмотрим дальше.

Спортивное ориентирование на маркированной трассе

Суть этого вида заключается в том, что спортсмены проходят дистанцию и обозначают на свои карты места, где находятся искомые контрольные метки. Этап участника объявляется закрытым, если на карте найдены и обозначены все искомые точки. Так как на карте все обозначения условны и мелкий масштаб, то участникам разрешены некоторые отклонения при обозначении контрольных точек, но если обозначение отклоняется от допустимой разрешенной погрешности, то спортсмен получает штрафные очки. Их количество напрямую зависит от неточности в обозначении контрольных точек. Итог рассчитывается при суммировании времени, потраченного на прохождение дистанции и суммы ошибок, допущенных при не точном обозначении контрольных пунктов.

Ориентирование на трассе по выбору

В данном виде соревнования каждая контрольная точка имеет свою ценовую категорию. То есть, за разные по сложности нахождения и прохождения точек, разные поощрения в виде очков. Здесь каждому из участников дается определенное время на прохождение и карта с обозначенными на ней точками. Спортсмены в индивидуальном порядке определяют свой будущий маршрут, кажущийся для них наиболее оптимальным и более дорогостоящим по очкам. Все точки проходит не обязательно, важно успеть пройти те пункты, которые спортсмен определил для себя. На последней пройденной в установленном времени контрольной точке, спортсмен делает на карте условное обозначение, которое является подтверждением того, что прохождение трассы окончено, и подсчет очков производится до данной отметки включительно.

Ориентирование с заданным маршрутом

Здесь участники проходят маршрут по карте, где обозначены контрольные точки в заданном порядке. Как и в спринте, легче отслеживать результаты, если спортсмены стартуют поодиночке, а не массово. Для упрощения проведения соревнования, организаторы часто дают спортсменам индивидуальные маршруты, но протяженность и сложность прохождения их остается максимально похожей друг на друга. Результат определяется по времени, которое участник потратил на прохождение дистанции. Важно пройти дистанцию не только максимально быстро, но и правильно, в заданном направлении и очередности. При нарушении данных правил участник снимается с турнира и результаты не учитываются в общем зачете. Исходя из этого момента, в очередной раз хочется отметить всю важность тренировок и наличие высокой степени концентрации, внимательности и ответственности у участников.

Ориентирование для новичков

Если коснуться новичков, то им проще заниматься ориентированием по выбору. Здесь каждому участнику дается заданное количество контрольных пунктов, которое нужно пройти на протяжении данной трассы. Участник сам выбирает очередность их прохождения. На трассе расположено больше пикетов, чем нужно найти участникам. Это сделано для упрощения участникам прохождения трассы и навязыванию все большего интереса. Усложняться задания будут с увеличением опыта и мастерства участников. Побеждает тот, кто прошел заданное количество контрольных пунктов за меньшее время.

Тренируемся и улучшаем результаты

Как говорилось выше, для успешного прохождения дистанции необходимы не только физические данные, но и умение определять направление движения, определять расстояние до искомой точки, а также производить четкое сопоставление полученных данных с данными на карте. Именно качественное совмещение данных умений и приводит к положительному результату в итоге. Если с компасом дело обстоит проще, он, грубо говоря, сам показывает направления, то с определением расстояний визуально или пошагово, сложнее.

Глазомерный способ заключается в том, что спортсмен с помощью зрения определяет расстояние на пересеченной местности между интересующими его объектами. Затем происходит измерение данного расстояния с помощью шагов или с помощью карты по масштабу. Стоит сказать о том, что натренированный опытный спортсмен по данному виду спорта может определить расстояние между объектами с максимальной погрешностью в 5 процентов, что является очень высоким результатом. Данным способом можно пользоваться при движении по открытой местности, по дороге, по просеке или по редкому лесу, в котором просматривается пространство.

Наиболее распространенный способ определения расстояния между объектами производится с помощью шагов. Он же является наиболее точным. Спортсмены проходят заданные участки с помощью определенного ритма и скорости шага, информацию заносят в таблицу. Естественно, производится подсчет пройденного расстояния за определенное количество шагов. В последствие, спортсмену легко узнать пройденную дистанцию, зная количество шагов, произведенных желаемым способом. Данные берутся из заранее составленной и проверенной таблицы, которой пользоваться не запрещено. Позднее вся информация легко запоминается и участник не тратит время на сопоставление данных с таблицей, он уже способен произвести все действия в голове.

Так же важным моментом является умение хорошо читать карты и отлично понимать условные обозначения на них. Если у спортсмена данное умение хорошо развито, то он с легкостью сможет воспроизвести на местности все условные знаки, показанные на имеющейся карте.

Таким образом, хочется пожелать всем участникам данного интересного и захватывающего вида спорта успехов, новых достижений и побед. Стоит помнить, что хорошие результаты приходят лишь с помощью долгих и усердных тренировок. Не стоит расстраиваться, если вы не показываете результаты ведущих спортсменов этого вида спорта, но стоит гордиться тем, что вы делаете шаги в нужном направлении. Направление здорового образа жизни — это тот путь, который может начать каждый, чьими приоритетами является здоровье, активная жизненная позиция и постоянное желание саморазвития.

Иван Михайлович, г Береза.