Противопоказания для занятий брейк дансом

Мамочкам

13 июня&nbsp2013

Рекомендации родителям дает профессиональный тренер

Брейк-данс (буквально с англ. – «ломаный танец»), он же брейкинг, сегодня снова на пике популярности. Оправданны ли опасения родителей, чьи дети отдают предпочтение брейк-дансу? Взвесить все «за» и «против» нам поможет калининградский тренер по брейкингу, призер и победитель фестивалей в России, странах СНГ и Европе Сергей Смагин.

– Заниматься брейк-дансом могут дети практически любого возраста, – рассказывает Сергей Смагин. – Пол ребенка тоже не имеет значения. Девочки зачастую ни в чем не уступают мальчикам, а бывает, и превосходят их в чем-то. Важно грамотно подобрать нагрузки для каждого. Брейк-данс – это «два в одном»: с одной стороны, танец, с другой – физические упражнения, укрепляющие мышцы. При этом важно, что это не просто базовые движения и элементы, но и широкий простор для творчества. Ну и, в конце концов, брейкинг – это отличное хобби для вашего ребенка.

Никакой специальной подготовки не требуется (хотя она всегда приветствуется). В школу приходят как дети «с нуля», так и после различных спортивных секций. Брейк-данс – это своего рода и терапия для закомплексованных, неуверенных в себе детей. Интересно наблюдать, как уже через несколько занятий начинают «раскрываться» новички группы. Постепенно приходит уверенность в себе, исчезает скованность (психологическая и физическая). На тренировках атмосфера всегда дружественная, действует негласный закон – танцоры всегда поддерживают друг друга.

Конечно, в брейк-дансе не исключена возможность травм. Но брейкинг вполне безопасен при соблюдении танцорами элементарных базовых правил.

– Травмы возможны, – признает Сергей Смагин. – Но исключительно в тех случаях, когда желание произвести впечатление на зрителя доминирует над разумом. Общеизвестные ошибки в брейкинге – это пренебрежение разминкой, спешка при освоении новых элементов и «гиперболизация» собственных возможностей. За тем, чтобы ребенок их не допускал, и обязаны строго следить тренеры.

Справка «СК»

В Калининграде и области работает 10 школ и студий брейк-данса. Опытом танцоры делятся на местных и выездных соревнованиях – «баттлах» (от англ. «битва»). Особую роль играют «джемы» (от англ. «jam» – в значении совместного действия) – «выходы» в так называемых кругах, когда нет никаких ограничений и судей. Танцоры просто получают удовольствие от того, что делают. Средняя стоимость обучения в школе брейк-данса в Калининграде составляет 1 200 рублей в месяц (2 занятия в неделю по 1,5 часа).

Комментарии врачей

Главный врач детской областной больницы Станислав Мальцев:

– Брейк-данс? Очень впечатляюще! Но, как врач, отношусь к этому танцевальному направлению двояко. Бесспорно, нельзя отрицать положительного влияния брейкинга на физическое и психологическое развитие ребенка, однако важно, чтобы уровень сложности используемых элементов и связок соответствовал уровню подготовки танцора. И конечно, необходимо учитывать медицинские противопоказания – это любые расстройства кровообращения, некоторые патологии желудочно-кишечного тракта, неврологические заболевания.

Травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Дмитрий Ибрагимов:

– Вижу в занятиях брейк-дансом исключительно положительные моменты! Следует отметить его благотворное влияние на развитие мозжечка, отвечающего за координацию движений (чему способствуют фиксированные стойки танцоров), развитие мышечной системы (благодаря специально подобранной системе тренировок и физических нагрузок). В общем, занимайтесь на здоровье! А травмы? Травмы могут быть везде, даже в балете, например. Главное, будьте разборчивы при выборе школы и тренера!

Источник

Мамочкам

13 июня&nbsp2013

Рекомендации родителям дает профессиональный тренер

Справка «СК»

Комментарии врачей

Главный врач детской областной больницы Станислав Мальцев:

Травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Дмитрий Ибрагимов:

Источник

« Назад

17.10.2014 08:04

Как научится брейк дансу детям

Брейк данс потенциально является опасным танцем как для детей, так и для взрослых. В брейке, как и в любом подвижном виде деятельности, есть риск падений и получения различных травм. Поэтому мы расскажем об основных моментах, как научится брейк дансу детям и не травмировать себя (по крайней мере, свести риск травмы к минимуму).

Как научится брейк дансу детям: качественная разминка

В брейке есть много таких элементов, которые не стоит делать без предварительной подготовки связок и мышц, поскольку в противном случае можно получить определенные травмы (растяжения, микроразрывы и пр.). Большинство самостоятельно занимающихся брейкеров-новичков пренебрегают разогревом и разминкой, считая данную часть тренировки излишней, о чем потом часто жалеют.

Как научится брейк дансу детям: работа на публику

Излишне амбициозные новички часто во время тренировки пытаются произвести впечатление на окружающих. Попытка продемонстрировать свой уровень мастерства или показать свое превосходство обходиться им довольно дорого. Причем чем сложнее элемент танца, который пытаются продемонстрировать, тем больше риск неудачи, а ее последствия — хуже. Поэтому позерство излишне, особенно при небольшом опыте.

Как научится брейк дансу детям: импровизация в незнакомом месте

На тренировках старайтесь тщательно изучать места и на каждом новом месте следует внимательно осмотреться. Умение осматривать новые места одним взглядом придет с опытом. Необходимо учитывать общую обстановку и качество поверхностей (фактура, скольжение, трение). Постарайтесь сразу учесть сложность возможных для исполнения элементов на данном месте с учетом Вашего уровня подготовки, а также уровень риска при этом. На тренировке некуда спешить, поэтому внимательно осматривайте место, на котором собираетесь заниматься.

Как научится брейк дансу детям: усталость

Излишний энтузиазм, который часто бывает на тренировках, никак не оправдывает полученные при усталости травмы. Интенсивные тренировки, которые длятся по 6-7 часов, приводят к снижению работоспособности мышц и к потребности в отдыхе.

Как научится брейк дансу детям: страх

Все люди (а дети в особенности) чего-то бояться. Некоторые высоты, другие скорости, третьи травмироваться. В любом случае, страх является основным проявлением инстинкта нашего самосохранения. И страх выполнения определенных элементов танца будет исчезать постепенно с ростом опыта и уровня мастерства. Если Вы чего-то боитесь, то не стоит делать это сразу. Всегда адекватно оценивайте свой уровень усталости. Если Вы боитесь чего-то — это значит, что Вы еще не готовы к этому. Не нужно делать элемент через страх, так как он мешает сосредоточиться.

Как научится брейк дансу детям: неуверенность

Неуверенность в себе и собственных возможностях всегда следует учитывать. Неуверенность, как и страх, мешает нам при выполнении различных элементов танца. Иногда она мешает даже больше, чем страх, поэтому и последствия могут быть серьезнее. Наибольшая же ошибка — это когда неуверенность возникает у танцора непосредственно во время исполнения элемента. Поводом для появления сомнений в своих собственных силах может служить как отсутствие достаточного опыта, так и длительный перерыв в тренировках, например, после травмы и т.д. В этом случае можно посоветовать тренироваться, оттачивать технику, постепенно восстанавливать и поднимать свой уровень, а также стараться осваивать аналогичные, вызывающие сомнения элементы, но в более простых вариациях или более безопасных условиях. Со временем неуверенность полностью исчезнет. Помните о том, что не стоит спешить.

Как научится брейк дансу детям: погода

Погоду обязательно нужно учитывать при занятиях брейком на улице. Такой фактор, как жара, является неблагоприятным, ведь интенсивные физические нагрузки особенно сильно воздействуют на сердце при жаркой погоде, а обезвоживание за счет высокого потоотделения приводит к возникновению дисбаланса солей во внутренней среде организма.

Как научится брейк дансу детям: одежда

Правильная экипировка является крайне важным фактором при занятиях любым видом спорта или танцами. Прежде всего следует подобрать себе хорошую и удобную обувь. Кроссовки должны хорошо фиксироваться на ноге, выдерживать экстремальные нагрузки даже при необычных положениях ноги человека на опоре, они не должны болтаться на ноге, жать и вызывать чувство дискомфорта. При изучении новых для себя элементов всегда одевайте «броню»: наколленники, налокотники, эластичные бинты, шапки и пр. В целом же одежда для занятий брейкингом не должна как-либо ограничивать движения.

При этом не рекомендуется:

использовать штаны с дополнительными замками, молниями и пр., так как в случае падения на них можно получить травмы;
тренироваться в кедах или кроссовках с развязанными шнурками;
спускать штаны до уровня паха;
надевать джинсы, которые ограничивают или снижают подвижность ног.

Запомните, что риск травматизма никогда не оправдывается имиджем, а подбор одежды осуществляется исходя, в первую очередь, из соображений безопасности и удобства.

Как научится брейк дансу детям: состояние здоровья

При некоторых заболеваниях, медицинских противопоказаниях общих физических нагрузок и нагрузок на опорно-двигательный аппарат заниматься брейком не рекомендуется. В число таких заболеваний входят: приобретенные и врожденные травмы, которые ограничивают подвижность суставов, сахарный диабет, заболевания суставов, позвоночника, органов дыхания, сердца и пр. Поэтому, если со здоровьем есть какие-либо проблемы, то лучше вначале проконсультироваться и получить одобрение на занятия у своего врача.

Если же на тренировке Вы получили травму и самостоятельно оценить степень ее тяжести Вы не можете, то нужно немедленно прекратить тренировку, предупредить преподавателя и показаться врачу (травмолог, хирург) либо обратиться в травмпункт.

Источник

Бути данс стал модным и популярным танцем, которому хотят обучиться и школьницы и студентки и взрослые женщины. Таким интересом и популярностью танец обязан своей излишней откровенностью, которую эксплуатируют звезды американского музыкального Олимпа. Желающих освоить скандальный танец много, но не все знают, что существуют противопоказания для занятий бути данс.

Заболевания мышечной системы и соединительной ткани

Бути данс наиболее активно задействует мышцы ягодиц и ног, при выполнении движений вверх головой – мышцы рук. Большая часть танца выполняется за счет сокращения и расслабления мышц, поэтому заболевания соединительной ткани и мышечной системы организма являются очень серьезными противопоказаниями, для занятий бути данс.

Если в списке ваших диагнозов есть: миопатия, артрит, артроз, остеопороз, кокцигодиния, подагра, коллагеноз или другие болезни мышц, вам следует воздержаться от танцев.

Заболевания позвоночника

Танцы в стиле бути, так же нагружают позвоночник. В большей степени поясницу и разгибающие мышцы спины. При сколиозе, остеохондрозе, плоскостопии, смещении позвонков, межпозвоночной грыже в прошлом или настоящем не рекомендуются занятия столь интенсивного характера, как бути данс. Исключением может стать абсолютное излечение или разрешение от лечащего врача.

Заболевания репродуктивной системы

Воспалительные процессы в матке или яичниках, опущение внутренних органов – серьезный повод, чтобы отказаться от занятий танцами. Нельзя заниматься бути дансом и девочкам, у которых еще не закончилось половое созревание (желающих подражать Майли Сайрус среди них очень много). Если пренебречь этой рекомендацией, можно получить осложнения на гормональном и эндокринном уровне.

Заболевания сердечнососудистой системы

Больное сердце, варикозное расширение вен, предрасположенность к тромбозу, тоже в списке противопоказаний. Не следует людям с предрасположенностью к варикозу заниматься бути дансом, находясь при этом на диете. Некоторые системы питания, не сбалансированы и сильно сгущают кровь, это может привезти к обострению или проявлению латентного заболевания.

Заболевания нервной системы

Бути данс противопоказан при заболевания нервной системы, а так же при психологических травмах, обострение которых вызывает общую дестабилизацию организма. Невралгия, радикулит, воспалительные заболевания глазных нервов или головного мозга, а так же другие процессы, затрагивающие нервную систему, заставят вас отказаться от занятий, так что при предрасположенности или выраженной симптоматике не стоит и начинать.

Онкология

При успешно пролеченной онкологии любые занятия танцами и спортом возможны, только после консультации с врачом. Даже давний срок болезни, не является аргументом, чтобы заняться бути дансом. При активных движениях, а именно трясках и прыжках усиливаются обменные процессы, что противопоказано для людей, имевших онкологические заболевания.

Беременность

Беременность так же является противопоказанием для бути данс. Заниматься до зачатия даже полезно, так как улучшается тонус органов малого таза, но при первых симптомах беременности тренировки стоит прекратить. Сильная нагрузка на репродуктивную зону организма может привести к кровотечениям и угрозе выкидыша на любом сроке. Если после родов вы решите вернуться к занятиям, то делать это стоит не раньше чем через 4 месяца поле рождения ребенка, а в случае кесарева сечения нужно выждать срок не менее полугода.

Источник

Брейк-данс однозначно нельзя назвать плавным и грациозным танцем. Это экспрессия, это быстрота движений и это ловкость. Требуется неплохая физическая подготовка, чтобы выйти на профессиональный уровень в данном танцевальном направлении. В основном ими занимаются мальчики (дети или подростки), но и девочки тоже не отстают в этом направлении. Несмотря на то, что в том танце невозможно показать свою женственность, многие девушки записываются именно на него.

Чаще всего на брейк-данс записывают детей. Они проявляют огромный интерес к этому танцевальному направлению. И это даже хорошо. На тренировках они смогут выплеснуть всю накопившуюся энергию за день, проведённый в школе. Детям нужно много двигаться, чтобы потом «не сходить с ума» дома.

Также можно улучшить свою физическую подготовку. Всё, что раньше казалось непреодолимым (например, дистанция в несколько километров) покажутся уже не такими страшными и сложными. Дети физически будут себя чувствовать намного лучше, нежели до занятий танцами.

Брейк-данс развивает отличную координацию, ловкость и силу. Человек сможет лучше ориентироваться, потому что танец предполагает быструю смену движений под музыку. Также разовьётся отличная ловкость, которая всегда пригодится по жизни.

Дети будут чувствовать себя намного увереннее в себе, особенно мальчики. Несмотря на то, что брейк-данс давно существует в культуре, это не отменяет его популярности, особенно среди подростков. Человек будет ощущать в себе внутреннюю силу, моральный дух. Он будет чувствовать себя кем-то. А если занятия будет приносить ему особое удовольствие, то он сможет добиться высоких показателей, что значительно повысит его самооценку.

Импровизация приветствуется в брейк-дансе. Танцор сможет раскрыть свой творческий потенциал и внести что-то новое в это направление, например, движения. Эксперименты только приветствуются. Брейк-данс – это уличные танцы, которые не предполагают собой какой-либо жёсткой строгости. Творческий склад ума и понимание танца не даёт устареть этому направлению, движет его вперёд и совершенствует.

Пластика и осанка во время занятий брейк-дансом могут значительно улучшиться. Данное танцевальное направление является отличным средством от сколиоза и внутренней и внешней скованности. Человек чувствует улучшения в плане здоровья, а также некоторую моральную свободу, потому что любой танец помогает раскрепоститься.

Мышцы у танцора становятся крепче, потому что во время танца задействованы все группы мышц. Благодаря усиленным и частым тренировкам можно забыть о какой-то дряблости. Тело будет подтянутым и спортивным.

Активность и подвижность – главные критерии брейк-данса. Они отлично сжигают лишние калории. Занятие этим танцем помогут быстро привести себя в порядок, а также будут держать идеальную форму тела.

Брейк-данс относится к кардиотанцам, поэтому он способен улучшить сердечно-сосудистую систему человека, а также вывести все вредоносные вещества из организма, что, несомненно, является плюсом.

В брейк-дансе не придётся тщательно заучивать движения, ведь импровизация здесь играет главную роль. Заучивание – это скучно, многим некоторые движения не даются, и они падают духом. Танцор сможет проявить себя, расслабиться, почувствовать свободу действий, что принесёт ему моральное облегчение.

Если вы хотите стряхнуть с себя вечную усталость, малоподвижность и апатию, то лучше всего начать заниматься брейк-дансом. Энергичные движения не заставят вас соскучиться.

Источник