Противопоказания для занятия биатлоном
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно
Биатлон – один из самых зрелищных и любимых видов спорта для жителей нашей страны. Но очень мало кто знает, какую пользу для здоровья приносит этот потрясающий спорт.
Описание биатлона:
Биатлон – комбинированный вид спорта, состоящий из бега на лыжах и стрельбы из винтовки. Существует несколько разновидностей биатлонных гонок. На крупных соревнованиях проводится семь из них:
- индивидуальная гонка;
- гонка преследования;
- масс-старт;
- спринт;
- эстафета;
- одиночная смешанная эстафета;
- смешанная эстафета.
В зависимости от вида биатлонных гонок спортсмены преодолевают различное расстояние (от 6 до 20 км) с винтовкой за спиной и на специальных огневых рубежах стреляют по мишеням расположенным на расстоянии 50 метров от стрелка. Стрельба осуществляется из положения лежа и стоя.
Биатлон является олимпийским видом спорта.
Польза биатлона:
- Занятия биатлоном прекрасно повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, или другими словами – закаляют его. Закаленный организм при перепадах температуры окружающей среды обладает способностью поддерживать температуру тела и защитить его от перегрева или переохлаждения.
- Биатлон, как и лыжный спорт, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Обогащает организм кислородом и хорошо влияет на дыхательную систему.
- Биатлон полезен для зрения, ведь спортсменам приходится вести прицельный огонь по мишеням, а во время гонки часто переводить взгляд с отдаленных предметов на близко расположенные. Это, конечно же, тренирует глазные мышцы.
- Поскольку основная часть тренировочного процесса происходит на улице, спортсмен получает в большом количестве витамин D, который играет очень важную роль в нашем организме. Подробно о влиянии витамина D читайте в статье «Витамин D: потребность и влияние на организм. Источники витамина D».
- Занятия биатлоном позволяют тренировать практически все группы мышц.
- Развивают выносливость организма.
- Биатлон укрепляет нервную систему, повышает настроение, улучшает качество сна.
- Бесспорную пользу приносит биатлон для формирования характера и развития психологической устойчивости. Развивает такие качества как целеустремленность, самодисциплина, умение анализировать и логически мыслить.
- У людей, занимающихся биатлоном, не бывает проблем с лишним весом.
Противопоказания к занятиям биатлоном:
Противопоказанием к занятиям биатлоном могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и другие болезни внутренних органов и систем. Именно поэтому перед тем как попасть в секцию биатлона необходимо пройти некоторых врачей и предоставить справку о состоянии здоровья.
Биатлон для детей:
В нашей стране биатлон очень популярен и развит, поэтому найти секцию по этому виду спорта, как правило, не составляет труда. Обычно дети начинают заниматься в возрасте 8-10 лет, но эта планка не обязательна, некоторые приступают к занятиям и в более раннем и в более позднем возрасте. Встретить ребенка, который не доволен занятиями биатлоном – большая редкость. Большинство юных биатлонистов очень любят этот спорт, ведь он очень разнообразен и тренировочный процесс включает в себя не только непосредственно лыжный бег и стрельбу, но и обычный бег, велосипед, лыжероллеры, различные спортивные игры.
Биатлон для взрослых:
Секций по биатлону для взрослых гораздо меньше, чем для детей, но при желании их можно найти и посвятить свое время этому полезному и интересному спорту.
Занимайтесь биатлоном с удовольствием и будьте здоровы!
Какую пользу для здоровья приносит биатлон для детей? Одинаково ли этот спорт подходит мальчикам и девочкам и в каком возрасте лучше начинать тренировки? Об этом, а также о противопоказаниях, стоимости экипировки и выборе секции биатлона для детей читайте в сегодняшнем материале.
В России биатлон пользуется не меньшей любовью, чем хоккей: за наших спортсменов собираются поболеть всей семьей, а результаты соревнований жарко обсуждаются в кругу друзей и коллег. И действительно, биатлон есть за что любить, ведь это не только динамичный и зрелищный, но и полезный для здоровья вид спорта. Разберемся, почему же стоит отдать в него ребенка.
С какого возраста
Биатлон — комбинированная дисциплина, сочетающая в себе стрельбу и лыжные гонки. Именно с последнего начинается обучение этому виду спорта — первым делом ребенок встает на лыжи. Здесь, как и в случае с коньками, действует правило «чем раньше, тем лучше», поэтому ставить малыша на лыжи можно уже с 2-3 лет. Начинать можно самостоятельно или сразу отправить малыша в подготовительную группу спортивной секции.
Следующие несколько лет ребенок будет осваивать технику катания на лыжах и тренировать выносливость, затем, с 6-7 лет, можно начать ходить в тир. Занятия непосредственно биатлоном для детей обычно начинаются в 10-12 лет.
Медицинские противопоказания
Для того чтобы ребенка приняли в секцию биатлона, понадобится пройти обследование не только у терапевта, но и окулиста, поскольку зрение в этом виде спорта играет огромную роль. Это не значит, что попасть в биатлон могут только дети с идеальными показателями — всегда можно заказать специальные очки. Обследование нужно в первую очередь для того, чтобы понять, не станут ли постоянные нагрузки на глаза причиной еще большего ухудшения зрения, особенно если ребенок страдает близорукостью с осложнениями.
Также заниматься биатлоном без предварительного разрешения врача нельзя при:
- болезнях сердца;
- нарушениях опорно-двигательного аппарата;
- хроническом гайморите.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Мальчики и девочки
Биатлон — спорт для всех, и это лишний раз доказывают успехи профессиональных спортсменов любого пола. И девочки, и мальчики тренируются с удовольствием, а хорошая физическая форма ни для кого не бывает лишней.
Несмотря на то что в России биатлон зародился в Красной армии и изначально им занимались мужчины, девушки добиваются в этом спорте не меньших успехов, а некоторые тренеры и вовсе считают, что нюансы этого спорта быстрее осваивают именно маленькие спортсменки.
Плюсы
Итак, какие перемены ожидают вашего ребенка, если он начнет заниматься биатлоном?
- Общая физическая форма — безусловно улучшится. Биатлон — спорт с интенсивными нагрузками, а значит натренированные мышцы и гармонично развитое тело ребенку обеспечены.
- Терпение и выдержка — этих качеств нам так не хватает в повседневной жизни, но именно они необходимы для того, чтобы сделать выстрел в правильный момент и попасть точно в цель. На стрельбище маленького спортсмена научат анализировать ситуацию, не торопиться и не поддаваться эмоциям.
- Укрепление иммунитета — любой спорт укрепляет организм и позволяет малышу реже болеть, а биатлон дает двойной эффект, ведь занятия регулярно проходят на свежем воздухе.
- Долгая жизнь — по данным врачей, сердце у тех, кто занимается биатлоном профессионально, работает в два раза лучше, чем у обычных людей. Также увеличивается объем легких, а все вместе это обеспечивает долголетие и здоровье.
- Улучшение зрения. Биатлон — настоящий кладезь полезных упражнений для глаз: во время тренировок и соревнований спортсмену нужно не только постоянно вести прицельную стрельбу, но и фокусировать взгляд попеременно на дальних и близких объектах. Эти нехитрые манипуляции значительно укрепляют мышцы глаз и, следовательно, улучшают зрение.
Минусы
Занятия биатлоном для детей — безусловный плюс для здоровья, но и здесь не обходится без рисков. С чем же сталкиваются биатлонисты-профессионалы?
- Сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на то что биатлон укрепляет сердце и легкие, в некоторых случаях нагрузки этого вида спорта могут оказаться слишком интенсивными. Будьте осторожны, если у ребенка слабое сердце, и регулярно проверяйтесь у врачей. Первые тревожные признаки — отдышка, слабость и боль в груди.
- Проблемы со спиной. Биатлонные винтовки достаточно тяжелые, и их постоянный вес на спине не проходит бесследно. Как итог — у спортсмена развивается остеохондроз и другие заболевания спины. Избежать этой проблемы помогут равномерные нагрузки, занятия плаванием и лечебный массаж.
Сколько стоят занятия
Успешные занятия биатлоном для детей, как и любым спортом, невозможны без финансового участия родителей. На первом этапе экипировку придется оплачивать самостоятельно. Ребенку понадобятся:
- лыжи (от 3000 рублей);
- лыжные палки (от 300 рублей);
- зимний спортивный костюм (от 4000 рублей);
- ветровка (от 2000 рублей);
- шапка (от 500 рублей);
- очки (от 1000 рублей);
- лыжные ботинки (от 1500 рублей).
После того как ребенок попадает в городскую или областную сборную, снаряжением юного биатлониста снабжает государство. Сами занятия также в большинстве случаев бесплатные.
Как выбрать секцию
Если вы и ваш ребенок точно уверены, что он хочет заниматься биатлоном, закономерно встает вопрос выбора секции. Главный критерий, на который стоит опираться, — ваши цели и возможности.
Если малыш будет заниматься «для души» и общего развития, то выбирайте секцию как можно ближе к дому. Если же вы собираетесь вырастить настоящего чемпиона, то вам дорога в школу олимпийского резерва или в секцию при ней.
Также обратите внимание на тренера. В его арсенале должны быть не только личные достижения, но и искренняя любовь к детям, опыт, успехи подопечных и умение находить подход к каждому маленькому спортсмену. Прежде чем отдать малыша в секции, посетите 1-2 тренировки и проанализируйте атмосферу.
Подводим итог
Биатлон — спорт, который подарит вашему ребенку хорошую физическую форму, здоровье и волевой характер. Интенсивные и разноплановые нагрузки развивают все группы мышц, улучшают зрение и работу сердца, а также закаляют организм. Биатлон прекрасно подходит как мальчикам, так и девочкам — главное, чтобы ребенок был активным и любил движение.
Перспективен биатлон и с точки зрения будущей профессии, ведь сегодня это один из самых популярных зимних видов спорта, особенно в России. В его развитие вкладываются деньги, растет поддержка государства и маленьким спортсменам открывается все больше возможностей тренироваться и учиться у мастеров. А бесплатные занятия — еще один приятный бонус.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Биатлон относится к тому виду спорта, за которым интересно наблюдать. Он включает в себя бег на лыжах и стрельбу из винтовки. Биатлон — универсальный спорт, который подходит для любого возраста, при этом он приносит огромную пользу для организма.
Чем полезен биатлон
- Закаливание организма. Во время занятий биатлоном укрепляется иммунитет. Организм закаливается и легко переносит температурные перепады.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Обогащение всех органов и тканей кислородом.
- Тренировка глазных мышц во время стрельбы.
- Получение витамина D в огромном количестве, так как тренировки постоянно проходят под открытым небом.
- Тренировка практически всех мышц.
- Развитие выносливости.
- Укрепление нервной системы. Биатлон улучшает настроение и сон.
- Биатлон способствует формированию психологической устойчивости, развивает целеустремленность, навыки логического мышления и самодисциплины.
- Позволяет поддерживать вес тела в норме.
Но при многочисленных плюсах биатлон доступен не для всех, так как существует ряд противопоказаний.
Когда нельзя заниматься биатлоном
Врачи называют следующие противопоказания к биатлону:
- болезни сердечно-сосудистой системы,
- опорно-двигательного аппарата,
- и прочие проблемы со внутренними органами и системами.
К примеру, противопоказан спорт при выявлении мочекаменной болезни. Врачи разрешают заниматься спортом, только если размер камней не превышает 1 мм. Если камни крупные, то существует риск того, что во время резких движений и нагрузок камень может начать выходить из почки. При его задержке в мочеточнике возникает острое воспаление. Заниматься спортом можно только после удаления камней. А сделать это можно в одной из ведущих клиник Израиля, страны, медицина которой славится своими успехами, в том числе и в области урологии https://www.meir-hospital.ru/отделения/урология.
Лечение в Израиле проводится по инновационным методам, применяются новые фармацевтические препараты и современная лечебно-диагностическая аппаратура. Перед составлением индивидуальной программы лечения уролог осматривает пациента и направляет на обследование. Во время диагностики необходимо сдать анализы мочи и крови, пройти УЗИ, КТ, рентген мочеточников и почек, КТ.
Мочекаменная болезнь в Израиле лечится консервативными и хирургическими методами. При обнаружении небольших камней возможно консервативное лечение: прием лекарственных препаратов, строгая диета с ограничением соленых и жареных блюд. Большие камни требуют хирургического удаления. Операция проводится щадящим методом — камни удаляются с помощью электромагнитных волн. Если данный метод лечения противопоказан пациенту, то ему подберут другой малотравматичный способ удаления камней.
По каким признакам можно узнать о развитии мочекаменной болезни
Симптоматика заболевания обширная, при этом камни в почках вполне могут «не заявлять» о своем существовании, а выявляются они случайно во время ультразвукового обследования почки.
Наиболее распространенные признаки заболевания:
- появление ярко выраженной боли в области поясницы или в одном боку, обычно к появлению такой боли приводит продолжительная ходьба или интенсивная физическая нагрузка, большое количество выпитой жидкости, тряска во время езды в транспорте; боли могут проявляться в области мочевого пузыря и половых органов,
- в моче можно заметить кровь,
- нарушается процесс мочеиспускания — возникают частые позывы или может возникнуть задержка мочи,
- при мочеиспускании может отходить песок или камни,
- развивается пиелонефрит, который сопровождается повышенной температурой, длительными тупыми болями в пояснице.
Чем опасна мочекаменная болезнь
Заболевание может привести к развитию почечной недостаточности и к потере почек. Камни могут стать препятствием к оттоку мочи, в таком случае в течение нескольких дней начинается процесс разрушения почки.
На фоне появления камней в почках развивается хронический пиелонефрит. Если его не вылечить вовремя, почка разрушится за несколько лет. Если у человека случаются почечные колики или уже были диагностированы камни в почках, необходимо каждые полгода проходить урологическое обследование.
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
Биатлонный сезон набрал стремительные обороты. У экранов телевизиров появилось много юных болельщиков, которые открыли для себя новый вид спорта. И вот, после очередной гонки к родителям подходит ребенок и с горящими глазами сообщает: «Хочу быть как Кайса».
Света Кропина рассказывает, что делать, если ваш ребенок решил стать биатлонистом.
Какие есть противопоказания для занятий биатлоном?
Прежде чем заняться поиском спортивной школы – необходимо убедиться, что ваш ребенок здоров.
Биатлон не подойдет для людей с плохим зрением и хроническим гайморитом. Хорошее зрение крайне важно при работе на огневых рубежах и прохождении сложных виражей на спуске. Гайморит будет провоцировать трудности с дыханием, а систематические тренировки на холодном воздухе приведут к рецидиву болезни.
Нарушения опорно-двигательного аппарата могут стать причиной плохой координации движений, при которой невозможно поставить правильную лыжную технику. А занятия с винтовкой, вес которой составляет от 3,5 кг, способны привести к развитию остеохондроза и других заболеваний спины.
Интенсивные биатлонные нагрузки опасны для здоровья людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Острая сердечная недостаточность в 2015 году стала причиной смерти во время гонки россиянки Алины Якимкиной.
Необходимо осознавать, что каждый случай индивидуален и некоторые болезни подлежат лечению, поэтому не стоит ставить крест на спортивной карьере ребенка до посещения специалиста.
Важно: без справки от терапевта, ваш ребенок не будет зачислен в спортивную школу.
Где в Украине можно заниматься биатлоном?
На территории Украины действуют 27 внешкольных специализированных спортивных учреждений, в которых числятся около 1,5 тысячи биатлонистов и работают 120 тренеров. Среди них – ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, ЦОП, лицей-интернат спортивного профиля и высшее училище физической культуры и спорта.
Наибольшее количество биатлонных учреждений зарегистрировано в Сумской и Харьковской областях. У детей есть возможность тренироваться в Сумах, Ромнах, Харькове, Чугуеве, Волчанске и Краснокутске.
Биатлон в Тернопольской области также не ограничен школой в административном центре. Тренировки проводятся и в Збараже, и в Великих Борках.
В Киевской области биатлонные отделения существуют в Вишневом, Ирпене и Дибровке. В областной центр олимпийской подготовки в Терезине зачисляются атлеты, которые добились высоких результатов на чемпионатах Украины или на мировом уровне.
Кроме того, география зимнего вида спорта №1 в Украине охватывает Новояворовск, Чернигов и Киев.
В каких условиях тренируются биатлонисты?
При выборе биатлонной школы для ребенка следует обратить внимание на материально-техническую базу. Этот фактор влияет как на результат атлета, так и на ваши затраты.
«Трассы по биатлону могу по пальцам пересчитать. Просто тренировочные трассы: Тысовец, Сянки, Чернигов, Сумы, можно еще приписать Тернополь, в Харькове – тир. Шесть, но по сути рабочих – четыре», – рассказывал вице-президент федерации биатлона Украины Василий Карленко.
К сожалению, это факт: большинство школ лишены условий, которые необходимы для развития биатлониста. Представители столичного «Восхода», воспитанницей которого является Юлия Джима, вынуждены проводить тренировки на футбольном поле. Зимой – только работа на лыжах по прямой, летом – кросс. Но зато есть закрытый тир, пострелять в который приезжают биатлонисты из Вишневого.
«Восход» – не единственная школа с данной проблемой. По всей Украине тренеры вынуждены искать выход из сложившейся ситуации. Кто-то находит возможность проводить лыжероллерные тренировки на обычных трассах, другие ограничиваются летом кроссом, ОФП и велотренировками.
Лучшим решением для школ, которые не обладают необходимыми условиями, является выезд на сборы. Традиционно они проводятся в Чернигове, Сумах и Тысовце. Благодаря наличию на этих базах открытых стрельбищ и асфальтного покрытия для лыжероллеров, здесь биатлонисты могут отработать технику катания (зимой и летом), стрельбу при разных погодных условиях, правильный подход к огневому рубежу и другие упражнения.
Зимой биатлонисты выезжают на соревнования в Сянки. Однако Западный реабилитационно-спортивный центр, прежде всего, ориентируется на паралимпийцев, поэтому здоровые спортсмены обязаны подстраиваться под их график. Стоит отметить, что Сянки – единственный зимний центр в Украине, отвечающий международным стандартам.
Важно: в среднем юные биатлонисты проводят 6-7 тренировочных сборов за год. Спортсмены учреждений, которые обеспечены стрельбищем и лыжной базой, часть сборов проводят на домашней трассе. Ученики спортивных школ, в которых не существует необходимых условий, вынуждены выезжать в другие центры. Цена одного сбора в Украине, в зависимости от направления и количества дней, варьируется от 2000 до 5000 гривен. Министерство молодежи и спорта покрывает часть расходов.
Сколько стоит инвентарь и одежда для биатлона?
Тренировки в биатлонных школах Украины бесплатные. Новичкам необходимо будет купить только комплект спортивной одежды. Лыжным инвентарем, винтовкой и патронами обеспечит учреждение.
Однако если ваша цель спорт высших достижений, то придется изрядно потратиться. В зависимости от финансирования школы, расходы на инвентарь будут значительно варьироваться. Чернигов может обеспечить ребенка даже гоночным комбинезоном, когда в Киеве придется покупать хорошие лыжные палки.
Важно: Все изображения приведены исключительно для ознакомительных целей. Указанная стоимость не отображает реальную политику цен на данные модели.
Как правило, основные расходы приходятся на возраст 13-18 лет. Это период, когда спортсмен еще не попал на обеспечение государства, но уже должен заявлять о себе на всеукраинских стартах. Результат может зависеть от каждой «мелочи» и даже минимальное несоответствие лыж или винтовки росто-весовым данным спортсменам может привести к потере драгоценных секунд.
Львиная доля затрат выпадает на покупку ботинок, палок, креплений и коньковых лыж. Даже если вы ограничитесь только соревновательной парой, сумма составит не менее 700 евро за новый комплект. И если лыжи способны прослужить 3-5 лет, то в связи с изменением роста и размера ноги атлета, палки и ботинки необходимо менять каждые 1-2 сезона.
Однако если сохранить инвентарь в надлежащем состоянии, у вас будет возможность отбить часть этой суммы. В украинском биатлонном кругу принято перепродавать старые вещи. И те, кто не могут позволить себе купить новый инвентарь, с удовольствием приобретут б/у.
С винтовками дела обстоят проще. Спортивные учреждения берут этот вопрос под свой контроль.
Когда дети начинают обучаться стрельбе, они ведут работу с подставки. Как только приходят первые результаты – их переводят на оружие Би-7 или Anschütz. За спортсменом закрепляется номер ствола, тренеры начинают максимально «подгонять» винтовку под атлета. Необходимая покупка – кольцевой (плечевой) ремень для стрельбы из положения лежа. Цена нового ремня составляет от 15 евро.
Если школа не может предоставить хорошие заплечные ремни – трата ложится на родительские плечи. Это необязательное приобретение, но поможет вашему ребенку выиграть несколько секунд при снятии/надевании винтовки на рубеже.
Покупка шлема, велосипеда, хорошей одежды и аксессуаров для биатлона – 100% забота родителей. И на этих вещах не стоит экономить, поскольку от них зависит не только результат, но и здоровье вашего ребенка.
Велосипед является неотъемлемой частью летней подготовки профессионального биатлониста. Около 30-40% работы в межсезонье выпадает на велотренировки. Если ограничиться только кроссом и лыжероллерами, есть риск развития плоскостопия и повреждения коленных суставов.
Пульсометр необходим для мониторинга частоты сокращений сердца. Благодаря этому устройству, специалисты могут контролировать нагрузку на сердце, анализировать «переваривание» организмом различных упражнений и использовать данные для планирования тренировок с целью повышения результата при минимальном вреде для здоровья.
Шлем обеспечивает защиту голове при падениях на спусках. Без него вашего ребенка не допустят к соревнованиям на лыжероллерах, а грамотные тренеры не позволят выйти даже на тренировку.
Поскольку погода во время сборов непредсказуема, а количество часов между тренировками не позволяет высушить необходимую одежду и обувь, в арсенале ребенка должно быть минимум две пары кроссовок (для пересеченной местности), перчаток, шапки и два комплекта термобелья.
Важно: цены на инвентарь и одежду во многом зависят от человеческого фактора, поскольку юные спортсмены приобретают необходимую экипировку у представителей основной и юниорской сборных. Покупка инвентаря в официальном магазине обойдется значительно дороже.
Как биатлон влияет на повседневную жизнь ребенка?
Биатлон открыт для новичков от 9 до 15 лет. В младшем возрасте для детей проводятся тренировки только по физической подготовке, без работы с винтовкой. Тех, кто старше 15, тренеры готовы принять в исключительных случаях.
Тренировки по биатлону проводятся от 3 до 6 раз в неделю, в зависимости от возраста атлета, физической подготовки и графика работы спортивной школы. Во время тренировочных сборов количество указанное количество возрастает в 2-2,5 раза. Один тренировочный день может длиться до 7-8 часов (зарядка, первая и вторая тренировки, холостой тренаж).
Количество времени, уделяемое спорту, безусловно повлияет на обучение ребенка в школе или университете. Юные биатлонисты могут пропускать до 3 месяцев обучения в год, что, безусловно, приведет к снижению оценок.
Но самое главное, родители должны быть готовы к переезду ребенка. Биатлонисты, которые имеют возможность проводить ежедневные тренировки на лыжной базе, как правило, имеют серьезное преимущество над своими сверстниками.
Выход из ситуации – переход в другую спортивную школу. На черниговской базе «Березка» располагается общежитие для спортсменов, в которое, при договоренности с директором и тренерами, может поселиться ваш ребенок. В свое время данной возможностью воспользовался Андрей Дериземля, переехав в Чернигов из Сумской области.
Харьков. «Фельдман Экопарк» (видео)
Чернигов. «Березка» (видео)
Киев. «Восход» (видео)
Фото: Евгений Вялков