Противопоказания физической нагрузки при нефроптозе

Многих людей диагноз «нефроптоз» пугает из-за необходимости кардинально менять образ жизни — женщина не сможет следить за фигурой, а мужчина — заниматься спортом. Однако это мнение ошибочно. Физическая активность не только позволена, но и рекомендована при опущении почки. Однако с очистительным органом нужно быть очень аккуратным. Он не любит тряски и вибрации, потому бегающие люди должны заменить вид спортивных занятий. Чтобы улучшить состояние здоровья, а не усугубить ситуацию, человеку нужно посетить опытного специалиста. Врач проанализирует общее состояние, определит уровень физической подготовки организма и посоветует спорт, который позволит больному не чувствовать себя ущемленным даже при нефроптозе.

Спорт и нефроптоз — вещи совместимые

Многие люди, сталкиваясь с нефроптозом, больше переживают за образ жизни, нежели за здоровье. Частые вопросы у специалистов про опасность спорта при недуге, еще раз подтверждают, что каждый человек хочет соблюдать активный жизненный ритм.

Поскольку нефроптоз имеет 3 стадии тяжести, то вопрос о занятиях спортом решается индивидуально. Если пациент запустил недуг, то даже малейшая нагрузка на организм приведет к плачевным последствиям. При заболевании 1 стадии заниматься спортом полезно, поскольку умеренные нагрузки помогут почке вернуться на место. Однако тяжелый вес, футбол, баскетбол или конный спорт категорически запрещены. Если нижний полюс почки опущен ниже чем на 2 позвонка, то с физическими упражнениями целесообразно повременить. Лишь при оздоровлении до 1-й стадии заболевания врач посоветует дополнить терапию спортом, который поможет поддерживать форму и ускорить процесс выздоровления.

Вернуться к оглавлению

Лечебная зарядка — залог здоровья

Если у человека опущенная почка, то ему полезно каждое утро делать зарядку. Упражнения, которые рассчитаны на укрепление мышечной ткани в области живота и поясницы, способствуют повышению внутрибрюшного давления, а это, в свою очередь, помогает почке стать на место. Кроме того, зарядка благотворно влияет на работу мочеполовой системы и здоровье в целом. Однако перед введением комплекса упражнений в ежедневный график, человеку в обязательном порядке нужна консультация уролога, поскольку состояние почек оценивается в индивидуальном порядке. Упражнения при нефроптозе выполняются лежа на полу, спина и ноги должны быть ровными. Утренняя тренировка длится не более 10-ти минут и включает следующие упражнения:

Противопоказания физической нагрузки при нефроптозе Упражнение “велосипед” должно стать неотъемлемой частью утренней зарядки.

Диафрагмальное дыхание: на вдохе живот выпятить, на выдохе — втянуть в себя.
«Велосипед».
Поочередно поднимать ноги, стараясь держать колено ровным.
Лежа в исходном положении, согнуть ноги в коленях и поочередно подтягивать колено к груди.
Продолжая лежать с согнутыми коленями, зажимать мяч между ногами 5 раз по 10 сек.
Перевернуться на левый бок и максимально высоко поднимать правую ногу вверх. Перевернуться направо и повторить упражнение.

Вернуться к оглавлению

Виды спорта, которые пойдут на пользу

Урологи подчеркивают, что спорт, который провоцирует вибрацию почек, при нефроптозе исключается. То есть бегать, прыгать и танцевать пациенту запрещено.

Опущение почки требует умеренных и плавных упражнений. Потому йога — наилучший вариант. Этот вид спорта включает всевозможные позы, а также упражнения дыхательной системы, которые в сочетании способствуют возвращению почки на исходное место и целебно воздействуют на весь организм в целом. Не менее полезно плавание. Оно укрепляет мышцы брюшной полости и спины, и благотворно сказывается на почках. Кроме того, с использованием специального фиксирующего бандажа, который продается в любой аптеке, можно качать пресс, заниматься пилатесом или посещать тренажерный зал для укрепления мышц кора — крутить велосипед или гимнастическое колесо.

Источник

Почки являются органом выведения и фильтрации, который относится к мочевыделительной системе. В некоторых случаях развиваются заболевания почек, одним из которых является нефроптоз. Нефроптоз – это опущение почки, при котором происходит некоторое смещение органа из её дожа. На запущенной стадии почка может опускаться в область малого таза. Опущение может поражать одну или обе почки сразу. Данная патология требует обязательного медицинского лечения. Пациент должен знать, что существуют противопоказания при опущении почки, которые способны усугубить его состояние.

Причины патологии

Для того чтобы разобраться с противопоказаниями для пациента с опущением почек, следует выяснить, каковы причины развития нефроптоза. Опущение почек развивается при недостаточной прочности связок или в результате дефицита жировой клетчаткой, которая удерживает орган в пределах своего анатомического ложа.

Патология возникает в результате следующих причин:

травма почки, ушиб, оперативное вмешательство;
резкое снижение веса тела (обычно происходит при других сопутствующих заболеваниях);
беременность (особенно, многократная или многоплодная);
снижение тонуса мышечного корсета, которое нередко происходит в результате возрастных изменений в пожилом возрасте;
слабый связочный аппарат, что может быть обусловлено генетической предрасположенностью;
слишком большая физическая нагрузка.

Симптоматика

Более часто происходит опущение правой почки, но левая почка также подвержена патологии. Нефроптоз сопровождается болевыми ощущениями в области поясницы, которые носят тупой характер. Боль возникает вначале после физической нагрузки, в положении стоя или сидя, а при занятии лежачего положения проходит.

Но дальнейшее развитие заболевания сопровождается болевыми ощущениями даже в положении лёжа и при отсутствии физических нагрузок.

Клиническая картина заболевания предполагает значительное повышение артериального давления, появление тошноты и рвоты, повышение температуры тела. Но наиболее опасное проявление – это нарушение оттока мочи. В результате этого у пациента могут развиваться различные осложнения (пиелонефрит, мочекаменная болезнь, гидронефроз, хроническая почечная недостаточность).

Профилактика и лечение

Основными противопоказаниями при опущении почки являются значительные физические нагрузки. Пациент должен соблюдать режим труда и отдыха, заниматься специальным комплексом лечебной гимнастики. Но если при занятиях возникает боль, то следует их прекратить. Занятия должны проводиться под контролем специалиста.

В зависимости от причины, по которой возникло заболевание, и от осложнений, которые возникли, пациенту прописывают специальную диету. Если дефицит массы тела и резкое похудение привели к опущению почки, то пациенту следует питаться калорийно. Это требуется для наращивания жировой клетчатки. Также питание должно быть полезным, сбалансированным, без избыточного употребления белка, который может негативно отразиться на состоянии почек.

Рекомендовано носить бандаж для поддержания почек в правильном положении. Но злоупотреблять этим также не следует.

Опущение почки называется термином нефроптоз. При этом, орган становится слишком подвижным, что является не физиологичным состоянием, и на фоне нефроптоза могут возникать проблемы, развиваться заболевания почек. Если лечение не начато вовремя, то проблема быстро прогрессирует, и изменения могут стать необратимыми. Важно не только проходить лечение, но учитывать противопоказания и соблюдать некоторые правила.

Причины нефроптоза

Чтобы понять, почему врачи дают те или иные рекомендации, нужно знать причины опущения почек. Тогда будет ясно, как предотвратить развитие данной патологии.

Повышенная подвижность почек при нефроптозе возникает при изменениях внутрибрюшного давления, которое определяется состоянием мышц живота и диафрагмы. Важную роль в поддержании нормального положения почек играет и состояние жировой капсулы, а также сосудистого нервного пучка. Только влияние на все эти параметры приведет к благоприятному исходу.

Когда может произойти опущение почки:

В результате беременности,
После резкого снижения веса,
При врожденных особенностях, проявляющихся слабостью связочного аппарата,
В результате травм поясничного отдела,
На фоне опухолей, локализующихся в забрюшинном пространстве.

В результате этих процессов и состояний слабеет связочный аппарат или меняются пространственные взаимоотношения органов, расположенных в брюшной полости. Довольно частая причина нефроптоза у женщин, особенно у молодых, — это диеты, которые способствуют снижению веса. Особенно опасны диеты, соблюдение которых приводит к очень быстрой потере массы тела. Разрушение жировой капсулы почек, ослабление соединительной ткани и мышц приводит к потере почками поддержки и к их большей подвижности, чем при нормальном состоянии организма. Причиной похудения, конечно, может быть и заболевание, истощающее ресурсы организма.

Беременность не всегда приводит к нефроптозу, однако угроза существует. Проблему представляет многоплодная беременность или маленький перерыв между двумя беременностями. Связочный аппарат ослабляется, мышцы не справляются с нагрузкой. Мышечная масса брюшного пресса представляет собой довольно тонкую прослойку, которая быстро слабеет без адекватной нагрузки.

Причинные факторы возникновения болезни

Причинами развития нефроптоза могут становиться различные внешние и внутренние влияния на организм, вызывающие ослабление связочного аппарата.

В основном к таким нарушениям относятся:

Быстрое снижение веса, когда истончается почечная капсула, в состав которой входит жировая клетчатка.
Поражение тканей в области поясницы, спровоцированное получением прямой или опосредованной травмы — ушибов, падением, операцией.
Ослабление мышц на животе и мышц поясницы в пожилом возрасте.
Часто нарушение почки возникает при беременности.
Неправильная физическая нагрузка — силовой спорт, неподходящие физические нагрузки

Предрасполагающими факторами к развитию патологии являются продолжительное нахождение в вертикальном положении: почка опускает ещё ниже, а также постоянные вибрации. В связи с этим опущение почки становится характерной болезнью для лиц некоторых профессий, например, для продавцов, водителей, стоматологов и т.п.

Симптоматика развития нефроптоза

Первый признак развития патологии — это болевые ощущения в области почек, которые становятся сильнее в вечернее время, при подъеме тяжести. Боль не отступает даже после приема обезболивающих препаратов и лишь немного успокаивается в положении лежа.

Это важно! Если совсем недавно человек сбросил лишний вес, то он подвергается риску проявления болезни. При запущении начинается развитие пиелонефрита — повышается температура тела, возникает слабость и озноб. В сложившейся ситуации понадобиться обратиться к специалисту, а точная диагностика заключается в реализации компьютерной томографии или внутривенной урографии.

Как проводится лечение при диагнозе нефроптоз

Как правило, лечение нефроптоза заключается в организации консервативной терапии. К консервативным способам можно отнести ортопедическое лечение — ношение специального бандажа — его надевают перед тем, как подняться с постели, при глубоком вдохе и находясь в лежачем положении. Снимается бандаж в вечернее время.

Современная ортопедия производит большое количество разнообразных бандажей, корсетов. Поясов, изготавливаемых индивидуально для каждого случая болезни. Противопоказанием проведения ортопедической терапии становится почки, которая была зафиксирована на новом месте посредством спаечного процесса. В других ситуациях ортопедия обязательно проводится.

Это важно! На первой стадии формирования патологии пользу приносит санаторно-курортное лечение, проведение массажа живота, упражнения лечебной физкультуры, предполагающие укрепление мышц и восстановление нормальных показателей внутрибрюшного давления. Также ограничивается амплитуда смещения почек вниз.

Невозможно поставить почку на место только посредством лекарственного воздействия, но медикаменты отвечают за лечение осложнений нефроптоза. Пиелонефрит хорошо поддается антибиотической терапии и приему уросептиков.

Подъем артериального давления при развитии почечной гипертензии контролируется при помощи гипотензивных средств. Также пациентам назначаются обезболивающие и спазмолитические, противовоспалительные медикаменты. Важно отказаться от тяжелых физических нагрузок с целью предотвращения получения осложнений.

Источник

Нефроптоз является тяжелой патологией, для которой характерно смещение или опущение почки. Отклонение от нормальной анатомической локализации органов мочевыделительной системы может достигать 12 см. Упражнения при нефроптозе помогут избежать оперативного вмешательства. С их помощью можно вернуть физиологическое положение почки.
упражнения при опущении почек

Фото с сайта propochki.info

Но комплекс лечебной физкультуры будет эффективен лишь тогда, когда он подобран специалистом с учетом степени опущения. В тяжелых случаях физическая нагрузка вместо пользы принесет вред.

Задачи и принципы ЛФК

Лечебная физкультура при нефроптозе является основой терапии данного заболевания, конечно, если не показана операция. Основная цель ЛФК – укрепление мышечного аппарата, благодаря чему почка возвращается на прежнее место. Упражнения при нефроптозе подбираются исходя из степени тяжести болезни и сопутствующих заболеваний.

На начальных стадиях задачи ЛФК выглядят так:

укрепление мышц спины и брюшного пресса;
улучшение кровообращения;
возвращение органа в исходное положение и недопущение дальнейшего опущения;
профилактика осложнений.

Гимнастика при опущении почки эффективна только на первых двух стадиях, на последней, как правило, заниматься бессмысленно, назначается операция. Именно поэтому цели ЛФК нефроптоза 3 степени такие:

недопущение послеоперационных осложнений;
ускорение восстановления;
нормализация функционирования почек;
предупреждение повторного опущения органа.

Конечно, упражнения до и после проведения операции отличаются, нагрузки значительно слабее.

Принципы ЛФК при нефроптозе:

заниматься регулярно, если нужно – 2 раза в день;
тренироваться не менее 30 мин., максимум 1 ч.;
правильно организовать занятие, оно должно состоять из разминки, основной и заключительной части;
избегать резких движений, не заниматься через боль, при появлении головокружения или других неприятных симптомов отказаться от гимнастики;
во время тренировки нельзя использовать гантели, тяжелые предметы, под запретом бег и прыжки;
выбрать для занятий удобную одежду из натуральных тканей;
нагружать тело постепенно, начинать с повтора упражнений не более 2-3 раз, со временем доходя до 10-12;
тренироваться на голодный желудок или не ранее 1,5-2 ч. после еды;
перед занятием проветрить комнату, летом лучше провести гимнастику на свежем воздухе.

Данных принципов нужно придерживаться обязательно, тогда тренировки при нефроптозе будут эффективными.

Даже после выздоровления лечебная физкультура должна стать неотъемлемой частью жизни. При отсутствии физической активности нефроптоз может появиться снова, особенно у представительниц слабого пола.

Виды упражнений

Упражнения можно подразделить на 2 группы:

специальные;
общеразвивающие.

Действие первых направлено на укрепление мышечного корсета, формирование жирового слоя в области расположения почек. К ним принадлежат такие упражнения при опущении почек:

дыхательные динамические;
статические.

Первый вид упражнений подразумевает брюшное или грудное дыхание. Для их выполнения нужно принять позу лежа на спине. Вдох и выдох делать медленно, чтобы при наполнении легких воздухом надулся живот.

Грудное дыхание имеет отличия. На вдохе необходимо втянуть живот, выдыхать воздух медленно, чтобы почувствовать расслабление брюшных мышц. Повторять действия, выждав 5-10 сек.

Общеразвивающие упражнения производят укрепляющий эффект, поддерживают тонус. К ним принадлежит разминка (разогрев мышц), зарядка для коррекции осанки и улучшения координации движений.

Все физические упражнения при опущении почки должны выполняться с принятием горизонтального положения или с поддержанием туловища под углом не более 60˚ относительно поверхности.

Зарядка при опущении почки может проводиться с использованием фитбола, маленького мяча, валиков, доски Евминова.

Подготовка

От подготовки зависит эффективность комплекса. Рекомендации следующие:

заниматься спустя 2 ч. после еды или натощак;
переодеться в удобную одежду;
проветрить комнату;
измерить пульс и давление;
приобрести гимнастический коврик, ложиться на холодный пол нельзя.

При плохом самочувствии от занятия стоит отказаться.

Перед выполнением основного комплекса ЛФК при нефроптозе правой или левой почки, необходимо сделать разминку. Упражнения делаются лежа на спине. Разминка выглядит так:

Одновременно поднять обе ноги, на вдохе плавно их опустить на пол.
Производить повороты в разные стороны.
Оторвать ноги от пола на высоту 5 см, задержаться на 10 сек.

Закончить дыхательной гимнастикой. Здесь необходимо стараться прикладывать максимум усилий, поскольку она очень важна.

Комплекс упражнений

При нефроптозе существует несколько методик занятий, но все они эффективны только при первых двух стадиях.

После ЛФК при опущении почки сразу надевается почечный корсет.

Упражнения при нефроптозе по Бубновскому

Профессор Бубновский разработал комплекс упражнений для поднятия почки при ее опущении. Тренировка проходит в положении лежа на спине. Начинать стоит с самого простого, по мере усложняя тренировку.

ЛФК выглядит так:

«Велосипед». Следует подключить воображение и «вращать педали».
«Ножницы». Приподнять ноги на высоту 10 см от пола. Имитировать ножницы.
«Березка». Поднять прямые ноги, сделав упор на лопатки, руками поддерживать поясницу. Удерживаться в такой позе как можно дольше, не менее 30 сек.
Медленно поднимать прямые, сведенные друг к другу ноги до тех пор, пока они не окажутся перпендикулярно полу. На выдохе опустить их.
Сжать между коленями футбольный мяч, задержаться на 10 сек.

Для начала достаточно 4-6 повторов. Затем следует увеличить количество до 10-12 раз.

Гимнастика при нефроптозе правой или левой почки 1 степени может дополняться упражнениями, выполняемыми в коленно-кистевой позе (стоя на коленях, упираясь в пол на ладошки). Эффективны прогибы спины.

Йога при нефроптозе

упражнения при опущении почек желательно совмещать с йогой

Фото с сайта veda-journal.ru

Йога при опущении положительно влияет на все органы, в частности, и на почки. Причем она показана на 1 и 2 стадии болезни, на последней занятия допускаются только после оперативного вмешательства.

Йога при нефроптозе выполняется лежа на спине или сидя на полу. Программа занятия выглядит так:

«Лодка». Сесть, ноги выпрямить, держать вместе, спина ровная, ладони положить на пол. Затем живот втянуть, сделать глубокий вдох и выдох. Потом на вдохе отклонить туловище назад, ноги приподнять вверх. Поза должна напоминать английскую букву «V», руки вытянуть перед собой. Задержаться на 15-20 сек. Сделать 2-3 повтора.
Лечь на спину, одну ногу выпрямить, вторую согнуть в коленном суставе, пождать к себе. Надавливать руками на согнутое колено не менее 10 сек., должно ощущаться противодействие. Затем сменить ногу и проделать то же самое. Выполнить 2-3 раза.
Лечь на спину, ноги прямые. Обхватить затылок, сомкнутыми в замок руками. Напрячь мышцы, сделать выдох, приподнять верхнюю часть тела и ноги не менее, чем на 10 см. Стопы напряжены, натянуты в сторону лица. Удерживаться в таком положении как можно дольше. Выполнить 2-3 повтора.

Для более выраженного терапевтического эффекта необходимо совмещать йогу и упражнения ЛФК при нефроптозе правой или левой почки.

Упражнения при двухстороннем нефроптозе

ЛФК эффективна только на 1 стадии, на 2-й выполнение упражнений может быть затруднено болевыми ощущениями.

Заниматься стоит утром, можно даже не вставая с постели. Продолжительность тренировки не более 30 мин. Примерный комплекс выглядит так:

упражнения на брюшное дыхание 30-60 сек.;
лежа на спине, приподнять прямые ноги на 15 см от пола, задержаться на 5 сек.;
упражнения на грудное дыхание около 1 мин.;
по очереди поднимать ноги, чтобы образовался угол 90˚;
отдых 30 сек.;
лежа на спине, поднять ноги под углом 90˚ к полу, разводить максимально в стороны.

Особенности занятий при разных стадиях

Начинать нужно с простых упражнений, постепенно дополняя комплекс новыми, более усложненными. Подбирает лечебную гимнастику при нефроптозе врач. На то, как будет выглядеть комплекс, влияет стадия болезни.

При нефроптозе 1 степени занятие проводится лежа на спине. Упражнения такие:

приподнять прямые ноги на высоту 10 см от уровня пола, удерживать их 30-60 сек.;
поочередно поднимать конечности вверх;
подтягивать согнутые в коленях ноги к животу;
сделать «березку» – поднять прямые ноги, оторвав ягодицы от пола, поддерживать поясницу руками.

При 2 стадии физкультура при опущении почки проводится с использованием валика, который кладется под поясницу, чтобы нижняя часть туловища была приподнята под углом 25-30˚ от пола.

Комплекс упражнений при нефроптозе выглядит так:

Вводная часть. Лечь на спину, руки вдоль туловища, поочередно тянуть к себе и отводить назад носки. Затем, не меняя позу, разводить в стороны ноги, скользя по полу пятками. Выполнить дыхательные упражнения.
Основная часть. Поднимать ноги на вдохе под углом 45˚ от пола и опускать на выдохе. Не меняя позу, приподнимать верхнюю часть туловища на 30˚, после выполнить упражнение «ножницы».
Заключительный этап ЛФК при нефроптозе 2 степени. Он длится 1-2 мин. Нужно делать дыхательные упражнения для почек при опущении.

Занятие при 3 степени нефроптоза выглядит аналогично.

Можно ли заниматься спортом?

Нефроптоз лечится с помощью двигательной активности, но не всякие нагрузки разрешены. Можно ли заниматься спортом при опущении почки? Однозначно ответить на данный вопрос проблематично, все зависит от вида спортивных нагрузок.

Есть такие ограничения:

нельзя поднимать тяжести весом более 3 кг;
запрещается бегать, приседать, прыгать, делать резкие движения;
нельзя играть в теннис, бадминтон, заниматься греблей на байдарках, участвовать в заплывах на время;
запрещается заниматься на тренажерах, беговых дорожках.

Езда на велосипеде при нефроптозе принадлежит к противопоказаниям. Могут усиливаться болевые ощущения.

При нефроптозе можно качать пресс, посещать йогу и гимнастику, плавать.