Противопоказания к диску здоровья
Следить за своим здоровьем – это естественная потребность человека. Самый простой способ – это правильно питаться и заниматься спортом. И если для первого еще остаются силы, да и времени особого не требуется, то занятия спортом для многих не достижимы по причине занятости. При этом большинству хочется иметь красивую, подтянутую фигуру.
Для людей, которые по каким-либо причинам не могут позволить себе приобрести большой тренажер, выпускаются маленькие и удобные устройства. Один из них диск здоровья. Надо сказать, что известен он с советских времен, да и сейчас в школах и даже дома можно найти экземпляры старого образца, достаточно тяжелый, изготовленные из стали.
Чем полезен диск здоровья
Этот тренажер имеет не сложную конструкцию. Он представляет собой две плоские пластики, соединенные шайбой с подшипниками, благодаря которой они могут вращаться друг относительно друга.
- Диск здоровья используется для укрепления мышц живота и бедер. С его помощью можно улучшить тонус мышц и похудеть на несколько килограммов. Преимущество его в том, что он легко транспортируется, а потому упражняться на нем можно и дома, и на работе во время перерыва.
- Упражнения на диске основаны, в основном, на скрутках, которые способствуют проработке мышц нижней части туловища. Таким образом они подтягиваются, улучшается линия силуэта, а человек получает ощутимую пользу не только для фигуры, но и для здоровья в целом.
- Благодаря таким упражнениям уходит напряжение из тела. Поэтому его рекомендуется использовать для разминки при сидячей работе.
- Из-за постоянного кручения улучшается работа вестибулярного аппарата и, соответственно, координация движений и контроль за собственным телом.
- Развивается пластичность и гибкость суставов. Повышается подвижность позвоночного столба и укрепляются межпозвоночные соединения.
- Подкачиваются мышцы средней и нижней частей туловища.
- Дается оптимальная кардионагрузка, что способствует кровообращению.
- За счет скруток массируются внутренние органы, благодаря чему улучшается их кровоснабжение и, соответственно, работа. Нормализуется обмен веществ.
- За месяц тренировок с диском можно потерять в весе до 4 килограмм, а объемы уменьшить до 5 см. При этом общее состояние организма намного улучшится, поднимется настроение и активность.
Достоинства и недостатки
Маленький и несложный по конструкции диск здоровья практически не имеет недостатков. Пользователями, да и врачами, отмечено только то, что мгновенного и даже быстрого результата ждать не приходится. Первые изменения во внешнем виде наблюдаются только на третей неделе тренировок. К тому же тренироваться на нем можно не всем, существуют противопоказания, но о них чуть позже.
К достоинствам тренажера относятся:
- Долговечность.
- Компактность.
- Небольшую стоимость.
- При занятиях повышается выносливость.
- Многообразие упражнений.
- Эффективность и устойчивый результат занятий.
- Простота в эксплуатации и уходе.
Виды
Современная промышленность не стоит на мест. Это касается всех вещей, и диск здоровья не стал исключением. На смену тяжелым стальным конструкциям пришли более легкие и удобные пластиковые экземпляры. Да и производители стараются разнообразить свою продукцию, выпуская все новые варианты дисков здоровья.
На данный момент в магазинах можно найти:
- Самые простые диски здоровья «Грация». Это небольшая, диаметром не более 0,24 м, конструкция, изготовленная из высокопрочного пластика. Оптимальный вариант для новичков, которые хотят немного улучшить свое здоровье и подтянуть фигуру. Поверхность их, как правило, гладкая или шероховатая для исключения скольжения.
- Массажный представляет собой обычную конструкцию, на поверхности которой располагаются специальные выпуклости для массажа ступней. Это наиболее востребованный тренажер, так как кроме основных функций еще и снимает усталость с ног.
- Диск здоровья с эспандерами представляет собой конструкцию, по сторонам которой приделаны эластичные тросы с ручками. Кроме основных функций позволяет прокачать руки. Может быть совмещен с массажным.
- Для детей выпускаются «поющие» тренажеры», которые по-своему реагируют на каждое движение.
- Самые современные и дорогие варианты имеют функции магнитной терапии и счетчика скручиваний или калорий. Они оснащены миникомпьютерами, который считывает и анализирует информацию. Стоит такое устройство достаточно дорого, а потому следует задуматься, а нужны ли вам все эти дополнительные функции.
Противопоказания
Как было сказано выше, не всем можно заниматься на таком тренажере. Врачи не рекомендуют использовать диск здоровья людям, имеющим заболевания и травмы позвоночника. Также не следует давать нагрузку на область живота будущим матерям и женщинам в критические дни. Кстати, при гинекологических заболеваниях до излечения о диске здоровья также придется забыть.
При нарушениях артериального давления тренажер может ухудшить ваше состояние. Если вестибулярный аппарат работает плохо, диск здоровья может быть опасен, но в этом случае можно посоветоваться с врачом. Если занятия не ухудшат вашего состояния, то можно тренироваться, начиная с легких нагрузок.
Не рекомендуется заниматься на диске здоровья людям, у которых имеются нарушения работы органов, расположенных в брюшной полости. Здоровым людям упражнения принесут только пользу, а вот больным – вред. Кстати, тем, кому уже исполнилось 60 лет, врачи также советуют отказаться от нагрузок.
Основные правила занятий
Перед тем, как начинать упражнения, выпейте четверть литра чистой воды. Она ускорит обменные процессы, что способствует сжиганию лишних калорий. Для достижения видимого и ощутимого результата, заниматься следует не менее 20 минут ежедневно. При желании можно упражняться несколько раз в день, но в сумме время не должно быть менее вышеуказанного.
Правила тренировок:
- Установите тренажер на нескользящую поверхность. Лучше всего подложить под него резиновый коврик. Во время скруток вы можете сдвинуть диск ногами, что приведет к травме.
- На начальных этапах старайтесь держать голову прямо и смотреть перед собой, чтобы не началось головокружение. Со временем вы привыкните и почувствуете себя свободнее.
- На первых тренировках старайтесь располагаться рядом с предметами, на которые можно опереться в случае головокружения. Это может быть стена, стол, стул и т.п.
- В любой тренировке ключевым моментом является поддержание ритма. Диск здоровья не является исключением, а потому старайтесь не сбиваться с заданного темпа. Если сложно самостоятельно удерживать ритм, включите соответствующую музыку.
- Одеваться для занятий нужно так, чтобы было удобно. При этом вовсе не обязательно надевать спортивную форму, но все равно одежда должна быть комфортной, подобранной по размеру. Тесный костюм будет доставлять ощутимый дискомфорт вашему телу во время тренировок, а свободный – мешать движениям.
- Тренироваться лучше всего без обуви, особенно это касается дисков с массажным эффектом.
- Для достижения скорейшего результата совмещайте тренировки на диске с другими упражнениями. Существует не мало компактных, простых и дешевых тренажеров, которые помогут вам улучшить свое здоровье и физическую форму. Это могут быть упражнения на растяжку, силовые или простая пробежка.
- При тренировках не должно быть более 2 типов упражнений на скрутку подряд. Тренажер практически универсален, а потому на нем можно заниматься по-разному.
Правильное использование круга – это залог успеха и эффективность упражнений. При правильных тренировках можно быть уверенным в своей безопасности и эффективности занятий. Но не стоит торопиться, ведь медленный результат – самый стойкий.
Похожие темы:
- Хулахуп. Виды и применение. Как выбрать и противопоказания
- Диск балансировочный. Устройство и применение. Плюсы и минусы
- Босу платформа. Устройство и применение. Плюсы и минусы
- Балансировочная подушка. Применение и упражнения. Особенности
Для домашних физических тренировок придумано немало спортивных снарядов – от самых простых до многофункциональных тренажеров, позволяющих проводить активную работу с различными группами мышц. Одной из простых, но актуальных в современном мире моделей тренажеров является диск здоровья, который наверняка знаком многим еще с детства. В этой статье мы расскажем о предназначении этого приспособления и упражнениях, которые можно выполнить на нем.
Содержание:
- Что представляет собой диск здоровья?
- Преимущества занятий с диском здоровья
- Противопоказания к использованию диска здоровья
- Общие правила занятий на диске здоровья
- Какие можно выполнить упражнения на диске здоровья?
Что представляет собой диск здоровья?
Данный агрегат появился еще в 50-х годах прошлого столетия и представлял собой универсальный тренажер с довольно простой конструкцией. Устройство выглядело как две скрепленные между собой круглые пластины в диаметре около 25-ти сантиметров. Между ними находился подшипник, обеспечивающий вращение диска. На настоящий момент конструкция не изменилась.
За счет своей простоты, удобства и доступности, ведь стоимость диска здоровья варьируется о 400 до 1300 рублей, заниматься на нем могут люди любой аудитории, вне зависимости от возраста и уровня дохода.
Гимнастический диск позволяет прорабатывать талию и мышцы живота. На нем нет ограничений по весу – приступать к работе на тренажере может и пышная дама, и стройная женщина, желающая поддерживать красоту тела. В выборе нагрузки также допускается вольность – каждый подбирает необходимую амплитуду движения самостоятельно. Чем интенсивней и быстрей движения, тем больше калорий сжигается во время тренировки и тем эффективней осуществляется работа над косыми мышцами живота.
Современные диски здоровья как правило оснащены специальной рельефной поверхностью и магнитными вставками. В дополнение к тренировке Вы получаете акупунктурный массаж стоп, который оказывает общий оздоровляющий эффект на организм в целом. Диск легко брать с собой, а для его хранения не потребуется много места. Вы легко спрячете тренажер под кровать или в шкаф.
Первые результаты после работы с диском здоровья Вы получите уже спустя 3-4 недели, если будете заниматься каждый день по 15-20 минут. Упражнения Вы сможете совмещать с просмотром фильма или прослушиванием музыки, что сделает тренировку еще более приятной.
Преимущества занятий с диском здоровья
Активные тренировка на тренажере позволит Вам:
- Натренировать позвоночный столб
- Укрепить суставно-хрящевую систему
- Проводить тренировку вестибулярного аппарата
- Проработать и укрепить косые мышцы живота, а также мышцы нижнего и верхнего пресса
- Проводить различные упражнения, совершенствующие фигуру
- Увеличить циркуляцию крови и повысить мышечный тонус
- Ускорить процесс метаболизма
- Сжечь калории
- Скорректировать талию
- Избавиться от жировых отложений на боках
- Сделать позвоночник более гибким
- Укрепить мышцы ног
- Провести естественный внутренний массаж кишечника
- За счет рельефной поверхности производить массаж стоп, а также улучшить кровообращение в ногах и снять усталость после тяжелого трудового дня.
Противопоказания к использованию диска здоровья
Как и любой другой тренажер, диск здоровья имеет противопоказания к использованию, поэтому не всем людям рекомендовано на нем заниматься.
Отказаться от тренировок рекомендуется при следующих показаниях:
- Нарушения мозгового кровообращения, связанные с атеросклерозом или гипертоническим заболеванием
- Дискогенный радикулит либо проблемы с коленными суставами
- Беременным женщинам и дамам после родов необходима консультация специалиста.
Общие правила занятий на диске здоровья
Упражнения на диске здоровья будут приносить эффект и пользу, если Вы будете ориентироваться на следующие правила его использования.
- Установите круг на нескользящую устойчивую поверхность. Для этого лучше использовать резиновый коврик для тренировки.
- На начальных порах примите меры против головокружения. Для этого избегайте размашистых и резких движений, а также следите за положением головы. Предотвратить потерю равновесия позволит поставленный рядом стул, на который можно будет присесть, если вдруг Вы почувствуете себя плохо.
- Чтобы добиться сокращения объема талии, осуществляйте вращения только нижней частью туловища. При этом плечи должны сохранять неподвижность.
- Для повышения кровообращения и лучшего результата за 15 минут до начала тренировки выпивайте стакан теплой воды.
- Если Вы сторонник комплексных тренировок, то занятия на круге осуществляйте перед основными упражнениями или занятиями на других тренажерах.
- Совмещайте занятия на круге с кручением обруча – это позволит добиться получения очень стройной талии.
Какие можно выполнить упражнения на диске здоровья?
Для многих станет открытием, что на круге здоровья можно делать несколько десятков упражнений. Расскажем о них немного подробней.
- Упражнение 1. Установите диск на пол и встаньте на него. Рядом разместите два стула, направив их спинки к себе. Ладони положите на спинки стульев, а ноги немного согните в коленях и поверните влево. В это время верхнюю часть туловища следует развернуть вправо, а затем выполнить перекрестное вращение наоборот. Сделайте 5 повторов в разные стороны.
- Упражнение 2. Примите тоже исходное положение, что и в упражнении №1, но руки уприте в стену на уровне плеч. Механизм выполнения остается прежним, но сделать необходимо уже 7 вращающих движений в разные стороны.
- Упражнение 3. Примите исходную позицию как в первом упражнении, но руки разведите в стороны. Осуществите 9 вращений в разные стороны.
- Упражнение 4. Выполните такое упражнение, как и в предыдущем варианте, но руки опустите вниз, а при повороте корпуса отведите их в противоположную сторону. Выполните по 7 вращений.
- Упражнение 5. Поставьте круг здоровья на стул и присядьте на него. Руки положите на колени. Перебирайте ногами с пяточки на носок с начала в правую сторону, а затем в левую. Выполните по 4 поворота.
- Упражнение 6. Примите исходное положение как в предыдущем упражнении, но осуществляя движение влево, отведите руки в правую сторону, а при движении вправо – отводите руки влево. Сделайте 4 повтора.
- Упражнение 7. Сохраните положение предыдущего упражнения, но руки соедините над головой и зафиксируйте грудную клетку. Сделайте повороты ног в разные стороны по 6 раз.
- Упражнение 8. Разместите круг на стуле и присядьте на диск так, чтобы правый бок соприкасался со спинкой стула. Теперь оттолкнитесь от пола обеими ногами и повернитесь на стуле на 180 градусов. Возвратитесь в исходную позицию. Продублируйте движения 4 раза.
- Упражнение 9. Положите диск здоровья на пол и присядьте на него, согнув коленные суставы, а руки расположив на поясе. Перебирайте стопами с носка на пятку и с пяточки на носок. Сделайте так 4 раза.
- Упражнение 10. Примите туже позицию, что и в предыдущем упражнении, но руки разместите на голеностопных суставах. Сделайте по 3 вращения в разные стороны.
После такой тренировки нужно уделить время растяжке и выполнить 5 глубоких вдохов и 5 глубоких выдохов, медленно пройтись 2-3 минуты и расслабиться. Занятия можно проводить каждый день и выделять им по 20-30 минут своего времени. Таким образом тело привыкнет к тренировкам и постепенно можно будет увеличивать количество вращений либо продолжительность занятий.
В статье мы рассказали Вам о том, что представляет собой диск здоровья и какими преимуществами он обладает. Вы можете не останавливаться на описанных нами упражнениях и разрабатывать собственные программы. Главное при этом, чтобы Вы видели результат и испытывали положительные эмоции от тренировок.
Залогом крепкого здоровья является не только правильное питание, но и поддержание тела в хорошей физической форме. Регулярно посещать спортзал или фитнес-клуб современному человеку не позволяет его загруженность. Но это не повод отказываться от красивой фигуры и изящных форм. Для домашних тренировок создано немало спортивных снарядов, как многофункциональных, так и простых. Одним из легкодоступных является диск здоровья.
Диск здоровья: описание и свойства тренажёра
Пик популярности тренажёра пришёлся на 80-е годы прошлого века. Конструкция диска «Грация» была очень проста: два металлических круга, объединённых между собой дорожками с подшипниками. Современные модели отличаются материалом и дополнительным функционалом, механизм же остался неизменным. Диск здоровья – отличный помощник для людей, стремящихся смоделировать линию талии и снизить вес.
Распространённые ошибки
Ошибочно думать, что с помощью диска здоровья можно значительно похудеть. Тренировки на крутящемся диске служат только дополнением к комплексу упражнений. Занятия раз в неделю по несколько минут не могут дать желаемого результата. Как и в любой физической нагрузке, важна регулярность и целеустремлённость.
Принцип действия
Диском здоровья называется приспособление из двух круглых пластин диаметром 25-40 см. Между ними расположен инерционный механизм со стальными подшипниками, которые обеспечивают плавное вращение. Вращательные движения во время занятий активизируют работу мышц пресса и бедер. Упражнения на крутящемся снаряде благотворно сказываются на внешнем виде талии и на общем самочувствии человека, поэтому тренажёр по праву может считаться диском для талии.
Плюсы и минусы использования
Секрет популярности диска здоровья кроется в его преимуществах:
- бюджетная цена – от 400р;
- удобство и простота в использовании;
- компактность (занимает мало места дома, можно взять с собой в отпуск или командировку);
- независимость от электрической сети (не нуждается в зарядке);
- отсутствие требований по специальной подготовке перед занятиями;
- возможность совмещения занятий с просмотром сериала, документального фильма (заниматься можно у окна, любуясь природой);
- доступность всем членам семьи (дети должны выполнять упражнения под присмотром родителей).
Благотворное воздействие на здоровье:
- тренировка мышц брюшного пресса;
- улучшение работы кровеносной системы;
- укрепление позвоночника;
- тренировка координации движений;
- ускорение метаболизма за счёт массажа внутренних органов;
- положительное влияние на подвижность суставов;
- снижение веса;
- профилактика стресса.
Недостатки тренажёра:
- металлические гимнастические диски в работе очень шумные;
- у большинства моделей не задействована верхняя часть тела во время занятий;
- упражнения для похудения только на напольном диске не дадут большого результата.
Кому показан
Диск здоровья – находка для офисных работников, водителей и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Крутящийся механизм способен заменить более активные виды спорта, если сильные физические нагрузки противопоказаны. С помощью диска здоровья можно скорректировать фигуру тем, кто желает избавиться от лишних килограммов. Заниматься на диске полезно людям со слаборазвитым вестибулярным аппаратом, так как во время вращений происходит тренировка координации движений. Этот тренажёр нужен школьникам и студентам после долгого сидения за партой.
Противопоказания для занятий
Несмотря на элементарность упражнений и очевидную пользу, как и у любого спортивного снаряда у диска здоровья есть противопоказания.
Только после консультации с врачом можно грамотно распределить нагрузку.
Вращения на круге противопоказаны в следующих случаях:
- нарушение работы суставов (артрит, артроз);
- болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония, кардионевроз);
- хронические заболевания в период обострения;
- заболевания опорно-двигательного аппарата (радикулит, сколиоз);
- II-III семестр беременности;
- возраст старше 50 лет.
Основные модели
Несмотря на одинаковый принцип устройства, диски здоровья подразделяются на несколько видов.
По типу материала
Модели спортивных дисков на рынке представлены в двух вариациях:
- металлические (прочные, но шумные);
- пластмассовые (более лёгкие и бесшумные);
- резиновые (наиболее приятные по тактильным ощущениям);
- магнитные (внутри неодимовый магнит).
С учётом дополнительных функций
Классическая модель (диск «Грация») – это прототип советского спортивного снаряда. Более современные модели снабжены эспандерами, массажным покрытием для стоп и датчиками.
Дополнительные функции:
- встроенный компьютер, подсчитывающий потраченные калории во время домашнего фитнеса;
- воспроизведение аудио;
- эспандеры для рук;
- разметка для правильного расположения стоп.
Видео с упражнениями с диском здоровье
Общие правила для занятий
Для правильных занятий на тренажёре необходимо соблюдать ряд условий:
- регулярность занятий;
- постепенность (умеренное увеличение нагрузки от 10 до 40 минут);
- надёжность (ровная и нескользящая поверхность под диском);
- точность техники (прорабатываются конкретные группы мышц: плечи фиксируются, работает нижняя часть тела);
- комфортная, не сковывающая движений одежда, на ногах только носки;
- ограничение в резких движениях, скрутках, ускорении (во время активных поворотов стоять необходимо двумя ногами на поверхности);
- перед тренировкой: отказ от еды, приём 1,5-2 стаканов тёплой воды;
- выполнение большинства упражнений возле опоры, взгляд только вперёд.
Комплексы упражнений
В первых 9 упражнениях в данном комплексе исходное положение – стоя на кругу здоровья, ноги в положении, имитирующем приседание на стул.
- Понадобятся два стула, они должны быть повёрнуты друг к другу спинками. Держась за стул, выполнить скручивание вправо с усилием, затем в противоположную сторону. Повторять в течение 1 минуты.
- Следующие 5-7 поворотов нужгл выполнить, упираясь руками в стену.
- Руки развести в стороны. Выполнить 10 вращательных движений влево и вправо.
- Опустить руки. При поворотах они отводятся в противоположную сторону от бёдер. Повторить 8 раз.
- Во время вращательных движений влево руки поднимаются вверх, во время движений вправо – руки внизу.
- Руки в замке на затылке. Активные повороты по 6 раз в каждую сторону.
- Руками обхватить щиколотки ног. Выполнить 3 вращательных движения влево-вправо.
- Ноги сомкнуты в коленях. При отведении ног в одну сторону, руки отводятся в противоположную.
- Руки скрещены на груди, ладони лежат на плечах, спина ровная. Выполнить 10 медленных поворотов в каждую сторону.
Следующие упражнения на диске немного разнообразят повороты:
- Сесть на диск, при этом он лежит на стуле. Руки на коленях. Перекатами с пятки на носок перешагивать ступнями ног в обе стороны. 5 повторений.
- Исходное положение прежнее. Руки в замке за спиной. 4 поворота в каждую сторону, отталкиваясь двумя ногами от пола.
- Диск положить на пол, сесть на него. Ноги согнуты в коленях, руки на талии. 4 раза перебирать ногами в каждую сторону.
- Упражнение выполняется сидя на тренажёре, руки на поясе. Ноги на ширине плеч. Вытягивать перед собой прямые ноги поочерёдно по 8 раз.
- Правая нога на диске, руки на поясе либо на затылке. Через 10 поворотов сменить ногу.
- Диск также можно взять в руки и с усилием покрутить в разные стороны.
По завершении упражнений необходимо сделать лёгкую растяжку для мышц, затем 5 глубоких вдохов-выдохов насытят кровь кислородом. Нельзя после упражнений сразу падать на диван, нужно немного проявить активность, к примеру, просто пройтись по квартире.
Упражнения можно выполнять под видео или включить ритмичную музыку.
Как заниматься для похудения
Как уже говорилось ранее, сбросить 10 кг, выполняя упражнения только на диске «Грация», не получится. К вопросу похудения нужно подходить комплексно: скорректировать рацион питания, наладить распорядок дня. С помощью комплекса упражнений, на диске можно разогреть мышцы перед более серьёзной тренировкой. Лучшими упражнениями для похудения на данном тренажёре считаются скручивания в области талии и спины, описанные выше.
Как выбрать диск здоровья правильно
После консультации с врачом необходимо проанализировать допустимую физическую нагрузку. Исходя из этого выбирать подходящую модель диска здоровья.
Перед походом в магазин лучше изучить информацию дома, так как консультанты могут навязать более дорогостоящую модель тренажёра.
Для начинающих вполне подойдёт классическая модель. Для активно худеющих и чётко контролирующих потребление и расход калорий пригодится диск здоровья со встроенным счётчиком.
Желающим подтянуть мышцы не только нижней части тела, но и рук, подойдет модель с эспандерами для рук.
Обзор лучших производителей
Bradex
Вращающийся диск «Грация» от фирмы Bradex диаметром 25 см стоит примерно 400р. Небольшие размеры позволяют убрать его в шкаф, экономя пространство в доме. А вес 0,5 кг позволит его взять с собой куда угодно.
Поверхность диска рельефная, что обеспечивает массаж ступней во время занятий. Уход за таким тренажёром очень простой: полипропиленовую поверхность достаточно протереть влажной губкой после занятий.
Занятия на этом тренажёре будут полезны даже детям от 5 лет.
Также производителем разработана модель со встроенными эспандерами для рук. Модели Bradex оснащены магнитами. Они действуют таким образом, что создаётся вторичный электрический ток в клетках человеческого тела, выводя токсины и избытки жира из организма.
Body sculpture
Производитель Body sculpture известен на рынке более 50 лет. Компания работает не только над созданием многофункциональных тренажёров, но и продаёт простые модели для занятий дома.
Довольно популярен тренажёрный диск с массажными стальными шариками. Его диаметр 30 см, а вес около 1,5 кг. Максимальная нагрузка – 100кг. Цена выше, чем у конкурентов из-за прорезиненного материала и встроенного компьютера (в усовершенствованных моделях). Пользоваться таким диском очень удобно, ведь он сам считает количество скруток и сожжённые калории.
Torneo
Средняя стоимость диска здоровья марки Torneo – 700 р. Модель имеет небольшой диаметр – 25 см. Материал диска – пластмасса с массажным покрытием или металл. Такой крутящийся диск для похудения ближе всего к советскому диску. Производитель – Китай.
Отзывы о тренажёре
Многочисленные отзывы говорят о том, что занятия на диске здоровья бодрят, укрепляют мышцы спины, помогают похудеть.
Пользователи отмечают простоту тренажёра, его доступность и универсальность. Комплекс упражнений с лёгкостью даётся даже ленивым людям.
О неэффективности занятий на тренажёре утверждают лишь те, кто неправильно его использует, занимается время от времени и продолжает потреблять много калорий.
Таким образом, простой в эксплуатации диск здоровья является доступным и надёжным помощником для поддержания хорошей физической формы. Тренажёр отлично подойдёт для утренней гимнастики тем, кому он не противопоказан.