Противопоказания к фут массажу

Фут-массаж – это эффективная техника, активирующая защитные силы организма, мобилизующая его скрытые резервы. Он показан даже здоровым людям, чтобы снять усталость и сделать суставы гибкими. После нескольких сеансов массирования стоп во всем теле ощущается необыкновенная легкость и прилив энергии. Когда-то техниками массирования владели избранные, а сейчас процедура проводится повсеместно.

Суть и эффективность массажа

На стопе находятся десятки энергетических точек-каналов, напрямую связанных через нервные окончания с внутренними органами человека. Количество точек по разным подсчетам колеблется от 26 до нескольких сотен. От их «здоровья» напрямую зависит слаженная работа жизненно важных систем: желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, сердца, сосудов, органов слуха и зрения.

Фото: рефлекторная карта стоп

Воздействуя на эти точки, массажист стимулирует и тонизирует работу внутренних органов и организма в целом. Полноценный курс фут-массажа позволяет решить целый комплекс проблем: избавить от головных болей, восстановить нормальное пищеварение, устранить синдром уставших ног, когда их словно «выкручивает».

Массаж помогает:

• разогреть суставы, сделать их подвижнее;
• восстановить силы;
• избавить от отеков в ногах;
• наладить лимфоток;
• усилить кровообращение;
• вернуть стопам гладкость.

После первого сеанса сон становится крепким, а настроение – приподнятым. Полный курс дарит ощущение легкости, когда кажется, что ты скинул 5-10 кг лишнего веса. Иногда фут-массаж справляется даже с серьезными болезнями. В практике массажистов зафиксированы случаи, когда курс массирования помогал забеременеть, лечил простатит и импотенцию.

Спектр действия процедур очень широк – эффект отражается на всем теле, так что ее смело можно назвать универсальной техникой для общего оздоровления человека.

Когда появилясь методика

Техника массирования стоп – одна из древнейших. Она известна во всем мире несколько тысячелетий, и исследователи до сих пор не могут установить точную дату ее происхождения. Есть версия, что фут-массаж появился в Азии 3000 лет назад, но некоторые историки придерживаются иной точки зрения. Согласно их теории, первыми массировать стопы стали целители Древнего Египта. Египетские врачеватели именовали стопы не иначе как «врата в тайны организма» и верили: именно на этой части тела находятся все «ключи» к внутренним органам. Достаточно найти нужную точку и помассировать ее, чтобы изгнать болезнь из тела.

Процедура считалась привилегией знати: только богатые египтяне могли позволить себе массажиста, чтобы расслабить натруженные стопы и снять напряжение. Теорию косвенно подтверждают древние фрески. В гробнице придворного лекаря фараона из города Саккара (был основан 2500 до н.э) найдено изображение, где врач массирует больному стопы.

Однако информацию о фут-массаже можно найти в древнекитайских, индийских и тайских трактатах о медицине. В Таиланде он вообще возведен в культ: его активно практикуют, а сегодня появились целые школы по обучению искусству массирования, которые славятся на весь мир.

Кому рекомендована процедура

Фут-массаж входит в число востребованных услуг в массажных салонах, его популярность с каждым днем возрастает.

Показания для фут-массажа:

• головные боли разной природы;
• болезни конечностей: коленей, бедер, ног, лодыжек;
• задержка жидкости в организме;
• боли в суставах;
• болезни органов дыхания;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• состояния стресса, усталости; 
• болезни сердца, сосудов;
• нарушения кровяного давления (гипертония, гипотония);
• лишний вес;
• болезни мочеполовой системы.

Частые посетители массажных салонов — беременные женщины. Известно, что на поздних сроках беременности ноги сильно отекают, а от тяжести порой сильно болят. Массирование стоп снимает напряжение, облегчая вынашивание ребенка. Процедура показана даже маленьким детям для профилактики плоскостопия. Тем более, что юные пациенты охотно приходят на сеансы и терпеливо их переносят.

Как проводится массаж стоп

Перед началом сеанса ноги распаривают: кожа должна быть мягкой, восприимчивой к рукам мастера. Обычно для подготовки ног делают ванночки с ароматическими маслами лаванды, мяты, ромашки, розмарина. Главное, чтобы у пациента не было аллергической реакции на растения и травы.

После ванночки ступни растирают очищающими смесями-скрабами, делая кожу гладкой, чистой и эластичной. В положении лежа фут-массаж лучше не проводить. Поэтому пациент удобно размещается на диване с подлокотником, а ноги кладет на специальную подушку.

Сама процедура массажа состоит из чередований движений. Руки мастера поглаживают, растирают, сжимают, сгибают, надавливают и вытягивают стопы. Частью процедуры является точечный массаж стоп – проработка отдельных точек для «прицельного» воздействия на внутренние органы через нервные окончания.

Иногда процедура дополняется массированием мышц икр: получается комплексное воздействие практически на всю ногу. Любопытно, что в Таиланде кульминацией и завершением фут-массажа всегда становится массаж головы и рук (точно таких же принципов придерживаются и мастера вьетнамского массирования стоп). Финишный этап – релакс-компресс с успокаивающими, охлаждающими компонентами.

Тематический материал:

• Массаж стоп самому себе
• Стоун-массаж (камнями)

Фут-массаж переносится очень комфортно. Встречаются пациенты, которые боятся щекотки, но через два сеанса происходит привыкание, так что остается только получать удовольствие. При некоторых приемах – надавливании в области пятки, сгибании стопы – может быть больно. Хотя такую боль принято называть «сладкой»: она скорее приятна, чем мучительна.

Есть такой вид массирования стоп, как бамбуковый массаж. Мастер использует на сеансе деревянные бамбуковые палочки. Энергетика дерева приносит дополнительную пользу организму, восстанавливая душевное равновесие.

Фото: воздействие на проекции внутренних органов

Возможные противопоказания

Фут-массаж не имеет возрастных ограничений, его в принципе запрещают крайне редко. Процедуру разрешено делать в период беременности, кормления ребенка, но с поправками: техники используются более мягкие, щадящие.

Причинами для запрета могут стать:

• новообразования на теле невыясненной этиологии;
• открытые раны, ссадины и ожоги на ступнях ног;
• крупные бородавки, герпесные высыпания;
• чесотка, дерматиты и прочие кожные болезни.

Других противопоказаний обычно нет. Массажист регулирует силу давления сам, подбирая интенсивность в зависимости от проблемы пациента.

Это интересно! Массажные салоны активно расширяют услуги, дополняя массирования стоп ванночками, компрессами, лечебными мазями, аппликациями. Такие процедуры часто носят заманчивые названия: «Голубая лагуна», «Тайское наслаждение». Цены на услуги демократичны – от 1500 рублей за сеанс.

Где обучают массажу

Лучшие школы по фут-массажу находятся в Таиланде. Там искусство массирования достигло совершенства, его передают желающим в легкой и доступной форме. Теоретические знания можно получить на специальных курсах, в том числе дистанционных мастер-классах, онлайн-уроках.

Однако для мастера крайне важна чувствительность рук, которую он приобретает только на практике. Опытные массажисты могут по болевым точкам определить патологии организма, поставить диагноз. Например, если при надавливании на центр пятки пациент ощущает сильную боль, есть основания предполагать сбой в репродуктивной системе, а неприятные ощущения в центре большого пальца ноги могут говорить о хронической заложенности носа.

Фото: тайский массаж

Поэтому, выбирая мастера, следует узнать: где он проходил обучение, как долго практикует, каких результатов ему удалось достичь. Помните: одно неровное движение или чрезмерная сила давления может навредить организму.

Фут-массаж – очень перспективная техника оздоровления. Но для начала можно помочь себе легкими домашними сеансами самомассажа стоп, прогулками босиком по траве, песку, мокрой гальке. А еще лучше сочетать профессиональный массаж с ежедневным массированием стоп перед сном. Тогда ваш организм поблагодарит вас высоким тонусом и бодростью.

Какими преимуществами обладает foot массаж

Неоспорима лечебно-профилактическая эффективность foot массажа стоп. Рассмотрим преимущества тайского метода:

1. Относится к естественным способам оздоровления и практически никогда не дает побочных эффектов.
2. Является доступным и весьма результативным профилактическим методом, направленным на стимуляцию иммунных процессов организма и самоисцеление.
3. Применяется не только как профилактическое и лечебное средство, но и как диагностическая методика. Благодаря расположенным на стопе 70 000 нервных окончаний и повышенной чувствительности акупунктурных точек foot массаж позволяет своевременно выявить функциональные нарушения в органах человека.
4. Считается универсальным оздоровительным методом, который позволяет предотвратить развитие множества заболеваний, облегчить патологические симптомы.

Как проводится foot массаж

Подготовка к рефлекторному массажу обычно начинается с мытья ног. Это не просто гигиеническая процедура, а своего рода обычай, подчеркивающий уважительное отношение мастера к пациенту.

Foot массаж проводится в спокойной и доброжелательной обстановке. Для процедуры используются специальное кресло или кушетка с подголовником и пуфик для удобства манипуляций с ногами. Пациент находится в полулежачем положении. Для лучшего расслабления сеанс foot массажа дополняется ароматерапией с использованием масел.

По окончании подготовительного этапа специально обученный мастер переходит к самой процедуре. Сначала легкими поверхностными движениями массажирует стопы, затем разминает и разрабатывает связочный аппарат. Далее постепенно переходит к активному массированию пальцев, центральной части стопы, голени и колена. Когда ноги подготовлены к рефлекторной стадии процедуры, мастер начинает работу с акупунктурными точками, расположенными на подошвах ног. Завершается foot массаж успокаивающими скользящими движениями.

Какой результат приносит foot массаж

При рефлекторном массаже осуществляется воздействие на биологически активные энергетические зоны на теле человека, поэтому foot массаж является отличным расслабляющим средством. Он активизирует иммунную систему, укрепляет мышечный тонус, улучшает кровообращение, регулирует артериальное давление, восстанавливает энергообмен, повышает жизненные силы организма.

Здоровый человек после сеанса foot массажа ощущает эмоциональный подъем, легкость в движениях, мобильность суставов. Подобное регулярное оздоровление улучшает общее самочувствие и избавляет от болезненных симптомов.

Массаж стоп оказывает на человека такое влияние:

• активизирует иммунитет, пробуждает естественные механизмы оздоровления всех систем организма;
• нормализует и стимулирует работу всех внутренних органов, желез внутренней секреции, опорно-двигательного аппарата и мышечной, нервной, эндокринной, кровеносной, пищеварительной систем;
• улучшает циркуляцию крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• стимулирует лимфоток, в результате чего организм очищается от токсинов и шлаков;
• благотворно влияет на нервную систему: успокаивает, расслабляет, усиливает стрессоустойчивость;
• уменьшает отек ног, повышает подвижность суставов, обеспечивает ощущение легкости при ходьбе;
• нормализует работу дыхательной системы, способствует притоку кислорода, регенерации тканей легких, уменьшению бронхоспазма;
• налаживает работу пищеварительной системы, восстанавливает ослабленную перистальтику кишечника;
• улучшает метаболизм, ускоряет обмен веществ, что способствует избавлению от лишних килограммов;
• приводит в норму артериальное давление, способствует избавлению от головных болей;
• восстанавливает силы организма после физических нагрузок;
• облегчает симптомы ПМС (боль, раздражительность, апатию, нервное напряжение);
• повышает остроту зрения;
• помогает при плоскостопии, суставных болях;
• оказывает омолаживающее воздействие на организм.

Кому будет полезен foot массаж

Тайский foot массаж является хорошим дополнением к комплексному лечению, применяется для общего укрепления организма, полезен людям всех возрастных категорий.

Показания к применению foot массажа стоп:

— расстройства, заболевания органов желудочно-кишечного тракта;

— острые респираторные заболевания;

— нарушение кровообращения;

— локальные заболевания стоп, лодыжек, бедер и колен, судороги;

— нарушение обмена веществ, задержка жидкости в организме, появление отеков;

— нервное напряжение, повышенная тревожность, головные боли, стрессовые состояния;

— тошнота, дискомфорт в подложечной области;

— нарушения репродуктивной системы у мужчин (импотенция, бесплодие и т. д.);

— нарушения репродуктивной системы у женщин (менструальные боли, ПМС, бесплодие, ранний климакс и т. д.).

В каких ситуациях foot массаж противопоказан

Нельзя делать foot массаж:

— в периоды обострения хронических заболеваний;

— при повышенной температуре тела;

— до полного восстановления после хирургических вмешательств;

— при нервно-психических расстройствах (у пациента с нарушениями психики сеанс массажа может спровоцировать неадекватное поведение, приступ агрессии);

— в период беременности;

— при ревматизме с признаками системного воспаления соединительной ткани и при серьезных заболеваниях сосудов;

— при онкологических и кожных заболеваниях;

— при грибковом поражении стоп.

Виды массажа ног и их польза

Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового дня, помогает быстро привести утомленные конечности в норму. Благодаря поглаживаниям, растираниям и разминаниям активизируется лимфоток, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы. Как результат – отеки, тяжесть, неприятные ощущения уходят, восстанавливаются силы и работоспособность.

Научно доказано, что массаж благотворно действует на кожу, мышцы, костно-связочный аппарат, нервную систему – не только локально, но и системно. На поверхности стоп сконцентрирована масса рецепторов, связанных с различными тканями и органами. Древнекитайские целители даже разработали специальную карту с проекцией внутренних органов и функций на подошвы ног. Всего на ступнях сосредоточены порядка 72000 нервных окончаний, воздействие на которые вызывает рефлекторные реакции в соответствующих зонах организма.

Специалисты, практикующие методы акупунктуры, продолжают пользоваться старинными картами биоактивных зон, массируя те точки, которые отвечают за работу больных органов. Параллельно рефлексотерапия стимулирует иммунитет, успокаивает нервную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует гормональный фон. Однако самостоятельно сделать точечный массаж без специальных знаний и навыков сложно. Так, китайская процедура по всем правилам длится 2,5 часа и охватывает 62 рефлекторные зоны ног.

В домашних условиях такой массаж можно делать в упрощенном варианте, используя принципы китайской, индийской или тайской медицины. Достаточно освоить основные движения и запомнить нужные точки.

Кроме релаксирующего и общеукрепляющего массажа ног бывает и лечебный. Речь идет о терапии опорно-двигательных патологий: суставных заболеваний, травм, плоскостопия, вальгуса. Эти проблемы требуют профессионального подхода, и процедуры лучше доверить опытному специалисту.

Если резюмировать, массаж ног:

• стимулирует лимфо- и кровоток;
• снимает отечность;
• тонизирует мышцы, кожу и сосуды;
• устраняет напряжение, боль, спазмы;
• успокаивает, улучшает настроение;
• нормализует сон и аппетит;
• предупреждает стрессы;
• активизирует иммунитет;
• тренирует сердечно-сосудистую деятельность;
• придает силы, восстанавливает работоспособность;
• омолаживает организм.

Видео: Как делать массаж ног

Кому рекомендован ножной массаж

Лечить ли с помощью массажа ног болезни внутренних органов – вопрос доверия альтернативным методикам. Как вспомогательное средство в дополнение к официальной медицине – почему бы и нет. Главное – найти грамотного специалиста, обладающего необходимыми знаниями и незыблемо придерживающегося принципа «не навреди».

Массаж ног для релаксации и профилактики можно и нужно делать всем (при отсутствии противопоказаний), как самостоятельный, так и профессиональный. Он рекомендуется при нервном перенапряжении, стрессе, переутомлении, работе «на ногах», интенсивных физических нагрузках, малоподвижном образе жизни во избежание застоев и отеков.

Для коррекции ортопедических нарушений и болезней суставов делают специальный массаж. Основные показания:

• плоскостопие;
• артриты;
• артрозы;
• вальгусная стопа;
• реабилитация после травмы;
• боли в ногах.

Регулярные процедуры, выполненные руками опытного массажиста, помогают устранить патологические нарушения в ногах:

• нормализуют кровообращение и лимфоток;
• тренируют опорные мышцы;
• разрабатывают связочно-суставный аппарат;
• восстанавливают подвижность;
• исправляют положение костей.

Массаж ног благотворно сказывается на всей опорно-двигательной системе. Здоровый мышечный и ортопедический аппарат стопы способствует правильной осанке, снижает риск остеохондроза, защемлений.

Противопоказания массажа ног

Как и любая медицинская процедура, массаж имеет противопоказания:

• поврежденная кожа;
• дерматологические болезни вне ремиссии;
• острые инфекции;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• гипертермия;
• высокое давление;
• выраженное варикозное расширение вен;
• тромбофлебит;
• кровотечения;
• менструация;
• опухолевые новообразования;
• психические расстройства.

Для разминания ног существуют специальные движения и массажные линии. Если их игнорировать, применять излишнюю силу, можно повредить суставы и связки. Двигательный механизм ступней выдерживает большие нагрузки, но при этом достаточно хрупок: состоит из множества мелких костей, сухожилий и соединений, за счет чего обеспечивает ударную амортизацию.

При неправильной технике массажа существует риск пережать, сместить, надорвать один из структурных элементов стопы. Это может закончиться вывихом, переломом, трещиной. Травма не обязательно проявит себя болью и отеком, но в будущем способна привести к деформации ноги, появлению солевых наростов на поврежденных костях.

Во избежание таких неприятностей самостоятельные процедуры выполняются легкими движениями без усилий, а сложные техники – грамотным специалистом.

Как делать самомассаж ног

Самомассаж – простая и доступная техника расслабления ног. Делать ее лучше вечером, после разогревающей ванны. Стопы просушиваются энергичным растиранием полотенцем, затем – руками.

Для начала примите положение сидя с вытянутыми конечностями. Согните ногу в колене и разместите ее на бедре второй ноги. Руки смажьте лосьоном или маслом. Делайте массаж по следующей схеме:

1. Разомните голень. Разотрите икроножные мышцы по направлению снизу вверх, переднюю часть массируйте поглаживающими круговыми движениями.
2. Займитесь щиколоткой. По часовой стрелке разотрите поверхность лодыжки.
3. Разгладьте ахиллово сухожилие. Большим и указательным пальцами поглаживайте область сухожилия от пятки к лодыжке.
4. Разогрейте ступню. Начните поглаживания сверху от кончиков пальцев к лодыжке. После 5 – 6 движений то же самое повторите с подошвой.
5. Расслабьте мышцы и суставы. Зафиксируйте ладонью пятку, свободной рукой возьмитесь за пальцы и аккуратно вращайте ступню сначала по часовой стрелке, затем – против, по 5 раз туда и обратно.
6. Вытяните пальцы. Захватите рукой свод стопы, большой палец второй руки прижмите к основанию большого пальца ноги и постарайтесь мягко оттянуть его вверх. Затем вращайте палец вправо и влево, сгибайте и разгибайте. Перейдите к остальным пальцам.
7. Обработайте межпальцевое пространство. Пятку зафиксируйте, пальцы свободной руки вставьте между пальцами ноги и сделайте несколько скользящих движений.
8. Разомните подъем. Одной рукой держите пятку, второй – надавливайте основанием ладони на среднюю часть ступни, двигаясь в стороны.

Массируя подошву, кроме пальцев руки используйте ребро ладони, костяшки. Щиколотки и голени обрабатывайте всеми приемами классического массажа по линиям оттока лимфы. Поместите ногу в тепло и приступайте ко второй. Когда закончите, не спешите вставать – спокойно полежите или сразу укладывайтесь спать.

Для применения принципов рефлексотерапии в домашних условиях, достаточно знать, за какие части тела отвечают разные зоны стопы:

• голова, шея – пальцы;
• руки, грудная клетка – участок между пальцами и центром;
• ноги, брюшная полость – пятка и середина ступни.

Уделите особое внимание этим точкам, если чувствуете недомогание в соответствующих органах.

Особенности рефлекторного массажа ступней

Точеный массаж – вторая по популярности техника массажа ног после классической. Чтобы не навредить здоровью, обращаться за такой процедурой стоит к сертифицированному врачу-рефлексотерапевту, избегая сомнительных центров восточной медицины.

Прежде чем приступить к сеансу, специалист проводит диагностику, определяет активные зоны, которые будут задействованы в массаже, и продолжительность курса. Точечное воздействие, в зависимости от краткости и силы, может оказывать расслабляющий и тонизирующий эффект. Успокаивающие процедуры назначаются на вечернее время, возбуждающие – на первую половину дня. В отличие от классического массажа, рефлекторный не рекомендуется грудным детям и пожилым людям.

Лечебный массаж ног

Заболевания ног причиняют постоянный дискомфорт: тяжесть, боли, быструю утомляемость, мозоли и натоптыши. Но главное – нарушают осанку, вызывают патологии позвоночника и смещение внутренних органов. Массаж – основа консервативной терапии плоскостопия и иксообразной деформации (вальгусной стопы) у детей и взрослых.

Плоскостопие корректируется двумя основными методиками:

1. Расслабляющий массаж ног от колена к стопе и обратно. Тщательно растираются икроножные мышцы, ахиллесово сухожилие, щиколотка, свод стопы, затем – в противоположной последовательности.
2. Пошаговая обработка голени, стопы и в последнюю очередь – ступни. Предварительно вся зона разогревается растирающими движениями.

Взрослым пациентам дополнительно разминают поясницу, детям – всю спину. Грамотный массаж способен приостановить развитие патологии, а у малышей – восстановить нормальную анатомию стопы.

При вальгусной деформации используется более интенсивное воздействие, направленное на повышение тонуса и укрепление мышц, связочного аппарата. Растирание, тщательное разминание, пощипывание, энергичное похлопывание ног от пяток до подколенной ямки, задней поверхности бедра, ягодиц, крестцово-поясничного отдела и подошв способствует восстановлению правильного положения стоп.

При артрозе классический массаж ног выполняет вспомогательную функцию:

• активизирует кровообращение;
• улучшает трофику тканей;
• усиливает подвижность;
• снимает болевые ощущения;
• предупреждает гипертрофию мышц.