Противопоказания к лфк при хроническом холецистите
Хронический холецистит
В основе хронического холецистита лежит дискинезия желчных внепеченочных протоков, приводящая к застою желчи, что, в свою очередь, может вызвать воспаление желчного пузыря — холецистит.
Хроническое течение заболевания характеризуется болями в области желчного пузыря и диспепсическими явлениями. Застою желчи способствуют малоподвижный образ жизни, общая мышечная слабость, особенно слабость мышц брюшного пресса, нарушение режима питания и др.
Лечебную физкультуру применяют в стадии ремиссии. В начале занятий используют только лечебную гимнастику, которую проводят в разных ИП.
Лучшими ИП для оттока желчи считаются положения лежа на спине, на левом боку и на четвереньках. Положение на боку обеспечивает свободное перемещение желчи. В занятиях лечебной гимнастикой используют общеукрепляющие упражнения умеренной интенсивности для всех мышечных групп. Групповые занятия проводят в течение 25–30 мин.
Плотность занятий — 60–65 %. Для создания положительного эмоционального фона применяют упражнения со снарядами, на снарядах и игровые. Используют и упражнения на расслабление мышц. Противопоказаны силовые упражнения, вызывающие резкое повышение внутрибрюшного давления, и упражнения, связанные с сотрясением тела.
Примерный комплекс упражнений ЛФК при хроническом холецистите и дискинезии желчевыводящих путей
1. ИП — лежа на спине. Поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности, — вдох. Вернуться в ИП — выдох.
2. ИП — лежа на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки — выдох. Возврат в исходное положение — вдох.
3. ИП — лежа на спине. Левую руку положить на грудь, правую — на живот. Упражнение в диафрагмальном дыхании (то есть в дыхании животом). При вдохе обе руки поднимаются вверх, следуя за движением грудной клетки и передней стенки живота, при выдохе — опускаются вниз.
4. ИП — лежа на левом боку, поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову — выдох.
5. ИП — лежа на левом боку, отвести прямую правую руку вверх и назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох.
6. ИП — лежа на левом боку, отвести обе ноги назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох.
7. ИП — стоя на четвереньках. Поднимая голову, сделать вдох, скользящим движением передвинуть правую ногу вперед между руками — выдох. Вернуться в исходное положение и то же упражнение выполнить другой ногой.
8. Стоя на четвереньках, поднять левую прямую руку в сторону и вверх — вдох, возврат в ИП — выдох.
9. Стоя на четвереньках, сделать вдох, сгибая руки, лечь на живот — выдох, вернуться в ИП.
10. Стоя на четвереньках, прогнуться в поясничной области — вдох, опустить голову и выгнуть спину дугой — выдох.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения сопровождаются значительным изменением внутрибрюшного давления, поэтому их можно выполнять только на стадии выздоровления, следя за тем, чтобы не появились болевые ощущения.
1. ИП — стоя, руки на бедрах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.
2. ИП — прежнее. Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать дыхание на 6–8 с. Свободно расслабить мышцы брюшного пресса.
3. ИП — сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты. Мышцы лица, шеи, плеч, рук, ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1–2 с.
4. ИП — стоя. Медленно вдохнуть в течение 1–2 с, задержать дыхание — 2 с. Несколько раз повторить.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
5. Хронический холецистит
Хронический холецистит (некалькулезный) – вторичный хронический процесс, развивающийся на фоне дисхолии и дискенезии.ЭтиологияРазличают инфекционную и неинфекционную природу воспаления стенок желчного пузыря. Инфекционный процесс
41. Хронический холецистит
Хронический холецистит – это воспалительный процесс в стенке желчного пузыря бактериального, вирусного происхождения.Клинические проявления. Начало болезни чаще стертое с периодическими обострениями, причинами которых служат погрешности в
3. Хронический холецистит
Хронический холецистит – это воспалительный процесс в стенке желчного пузыря бактериального, вирусного происхождения, а также в следствии аномалий желчного пузыря, нарушений коллоидного состава желчи, инвазии гельминтами.Клиника. Начало
Хронический холецистит
Классифицируется так же, как и острый. Лечение проводится хирургическое, в качестве оперативного доступа могут быть использованы лапаротомные разрезы по Федорову, Керру, верхнесрединный, трансректальный. Также все чаще используется
Хронический холецистит
Хронический холецистит – хроническое полиэтиологическое заболевание, связанное с воспалением желчного пузыря и моторно-тоническими нарушениями желчевыводящей системы.Клинические формы хронического холецистита могут быть
Хронический холецистит вне обострения
Диета должна способствовать уменьшению воспалительного процесса в желчном пузыре и желчных путях, улучшению желчеотделения, нормализации функции печени, желудка, поджелудочной железы и кишечника.Базисной становится основная
Холецистит
Холецистит – воспаление желчного пузыря, одно из самых распространенных заболеваний в мире. В его основе лежит неправильное питание с преобладанием жирной пищи, богатой холестерином, а также других высококалорийных продуктов. Развитие заболевания приводит
Холецистит
Хронический холецистит лечат в условиях стационара, а также в домашних условиях при помощи диеты и поддерживающих средств.Среди последних можно отметить лимон, при помощи которого вы сможете корректировать состояние своего желчного пузыря.Первый рецепт
Холецистит
Холецистит – это острое или хроническое заболевание, характеризующееся воспалением желчного пузыря, которое вызывается стафилококками, энтерококками, стрептококками или кишечными палочками.В основном заболеванию подвержены женщины в возрасте от 40 до 60
Хронический холецистит
В основе хронического холецистита лежит дискинезия желчных внепеченочных протоков, приводящая к застою желчи, что, в свою очередь, может вызвать воспаление желчного пузыря — холецистит.Хроническое течение заболевания характеризуется болями в
Хронический гастрит и хронический энтероколит в стадии ремиссии
Питание должно быть полноценным, умеренно стимулировать секреторную функцию органов пищеварения, нормализовать двигательную функцию желудочно-кишечного тракта.Продукты должны быть достаточно
Холецистит хронический
— По 6 г травы и корней цикория, 5 г плодов можжевельника, 4 г травы пастушьей сумки залить 0,3 л кипятка варить 3 мин., настаивать 15 мин., процедить, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Пить по 100 г за 30 мин. до еды. Курс лечения — две недели.— 5 г
Гастриты с нарушением секреторной функции, хронический панкреатит, хронический нефрит
• Принимать по 1 ч. ложке пыльцы за 15 – 20 минут до приема пищи 2 раза в день в течение 1,5 месяцев.• Гастрит с пониженной кислотностью. Смешать цветочную пыльцу с медом в соотношении 1:1 и
ËÔÊ è ìàññàæ ïðè õîëåöèñòèòå è æåë÷åêàìåííîé áîëåçíè
Õîëåöèñòèò âîñïàëåíèå æåë÷íîãî ïóçûðÿ, ñâÿçàííîå, ÷àùå âñåãî, ñ íàðóøåíèÿìè â ðåæèìå è õàðàêòåðå ïèòàíèÿ (èçáûòî÷íîå ïîòðåáëåíèå îñòðûõ, æàðåíûõ, êîï÷åíûõ áëþä, îñòðûõ ïðèïðàâ), íàëè÷èå âîçáóäèòåëåé ãëèñòíûõ çàáîëåâàíèé, ïàðàçèòèðóþùèõ â æåë÷íîì ïóçûðå, àíàòîìè÷åñêèå èçìåíåíèÿ â ñòðóêòóðå èëè òîïîãðàôèè ïóçûðÿ, íàðóøåíèå åãî ìûøå÷íîãî òîíóñà, ÷òî ñîïðîâîæäàåòñÿ çàòðóäíåííûì îïîðîæíåíèåì æåë÷íîãî ïóçûðÿ è íåäîñòàòî÷íûì ïîñòóïëåíèåì æåë÷è â êèøå÷íèê äëÿ ó÷àñòèÿ â ïðîöåññàõ ïåðåâàðèâàíèÿ è óñâîåíèÿ ïèùè.
Îñíîâíûå ñèìïòîìû: áîëè â ïðàâîì ïîäðåáåðüå, ñâÿçàííûå ñ ïðèåìîì âûøåóêàçàííîé ïèùè, îòðûæêà, ãîðå÷ü âî ðòó, èçìåíåíèå öâåòà êàëîâûõ ìàññ, òîøíîòà, ðâîòà, ïðè çàñòîå æåë÷è â ïóçûðå èçìåíåíèå öâåòà êîæè è ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê. Íàðóøàþòñÿ ïðîöåññû ïåðåâàðèâàíèÿ è óñâîåíèÿ ïèùåâûõ ïðîäóêòîâ, ñòðàäàåò îáìåí âåùåñòâ. Îñíîâíûå ïîäõîäû ê òåðàïèè çàêëþ÷àþòñÿ â èçìåíåíèè êà÷åñòâåííîé õàðàêòåðèñòèêè ïèòàíèÿ, ïðèìåíåíèè ñïåöèàëüíîé ìèíåðàëüíîé âîäû, ëåêàðñòâåííîãî ëå÷åíèÿ, äâèãàòåëüíîãî ðåæèìà ïàöèåíòà, â òîì ÷èñëå ïðèìåíåíèè ËÔÊ è ìàññàæà.
Æåë÷åêàìåííàÿ áîëåçíü ïîÿâëåíèå ïåñêà (èëè êàìíåé) â æåë÷íîì ïóçûðå èëè ïå÷åíî÷íûõ õîäàõ. Çàáîëåâàíèå ìîæåò áûòü ñâÿçàíî ñ íàðóøåíèÿìè â ïèòàíèè (÷ðåçìåðíîå óïîòðåáëåíèå îâîùåé, ñîäåðæàùèõ ìèíåðàëüíûå êîìïîíåíòû, ñòèìóëèðóþùèå îáðàçîâàíèå ñîëåâûõ îòëîæåíèé â ïå÷åíè èëè æåë÷íîì ïóçûðå, ïîòðåáëåíèå ïèòüåâîé âîäû ñ èçáûòî÷íûì ñîäåðæàíèåì îïðåäåëåííûõ ìèíåðàëüíûõ ñîåäèíåíèé, îñîáåííî â ðàéîíàõ ýíäåìè÷íûõ ïî âûñîêîé ìèíåðàëèçàöèè ïî÷âû è âîäû). Ïðè ýòîì âîçìîæíî çàêóïîðèâàíèå æåë÷íîãî ïóçûðÿ êàìíåì, ïðåêðàùåíèå îòòîêà æåë÷è è âîçíèêíîâåíèå îñòðîãî ïðèñòóïà æåë÷åêàìåííîé áîëåçíè (ðåçêèå áîëè â ïðàâîì ïîäðåáåðüå, ïîÿâëåíèå æåëòóøíîãî îòòåíêà êîæè è ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê, óõóäøåíèå îáùåãî ñòàòóñà îðãàíèçìà), òðåáóþùåãî íåîòëîæíîé ìåäèöèíñêîé (â òîì ÷èñëå õèðóðãè÷åñêîé) ïîìîùè. Âî âíåïðèñòóïíîì ïåðèîäå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèìåíåíèå ìåäèêàìåíòîçíîé è äèåòîòåðàïèè, ËÔÊ è ìàññàæ.
Çàäà÷è ËÔÊ ïðè õîëåöèñòèòå è æåë÷åêàìåííîé áîëåçíè: íîðìàëèçîâàòü äåÿòåëüíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû è îêàçàòü îáùåòîíèçèðóþùåå âîçäåéñòâèå íà îáìåí âåùåñòâ è âåñü îðãàíèçì, óëó÷øèòü êðîâîîáðàùåíèå â áðþøíîé ïîëîñòè, òðåíèðóÿ áðþøíîå è äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå, óêðåïèòü ìûøöû áðþøíîãî ïðåññà, ñâÿçî÷íûé àïïàðàò è ìûøöû îðãàíîâ áðþøíîé ïîëîñòè, óëó÷øèòü îòòîê è âûäåëåíèå æåë÷è çà ñ÷åò óïðàæíåíèé òîíèçèðóþùèõ æåë÷åâûâîäÿùèå ïóòè (óïðàæíåíèÿ ëåæà íà ñïèíå, æèâîòå, ñòîÿ íà ÷åòâåðåíüêàõ, à íà 2-ì êóðñå ëå÷åíèÿ ñòîÿ: óìåðåííûå íàêëîíû, ïîâîðîòû è êðóãîâûå äâèæåíèÿ òóëîâèùåì).
Çàíèìàòüñÿ ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêîé ìîæíî òîëüêî ïðè õîðîøåì ñàìî÷óâñòâèè, çàíÿòèÿ ïðîâîäèòü ëó÷øå óòðîì äî çàâòðàêà è âî âòîðîé ïîëîâèíå äíÿ ÷åðåç 1,52 ÷ ïîñëå åäû; ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàíÿòèé 2030 ìèí; íà çàíÿòèÿõ ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêîé â ïåðâîé ïîëîâèíå êóðñà ëå÷åíèÿ èñïîëüçóþò èñõîäíîå ïîëîæåíèå ëåæà íà ñïèíå, íà áîê ó, ñòîÿ íà ÷åòâåðåíüêàõ; âî âòîðîé ïîëîâèíå êóðñà ëå÷åíèÿ (2-é ìåñÿö) ââîäÿò óïðàæíåíèÿ â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ñòîÿ. Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþò ñ áîëüøîé àìïëèòóäîé äâèæåíèé. Øèðîêî èñïîëüçóþò äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå (æèâîòîì), ñîäåéñòâóþùåå îïîðîæíåíèþ æåë÷íîãî ïóçûðÿ è óêðåïëåíèþ ìûøö áðþøíîãî ïðåññà.
Íåîáõîäèìî ñëåäèòü çà ñâîèì âåñîì, ðåæèìîì ïèòàíèÿ, êàëîðèéíîñòüþ ïèùè. Ðåêîìåíäóåòñÿ ìàëîêàëîðèéíàÿ ïèùà ñ îãðàíè÷åíèåì æèðîâ, èñêëþ÷åíèåì ñîëåíèé, êîï÷åíîñòåé. Æåëàòåëüíî âêëþ÷èòü â ðàöèîí ñâåæèå è òóøåíûå îâîùè, ôðóêòû, ðàñòèòåëüíûå ìàñëà, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû.
Ýôôåêòèâíî ïðèìåíåíèå ìàññàæà, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò: óëó÷øåíèþ æåë÷åâûäåëèòåëüíîé ôóíêöèè, îòòîêó æåë÷è, ñíÿòèþ ñïàçìà, ïîâûøåíèþ òîíóñà æåë÷íîãî ïóçûðÿ è ñôèíêòåðîâ.
Ïðè ìàññàæå îñóùåñòâëÿþò âîçäåéñòâèå íà ðåôëåêñîãåííûå çîíû ïîçâîíî÷íèêà ñëåâà è çîíó Áîàñà (îáëàñòü îêîí÷àíèÿ ÕI ÕII ðåáåð ñïðàâà), ÿâëÿþùóþñÿ îðãàíîñïåöèôè÷åñêîé äëÿ æåë÷íîãî ïóçûðÿ. Ïðèìåíÿþò ïîãëàæèâàíèå, ðàñòèðàíèå è ðàçìèíàíèå. Ïðè âîçäåéñòâèè íà ðåôëåêñîãåííóþ çîíó ïîçâîíî÷íèêà ïðèìåíÿþò ïðèåìû ñåãìåíòàðíîãî ìàññàæà (ïèëåíèå, ñäâèãàíèå è äð.) â ñî÷åòàíèè ñ ïîãëàæèâàíèåì, ðàñòèðàíèåì. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ìàññàæà 1015 ìèí. Ïîñëå ïðîâåäåííîãî ìàññàæà çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èâàþòñÿ ñåêðåòîðíàÿ è ýêñêðåòîðíàÿ ôóíêöèè òàêîãî âàæíîãî îðãàíà, êàê ïå÷åíü.
Èííîâàöèîííûé ïåðå÷åíü îáùåóêðåïëÿþùèõ óïðàæíåíèé
Ïîäáîð óïðàæíåíèé ïðîâîäèòñÿ ïî ñîñòîÿíèþ ïàöèåíòà.
1. Õîäüáà ïðîñòàÿ è óñëîæíåííàÿ: íà íîñêàõ, íà ïÿòêàõ, íà íàðóæíîé ñòîðîíå ñòîïû ñ ðàçëè÷íûì ïîëîæåíèåì ðóê. Ñëåäèòü çà îñàíêîé, äûõàíèå íå çàäåðæèâàòü. 4 ìèí.
2. Ìåäèòàòèâíàÿ õîäüáà-ïåðåêàò ñ íîñêà íà ïÿòêó. 3 ìèí.
3. Óïðàæíåíèÿ íà ðåëàêñàöèþ â õîäüáå: âñòðÿõèâàíèå ìûøö ïðàâîé è ëåâîé íîãè ïîî÷åðåäíî. 3 ìèí.
Óïðàæíåíèÿ ñ ãèìíàñòè÷åñêîé ïàëêîé
4. È. ï. î. ñ., ïàëêà âíèçó. Ïàëêà ââåðõ, ëåâóþ íîãó â ñòîðîíó íà íîñîê (âäîõ). È. ï. âûäîõ. Òî æå ñ äðóãîé íîãè. Ïî 5 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó.
5. È. ï. î. ñ. Ñàìîìàññàæ ïîÿñíè÷íî-êðåñòöîâîé îáëàñòè ïàëêîé: äâèæåíèÿ ïàëêîé ñíèçó ââåðõ ïî ïîÿñíèöå ëåãêîå ïîãëàæèâàíèå, çàòåì áîëåå ãëóáîêîå ïîãëàæèâàíèå è ðàñòèðàíèå ââåðõ-âíèç, à çàòåì ðàñòèðàíèå äâèæåíèåì ïàëêè âïðàâî-âëåâî. Çàêàí÷èâàåì ñàìîìàññàæ ïîãëàæèâàíèåì ìûøö. 34 ìèí.
6. È. ï. î. ñ., ïàëêà âíèçó. Ïîâîðîò òóëîâèùà âëåâî, ïàëêó âëåâî âäîõ, âåðíóòüñÿ â è. ï., îïóñòèòü ãîëîâó, ðàññëàáèòüñÿ âûäîõ. Òî æå ïîâòîðèòü â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïî 68 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó.
7. È. ï. î. ñ., ïàëêà ñçàäè, õâàòîì ñíèçó, ëàäîíè íàçàä. Ïðèñåñòü, çàæàâ ïàëêó ïîä êîëåíÿìè (âûäîõ), è. ï. âäîõ. Ïîâòîðèòü 68 ðàç.
8. È. ï. î. ñ. Óïðàæíåíèå íà ðàññëàáëåíèå: ðàçìàõèâàíèå ðàññëàáëåííîé íîãîé âïåðåä-íàçàä. Êàæäîé íîãîé ïî 810 ðàç.
9. È. ï. íîãè âðîçü, ïàëêà íà ïëå÷àõ. Ïðóæèíèñòûå íàêëîíû âëåâî è âïðàâî. Ïî 56 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó.
10. È. ï. ðóêè íà æèâîòå. Ìåäèòàòèâíîå äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå. 1 ìèí.
11. È. ï. óïîð ñòîÿ íà êîëåíÿõ. Ñåñòü íà ïÿòêè (âûäîõ), è. ï. âäîõ. Ïîâòîðèòü 810 ðàç.
12. È. ï. òî æå. Óïðàæíåíèå «êîøå÷êà». 1520 ñ.
13. È. ï. òî æå. Óïîð íà ïðåäïëå÷üÿ, ëåâóþ íîãó íàçàä (âûäîõ), è. ï. âäîõ. Òî æå äðóãîé íîãîé. Ïîâòîðèòü 56 ðàç.
14. È. ï. òî æå. Ñãèáàÿ ðóêè, ãðóäüþ êîñíóòüñÿ ïîëà (âûäîõ), è. ï. âäîõ. 67 ðàç.
15. È. ï. òî æå. Ïîäíÿòü òàç ââåðõ, âûïðÿìëÿÿ íîãè (âûäîõ), è. ï. âäîõ. Ïîâòîðèòü 46 ðàç.
16. È. ï. ëåæà íà ñïèíå, ðóêè íà æèâîòå, ìåäèòàòèâíîå ãðóäíîå äûõàíèå ñ âòÿãèâàíèåì æèâîòà íà âûäîõå. 30 ñ.
17. È. ï. òî æå, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ ñîãíóòû â êîëåíÿõ. Íàêëîí êîëåíåé âïðàâî è âëåâî (áåç íàïðÿæåíèÿ). Äûõàíèå íå çàäåðæèâàòü. 810 ðàç.
18. È. ï. ëåæà íà æèâîòå, ðóêè íà ïîÿñå, ëåâàÿ íîãà ïðèâåäåíà ê æèâîòó. 4 êðóãîâûõ äâèæåíèÿ êîëåíîì âëåâî è 4 âïðàâî. Òî æå äðóãîé íîãîé. Ïî 5 ðàç êàæäîé íîãîé.
19. È. ï. òî æå, ïîâòîðèòü äûõàòåëüíîå óïðàæíåíèå 10. 1 ìèí.
20. È. ï. ëåæà íà ñïèíå, ðóêè âäîëü òóëîâèùà. Ïîäíÿòü ëåâóþ ðàññëàáëåííóþ íîãó ââåðõ è ïðîèçâåñòè âñòðÿõèâàíèå. Òî æå äðóãîé íîãîé. Ïî 4 ðàçà êàæäîé íîãîé.
21. È. ï. òî æå, íîãè ñîãíóòû, ðóêè âäîëü òóëîâèùà. Âûïîëíèòü «ïîëóìîñò» âûäîõ, è. ï. âäîõ. Ïîâòîðèòü 56 ðàç.
22. È. ï. òî æå, ðóêè íà ïîÿñå. Óïðàæíåíèå «âåëîñèïåä»: 4 âðàùåíèÿ ëåâîé íîãîé, 4 ïðàâîé, 4 äâóìÿ íîãàìè ïîî÷åðåäíî. 810 ðàç.
23. È. ï. òî æå, íîãè ñîãíóòû, ðóêè ïðèïîäíÿòû âïåðåä. Êîëåíè îïóñêàòü âïðàâî, ðóêè âëåâî è íàîáîðîò («ñêðó÷èâàíèå»). Äûõàíèå ïðîèçâîëüíîå 56 ðàç.
24. È. ï. ëåæà íà ïðàâîì áîêó, ïðàâàÿ ðóêà ïîä ãîëîâó, ïðàâàÿ íîãà ñëåãêà ñîãíóòà. Äûõàíèå æèâîòîì. 30 ñ.
25. È. ï. òî æå, íîãè ïðÿìûå, ðóêà íà áåäðå. Îäíîèìåííûå ðóêà è íîãà ââåðõ âäîõ, è. ï. âûäîõ. 56 ðàç íà êàæäîé ñòîðîíå.
26. È. ï. òî æå. Ëåâóþ ðóêó ââåðõ âäîõ, ïîäòÿíóòü ëåâîå êîëåíî ê æèâîòó, îáõâàòèòü åãî ëåâîé ðóêîé âûäîõ, è. ï. âäîõ. Ïîâòîðèòü 45 ðàç êàæäîé íîãîé è ðóêîé.
27. È. ï. òî æå, ëåâàÿ ðóêà âïåðåäè, â óïîðå. Ìàõè ëåâîé ðàññëàáëåííîé íîãîé âïåðåä-íàçàä, çàòåì ëå÷ü íà ëåâûé áîê è ñäåëàòü òå æå óïðàæíåíèÿ ïðàâîé íîãîé. Ïîâòîðèòü 45 ðàç êàæäîé íîãîé.
28. È. ï. óïîð, ñòîÿ íà êîëåíÿõ. «Ìåäâåæüè øàãè». Ïåðåñòóïàíèå âëåâî ê ïÿòêàì, è. ï. Òî æå âïðàâî. 68 ðàç.
29. È. ï. òî æå. 4 êðóãîâûõ äâèæåíèÿ òàçîì âëåâî è âïðàâî. 68 ðàç â êàæäóþ ñòîðîíó.
30. È. ï. òî æå. Îïóñêàÿñü íà ëåâûé ëîêîòü, îäíîâðåìåííî ïðàâóþ ðóêó ïîäíÿòü ââåðõ ñ ïîâîðîòîì òóëîâèùà âïðàâî, âåðíóòüñÿ â è. ï. Ïî 56 ðàç êàæäîé ðóêîé.
Физкультурный оздоровительный комплекс вполне подходит для самостоятельного выполнения. Конечно, в специальных залах с врачом лучше, удобнее и даже интереснее заниматься, но, если не позволяет время, занимайтесь дома. Нужно только добросовестно выполнять упражнения и следить за своим самочувствием.
При выполнении упражнений необходимо соблюдать следующие условия.
- Помещение, в котором проводится занятие, должно быть хорошо проветрено. Если в комнате будет душно или жарко, упражнения вызовут лишь раздражение и преждевременное утомление. Температура — 16-18°С.
- Не следует во время занятий смотреть телевизор или разговаривать с кем-либо.
- Упражнения лучше выполнять под музыку: она может быть бодрой и ритмичной в начале занятий и более спокойной в конце.
- При занятиях ЛФК очень важен выбор исходных положений, которые максимально способствуют оттоку желчи. Самым удобным является положение на левом боку или стоя на четвереньках, так как в этих позах оттоку желчи способствует сила тяжести. Если при выполнении упражнений возникает боль в области желчного пузыря, то исходное положение для упражнений можно изменить, делая их стоя или лежа на спине.
Как влияет лечебная физкультура на организм?
Во-первых, улучшаются обменные процессы в мышцах (в том числе в мышцах желчевыводящей системы).
Во-вторых, упражнения положительно влияют как на нервную систему в целом, так и на нервную регуляцию деятельности желчного пузыря и желчевыводящих путей в частности.
В-третьих, улучшается кровообращение в зоне воздействия, что способствует уменьшению воспаления; происходит выброс в кровь биологически активных веществ и гормонов, которые благотворно влияют на состояние и работу органов. В-четвертых, происходит механическое воздействие на жидкие внутренние среды организма, вследствие чего они перемещаются.
Кроме того, занятия ЛФК повышают настроение, снимается симптом «ухода в болезнь», что, несомненно, оказывает положительное влияние на организм. При хроническом холецистите рекомендуются:
- дыхательные упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление и улучшают кровообращение;
- упражнения для мышц брюшного пресса, которые способствуют восстановлению нормального тонуса мышц желчевыводящей системы и созданию условий для правильного взаиморасположения органов.
Несмотря на несомненную пользу ЛФК, необходимо помнить о правильном ее дозировании. Так, первые занятия не должны занимать более 5-10 минут нельзя напрягаться, делать резкие движения. Нагрузки следует увеличивать постепенно. В период затухающего обострения, когда нет болей и отмечается нормализация общего состояния и температуры, длительность занятия ЛФК может доходить до 25 минут.
При улучшении самочувствия физические нагрузки можно увеличить, например в упражнениях 4-6 из предлагаемого ниже комплекса можно использовать гантели, утяжеленные мячи и др. В зависимости от стадии болезни, ваших возможностей и самочувствия какие-то упражнения можно исключить, а какие-то добавить.
Перед упражнениями обязательна так называемая вводная часть (разминка). Это могут быть ходьба — обычная, на носках, с высоким подниманием коленей; повороты туловища, наклоны, потягивания; переход из положения стоя в положение сидя; упражнения для верхнего плечевого пояса (кистей, предплечий, плеч), а также для мышц ног. В качестве разминки можно использовать массаж.
Можно сделать следующее упражнение (если оно не вызывает боли). Исходное положение — стоя. Встать на носки, поднять руки вверх — вдох. Опуститься на стопы, наклониться, кончиками пальцев рук тянуться к пальцам ног — выдох. Разминка должна занимать 1/4 часть всего времени занятий.
Затем выполняются упражнения из приведенного ниже комплекса ЛФК. В заключительной части выполняются упражнения со сниженной нагрузкой — дыхательные и те, с которых вы начинали занятия.
Комплекс ЛФК при хроническом холецистите и дискинезии желчевыводящих путей
Упражнение 1. Исходное положение (И. п.) — лежа на спине. Поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности, — вдох. Вернуться в исходное положение —-выдох.
Упражнение 2. И. п. — лежа на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки — выдох. Возврат в исходное положение — вдох.
Упражнение 3. И. п. — лежа на спине. Левую руку положить на грудь, правую — на живот. Упражнение в диафрагмальном дыхании (т. е. в дыхании животом). При вдохе обе руки поднимаются вверх, следуя за движением грудной клетки и передней стенки живота, при выдохе — опускаются вниз.
Упражнение 4. И. п. — лежа на левом боку. Левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. Поднять правую руку вверх — вдох, согнуть правую ногу, прижимая правой рукой колено к груди, — выдох.
Упражнение 5. И. п. — лежа на левом боку, поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову — выдох.
Упражнение 6. И. п. — лежа на левом боку, отвести прямую правую руку вверх и назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох.
Упражнение 7. И. п. — лежа на левом боку, отвести обе ноги назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох.
Упражнение 8. И. п. — стоя на четвереньках. Поднимая голову, сделать вдох, скользящим движением передвинуть правую ногу вперед между руками — выдох. Вернуться в исходное положение и то же упражнение выполнить другой ногой.
Упражнение 9. Стоя на четвереньках, поднять левую прямую руку в сторону и вверх — вдох, возврат в исходное положение — выдох.
Упражнение 10. Стоя на четвереньках, сделать вдох, сгибая руки, лечь на живот — выдох, вернуться в исходное положение.
Упражнение 11. Стоя на четвереньках, прогнуться в поясничной области — вдох, опустить голову и выгнуть спину
дугой —выдох.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения сопровождаются значительным изменением внутрибрюшного давления, поэтому их можно выполнять только на стадии выздоровления, следя за тем, чтобы не появились болевые ощущения.
Упражнение 1. И. п. — стоя, руки на бедрах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.
Упражнение 2. И. п. — прежнее. Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать дыхание на 6-8 секунд. Свободно расслабить мышцы брюшного пресса.
Упражнение 3. И. п. — сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты. Мышцы лица, шеи, плеч, рук, ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1-2 секунды.
Упражнение 4. И. п. — стоя. Медленно вдохнуть в течение 1-2 секунд, задержать дыхание — 2 секунды. Несколько раз повторить.
Вверх
<< Назад Другие методы лечения хронического холецистита
>> Далее: Массаж при хроническом холецистите