Противопоказания к массажу глаз
В наше время нарушения зрения становятся большой проблемой. Глазные патологии встречаются у каждого второго человека. Часто специалисты рекомендуют (помимо коррекции с помощью оптики) делать специальный массаж для улучшения зрения. Научиться ему несложно, он займет несколько минут в день, а эффективность и польза будут большие.
Массаж глаз — простой и доступный способ для улучшения остроты зрения. Несложной технике его выполнения может научиться каждый, для этого необязательно приглашать специалиста. В результате регулярного выполнения упражнений можно существенно помочь здоровью глаз и даже вылечить легкие офтальмологические недуги. Массаж не занимает много времени, его можно сочетать с традиционным лечением.
Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?
Многолетняя практика говорит о том, что при правильном регулярном проведении упражнений в течение 10-15 минут в день можно добиться отличных результатов уже через месяц. При воздействии на область вокруг глаз активируется система кровообращения, благодаря чему капилляры более интенсивно насыщаются кислородом, а это одно из непременных условий для стабильной работы любых органов человека.
Массаж поможет улучшить зрение не только при глазных патологиях, но рекомендован (при отсутствии противопоказаний, о которых мы скажем ниже) всем людям, начиная с 40 лет. В этом возрасте цилиарные мышцы начинают потихоньку ослабевать. Массаж поможет сохранить здоровье глаз на более длительный период. С его помощью легко снять напряжение и усталость, замедлить возрастные изменения в мышцах глазного яблока. Важно лишь заниматься им регулярно для достижения эффективных результатов.
Лечебный и оздоровительный массаж при верно подобранной технике выполнения способствует:
- улучшению кровотока и циркуляции лимфы;
- повышению иммунитета, что поможет предотвратить возникновение офтальмологических нарушений (глаукомы, катаракты, дальнозоркости, миопии);
- укреплению глазной мускулатуры;
- стимулированию обменных процессов;
- обеспечению отдыха усталым глазам.
В процессе выполнения мускулатура расслабляется, снимаются спазмы. Глазные яблоки меньше начинают уставать, а также повышается острота зрения, что отмечают тысячи пользователей, которым массаж действительно помог справиться с беспокоившими проблемами.
Противопоказания для проведения массажа глаз
Как и у любого метода воздействия на организм, у массажа для улучшения зрения имеются и некоторые противопоказания. Очень важно перед тем, как приступить к упражнениям, посетить специалиста и узнать, не будет ли вредна данная процедура при Вашем состоянии здоровья. Врачи запрещают проводить его, если у человека имеются следующие патологии и нарушения:
- любые дерматологические заболевания, в том числе и с травмами кожных покровов вокруг области глаз;
- заболевания крови, склонность к кровотечениям;
- онкологические опухоли любого качества, туберкулез;
- частые головные боли, мигрень;
- сильная гипертония;
- заболевания ЦНС и другие.
В случае, если специалист рекомендует воздержаться от проведения массажа для глаз ввиду указанных или иных патологий, то лучше прибегнуть к другим методам воздействия и лечения. Важно также во время проведения прислушиваться к собственным ощущениям. Если Вы чувствуете переутомление, лучше прекратить упражнения и еще раз посоветоваться с врачом.
Виды массажа глаз для улучшения зрения
Методик проведения массажа для глаз существует немало, но наиболее популярными и эффективными, проверенными практикой, можно назвать несколько из них.
- Массаж глазных яблок.
- Даосский массаж.
- Шиацу (акупунктура, точечный массаж).
- Техника Жданова.
Каждый из указанных видов базируется на определенной технике: это могут быть поглаживания, поколачивания, точечное воздействие и другие упражнения. Не пытайтесь охватить сразу все виды. Внимательно изучите каждый и начините с того, который наиболее удобен и приемлем для Вас.
Помните, что все движения нужно выполнять аккуратно, особенно при воздействии на глазные яблоки, ведь неосторожными или слишком интенсивными действиями можно нанести вред нашим органам зрения.
Как делать самостоятельно массаж для глаз
Итак, опишем самые популярные методики, которые успешно применяются во всем мире с целью улучшения зрения и профилактики глазных заболеваний. Помните, что перед проведением упражнений нужно тщательно вымыть руки, они должны быть теплыми, а не холодными. Косметику с глаз нужно смыть. Лучше всего принять удобную позу, расслабиться, включить приятную музыку.
Массаж глазных яблок
Перед его проведением рекомендуется хорошо размять шею: растереть ее, провести поглаживания сверху вниз, затем приступить к выполнению.
1. Поглаживание закрытых век и легкое надавливание на глазные яблоки с целью расслабления.
2. Попеременное нажатие ладонями на левый и правый глаз (5-10 раз).
3. Кулачками осторожно помассировать глазницы прокручивающими движениями (как дети трут веки, когда плачут).
4. Зажмурьтесь очень сильно, затем широко раскройте глаза (5 раз).
Массаж шиацу (точечный)
Шиацу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) придумали в Японии, где акупунктура очень давно применяется для лечения различных заболеваний. При его проведении улучшается кровообращение, обменные процессы, снимает усталость мышц, приводит в норму внутриглазное давление. Японцы считают, что на лице человека есть 10 точек, воздействие на которые помогает повысить остроту зрения. Итак, как делать массаж глаз по технике шиацу?
1. Безымянный, средний и указательный палец складываются вместе и помещаются на край глазницы (там, где начинается верхнее веко) так, чтобы они упирались в кость над глазом. Затем нужно провести надавливание на нее в течение семи секунд, а затем ту же процедуру повторить с нижней впадиной.
2. Кончики указательного, среднего и безымянного пальца располагаются равномерно на трех точках брови: с левого и правого края и в середине. В таком положении производится надавливание в течение семи секунд.
3. К внутреннему уголку глаза нужно прижать кончик среднего пальца, а к внешнему — указательный, после чего провести надавливание также в течение семи секунд.
4. В завершении упражнений кончиками всех трех сложенных пальцев произвести надавливание на виски.
Этот вид массажа считается очень эффективным, но для него существуют противопоказания. Если у Вас глаукома или пониженное давление, воспалительные заболевания, то применять его не надо.
Техника Жданова
Данный метод был разработан советским профессором В.Г. Ждановым. Это можно назвать даже массажем лица, так как он затрагивает не только глаза, но и другие области. При его проведении можно избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Итак, массаж глаз для восстановления зрения по этой методике предполагает следующую последовательность действий.
1. Вначале легко массируется центр лба кончиками трех сложенных пальцев примерно полминуты, после чего производится легкое поглаживание этой области ладонью.
2. Далее нужно помассировать брови по всей длине опять же тремя сложенными пальцами. Это делается до тех пор, пока Вы не почувствуете тепло.
3. Затем нужно произвести массаж висков (используем все те же три пальца), потом верхних скул, переносицы и области над верхней губой (именно в перечисленной последовательности).
4. Далее нужно помассировать шею круговыми и поглаживающими движениями, затем переходим на глаза.
5. На закрытые веки по центру необходимо лёгкое надавливание.
6. Кончиками сложенных в щепотку пальцев производится массаж закрытых век круговыми движениями. По окончании упражнений нужно сильно зажмуриться, а затем широко открыть глаза. Такой комплекс рекомендовано выполнять три раза в день.
Мы немного ознакомили Вас с наиболее распространенными техниками массажа, которые применяют некоторые люди, чтобы повысить остроту зрения, улучшить кровообращение и помочь глазам отдохнуть.
Напоминаем, что прежде чем начинать делать любой из них, необходима консультация специалиста. Он также объяснит, как правильно выполнять упражнения, именно от верных движений зависит окончательный эффект.
Морщины! В уголках глаз! Поэтично названные «гусиные лапки»…Это первый признак старения, увядания, а в некоторых случаях чрезмерной нагрузки на эту область лица.
Что только не делают женщины, чтобы убрать эту неприятность с лица – ботокс, мезотерапия, особо отчаянные решаются даже на различные блефаропластики и подтяжки.
Массаж лица, в частности области под глазами, является достойной и не инвазивной заменой опасным и болезненным косметическим процедурам. Но не менее эффективной.
Польза массажа
Морщины — признак старения кожи
Массаж – это комплекс тактильных воздействий на кожные покровы. Различают несколько видов массажных движений.
Это поглаживание, растирание, вибрационные техники, похлопывание. Процедура должна быть безболезненной и не причинять дискомфорт пациенту.
Массаж глаз от морщин не является лечебной манипуляцией. Это косметическое воздействие. Польза процедуры заключается в следующем:
- улучшает трофику тканей кожи, подкожной клетчатки, мускульной оболочки;
- провоцирует увеличение продукции собственного коллагена и эластина. Это увеличивает эластичность кожных покровов;
- способствует детоксикации дермального слоя;
- устраняет отечность, синяки и мешки под глазами.
Кроме этого, существует и лечебная разновидность процедуры. Проводит такое лечение офтальмолог. При косметическом же массаже – косметолог или самостоятельно.
Показания к лечебному воздействию:
- кератиты и повреждения роговицы;
- воспалительные процессы на слизистой оболочке глазного яблока;
- травмы;
- глаукома;
- быстро прогрессирующая близорукость.
Дополнительным бонусом от такого воздействия будет улучшения состояния кожи вокруг глаз.
Противопоказания к массажу глаз
Хороший результат дает массаж с применением крема
Массаж – это элемент физиотерапии. Даже косметическое воздействие имеет ряд противопоказаний. Манипуляции не проводят в следующих случаях:
- инфекционные заболевания в острой стадии;
- повышенная температура тела;
- травма глаза, лица в недавнем прошлом;
- нарушение целостности кожных покровов в месте воздействия;
- обострение хронических патологий;
- карциномы в активной фазе;
- гнойные процессы на коже лица, в глазном яблоке;
- миопия в высокой степени.
Если вы не ощущаете патологических процессов в системе глаза, то перед косметическим массажем желательно проверить состояние зрительного анализатора у офтальмолога.
Подготовка к процедуре
Методика массажа области вокруг глаз проста. Но требуется соблюдение определенных правил. Это сделает процедуру более комфортной и эффективной.
Подготовка к массажу включает в себя:
- Очистка кожных покровов – убрать косметику, грязь, умыться с очищающими средствами. Если этого не сделать, то вся пыль, минеральные вещества во время процедуры впитаются в кожу. И вместо улучшения состояния получим угри, акне, милиумы и раздражение.
- Воздействие должно идти по ходу массажных линий. Они менее подвержены растяжению, чем прочие участки кожи.
- Запрещено проводить массаж на сухую. Используйте нейтральное массажное масло, не раздражающее кожу и безопасное для слизистой глаза.
- Прыщи – строгое противопоказание для массажа. Активное воздействие на кожные покровы только усилит воспалительный процесс.
После массажа рекомендуется побаловать кожу контрастным душем либо протереть кубиком льда из отвара лекарственных трав. Это позволит сузить поры и успокоить дерму.
Масло для массажа, особенности выбора
Массаж для глаз от морщин
Растительные масла служат не только своеобразной смазкой, улучшающей скольжение пальцев по коже, но и являются дополнительным питанием.
Поэтому подбирать уходовое средство нужно исходя из типа своей кожи. Что выбрать для массажа:
- Жирная кожа – лучшим выбором станет масло жожоба. Оно нормализует активность сальных желез, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
- Сухая кожа – масло косточек абрикоса. Это вещество богато витаминами и биофлаваноидами. Оно подпитывает сухую кожу и предохраняет ее от пересыхания.
- Чувствительная кожа – показано использование гипоаллергенных масел, таких как миндальное. Оно не вызывает раздражения, насыщает дерму влагой и питает ее.
Методика массажа
Если гусиные лапки уже начали формироваться или сформировались, то процедуру следует проводить ежедневно в течение 10 минут.
Если первые признаки старения еще вас не посетили, то достаточно 2 манипуляций в неделю. Все воздействия делать легко без приложения силы.
Техника массажа:
- Установить указательные пальцы на область виска. Круговыми движениями массировать этот участок. Достаточно 10 нажатий.
- Начинаем двигаться от виска к переносице под глазами. Движения вращательные мягкие.
- Слегка надавить на область под глазами. Задержать пальцы на 10 секунд. Провести 4 повтора. Такая же манипуляция проводится и над верхним веком.
- Обойти глаз, надавливая подушечками пальцев. Потребуется 5 подходов. Движение начинают от внутреннего уголка глаза и двигаются по коже нижнего века, затем по виску и по верхнему веку.
- Легкими похлопывающими движениями закончить массаж.
Если все манипуляции выполнены правильно, то появится ощущение прилива тепла, кожа в этой области порозовеет.
Массаж от отечности и мешков под глазами
Массаж — косметологическая процедура
Этот вид воздействия проводится либо косметологом при помощи специализированного оборудования, либо упрощенная версия самостоятельно.
Что можно сделать в домашних условиях:
- Нанести увлажняющий или крем от морщин и постукивающими мягкими движениями вбить его в дерму.
- Завершить поглаживающими движениями. Для верхнего века – от внутреннего угла к внешнему, для нижнего – наоборот – от внешнего к внутреннему. Повторить 10 раз для каждого века.
- Улучшить состояние кожи вокруг глаз помогут обыкновенные ложки. Для массажа желательно их охладить. Но не следует этого делать в морозилке, иначе вместо пользы получите воспалительный процесс от переохлаждения системы зрительного анализатора или тройничного нерва.
Методика процедуры:
- Крем наносится не на кожу, а на ложки.
- Приложить их выпуклой стороной к внутреннему углу глаза и волнообразными легкими движением двигаться в сторону виска.
- Надавить ложкой на область виска и продолжить движение к волосистой части головы.
- Комплекс повторить по 3 раза для каждого глаза.
Опыт тибетских красавиц
Этот комплекс используется для проработки верхнего века. В него входят как надавливание пальцами на дерму, так и вращение, работа глазного яблока.
Результат тибетского массажа – устранение морщин и отечности, улучшение зрения.
- Сильно зажмуриться. При этом происходит напряжение круговых глазных мышц. Резко открыть глаза, что способствует расслаблению мышечных волокон. Проделать это упражнение в течение 1 минуты.
- Подушечками пальцев нажать на глазное яблоко 20 раз.
- Похлопывающими движениями проработать кожу вокруг глаз в течение 1 минуты.
- Опустить веки. Надавить на глазное яблоко подушечками пальцев, придерживая кожу век. Попытаться открыть глаза.
- Смотреть поочередно на кончик носа и на предмет, находящийся на значительном расстоянии.
- Часто моргать в течение 1 минуты.
Аппаратные методики
Массаж нужно делать по правилам!
Некоторые салоны красоты предлагают аппаратные методики массажа для устранения морщин в области глазного яблока.
Но в этом случае лучшим выбором станет офтальмологическая клиника. Глаз является нежным органом, поэтому доверить его следует специалисту.
Тем более в возрасте появления морщин большинство пациентов уже начинают испытывать проблемы со зрением, развивается близорукость или дальнозоркость, происходит утрата периферического зрения.
После профессионального массажа глаза у офтальмолога улучшится зрение и как бонус уменьшится глубина морщин. Принцип тот же – улучшение кровообращения, трофики тканей. Процедура проводится следующим образом:
- На область глаза надевают специализированные очки.
- Подключается аппарат.
- Сеанс длится 7 минут. Курс – не менее 10 процедур.
Увлажняющий крем на область века пациент может нанести после сеанса в домашних условиях. Кроме этого, врач может предложить физиотерапию. Эффект от процедур сохраняется на протяжении полугода.
Массаж глаз и кожи век – это один из безопасных и не травматичных способов ухода за собой, продления молодости кожи.
Массаж глаз для зрения, от мешков под глазами и морщин вокруг глаз, техника предоставлена в видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Глаза – это зеркало души. А зрение – одно из наиважнейших чувств человека, позволяющее воспринимать окружающий мир во всей полноте и яркости, полноценно развиваться, учиться, работать и отдыхать. Потому крайне важно сохранить глаза и здоровыми, и красивыми. Если вы обнаружили нарушения зрительных функций, у вас появились покраснения и отеки век или слизистой, морщины в области глаз, беспокоит слезотечение, не спешите подбирать очки и тратить сбережения на лазерную коррекцию зрения. Многие проблемы может решить массаж для глаз.
Для информации: массаж глаз – это один из методов физиотерапевтического лечения и профилактики офтальмологических заболеваний и нарушений, представляющий собой совокупность механических и рефлекторных воздействий на кожу и мускулатуру лица и головы. Применяются для этого растирания, надавливания, поглаживания, вибрирующие и пощипывающие движения. И также существуют специальные приборы для выполнения как оздоровительного, так и косметического массажа зоны в области глаз.
Комплекс простых, но регулярно выполняемых движений, поможет восстановить зрительные функции, подтянуть кожу и вернуть взгляду ясность и красоту
Виды
Массаж для глаз бывает разным – с этого стоит начать. Прежде чем искать массажиста или массажер для улучшения зрения в домашних условиях, следует определиться с наиболее актуальной проблемой (или проблемами) для вас и выбрать способ их решения.
Итак, существуют такие виды физиотерапевтической процедуры:
- Массаж глаз для восстановления зрения включает множество техник и методик, направлен преимущественно на стимулирование кровообращения в области глаз. За счет улучшения питания глазных структур удается улучшить регенерацию клеток и частично восстановить зрение при дистрофических изменениях тканей. Для повышения остроты зрения часто используется точечная техника, при которой путем надавливания на определенные биоактивные точки стимулируются центры головного мозга, отвечающие за восприятие и обработку зрительной картинки.
- Лимфодренажный массаж глаз показан при первых возрастных изменениях кожных покровов зоны вокруг глаз, помогает устранить отечности, мешки, круги, разгладить морщины и осветлить пигментацию чувствительной кожи. Такие виды массажа можно выполнять в медицинских центрах, косметологических кабинетах или самостоятельно на дому, часто дополнительно используются антивозрастные косметические средства, которые наносят на кожу перед процедурой.
- Расслабляющий массаж рекомендуется абсолютно всем с учетом постоянного воздействия на глаза мобильных гаджетов, монитора компьютера, экрана телевизора и других техногенных факторов, отягощенной наследственности, неправильного образа жизни. Правильно выполненный массаж для снятия напряжения глаз гарантирует свежий взгляд, остроту зрения и отсутствие таких неприятных симптомов, как раздражение, покраснение и пересыхание глаз.
И также существует специальный лечебный массаж для грудничков при непроходимости слезного канала – дакриоцистите – и массаж при мейбомите – воспалении слезных желез. В обоих случаях цель массажа – стимулировать отток гноя и слезной жидкости, скопившихся в слезных канальцах и железах.
Новейшие технологии позволяют выполнять любые виды массажа самостоятельно, в удобное для вас время дома, в обеденный перерыв на работе или в пути
На заметку: В последнее время все большую популярность набирают специальные магнитно-акупунктурные тренажеры для глаз. Это несложные приборы, представляющие собой маску-очки с мини-пальчиками на внутренней стороне из мягкого силикона. При включении прибора эти пальчики начинают вибрировать и двигаться, за счет чего стимулируются ткани. Самые инновационные приборы оснащены такими дополнительными функциями, как инфракрасное или ультразвуковое излучение. Согласно отзывам пациентов, по эффективности процедуры с таким массажером, если делать их регулярно, вполне могут заменить процедуры ботокса.
Преимущества и противопоказания
Основное преимущество массажа для глаз – его доступность и безопасность. Курс физиопроцедур, назначенных врачом, обычно можно пройти совершенно бесплатно в районной поликлинике, или даже обучиться массажу у специалиста и выполнять его самостоятельно без всяких финансовых затрат. Для многих пациентов именно этот фактор оказывается решающим при выборе методов лечения и профилактики заболеваний глаз. И также пациенты и врачи подчеркивают следующие преимущества массажа глаз:
- Скорость выполнения – потребуется уделять всего лишь 10–15 минут ежедневно или через день для получения ощутимого эффекта. Массаж для глаз можно выполнять прямо на работе в обеденный перерыв.
- Минимум противопоказаний в сравнении с медикаментозным лечением. При массаже в организм не попадает никаких агрессивных химических веществ, которые могут повлиять на функции других органов.
- Массаж можно выполнять в любом возрасте: как новорожденным, так и пенсионерам.
- Нет необходимости куда-то ехать, идти или ложиться на стационар: процедура может проводиться на дому своими силами или с помощью приходящего специалиста.
- Эффективность – массаж действительно работает и во многих случаях помогает решить проблему без операции, без таблеток, без больших финансовых затрат.
Массаж – приятная процедура, которая совершенно не воспринимается пациентами как один из методов лечения, тогда как терапевтический эффект процедуры в буквальном смысле слова «налицо»
Один из главных минусов этого метода лечения и профилактики глазных заболеваний – действие будет заметно не сразу, потребуется набраться терпения. Кроме того, в отдельных случаях от проведения массажа лучше отказаться.
Противопоказания к проведению массажа глаз могут быть общими, как и для любого вида массажа, и специфическими. Любое внешнее воздействие на глаза запрещено в таких случаях:
- острая стадия любых офтальмологических заболеваний;
- глаукома;
- отслоение или разрыв сетчатки;
- травмы глазного яблока или кожи вокруг глаз
Не проводят массаж при онкологических образованиях в любой части головы или тела, при повышенной температуре, лихорадочном состоянии.
Массаж для глаз не выполняют при явных повреждениях тканей в области органов зрения, царапинах ссадинах и гематомах
Антивозрастной массаж от отеков вокруг глаз
От отеков под глазами, покраснений и потемнений, складок страдают сейчас многие люди, не только женщины зрелого возраста. С подобными проблемами к врачам и косметологам все чаще обращаются пациенты в возрасте от 25 до 30 лет, в том числе и мужчины. Конечно, можно попытаться избавиться от некрасивых мешков и кругов ложкой, охлажденной в морозилке, или пакетиками чая. Но этот метод срабатывает не всегда, к тому же убирает только внешнюю симптоматику. Тогда как массаж при регулярном выполнении нормализует метаболические процессы в клетках и устраняет первопричину отеков: застойные явления в тканях подкожной клетчатки вокруг глаз.
Что касается радикальных методов решения проблемы – блефаропластики или лазерной терапии – такие процедуры по карману далеко не всем, а кроме того, он требуют длительного восстановительного периода и в отдельных случаях не могут проводиться по причине серьезных противопоказаний.
Эффект массажа не будет моментальным, как после лазерной процедуры, но после полного курса вы заметите значительные улучшения
Итак, техника выполнения лимфодренажного массажа следующая:
- Удалить с глаз декоративную косметику, вымыть руки с мылом теплой водой, вытереть насухо.
- Нанести на кожу вокруг глаз любое увлажняющее или питательное антивозрастное средство – гель, крем, сыворотку, масло. Достаточно 2–3 капель.
- Массаж выполняется строго подушечками большого и указательного пальцев, движения могут быть надавливающими или вибрирующими, но не растягивающими кожу. Сначала пальцы помещаются на внешние уголки глаз, далее движения осуществляются по надкостнице вокруг глаза, сначала по часовой стрелке, затем – против. Сделать по 10 кругов в каждую сторону.
- Затем следует поставить по три пальца на нижнее веко и выполнить 3–5 надавливающих движений. Повторить с верхним веком.
- Теперь выполняется стокатто – постукивания по кости вокруг глаз от внешнего угла к переносице. Повторить 5 раз.
- Далее выполняются прокатывания. Указательный или средний палец ставится вертикально на косточку скулы у наружного угла глаза ногтем к виску. Затем перекатывается на другую сторону так, чтобы ноготь смотрел на переносицу. Таким образом палец передвигается к внутреннему углу глаза. Повторить перекатывание по 5 раз для каждого глаза.
- 10 раз подушечкой указательного пальца надавить на внутренний уголок глаза, выполнить перекатывание к наружному углу глаза и надавить еще 10 раз.
- Средним и указательным пальцем выполнить круговые надавливающие движения по надкостнице вокруг глаза.
- Теперь следует повторно пройтись по надкостнице вокруг глаз, но на этот раз выполнить поколачивающие движения.
- После завершения процедуры закрыть глаза и расслабиться на несколько минут.
Для максимального эффекта после массажа неплохо будет протереть область вокруг глаз кубиком льда, обернутым кусочком марли или бинта.
Полезный совет: Лимфодренажный массаж для глаз с использованием магнитного тренажера или механический, действительно помогает улучшить внешний вид пациента, вернуть ему ясный, свежий взор, убрать мелкие дефекты. Но следует понимать, что проблема возникла не просто так, и чтобы эффективно бороться с ней, следует установить причину. Если она кроется в дисфункции почек, проблемах с давлением, потребуется комплексное лечение после консультации соответствующего специалиста. Но обычно достаточно сменить образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, полноценный сон в сочетании с антивозрастным массажем способны за месяц омолодить каждую женщину на 5–7 лет
Для снятия усталости и напряжения
Дискомфорт в глазах к концу рабочего дня, снижение остроты зрения, давление и даже боли – все эти малоприятные симптомы знакомы многим людям, чья профессиональная деятельность связана с большими и постоянными нагрузками на органы зрения (программисты, копирайтеры, водители, ювелиры, редакторы и т. д.). В этом случае рекомендуется не пожалеть времени и сил на 10-минутный ежедневный массаж, можно делать его по желанию, даже два раза в день, хуже не будет.
Несколько несложных упражнений и массаж помогут снять напряжение глаз и восстановить качество зрения при переутомлении за пять минут
Поэтапно расслабляющий массаж выполняется так:
- Удалить с лица декоративную косметику, желательно вынуть контактные линзы. Вымыть руки теплой водой с мылом.
- Принять удобное положение сидя, лежа или полулежа. Под голову лучше подложить валик, чтобы добиться максимального расслабления.
- Потереть ладони, чтобы согреть их и стимулировать приток крови. Можно использовать гипоаллергенный крем для руки или массажной масло, но в умеренных количествах, чтобы средство не попадало на слизистую глаз и не вызывало раздражения.
- Соединить три пальца – большой, указательный и средний, положить их на лоб в области переносицы и начинать размеренными круговыми движениями перемещаться по направлению к вискам. Сделать 2–3 прохода.
- Из того же положения выполнить поперечные поглаживания, тоже от переносицы к вискам.
- Три соединенных пальца поместить на головки бровей и медленно передвигаться надавливающими движениями по бровной дуге. Сделать 3–5 проходов.
- Поставить большой или указательный палец на верхнюю точку брови и нажать. Эта точка расслабляет глаза и одновременно стимулирует зрительный нерв. Важно правильно выполнять движение: именно давить, а не массировать, сдвигать и растягивать кожу.
- Большим и указательным пальцем захватить бровь и пощипывающими движениями передвигаться от основания брови к ее внешнему краю. Выполнить 3–5 подходов.
- Средним и указательным пальцем выполнить круговые массирования висков сначала по часовой стрелке, затем против часовой. Повторить 6–8 раз.
- Средний, указательный и большой пальцы положить на внутренние уголки глаз снизу и начинать передвигаться надавливающими движениями по кости скулы к вискам. Повторить проходы 3–5 раз.
- Большой палец разместить снизу глазного яблока, три пальца положить сверху. Аккуратно охватить глазное яблоко и помассировать его вибрирующими движениями 3–5 раз.
- Положить указательные пальцы на внутренние уголки глаз и выполнить круговые массирующие движения. Повторить 8–9 раз.
После процедуры рекомендуется закрыть глаза и расслабиться на несколько минут. Эффект будет ощутим сразу же: исчезнут усталость и напряжение, станет четче и ярче зрительная картинка, не будут беспокоить сухость и раздражение. Для усиления и закрепления эффекта следует выполнять массаж вместе со специальными упражнениями и использовать увлажняющие глазные капли из группы «Искусственная слеза».
Какой массаж восстановит зрение
Астигматизм, миопия, пресбиопия, косоглазие – все эти нарушения устранить с помощью одного массажа не получится. Но можно существенно улучшить остроту зрения и не допустить прогрессирования патологии. Одна из наиболее эффективных техник – массаж лица и области глаз по Жданову.
Алгоритм выполнения упражнений следующий:
- Процедура начинается с круговых и горизонтальных поглаживаний лба подушечками трех пальцев: указательного, среднего и большого.
- Затем указательным пальцем круговыми, надавливающими движениями массируются брови по косточке. В центре брови следует отыскать ямку и тщательно проработать ее, но так, чтобы не возникало болевых ощущений.
- Теперь три пальца ставятся на виски, выполняются массирующие движения примерно 30–60 секунд.
- После этого тремя пальцами круговыми движениями массируется скула под нижним глазом – двигаться следует по надкостнице от внешнего угла к внутреннему.
- Указательными пальцами выполняются надавливания с обеих сторон переносицы.
- Затем таким же образом массируется ямка над верхней губой.
- Теперь два пальца укладываются на опущенные верхние веки, после чего выполняются вибрирующие движения – 9–10 раз.
- Подушечки средних пальцев положить на внутренние уголки глаз и передвигаться массирующими движениями к наружному – веки опущены.
- Четырьмя пальцами аккуратно помассировать глазное яблоко.
- Завершается массаж зажмуриваниями. Требуется крепко зажмуриться 3–4 раза, затем опустить веки и расслабиться на несколько минут.
Достаточно запомнить восемь точек на лице человека и научиться правильно на них воздействовать, чтобы улучшить зрение без операции и медикаментов
И также большой популярностью пользуется техника массажа для глаз Шиацу. Но такую процедуру лучше доверить профессионалу, так как при ее проведении затрагиваются важные нервные окончания и центры.
Краткий обзор массажеров для глаз:
- Gezatone bem iii – компактный и простой в использовании аппарат, обеспечивает акупунктурное, тепловое и компрессионное воздействие, благодаря чему эффективно снимает усталость глаз, головные боли, разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз и устраняет отеки. Для улучшения зрения и получения заметного косметического эффекта рекомендуется применя