Противопоказания к ортопедическим матрасам
Какой матрас лучше выбрать, чтобы он максимально соответствовал индивидуальным особенностям всего вашего организма, вашим привычкам и вашему образу жизни. Для того, чтобы вы могли правильно подобрать матрас для себя или для своих близких, прежде всего, необходимо четко определиться — для какой цели он будет использован.
Покупать изделие только по той причине, что у него приемлемая цена – неправильно. Матрас – это такое изделие, при покупке которого необходимо учитывать несколько факторов – размер, жесткость, вес, состояние позвоночного столба и другие особенности. Скорее всего, у вас сейчас возник адекватный вопрос – какой матрас считается лучшим? В нашей статье мы постараемся ответить на все наиболее важные вопросы.
Ортопедические свойства матраса
Мы все прекрасно знаем, что самые лучшие матрасы – это ортопедические. При этом лишь единицы из нас правильно понимают, что собой представляет ортопедический матрас. Так вот, что бы вы могли взять от матраса ту пользу и комфорт которые вам обещает производитель, необходимо правильно его подобрать. Только правильный подбор матраса под ваши индивидуальные особенности сможет его сделать по-настоящему ортопедическим.
Ортопедический матрас – это, прежде всего такой матрас, который сможет принять контуры вашего тела и сохранить позвоночник прямым. Для сравнения – если вы ляжете на пол, то ваш позвоночник не сможет быть прямым. Сохранить правильное положение спины можно только в том случае, если матрас сможет прогнуться под каждый изгиб вашего тела.
А между этим, сегодня нужно еще хорошо потрудиться, чтобы купить неортопедический матрас. Дело в том, что ортопедический эффект матраса стал настолько популярным, что в настоящее время уже невозможно отыскать такого производителя, который бы выпускал обыкновенные матрасы.
Итак, если мы заботимся о своем здоровье, хотим сохранить свое тело в тонусе на долгие годы, то ортопедический матрас необходимо купить в первую очередь. При этом выбирать его нужно с умом. Первое что нужно учитывать – матрас не должен сильно прогибаться под телом, на что влияют такие факторы как жесткость и эластичность матраса.
Жесткость и эластичность матраса
Каждому из матрасов свойственна своя степень жесткости, которую на практике каждый из нас чувствует индивидуально, по-своему. Тем не менее, все же существуют и общие рекомендации, которые необходимо учитывать при выборе матраса с ортопедическим эффектом.
Например, если матрас предназначается для детей, позвоночник которых еще находится на стадии формирования, то для них рекомендуется покупать жесткий матрас. В то же время для пожилого человека нужно покупать мягкий матрас.
Жесткие матрасы хорошо подходят и тем людям, которые предпочитают спать на спине или животе. Его следует покупать и тем взрослым людям, которые имеют привычку сутулиться. Если у человека есть проблема с позвоночником, особенно в поясничном отделе, то спать на жестком матрасе ему не рекомендуется.
По степени жесткости матрасы подразделяют на мягкую степень жесткости, среднюю степень жесткости и жесткие. Жесткий вариант ортопедического матраса позволяет распределить нагрузку тела в области бедер и плеч. Именно в этих местах во время отдыха и распределяется основная масса нашего тела. При этом такое распределение массы тела влияет на качество сна и придает ощущение дискомфорта. В то время слишком мягкий матрас способствует прогибанию позвоночника, в результате чего мышцы тела и его связки будут сильно напрягаться.
Тем, кто предпочитает спать на боку, рекомендуется покупать ортопедический матрас с полужесткой или мягкой степенями жесткости. Мягкий матрас особенно рекомендуется тем из нас, у кого есть проблема с позвоночником в поясничном его отделе.
Степень упругости любого матраса зависит от его основы. Основа матраса состоит из пружинных или беспружинных блоков. Приобретая матрас, особое внимание уделите его основе. Степень жесткости пружинного матраса, как правило, определяют по количеству пружин и плотности его наполнителя. Нужно запомнить, чем плотнее наполнитель и больше пружин, тем жестче матрас.
Беспружинные матрасы наполнитель которых изготовлен из латекса можно считать мягкими. Беспружинный матрас, где в качестве наполнителя выступает кокосовая койра, относятся к жесткому виду матраса. Такие матрасы в основном предназначены для полных людей. При этом стоит отметить, что свойство кокосового наполнителя снижает ортопедический эффект матраса. Лучший вариант, если в матрасе будет наполнитель с содержанием койры и латекса.
Жетскость матраса должна обеспечивать принятие всех котуров вашего тела.
Пружинный блок матраса
Зависимые пружинные блоки
Такую основу для матрасов практикуют уже не первый год. Еще недавно они считались самым распространенными и популярными. Такой блок другими словами называют блоком Боннель. Он состоит из пружин, связанных между собой. Благодаря этому блоку матрасы обладают достаточной жесткостью и упругостью.
Однако он обладает еще и рядом недостатков. Как правило, в блоках Боннель плотность пружин на квадратный метр составляет 100-200 пружин. Соответственно чем большее количество пружин на квадратный метр, тем более упругим, а соотвественно и полезным считается матрас. Качественными матрасами считаются такие, у которых плотность пружин на квадратный метр составляет более 200. А этого невозможно достичь в матрасах с зависимыми пружинами.
Еще один минус матраса с зависимыми пружинами – это его свойство продавливаться под весом тела. Со временем такие матрасы более напоминают гамак, нежели матрас. Соответственно такой матрас уже будет приносить своему хозяину больше вреда, чем пользы. Изначальное ортопедическое свойство такого матраса не очень высокое, зато цена на них демократичная.
Разрез блока зависимых пружин (Бонель).
Независимые пружинные блоки
Матрасы с независимыми пружинными блоками, скорее всего самый лучший вариант из тех, которые доступны потребителям широкого круга. Матрас с независимыми пружинными блоками состоит из 256 и больше независимых пружин на 1 квадратный метр. Более того, существуют и такие матрасы, где количество независимы пружин на квадратный метр составляет более 1000 пружин.
Пружины в таких матрасах имеют бочонкообразную или цилиндрическую форму и каждая из них посажена в отдельный закрытый мешочек. Они между собой не связаны, как это встречается в матрасном блоке Боннель, благодаря чему тело на матрасе имеет возможность более равномерно распределить нагрузку.
Разрез блока независимых пружин.
Преимущество матрасов с независимыми пружинными блоками
Если на пружинном матрасе с зависимыми пружинами, будут спать двое людей, то один из них будет постоянно ощущать некий дискомфорт. Например, если во время сна один из них повернется, то в это время другого будет покачивать как на морских волнах. Почему так происходит догадаться совсем нетрудно. Если под двумя спящими людьми находится матрас с независимыми пружинами, то такого эффекта наблюдаться не будет. Кроме этого этот вид матраса прослужит на 20% дольше, чем матрас с зависимыми пружинами.
Кроме этого матрасы с независимыми пружинами способны облегчать боль в спине, и рекомендуются в основном тем из нас, у которых есть проблемы с позвоночником.
Беспружинные матрасы
Как видно из названия — это матрас в составе которого отсутствуют пружины. Основной материал, который служит в качестве наполнителя, придает матрасу необходимую упругость и эластичность. Как правило, наполнителями таких матрасов служит латекс или кокосовая койра. В некоторых случаях эти два материала соединяют. Натуральный латекс это достаточно мягкий материал, тогда как кокосовая койра – жесткая. Соединяя такие два материала, производителям удается добиться наиболее качественного уровня жесткости.
Наполнители матраса
Пружинный матрас, кроме пружин, состоит еще и с наполнителя. Они могут быть искусственными и натуральными. Как правило, натуральный наполнитель является более дорогим, при этом он служит гораздо дольше и способен подарить уникальное состояние комфорта. В числе натуральных наполнителей выступают конский волос, латексированная кокосовая койра, мемолатекс и латекс.
Многие из потребителей с подозрением относятся к искусственным наполнителям матраса. Но, недооценивать их тоже нельзя. Искусственный наполнитель способен сделать качественными бюджетные модели, которые пользуются немалым спросом и о которых хорошо отзываются покупатели. Помимо этого искусственный наполнитель считается гипоаллергенным и обладает уникальными бактерицидными свойствами. В числе искусственных наполнителей: Холлкон, Memorix, Orto-foam.
Чехол матраса
Чехлы на матрасе бывают съемные и несъемные. Несъемные чехлы изготавливают по особенной технике, которая позволяет материалу плотно прилегать. Это не позволяет ему перекручиваться и ерзать. Съемные чехлы во преки их достоинствам не так уж и легко снимать с матраса и надевать обратно. К тому же такие чехлы нельзя стирать в домашних условиях.
Самой качественной обивкой для матраса считается хлопковая и обивка из овечьей шкуры. Мы знаем, что натуральный материал способен скапливать в себе всю пыль. Именно поэтому, тем людям, которые страдают аллергическими проявлениями нужно отдавать предпочтение матрасам, обивка которых изготовлена из искусственных тканей или же, если ткань на обивки натуральная, то она должна быть обязательно обработана специальными антиаллергенными веществами. Это может быть прорезиненный хлопок, который полностью исключает накапливание пыли.
Габаритные размеры матраса
Как правило, матрасы бывают односпальными, 1,5-спальными и двуспальными. Высота матраса может варьироваться от 5 до 24 см. Самая оптимальная высота матраса не ниже 15 см. Такая высота уже способна обеспечить соответствующую амортизацию.
Выбирая в магазине матрас, обязательно проконсультируйтесь с консультантом магазина и задайте ему несколько вопросов. Если вы пришли за пружинным матрасом, вам нужно уточнить вопрос относительно размера, толщины и количества пружин. Также узнайте, какой наполнитель выбранной вами модели, из чего изготовлен чехол матраса. Когда вы уточните все эти вопросы, вы можете смело решаться на покупку. Мы сильно надеемся, что сумели вам дать полный ответ на вопрос – какой из матрасов лучше?
Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации! И не забывайте ставить лайки.
Видео: Как правильно выбрать матрас
Покупка ортопедического матраса – дело серьезное и ответственное. Во-первых, он должен быть не просто комфортным, но и полезным, а во-вторых, стоящим тех денег, которые мы готовы заплатить.
Как распознать, какой матрас необходим именно Вам, на что обратить внимание при покупке и как улучшить свое здоровье с помощью ортопедических товаров, рассказывает приглашенный компанией «Венето» врач – вертеброневролог с 16-летним стажем работы Борис Анатольевич Нечипоренко.
Так ли важно, чтоб матрас был ортопедическим?
По моим наблюдениям, боль в спине ощущают 90% людей, среди которых не только мои пациенты. Часто боль вызвана неправильно подобранным спальным местом. Абсолютно всем своим пациентам я рекомендую ортопедические матрасы. Спать на неровной поверхности – совершенно противопоказано. Поверхность для сна должна быть ровной и правильной. А даже если Вы спите на ровном, но некачественном матрасе, он может испортиться довольно быстро – появятся неровности, «горбы», и Ваш матрас придет в негодность. С этой точки зрения, приобретать матрас следует один раз в несколько лет, но качественный и по-настоящему полезный.
Что касается диванов, здесь действует тот же принцип, главное – чтоб поверхность для сна была ровной. Этому принципу идеально соответствуют диваны «Венето», в которые укомплектован ортопедический матрас. Таким образом, несмотря на то, что это диван, поверхность является ровной и правильной для здорового сна.
Как ориентироваться в жесткости матраса?
Матрасы бывают трёх уровней жесткости: жесткий, полужесткий и мягкий. В случаях, кода у Вас нет никаких нарушений позвоночника и матрас должен быть в первую очередь комфортным, я рекомендую остановить свой выбор на полужестком матрасе. Полужесткие матрасы подходят практически всем, главное – чтоб он был удобным для Вас. Если же Вы чувствуете себя более комфортно на матрасе другого уровня жесткости, ориентируйтесь на свои ощущения: главное, чтоб Вам было удобно. Жесткий матрас как нельзя лучше подойдет людям, страдающим выраженным болевым синдромом или имеющим межреберные грыжи. При сколиозе любой стадии также следует выбирать матрас пожестче. Но тут следует помнить, что при сколиозе 3й и 4й стадии матрас может уменьшить боль и служить превентивным средством, защищающим от развития болезни. При 1й и 2й стадии сколиоза жесткий матрас способен лишь служить комфортным спальным местом, но полагать на него надежды, как на панацею, увы, неверно. Мягкий матрас предназначен для людей с небольшой массой тела, а также подойдет пожилым. Имея хрупкие кости, мягкий матрас сможет предоставить наиболее комфортную поддержку Вашему телу и станет удобным.
Как разобраться в наполнителях матраса
В большинстве случаев я рекомендую выбирать матрасы, в содержании которых имеется пена с эффектом памяти. Такие матрасы способны наиболее удачно принимать форму тела лежащего человека и обеспечивать комфорт в любом положении. Правда, и в этом случае существуют ограничения: матрас с эффектом памяти нужно выбирать, отталкиваясь от собственного сна: если Вы спите спокойно всю ночь и редко переворачиваетесь – такой матрас будет Вам в пору. Если же за ночь Вы часто меняете своё положение, ворочаетесь – от матраса с эффектом памяти следует отказаться. Вам больше подойдет жесткий матрас, независимо от его наполнителей.
С пружинами или без – как выбрать
Приобретать матрас с пружинами или без, по большому счету, дело личных предпочтений. Если пружинный блок качественный – никаких ограничений по его использованию с медицинской точки зрения быть не должно. Но все же, я чаще рекомендую беспружинные матрасы, если на них спит один человек, и пружинные – когда матрас планируется двуспальным. В двуспальном матрасе главное – чтоб пружины не реагировали на разницу в весе спящей пары. Для этой цели как нельзя лучше подойдет матрас «Венето Инь –Янь», который создан с учетом различий женского и мужского тела. Но какую бы модель двуспального матраса Вы не выбрали, главное, чтоб оба лежали ровно и не скатывались друг к другу.
Как правильно обращаться с матрасом?
При эксплуатации матраса я всегда рекомендую обращать внимание на наличие эффекта «зима – лето». Очень важно следовать рекомендациям и переворачивать матрас на сторону «зимы» или «лета», в зависимости от сезона. Если летом оставаться на зимней стороне матраса, при повышенной температуре воздуха может возникать т.н. эффект «подпаливания». Этот эффект ведет, в свою очередь, к усилению болевых симптомов и может крайне негативно отразиться на состоянии позвоночника.
Как распознать, что матрас выбран неверно?
В случае когда после продолжительного использования неправильной поверхности для сна, Вы переходите на ортопедический матрас, может возникнуть эффект привыкания. Позвоночник, будучи немного искривлен неправильной поверхностью, при попадании на ортопедическую, постепенно должен стать на место, приобрести естественное и здоровое положение. В этот период восстановления правильного положения, могут возникнуть некомфортные ощущения после сна – это нормально. Но привыкание не должно длиться более трёх недель. Если купив матрас и поспав на нем месяц-два, неприятные ощущения Вас не покидают: значит, Вы ошиблись в своих предпочтениях и выбрали матрас неподходящей жесткости.
Какое количество времени необходимо спать?
Средняя продолжительность здорового сна – 8 часов. Но главное, конечно, не количество, а качество. Если Вы спите больше или меньше, но при этом чувствуете себя бодрыми и здоровыми – значит, это и есть Ваша индивидуальная норма сна. Но 8 часов – тоже не показатель, существуют исследования, говорящие, что глубокий, спокойный сон может дать заряд бодрости и энергии на весь день, если его длительность – 3-4 часа.
Значение возраста
Своим пациентам я всегда рекомендую одно: если человек здоровый, в каком бы возрасте он не находился, матрас нужно подбирать только опираясь на индивидуальные параметры комфорта. Ограничения действуют только для двух возрастных групп: детей и пожилых людей. Для детей я рекомендую выбирать жесткие матрасы. При этом жесткой должна быть в первую очередь кроватка малыша. А матрас может быть полужестким, но главное – не очень высоким. Ортопедический матрас может не только защитить, но и помочь при сколиозе у детей. К тому же, он будет способствовать развитию правильной осанки. А она формируется непосредственно в детском возрасте. Что же касается пожилых людей, им противопоказано спать на жесткой поверхности. В особенности это распространяется на женщин. В период менопаузы у женщины трансформируется обмен кальция, кости становятся более хрупкими, и может развиться склонность к так называемым «патологическим переломам». Жесткий матрас будет только усугублять ситуацию, а вот полужесткий или мягкий, наоборот, станет лучшей опорой.
Как правильно выбрать подушку?
По моим наблюдениям, 90% причин головных болей – неправильно подобранная подушка. Проблемы шейных позвонков, затекание шеи, склонность к утренним мигреням – все это свидетельствует не в пользу Вашей подушки. Подушка должна быть ортопедической, подходить Вам по форме и высоте, наполнители ее не должны создавать комков и неровностей, а позвоночник должен оставаться в ровном положении. Если Ваша подушка не отвечает хоть одному из этих требований – откажитесь от неё немедленно.
При выборе подушки, как и матраса, рекомендуется полежать несколько минут, «примерять» ее, оценить, насколько комфортна. Кроме субъективного ощущения комфорта, никаких показателей к тем или иным подушкам нет. Исключение составляют только дети и люди, перенесшие нарушения шейных позвонков.
Приобретать подушку для ребенка нужно только тогда, когда он уже активно и целенаправленно может держать голову. Выбирать при этом нужно детскую подушку, соответствующего размера. Если ребенку будет некомфортно спать на подушке, он мгновенно даст об этом знать. Но в целом, производители, занимающиеся ортопедическими товарами, изготавливают детские подушки, соответствующие их потребностям.