Противопоказания к препаратам гомеопатии

Противопоказания к препаратам гомеопатии thumbnail

Слово «гомеопатия» происходит от греческих слов: «гомео» — подобный и «патос» — болезнь. Это лечение человека с применением природных веществ, взятых в микродозах, приготовленных особым способом и назначаемых по принципу подобия. То есть лечение малыми дозами лекарственных препаратов, в больших дозах вызывающих состояния, подобные тем, которые беспокоят пациентов. От чего заболел, тем и лечись, но в малой дозе.

У нас нет официальной статистики тех, кто для поддержания собственного здоровья обращается за помощью к гомеопатам, кто принимает гомеопатические препараты. Но известно, что очень непросто попасть на прием к специалисту в этой области — не во всех регионах они есть. Но, например, известно другое: во время активизации гриппа многие стремятся лечиться гомеопатическими лекарствами. И у многих такие препараты всегда под рукой, в домашней аптечке. Это оправдано? Об этом обозреватель «РГ» беседует с главврачом клиники классической гомеопатии им. Ганемана Ириной Кузьминой.

— Ирина Федоровна, большинство гомеопатических препаратов крохотные по размеру — горошинки. Может, потому некоторые считают, что их спокойно можно принимать без всяких назначений врача, что, кроме пользы, от них ничего не будет?

Ирина Кузьмина: Опасное заблуждение! У каждого гомеопатического лекарства свои показания и противопоказания для применения. Да, у нас есть несколько препаратов для лечения гриппа. Но нельзя забывать, что формы гриппа разные, и у них разная клиническая картина. А значит, и прием того или иного противогриппозного препарата должен быть не по собственному выбору, а по назначению врача.

Не потому ли приходится иногда выслушивать претензии: «Вот я купил ваши горошинки от гриппа, а они мне не помогли». Но тут претензии не к гомеопатическим препаратам, а к собственной вседозволенности. Вот ее не должно быть.

— Грипп — не хроническое заболевание, но гомеопаты занимаются его лечением. Хотя бытует мнение, что удел вашей специальности — лечение только хронических болезней…

Ирина Кузьмина: Это еще одно заблуждение. Существует так называемая скоропомощная гомеопатия. Желательно, чтобы о ней знали в каждом доме. Почему? Да потому что она может стать первой помощью в экстремальной ситуации до получения специализированной.

— Примеры?

Ирина Кузьмина: Схватили горячую сковородку — ожог, пошли волдыри. Поливаете руку холодной водой? Этого категорически нельзя делать. Ждать приезда врача? Уходит время. Пусть в вашей домашней аптечке будет Кантарис 30 С. Случился ожог, возьмите пять горошинок и рассосите их под языком. Боль исчезнет, «уйдут» пузыри. Если эффект недостаточный, то прием препарата можно дважды повторить. Чаще всего дома от ожогов страдают дети: то за утюг схватились, то опрокинули на себя горячий чай. Наши рекомендации в этих случаях те же.

Лето, жара, отдых на природе. И следствие… аллергические проблемы: зуд, сыпь, отек от укусов насекомых. Это все не пустяки. Поможет средство из домашней аптечки — Апис 200. Те же 5 горошин под язык.

Сейчас набирают популярность путешествия на автомобилях, на морских лайнерах, на автобусах. Среди таких путешественников немало тех, кого укачивает. Некоторые даже вынуждены отказываться от завлекательных маршрутов. А им можно помочь. Есть препарат Коккулюс 30. До начала путешествия нужно принять 5 горошинок, и… в путь.

— Это прямая реклама гомеопатических препаратов…

Ирина Кузьмина: В таком случае не стану называть сами препараты. Но обязательно нужно сказать, при каких ситуациях они эффективны. И еще одна немаловажная деталь — по цене они доступны, думаю, каждой семье. Самый дорогой стоит 50 рублей, а его содержимого хватит на годы. Срока хранения у него нет. Единственное условие — он должен храниться в темном прохладном месте.

— Итак, в каких экстренных ситуациях помогают гомеопатические лекарства?

Ирина Кузьмина: При остром пищевом отравлении. При тепловом ударе. При травме головного мозга, травмах копчика, пальцев рук, ног. При укачивании в транспорте. При острой зубной боли, боли после удаления зуба. При острых растяжениях связок. При укусе клеща, острых флегмонах, нарывах. При острых болях в сердце в ожидании прибытия бригады «скорой помощи» тоже можно принять соответствующие гомеопатические препараты.

Чтобы нас не упрекнули в рекламе, не называю сами препараты. Но один все же очень хотелось бы озвучить. Потому что это особенно актуально летом, особенно важно для неотложной помощи детям, которые получают черепно-мозговые травмы в результате падения с качелей или удара при катании. К нам постоянно звонят испуганные родители. Их можно понять, им нужно срочно помочь. И наш препарат Арника 200 быстро устраняет симптомы сотрясения головного мозга, предупреждает развитие кровоизлияния. Но… в тяжелых случаях не надо ограничиваться только приемом препарата. Нужно обязательно обратиться в медицинское учреждение. С мозгом шутки неуместны. И ни в коем случае не надо противопоставлять гомеопатическую помощь аллопатической. Мы должны и можем дополнять друг друга во имя здоровья человека.

В Индии в городе Агра более 50 лет существует гомеопатический госпиталь докторов Парик. В нем есть отделение «скорой помощи». В госпитале накоплен опыт лечения различных острых состояний с помощью гомеопатических препаратов. И этот госпиталь тесно сотрудничает с традиционными аллопатическими клиниками страны.

Справка «РГ»

Гомеопатическую систему лечения открыл 200 лет назад немецкий врач Самуэль Фридрих Христиан Ганеман. Главный закон гомеопатии: подобное лечится подобным. Этот принцип Самуэль Ганеман открыл в результате опытов с хинной корой, а затем проверил с другими лекарственными препаратами. Опыт с хиной не оказался случайностью: приняв хинную кору в концентрированном виде, он получил картину малярии, хотя не был болен. Другие лекарственные вещества в большой дозе вызывали другие «болезни» и излечивались минимальными дозами того же средства.

Кстати, если понаблюдать, то в жизни мы постоянно сталкиваемся с законом подобия. Кто не знает о том, что синдром похмелья (большое количество алкоголя, выпитое накануне, дает головную боль и чувство разбитости во всем теле) лечится малыми дозами того же алкоголя или огуречным рассолом по тому же принципу подобия.

Читайте также:  Противопоказания при протрузии дисков поясничного отдела

Или разрезанный на кухне репчатый лук вызывает жжение слизистых оболочек, слезотечение, чихание, то есть вызывает симптомы, подобные гриппу или ОРЗ, хотя мы не больны. И нередко мы с успехом можем полечиться от гриппа и простуды, съедая луковицу или вдыхая ее «аромат».

А кто не обжигался крапивой! Многие помнят ее жгучее действие на кожу с краснотой и маленькими волдырями. Приятного мало, но на следующий день эти явления исчезают. А после такой встречи у некоторых наблюдаются интересные последствия: кто-то забыл об аллергии, у кого-то перестали болеть суставы, а кто-то избавился от кровоточивости. Значит, крапива в полученной дозе оказалась подобна тем явлениям, которые имели место у данного человека, а затем вытеснила, выгнала недуг из тела и оставила его здоровым! В гомеопатии же применяется препарат «Уртика уренс из крапивы жгучей» для лечения острой и хронической крапивницы с краснотой и жжением, для лечения артритов с краснотой, отеком кожи над суставами, а также при различных кровотечениях.

Источник

Анонимный вопрос  ·  2 ноября 2018

57,8 K

Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ…  ·  health.yandex.ru

Гомеопатия — это вид альтернативной медицины, который предполагает использование препаратов с небольшим содержанием действующего вещества (лечение малыми дозами), которые предположительно вызывают у здоровых людей симптомы, подобные симптомам болезни пациента. Главный принцип данного метода лечения состоит в том, что «подобное излечивается подобным».

Несмотря на долгую историю существования гомеопатии на сегодняшний день нет доказательств ее эффективности в лечении каких-либо заболеваний человека. Иными словами, не было проведено исследований в которых эти препараты продемонстрировали бы положительный эффект в сравнение с плацебо (таблетка-пустышка) при лечении различных болезней. Современная медицина придерживается правила, что любой препарат, который в ходе исследований не доказал свою эффективность, считается неэффективным (принцип доказательной медицины).

Так же стоит отметить, что гомеопатических препаратов нет ни в одном национальном руководстве по лечению и профилактике заболеваний, они не входят в стандартные схемы лечения.

Таким образом, сегодня не существует доказательств тому, что гомеопатические препараты эффективнее таблеток-пустышек (плацебо), эффект действия которых основывается лишь на вере человека в эффективность данного препарата.

Важно так же подчеркнуть, что даже гомеопатические препараты не следует принимать без назначения врача во избежание развития нежелательных явлений.

Доказательная медицина придумана торговцами дорогими синтетическими химпрепаратами для личного обогащения, но если… Читать дальше

Гомеопатия — это оккультный метод лечения. Гомеопатические лекарства получаются в результате выполнения ритуальных действий (строго вертикальных встряхиваний) над шариками лактозного сахара или подобных ритуальных действий с жидкостями (помешивание путем вертикального встряхивания и разбавлений). Эти действия никаких изменений в само вещество не вносят — сахар остаётся… Читать далее

Почти половина гомеопатов наставили дизы. )

Никто и никогда не смог еще объяснить как работает гомеопатия. Известны только принципы, но не известны механизмы. Истинность гомеопатии подтверждается только экспериментальным путем и успешной практикой.
С точки зрения гомеопатической философии любая болезнь (болезненные симптомы) есть изменение жизненной силы человека.
В 8 сноске на 12 параграф Органона врачебного… Читать далее

Истиность гомеопатии еще никто ни эксперементальным, ни тем более практическим путем не подтвердил, не надо… Читать дальше

Здравствуйте!

Гомеопатия — это ттерапия с использованием небольших количеств действующего вещества, этакое лечение малыми дозами средств, которые в больших дозах вызают симптомы заболевания. Принцип — «подобное излечивается подобным».

Всего Вам доброго!
С уважением,
Бутузова Олеся Читать далее

Почему гомеопатия до сих пор активно применяется, хотя ее неэффективность очевидна?

Молодой учёный, занимающийся биоинформатикой и анализом данных. В свободное…  ·  vk.com/manoscience

Отчасти, из-за необразованности населения. Во-первых, люди, которые покупают гомеопатию, поддерживают своими деньгами её производство. Во-вторых, как бы это ни было грустно, есть врачи, которые её выписывают. Позиций доказательной медицины придерживаются, к сожалению, не все врачи. Или у них может не хватать времени проверять информацию о каждом лекарстве, которое они выписывают. И порой в рецепт попадают средства с недоказанной эффективностью.

Можно, правда, представить и случай, когда гомеопатия оказывается «полезна». Представьте ипохондрика, который придумал себе болезнь и требует у врача прописать ему лекарство. В таком случае средство с «эффективной очевидностью» здоровому физически человеку только навредит. А вот фуфломицин, в составе которого в худшем случае сахар — разве что его кошельку 🙂

Из этого ответа не следует, что нельзя доверять врачам. Доверять им нужно: они знают очень многое. Но никогда не бывает лишним проверить информацию. Если препарат в вашем рецепте по каким-то причинам оказался гомеопатическим, не покупайте его. Это сэкономит ваши деньги и сделает выручку производителей бесполезных средств чуть меньше.

Прочитать ещё 5 ответов

Почему многие врачи по всей России назначают такие препараты, как Мастодинон, Анаферон, Эргоферон и т.п., если они являются гомеопатией?

маркетолог, web-разработчик, в прошлом медицинский журналист

  1. Треть врачей в России по моим оптимистичным прикидкам недостаточно хорошо знают базовые науки (биохимию, физиологию, биофизику, анатомию, фармакологию, патфизо….), что сказывается на их оценке лекарственных средств. Я видела, как эти люди учились, они со мной учились, я не удивляюсь, что многие из них искренне верят, что гомеопатия — лечит.

  2. Я своей бабушке тоже покупаю эргоферон, когда у нее ОРВИ. Потому что она в него верит, а для меня это не так дорого. Психотерапия — тоже медицина. Людям, которые верят в таблетки, фуфломицыны помогают чувствовать себя увереннее. Есть много болячек, которые пройдут сами, при них невозбранно можно назначать безопасные фуфломицыны для успокоения пациентов. Иногда я грущу, что из за особенностей мышления, на меня не действует плацебо.

Читайте также:  Сироп от кашля гербион противопоказания

Прочитать ещё 3 ответа

Если народная медицина и гомеопатия полезнее, то зачем нужны прививки?

Методы народной медицины, имеющие реальную эффективность, уже давно применяются как традиционные методы лечения. Например, аспирин. Это ни что иное, как «отвар коры ивы», только наука сделала его более безопасным, очистила от ненужных компонентов, стандартизировала дозу, упростила применение. И таких примеров масса.

Большая часть «народой» медицны, зачастую, не имеет доказанной эффективности и в лучшем случае просто бесполезна, а потенциально может вовсе причинить вред, особенно, если серьезно больной человек откажется в ее пользу от действительно работающего лечения.

Гомеопатия — является доказано неэффективным методом. Эффект от нее — не более эффекта плацебо. В современном мире человек имеет право на что-то больше, чем просто самовнушение.

.

Эффективность народных методов в борьбе с инфекционными заболеваниями хорошо видна в допрививочную эру, когда люди умирали от туберкулеза, дифтерии, кори , чумы и многих других вакциноуправляемых инфекций.

Вакцины создают от болезней, от которых нет лечения или оно малоэффективно. И не только народного, а вообще лечения, любого.

Предотвращать всегда эффективнее, чем потом лечить.

.

Про многие альтернативные методы лечения очень хорошо написано в научно-популярной книге «Ни кошелька ни жизни». Очень рекомендую к прочтению.

Прочитать ещё 3 ответа

Что за гомеопатия от насморка?

Здравствуйте!

Я бы все-таки пользовалась официальной медициной — промывала нос морской водой или теплым раствором фурациллина, после чего нужно тщательно отсморкаться и закапать сиалор. НО лечить нужно не только симптом, ео и само заболевание. Чаще всего причиной является ОРВИ, следовательно, неободимо противовирусное средство, например, свечи Виферон. Дозировка для взрослых — 500 тыс МЕ

С уважением,

Бутузова Олеся

Прочитать ещё 1 ответ

Источник

В некоторых случаях сложно справиться с заболеваниями своими силами. Тогда на помощь приходит гомеопатия. Основные правила методики были сформулированы еще в древние времена. Многие не знают, как принимать гомеопатию, поэтому часто не воспринимают ее всерьез. Ниже представлены основные особенности и правила такого лечения.

Как принимать гомеопатию: секреты и особенности

Гомеопатия была основана одним немецким медиком. Первые упоминания можно найти уже у Гиппократа. Он считал, что симптомы одного заболевания можно излечить его возбудителем. То есть это основной принцип лечения подобного подобным.

Действующие вещества препаратов направлены не на искоренение вируса, а лечение непосредственно больного. Задействуются внутренние ресурсы организма. Человек самостоятельно справляется с проблемой. Главное – правильно подобрать индивидуальное средство лечения. В составе гомеопатических средств – природные компоненты, направленные на общее укрепления иммунитета и улучшение самочувствия пациента. Другие препараты – антибиотики, жаропонижающие – позволяют только временно устранить симптомы. Сам недуг никуда не исчезает.

View this post on Instagram

Как принимать гомеопатические препараты, в каком разведении, по сколько крупинок? #колотова_гомеопатия Ставим ❤️ и сохраняем в закладки. Особенно это касается моих пациентов, которые каждый раз это спрашивают???? ⠀ В гомеопатии совсем не так, как в аллопатии, где чем больше доза — тем сильнее эффект. Гомеопатические препараты готовятся путём многократного разведения препарата и передаче раствору на каждом этапе разведения кинетической энергии для более глубокого раскрытия свойств вещества. Называется всё это вместе потенцирование. Поэтому правильно говорить, не 30 «разведение», а 30 «потенция». Чем выше потенция — тем меньше вещества в препарате, но глубже эффект и глобальнее перестройка в организме, которую он вызывает. Выбор потенции зависит от: ✅остроты процесса ✅резервов организма ✅уровня патологического процесса. ⠀ У разных потенций — разные точки приложения действия: 1️⃣ низкие (Д-потенции и до 3-6С) действуют в основном на ткань, длительность действия около суток, поэтому их назначают 2-3 раза в день длительно; 2️⃣ средние (6-30-200С) — на функцию (покраснение, отёк, секрецию слизи…), действуют дольше, от недели до 2 месяцев, назначают: ✔️6C — 2-3 раза в день ✔️12С — 1 раз в день ✔️30С — 1 раз в неделю-месяц ✔️200С — 1 раз в месяц-несколько месяцев; 3️⃣ высокие (1000С, 10М, 50М) — на регуляторные и психосоматические процессы, действуют долго, назначают один раз в полгода и реже; 4️⃣ Q и LM потенции, которые применяются при лечении тяжёлых и онко-заболеваний, у них комбинированные свойства низких и высоких потенций, действуют до суток, назначают 1-3 раза в день длительно. ⠀ Чем слабее силы организма и меньше его резервы (длительная болезнь, период новорожденности), тем разведение должно быть ниже (6С или D), так как более глубокой перестройки организм может не потянуть. ⠀ Чем острее и опаснее для жизни ситуация (только что случившиеся/развивающиеся инфаркт, инсульт, гипоксия, интоксикация, травма, кровотечение) — тем выше должна быть потенция среди средних (200С), так как здесь нужно действовать на свеженарушенную функцию и глубоких перестроек не будет, вся сила препарата уйдёт на компенсацию. ⠀ Продолжение завтра. Фото @yusupovai.photo #АлисаАгата

A post shared by Врач гомеопат Татьяна Колотова (@doctor_kolotova) on Jun 4, 2018 at 12:12pm PDT

В некоторых случаях после того, как больной начинает пить гомеопатические лекарства, болезнь ухудшается. Он начинает больше кашлять, повышается температура, появляется слабость. Это естественная реакция организма на заболевание. Такие проявления означают, что иммунитет самостоятельно выводит все токсины. Через некоторое время все эти проявления исчезнут. Больной почувствует облегчение, наступит выздоровление. Эти средства полностью безопасны, поэтому их рекомендуют для принятия даже тем, у кого есть склонность к аллергической реакции.

Получить действительно хороший результат можно только в том случае, если вы попали к профессиональному специалисту. Врач проведет все необходимые обследования, установит общее состояние организма – на основании этих данных подберет индивидуальный комплекс компонентов, которые снизят негативные проявления.

Читайте также:  Противопоказания к массажу банкой

Принимать гомеопатию стоит только по рецепту. Такие препараты рекомендуется хранить в темных местах, которые недоступны для детей. Режим приема лекарств должен быть регулярным, чтобы эффект был заметен. Также очень важно не смешивать гомеопатические средства с препаратами традиционной медицины. Их взаимодействие может оказать неблагоприятный эффект на организм в целом. Весь процесс следует строго контролировать, чтобы избежать последствий.

Польза

Гомеопатия – одно из древнейших направлений лечения в медицине. Эффективность методики наблюдается веками. Она обладает своими достоинствами и недостатками. Среди полезных проявлений лечения следует выделить следующие:

  • быстрая помощь организму;
  • комплексное воздействие;
  • устранение первопричины заболевания;
  • восстановление внутренних резервов;
  • повышение адаптационных свойств;
  • ускорение процессов естественного восстановления;
  • восстановление баланса между физической и психической составляющей;
  • улучшение кровообращения;
  • восстановление связи между внутренними органами.

Это одни из основных эффектов гомеопатических средств. Они позволяют не только устранить причину заболевания, но и повысить общий тонус организма человека.

View this post on Instagram

А теперь давайте разберемся, как оценить, назначено лекарство правильно или неправильно. Существует несколько критериев, на которые следует опираться и которые следует рассматривать, когда вы приходит к гомеопату после проведения назначенного им лечения. 1️⃣ После лечения при помощи simillimum в минимальной дозировке могут произойти следующие изменения: 1. исчезновение слабости (если такой симптом имел место); 2. нормализация душевного настроя и желания работать; 3. восстановление прежних желаний и страстных увлечений (например, желания читать, играть, есть, учиться, гулять и т. д.); 4. нормализация сна (сон без сновидений); 5. нормализация аппетита и стула; 6. улучшение переносимости раздражающих факторов (например, шума, солнца, ветра, пасмурной погоды, холодной пищи и напитков, холодного воздуха); 7. снижение восприимчивости к грубости, оскорблениям или каким-либо другим волнующим эмоциональным факторам; 8. смягчение характера, ослабление страхов и беспокойства; 9. постепенное исчезновение симптомов, их переход с более высокого уровня на более низкий прогрессивно и одновременно, и появление симптомов на нижнем уровне болезни, а также в направлении наружу и вниз (например, боль в сердце уменьшилась, но она переходит сначала в шею, затем в поясничную область, далее появляется боль в колене, спускается вниз к лодыжке, затем в пятку и, наконец, в палец ноги, а от пальца ноги переходит в повышенную кислотность желудочного сока или расстройство стула, и в конце концов приводит к сыпи на коже. 2️⃣ Сыпь или боли в верхней части тела — на лице и шее -должны исчезнуть сначала в этой части тела, а затем на туловище и конечностях. 3️⃣ Появление какого-либо нового поражения, или сыпи, или боли на уровне, более высоком по сравнению с уже существующими подобными симптомами — это плохой знак, который должен НЕИЗМЕННО натолкнуть Вас и гомеопата на мысль о подавлении болезни. Появление новых подобных симптомов ниже или на конечностях с исчезновением прежде имевшихся поражений — это хороший знак. ⬇️

A post shared by ???? ГОМЕОПАТИЯ. ИНФОРМАЦИЯ. (@gomeopat_info) on Aug 20, 2019 at 1:38pm PDT

Вред

Несмотря на всю пользу гомеопатии, следует помнить о некоторых негативных эффектах:

  • могут снижать иммунитет;
  • при комплексном подходе ухудшаются рекреационные свойства организма;
  • при неправильном выборе дозы возможны нарушения работы внутренних органов;
  • психологическое и эмоциональное подавление пациента.

Следует понимать, что гомеопатия – не средство от всех болезней. Это лишь поддерживающий комплекс, который помогает человеку восстановится самостоятельно без стороннего вмешательства. Если соблюдать все правила и своевременно консультироваться с врачом никаких проблем не возникнет.

Как принимать?

Многие не знают, принимать ли гомеопатию до или после еды. Все зависит от того, для чего предназначен препарат. График приема лекарств назначает лечащий врач. Не рекомендуется прибегать к подобной методике самостоятельно.

Правила приема препаратов

Обычно таблетки или капли рассасываются. Для усиления эффекта их следует растворить в воде. Смесь немного держат во рту, после чего проглатывают. Также можно просто запить средство питьевой водой.

Принимать можно таблетки либо до, либо после еды. Главное условие – уменьшить количество дополнительных примесей во рту, когда принимаете лекарство. Полоскание позволяет устранить данную проблему.

Сроки

Сроки приема препаратов носят индивидуальный характер. Все зависит от того, насколько пациент болен. В некоторых случаях достаточно разового приема лекарственного средства, в других случаях потребуется недельный или месячный комплекс.

Возобновить лечение можно только в том случае, когда проявились старые симптомы. Чтобы достичь максимального эффекта, следует принимать лекарства по установленному графику.

Особенности

Прием гомеопатических средств характеризуется такими особенностями:

  • первичное ухудшение симптомов – это значит, что лекарство начало работать, следует прекратить прием лекарства на некоторое время;
  • после стабилизации состояния следует уменьшить дозу в несколько раз для закрепления результата;
  • требуется постепенное снижение дозы – не рекомендуется резко повышать порцию приема препарата, чтобы не вызвать обострение.

При проявлении каких-либо нетипичных симптомов следует немедленно прекратить лечение. Лучше всего сменить схему приема препаратов.

Самостоятельное лечение

Гомеопатические препараты можно принимать без рекомендации лечащего врача. При этом рекомендуется консультация перед приемом любых средств, чтобы избежать усугубления состояния. Точный диагноз сможет установить только специалист.

Правила хранения препаратов

Рекомендуется хранить лекарство в темном месте, недоступном для детей. Желательно, чтобы средство находилось в стеклянной баночке для сохранения его свойств. Также нужно хранить его дальше от источников электромагнитного излучения.

Если вы решили принимать гомеопатические средства, рекомендуется воздержаться от использования других препаратов. В противном случае снизится эффективность гомеопатии.

Выводы

Гомеопатия – это методика безопасного лечения. Она хорошо подходит для тех, у кого есть аллергия. Также гомеопатические препараты могут принимать беременные. При этом следует соблюдать определенные правила, чтобы достичь максимальной эффективности.

Источник