Противопоказания к применению массажа и самомассажа
Допустимость проведения массажа зависит от отсутствия противопоказаний, которые делятся на абсолютные и временные. Первый вид включает список заболеваний, при которых назначать лечебную процедуру нельзя ни в каком виде. Временные противопоказания к массажу — ограничительные условия, которые автоматически снимаются после избавления от патологического явления в организме. Существуют также локальные противопоказания, которые допускают воздействие на мышцы, но только не на определенных участках тела.
Временные противопоказания к массажу
В некоторых ситуациях пациенту не требуется полностью отказываться от массажа, достаточно перенести сеанс на более благоприятное время. Это касается следующих случаев: болезни кожи, в том числе аллергические и грибковые проявления. Кровотечения и повышенная температура тела, нестабильность артериального давления и сердечные боли. Инфекционные заболевания в стадии обострения.
Нельзя также посещать массажный кабинет, если есть носовое кровотечение, а после перенесенных ОРВИ и гриппа необходимо выждать около 3 дней, чтобы организм смог полностью восстановиться. Алкогольное опьянение — другое временное противопоказание к лечебному массажу, который не только становится неэффективным (из-за сниженного гуморального ответа), но и приводит к атипичной сосудистой реакции (возникает риск резкого перепада давления).
Предупреждение. Идти на сеанс массажа следует через 1,5 часа после приема пищи.
Абсолютные противопоказания
Усиление кровоснабжения и отток лимфы не входят в список полезных изменений в организме, если диагностированы эти противопоказания.
Табу на массаж:
- Грипп, ОРВИ, ангина;
- Острые воспалительные процессые;
- Болезни крови, кровотечения и склонность к ним;
- Новообразования и опухоли;
- Гнойные процессы любой локализации;
- Гангрена;
- Цинга;
- Трофические язвы, остеомиелит;
- Аневризма аорты и сердца;
- Острая ишемия миокарда;
- При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозов, тромбофлебитах;
- Легочно-сердечная недостаточность третий степени;
- В период гипер- и гипотонических кризов;
- Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям;
- Почечная и печеночная недостаточность;
- Венерические заболевания;
- Активная фаза менструального цикла (т.е. первые несколько дней);
- Беременность;
- Психические заболевания с чрезмерным возбуждением и значительно измененной психикой;
- Активные формы туберкулеза.
Узнать более детальную информацию о том, какие противопоказания к массажу существуют, можно во время просмотра видео. Ознакомьтесь с авторитетным мнением, которое поможет узнать обо всех нюансах, связанных с назначением оздоровительной процедуры.
Внимание. Сеанс массажа не проводят при наличии ботокса в тканях лица.
Локальные противопоказания (определенных участков тела)
Патологические изменения, возникающие в отдельных участках тела пациента, вынуждают массажиста составлять индивидуальную схему лечебного воздействия. Чтобы не контактировать с определенными зонами, специалист делает упор на другие части тела, нередко выбирая сегментарный или даже точечный тип мышечной стимуляции.
Общие локальные противопоказания:
- Ссадины, аллергические высыпания и раны. Разминание кожных покровов, оказываемое руками, усложняет заживление повреждений и вызывает боль. Массаж допускается проводить только в местах, значительно удаленных от очага поражения (вне зависимости от причины его происхождения — грибковой, инфекционной или неясной этиологии).
- Родинки, невусы и бородавки. Массаж разрешен на участках, где родинки не выступают над поверхностью кожи (плоский тип), в то время как выпуклые образования опасно массировать из-за риска их повреждения. В список ограничений равным образом входят невусы, из которых растут волосы. Если родинок слишком много (они находятся по всему телу), то эту особенность относят уже к абсолютному противопоказанию.
- Менструальный цикл. В этот период массажист избегает воздействия на зону поясницы и живота, однако при диагностировании скудных выделения процедура, наоборот, назначается.
- Расширенные вены. При выявлении любых деформаций сосудов воздействие на них противопоказано: массаж увеличивает риск развития тромбофлебита и тромбоза.
- Татуировки. Избегать воздействия следует на недавно нанесенные татуировки, на поверхности которых заживление кожных покровов еще не завершилось.
Независимо от состояния пациента, не проводят с лечебной целью массаж в области пупка, сосков, паха и подмышек.
Локальные противопоказания при острых и хронических болезнях:
- Грыжа. Коррекция пупочной грыжи с помощью массажа допускается только у грудных детей — у взрослых она удаляется хирургически.
- Камни в желчном пузыре, печени и почках. Разминание в области живота относится к локальным противопоказаниям к проведению массажа, поскольку процедура увеличивает вероятность вывода плотных образований, которые могут повредить мочеточник, уретру или еще хуже — застрять в путях мочевыделительной системы. Выведение непроходимого камня также производится только оперативным путем.
- Заболевания молочных желез. Массирование этого участка тела строго запрещается, в том числе при мастопатии.
- Псориаз. Воспрещается воздействовать на псориатические высыпания (бляшки), а также посещать специалиста в период обострения болезни. Последствие нарушения этой рекомендации — увеличение высыпаний на теле.
- Эндоартериит. Из мест воздействия исключают стопы и область ниже колена: сужение кровеносных сосудов может привести к отмиранию тканей из-за усиления кровотока.
- Трофические язвы. Мягкий массаж допускается на ранних стадиях болезни. При склеротизации периферических сосудов воздействие на стопы с язвами равным образом не выполняется.
Избегать воздействия на отдельные участки тела также необходимо, если длительно сохраняются неприятные ощущения и появляются визуальные изменения: сосудистые «звездочки», кожное раздражение или зуд. Указанные симптомы могут указывать на возникновение болезни, о которой пациент еще не знает. Наличие внутриматочной спирали не является противопоказанием для прохождения курса массажа.
Это важно. Во время всего периода беременности и в течение двух месяцев после родов (или аборта) запрещается проводить массаж в области живота и поясницы. Исключение — массаж молочных желез, выполняемый с целью увеличить количество образуемого молока в послеродовой период.
Локальные противопоказания при доброкачественных опухолях
Хотя злокачественные образования отнесены к абсолютным ограничениям, но при доброкачественных опухолях часть массажных техник можно применять на теле пациента. После обнаружения новообразования репродуктивной сферы у женщин и мужчин (при аденоме простаты, миоме матки, кисте яичников) исключают любые виды мышечной стимуляции, связанные с разминанием зоны живота и поясницы. Воздействовать на стопы и шейно-воротниковую зону разрешается благодаря удаленности от места воспаления.
Локальные противопоказания сохраняются и после устранения новообразований. Тактика проведения сеанса всегда идентична: специалист массажной клиники избегает мест, где было проведено хирургическое вмешательство. Назначаться процедура может и для реабилитации, если она является частью комплексного лечения, назначаемого с целью устранения постоперационных осложнений. После удаления опухоли молочной железы у пациентов иногда диагностируется отек руки, который рекомендуется снимать методом растирания конечности по щадящей схеме воздействия.
Медицинский факт. Запрещается воздействовать на любые участки тела во время прохождения химиотерапии.
Выводы
Зная все противопоказания к массажу, пациент избегает распространенного неприятного последствия, которое можно охарактеризовать народной мудростью: «одно — лечим, другое — калечим». Предоставление подробных сведений о здоровье помогает специалисту в области массажа разработать тактику лечения на основе состояния пациента. Именно при таком подходе удается достичь благотворного результата, который и ожидает получить пациент.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому Вы желаете самого наилучшего! Будет отлично, если статья отправится в закладки — так Вы сможете быстро вернуться к ней в удобное для Вас время.
- 1. Грибковые и гнойничковые заболевания кожи (эпидермофития, пиодермия и др.).
- 2. Острые респираторные заболевания (грипп, ОРЗ и др.), при температуре свыше 37,5°.
- 3. Фурункулез.
- 4. Инфицированные раны.
- 5. Ангина.
- 6. Артриты в стадии обострения.
- 7. Гемартроз.
- 8. Онкологические заболевания.
- 9. Острая крапивница, отек Квинке и др.
- 10. Тромбофлебит.
- 11. Трофические язвы.
- 12. Тромбоз сосудов.
- 13. Болезни крови, капилляров.
- 14. Активная форма туберкулеза.
- 15. Ревматизм в активной фазе.
- 16. Острые боли, каузалгические боли.
- 17. Острый период травмы, гематомы.
- 18. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.
- 19. Холецистит, колит.
- 20. Маточное кровотечение.
- 21. Менструация.
- 22. Острые гинекологические заболевания (аднексит, кольпит и др.).
Кроме того, при различных травмах, заболеваниях могут быть временные противопоказания к массажу, которые определяет лечащий врач. Массаж может быть отменен и при обострении заболевания, плохой переносимости больным этой процедуры.
Массаж и самомассаж находят широкое применение не только при лечении травм и заболеваний, но также снимает утомление, повышает физическую работоспособность спортсменов. Массажные приемы оказывают разнообразное физиологическое воздействие на различные ткани, органы и системы.
Техника массажа состоит из множества различных приемов, которые были описаны еще врачами Древнего Рима, Греции, Индии, Египта, Китая и других стран (Гален, Цельс, Асклепиад, Авиценна и др.).
В XIX—XX вв. большой вклад в совершенствование техники массажа, его методики при различных заболеваниях и в спорте внесли И. В. Заблудовский, В. В. Гомолиц-кий, Е. Н. Залесова, К. Г. Соловьев, Н. В. Слетов, И. П. Калистов, В. К. Крамаренко, А. Ф. Вербов, И. М. Саркизов-Серазини, A. Bum, A. Hoffa.
Таблица 1
Основные и вспомогательные приемы
Название основных массажных приемов | Виды основных массажных приемов | Вспомогательные массажные приемы |
Поглаживание | Плоскостное погла- | Глажение |
живание | ||
Обхватывающее по- | ||
глаживание: | ||
непрерывистое | гребнеобразный, | |
прерывистое | крестообразный, щипцеобраз- | |
ный | ||
Растирание | Плоскостное растира- | Гребнеобразный, «пиление», |
ние | штрихование (пересекание), | |
строгание, смещение | ||
Обхватывающее рас- | ||
тирание: | ||
непрерывистое | крестообразный, | |
прерывистое | щипцеобразный | |
Разминание | Непрерывистое | Выжимание, валяние |
Прерывистое | Щипцеобразное разминание, на- | |
катывание, сдвигание, сжатие, | ||
надавливание, вытяжение (рас- | ||
тяжение), пощипывание | ||
Вибрация | Непрерывистая | Сотрясение (потряхивание), |
встряхивание | ||
Прерывистая | Поколачивание, похлопывание, | |
пунктирование, «стегание» |
Классификация массажных приемов претерпела ряд изменений, усовершенствований. Так, А. Рейбмайр (1894) выделяет четыре массажных приема: поглаживание, растирание, разминание и дрожание (поколачивание, похлопывание, рубление); A. Bum (1900) —пять: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, рубление. Ряд авторов (В. В. Гомолицкий, 1908; Е.Н. Залесова, 1910; Hoffa А., 1930; Dolan J., Holladay L., 1955, и др.) описывают также пять приемов: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, сотрясение (вибрацию). И. М. Саркизов-Серазини (1957) в спортивном массаже применял следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, поколачивание, похлопывание, рубление, встряхивание, потряхивание.
Применение вспомогательных приемов может быть связано с анатомо-физиологическими особенностями массируемого участка тела, функциональным состоянием спортсмена, его возрастом, полом, характером и стадией того или иного заболевания.
При проведении массажа, как известно, редко употребляется один какой-то прием. По образному выражению Dollinger J., «массажные приемы, как отдельные тоны музыки, никогда подолгу не звуччт в одиночку, а переходят один в другой, сливаясь в аккорд». Поэтому, чтобы добиваться хорошего результата, необходимо попеременно применять основные массажные приемы или основные и некоторые вспомогательные. Все они проводятся поочередно одной или обеими руками. Или так: правая рука выполняет разминание, а левая — поглаживание (комбинированное применение приемов) .
Таким образом, при выполнении массажа нужно выделять основные, вспомогательные и комбинированные массажные приемы.
Статьи про лечебный и оздоровительный массаж >> Самомассаж различных частей тела
| Делимся с друзьями и коллегами |
Скорее всего, история оздоровительного массажа, началась именно с самомассажа.
В старые, и не очень добрые времена люди заметили, что если вечером, после длительного
перехода, помять мышцы на ногах то до утра ноги лучше отдохнут. Если произошёл ушиб, то
тоже лучше растереть место ушиба, тогда будет меньше болеть.
Из поколения в поколения этот опыт накапливался, и мы сейчас имеем современный массаж во
всём его многообразии.
Преимущества самомассажа:
— требует мало времени, порядка 10 — 15 минут в день
— достаточно эффективен для улучшения общего самочувствия, повышения внимания,
работоспособности.
Недостаток самомассажа:
— полноценный массаж спины или антицеллюлитный массаж себе не сделаешь.
Разновидности самомассажа
1. Ручной самомассаж. Производится с помощью собственных рук. При проведении ручного
самомассажа используются приёмы, как классического массажа (поглаживание, растирание,
разминание) так и элементы точечного, линейного массажа.
2. Самомассаж с помощью немеханизированных устройств.
3. Массажные коврики (небольшой коврик с шипами, выступами) в основном используется
для массажа стоп.
4. Щётки с ворсом различной жесткости, хорошо использовать под душем при антицеллюлитном
массаже.
5. Шаровидный массажёры
6. Массажные дорожки. Состоят из одного, двух или трёх рядов роликов в количестве от
10 до 17 диаметром 30 — 40 миллиметров. Он может применяться в любых условиях: до
после или вовремя тренировки.
7. Самомассаж с помощью механизированных средств. В практике из аппаратных видов
массажа наиболее широко применяется: вибрационный, пневматический, гидромассаж,
ультразвуковой и баромассаж.
Методики самомассажа надо выбирать исходя из поставленных целей и
возможностей каждого человека.
Самомассаж противопоказания
Самомассаж разрешается всем здоровым людям. Первые сеансы массажа и самомассажа должны
быть более короткими – к ним нужно привыкнуть. Иногда самомассаж противопоказан.
В некоторых случаях противопоказания носят абсолютный характер:
1. острые лихорадочные состояния,
2. острые воспалительные процессы,
3. кровотечения и кровоточивость,
4. гнойные процессы,
5. ножные заболевания,
6. болезни крови,
7. тромбоз и значительное расширение вен,
8. атеросклероз,
9. аневризмы сосудов,
10. воспаление лимфатических узлов,
11. активная форма туберкулёза,
12. все виды опухолей,
13. венерические заболевания,
14. психические заболевания,
15. заболевания брюшной полости с наклонностью к кровотечению,
16. острая сердечнососудистая, почечная и печёночная недостаточность,
17. кожные аллергические реакции.
Самомассаж можно делать не менее чем через час после приёма пищи.
Правила проведения самомассажа
1. Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют
различные присыпки и смазывающие средства. Из присыпок наиболее
распространёнными являются тальки и детская присыпка. Из смазывающих
средств лучше всего использовать массажные или детские масла.
2. Самомассаж производится по ходу тока крови (кровь по сосудам
бежит от периферии к сердцу). Руки массируются от пальцев до локтя и от
локтевого сустава до плеча (не массируйте подмышечные впадины, здесь
находятся лимфатические узлы массаж которых запрещён, такие же узлы
находятся в подколенной ямке и в области паха).
Ноги массируются от пальцев к коленям и подколенным лимфатическим узлам, а потом выше к
тазу. Грудную клетку – от середины в стороны, к подмышечным впадинам.
Спину – от позвоночника в стороны. Поясницу массируют к паховым узлам, а
шею от волосяного покрова вниз.
3. Самомассаж должен производиться при таком положении тела, которое
позволяет расслабить максимальное количество мышц.
4. Перед массажем с рук надо снять все украшения и часы.
5. Движения при массаже не должны вызывать резких болей и даже
просто болезненных ощущений или оставлять на коже синие или багровые пятна.
Влияние самомассажа на органы и системы человека аналогично воздействию массажных
приёмов. Более подробная информация
Влияние массажа на органы и системы человека
Техника самомассажа отдельных частей тела
Лифтинг кожи лица с помощью классического самомассажа
На изображении: направление массажных движений при самомассаже лицаю
Самомассаж улучшает снабжение кожи лица питательными элементами, тонизируем мимические
мышцы, способствует удалению ненужных веществ из подкожно жировой клетчатке и
убирает отмершие клетки с поверхности кожи.
Активизируя отток венозной крови и лимфы, самомассаж уменьшает дряблость и отечность
кожи лица. Благодаря такому комплексному воздействию самомассажа, его надо обязательно
использовать для лифтинга кожи лица.
Самомассаж надо делать 2 – 3 раза в неделю, всего 15 – 20 процедур, предварительно
очистив кожу лица и рук. Длительность процедуры 2 -3 минуты.
1. Поглаживание лба производят кончиками 3 – 4 пальцев от надбровных дуг к
волосистой части головы. Движения можно делать прямолинейно и зигзагообразно.
2. Поглаживание верхней части щёк производят кончиками 2 – 3 пальцев от боковой
поверхности носа к височным областям.
3. Поглаживание средней части щёк производят ладонной поверхностью 2 – 3 пальцев от
середины верхней губы к козелку уха.
4. Поглаживание нижней части щёк производят ладонной поверхностью всех пальцев в
направлении от середины подбородка к мочке уха. Подчелюстную область массируют
тыльной поверхностью всех пальцев.
Каждое поглаживание надо повторить 5 – 7 раз.
Самомассаж кистей рук
На кистях есть большое количество нервных окончаний связанных с работой внутренних
органов. Воздействуя, с помощью самомассажа на них мы активизируем энергетику нашего
организма, увеличиваем работоспособность и внимание.
Массаж в течение 1 – 3 минут – активизирует организм.
Массаж в течение 3 – 4 минут – расслабляет наш организм.
1. Растираем ладошки и пальцы рук друг об друга.
2. Растираем ладошкой одной руки тыльную часть другой кисти.
3. Пальцы в замок. Выпрямляем руки перед собой. Ладошки смотрят от нас (вперёд).
4. Самомассаж начинаем с больших пальцев. Обхватываем указательным и большим пальцем
одной руки большой палец другой руки у основания. Надавливание происходит сверху и
снизу. Постепенно перемещаемся от основания пальца к ногтю. Делаем так четыре раза.
Что бы пальцы не уставали, потом так же массажируем большой палец другой руки.
Проделываем такую манипуляцию со всеми пальцами по очереди на обеих руках.
5. После этого хорошо встряхнуть расслабленными кистями несколько раз и потереть
ладошками друг об друга.
6. Делаем похожие манипуляции, как и в упражнении № 4 только обхватываем пальцы сбоку,
перемещаясь от основания к ногтю.
7. Указательным и большим пальцем одной руки разминаем косточки у основания пальцев.
С начало на одной кисти, а потом на другой.
8. Разминаем большим пальцем центр ладошки одной кисти, а потом другой.
Сила давления при всех этих манипуляциях соизмеряйте с собственным самочувствием.
Болевых ощущений не должно быть.
9. Последние наше действие при самомассаже – встряхиваем несколько раз кистями и если
есть возможность 2 – 3 минуты посидеть, расслабившись в кресле.
Самомассаж ушных раковин
На изображении: направления массажных линий на ушной раковине человека.
Такой самомассаж оказывает тонизирующее и восстанавливающее воздействие на все
органы и системы человека. Продолжительность 3 – 5 минут, лучше всего делать каждый
день в вечернее время.
Исходное положение, сидя в удобном кресле. Самомассаж целесообразно начинать с
мочки уха и продвигаться вверх по наружной поверхности до вершины ушной раковины.
Сделать 5 – 6 движений от мочки вверх и обратно.
Массаж производится большим и указательным пальцами. Используется два приёма:
круговое растирание подушечками пальцев или периодическое надавливание.
При этом большой палец находится с одной стороны уха, а указательный с другой.
Далее перемещаемся ближе к слуховому проходу и выполняем аналогичное движение – от
мочки уха до вершины, так же 5 – 6 раз.
Затем растираем круговыми движениями область на голове вокруг ушей указательными и
средними пальцами рук. Выполнить 7 круговых движений вперёд и назад.
Потом ладошками прижимаем уши к голове и растираем их круговыми движениями в
течение 20 – 30 секунд.
Если массаж выполнен правильно, ушные раковины краснеют, и наступает ощущение тепла.
После самомассажа рекомендуется отдых в течение 10 минут. Может наступить
кратковременный сон.
Самомассаж при некоторых болезненных состояниях
1. В случае сильного нарушения дыхания при бронхиальной астме рекомендуется сильно
сжать концевую фалангу большого пальца со стороны корня ногтя, а также сильно
массировать область между основанием большого пальца и тыльной стороной кисти.
2. При приступе стенокардии рекомендуется сильно сжать (можно зубами) концевую фалангу
мизинца со стороны корня ногтя.
3. При обморочном состоянии (независимо от причины) ногтём большого пальца надавливают
на следующие точки: в верхней трети вертикальной бороздки верхней губы под носовой
перегородкой, под нижней губой в центре подбородочно-губной складки, в центре
кончика носа, подушечки концевых фаланг всех пальцев рук, около свободного края ногтя
(можно сделать укол иглой).
4. При головной боли (независимо от её причины) массируют стопы, пальцы и подошву
путём быстрого сильного потирания и пощипывания точек, расположенных у межпальцевых
промежутков сверху стопы. Делать 5 – 10 пассажей.
5. При параличе мышц лица (последствия неврита лицевого нерва) массировать ладонные
складки между 1 и 2 флангами всех пальцев.
6. При кашле с силой массировать концевую фалангу среднего пальца.
7. При патологической потливости массируют ладони.
8. При учащённом мочеотделении сильно, коротко массируют концевую фалангу мизинца ноги.
9. При расстройстве пищеварения массируют пястно-фаланговый сустав 1 пальца и ладонную
сторону всего пальца.
10. При запоре рекомендуется сидя на стуле, поставить ноги на деревянную круглую палку
типа скалки и с нажимом перекатывать её взад и вперёд. Это упражнение надо проделывать
ежедневно по 5 минут.
11. При геморрое проводят массаж стоп с сильным поколачиванием подошв.
Дополнительные статьи с полезной информацией
Самомассаж с помощью массажной дорожки с деревянными роликами
Самомассаж можно делать не только с помощью рук, но и используя простые и доступные приспособления.
Одно из таких приспособлений существенно облегчающее процедуру самомассажа — это
массажная дорожка состоящая из небольших роликов.
Читать далее
Самомассаж с помощью электромассажёров — на что надо обратить внимание
Сейчас получают широкое распространение массажёры механического типа, чаще всего работающие от
электричества. У таких массажёров есть огромное преимущество — во время процедуры
человек может максимально расслабить мышцы и отдохнуть. Планируя использовать электромассажёры
надо учитывать особенность их влияния на организм.
Читать далее