Противопоказания к употреблению алкоголя
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî ÿâíûõ ïðèçíàêîâ òîãî, ÷òî âàøå òåëî ÍÅ ÏÐÈÍÈÌÀÅÒ ÀËÊÎÃÎËÜ. Åñëè âû áóäåòå èõ èãíîðèðîâàòü, ñî âðåìåíåì ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê ñåðüåçíûì ïîñëåäñòâèÿì. Åñëè ó âàñ ïîÿâëÿþòñÿ ýòè ñèìïòîìû ïîñëå îäíîãî èëè äâóõ áîêàëîâ ñïèðòíûõ íàïèòêîâ, âû, ñêîðåå âñåãî, ñòðàäàåòå îò àëêîãîëüíîé íåïåðåíîñèìîñòè.
 ïåðâóþ î÷åðåäü ñòîèò çíàòü, ÷òî àëêîãîëüíàÿ íåïåðåíîñèìîñòü íå ñâÿçàíà ñ àëêîãîëèçìîì èëè çàâèñèìîñòüþ, à çàâèñèò îò ãåíåòèêè. Ó íåêîòîðûõ ëþäåé ñ ðîæäåíèÿ îòñóòñòâóåò ôåðìåíò àöåòàëüäåãèääåãèäðîãåíàçà (ALDH2). Ïðè åãî äåôèöèòå, êîãäà âû ïüåòå, ó âàñ íàêàïëèâàåòñÿ àöåòàëüäåãèä, èç-çà êîòîðîãî âîçíèêàþò ïîáî÷íûå ýôôåêòû.
Ñòîèò òàêæå ðàçëè÷àòü àëêîãîëüíóþ íåïåðåíîñèìîñòü è àëëåðãèþ íà àëêîãîëü. Àëëåðãèÿ ýòî áîëåå ñåðüåçíîå ñîñòîÿíèå è ÷àùå âñåãî ÿâëÿåòñÿ ðåàêöèåé íà àëëåðãåí â àëêîãîëå, íàïðèìåð, ÿ÷ìåíü, õìåëü, äðîææè.
Åñëè âû íå äðóæèòå ñ àëêîãîëåì, îáðàòèòå âíèìàíèå íà ýòè ñèìïòîìû àëêîãîëüíîé íåïåðåíîñèìîñòè.
Ñèìïòîìû íåïåðåíîñèìîñòè àëêîãîëÿ
1. Ïîêðàñíåíèå ëèöà
Ïîêðàñíåíèå êîæè ëèöà ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ ïðèçíàêîâ íåïåðåíîñèìîñòè.
Ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà ïîâûøåíèÿ äàâëåíèÿ ïðè äåôèöèòå ALDH2, ïðåîáðàçóþùåãî òîêñè÷íûé àöåòàëüäåãèä â áåçîïàñíîå âåùåñòâî, êîòîðîå îðãàíèçì ìîæåò âûâåñòè. ×àñòî òàêàÿ îñîáåííîñòü ðàñïðîñòðàíåíà ó àçèàòîâ, ó ðóññêèõ îíà âñòðå÷àåòñÿ ïðèìåðíî â 1 èç 10 ñëó÷àåâ.
Êîãäà îðãàíèçì íå ìîæåò ðàñùåïèòü àöåòàëüäåãèä, íà ëèöå, à èíîãäà è íà òåëå ïîÿâëÿþòñÿ êðàñíûå ïÿòíà. Òàêàÿ ðåàêöèÿ ìîæåò âîçíèêíóòü äàæå ïîñëå íåñêîëüêèõ áîêàëîâ ïèâà.
2. Íàñìîðê
Çàëîæåííîñòü íîñà èëè âûäåëåíèÿ îäèí èç ñàìûõ ÷àñòûõ ñèìïòîìîâ àëêîãîëüíîé íåïåðåíîñèìîñòè. Íîñ çàêëàäûâàåò ÷àùå âñåãî èç-çà âîñïàëåíèÿ íîñîâûõ ïàçóõ. Òàêæå ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà âûñîêîãî óðîâíÿ ãèñòàìèíà â ñïèðòíûõ íàïèòêàõ, îñîáåííî â âèíå è ïèâå.
3. Êðàïèâíèöà
Àëêîãîëüíàÿ íåïåðåíîñèìîñòü ìîæåò ïðîÿâèòüñÿ â âèäå òåïëîé çóäÿùåé ñûïè íà êîæå, èçâåñòíîé êàê êðàïèâíèöà. Ýòî îïÿòü æå ÿâëÿåòñÿ ïîñëåäñòâèåì äåôèöèòà ALDH2, íî ìîæåò áûòü ñâÿçàíî è ñ ãèñòàìèíàìè â íàïèòêå è àëëåðãèåé íà îïðåäåëåííûå èíãðåäèåíòû.
4. Òîøíîòà
Íåóäèâèòåëüíî, ÷òî àëêîãîëüíàÿ íåïåðåíîñèìîñòü ìîæåò ïðèâåñòè ê îùóùåíèþ òîøíîòû. Ýòî ñâÿçàíî ñ óñèëåíèåì àêòèâíîñòè æåëóäî÷íîé êèñëîòû, êîòîðàÿ ðàçäðàæàåò ïèùåâîä, æåëóäîê è êèøå÷íèê.
5. Ðâîòà
Íàðÿäó ñ òîøíîòîé ó âàñ ìîæåò âîçíèêíóòü ðâîòà. Ðâîòà òàêæå ìîæåò ãîâîðèòü î òîì, ÷òî âû âûïèëè ñëèøêîì ìíîãî. Îäíàêî åñëè âàì õî÷åòñÿ âûðâàòü ñðàçó ïîñëå íåñêîëüêèõ íàïèòêîâ, ýòî, ñêîðåå âñåãî, ÿâëÿåòñÿ ïðèçíàêîì íåïåðåíîñèìîñòè àëêîãîëÿ.
6. Äèàðåÿ
Äèàðåÿ ñëó÷àåòñÿ è ó òåõ, êòî íå ñòðàäàåò îò àëêîãîëüíîé íåïåðåíîñèìîñòè, íî ó ïîñëåäíèõ ñèìïòîìû ìîãóò áûòü áîëåå âûðàæåííûìè è î÷åíü áûñòðî äàþò î ñåáå çíàòü. Àëêîãîëü âëèÿåò íà âñàñûâàíèå âîäû â êèøå÷íèêå, èç-çà ÷åãî èñïðàæíåíèÿ è æèäêîñòü áûñòðåå ïðîõîäÿò.
7. Ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå
Àëêîãîëüíàÿ íåïåðåíîñèìîñòü ìîæåò âûçâàòü òàõèêàðäèþ èëè ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå. ×àñòîå ñåðäöåáèåíèå òàêæå ìîæåò áûòü ñèìïòîìîì ÷åãî-òî áîëåå ñåðüåçíîãî àëëåðãèè íà àëêîãîëü, ïîýòîìó, åñëè âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî âàøå ñåðäöå íà÷àëî ñèëüíî ñòó÷àòü, âîçìîæíî, âàì ñòîèò îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó.
8. Óõóäøåíèå ñèìïòîìîâ àñòìû
Àëêîãîëüíàÿ íåïåðåíîñèìîñòü ìîæåò óñèëèòü ðåñïèðàòîðíûå ñèìïòîìû. Åñëè ó âàñ åñòü àñòìà ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ ñèìïòîìû ìîãóò áîëåå ÿâíî ïðîÿâèòüñÿ.
9. Íèçêîå àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå
Âû âðÿä ëè ñìîæåòå çàìåòèòü ýòî ñàìè, íî àëêîãîëüíàÿ íåïåðåíîñèìîñòü ìîæåò âûçâàòü ïàäåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ ïîñëå òîãî, êàê âû âûïüåòå.
Ñðåäè ïðèçíàêîâ, óêàçûâàþùèõ íà ñíèæåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ, ìîãóò áûòü ãîëîâîêðóæåíèå, íåñïîñîáíîñòü ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ, óñòàëîñòü, ÷àñòîå ïîâåðõíîñòíîå äûõàíèå è äðóãèå.
Àëëåðãèÿ íà àëêîãîëü
Ñòîèò òàêæå çíàòü, ÷òî íóæíî ðàçëè÷àòü àëëåðãèþ íà àëêîãîëü è àëêîãîëüíóþ íåïåðåíîñèìîñòü. Ïîñëåäíåå âñòðå÷àåòñÿ ãîðàçäî ÷àùå ïðèìåðíî ó 25 ïðîöåíòîâ ëþäåé.
Óçíàòü, åñòü ëè ó âàñ àëëåðãèÿ íà àëêîãîëü íå òàê ïðîñòî, òàê êàê ìíîãèå ñèìïòîìû ìîæíî ñïóòàòü ñ ïîáî÷íûìè ýôôåêòàìè ïðè ñèëüíîì îïüÿíåíèè.
Ìíîãèå äàæå ìîãóò ïðèíÿòü àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ çà ñèëüíîå ïîõìåëüå, êîòîðîå íóæíî ïðîñòî ïåðåæäàòü.
Ïðè àëëåðãèè äàæå íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî àëêîãîëÿ ìîæåò âûçâàòü ñèìïòîìû.  ñàìûõ òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê àíàôèëàêñèè àëëåðãè÷åñêîé ðåàêöèè, óãðîæàþùåé æèçíè.
Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ñëåäóþùèå ïðèçíàêè:
— Çóä âîêðóã ðòà, ãëàç èëè íîñà
— Ñûïü, ýêçåìà è çóä êîæè
— Ïðèïóõëîñòü ëèöà, ãîðëà èëè äðóãèõ ÷àñòåé òåëà
— Çàëîæåííîñòü íîñà, ñèïåíèå, òðóäíîñòè ñ äûõàíèåì
— Áîëü â æèâîòå, òîøíîòà, ðâîòà è äèàðåÿ
— Ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåðÿ ñîçíàíèÿ
Îòñþäà
Медики рассказали, что употреблять спиртные напитки нельзя людям, которые страдают от непереносимости алкоголя. Как правило, он на утро чувствуют себя намного хуже тех, кто подобным недугом не страдает, пишет «ГлавУфа».
Среди характерных признаков непереносимости алкоголя — рвота. К врачу стоит обратиться, если вы пропустили пару стаканчиков и стали мучиться с приступами. В случае, если вас мутит утром после бурной вечеринки, переживать не стоит. Это просто похмелье.
Одним из самых ярких признаков непереносимости является насморк. Как правило, подобную реакцию ощущают пациенты при распитии вина и пива.
Интернет полон смешанных сообщений об алкоголе. С одной стороны, умеренные объёмы были связаны с пользой для здоровья. С другой стороны, он вызывает привыкание и очень токсичен, особенно когда вы пьёте слишком много.
Истина заключается в том, что последствия употребления алкоголя для здоровья людей различны и зависят от количества и типа употребляемого алкоголя.
Что такое алкоголь?
Основным психоактивным ингредиентом в алкогольных напитках является этанол. Обычно называемый «алкоголем», этанол — это вещество, которое делает вас пьяным.
Он производится дрожжами, которые переваривают сахар в некоторых продуктах, богатых углеводами, таких как виноград, используемый для производства вина, или зерна, используемые для производства пива.
Алкоголь является одним из самых популярных психоактивных веществ в мире. Он может оказывать мощное воздействие на ваше настроение и психическое состояние.
Снижая застенчивость и застенчивость, алкоголь может побудить людей действовать без торможения. В то же время, это ухудшает суждение и способствует поведению людей, которые могут в конечном итоге сожалеть.
Некоторые люди пьют маленькое количество за один раз, в то время как другие, как правило, запивают напиток. Запойное пьянство включает в себя употребление больших количеств для того, чтобы напиться.
Роль вашей печени
Ваша печень — это замечательный орган с сотнями важнейших функций. Одна из его главных ролей — нейтрализация различных токсичных веществ, которые вы потребляете. По этой причине ваша печень особенно уязвима к повреждению при употреблении алкоголя.
Заболевания печени, вызванные употреблением алкоголя, в совокупности называются алкогольными заболеваниями печени. Первым из них появляется жирная печень, характеризующаяся повышенным содержанием жира внутри клеток печени.
Жирная печень постепенно развивается у 90% тех, кто выпивает более 15 мл алкоголя в день и, как правило, не имеет симптомов и полностью обратимо.
Цирроз печени необратим и связан со многими серьёзными проблемами со здоровьем. При распространенном циррозе печени трансплантация может быть единственным вариантом.
Воздействие на ваш мозг
Чрезмерное употребление алкоголя может иметь многочисленные неблагоприятные последствия для вашего мозга. Этанол уменьшает связь между клетками головного мозга — это кратковременный эффект, ответственный за многие симптомы опьянения.
Запойное пьянство может даже привести к отключению сознания, феномену, характеризующемуся потерей памяти или амнезией, во время сильного алкогольного эпизода.
Эти эффекты носят лишь временный характер, но хроническое злоупотребление алкоголем может вызвать постоянные изменения в вашем мозге, часто приводя к нарушению функции мозга.
Поскольку ваш мозг очень чувствителен к повреждениям, хроническое злоупотребление алкоголем может увеличить риск развития деменции и вызвать усушку мозга у людей среднего и старшего возраста.
В худшем случае, серьёзное повреждение мозга, вызванное алкоголем, может ухудшить способность людей вести независимую жизнь.
И наоборот, умеренное употребление алкоголя было связано со снижением риска развития деменции — особенно у пожилых людей.
Депрессия
Потребление алкоголя и депрессия тесно, но сложно связаны между собой.
В то время как потребление алкоголя и депрессия, по-видимому, увеличивают риск друг друга одновременно, злоупотребление алкоголем может быть более сильным причинным фактором.
Многие люди, столкнувшиеся с тревогой и депрессией, пьют специально, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение. Хотя выпивка может обеспечить несколько часов облегчения, это ухудшит ваше общее психическое здоровье и вызовет порочный круг.
На самом деле, поскольку чрезмерное употребление алкоголя является основной причиной депрессии у некоторых людей, лечение лежащего в основе злоупотребления алкоголем приводит к большим улучшениям.
Здоровье сердца
Болезни сердца являются ведущей причиной смерти в современном обществе. Это широкая категория заболеваний, наиболее частыми из которых являются инфаркты и инсульты.
Взаимосвязь между алкоголем и заболеваниями сердца является сложной и зависит от нескольких факторов.
Лёгкое или умеренное употребление алкоголя связано с уменьшением риска сердечных заболеваний, в то время как тяжёлое употребление алкоголя, по-видимому, увеличивает риск.
Существует несколько возможных причин для благоприятного воздействия умеренного употребления алкоголя.
Умеренное потребление алкоголя может:
- Повысить «хороший» холестерол ХДЛ в вашем кровотоке
- Снизить артериальное давление — основной фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Снизить в крови концентрацию фибриногена, вещества, способствующего образованию тромбов
- Снизить риск развития сахарного диабета, ещё одного крупного фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Временно уменьшить стресс и беспокойство
Сахарный диабет 2 типа
Сахарный диабет 2 типа поражает около 8% населения мира.
Характеризующийся аномально высоким уровнем сахара в крови, сахарный диабет 2 типа вызван сниженным поглощением глюкозы, или сахара в крови, вашими клетками — явление, известное как инсулинорезистентность.
Употребление алкоголя в умеренных количествах, как представляется, снижает инсулинорезистентность, борясь с основными симптомами сахарного диабета.
Употребление алкоголя во время еды может снизить уровень сахара в крови на 16-37% больше, чем вода.
На самом деле, ваш общий риск диабета имеет тенденцию к снижению при умеренном потреблении алкоголя. Тем не менее, когда речь заходит о тяжёлом пьянстве и запоях, ваш риск возрастает.
Злоупотребление губительно для здоровья
Чрезмерное употребление алкоголя является наиболее распространённой формой злоупотребления наркотиками.
Хроническое злоупотребление алкоголем может иметь катастрофические последствия для здоровья, воздействуя на весь ваш организм и вызывая целый ряд проблем со здоровьем.
Например, он может вызвать повреждение печени — цирроз, в том числе повреждение головного мозга, сердечную недостаточность, диабет, рак и инфекции.
Если вы много пьёте, соблюдение здорового питания и физических упражнений должно быть наименьшим из ваших забот.
Какой вид алкогольного напитка лучше всего употреблять?
То, что вы пьёте, имеет меньшее значение, чем то, сколько вы пьете.
Однако некоторые алкогольные напитки лучше, чем другие.
Красное вино кажется особенно полезным, потому что в нём очень много полезных антиоксидантов.
На самом деле, красное вино связано с большей пользой для здоровья, чем любой другой алкогольный напиток.
Тем не менее, потребление больших количеств не даёт больших преимуществ для здоровья. Тяжёлое питьё вызывает проблемы со здоровьем, независимо от вида напитка.
А сколько это — слишком много?
Рекомендации по употреблению алкоголя обычно основываются на количестве стандартных напитков в день. Проблема в том, что большинство людей понятия не имеют, что квалифицируется как «стандартный напиток». Чтобы усугубить ситуацию, официальное определение стандартного напитка отличается между странами.
В США один стандартный напиток — это любой напиток, содержащий 14 граммов чистого спирта (этанола).
В конце дня воздействие алкоголя варьируется от позитивного воздействия на ваше самочувствие до катастрофы со здоровьем.
Употребление небольших количеств — особенно красного вина, связано с различными преимуществами для здоровья.
С другой стороны, злоупотребление алкоголем и алкогольная зависимость связаны с серьёзными негативными последствиями как для физического, так и для психического здоровья.
Если вы любите алкоголь и не выпиваете, нет никаких веских причин избегать его. Просто имейте в виду, что ваш риск рака может увеличиться — независимо от того, сколько вы пьёте.
Однако, если вы склонны пить слишком много или замечаете, что алкоголь вызывает проблемы в вашей жизни, вы должны избегать его как можно больше.
Поскольку воздействие алкоголя полностью зависит от человека, это хорошо для одних и губительно для других.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Как показывает практика, не всем людям в мире можно употреблять алкогольные напитки. Проведенные исследования показали, что для некоторых употребление даже самой малой дозы алкоголя может стать убийственной.
Кому и почему запрещено пить алкогольные напитки
Все знают о том, что во время приема антибиотиков запрещено употреблять любые алкогольные напитки. Этот факт давно является общепризнанным, но многие позабыли, что есть и другие лекарственные средства, которые также являются несовместимы с алкоголем. Сочетание некоторых лекарств со спиртным также может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровье печени может зависеть от нескольких факторов
Новогодние праздники все еще продолжаются, столы по-прежнему ломятся от разнообразия вкусных блюд и, конечно же, спиртных напитков. Людям, которые принимают назначенные врачом препараты, запрещено употреблять алкогольную продукцию. Запрещено одновременно пить алкоголь и принимать лекарства от следующих заболеваний:
- инфекций, простуды, гриппа;
- сахарного диабета;
- гипертонии, тромбоза, ишемии;
- бессонницы, депрессии и эпилепсии;
- простатита;
- аллергии;
- гастрита, колита, язвы и панкреатита.
Врачи настаивают, чтобы все граждане, которые болеют каким-либо недугом из указанного перечня, принимали соответствующие лекарственные средства и не употребляли при этом алкоголь, даже в малых дозах. Утверждениям врачей есть свое объяснение. Все дело в том, что печень человека и так страдает от приема лекарств, а если к этому добавить еще и алкоголь, то негативных последствий не избежать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каждая страна имеет свой отличительный способ избавления от похмелья
Побочные эффекты от одновременного употребления алкоголя и лекарств
Среди возможных побочных эффектов от одновременного приема лекарственных средств и алкогольных напитков можно выделить следующие:
- головокружение, тошнота и рвота;
- учащенное сердцебиение;
- внутреннее кровотечение;
- печеночная недостаточность.
Перед тем как человек, который принимает лекарственные средства, решится выпить алкоголь, ему следует ознакомиться с возможными побочными эффектами. Чтобы свести к минимуму вред от употребления спиртного и лекарств, можно сделать следующее:
<ol>
</ol>
Медики утверждают, что людям, у которых есть хронические заболевания печени, запрещено употреблять алкоголь даже в малых количествах. Спиртные напитки противопоказаны гражданам, которые страдают от хронического панкреатита.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сочетание сладостей, фруктов и мяса с алкоголем может нанести вред организму человека
Автор: Даяна Челпанова
{{ rating.votes_against }}
{{ rating.rating }}
{{ rating.votes_for }}
- Войти
Зарегистрироваться - Главная
- Питание
- Тренировка
- Суперфуды
- Приложения
- Как это работает
- Premium
- Блог
- О нас
- Контакты
С алкоголем связаны очень многие аспекты нашей жизни и полностью вычеркнуть спиртное из жизни не под силу практически никому. Однако можно свести его пагубное влияние к минимуму, если, как говорится, знать «врага в лицо».
Этаноловая эйфория: почему мы пьем
Как бы не был широк и разнообразен ассортимент алкогольных напитков, все они имеют спиртовую основу. Спирт, или этанол, – основной элемент алкоголя, и именно его употребление дарит нам весь спектр ощущений, которые мы испытываем после бокала-другого. Попав в организм, спирт с помощью нужных ферментов превращается в токсичный уксусный альдегид, а последний, в свою очередь, разлагается на воду и углекислый газ. При этом 2% алкоголя не перерабатывается и выводится в неизмененном виде.
В момент, когда метаболиты алкоголя поступают в кровь, они вызывают слипание и гибель эритроцитов – красных кровяных телец, которые являются главными поставщиками кислорода к тканям. Меньше эритроцитов в крови – меньше кислорода попадает к органам, в том числе и к головному мозгу. Легкое кислородное голодание и вызывает то чувство легкой эйфории, которое сопровождает прием спиртного. А вот неприятные ощущения – тошнота, головная боль и похмелье, которые сопровождают обильные возлияния, — это не что иное как отравление организма непереработанным уксусным альдегидом. Ресурсы печени не безграничны, и фермента, расщепляющего альдегид — альдегиддегидрогеназы, может просто не хватить. Кстати, для этого совсем необязательно выпивать литры спиртного: при индивидуальной непереносимости достаточно и совсем небольшого количества.
Чем опасен алкоголь?
Конечно, сидя вечером в баре с бокалом вина или кружечкой пива, нас меньше всего заботит влияние алкоголя на здоровье человека. Тем не менее задуматься об это стоит, если вы хотите сохранить здоровыми сердце, печень, почки и все другие органы, ведь употребление алкоголя «бьет» по всему организму.
Почему вредно?
- Этанол оказывает раздражающее действие на клетки слизистой желудка, что может привести к гастриту. Также алкоголь затрудняет всасывание белков, углеводов, витаминов и других питательных веществ.
- Негативное влияние на поджелудочную железу заключается в спазме сфинктеров в желчевыводящих путях, которые препятствуют оттоку желчи. Эти изменения могут привезти к панкреонекрозу.
- Слипание эритроцитов способствует закупориванию сосудов, что вполне может стать причиной таких неприятных последствий, как аритмия, артериальная гипертензия, ишемия и инфаркт миокарда.
- При длительном воздействии алкоголя происходит разрушение клеток головного мозга. Отсюда – расстройства личности и поведения.
- Алкоголь замедляет обмен веществ, нарушает обменные процессы в печени, приводя к жировому перерождению клеток, которые заменяются рубцовой тканью. Вследствие этого печень перестает функционировать.
- Как влияет алкоголь на репродуктивную функцию человека? Вследствие все той же закупорки сосудов и кислородного голодания у мужчин происходит снижение эрекции и выработки спермы, у женщин – нарушается менструальный цикл и происходят дегенеративные изменения органов.
- Калории алкогольных напитков, которые обрушиваются на организм за большим застольем, провоцируют лишний вес.
- Повышенный холестерин в крови может выть результатом частого употребления алкоголя.
Про алкоголизм
Что же происходит с человеком, употребляющим алкогольную продукцию объемами, превышающими допустимую дозу? Специалисты выделяют несколько фаз на пути к алкоголизму.
Стадия продромы — человек без проблем регулирует количество выпитого, употребляет алкогольные напитки в зависимости от ситуации (праздники, корпоративны). Выпив один раз, он не испытывает тяги ко второй порции.
Первая стадия — появляется стойкое желание выпить и человек начинает оправдывать каждый прием алкогольного напитка. В стадии опьянения проявляются раздражительность, иногда агрессия, на следующий день человек не может вспомнить, что происходило накануне.
Вторая стадия — тяга к спиртному становится труднопреодолимой, после первой рюмки стойкое желание выпить еще, теряется самоконтроль. При этом толерантность к алкоголю повышается. В стадии опьянения человек не управляет своими эмоциями, становится плаксивым и чувствительным, может пребывать в эйфории, но возможна и агрессия.
Третья стадия — стадия соматических изменений. Сопровождается снижением толерантности к алкоголю, человек быстро пьянеет. Потребление спиртного становится ежедневным, ведет к полному распаду личности и социального поведения.
Смертельной дозой является 7–8 г этанола на 1 кг веса – это так называемый токсический эквивалент. Для среднего человека весом около 70 кг смертельной дозой станет примерно 500 г чистого спирта.
Спорт, диета, алкоголь – третий лишний?
Всем желающим иметь красивое стройное тело рано или поздно приходиться решать «алкогольный» вопрос. Звучит он очень просто: пить или нет пить? Есть ли в новой жизни место бокалу вина или все желания и силы нужно бросить на алтарь здорового образа жизни? Специалисты по питанию и спорту единогласно считают, что так и нужно сделать. Диета и алкоголь (вообще, здоровый образ жизни и алкоголь) – две вещи несовместные и сочетать их нельзя. Однако многих такое положение вещей не устраивает: а как же дни рождения, праздники, посиделки с друзьями, вечеринки и банкеты? Ведь воздерживаться от алкоголя в кругу выпивающих друзей и родных очень сложно. Пить или не пить в этом случае – дело вашего личного выбора.
Главное – примите во внимание следующие моменты
- Алкоголь расслабляет нервную систему и притупляет волю. После употребления небольшого количества спиртного мы уже не захотим совершать лишние движения, заниматься спортом, а захотим расслабленно посидеть в любимом кресле или на диване. А похудение — это в первую очередь движение.
- Большинство алкогольных напитков стимулирует секрецию желудочного сока и тем самым усиливает аппетит. Во время диеты стимулирование аппетита – не самый разумный шаг.
- Многие алкогольные напитки (абсолютно все вина, ликеры, пиво) очень калорийны, а диета все-таки подразумевает ограничение употребления калорий.
Как и что пить: выбираем правильно
Как уже было сказано, все алкогольные напитки имеют в составе спирт. Его содержание может быть высоким, и тогда напиток считается крепким (водка, ром, виски, коньяк, джин, некоторые ликеры) или низким, как например, в пиве или вине. Эти напитки считаются слабоалкогольными. Если вы хотите поймать двух зайцев, то есть получить удовольствие от алкоголя и не нанести вред здоровью от этого, нужно внимательно следить за количеством и качеством того, что налито в вашем стакане.
Вот несколько полезных советов тем, кто находиться в процессе мучительного выбора
- Спирт сам по себе имеет энергетическую ценность: 1 г спирта содержит 7 ккал. Поэтому если следите за количеством калорий, выбирайте напитки с низкой калорийностью и более высоким процентом содержания спирта (например, вино вместо пива). Благодаря этому вы будете употреблять меньшее количество спиртного, а это снижает общие расходы калорий.
- Не злоупотребляйте ликерами – они содержат огромное количество калорий при том, что размер порции совсем невелик.
- Будьте осторожны с коктейлями, особенно сливочными. Они, как правило, содержат множество дополнительных и совсем не диетических ингредиентов – сиропы, сливки, мороженое и т.д.
- Не разбавляйте крепкие напитки сладкой газировкой и энергетическими напитками. Такая смесь не только окажет негативное влияние на желудок, но и подарит вам множество лишних калорий.
- Помните о том, что алкоголь дарит обманчивое ощущение легкости и всемогущества. И очень легко забыть про диету, калории и потраченные в спортзале время и силы. Зачем думать о трудностях, когда так приятно просто сидеть, наслаждаясь вкусными напитками и закусками? Чтобы не ужасаться впоследствии цифрам на весах, примите меры заранее: готовьте себе здоровую пищу и держите ее под рукой в тот момент, когда вас одолеет неконтролируемое желание что-то «пожевать».
Когда совсем нельзя: противопоказания к алкоголю
Для большинства людей достаточно просто соблюдать меру в употреблении алкоголя, чтобы избежать нежелательных последствий. Однако, как и любой продукт, алкоголь имеет противопоказания. Кроме того, есть люди, которым употребление алкоголя особенно не рекомендуется.
Итак, от спиртного придется отказаться, если
- Вы беременная или кормящая мать;
- Вы перенесли инфаркт, инсульт, либо имеете заболевания сердца и сосудов;
- У вас гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки или жировой гепатоз;
- У вас диагностирован сахарный диабет;
- У вас есть психические расстройства.
Рекомендуемые
Многие люди начинают новую неделю с серьезным намерением сесть на диету или начать новую жизнь для достижения заветной цели похудения.
У гречневой крупы древняя история, во время которой она путешествовала из Южной Сибири и Алтая в центральную часть России, а затем в Европу и другие стороны света. Нам она знакома по советским столовым и местам общепита.
В журналах, по телевидению, на сайтах о правильном образе жизни и даже от своих знакомых мы так часто слышим словосочетание «необходимо похудеть», что фраза «набрать вес» вызывает у нас, по меньшей мере, удивление. Но тот вес, о котором пойдет речь в статье, состоит не из жира, а из мышц.