Противопоказания к занятиям йогой в воздухе
Среди множества абсолютно разных видов йоги особенно выделяется йога в гамаках, которую так же называют антигравити йога или флай йога. Это самый современный метод развития тела, который поможет вам обрести спокойствие и полностью расслабиться. Эта практика — уникальная возможность парить в воздухе прямо во время занятия. Итак, что же такое аэро йога и каким образом проходят тренировки?
В чем особенность?
Воздушная йога была придумана хореографом из Америки, которого звали Кристофер Харрисон, который использовал гамаки в своих постановках в Бродвее. Спустя время он начал замечать, что после «полетов» самочувствие заметно улучалось, поэтому он начал использовать данную методику в своем хобби — йоге.
Интересно то, что даже самый неподготовленный человек в гамаке сможет выполнять абсолютно разные асаны, сложные в том числе.
Польза и вред
Плюсы
Снимается напряжение с позвоночника.
Вы можете отказаться от успокоительных, ведь йога на полотнах оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект.
Улучшает растяжку, ловкость, гибкость.
Тренирует вестибулярный аппарат.
Подходит тем, кто не желает долго ждать результатов: удивительно, но эффект виден буквально спустя несколько тренировок.
Уменьшает нагрузку на ноги, поэтому варикоза можно больше не бояться!
Положительно влияет на осанку: нередко после нескольких тренировок в гамаках у человека может прибавиться до 1,5 см в росте!
Несмотря на то, что йога в воздухе — относительно новое направление, практически все отзывы положительны.
Интересно, что минусов у данной практики практически нет, а те, которые имеются, в основном связаны с противопоказаниями.
Противопоказания
Перед тем, как пойти на занятия йогой в гамаках, необходимо ознакомиться со списком противопоказаний, а еще лучше — проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать травм.
Полный желудок. Осторожно! Занятие в данном случае может привести к тошноте и даже рвоте!
Тяжелая физическая работа.
Психические расстройства.
Травмы позвоночника.
Глаукома.
Тяжелая черепно-мозговая травма.
Высокая температура.
Злокачественное новообразование.
Заболевания крови.
Также существуют так называемые временные противопоказания, которые накладывают запрет на занятия в гамаках лишь на определенный период. К ним относятся:
обострение хронических заболеваний;
прием большого количества лекарственных препаратов;
послеоперационное восстановление;
повышенная температура;
6-8 часов до и 4 часа после посещения сауны;
период болезненной менструации у женщин.
Как проходит занятие?
Нагрузка подбирается индивидуально опытным тренером, поэтому волноваться о том, что будет слишком сложно или, наоборот, очень просто, не стоит.
Сначала выполняется несколько пранаям, покачиваясь в гамаке. Таким образом, вы сможете сконцентрироваться на практике и избавиться от всех посторонних и негативных мыслей и установок. После разминки можно приступать к более интенсивной нагрузке — сначала на полу, но с использованием гамака, а потом уже полностью в нем.
Перевернутые асаны считаются самыми приятными, потому что именно после них улучшается и физическое, и эмоциональное состояние. Однако главное условие, чтобы получить ожидаемый результат, это полностью расслабленное тело. В противном случае не избежать неприятных последствий, вроде головокружения или даже тошноты.
И завершает занятие антигравити йоги так называемая «поза мертвого» или шавасана, итогом которой будет полное расслабление.
Виды гамаков
Для достижения желаемого результата очень важно правильно подобрать гамак. Они бывают двух видов:
сложенное в два слоя полотно;
с дополнительными приспособлениями, вроде ручек, вставок и стремен для рук.
Для выполнения некоторых сложных асан отлично помогут вспомогательные приспособления, а также мягкие вставки, которыми оснащают некоторые гамаки. С их помощью ткань меньше давит на тело во время тренировок, что делает практику еще более комфортной.
Подготовка к первой тренировке
Для того, чтобы избежать неудобства, необходимо подобрать правильную одежду. Идеально, если это будет удобный топ или майка и лосины из эластичной ткани. Очень важно, чтобы нигде не тянуло и не жало, иначе будет достаточно трудно расслабиться и сконцентрироваться на практике.
Нередко люди перед первой тренировкой беспокоятся, что тренер сразу даст такую нагрузку, с которой они просто не справятся. Но волноваться об этом не нужно, потому что новичкам никогда не предложат выполнять сложные асаны, а также подробно расскажут, как именно использовать гамак. К тому же, первые тренировки посвящены исключительно технике дыхания и умению держать равновесие.
Подводя итоги, флай йога — не только полезная, но и приятна практика, которая поможет даже самому напряженному человеку расслабиться и почувствовать себя и физически, и эмоционально значительно лучше.
Йога в наше время является очень распространённым занятием, сегодня очень сложно найти человека, который бы не знал, что такое йога и с какой целью её практикуют. Йога имеет огромное положительное влияние на абсолютно все аспекты физического здоровья. При помощи йоги вы можете укрепить своё здоровье, иммунитет, мышцы тела. А ещё можно заняться профилактикой заболеваний суставов или восстанавливаться после различных травм, которые так просто излечить не получается. Помимо этого, йога – сродни медитации, она позволяет углубиться в себя и достигнуть некой физической гармонии. Интересный факт, что люди даже мало осведомлённые о том, что такое йога, знают в первую очередь то, что ею занимаются именно для достижения душевного равновесия.
Мало кто знает, что йога разделяется на множество видов, у каждого из которых свои особенности и свои методы достижения определённых задач. Существует йога для расслабления, активная хатха-йога и даже йога для парочек. Но и среди тех, кто осведомлён о видах этого уникального занятия, мало кто знает о йоге в воздухе. Звучит довольно странно, так ведь?
Йога в воздухе для каждого
В этой статье пойдёт речь не о тех людях-йогах, которые года медитируют в одиночестве, после чего достигают просвещения и начинают левитировать. Мы поговорим о гораздо более доступном и интересном занятии. Йога в воздухе – это сравнительно молодой подраздел йоги, который подразумевает выполнение всех элементов йоги (асанов) на специальных гамаках или же полотнах, напоминающих акробатические, на небольшой высоте. Йогу в воздухе также часто называют йога в гамаках, антигравитационная йога, аэройога и эирйога, всё это разные названия одного вида йоги.
Йога в невесомости станет необычным и захватывающим для вас занятием. Это совершенно новые ощущения полёта, которые дадут вам чувство умиротворения, расслабления и гармонии. Особенно йога подойдёт для тех, кто сильно устаёт после работы, но при этом хотел бы заняться собой. Особо сил на какую-либо активность после тяжёлого рабочего дня нет, но йога в воздухе станет отличным досугом, которым вы захотите заняться в конце дня для расслабления.
Немного особенностей занятий
Йога в воздухе подойдёт для людей без какой-либо физической подготовки, ведь все асаны выполняются с гораздо большей лёгкостью, чем в классической йоге. Сам факт выполнения асан при помощи гамаков и полотен делает это занятие проще: гораздо легче выполнить определённые элементы, будучи подвешенным в воздухе, нежели лёжа на каремате на полу. При йоге в воздухе гораздо меньший уровень травматизма, поэтому заниматься ею способны люди совершенно любого возраста.
Стандартный сеанс занятия йогой в воздухе выглядит ровно так же, как и обычные занятия классической йогой, за исключением, конечно же, факта наличия специальных гамаков для баланса в воздухе и наличия свободного времени для знакомства со «снарядом». В целом же, это обычные занятия йогой: разминка суставов и связок, растяжка для общей подготовки к выполнению асанов, ознакомление с базовыми элементами и асанами и пути их выполнения.
Польза занятий йогой в воздухе
Йога в воздухе станет отличным решением проблем людей с сидячей профессией. Упражнения и асаны в гамаках отлично помогают при проблемах с циркуляцией крови в области таза, хронических болях или при травмах позвоночника. Лечат травмы мышц спины, остеохондроз, сколиоз, дискомфорт и боли в шее, расстройство нервной системы и т.д. Подвешенное состояние во время выполнения асан крайне положительно влияет на позвоночник и суставы. Йога в воздухе снимает нагрузку с позвоночника и костей в целом, даёт возможность раскрыть суставы, заставить их работать в другом спектре. Всё это в долгосрочной перспективе улучшает ваше состояние, физическую форму и самочувствие в целом.
Появление нового вида йоги, который происходит в разных плоскостях в воздухе, сопровождалось также появлением новых асан. В это число входят перевёрнутые асаны, которые отлично влияют на пищеварительную систему и помогают решить некоторые деликатные проблемы с желудком, проблемы с циркуляцией крови, репродуктивной системой и дыхательным аппаратом.
Йога в воздухе представляет собой абсолютно нетипичную деятельность в совершенно нестандартных условиях. Движения, дыхательные упражнения, взаимодействие с миром вокруг вас – всё это помогает вам попасть в новые для вас условия, в которых, помимо иных действий, для вас откроются совершенно иные мысли и взгляд на вещи. Даже если прямо сейчас вы встанете в центре вашей комнаты и окинете её взглядом, то перед вами не предстанет ничего нового. Но если вы встанете на руки и попытаетесь взглянуть на всё с перевёрнутой перспективы, то вам откроется совершенно новая комната, которая будет вызывать у вас новые мысли и ассоциации.
Именно поэтому йога в воздухе станет отличным вдохновением для творческих людей и личностей с креативной работой. Ощущения полёта и невесомости заставят вас вернуться в детство, когда мы любили лазать на деревья, балансировать на заборах и забираться на высоту. Йога в воздухе станет чем-то, что понравится каждому.
ЧаÑÑо лÑди, «пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´ÑÑие в йогÑ», жаждÑÑ Ð² пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑавиÑÑ Ñвое здоÑовÑе и избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ñже ÑÑÑеÑÑвÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ñоблем.
ÐÑакÑика йоги, как моÑнейÑего инÑÑÑÑменÑа ÑамонаÑÑÑойки Ñеловека, должна оÑÑÑеÑÑвлÑÑÑÑÑ Ð¿ÑавилÑнÑм обÑазом и каждÑй Ñеловек, наÑинаÑÑий занимаÑÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно либо под ÑÑководÑÑвом инÑÑÑÑкÑоÑа, должен обладаÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑией в ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑлÑÑаÑÑ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾, а в ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ â неÑ.
ÐÐ°ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¶Ðµ пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑий йогой?
ÐÑ ÑÑловно можно ÑазделиÑÑ Ð½Ð° вÑеменнÑе и поÑÑоÑннÑе
ÐÑеменнÑе пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑий йогой
⢠ÐÑбÑе оÑÑÑÑе ÑоÑÑоÑниÑ: инÑекÑионнÑе заболеваниÑ, обоÑÑÑение Ñ ÑониÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑов
⢠ÐлиÑелÑнÑй по вÑемени пÑием болÑÑого колиÑеÑÑва лекаÑÑÑвеннÑÑ ÑÑедÑÑв
⢠ÐоÑÑÑановиÑелÑнÑй пеÑиод поÑле опеÑаÑии
⢠ÐеÑÑÑнÑе Ñ Ð´ÐµÐ²ÑÑек и женÑин. ЧиÑайÑе ÑÑаÑÑÑ Â«Ðога во вÑÐµÐ¼Ñ Ð¼ÐµÑÑÑнÑÑ Â»
⢠ÐеÑеменноÑÑÑ. РзавиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑÑока беÑеменноÑÑи иÑклÑÑаÑÑÑÑ Ð¿ÐµÑевеÑнÑÑÑе позÑ, ÑкÑÑÑки, аÑанÑ, ÑÑебÑÑÑие болÑÑÐ¸Ñ ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑÑилий и ÑпÑажнениÑ, оказÑваÑÑие вÑÑаженное давление на облаÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа. ÐÑобое внимание ÑледÑÐµÑ ÑделиÑÑ Ð¿ÑакÑике в поÑледÑÑÑие 3 меÑÑÑа поÑле Ñодов
⢠ÐÑÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑизиÑеÑÐºÐ°Ñ ÑÑÑалоÑÑÑ
⢠ÐеÑÐµÐ¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ðµ или пеÑегÑев Ñела
⢠ÐÑÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð°ÑÑеÑиалÑÐ½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¿ÐµÑÑÐµÐ½Ð·Ð¸Ñ (2-3 ÑÑадиÑ) и повÑÑенное внÑÑÑиÑеÑепное давление до ÑÑойкой ÑемиÑÑии
⢠ÐеÑвÑе 6 меÑÑÑев поÑле инÑÑлÑÑа
⢠ÐовÑÑение ÑемпеÑаÑÑÑÑ Ñела вÑÑе 37 гÑадÑÑов и падение ниже 36,2
⢠ÐзнÑÑÑÑÑÐ°Ñ ÑÑÐ¶ÐµÐ»Ð°Ñ ÑизиÑеÑÐºÐ°Ñ ÑабоÑа или пÑоÑеÑÑионалÑнÑй ÑпоÑÑ
⢠ÐоÑажение мениÑков â до ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½ÑÑ Ð¾ÑÑÑений и наÑÑÑений в коленнÑÑ ÑÑÑÑаваÑ
⢠ÐежпозвоноÑнÑе гÑÑжи â пÑакÑика по индивидÑалÑной пÑогÑамме Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÐµÑенÑнÑм йогаÑеÑапевÑом
⢠СиндÑом гипеÑмобилÑноÑÑи â иÑклÑÑаеÑÑÑ ÑÑд аÑан, коÑоÑÑе могÑÑ Ð²ÑзваÑÑ ÐµÑе болÑÑее «ÑазбалÑÑвание» ÑÑÑÑавов и делаеÑÑÑ ÑÐ¿Ð¾Ñ Ð½Ð° ÑоÑмиÑование мÑÑеÑного коÑÑеÑа Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑÑÐ¾Ð»Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ в ÑÑÑÑаве
⢠ÐаполненнÑй едой желÑдок
⢠ÐÑÑÑ Ð¸Ð³Ð»Ð¾ÑеÑлекÑоÑеÑапии, маÑÑажа
⢠ÐоÑеÑение паÑной или ÑаÑÐ½Ñ Ð·Ð° 2-3 ÑаÑа до занÑÑий
ÐоÑÑоÑннÑе пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑий йогой
⢠ТÑжелое ÑизиÑеÑкое ÑоÑÑоÑние, вÑÑаженнÑй аÑÑениÑеÑкий ÑиндÑом, пÑи коÑоÑом лÑÐ±Ð°Ñ ÑизиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка невозможна. Рданном ÑлÑÑае ÑекомендÑеÑÑÑ Ð¿ÑакÑиковаÑÑ ÑолÑко глÑбокое ÑаÑÑлабление
⢠ÐÑÐ¸Ñ Ð¸ÑеÑкие ÑаÑÑÑÑойÑÑва, оÑобенно ÑизоÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ пÑÐ¸Ñ Ð¾ÑиÑеÑкие ÑоÑÑоÑниÑ
⢠ÐÑганиÑеÑкое поÑажение ÑеÑдÑа, поÑоки без компенÑаÑии, меÑÑаÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð°ÑиÑмиÑ, паÑокÑизмалÑÐ½Ð°Ñ ÑÐ°Ñ Ð¸ÐºÐ°ÑдиÑ, диÑÑÑоÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¸Ð¾ÐºÐ°Ñда, аневÑизма аоÑÑÑ
⢠ÐÑÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑеллекÑÑалÑÐ½Ð°Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑоÑноÑÑÑ
⢠ÐÐ°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÑови
⢠ÐоÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿Ð¾Ñно-двигаÑелÑного аппаÑаÑа инÑекÑионной пÑиÑодÑ
⢠ÐейÑоинÑекÑии
⢠ÐовÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника без компенÑаÑии
⢠ТÑжелÑе ÑеÑепно-мозговÑе ÑÑавмÑ
⢠ÐÑÑбÑе наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ÑÑ ÐµÐ¼Ðµ Ñела
⢠ÐлокаÑеÑÑвеннÑе обÑазованиÑ
⢠ÐÑÑаженнÑе аÑÑÑÐ¾Ð·Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½ÑÑ Ð¸ ÑазобедÑеннÑÑ ÑÑÑÑавов â кокÑаÑÑÑÐ¾Ð·Ñ Ð¸ гонаÑÑÑозÑ
ÐанÑÑÐ¸Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ Ñакже ÑекомендÑеÑÑÑ Ð¿ÑекÑаÑиÑÑ Ð² Ñом ÑлÑÑае, еÑли поÑле каждого занÑÑÐ¸Ñ Ð²Ñ Ð¾ÑÑÑаеÑе ÑÑ ÑдÑение ÑамоÑÑвÑÑвиÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð±Ð»ÑдаеÑÑÑ Ð² ÑеÑение длиÑелÑного вÑемени.
Рданном ÑлÑÑае Ðам обÑзаÑелÑно Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пÑоконÑÑлÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ñ Ð²ÑаÑом и компеÑенÑнÑм инÑÑÑÑкÑоÑом, коÑоÑÑй ÑоÑÑÐ°Ð²Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÐÐ°Ñ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑалÑнÑÑ Ð¿ÑогÑÐ°Ð¼Ð¼Ñ ÑÑениÑовок Ñ ÑÑеÑом индивидÑалÑнÑÑ Ð¾ÑобенноÑÑей
ÐÑÑеÑÑвенно, ÑÑо даннÑе пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑий йогой ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ñими. ÐÐ»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑоÑнÑÑ ÑекомендаÑий Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ индивидÑалÑно Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ðº ÑаÑÑмоÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð¹ конкÑеÑной ÑиÑÑаÑии.
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ÐеÑейÑи к дÑÑгим инÑеÑеÑнÑм ÑÑаÑÑÑм
На сегодняшний день здоровых людей можно сосчитать на пальцах. Именно поэтому большинство решает заняться профессиональной йогой. Действительно, ее резервы просто безграничны. Но здесь есть свои нюансы, ведь каждый человек должен найти для себя уникальную тропу к восстановлению психологического и физического состояния.
Главное, придерживаться золотого правила – «не навредить». Специалисты сформировали основные меры предосторожности, которые обязательно должны учитывать люди, планирующие заниматься комплексом йоги. Что дает йога, противопоказания к занятиям и многое другое можно открыть для себя в этих рекомендациях.
Содержание:
- В чем заключается травматизм.
- Йога и перенесенные операции.
- Проблема варикозного расширения вен и противопоказания для занятий йогой.
- Заболевания органов пищеварительной системы и позвоночника.
- Заболевания щитовидной железы.
- Сердце и болезни, связанные с ним.
В чем заключается травматизм
Рассматривая основные противопоказания, необходимо обязательно обратить внимание на существующие предостережения. Большинство литературных изданий сопровождаются фотографиями, где на первом снимке изображается исходная позиция, а на втором — положение тела во время конкретной асаны. Люди, которые не имеют явной физической подготовки, даже не задумываются, как это все начать выполнять правильно. Они могут даже делать упражнения сразу после того, как проснулись, и в этом их главная ошибка. Ведь перед любыми физическими занятиями необходимо размяться иначе можно получить травму.
Чтобы этого избежать перед началом следует 10 минут выполнять достаточно простые упражнения, разогревающие тело (наклоны, приседания, махи, повороты). Самые ленивые или сонные люди могут вспомнить школьные уроки физической культуры. Это же правило подходит и для тех, кто практикует йогу в более позднее время, после работы. Ведь далеко не все занимаются активным трудом, большинство людей просиживают в офисах или за компьютерами. Поэтому рабочий день за плечами ещё не означает, что ваши мышцы разогреты и суставы подготовлены к упражнениям.
Желательно начинать заниматься йогой с инструктором, так как любая самостоятельность может оказать далеко не положительный результат. Йога имеет весомое воздействие на внутренние органы и нервную систему человека. Например, перевернутые асаны могут привести к головокружению и потемнению в глазах. А любые неправильные сгибания или скручивания часто становятся основой для повреждения суставов. Вот почему специалисты в этом деле не советуют начинать знакомиться с йогой по специальным книгам.
Йога и перенесенные операции
В первую очередь новички обращают внимание на комплекс асан, которые предлагают делать стоя. В процессе выполнения тело поочередно наклоняется в каждую сторону. Например, Триконасана или Ардхачандрасана, когда из положения «ноги на ширине плеч», человек медленно осуществляет плавные наклоны к левой и правой ноге. Это — самое начало, дальше будут ещё более сложные скручивания и силовые нагрузки. Поэтому, необходимо сразу прекратить процесс, если появляется малейшая боль. В случае наличия перенесенных операций или грыжи, важно заранее связаться с опытным врачом. Он даст советы и рекомендации по поводу того, можно ли вам заниматься йогой.
Проблема варикозного расширения вен и противопоказания для занятий йогой
Позы в стоячем положении достаточно часто применяются в йоге, особенно те, во время которых нужно учиться держать равновесие. Например, Врикшасана, требует удержать равновесие на одной ноге или Вирабхадрасана, которая усложняется дополнительными заданиями. Обе системы предусматривают применение больших физических нагрузок. Люди, которые страдают варикозом, должны внимательно относиться к таким асанам, соизмерять свою самочувствие. Также это касается тех людей, у которых неоднократно случались головокружения.
Подробнее о том, какие асаны можно практиковать, а какие даже обязательно нужно при варикозном расширении вен — читайте в статье:
Йога при варикозе : асаны
Заболевания органов пищеварительной системы и позвоночника
В йоге широко практикуются асаны, при выполнении которых туловище нужно очень сильно наклонять как можно ниже к ногам. Это касается, например, Падахастасана или же Пашчимоттанасана. Так же существуют стойки на голове и сильные скручивание- все это может быть не безопасно при определенных травмах позвоночника.
Так же опасны сильные скручивания людям, у которых наблюдается обострение заболеваний органов пищеварительной системы, в том числе язвенные болезни. Для женщин во время беременности они также являются противопоказанными.
Заболевания щитовидной железы
Большой комплекс асан предусматривает наклоны туловища назад. Например, Бхуджангасана или Шалабхасана абсолютно противопоказаны людям с проблемами щитовидной железы и болезнями сердечной системы. Также очень аккуратными должны быть те, у кого повышены функции желез внутренней секреции. Вот почему эти асаны не советуют выполнять в юном возрасте, когда у человека эти железы находятся в состоянии высокой активности.
Сердце и болезни, связанные с ним
Полезность перевернутых асан доказана уже давно. Особой популярностью пользуется Саламба сарвангасана (стойка на плечах) и Ширшасана (стойка на голове). Но, люди, которые страдают систематическим повышением давления, должны очень аккуратно становиться в каждую позу, чтобы не причинить своему здоровью умышленный вред. К тому же перед этим должен пройти долгий этап подготовительных асан.
Беременным девушкам разрешается выполнять эти асаны, но только если это позволяет их состояние здоровья. Тем, у кого давление очень низкое рекомендуется делать такие асаны не в самом начале, а в конце всего комплекса.